Причины избыточного веса
Ожирение относится к мультифакторным заболеваниям, поэтому оно может возникнуть по совершенно разным причинам:
Переедание или нарушение баланса между потребляемыми калориями и расходуемыми. Подробнее о переедании и его рисках мы рассказывали в этой статье: https://antiage-expert.com/ru/blog/kak-borotsya-s-pereedaniem/. В результате необоснованно высокой калорийности рациона, преобладания простых углеводов и насыщенных жиров происходит дисбаланс между количеством потребляемых и расходуемых калорий.
Высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета. Жесткие ограничения в пищевом поведении очень часто приводят к срыву , набору лишних килограммов и хождению по замкнутому кругу “ограничение – срыв”.
Сидячий образ жизни – гиподинамия. Ограниченная физическая активность предполагает очень маленький расход энергии. Это приводит к ослаблению тонуса сосудов, снижению активности мышц, ухудшению лимфы и тока крови. Малоподвижный образ жизни играет огромную роль не только в развитии ожирения, но и в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижается интенсивность метаболических процессов, увеличивается уровень холестерина, формирование атеросклероза.
Стресс. Эволюция на подсознательном уровне заложила в мозге человека следующее равенство: “Еда = безопасность”. Заедание негативных чувств блокирует чувство насыщения, вследствие чего человек начинает поглощать пищу бесконтрольно.
Эндокринный фактор. Срабатывает в 5% от общего количества случаев ожирения. Причиной избыточного веса эндокринного характера могут стать различные состояния гормонального дисбаланса, в том числе, синдром поликистозных яичников, менопауза, гиперандрогения, синдром Кушинга, дефицит гормона роста, гипотиреоз.
Увеличение массы тела может быть обусловлено и возрастными изменениями. Между 50 и 60 годами у 60-65% женщин отмечается прибавка в весе от 2 и более килограммов. В частности, это связано со снижением уровня эстрогенов и увеличением уровня андрогенов. Такое смещение половых стероидов оказывает влияние на метаболизм, что приводит к развитию абдоминального ожирения (в области живота).
Гипоталамическое ожирение также относится к эндокринному фактору. Пусковым крючком выступают органические и функциональные поражения гипоталамуса. Работу этого органа могут нарушить врожденные аномалии, инфекционные заболевания ЦНС (например, энцефалит), травмы и хирургические вмешательства головы, аневризма, гистиоцитоз, саркоидоз. В результате поражений гипоталамуса происходит стимулирование аппетита (за счет увеличения производства нейропептида Y) и снижение чувствительности к гормону лептину.
Медикаменты.
Одним из побочных эффектов противосудорожных препаратов, β-блокаторов, нейролептиков, оральных контрацептивов является увеличение веса.
Наследственность.
В некоторых случаях в гене человека может произойти сбой, в результате которого он получит наследственное заболевание и склонность к полноте с раннего детства. В их число входит: синдром Прадера-Вилли, синдром Барде-Бидля, синдром Кюхена, синдром Альстрема, синдром Фрелиха.
Также генетика оказывает влияние на соотношение жировой и безжировой массы.
Отношение человека к еде
Женщинам психологически гораздо проще заставить себя сидеть на диете, однако многим девочкам очень сложно отказаться от сладенького в стрессовой ситуации. Мужчины же в своем большинстве не заедают стресс, а запивают, как правило, спиртными напитками.
Согласно наблюдениям канадских ученых из университета Макмастера, женщины едят менее калорийную еду, обедая с мужчиной. Эксперимент был поставлен среди 198 групп, а всего приняло участие 469 человек. В смешанных группах женщины ели больше, чем только в мужских, а в кругу подруг девушки позволяли себе гораздо больше, чем в 2 других вариантах.
Интересно то, что количество девушек никак не влияет на рацион мужчины.
Распространенные симптомы рака молочных желез
Многие женщины думают, что симптом рака груди — это только опухоль в железе. На самом деле этот рак может проявляться абсолютно по-разному, все зависит от стадии.
Ранний рак молочной железы не дает болей, поэтому его долго не замечают. Распространенные симптомы онкологии молочной железы:
- мягкие новообразования в груди, похожие на пузырь, наполненный жидкостью;
- покраснение и утолщение кожи без видимой причины;
- появление участка кожи, похожего на «апельсиновую корку»;
- «натянутый» кусок кожи на груди, мешающий двигаться;
- необоснованные выделения из соска — это симптом четвертой стадии рака молочной железы;
- изменение формы соска (например, вытягивание его внутрь) — также симптом поздней стадии;
- явная внезапная разница во внешнем виде одной груди (например, изменился размер);
- отек или болезненность близлежащих лимфатических узлов (подмышки).
Выделения из соска
Изменение размера груди
К поздним симптомам, когда имеются массивные метастазы в лимфатические узлы, относятся: отек рук, боль в плечах, боль при кормлении из-за увеличенных подмышечных лимфатических узлов, а также симптомы, возникающие в результате отдаленных метастазов, но это уже очень распространенный рак.
Кто сильнее мужчина или женщина
6. Женщина сильнее мужчины
Трудно утверждать, что женщины физически сильнее мужчин (хотя, безусловно, некоторые из представительниц прекрасной половины сильнее мужчин).
Недавние статистические данные показали, что количество женщин, увлекающихся силовыми видами спорта, значительно увеличилось.
В среднем, у мужчин крупнее формы, большая мышечная масса, более равномерное распределение жира по всему телу (для сравнения, у женщины более развита жировая масса).
Однако, женщина -тяжелоатлет генерирует ту же силу на единицу мышцы, что и мужчина, занимающийся этим же видом спорта.
Она просто имеет более низкую общую мышечную массу, и только по этой причине не может поднять вес тяжелее мужчины.
Что касается женских ног, то эта часть тела у женщины также может быть сильнее, чем у мужчины. Мышцы на них более развитые. Если сравнить силу ног, оказывается, что женские ноги на 5,8% сильнее мужских.
7. Почему у женщин нет так называемого “мужского гриппа”?
Как уже было сказано выше, женская иммунная система защищена лучше.
Если вирус проникает в эту защищенную железом иммунную систему, у женщин всегда есть преимущество: она быстрее борется с болезнью и более стойко переносит период заболевания.
Исследования показали, что у женщин больше белых кровяных клеток, продуцирующих антитела – естественные белки, которые нейтрализуют бактерии и вирусы.
Поэтому заболевание развивается быстрее у мужчин и, как правило, они же и умирают раньше.
Из 15 случаев смерти по причине серьезных заболеваний (включая рак и сердечные заболевания), 12 случаев приходится на представителей сильного пола. Таким образом, мужская смертность от заболеваний гораздо выше, чем женская.
Доктор Стив Остад, ведущий авторитет в области науки о старении из Университета штата Алабама, утверждает, что женщины более здоровые и выносливые.
“Похоже, что вне зависимости от возраста, женщина обладает большей способностью к выживанию, чем мужчина. Как только я начал проводить ряд научных исследований, я обнаружил, что иммунная система женщины способна сопротивляться почти всем заболеваниям, которые могут привести к смерти “.
Прекрасный пол лучше справляется с кашлем и простудой. Это подтверждает тот факт, что так называемый “мужской грипп”,-печально известное заболевание, которому иногда подвержены даже самые здоровые мужчины, -действительно существует.
Мужчинам упор на спорт, женщинам – на питание
В остальное время гормональным нарушениям может способствовать неправильное питание. Насыщенные жиры, которые содержатся, например, в мороженом, молочном шоколаде и сыре, подстегивают производство эстрогена. Растительные эстрогены есть и в пиве. Вот почему у мужчин, которые им злоупотребляют, быстро округляются бедра и живот. В итоге их фигура становится похожей на женскую. Избыточное потребление кофе – больше 5 чашек в день – тоже повышает уровень эстрогена.
Нормализовать гормональный уровень помогают спорт и правильный рацион. При этом для мужчин спорт – даже в большей степени, чем питание. Тогда как женщинам в первую очередь нужно поработать над своим рационом.
Фото: Shutterstock.com
«Нормализации уровня эстрогена и тестостерона способствуют овощи – кабачки, брокколи, цветная и брюссельская капуста, – рассказывает Елена Кавер. – А также рыба – сардины, лосось, макрель, горбуша. Клетчатка, которая есть в крупах и овощах, выводит из организма излишки эстрогена. А в чесноке содержится большое количество аллицина, стимулирующего выработку тестостерона».
Список использованной литературы
AskMayoExpert. Abnormal weight loss. Rochester, Minn.: Mayo Foundation for Medical Education and Research; 2016.
Evans AT, et al. Approach to the patient with unintentional weight loss. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed July 2, 2017.
Abu Freha N. The yield of endoscopic investigation for unintentional weight loss. European Journal of Gastroenterology & Hepatology. 2017;29:602.
Ritchie C, et al. Geriatric nutrition: Nutritional issues in older adults. https://www.uptodate.com/contents/search. Accessed July 2, 2017.
Wilkinson JM (expert opinion). Mayo Clinic, Rochester, Minn. July 9, 2017.
Записаться
Потеря веса – описание
Организм человека – это взаимосвязанный механизм. Даже незначительный стресс отрицательно воздействует на психологическое состояние и провоцирует сбой в работе внутренних систем. Иногда от затяжного стресса нарушается функционирование ЖКТ, ухудшается состояние волос и самочувствие. Стрессы, депрессии, неврозы – подобные проблемы могут привести к потере аппетита и недостаточному усвоению питательных элементов из пищи.
Потеря веса при стрессе – это распространенное явление. Некоторые люди, сталкиваясь с психологическими проблемами, долго и безуспешно пытаются похудеть. Другие, наоборот, не знают, как бороться с резкой потерей веса и истощением организма. Иногда на фоне ослабления иммунной системы происходит развитие эндокринных заболеваний, в результате чего пациенту проблематично набрать даже 1 кг.
Почему происходит потеря веса при неврозе и стрессе? Нервное потрясение, даже кратковременное, ведет за собой усиленный расход калорий. Хронический стресс, с которым некоторые люди живут годами, даже не подозревая о наличии у себя психологического отклонения, каждый день отрицательно воздействует на метаболизм.
Похудение на фоне стресса – это первый этап на пути к депрессии и переутомлению.
Если не минимизировать воздействие психологических факторов, то у пациента впоследствии развивается анорексия или происходит истощение всего организма.
Стресс сопровождается спазмами мускулатуры ЖКТ, что препятствует нормальному пищеварению и отрицательно влияет на аппетит. В результате организм недополучает полезных элементов и витаминов. Именно потеря аппетита считается одной из основных причин похудения при стрессе.
Еще одно патологическое состояние, способствующее потере веса – депрессия. К ее развитию редко ведет какая-то одна причина, обычно это совокупность нескольких факторов: генетика, особенность образа жизни и т.п. Вероятность столкнуться с депрессией увеличивается, если у пациента было трудное детство либо в его жизни произошли трагические события. К развитию патологического состояния может привести и соматический недуг, например, болезнь Паркинсона. У некоторых пациентов проявлению симптоматики депрессии способствует прием ПАВ, спиртных напитков или определенных медикаментов.
У больного отмечается возникновение проблем со сном, пропадает аппетит, нарушается стул. В таких ситуациях допустимой потерей веса считается максимум 5% от общей массы в течение 30 дней. Также депрессия характеризуется упадком сил и потерей интереса к жизни. У некоторых пациентов ситуация складывается с точностью до наоборот, у них появляется «звериный» аппетит, увеличивается продолжительность сна и растет вес.
Психомоторная заторможенность характеризуется бедной и вялой речью, замедляется мышление, кожные покровы становятся болезненно белыми. Пациенту сложно формулировать собственные мысли. При неврозе клиническая картина заболевания включает в себя и потерю веса.
Невротические отклонения – это обратимые состояния, сопровождающиеся нарушением психики.
Развиваются они в результате затяжных конфликтов, психологических травм, сильного эмоционального перенапряжения и т.п. Физиологическая основа развития патологии представлена слабостью нейрофизиологической системы. Потеря веса считается физическим проявлениям невроза. Помимо этого, у пациента наблюдается сильная утомляемость, проблемы с аппетитом, боли разной этиологии, расстройства сна и т.д.
Невроз негативно воздействует и на психику больного. Зачастую человек на уровне фанатизма начинает придерживаться разных диет либо вовсе отказываться от еды, т.к. возникает непереносимость некоторых запахов и вкусов. Болевые ощущения и позывы к рвоте при виде продуктов могут быть спровоцированы как психическими отклонениями, так и патологиями ЖКТ, усугубленным неврозом.
Мужчины с Марса, женщины с Венеры
В организме мужчины и женщины набор гормонов различен. Процессы обмена веществ также проходят по своим правилам. Но есть и общие черты! Сильный и слабый пол могут иметь одинаковое количество жировых клеток, но их величина, а также механизм функционирования ферментов будут различаться.
Исследования показывают, что в организме прекрасной половины человечества жировые клетки имеют больший размер. Кроме того, в организме больше жирообразующих ферментов, нежели у сильного пола. Мужчины же могут похвастать тем, что у них больше ферментов, сжигающих жир, да и жировые клетки в сравнении с «женскими» меньше по величине.
Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что женщины устроены так, чтобы они могли быстрее и эффективнее запасать жир. Вспомните о главном предназначении женщины — выносить и родить здоровое потомство! А мужчины нацелены на стремительное и результативное избавление от жировых отложений. Ведь им еще мамонта нужно убить и каким-то образом дотянуть до дома!
Важно!
Если ваша цель — эффективно и без риска для здоровья похудеть, учитывайте половой признак. Зная особенности организма, а также пользуясь рекомендациями диетологов, можно скорее прийти к желаемому результату.
Женщины могут тренироваться чаще
Женщины не только быстрее восстанавливаются после подхода. Они быстрее восстанавливаются после тренировки (научно доказано ➝ ). И это тоже не должно быть сюрпризом: питательные вещества доставляются к их мышцам лучше, они не страдают от мышечного разрушения и быстрее “залечивают” свои мышцы.
Большинство женщин интуитивно чувствуют свои силы в зале, но обычно под давлением со стороны общества они стесняются заниматься по полной программе. В результате они не выкладываются на весь свой потенциал. А тренера-мужчины часто предлагают девушкам интенсивный тренинг. Женщины по своей природе склонны к кардионагрузкам и силовым упражнениям в более медленном темпе, с более высоким количеством повторений, менее долгими периодами отдыха и большим количеством общей работы в зале. Это – их здоровые инстинкты. За миллионы лет эволюции женщины лучше адаптировались к тренингу. Используйте эту информацию во благо!
Читать далее:
– Как правильно тренироваться девушкам
– Натуральный мышечный потенциал женщины
– Сушка тела для девушек
Методы диагностики ожирения
Лечение ожирения начинается с полного обследования состояния здоровья и выявления причины избыточного веса.
Рекомендуется комплекс диагностических процедур, включающий такие методы, как:
Антропометрия
Антропометрия при ожирении включает в себя подсчет ИМТ, измерение окружности талии и окружности бедер, оценка толщины подкожной жировой клетчатки с помощью калипера.
Биоимпедансометрия
Ожирение также может быть диагностировано с помощью инструментальных методов, прежде всего, – биоимпедансометрии. С помощью специального прибора измеряется электрическое сопротивление тела, что даёт возможность рассчитать ИМТ, жировую и безжировую массу, активную клеточную массу, общую жидкость в организме, а также отдельно внутриклеточную и внеклеточную жидкость.
Лабораторная диагностика
При ожирении проводится биохимический анализ крови (показатели: глюкоза крови, гликированный гемоглобин, холестерин, ЛПНП, ЛПВП, креатинин, билирубин, мочевая кислота, гамма ГТ), а также анализ на гормоны (показатели: ТТГ, Т4, лептин, инсулин, витамин Д, пролактин, ЛГ, ФСГ, тестостерон, эстрадиол). Данные исследования могут быть объединены в специальном профиле “Контроль веса”).
Ультразвуковые исследования
При ожирении проводятся ультразвуковые исследования органов брюшной полости, органов малого таза (у женщин, у мужчин – предстательной железы), щитовидной железы.
ЭКГ
При ожирении возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний. ЭКГ позволит оценить, сказалось ли увеличение веса на работе сердца. При необходимости могут потребоваться дополнительные исследования.
Чтобы точно продиагностировать заболевание, запишитесь на прием к специалистам сети «Семейный доктор».
Записывайте, что едите
Впрочем, в большинстве случаев имеет место банальное переедание, когда человек злоупотребляет сладким и жирным, а вот физическая нагрузка сводится к минимуму. Но и похудеть в этом случае не так сложно. Для этого достаточно самостоятельно изменить свой рацион и питаться небольшими порциями каждые 3 часа. При этом последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна. Обязательна физическая нагрузка. Причем иногда бывает достаточно простой интенсивной ходьбы на свежем воздухе в течение 40-60 мин. Так можно избавиться от 2-3 до 5 кг за месяц, особенно если речь идет о молодых.
К сведению
Об основах правильного питания можно узнать на занятиях Школ здоровья, которые уже несколько лет действуют при поликлиниках Тюмени. Занятия в них проводятся на разные темы, в том числе и по здоровому питанию. Узнать подробности можно в регистратуре поликлиники, к которой вы прикреплены.
Вообще же, по мнению врачей, сказать, что кому-то, мужчинам или женщинам, сложнее похудеть, нельзя. Просто для того чтобы снизить массу тела, нужна хорошая мотивация. Очень серьезной мотивацией может стать сохранение здоровья. Ведь жир в области талии повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Он неустойчив и служит исходным веществом для усиленного формирования холестерина.
Особенно стоит задуматься тем, кто старше 35-40 лет. Первым сигналом нарушений в здоровье может стать повышение уровня глюкозы в крови. Требуют снижения веса и заболевания суставов. Зачастую в таких случаях речь идет о сохранении не просто фигуры, но и качества жизни в целом. Чем не мотивация?
Вес и объем
Первая и самая очевидная отличительная черта между мужским и женским мозгом – это физиологическое строение органа. Во-первых, у мужчин он примерно на 100 г тяжелее, а также больше по объему. Правда, этот факт исследователи часто объясняют не столько особенностями самого органа, сколько общими физиологическими характеристиками человеческого тела.
Мужские тела в принципе больше и объемнее, нежели женские. Возможно поэтому и мозг у сильного пола более крупный. Как свидетельствуют данные современной науки, эта характеристика никак не влияет на когнитивные или другие способности. Вспомнить хотя бы мозг неандертальца. Он был куда весомее, чем у современного человека
Но делало ли это его умнее? Поэтому специалисты акцентируют, что для хорошей работы мозга важно не его объем и вес, а качество связей между нейронами
Интересно и то, что разные части мужского и женского мозга также отличаются по параметрам. К примеру, у барышень больше по размерам правый лобный полюс, треугольная часть, нижняя и средняя лобные извилины, височная плоскость, передняя часть поясной извилины и левая парагиппокампальная, теменная покрышка, островковая кора, таламус, извилины Гешля, предклинье, а также боковая часть затылочной коры. У мужского пола по размерам больше гиппокамп, миндалины, задняя часть поясных и передняя часть парагиппокампальных извилин, височные полюса, скорлупа и некоторые области мозжечка.
Мужчины менее устойчивы к боли, чем женщины
Замечал, как одно и то же действие, например удар пальцем о ножку стула, ты и твоя девушка воспринимаете по-разному? Ты начинаешь орать и бегать по дому с горящими глазами, тогда как она просто потрёт палец и пойдёт по своим делам.
Всё дело в том, что сигналы боли распространяются по нервным окончаниям мужчин и женщин неодинаково. По крайней мере, к такому выводу пришли исследователи, которые испытывали влияние боли на самцах и самках мышей. Вкратце: женщины так же чувствуют боль, но их организм не использует микроглию (подтип глиальных клеток центральной нервной системы) для усиления ощущений. Возможно, это связано с функцией деторождения, которая является болезненной и при том же самом уровне боли, что испытывают мужчины, вызывала бы шок и летальный исход у большинства женщин.
Так что не удивляйся, если в один из дней увидишь обезболивающие отдельно для мужчин и женщин. Это не следование повестке — мы просто по-разному чувствуем боль.
Мужчины более эмоциональны
3. Слезливые истории заставляют мужчин реагировать более эмоционально
Несмотря на то, что мужчины, как правило, жесткие и сильные, эмоционально они более хрупкие, чем женщины. Даже если и это звучит странно, но это так.
В Великобритании было проведено исследование, в котором приняли участие 6-летние дети разных полов.
Мальчикам и девочкам дали послушать запись плачущего ребенка. То, как отреагировали на плач дети, подтвердило тот факт, что мужской пол более уязвимый.
У мальчиков наблюдалось более высокое высвобождение гормонов стресса, то есть они больше реагировали на запись плачущего малыша.
Те же исследователи подтвердили, что мальчики кричат больше, когда расстраиваются, и им требуется больше времени, чтобы успокоиться.
В 2015 году эти результаты были снова подтверждены при проведении следующего эксперимента:
Группе мужчин дали просмотреть некоторые ролики, которые условно можно поделить на 4 категории: “счастливые”, “захватывающие”, “смешные” и “трогательные”.
Изменения в состоянии мужчин фиксировались с помощью специальных электродов.
Оказалось, мужчины более чувствительны к различным видео и более эмоционально реагировали на все 4 вида роликов.
Их сердечный ритм учащался гораздо чаще, чем у женщин.
Как определить наличие шизофрении у другого человека?
Знаете ли вы о том, как определить шизофреника по поведению? Давайте подробнее рассмотрим этот вопрос:
Возникает апатичное отношение к окружающему миру. Первым признаком может стать обеспокоенность. Тревога может возникнуть без веских на то причин. Все мысли человека заняты только ей, поэтому нередко возникает бессонница. Обеспокоенность может быть также причиной невроза, поэтому обязательно рекомендуется обращаться к соответствующему специалисту.
Пациенты постоянно рассуждают на научные темы, которые не отвечают уровню их интеллекта. Они могут терять свою мысль, их довольно сложно понять, что и является первыми признаками шизофрении.
Как понять что у человека шизофрения? Для постановки диагноза стоит учитывать различные факторы вроде периода вынашивания ребёнка матерью, развития ребёнка, стрессовых ситуаций и так далее.
Ко вторичным способам причисляют:
- Патопсихологическое обследование у психолога при клиническом центре,
- Обследование в рамках лабораторного учреждения,
- Нейротест и Нейрофизиологическая тест-система.
Женщины любят легкую пищу
В кафе и ресторанах девушки как огня боятся вторых блюд, которые кажутся им большими и калорийными. Вместо мяса по французски они закажут салат Цезарь и десерт, например, тирамису. И в этом кроется подвох.
Порция мяса по-французски даст кавалеру примерно 400-450 ккал. В то же время небольшой кусочек тирамису обойдется в такие же 400 ккал минимум, а может и больше.
Насыщение с этих блюд, как вы понимаете, будет отличаться. После порции второго блюда вы не захотите есть в течение длительного времени, а порция тирамису станет лишь разогревом для пищеварительной системы, которая захочет еще больше калорий.
Такое неправильное восприятие питательной ценности мешает худеть многим женщинам. Они чаще хотят есть, и им приходится заедать такие «легкие» ужины.
Особенности выбора диеты при ожирении
При лечении ожирения следует сразу отказаться от диет с заранее определенной суточной нормой калорий. Рацион должен быть индивидуальным, основанным на учете фазы ожирения, расстройств пищевого поведения, сопутствующих заболеваниях и др. важных моментах
Особенно важно учитывать наличие диабета, патологий желудочно-кишечного тракта, проблем с кроветворением и витаминно-минеральным балансом.
Например, больным с диабетом категорически запрещено голодание или, напротив, питание с большим содержанием углеводов. Пациентам с анемией нельзя отказываться от мяса и субпродуктов. Детям нужны молочные продукты, их выведение из меню грозит нарушением роста и развития костно-мышечного скелета.
План питания составляется с четким распределением приемов пищи (3-5) и составом меню. Контролировать и модифицировать меню поможет ведение дневника самоконтроля, где больной должен ежедневно записывать все съеденные продукты в граммах.
Важные моменты при выборе диеты:
- Следует избегать резкого ограничения калорий и дефицита питательных веществ. Внезапное значительное снижение энергетического содержания рациона, например, на половину от текущего значения, принесет впечатляющие результаты, но не даст долгосрочного успеха. Вес вернется в течение года, если не раньше.
- Меню не должно быть однообразным, оно должно учитывать вкусы больного. Иначе к ожирению присоединится стресс. Однообразная пища – частая причина срыва в диете. Больной чувствует себя голодным, его тяготят ограничения и «душа требует» послабления. Съев запретного сладенького или жирненького, и получив огромное наслаждение, уже трудно остановиться. Мозг тут же напоминает, как плохо было без «вкусняшек».
- Больной должен пить много воды. От лимонада, сладкого чая и алкоголя придется отказаться.
Важный элемент, ограничивающий аппетит – растительные волокна, участвующие в механизме расширения объема пищи в желудке и задержки его опорожнения. Эти вещества также снижают всасывание питательных веществ из пищеварительного тракта и ускоряют кишечный транзит. Поэтому практически каждая эффективная диета содержит фрукты и овощи либо добавки, дающие сигнал о насыщении.
В сложных случаях, если не удается справиться с аппетитом, эндокринолог выписывает препарат, влияющий на центр насыщения. Принимая такие таблетки, пациент не чувствует голода
Но важно понимать, что прием таких средств ограничен неприятными побочными эффектами и рядом противопоказаний
Степени ожирения
Для оценки степени ожирения специалисты используют ИМТ (индекс массы тела). Как его расчитать, мы писали выше.
Согласно одобренной Всемирной организацией здравоохранения классификации, ИМТ менее 18,5 соответствует недостаточной массе тела; 18,5-24,9 – нормальной; 25-29,9 – избыточной; 30 и выше – ожирению.
В зависимости от величины ИМТ, выделяют 4 стадии ожирения:
Предожирение. Промежуточный этап между нормальной массой тела и ожирением. ИМТ находится в пределах 25-29,9. Пациент склонен к повышенному аппетиту, ухудшению качества кожи лица (избыток секреции сала, акне) и тела (дряблость кожных покровов, стрии).
Первая степень. Регистрируется, если ИМТ находится в пределах от 30 до 34,9. Из симптомов появляется одышка, отеки, повышенная потливость. Требует немедленной коррекции веса, активных тренировок и коррекции питания.
Вторая степень. ИМТ варьируется от 35 до 39.9 У больного ожирением второй степени наблюдается снижение работоспособности, трудности при ходьбе.
Третья степень. ИМТ – выше 40. Третья степень приносит пациентам существенный дискомфорт в бытовой жизни: одышка появляется не только в движении, но и в покое, нарушается функционирование сердечно-сосудистой, репродуктивной, гормональной систем, начинаются частые головные боли.
Четвертая степень. Диагностируется у пациентов, чей вес превышает допустимое норму вдвое.
