Диета Бородиной: пример успешного способа похудения

Меню диеты Бородиной (Режим питания)

День	Завтрак	Ланч	Обед	Ужин
1	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Апельсин	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко	Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
2	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Зеленое яблоко	Отварная говядина с салатом из редиски, огурцов и зелени	Салат как в обед
3	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Груша	Отварная или тушенная нежирная рыба с бурым рисом и малосольным огурцом	Свежий салат из огурцов, редиски и зелени, заправленный маслом
4	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Груша	Отварной бурый рис с сыром с жирностью 5 — 10% и свежим огурцом	Свежий салат из огурцов и зелени, заправленный маслом
5	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Зеленое яблоко	Овощной салат из морковки, редиски, огурцов, зелени, белокочанной капуты	Кусочек нежирного сыра и зеленый салат с огурцом
6	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Мандарин	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс вареное яйцо	Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом
7	Кусочек хлеба с парой свежих огурцов	Свежий хрустящий огурец	Суп из морковки, редиски и огурцов плюс зеленое яблоко	Свежий зеленый салат с огурцом, заправленный маслом

Меню диеты Ксении Бородиной достаточно ограниченное, но изменять что-либо здесь настоятельно не рекомендуется, так как это может негативно сказаться на результате диеты.

Есть несколько вариаций диеты, но основные правила можно перечислить следующими пунктами:

1. За сутки необходимо съедать около 1 кг свежих огурцов. Можно употреблять в пищу парниковые и грунтовые огурцы, которые выводят из организма вредные вещества и содержат много клетчатки.
2. За 1 день следует выпивать 3-4 стакана чая без сахара или очищенной негазированной воды.
3. Исключите из рациона соль и сахар. После окончания диеты можно будет добавлять соль, но в ограниченном количестве.
4. Овощные салаты и салат из огурцов стоит заправлять минимальным количеством оливкового масла. Желательно и вовсе отказаться от масла, заправляя салаты лимонным соком.

Завтрак

1 свежих огурца. 1 кусочек ржаного хлеба. Чай без сахара.

Суп из овощей, салат из огурцов с зеленью, заправленный минимальным количеством масла.

Салат из огурцов и помидоров или просто овощи в свежем виде.

В итоге, у вас получится такая эффективная, пусть и однообразная, огуречная диета. Если вы сможете придерживаться диеты на протяжении всей недели, то сбросите 3-5 лишних килограммов без особых усилий. После такой диеты возвращайтесь к обычному питанию, но постепенно, и не забудьте ограничить себя в употреблении соли, сахара, мучного и прочих высококалорийных продуктов.

Рецепты на неделю

Как вы уже, наверное, догадались, рецепты на неделю при диете Ксении Бородиной не будут слишком сложными и неудобными для любой женщины. Салат из огурцов сможет приготовить любая хозяйка, а вот рецепты некоторых других блюд представлены ниже:

1. Суп из помидоров. Это должен быть легкий суп, богатый витаминами и минералами, при этом низкокалорийный и диетический. Сварить суп можно за 25-30 минут. Для этого вам понадобятся следующие овощи: 1 кг помидоров, 100 г лука, 150 мл куриного бульона, зелень, чеснок и 200 г перца.
2. Можно готовить супы из других овощей — капуста, тыква, морковь, лук, огурцы. Желательно не добавлять огурцы в суп, иначе вы быстро устанете от такой диеты, в которой и так много этого продукта.

1. Обед: овощная похлебка яблоко/ 100 г нежирного мяса овощной салат или гарнир из крупы.
2. Полдник: апельсин/яблоко/груша.
3. Ужин: салат (огурцы и зелень) с лимонным соком 20 г твердого сыра/яйцо.

Завтрак: несколько свежих огурцов в чистом виде или в качестве овощного салата; кусочек ржаного хлеба.Обед: овощной суп без добавления картофеля (желательно готовить его непосредственно перед употреблением) или кусочек отварной курицы; огуречный салат с зеленью.Ужин: знакомый нам огуречный салат.

Примечание. Поужинать старайтесь до 19 часов. В промежутках между основными приемами пищи также кушайте огурцы. Допустим огуречный перекус и ближе к отходу ко сну, если чувствуете голод.

Меню огуречной диеты от Ксюши Бородиной строится на основании разрешенных к употреблению продуктов и может выглядеть следующим образом.

Завтрак	салат из огурцов, заправленный нежирной сметаной/оливковым маслом, йогуртом или соком лимона; кусочек черного хлеба; зеленый чай.
Второй завтрак
Обед	суп овощной; салат из свежих огурцов с зелень, заправленный растительным маслом; куриная грудка отварная (150 г); сок.
Ужин	салат из огурца и сладкого перца, заправленный йогуртом; минеральная вода.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того, данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц.

Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит. Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов

Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Какой можно ожидать результат

Отзывы об огуречной диете диаметрально противоположные. Одни девушки ее хвалят и хвастаются удивительными результатами, как им за пару недель удалось сбросить приличный вес. Кроме того, они говорят об улучшении состоянии кожи и частичном уходе целлюлита. Ведь огурцы содержат много воды и клетчатки, которые способствуют очищению кишечника.

Но если после диеты наедаться сладостями и булочками, то все вернется. Кроме того,данная схема питания предполагает мало белков, поэтому похудение происходит по большей части за счет мышц. Много и очень негативных отзывов об огуречной диете. Женщины жалуются на скорое возвращение килограммов, но это и не удивительно, ведь очищение организма предполагает выведение фекальных масс. А со временем они просто заново накапливаются.

Худеющие нередко испытывают тошноту, боли в желудке, головокружение и слабость. Это происходит из-за повышения кислотности, а также из-за недостаточного количества белка, необходимого для работы организма. Огурцы являются диуретиками, может происходить обезвоживание.

Прежде чем садиться на диету, нужно посоветоваться с врачом и продолжать ее не дольше семи дней. А после нее придерживаться правил здорового питания. Так она поможет избавить организм от токсинов и запустить процесс снижения веса.

Рекомендуем прочитать о бессолевой диете для похудения. Вы узнаете о влиянии соли на организм, противопоказаниях к данной диете, принципах диеты, вариантах меню, полезных рецептах. А здесь подробнее о диете Борменталя.

Огуречная диета имеет много преимуществ и недостатков, но при грамотном и осторожном применении она поможет похудеть и очистить организм от токсинов. Однако надеяться только на нее не стоит

Не нужно и верить в мгновенный результат, красивая фигура – это упорный труд, умение ограничивать и избегать вкусных, но вредных продуктов.

Злоупотреблять такой схемой питания нельзя, чтобы не навредить себе еще больше. Огуречную диету лучше использовать как разгрузочные дни.

Принципы диеты Бородиной “Худеем за неделю”

Ксюша Бородина, диету которой мы рассмотрим чуть ниже, считает похудение ежедневным трудом. Только так можно добиться определенных результатов.

Основные принципы диеты Бородиной:

• как можно больше двигаться;
• категорически запрещено переедать;
• исключить из рациона мучное, сладкое, жирное;
• выпивать до 2 – 2,5 л чистой негазированной воды каждый день;
• регулярно заниматься физическими упражнениями;
• в день нужно съедать от 4 огурцов;
• кушать разрешено до 19:00;
• обязательно нужно принимать витаминный комплекс;
• после окончания диеты необходимо тщательно следить за дальнейшим рационом.

Особенности диеты Ксении Бородиной

Чтобы сбросить лишний вес, Ксения в свое время перепробовала огромное количество диет. Сама по себе она имеет плотную конституцию, но, как известно, «широкую кость» можно держать в рамках. Бородина работала и в лишнем весе, но он негативно влиял на ее привлекательность, особенно если учитывать, что камера дополнительно добавляет возраст.

Огуречная диета эффективная и простая, но придерживаться ее дольше двух недель не рекомендуется. Если это необходимо, делается пауза, а потом меню «проходится» сначала.

В день съедать нужно около килограмма огурцов, но, поскольку овощ имеет очень низку калорийность, то можно и больше. Чтобы как-то поддержать организм, в ходе диеты Ксения употребляла нежирное мясо – небольшими порциями, до трех раз в неделю.

Никаких сладостей, сдобы, алкоголя, круп, в рационе быть не должно. Поскольку подобное питание может оказаться небезопасным для почек, прежде чем придерживаться его, проконсультируйтесь с врачом.

Примерное меню:

1. Ломтик ржаного хлеба на завтрак и пара огурцов;
2. Обед – огуречный салат, можно сочетать его с отварным мясом и легким супом;
3. Ужин – салат из зелени и огурца с оливковым маслом либо просто огурец.

Оптимально соблюдать диету пару недель, потом сделать перерыв и при необходимости опять повторить суровое питание. Чтобы вес удерживался в дальнейшем, пересмотрите рацион, оставив в нем минимум сладкого, жирного, мучного. От алкоголя на первое время лучше отказаться вообще, потом его можно возвращать, но желательно строго в виде вина и в минимальных количествах.

Принципы диеты Ксении Бородиной

Ксюша с детства была предрасположена к полноте, поэтому обычный отказ от употребления определенных продуктов не приносил желаемых результатов. Девушка перепробовала множество низкокалорийных диет, вес ее снижался на некоторое время, а затем возвращался в удвоенных объемах. Такой результат похудения заставил Ксению найти более эффективный способ борьбы с лишними килограммами, и что самое главное, закрепить результат надолго.

Диета Ксении Бородиной заключалась в добавлении огурцов во все ежедневные блюда, а также они использовались для перекусов. Желательно чтобы огурцы были домашними, а не купленными в магазине. Конечно, в большом городе вряд ли можно найти место для выращивания собственных зеленых овощей. Но у любителей дачной летней жизни такой способ похудения будет идеальным.

Меню диеты:

1. Завтрак – вареное яйцо, кусочек хлеба из твердых сортов пшеницы и 2 огурца.
2. Обед – овощной суп, салат из огурцов и 100 грамм нежирного мяса.
3. Полдник – 2 огурца.
4. Ужин – Огуречный салат, заправленный оливковым маслом с добавлением любой зелени.

Диета на основе огурцов позволяет добиться эффективного и быстрого результата за счет содержания в этом овоще большого количества жидкости. Низкокалорийные и водянистые огурцы очищают кишечник, выводя при этом лишний жир, а также быстро утоляют голод. Ксения дополнительно отказалась от сладостей, сдобы, соли и сахара, ну и, конечно, от алкогольных напитков.

Продолжительность огуречной диеты составляет не больше 2 недель, ведь большое количество жидкости может привести к нарушению работы почек. Но этот способ похудения дает мгновенный эффект, и лишние килограммы исчезают. А вот надолго ли? Этот вопрос зависит от рациона питания после окончания диеты.

Закрепление результата похудения

После такой достаточно жесткой диеты появляется стройность и легкость, но результат необходимо закрепить для того, чтобы лишний вес не вернулся в удвоенном количестве. Конечно, Ксения Бородина постоянно не может питаться одними огурцами. Вот поклонники и задаются вопросом: Как популярная ведущая поддерживает идеальный вес? 

Образ жизни Ксении Бородиной настолько насыщенный и активный, что после огуречной диеты никакие лишние килограммы просто не имеют возможности вернуться. А наличие маленького и довольно шустрого ребенка позволяет девушке всегда быть в форме. Прогулки на свежем воздухе, подвижные игры с дочкой и домашние дела помогают сохранить красивую и подтянутую фигуру. Ксюша также регулярно посещает тренажерный зал, добавляя себе физическую нагрузку.

Сейчас телеведущая не ограничивает себя в питании, только старается следить за тем, что кушает и в каких количествах. Ксения даже может небольшой кусочек вкусного торта себе позволить съесть

Как утверждает девушка, самое важное для создания красивой и стройной фигуры – знать меру в употребляемых продуктах питания

Ходят слухи, что по совету бывшей коллеге по телепроекту «Дом-2» Ксении Собчак, Бородина использовала дополнительный способ для быстрого похудения и дальнейшего закрепления результатов. Это обычная очищающая клизма на 2 литра, при этом в воду необходимо добавить несколько капель лимонного сока. Такая клизма эффективно очищает кишечник от шлаков и токсинов, а также помогает в снижении веса

Использовать очищающую клизму следует осторожно и не больше одного раза в два месяца. Частое ее применение может навредить микрофлоре кишечника и вызвать негативные последствия для здоровья. Желающие похудеть при помощи метода Ксении Бородиной могут придерживаться огуречной диеты, вести активный образ жизни и периодически применять очищающие клизмы

Но если возникают какие-либо отклонения в здоровье лучше посетить врача-диетолога для консультации. Он может подобрать индивидуальный план питания и норму физических нагрузок по нормализации обмена веществ. Нельзя подвергать себя риску даже для достижения цели быстро и навсегда избавиться от лишних килограмм

Желающие похудеть при помощи метода Ксении Бородиной могут придерживаться огуречной диеты, вести активный образ жизни и периодически применять очищающие клизмы. Но если возникают какие-либо отклонения в здоровье лучше посетить врача-диетолога для консультации. Он может подобрать индивидуальный план питания и норму физических нагрузок по нормализации обмена веществ. Нельзя подвергать себя риску даже для достижения цели быстро и навсегда избавиться от лишних килограмм.

Главное для любой женщины красота и здоровье, а потом уже стройное и подтянутое тело, и шикарная фигура.

Основные правила

Чтобы быстро и эффективно избавиться от лишних килограммов, необходимо придерживаться основных принципов диеты:

1. Мотивация. Без позитивного настроя растет вероятность срыва и развития депрессии, поэтому необходимо ежедневно фиксировать полученные результаты и поощрять себя.
2. Необходимо постоянно притуплять чувство голода и в то же время нельзя переедать, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт.
3. Требуется исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, продукты с высоким гликемическим индексом. Это необходимо, чтобы стабилизировать и ограничить поступление глюкозы в кровь. Избыточное количество сахара при попадании в печень трансформируется в гликоген – химическое соединение, которое требуется для построения внутренних запасов жира.
4. Чтобы получить максимальный результат, нужно заниматься физическими упражнениями. Если ощущается хроническая усталость, то можно заменить тренировки пешими прогулками по 1-2 часа. Наиболее эффективными считаются занятия в бассейне, аэробика и йога.
5. Во время диеты категорически запрещается принимать лекарственные препараты, стимулирующие снижение веса.
6. Необходимо употреблять до 2 л жидкости в сутки, чтобы нормализовать водно-солевой баланс. В обеденный перерыв рекомендуется выпивать овощной бульон.
7. Необходимо строго контролировать количество порций и калорийность блюд.

Суть диеты

Диета Ксении Бородиной – худеем за неделю на огурцах. Огурец – полезный овощ, содержащий в своем составе железо, фолиевую кислоту, каротин, фосфор, калий, марганец, магний, натрий, медь, цинк, хром и серебро, витамины группы C, B1 и B2. Калорийность огурцов всего 16 Ккал на 100 гр продукта.

Ксения Бородина взяла за основу своего меню для похудения именно огурцы. На завтрак она съедала 3-4 сырых овоща, на обед позволяла себе либо постный суп, либо небольшую порцию отварного мяса, а на ужин – салат из огурцов и зелени, заправленные лимонным соком и растительным маслом.

Бородина убеждена, что длительных перерывов между приемами пищи быть не должно, что чревато обострением чувства голода и срывом с диеты. Перекусывать можно исключительно полезными для фигуры продуктами, а именно: огурцами, овощными или фруктовыми соками. В течение дня можно без ограничений пить кофе и зеленый чай без сахара.

Огуречная диета Бородиной Ксении – основные правила:

• Каждый день следует съедать не менее 1 кг огурцов. Выбирать стоит домашние огурцы, а не магазинные;
• В день должны быть три основных приема пищи. Между приемами пищи голодать нельзя, следует устроить перекус овощным или фруктовым соком. При остром чувстве голода можно съесть яйцо, сваренное вкрутую или всмятку;
• Заправлять огуречный салат следует растительным маслом и лимонным соком;
• Два раза в неделю при диете можно заменить овощной суп на обед небольшой порцией отварного мяса (говядины, телятины);
• Ежедневно необходимо выпивать не менее 2 литров воды без газа;
• Ежедневно следует взвешиваться, что будет хорошей мотивацией для того, чтобы не сорваться с диеты;
• Во время соблюдения диеты необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.

Для эффективного результата похудения, Ксения Бородина, помимо огуречной диеты, настоятельно рекомендует ежедневные физические нагрузки. Можно заниматься спортом в тренажерном зале, проводя 3-4 интенсивные тренировки в неделю, а можно совершать длительные прогулки на свежем воздухе, активно заниматься домашними делами. У самой Ксении Бородиной времени на посещение фитнес-центр совершенно не было из-за плотного графика. Телеведущая занималась уходом за маленькой дочкой, что помогло ей не сорваться со столь строгой диеты.

популярное:

• Диета Майи Плисецкой: минус 10 кг за 15 дней

• Диета клиники Майо: минус 8 кг за неделю

• Диета принцессы Кейт Мидлтон: перед свадьбой и после родов

• Диета космонавтов: минус 20 кг за 20 дней

Разрешенные и запрещенные продукты

Диета Ксении Бородиной – разрешенные продукты:

• Нежирная говядина и телятина;
• Нежирная птица без кожи (индейка, курятина);
• Нежирная рыба (минтай, щука, хек, судак);
• Яйца;
• Цельнозерновой и ржаной хлеб;
• Огурцы;
• Овощи (лук, морковь, шпинат, сельдерей, спаржа, брокколи, морковь);
• Зелень (петрушка, укроп, кинза, фенхель);
• Растительное масло;
• Лимонный сок;
• Свежевыжатые овощные и фруктовые соки.

Из напитков во время диеты Ксении Бородиной допускается без ограничений: минеральная вода без газа, зеленые чай и черный кофе, но без сахара и прочих подсластителей вкуса.

Диета Ксении Бородиной – запрещенные продукты:

• Жирное мясо, птица и рыба;
• Жаренные блюда;
• Мучные и кондитерские изделия;
• Макаронные изделия;
• Крахмалистые овощи;
• Сладкие фрукты и ягоды;
• Десерты и сладости;
• Полуфабрикаты;
• Фаст-фуд;
• Пряности и специи;
• Сахар;
• Соль.

Из напитков при диете Ксении Бородиной полностью исключаются: алкоголь и газировка.

Белковая диета Бородиной Ксюши

Белковая диета Бородиной отличается от огуречной следующим:

• в ней употребляется минимальное количество жиров, соли;
• исключаются алкоголь, свекла, рис, мучное, картофель, сахар.

Все эти ингредиенты запрещено кушать в первой фазе, которая продолжается от 14 дней до нескольких месяцев. Возвращая данные продукты в рацион, Ксюша не рекомендует комбинировать их с жирами.

Меню белковой диеты (период активного похудения)

• кефир 0% жирности;
• овсяная каша на воде.

2 яблока или мандарина.

порция рыбы, курицы, любого постного мяса, яйца (что-нибудь на выбор).

2 мандарина или яблока.

• салат из овощей;
• йогурт 0% жирности;
• 1 отварное яйцо.

Сегодня известная телеведущая может похвастать великолепной фигурой. При росте в 165 см она весит всего 45 килограммов, но так было не всегда. После рождения ребенка девушка весила более 70 кг, которые, однако, недолго были с ней. В течение короткого времени она сумела добиться идеальных параметров, породив массу слухов об использовании чудодейственных препаратов и даже вмешательстве хирургов.

На самом деле звезда сумела похудеть благодаря правильному питанию, грамотно составленному рациону питания – диета Ксении Бородиной. В этой статье вы узнаете много интересного о данной программе похудения, ее особенностях, плюсах и минусах.

За несколько лет телеведущая столкнулась с множеством проблем, переживаний, однако не стала уходить в затяжную депрессию, налегая на вредные вкусняшки, а, наоборот – похудела. Система, которой придерживалась Ксения – . Именно на этом сезонном овоще она сумела достигнуть столь ошеломительных результатов.

В основе рациона – огурец и зелень. В день необходимо съедать минимум 4 сочных, освежающих плода и не меньше килограмма зелени. В меню также могут быть другие полезные продукты, например, нежирное мясо, кисломолочные продукты. Продолжительность диетической программы составляет 14 дней. Сама телеведущая рекомендует чередовать неделю на огурчиках и неделю на обычном питании, конечно же, без употребления вредной, высококалорийной продукции.

Чтобы процесс похудения шел по намеченному плану и принес результат, необходимо следовать нескольким правилам и рекомендациям от известной телеведущей:

• Делим ежедневное питание на 3-4 трапезы. Если возникает чувство голода, помочь с ним может один выпитый стакан воды.
• От соли и специй отказываемся. Эти компоненты возбуждают зверский аппетит и задерживают воду в организме.
• Физические нагрузки – обязательное условие успешного избавления от лишних килограммов. Необязательно посещать спортивный зал. Достаточно пробежек, прогулок по парку, занятий йогой, походов в бассейн.
• Для ускоренного и более эффективного снижения веса рекомендуется делать 2-3 раза еженедельно клизмы.
• Огурцы кушаем либо просто свежими, либо в формате салатов, заправленных оливковым маслом, лимонным соком или нежирной сметаной.
• Отказываемся от употребления алкогольных напитков и курения.
• Между диетическими периодами выдерживаем срок минимум 1 месяц.

Выделяют следующие преимущества системы питания:

• Эффективный результат. Всего за одну неделю можно легко скинуть до шести килограммов.
• Выведение застоявшейся жидкости, снятие отеков.
• Возможность употреблять цельнозерновой хлеб, вареное мясо, куриные яйца и прочие полезные продукты.
• Возможность применять в качестве заправок для салатов пряные травы, листовые овощи, чеснок, лимонный сок, сырые масла. Скучного вкуса не будет.
• В меню традиционно есть первое блюдо – овощной суп, который великолепно насыщает и наполняет энергией.

Никакой волшебной таблетки

Как мы видим, никакой волшебной таблетки в системе похудения Ксении Бородиной нет. Нельзя также выделить какой-то один аспект, который помог телеведущей сбросить после родов 16 кг. Все работало в комплексе.

Здесь, конечно, еще важна и мотивация худеющего человека. Телеведущая знала, что сбросив лишние килограммы после родов, поклонники полюбят ее еще больше. Бородину ждала любимая работа, ради которой стоило худеть. Хотелось порадовать и любимого мужа, и для дочурки быть примером красивой мамы.

Карьера и публичность заставляют светских львиц держать себя в тонусе. Однако жизнь диктует свои правила. Так, известная телеведущая Ксения Бородина после рождения ребенка поправилась на 15 кг. Однако девушка быстро справилась с проблемой и вернула себе прежнюю форму. Вскоре после появления ребенка Ксения Бородина вновь поражала окружающих стройной талией и плоским животиком. Быстрая потеря большого объема веса не могла остаться не замеченной. Все фанаты ломают голову над тем, как Ксения Бородина похудела после родов?

Сегодня при росте 165 см молодая телеведущая весит всего 48 кг. Головокружительным результатом девушки тут же начали прикрываться мошенники. Они начали предлагать модницам, желающим повторить результат Ксюши, чудодейственные препараты, которые не приносили эффекта. Молодая телеведущая предпочитала хранить свой секрет при себе. Однако начавшаяся череда обманов заставила звезду говорить. Ксения Бородина рассказала миру о своей диете, которая помогла девушке быстро избавиться от лишнего веса. О том, как повторить успех женщины, об особенностях использования метода на практике и советах, которые дает телеведущая своим фанатам, поговорим далее.

Девушек, которые смотрят Дом 2, интересует Ксения Бородина до и после похудения. Результат телеведущей поражает. Девушка смогла достичь колоссального успеха. Общественность стала говорить о таинственной диете молодой женщины, которую та разработала сама. На самом деле неизвестно, кто является автором методики. Ксения Бородина до сих пор не хочет делиться секретом о том, кто был тот человек, который разработал для девушки систему и помог похудеть на огурцах после родов.

Секрет Ксении – систематическое употребление огурцов. Однако метод нельзя сравнивать с классической огуречной диетой. Если девушка хочет снизить вес так, как похудела Ксения Бородина, она должна не лгать себе и правда соблюдать все необходимые рекомендации.

Меню телеведущей включало не только огурец, но и другую зелень:

• капусту,
• салат,
• иные овощи зеленого цвета.

Метод Ксении Бородиной, который позволяет похудеть на огурцах даже после родов, в шутку называют «Хлорофилловым». Название произошло из-за того, что это вещество в избытке присутствует в разрешенных продуктах. Ксения Бородина, успешно похудевшая после родов на огурцах, советует модницам, решившим испытать ее диету на практике, не покупать магазинные овощи. Огурцы и остальные продукты должны быть домашними. Это увеличит полезное влияние диеты на состояние организма и поможет ускорить потерю лишних кг.

Диета Ксении Бородиной из Дома 2 строгая. Если девушка решит прибегнуть к советам телеведущей, ей придется привыкнуть к скудному ежедневному меню.

Чтобы похудеть на огурцах после родах с помощью диеты Ксении Бородиной, следует употреблять:

• на завтрак – салат из огурцов вместе с вареным яйцом,
• на полдник – салат из огурцов,
• на обед – небольшой кусочек мяса без жира, салат из огурцов, кусок хлеба,
• на ужин – салат из огурцов и других зеленых овощей.

Помимо ежедневного употребления зеленых овощей, Ксения Бородина пила для похудения после родов очищенную воду. Диета не ставит ограничения на максимальное количество жидкости. Однако существует минимальный порог. Согласно диете на огурцах, ежедневно следует выпивать не менее 2 стаканов жидкости.

Диета Ксении Бородиной не предусматривает замещения продуктов. Если девушка не любит что-то из меню Ксюши, ей лучше отказаться от использования метода.

Требования диеты Бородиной

Ксения Бородина поведала миру, что с целью избавления от лишнего веса, омрачающего ее настроение и мешающего полноценно радоваться жизни, на долгое время основой своего питания она сделала обычные свежие огурцы. В день девушка съедала около килограмма этих овощей без соли. Время от времени она добавляла к своему рациону вареные яйца, нежирное отварное или запеченное мясо, различную зелень, а также готовила нежирные овощные супчики. А огуречные салаты для разнообразия заправляла сметаной невысокой жирности или оливковым маслом.

Отметим, что специалисты в области питания настоятельно не рекомендуют продолжать данную диету более недели (максимум — двух). За это время организм наверняка привыкнет к низкой калорийности, которой отличается огуречная методика преображения фигуры, и будет отдавать лишние килограммы очень пассивно или вовсе перестанет это делать, лишь изматываясь. Не переборщите! Тем более что весовые потери на этой диете, как правило, совсем неплохие. За недельку сидения на диете, которую испытала на себе Ксения Бородина, можно сбросить 3-5 кг.

Крайне желательно при этом принимать витаминно-минеральный комплекс, чтобы максимально поддержать нормальное функционирование организма

Что касается выбора фаворита этой диеты (огурцов), обратим ваше внимание на следующее. Например, парниковые огурчики, в сравнении с грунтовыми, имеют более низкую калорийность, а при этом содержат больше калия (элемента, помогающего выводить из организма лишнюю жидкость, обеспечивая мягкий мочегонный природный эффект). Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению

Многим именно этот вид огурцов кажется более вкусным

Грунтовые огурцы содержат больше клетчатки, которая способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта и похудению. Многим именно этот вид огурцов кажется более вкусным.

Сейчас же, как рассказала знаменитость в интервью одному из Интернет-порталов, она не сидит ни на какой специальной диете. А поддерживать вес и не набирать килограммы снова ей помогают правильное рациональное питания без пищевых излишеств и регулярные занятия спортом. Теперь она не терпит голод, а кушает в любое время, даже ночью, но не бутерброд или что-то из фастфуда, а куриное филе или овощной салат.

Правила похудения Ксении Бородиной

Телеведущая делится своим опытом, поэтому многие женщины уже начали терять килограммы по её методике. Следует выделить несколько правил, помогающих похудеть:

Супы нужно употреблять только в виде пюре. Это блюдо хорошо усваивается организмом, поэтому чувство насыщенности будет в течение пяти часов. Также пища в таком виде не перегружает органы пищеварения и способствует очищению ЖКТ.
Голод следует утолять водой. Ждать самого разгара, когда уже «под ложечкой сосет» не нужно. При первых признаках голода необходимо выпить стакан воды.
В аптеке есть специальные коктейли, которые содержат малое количество калорий, но достаточно хорошо утоляют голод

Их можно выпивать вместо ужина, тогда чувство голода не появится длительное время.
Не столько важно количество приемов пищи, как количество, употребляемое за один прием. Все порции должны быть маленькими.
В орехах содержится большое количество калорий

Всего в ста граммах такого продукта содержится половина суточной нормы, поэтому его лучше удалить из рациона.
Алкоголь следует полностью исключить.