Правила безопасного поведения в плавательном бассейнах — нормы, требования, техника безопасности

ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ В БАССЕЙНЕ.

1. При плавании нескольких человек на дорожке, посетители должны держаться правой стороны, т.е. плавание в бассейне осуществляется всегда против часовой стрелки.

2. При плавании необходимо обгонять слева впереди плывущих.

3. Посетители могут отдыхать только в углах дорожки, не мешая совершать поворот плывущим.

4. Для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливным желобом.

5. Не разрешается прыгать с бортиков бассейна.

6. При плавании в бассейне запрещено создавать препятствия другим посетителям.

7. Не разрешается плавать без шапочки, так как волосы засоряют фильтры бассейна.

8. Не допускается опаздывать на сеанс (опоздавшие посетители к сеансу не допускаются).

ЗАПРЕЩАЕТСЯ:

При установлении запретов и рекомендаций поведения в бассейне администрация всегда исходит исключительно из необходимости обеспечения безопасности посетителей в бассейне, который является местом повышенной опасности.

Посетителям бассейна запрещается:

1. Посещать бассейн при наличии медицинских противопоказаний по состоянию здоровья, при наличии кожных, инфекционных заболеваний, открытых ранах и кровотечениях;

2. Посещать бассейн в состоянии алкогольного, наркотического или токсического опьянения.

3. Приносить огнестрельное и холодное оружие, колюще-режущие предметы, предметы из стекла, взрывчатые, легковоспламеняющиеся, отравляющие и токсичные вещества, а также газовые баллончики.

4. Курить, принимать пищу и распивать спиртные напитки в бассейне.

5. Пользоваться ластами и масками на сеансах (допускается использование ласт и масок на специально отведенных дорожках).

6. Приносить в бассейн плавательные круги, доски и др. предметы.

7. Бегать, прыгать, толкаться, висеть на разделительных дорожках, прыгать с бортиков, плавать поперек бассейна, создавать излишний шум, подавать ложные сигналы о помощи.

8. Проныривать вдоль и поперек дорожек (кроме переходов с дорожки на дорожку).

9. Нырять и погружаться в воду на задержанном дыхании;

10. Нырять на дно бассейна.

11. Опускаться на дно бассейна.

12. Заплывать на дорожки, занятые бронью.

13. Создавать препятствия на воде другим посетителям бассейна.

14. Плавать без шапочки на голове.

15. Входить в воду с жевательной резинкой.

16. Бросать посторонние предметы в бассейн.

17. Шуметь, нецензурно выражаться, вызывающе себя вести.

18. Пользоваться в душе моющими, парфюмерными и иными жидкостями в стеклянной таре.

19. Втирать в кожу косметические средства до сеанса плавания (крема, мази и т.д.)

20. Производить косметологические процедуры в помещении бассейна (маникюр, педикюр, пиллинг и т.д.).

21. Использовать спортивный инвентарь без разрешения инструктора.

22. Ходить босиком вокруг чаши бассейна.

23. Делать фото и видеосъемку без разрешения администрации.

24. Проходить в бассейн в уличной обуви.

25. Входить в служебные и технические помещения.

26. Прикасаться, включать, выключать и регулировать любое инженерно-техническое оборудование.

27. Загрязнять помещения бассейна.

28. Пользоваться служебными телефонами бассейна.

ОБЩИЕ ТРЕБОВАНИЯ.

Настоящие правила посещения плавательного бассейна являются обязательными для выполнения и распространяются на всех без исключения посетителей. В бассейн для плавания допускаются лица, имеющие абонемент, карту гостя или кассовый чек, после ознакомления с настоящими Правилами. Приобретая (получая) абонемент, карту гостя или кассовый чек, посетитель принимает правила и условия посещения физкультурно-оздоровительного комплекса и плавательного бассейна, несет полную ответственность за их соблюдение.

Настоящие Правила разработаны в соответствии с действующим законодательством Российской Федерации, требованиями СП 2.1.3678-20 «Санитарно-эпидемиологические требования к эксплуатации помещений, зданий, сооружений, оборудования и транспорта, а также условиям деятельности хозяйствующих субъектов, осуществляющих продажу товаров, выполнение работ и оказание услуг» и являются обязательными для всех посетителей Бассейна вне зависимости от возраста и состояния здоровья. Правила размещены на официальном сайте ГАУ СО “ГК “Гора Белая” http://www.gorabelaya.ru, а также на стойке Администратора.

Дети до 3-х лет в бассейн не допускаются! Дети с 3 до 7 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих совершеннолетних взрослых из расчета 1 взрослый на 1 ребенка, при наличии надувных нарукавников для плавания или надувного плавательного жилета. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые. Дети старше четырех лет не допускаются в раздевалку бассейна противоположного пола.

Дети с 7 до 14 лет имеют право посещать бассейн только в сопровождении родителей или сопровождающих взрослых. Ответственность за безопасность (за жизнь и здоровье) детей несут родители или сопровождающие совершеннолетние взрослые.

Родители или сопровождающие взрослые, посещают бассейн с детьми от 3 до 14 лет, оформляют расписку в журнале посещений. Во время плавания взрослые не должны выпускать детей из поля своего зрения, предварительно объяснив им правила поведения на воде.

Если администратор сомневается в возрасте ребенка, он вправе попросить к предъявлению свидетельство о рождении ребенка или паспорт родителей. Дети любого возраста должны быть в купальных костюмах.

Купальные принадлежности должны соответствовать ГОСТ 31406-2009 «Изделия трикотажные купальные. Общие технические условия»

(состав сырья – 81% полиэстер, 19% эластан)

Виды и размеры

 Изделия подразделяют на следующие виды: купальники (рисунок 1), купальные костюмы (рисунки 2, 3, 4), купальные трусы (рисунок 3), плавки (рисунок 4).

Рисунок 1

Рисунок 2

Рисунок 3

Рисунок 4

Посетители, чьи купальные костюмы не соответствуют вышеуказанным требованиям (шорты, футболки, нижнее белье, «бермуды», шапочки для душа и пр.) будут удалены из помещения бассейна.  

Проход в бассейн осуществляется строго по расписанию работы бассейна.

Время посещения – 1 час.:

–       15 минут для переодевания и принятия душа;

–       45 минут сеанс плавания;

ПОСЕТИТЕЛИ ПЛАВАТЕЛЬНОГО БАССЕЙНА ОБЯЗАТЕЛЬНО ДОЛЖНЫ ИМЕТЬ:

–       пакет для уличной обуви

–       сменную обувь (сланцы, тапки)

–       купальный костюм общепринятого образца

–       шапочку для плавания

–       полотенце

–       мыло

–       мочалку или губку для тела.

При отсутствии одного из предметов посетитель к сеансу плавания не допускается.

ПЕРЕЧЕНЬ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЯВЛЯЮЩИХСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯМИ К ЗАНЯТИЯМ ПЛАВАНИЕМ

АБСОЛЮТНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

1. Эпилепсия.

2. Туберкулез.

3. Хронические нагноительные заболевания кожи, пиодермия.

4. Ихтиоз в выраженной форме.

5. Чешуйчатый лишай при значительном распространении.

6. Гельминтозы.

7. Грибковые заболевания кожных покровов, ногтевых пластинок.

ОТНОСИТЕЛЬНЫЕ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ:

8. Сахарный диабет (у детей), учитывая стаж заболевания, инсулинозависимость.

9. Бронхиальная астма (у детей), учитывая частоту приступов, длительность ремиссии.

10. Врожденные или приобретенные пороки сердечных клапанов (степень компенсации).

11. Выраженная форма гипо- или гипертонии.

12. Гипертоническая болезнь.

13. Артериальная гипертония, протекающая с частыми кризами.

14. Выраженная сердечно-сосудистая недостаточность.

15. Ишемическая болезнь сердца, с частыми приступами стенокардии.

16. Диффузный токсический зоб, тиреотоксическая аденома.

17. Трофические язвы.

18. Хронический гнойный отит.

19. Инфекционные заболевания в острый период.

20. Хронический нефрит (учитывая длительность ремиссии).

21. Хронические заболевания женских половых органов (с частыми обострениями).

Перечень вещей, которые необходимо взять с собой в бассейн

Требованиями вышеуказанного СанПина (п. 3.12.3) установлено, что принятие душа посетителями бассейна с тщательным мытьем является обязательным. При этом не допускается:

  • использовать стеклянную тару во избежание порезов;
  • втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.

Персонал бассейна в свою очередь должен контролировать соблюдение посетителями правил пользования бассейном, которые согласовываются с центром госсанэпиднадзора и утверждаются администрацией бассейна. Не допускается вход обслуживающего персонала в душевые, зал бассейна и зал предварительного обучения без специальной обуви.

Поэтому, собираясь в бассейн, необходимо подготовить купальный костюм, шапочку, очки для плавания, полотенце, мочалку, мыло и шлепанцы.

Купальный костюм для мужчин состоит из плавок. Это могут быть бермуды, боксеры или слипы. Лучше всего для бассейна подойдут слипы, т.к они эргономичные, и мужчина будет себя чувствовать в воде комфортно и свободно. Бермуды не подходят для плавания, но если ваш мужчина собирается просто постоять или окунуться в бассейне, то можно надеть и их.

Женщинам придется забыть о красивом бикини, которое лежит на полке и ждет поездки к морю, и купить сплошной купальник спортивного кроя. Но не стоит отчаиваться, потому что правильно подобранный сплошной купальник украсить женскую фигуру. Например, можно приобрести купальник со вставками контрастного цвета, который уменьшит объемы талии или подобрать купальник красивого и насыщенного цвета под купальную шапочку.

Купальную шапочку не стоит убирать из списка вещей для похода в бассейн, только из-за того, что она испортить всю вашу красоту. Эта шапочка помогает защитить ваши красивые волосы от воды, которая для дезинфекции обрабатывается хлором и не тратить время на высушивание волос после занятий. Шапочку стоит выбирать из силикона, ткани или сочетание этих двух материалов. Такие шапочки долговечные и комфортные для головы. У всех купальных шапочек размер одинаковый.

Шлепанцы необходимы для того, чтобы спокойно передвигаться в раздевалке, душе и вокруг бассейна.

Полотенце необходимо, чтобы вытереться после бассейна и душа. Мыло и мочалка необходимы, для того чтобы принять душ после посещения бассейна.

Кроме того, можете взять фен (его может не быть в бассейне) и легкую еду, чтобы перекусить после занятий (яблоко, творожок, банан, йогурт).

Медицинская справка

Без медицинской справки в бассейн вход категорически запрещен. Многие люди являются носителями какой-нибудь инфекционной болезни. Если бы не требовали медицинские справки, то такие люди плавали вместе со здоровыми. Поэтому не стоит возражать, если вас попросят представить медицинскую справку, а пойти в поликлинику и оформить ее. Для этой справки достаточно посетить дерматолога, венеролога и терапевта. Кстати, такие справки можно оформить и в самом бассейне. Во многих спортивных комплексах имеются врачи, которые осматривают посетителя перед тем, как допустить его к бассейну и выдают соответствующую справку. Более подробно о требованиях к обязательному предоставлению медицинских справок читайте в разделе “”

О правилах поведения в бассейне смотрите видео ниже.  

Дети в бассейне

По установлению СанПин детям до 7 лет нельзя плавать при температуре воды ниже 30-32 градусов, это может вызывать переохлаждение. Поэтому лучше избегать открытых и типовых общественных бассейнов, где температура воды обычно поддерживается в районе 23-28 градусов. Для детей существуют как специальные бассейны на территории дошкольных учреждений(ДОУ), так и отдельные помещения в общих спортцентрах.

При решении заниматься всей семьей, следует помнить, что существуют правила посещения бассейна детьми:

  • несовершеннолетние должны плавать под присмотром взрослого — сопровождающего или инструктора группы;
  • в бассейне нельзя бегать, шуметь — это мешает другим, а также может привести к травме, если ребенок поскользнется на мокром полу или упадет с бортика;
  • нужно проконтролировать, чтобы ребенок сделал разминку перед погружением в воду, чтобы избежать судорог;
  • плавать только на крайних дорожках — детям необходимо держаться у бортиков, чтобы в любой момент можно было отдохнуть;
  • не заплывать на соседние дорожки, не пересекать чашу — находиться на средних дорожках опасно из-за высокой скорости движения пловцов;
  • нельзя позволять ребенку плавать дольше 15-30 минут, чтобы избежать переохлаждения.

Нужно также учитывать правила о количестве нагрузки для детей — лучше представлять физические упражнения в игровой форме, дать ребенку привыкнуть находиться в воде. Использование игрушек и дополнительного инвентаря (надувных кругов, пробковых досок, наплечников) нужно сначала согласовать с тренером. Правила поведения в бассейне для школьников старшего возраста, хорошо умеющих плавать, такие же как для взрослых.

Что нужно взять ребенку в бассейн?

Ничего особенного вам не понадобится. Только забота, терпение, понимание, что сейчас вы занимаетесь делом, очень важным для здоровья и безопасности малыша в будущем. И еще вот это:

  1. Два (три) подгузника. Когда придете в бассейн, помойте ребенка или хотя бы протрите его тело влажными салфетками, а затем наденьте подгузники для плавания. Вторые, обычные подгузы, понадобятся вам на дорогу домой. Не помешает захватить с собой еще один подгузник для плавания — на случай, если понадобится сменить его в процессе купания.

  2. Масло или детский крем. Перед плаванием желательно смазать тело крохи увлажняющим средством, чтобы дополнительно защитить нежную кожу от воздействия дезинфицирующего агента в воде.

  3. Большое мягкое полотенце. Чтобы грудничок не замерз, укутывайте его в полотенце после выхода из воды, даже если сразу собираетесь идти в раздевалку. Не забывайте о том, что голову тоже надо закрывать — с помощью того же полотенца или шапочки.

  4. Напиток. Уроки плавания для малыша проходят в теплом бассейне, поэтому он, возможно, захочет пить. Если вашему маленькому пловцу меньше полугода, покормите его после занятий в раздевалке. В возрасте 6 месяцев и старше вы можете предложить ему сок или воду, пока сидите и отдыхаете около бассейна. Можно взять и небольшой перекус — плавание забирает много энергии.

  5. Детское мыло и шампунь. После купания надо смыть с тела крохи все, что могло попасть из воды бассейна.

Что еще взять в бассейн ребенку? Вы можете купить ему купальный костюм, но это необязательно. Можете захватить с собой игрушку, с которой ребенок обычно плавает в ванне дома, чтобы он чувствовал себя более спокойно и уверенно. Все остальные аксессуары, такие как надувные нарукавники или плавательный круг, понадобятся, когда он станет старше и начнет учиться плавать самостоятельно, без помощи и поддержки мамы.

Ссылки на источники:
  1. BabySwimmingPolicy.Swimming Teachers’ Association.
  2. James T C Li, M.D., Ph.D. Infant swimming: Do indoor pools increase asthma risk? Mayo Clinic.
  3. Can my baby go swimming before or after vaccinations? NHS UK.
  4. W. Michael Panneton. The Mammalian Diving Response: An Enigmatic Reflex to Preserve Life? Physiology (Bethesda). 2013 Sep; 28(5): 284–297.
  5. Rebecca Adlington. International Olympic Committee.

Авторы: эксперты

Общие правила

К занятиям в бассейне допускают людей, у которых имеются при себе:

  • разовый пропуск для посещения или абонемент;
  • медицинская справка;
  • плавательный костюм и шапочка;
  • очки (если посетитель планирует нырять);
  • обувь на нескользящей прорезиненной подошве;
  • гигиенические принадлежности (мочалка, мыло, полотенце), при этом моющее средство должно быть в пластиковой упаковке (стекло запрещается проносить на территорию бассейна).

Внимание! Не рекомендуется кушать перед тренировкой, последний прием пищи должен быть за 40-45 минут. Перед началом занятий необходима предварительная разминка, чтобы привести в тонус мышцы

Перед началом занятий необходима предварительная разминка, чтобы привести в тонус мышцы.

Если они не разогреты, то при резком переходе к плаванию конечности могут быть сведены судорогой или травмированы.

Посещение следует отменить, если:

  • ослаблен иммунитет;
  • чувствуется недомогание;
  • проявляются первые признаки простуды (боль в горле, кашель, насморк);
  • есть повреждения на коже (царапины, раны, кожные заболевания).

Бассейн категорически противопоказан людям, у которых имеются сердечные болезни, злокачественные новообразования, туберкулез, эпилепсия.

Посещение

При посещении бассейна запрещается:

  1. Проходить в раздевалку и к воде в верхней одежде и уличной обуви (их оставляют в гардеробе).
  2. Наносить порчу имуществу бассейна.
  3. Баловаться на воде и громко разговаривать.
  4. Проносить с собою колющие и режущие предметы, стекло, продукты питания, сигареты, жевательные резинки.

Чтобы обезопасить себя от воздействия химических веществ, важно соблюдать правила, установленные для поддержания чистоты:

  • тщательно вымывать тело с мылом до посещения бассейна и после него, а затем хорошо высушивать кожу;
  • душ перед занятием принимать без купальника;
  • женщинам удалять косметику, чтобы она не попадала в воду;
  • пользоваться резиновой или пластмассовой обувью;
  • посетить туалет перед тем, как погружаться в воду бассейна;
  • надевать на голову специальную купальную шапочку;
  • чтобы защитить слизистую оболочку глаз от хлорированной воды, пользоваться специальными очками.

Внимание! Для мытья в душе рекомендуется применять мыло. Наиболее тщательно нужно мыть пальцы и межпальцевое пространство – излюбленное место грибковых поражений

На воде

Главное во время нахождения в бассейне – следить за тем, чтобы нечаянно не заглотнуть воду. Если она обеззаражена недостаточно качественно, то есть риск заражения вирусным гепатитом А.

Также надо избегать прикосновения обнаженными частями тела к поверхностям бассейна (полам, бортикам, скамейкам), на которых может обитать повреждающий кожу вирус папилломы.

Вести себя нужно следующим образом:

  1. Спускаться в воду по специальным лестницам спиной к воде.
  2. Новичкам, которым требуются частые остановки у бортиков, заниматься на боковых дорожках.
  3. Чтобы очистить нос или сплюнуть, пользоваться специальными канавками, находящимися по краю чаши.
  4. Долго не отдыхать в воде. Для длительного перерыва подниматься на бортик.
  5. Нельзя опускать разделители дорожек под воду и перелезать через них. При необходимости смены дорожки под разделители подныривают.
  6. Категорически запрещается использовать бассейн, как туалет.

Окончание занятий

Тренировка завершается по сигналу инструктора (тренера). После этого нужно выходить по специальным лестницам спиной к воде.

По завершении занятий необходимо убрать инвентарь, которым посетители пользовались во время тренировки (плавательные пробковые доски, наплечники). После этого принять душ и просушить феном волосы.

Важно! В бассейне следует пользоваться только личными вещами. После окончания занятий купальник, тапочки и плавательную шапочку необходимо тщательно постирать с дезинфицирующим средством

Этикет в бассейне

Если театр начинается с вешалки, то бассейн — с раздевалки. Заходить в раздевалку в уличной обуви запрещено.

До начала плавания необходимо принять душ без купальника, используя губку и мыло

В душе

Самое главное правило — душ перед плаванием

Это очень важно! Когда мы моемся, с тела смываются вредные бактерии, частички кожи, пот. Если не снимать купальник — все это перейдет в бассейн! Дамам необходимо смыть косметику. Не забудьте снять пластырь, если он есть

Не забудьте снять пластырь, если он есть.

В душе запрещается: бриться, стричь волосы, ногти и скоблить пятки

Здесь запрещено заниматься удалением (бритьем) нежелательных волос. Это вульгарно и негигиенично. Оставьте бритву дома. Не путайте душ с туалетом! Запах мочи не всех устраивает. Нужно ли об этом напоминать?

Парфюм

Перед посещением бассейна никогда не пользуйтесь парфюмом. Ароматические вещества легко растворяются в воде. Это раздражает посетителей и инструкторов.

Шапочка

Без шапочки для плавания вас попросят покинуть бассейн. Открытые волосы плавающих могут попасть в рот других «водоплавающих» и засорять водные фильтры. Кстати, шапочку для плавания можно купить на месте, это предусмотрено персоналом.

В бассейне

Не ходите босиком — так вы рискуете поскользнуться и подхватить грибковое заболевание ног.

Засоряют бассейн лейкопластырь с тела, жвачка

Если в бассейне (в воде) есть дорожки, то надо знать какую дорожку можете занять именно вы. Самые крайние (боковые) дорожки для новичков или тех, кто предпочитает размеренное плавание. Посередине — для людей с опытом и профессионалов, которые плавают динамично.

Правила поведения предусматривают безопасность движения пловцов:

  • плыть нужно, держась правой стороны дорожки и разворачиваться только против хода часовой стрелки. В противном случае — столкновение неизбежно;
  • если вы устали, доплывите до конца дорожки и отдохните;
  • не прыгайте в воду с бортиков, создавая брызги и не плавайте на перегонки;
  • для освобождения полости рта и носа от попавшей воды следует пользоваться сливными канавками;
  • запрещено плавать при алкогольном опьянении весело будет только вам, остальные же вынуждены будут наслаждаться «выхлопом»;
  • не рекомендуется перед посещение бассейна есть лук или чеснок;
  • не используйте бассейн как туалет! В европейских странах в воду добавляют специальные реагенты, окрашивающие воду, если в ней появилась моча (аммиак). Не удержался человек — вода вокруг него окрасится в лиловый или красный цвет. Нарушителю придется покинуть бассейн с громким позором.

Если каждый из нас будет соблюдать правила поведения в бассейне, мы будем комфортно плавать в чистой воде с хорошим настроением.

Как дышать при плавании на открытой воде

Никаких особенных правил для дыхания при плавании на открытой воде нет – дышать надо так же, как и в бассейне, согласно типу тренировки и собственному выработанному навыку. Например, в случае с аэробной тренировкой это может быть режим дыхания 1-5 или 1-3 – значит, что пловец делает один вдох на каждые пять или три гребка соответственно. Во время анаэробной, интервальной тренировки режим будет меняться.

Единственная специфика дыхания на открытой воде связана с тем, как его ритм можно подогнать под необходимость ориентироваться в движении.

— Если вы плывёте вдоль берега, то дышать надо на ту сторону, где берег. Выглядывая из воды, вы будете ориентироваться на берег и плыть, не отклоняясь от курса. Аналогично с другим ориентиром – буй, напарник, – рассказывает Александр Торощин.

Пульсовые зоны в плавании

Полезные советы

Перед посещением бассейна рекомендуется:

  1. Плотно поесть, желательно за 1,5-2,5 часа до начала занятий. Это позволит получить заряд энергии, необходимый для комфортного занятия плаванием.
  2. Избегать употребления чеснока и лука. В результате подобных действий дискомфорт может испытывать как сам пловец, так и прочие посетители бассейна по причине распространения неприятного запаха.
  3. Прежде чем окунуться в воду, следует тщательно вымыть тело с мылом либо гелем для душа. Смыть с себя необходимо косметику, кремы, если такие имеются на коже, убрать пластыри, повязки.
  4. Сделать небольшую разминку. Это поможет привести мышцы в тонус, разогреть их и избавиться от ненужных травм.

Почему перед бассейном нужно проходить медицинский осмотр?

Бассейн – это место, где вы находитесь только в купальном костюме, что повышает опасность подхватить инфекцию. С целью снижения риска во многих бассейнах введен обязательный медицинский осмотр, по результатам которого выдается справка. Вам достаточно посетить терапевта по месту жительства, чтобы получить документальное разрешение на посещение бассейна. В крупных спорт-комплексах есть штатный терапевт, который осмотрит вас перед первым посещением. Наличие кожных заболеваний, новообразований и травм является запрещающим фактором для плавания в общественном бассейне.

Медицинский осмотр необходим для повышения безопасности для всех посетителей бассейна. В результате снижается риск заражения различными инфекциями, кожными заболеваниями и вирусами, которые быстро распространяются во влажной среде.

Занятия в детском саду и школе

Уроки физкультуры для детей часто заменяют на плавание, в некоторых школах и детсадах есть собственные бассейны. Хотя группы занимаются под присмотром учителей, но подвижность и активность детей повышает риск возникновения опасных ситуаций.

Правила при плавании в детском саду включают следующие пункты:

  • в младшей группе проводятся игровые занятия с целью приучить ребенка без страха находиться в воде; тренируется координация рук и ног, правильное дыхание;
  • в старшей группе дети учатся уверенно держаться на воде, изучаются основные правила спортивных стилей плавания;
  • рекомендуется набирать в группу до 6 детей, чтобы тренер мог контролировать каждого;
  • время занятий зависит от возраста — для самых младших не дольше 15 минут, для старшей группы — 20-25 минут.

Маленькие дети плохо выдерживают длительное сосредоточение внимания, поэтому заключительную треть урока отводят на игры и расслабленное плавание, во время которых закрепляются полученные навыки. В школе время занятий увеличивается — от 30 минут в воде, плюс 10-15 минут предварительной разминки.

Техника безопасности в бассейне для школьников включает следующие правила:

  • заниматься только под контролем инструктора по плаванию, правильно выполнять все указания при выполнении физических упражнений в воде;
  • не поднимать шума — дети часто увлекаются и азартно кричат во время спортивных игр, но при опасной ситуации общий шум может помешать услышать крик о помощи;
  • не бегать в помещении бассейна — когда ребята бегают и толкают друг друга, риск поскользнуться на скользком полу выше;
  • не выходить из воды и помещения бассейна без уведомления инструктора;
  • при ощущении недомогания или озноба во время урока нужно немедленно выйти из воды и растереться полотенцем.

Если ребенок заметит, что другой чувствует себя плохо или неестественно ведет себя, нужно сразу привлечь внимание учителя. После занятия все ученики принимают душ, после которого до выхода на улицу в холодное время года должно пройти не менее 50 минут — поэтому уроки физкультуры нельзя ставить последними в расписании

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий