Какую воду пить: холодную или теплую?
Прежде чем мы расскажем о преимуществах теплой воды (26-49 °C) стоит упомянуть о том, чем может быть вредна холодная вода ( 7-21 °C).
Согласно исследованию Европейского журнала фармацевтических и медицинских исследований, вот что происходит в нашем теле, когда мы пьем холодную воду:
Естественная температура тела человека составляет 36 -37°C. Когда вы пьете что-то очень холодное, ваше тело начинает напряженно работать, чтобы отрегулировать температуру тела, вместо того чтобы превращать еду в энергию.
Кровеносные сосуды сужаются, и замедляется пищеварение.
В организме образуется лишняя слизь и повышается вероятность простудных заболеваний.
Жиры из пищи затвердевают, и вам сложнее их переварить.
3. Раздражает горло
Замечали ли вы, как у вас начинает течь из носа или наоборот закладывает нос в морозный зимний день?
Это происходит из-за того, что наш организм вырабатывает слизь в качестве натурального увлажняющего средства, для согревания и увлажнения воздуха, прежде чем он дойдет до легких.
Холодная вода создает похожую реакцию в нашем теле, но без лишней на то необходимости. Организм начинает выделять много слизи, которая раздражает горло и нос.
Выпитый стакан воды со льдом, особенно после еды, приводит к скоплению слизи.
Однако, когда возникает заложенность в дыхательной системе, она становится более уязвимой для воспалительных заболеваний.
Профилактика инсульта
Основные профилактические меры:
- Правильное питание. Чтобы избежать инсульта, нужно значительно уменьшить количество жирной и углеводистой пищи в рационе. Злоупотребление жирами и углеводами ведёт к ожирению, гипертонии и болезням сосудов — основным причинам инсультов.
- Регулярная достаточная физическая активность. Спорт тренирует сердце и сосуды и помогает сбросить вес, снижая вероятность болезни.
- Отказ от вредных привычек. Чтобы не получить инсульт нужно отказаться от табака, наркотиков и чрезмерного употребления алкоголя.
- Контроль АД, которое не должно превышать возрастную норму. При начавшейся гипертонии или нужно обратиться к врачу. Не менее опасно и пониженное АД, требующее коррекции.
- Регулярные врачебные осмотры со сдачей анализов на биохимию. При повышенном холестерине, увеличении показателя глюкозы и других отклонениях нужно откорректировать кровяные показатели. При увеличении концентрации холестерина на 10%, риск инсульта возрастает примерно на 30%.
Травмы головы и частые головные боли – прямые показания к обследованию сосудов головы. При обнаружении сосудистых патологий (аневризм и мальформаций), которое могут разорваться, вызвав кровоизлияние в мозг, показано плановое хирургическое лечение.
Пожилым людям в качестве профилактических мер показан приём кроверазжижающих препаратов на основе аспирина, витаминов, укрепляющих сосуды, а средств, улучшающих мозговое кровообращение. Все лекарства, применяемые с профилактической целью, подбираются врачом.
Доставляем больного в лечебное учреждение
До приезда неотложки, если есть возможность, нужно найти документы больного (паспорт, мед. полис). К больным, у которых случился инсульт вне дома (на улице, в общественном месте) медики приезжают очень быстро. Но что нужно делать, если инсульт произошел дома?
При звонке на Скорую диспетчер, принимающий звонки, определяет, что случилось с больным только по рассказу звонящего, поэтому надо дать максимально точную информацию. Лишние эмоции и пространные высказывания усложняют работу и мешают оперативной постановке диагноза. При уверенности нужно сразу сказать, что у человека инсульт. Тогда на адрес будет выслана неврологическая бригада, и больному окажут помощь уже в неотложке. На вопрос, кто поставил диагноз, отвечайте, что это был медик – сосед, знакомый или родственник.
Даже в небольших городах к такому больному приедут, «отодвинув» другие вызовы. Скорая работает по принципу «экстренной и неотложной помощи», а инсульт – экстренное состояние, требующее незамедлительного реагирования. До приезда неотложки найдите пару крепких мужчин, которые помогут отнести больного в машину. На вызов может приехать молодая хрупкая девушка в сопровождении физически слабого водителя, которые мало чем помогут, особенно если пациент крупный и тяжелый.
Иногда больные не хотят ехать в больницу. Некоторые из-за возникших проблем с психикой считают, что у них ничего не болит, а другие, особенно пожилые, не хотят, чтобы их лечили или трогали, считая, что все безнадежно. Такое положение часто поддерживают и прибывшие медики, которым не хочется транспортировать умирающего больного. Сотрудникам «скорой» не нужна смерть в дороге с последующими «разборками». В этом случае нужно повторно звонить диспетчеру, настаивая на госпитализации. Из-за записи звонков отказ возникает редко. Если все-таки не удалось ничего сделать, вызывайте платную «неотложку». Помните, что время работает против вас.
Определённые трудности возникают в удаленной местности, где «Скорая» совмещена с приемным отделением участковой больницы. Госпитализировать больного, особенно в возрасте, медики не спешат, ведь в случае его гибели в дороге или лечебном учреждении оргвыводы грозят всем. Поэтому, при отказе, нужно сказать по телефону, что вы привезете человека в больницу самостоятельно. Обычно это «срабатывает». Больного в «глубинке» сразу или через некоторое время перенаправляют в более крупную больницу, где есть доступ к квалифицированной профильной помощи.
Настойчивость придется проявить и в больнице, где таким больным не всегда сразу оказывают помощь, забывая, что инсульт является экстренным случаем. Больные с ишемическим инсультом помещаются в неврологический стационар. При кровоизлиянии в мозг госпитализация проводится в нейрохирургическое отделение.
Как определить инсульт?
Инсульты бывают:
- Ишемическими, при которых происходит закупорка мозгового сосуда тромбом или атеросклеротическим бляшками. Такой тип болезни чаще встречается у пожилых;
- Геморрагическими, вызванными кровоизлиянием в мозг из поврежденного сосуда. Эта форма болезни диагностируется у людей разных возрастов.
Отличить один тип инсульта от другого сложно, но это нужно сделать для правильного оказания первой медицинской помощи.
Если человеку на фоне полного благополучия внезапно стало плохо, наблюдалось повышенное АД с тошнотой и рвотой, потеря сознания, речь, скорее всего, идет о кровоизлиянии в мозг.
Польза теплой воды
В восточной культуре испокон веков пьют теплую воду. Согласно традиционной китайской и индуистской медицине теплая вода полезна для здоровья и имеет целый ряд преимуществ для нашего организма.
1. Улучшает обмен веществ
Теплая или горячая вода поддерживает здоровый обмен веществ и скорость метаболизма.
В идеале вам нужно начинать свой день со стакана теплой воды с лимоном, чтобы запустить свой обмен веществ с самого утра.
2. Улучшает пищеварение
Лучший способ вывести все токсины из организма – регулярно выпивать стакан теплой воды. Вода такой температуры намного быстрее расщепляет еду и жиры, облегчая пищеварительный процесс. При этом оптимальнее всего пить теплую воду после еды.
3. Очищает кровь
Согласно аюрведе воду лучше всего хранить в медном сосуде. Считается, что медь помогает очищать кровь и убивает вредные бактерии. С утра, чтобы запустить процесс очищения, выпивайте теплую воду из медной посуды.
Если же у вас нет медной кружки, не расстраивайтесь, так как некоторые специалисты, считают, что этот минерал не оказывает существенное воздействие на организм.
4. Борется с лишним весом и высоким уровнем холестерина
Теплая вода с лимоном особенно полезна тем, кто страдает от диабета. Такая вода регулирует вес и уровень сахара в крови. Она также помогает избавиться от бляшек в артериях и улучшает циркуляцию крови.
Кроме воды с лимоном, пейте теплый или горячий чай между приемами пищи, а лучше всего после того, как вы переварили пищу.
5. Избавляет от запоров
Вздутие, которое возникает из-за запоров, может быть связано с обезвоживанием организма. Напоминайте себе чаще пить теплую воду в течение дня, чтобы стимулировать перистальтику кишечника. Чтобы избавиться от запоров, выпивайте теплую воду на пустой желудок.
6. Уменьшает скопление слизи
В одном исследовании ученые изучили воздействие горячей воды, холодной воды и куриного супа на накопление слизи. Они обнаружили, что у тех, кто пил горячую воду, количество слизи в носу, горле и желудочно-кишечном тракте уменьшалось.
Это говорит о том, что вода более высокой температуры снижает риск того, что вы подхватите вирус. Она также способствует выведению слизи, не позволяя бактериям оставаться и размножаться.
7. Улучшает настроение
Исследование, опубликованное в журнале Science, обнаружило, что теплые напитки улучшают настроение. Все дело в том, что наш мозг воспринимает тепло с положительными эмоциями, и это влияет на наше суждение о других людях.
Так во время эксперимента люди, которые держали теплый кофейный напиток, беседуя с незнакомцем, считали его более дружелюбным, чем те, кто держал кофе со льдом.
Приятное ощущение от теплого напитка помогает нам воспринимать окружающих, как более приятных людей.
8. Замедляет процесс старения
Регулярное избавление от токсинов и продуктов обмена замедляет процесс старения. Кроме того, теплая вода способствует восстановлению клеток кожи, благодаря чему ваша кожа становится более мягкой и гладкой.
2. Ухудшает пищеварение
Когда мы пьем холодную воду, сосуды у нас сокращаются, что мешает пищеварению.
Это также препятствует естественному процессу всасывания питательных веществ при переваривании пищи. Наш организм вынужден отвлечься от пищеварения и сосредоточиться на том, чтобы отрегулировать температуру тела и воды.
Нормальная температура тела составляет 36,6 градусов, а когда мы потребляем что-то, имеющее очень низкую температуру, организм пытается компенсировать это, затрачивая энергию для регулирования температуры.
В некоторых случаях регулярное питье холодной воды может привести к диарее, так как организм будет слишком истощен, чтобы эффективно переваривать пищу, и будет выталкивать большую часть воды и пищи. В других случаях это может привести к запорам, так как холод заставляет пищу затвердевать, а кишечник сжиматься.
По этой причине специалисты советуют пить воду комнатной температуры.
