Укрепление иммунитета

Иммуномодуляторы при лечении онкозаболеваний

Особая разновидность вторичного иммунодефицита — онкологические заболевания. Злокачественные опухоли, с одной стороны, используют иммунную систему для поддержания собственного роста, а с другой — блокируют те компоненты иммунной защиты, способные привести к отторжению опухоли. 

При онкологических заболеваниях значительно увеличиваются численность и активность клеток с иммуносупрессивной активностью: миелоидных супрессорных клеток и регуляторных Т-клеток. Эти популяции клеток иммунной системы препятствуют развитию эффективного иммунного ответа против опухоли. Поэтому основная задача иммунотерапии при онкологии — перевод иммунной системы из состояния, способствующего росту злокачественной опухоли, в состояние, способствующее ее отторжению.

Давно известно, что при одних вариантах онкологических опухолей иммунотерапия более эффективна, чем при остальных. Это меланома, рак почки, миеломная болезнь, неходжкинская лимфома и т.д. При этих заболеваниях успешно применяются препараты интерферона-альфа и интерлейкина-2. 

В амбулаторной практике у онкобольных применяется не только иммунотерапия, но и иммунореабилитация

Это особенно важно для пациентов, чей иммунитет снижен из-за химио- или лучевой терапии. Иммуномодуляторы повышают качество жизни таких больных благодаря иммуностимулирующим, антиоксидантным и детоксицирующим свойствам

Хорошие результаты были получены у больных с раком легкого, желудка и пищевода, колоректальным раком, опухолями почки и мочевого пузыря. В послеоперационном периоде это способствовало уменьшению частоты гнойных воспалений, ускорению реабилитации и улучшению качества жизни. 

Как повысить иммунитет после коронавируса

К иммуносупрессии (снижению активности иммунной системы) после COVID-19 стоит отнестись с особым вниманием, ведь во время восстановления иммунитета очень важно не пропустить обострение имеющихся хронических болезней. Всем перенесшим коронавирус необходимо пройти комплексное обследование у врача-терапевта, который при необходимости назначит лекарственные препараты для профилактики развития осложнений. Не занимайтесь самолечением и не назначайте сами себе различные таблетки, БАДы и витаминные препараты

Прием каких-либо добавок и витаминов для повышения иммунитета показан только в том случае, если у вас подтвержден дефицит того или иного витамина и микроэлемента у взрослого или ребенка

Не занимайтесь самолечением и не назначайте сами себе различные таблетки, БАДы и витаминные препараты. Прием каких-либо добавок и витаминов для повышения иммунитета показан только в том случае, если у вас подтвержден дефицит того или иного витамина и микроэлемента у взрослого или ребенка.

Правильное питание и образ жизни после коронавируса

При отсутствии противопоказаний пациенту могут порекомендовать курс массажа, рефлексотерапии и другие немедикаментозные методы реабилитации. И конечно, во время восстановления после коронавируса стоит помнить о старых, банальных, но очень важных правилах. Для укрепления иммунитета необходим здоровый сон не менее 7-8 часов в сутки, разумная физическая и двигательная активность, избегание переохлаждений и перегрева, дыхательная гимнастика, соблюдение правил личной и общественной гигиены, минимизация стрессовых ситуаций и правильное питание.

Придерживайтесь сбалансированного питания с достаточным содержанием необработанных или цельнозерновых продуктов в виде круп. Нут, фасоль и чечевица –  источник легкоусвояемого растительного белка, витаминов группы B, меди и цинка. Употребляйте свежие овощи, фрукты, ягоды, салатные листья и зелень, мясо, жирную рыбу, растительные масла и орехи, кисломолочные продукты. Пейте больше чистой воды, ограничив напитки с добавлением сахара. Питаться необходимо не реже трех раз в день, при желании допустимы перекусы.

При отсутствии аппетита можно принимать сипинговые смеси – специальные сбалансированные питательные смеси, которые можно пить через трубочку несколько раз в день. Они помогут поддержать необходимый энергетический баланс и дадут силы для восстановления после заболевания.

Справочно-информационный материал

Автор статьи

Врач-терапевт, кардиолог, к.м.н.

Главная

https://cyberleninka.ru/

Сколько раз болеть?

В реальности ребенок будет страдать простудными заболеваниями достаточно часто (в норме до 8-10 раз в год до младшего школьного возраста, и до 4-5 раз в год в средней школе). Высокая заболеваемость связана с постепенным развитием защитной иммунной системы и ее последовательным «знакомством» с различными штаммами вирусов, которые вызывают простуду. Лишь «запомнив» определенные виды вирусов, иммунитет способен эффективно бороться с возбудителями, предотвращая или смягчая тяжесть течения заболевания.

Однако родители, искренне желая своим детям лучшего, постоянно ищут средства и способы «усилить иммунитет» у ребенка, тем более что реклама настойчиво внушает, что это действительно возможно с помощью витаминов, пищевых добавок и «волшебных» йогуртов или напитков.

Почему снижается иммунитет

Иммунная защита — достаточно крепкий барьер, и пошатнуть его могут действительно серьезные негативные факторы или их совокупность:

— недостаток витаминов и микроэлементов;

— частые стрессы и психическое перенапряжение;

— чрезмерные физические нагрузки;

— недостаток сна;

— несбалансированное питание;

— курение, злоупотребление алкоголем;

— длительный прием антибиотиков.

Иногда снижение иммунитета вызывают различные иммунные расстройства внутри организма, так называемые иммунодефициты, аутоиммунные процессы и гиперчувствительность. Как правило, такого рода расстройства могут быть выявлены врачом любой специализации, а для подтверждения диагноза пациента направляют на прием к врачу-иммунологу.

Правила закаливания

Закаливаться весело

Ни при каких обстоятельствах закаливание не должны приносить малышу неприятные ощущения. Ребенок не должен плакать, кричать, воспринимать закаливание как испытание. Если малышу не нравится выбранный вами метод, подберите другой вариант, который принесет ребенку пользу и положительные эмоции.

Закаливаемся постепенно

Не нужно торопиться закаливать малыша, дайте организму крохи адаптироваться постепенно. Понемногу увеличивайте время процедуры, постепенно снижайте температуру.

Проводим процедуры систематически

Закаливающие процедуры будут иметь отличный результат, если проводить их регулярно. Лучше всего подобрать подходящий момент, когда малыш сыт и находится в хорошем расположении духа. Проводить процедуры следует в одно и то же время ежедневно.

Комбинируем факторы закаливания

Необходимо периодически менять и комбинировать закаливающие факторы. Самые полезные и доступные из них – солнце, воздух и вода. Очень действенно сочетание закаливающих процедур и гимнастики.

Предупреждаем переохлаждение и перегрев ребенка

Следите за состоянием и настроением малыша во время закаливания. Слишком интенсивные мероприятия могут негативно отразиться на состоянии здоровья ребенка.

Не закаливаться во время болезни

Перед началом закаливания стоит проконсультироваться с врачом. Если у закалявшегося ребенка нарушено самочувствие, повышена температура или проведена вакцинация, закаливание стоит пропустить.

Закаливаться вместе

Если традиций здорового образа жизни и закаливания придерживается вся семья, ребенок быстро адаптируется и поддерживает родителей.

Начинать в любом возрасте

Хотя эффективность закаливание выше при правильной организации быта малыша еще с пеленок, начинать закаливаться можно в любом возрасте.

Как укрепить иммунитет детям

Ребенок рождается с набором защитных микроэлементов, которые передаются ему от матери во время внутриутробного развития. Однако иммунная система малыша не сформирована, и важным фактором поддержания его здоровья является грудное вскармливание. Из молока матери кроха получает антитела и иммуноглобулины для борьбы с бактериями и вирусами

По мере его роста и взросления, родителям важно знать, как поднять иммунитет ребенку, не прибегая к медикаментам

Важно учесть, что:

• питание должно быть умеренным и сбалансированным, малыша нельзя перекармливать и заставлять есть, необходимо соблюдать режим питания;
• в рацион обязательно должны быть включены блюда, богатые витаминами, клетчаткой, а также мясо, рыба, яйца, зерновые, овощи, фрукты, зелень, орехи;
• меню ребенка должно содержать продукты с молочнокислыми бактериями (творог кефир, сметана);
• нужно соблюдать режим двигательной активности;
• свежий воздух — залог здоровья, хорошего сна и формирования выносливости ребенка, поэтому прогулки на улице должны стать привычкой и необходимостью;
• ребенок может спать столько, сколько ему нужно — нехватка сна для растущего организма очень вредна;
• укрепить иммунитет малыша можно с помощью простого закаливания — начинать лучше с обычных воздушных ванн сразу после рождения.

Витамины для иммунитета детям должен назначать педиатр, они должны иметь полностью натуральный состав. В период сезонных заболеваний в силу неспособности детского организма полноценно сопротивляться вирусам, врачи подбирают специальные препараты для иммунитета детям. Они обладают  противовирусным, иммуноукрепляющим, противовоспалительным, противомикробным действием, служат хорошей профилактикой гриппа и ОРВИ.

Такие препараты могут быть назначены детям с 2-летнего возраста, для самых маленьких пациентов удобной будет форма в каплях. В составе таких средств — компоненты растительного происхождения: корень алтея, трава хвоща и одуванчика, кора дуба, листья грецкого ореха.

Средства с натуральным составом помогут поднять иммунитет ребенку и активизировать природные силы организма, защитить от инфекций — борьба и защита от возбудителей болезни будет происходить эффективнее.

Как восстановить организм после антибиотиков?

Несмотря на то, что антибиотики успешно справляются с заболеванием, их употребление не совсем безобидно для организма. Иногда на повышение иммунитета организма после завершения курса приема этих препаратов и полное восстановление после перенесенного заболевания требуется от нескольких недель до нескольких месяцев. Поэтому, чтобы помочь организму побыстрее прийти в норму, необходимо проводить укрепление иммунитета.

Что нужно делать:

• Посоветоваться с врачом и пройти курс, направленный на восстановление защитных сил организма и против дисбактериоза. Справиться с ним помогут не только лекарственные препараты, но и 2-4 стакана кефира в день. Дети обычно любят йогурты, в которые можно добавлять ягоды из варенья.
• Для повышения иммунитета организма и усиления его сопротивляемости нужно использовать натуральные средства: мед, отвары шиповника, эхинацея, лимонник, женьшень, алоэ, элеутерококк, зеленый чай с лимоном. В комплекс мер по укреплению иммунитета ребенка народными средствами, также стоит включить употребление травяных чаев и отваров, только в меньшей концентрации.
• Хороший эффект по укреплению иммунитета после антибиотиков дают противовирусные и иммуномодулирующие препараты, назначаемые врачом, в том числе и Деринат, о котором речь шла выше.
• Коррекция питания: исключение белого хлеба, мучного, сладкого, жирного, жареного.
• Хорошо наполнить рацион молочными продуктами: творожками, молоком, кашами с тыквой и варить натуральное какао на натуральном молоке.
• Ежедневные занятия спортом.
• Отличным народным средством для восстановления сил организма является посещение бани. Усиленное потоотделение способствует выведению токсинов.
• Закаливания, прогулки на свежем воздухе.
• Мало кто знает, но отличным средством для укрепления иммунитета народным методом является употребление чистой воды, а еще лучше минеральной — до 2-х литров в день. Вода отлично помогает с выводом токсинов, остатков компонентов лекарств из организма, способствует очищению организма, разжижает кровь.

Как поддержать иммунитет при Covid

Перенесенный Ковид-19 не только мешает нормальной жизнедеятельности органов человека, но и критически ослабляет его иммунную систему. Вот что происходит при Ковиде с организмом пациента: свободные радикалы, активно высвобождаясь, повреждают клетки организма, что приводит к их гибели.

После коронавируса у пациентов еще долгое время наблюдается чувство постоянной усталости, мышечная ломота, одышка

Чтобы укрепить иммунитет при Ковиде, важно действовать комплексно, помогать иммунной системе соблюдением здорового образа жизни, сбалансированного рациона, контролем уровня насыщения крови кислородом

Во время болезни и в течение реабилитационного периода, помимо употребления витаминов при Ковиде,  важно:

• выполнять регулярные прогулки на свежем воздухе;
• делать дыхательную гимнастику;
• при легком течении болезни полезны занятия скандинавской ходьбой, водные процедуры;
• употребление пробиотиков;
• насыщение рациона пищей, богатой белками и полезными микроэлементами;
• восстановление эмоционального фона, нормализация режима сна;
• разные виды ингаляций и массажа;
• проведение процедур фитотерапии.

Важно! Перед тем, как поднять иммунитет при ковиде самостоятельно, обратитесь за консультацией к врачу. Все процедуры и препараты растительного происхождения назначаются специалистом после осмотра и оценки состояния пациента

Закаливание для укрепления иммунитета

Самый действенный способ укрепления иммунитета – закаливание. Главное – проводить процедуры систематически, а увеличивать их продолжительность постепенно. Воздух. Человеку достаточно проводить на свежем воздухе как можно больше времени, причем в меняющихся погодных условиях. Очень полезно делать физическую зарядку под открытым небом. Вода. Водное закаливание медики считают самым эффективным. После каждой процедуры необходимо вытереться, растирая тело до покраснения кожи. Контрастный душ, обливания холодной водой, ванны для ног, обтирания влажным полотенцем – самые эффективные методы укрепления иммунитета. Солнце. Солнечные лучи способствуют образованию в коже витамина Д, недостаточность которого вызывает нарушение фосфорно-кальциевого обмена в организме. Под влиянием солнца повышается тонус центральной нервной системы, улучшается обмен веществ и состав крови, активизируется деятельность желез внутренней секреции.

Эхинацея

Эхинацея, является обобщённым названием трёх видов растений. Основные семейства эхинацеи:

• Echinacea purpurea — пурпурная;
• Echinacea angustifolia — узколистная;
• Echinacea pallida — бледная.

Эхинацея растёт в прериях Северной Америки. Индейцы использовали её при лечении таких заболеваний, как —  простуда, лихорадка, боли в горле, ожоги, укусы змей.

Со временем были выявлены иммуностимулирующие, противовоспалительные, антибактериальные, противовирусные, противогрибковые, химиопротекторные целебные свойства, связанные с сложным химическим составом растений для иммунитета, включающим:

• полисахаридные производные;
• эфирные масла;
• производные кофейной кислоты;
• полиацетали или понтикаэпоксиды;
• алкиламиды — полиненасыщенные изобутиламиды;
• флавоноиды.

Биологи проанализировали и изучили полисахариды, содержащиеся в эхинацеи, и их воздействие на фагоциты. Лабораторным путём обнаружено, что вещества, содержащиеся в растениях для иммунитета, усиливают фагоциты на 20-30%. А вещества из корней семейства эхинацеи пурпурной, оказались наиболее активными.

Echinacea — фитопрепарат, который используется при лечении и профилактики респираторных заболеваний, таких, как грипп и бронхит. Показан при вспомогательном лечении следующих болезней:

• инфекциях мочевыводящих путей;
• кожных заболеваниях;
• акне, фурункулезе, герпесе.

Плохой иммунитет. Что это значит?

Наша иммунная система – едва ли не самая сложны в организме. Способов защиты много, и должно сложиться сразу несколько неблагоприятных обстоятельств, чтобы все это, прекрасно задуманное и выполненное Природой, сломалось одним разом. Обычно это случается или при генетических поломках, в результате чего возникает первичный (врожденный) иммунодефицит, или при определенных состояниях, таких, как ВИЧ-инфицирование, когда иммунная система действительно перестает нормально функционировать по объективным причинам.

Для того чтобы часть этих механизмов полностью сформировались, необходимо регулярное столкновение с внешним миром, полным опасностей. С самого рождения. В общем-то, наиболее вероятной причиной того, что дети, живущие в сельской местности, реже страдают простудными заболеваниями и реже имеют аллергические реакции, является как раз постоянный ранний контакт с окружающей средой.

Не только свежий воздух и экологически чистые продукты. Но и ягоды с куста, знакомство с коровой в юном возрасте, облизывание не самых чистых поверхностей. В результате иммунная система с младенчества знакомится с большим количеством антигенов и лучше функционирует.

Календула

Цветки календулы часто используются из-за многочисленных противовоспалительных, противомикробных, противовирусных и иммуностимулирующих целебных свойств. В экспериментах на растительном продукте Calndula, была отмечена эффективность стимуляции фагоцитов и гранулоцитов; иммуностимулирующий потенциал полисахаридов в его составе.

В дополнение к эффекту иммуностимуляции, полезны цветки календулы. Их добавляют в чайные экстракты. Кроме этого, растение для иммунитета славится противовоспалительным, противоотёчным, гепатопротекторным, желчегонным и антибактериальным действием.

Препараты для укрепления иммунитета

Для укрепления иммунитета и в стремлении избежать или избавиться от заболеваний применяется целый ряд средств, включая гомеопатические средства, препараты на основе бактерий, витамины, так называемые природные препараты с содержанием спирулины, эхинацеи и нуклеиновых кислот морского происхождения, средства на основе вилочковой железы и препараты на основе интерферона (ИФН).

Интерфероны входят в группу лекарственных средств, обладающих выраженным иммуномодулирующим действием. Интерферон активирует макрофаги и другие специфичные клетки иммунной системы. ИФН в составе иммуномодуляторов помогает компенсировать  недостаток общей неспецифической защиты, в случае, если организм ослаблен.

Одним из препаратов, способствующих восстановлению иммунной системы и обладающих широким спектром противовирусной активности, является препарат ВИФЕРОН.

Рекомбинантный интерферон альфа-2b, который входит в состав этого препарата, препятствует синтезу вирусных ДНК и РНК и блокирует размножение вируса, способствует восстановлению иммунной системы.

Препарат, который выпускается в виде свечей, геля и мази, разработан в результате фундаментальных исследований в области иммунологии, доказавших, что в присутствии антиоксидантов (витамины С, Е) усиливается противовирусное действие интерферона. Одна из важных особенностей противовирусных препаратов – их высокая неселективная антивирусная активность. Это значит, что подобные препараты способны бороться с широким спектром видов гриппа и рядом других заболеваний. При необходимости ВИФЕРОН сочетается с антибактериальными препаратами и позволяет снизить терапевтические дозы этих препаратов, а также уменьшить токсические эффекты от их приема. Также препарат можно принимать с обезболивающими и жаропонижающими лекарствами.

Как укрепить иммунитет ребенка после болезни [12]

• Как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе.
• Для оздоровления можете отправить его в санаторий или отправиться куда-нибудь отдыхать всей семьей.
• Обеспечьте правильное и сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами.
• Регулярно делайте с ребенком зарядку.
• Приучайте ребенка к гигиеническим процедурам. Выработайте привычку правильного мытья рук до и после еды, а также по приходу домой после улицы.
• Давайте своему ребенку как можно больше продуктов, укрепляющих иммунитет. Детям полезно употреблять такие продукты, как миндаль, фундук, яблоки, апельсины и прочие овощи, и фрукты.
• Не перегружайте своих детей и оградите их от стрессовых ситуаций.

Проконсультируйтесь с врачом насчет добавления в питание ребенка витаминно-минеральных комплексов для детей.

Настойка эхинацеи Доктор Тайсс

Эта настойка для укрепления иммунитета сделана на основе корней эхинацеи, которая отлично стимулирует иммунитет. Если длительное время принимать препарат, защитные силы организма и его сопротивление вирусам и бактериям восстанавливаются. Обычно «Настойку эхинацеи Доктор Тайсс» прописывают на фоне хронических и острых ОРВИ, при гриппе. Помогает препарат восстановиться и при заболеваниях ЖКТ, мочеполовой системы, стоматологических воспалительных процессах. Настойка действует быстро и эффективно, ее можно как принимать внутрь, так и использовать наружно, средство стоит недорого. Среди побочных эффектов настойки эхинацеи – проблемы с ЖКТ. Противопоказан препарат беременным, кормящим, детям до 7 лет, а также тем, у кого туберкулез, сахарный диабет, аутоиммунные проблемы или онкология.

Доктор Тайсс Эхинацеи Настойка

Др. Тайсс Натурварен, Германия

Профилактика ОРВИ и ОРЗ. Лечение простудных заболеваний и гриппа (начальные стадии в составе комплексной терапии). Инфекционно-воспалительные заболевания носоглотки, ротовой полости, рецидивирующие инфекции дыхательных и мочевыводящих путей (вспомогательное средство).

от 90

Как вырастить ребенка с крепким иммунитетом

Вот главные правила, которые позволят вырастить ребенка достаточно здоровым, с крепким иммунитетом. Сразу оговорюсь, что они не панацея, не гарантия от детских болезней, а просто помогут уменьшить их число. Если вы их придерживаетесь, а ребенок все равно болеет, помните: если бы вы этого не делали, он бы болел раза в три чаще.

Итак, для улучшения работы иммунной системы ребенка вам нужны:

• Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
• Овощи и фрукты в рационе. Да, сложно, да, не все дети их едят, но если дома нет вредных продуктов, вы едите овощи и фрукты всей семьей и они всегда в прямом доступе – шансов больше.
• Клетчатка и рыба – важные компоненты рациона.
• Даем витамин Д в профилактической дозе.
• Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, а еще ягод с грядки и прекрасного времяпрепровождения у бабушки в деревне. Контакт с сельскохозяйственными животными и собака дома приветствуются.

При ОРВИ обычно нужен минимум лекарств.
Чем менее тревожны родители, тем реже болеет ребенок. Иногда действительно стоит маме с папой посетить психотерапевта, а не ребенку – иммунолога.
Шапка на голове нужна малышу, когда она нужна вам. И если он ее снимает, значит, ему не холодно.
Одеваем на улицу ребенка так же, как себя (по слоям). Если вы склонны мерзнуть, одеваем на слой меньше, чем себя.
Приучаем мыть руки после посещения общественных мест. Независимо от того, есть ли в стране пандемия. Приучаем чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь. Так меньше распространяется инфекция.
Вместо гаджетов – физическая активность. Часа в день с планшетом и телефоном дошкольнику достаточно. Вам некогда? Приучите ребенка занимать себя самостоятельно без телефона. Мы же это делали как-то, верно? Не припомню, чтобы над нами круглосуточно сидели взрослые и нас развлекали.
Гулять перед сном – полезно. Кстати, вам тоже

Это будет положительно влиять и на вашу иммунную систему.
Заниматься спортом – важно.
Вакцинировать надо в срок, это снижает частоту инфекций и улучшает работу иммунной системы, а не «подрывает иммунитет».

Точно не сработают следующие вещи, даже могут навредить:

• иммуномодуляторы и противовирусные,
• диета без глютена и молока,
• запереть дома,
• бояться сквозняков,
• дезинфекция ребенка и всех окружающих,
• бактерицидные лампы, соляные пещеры.

Признаки снижения иммунитета

Снижение иммунитета не может остаться незамеченным, и обычно организм сигнализирует о проблеме целым рядом типичных проявлений:

— хронический упадок сил, вялость, апатия, быстрая утомляемость;

— повышение температуры тела до 37 градусов без видимых причин;

— регулярные головные боли и головокружение;

— постоянные простудные заболевания;

— ломота в костях и мышцах;

— бессонница и раздражительность;

— внезапные кожные высыпания.

Не стоит игнорировать эти симптомы, следует постараться изменить к лучшему образ жизни и принять необходимые меры по укреплению иммунитета, воспользовавшись советами опытных врачей.

Когда иммунитет в дефиците

• из-за генетических нарушений,
• химиотерапии
• при иммунодифицитных заболеваниях

Многие из таких детей действительно нуждаются в «усилении» иммунной системы. Но сделать это возможно только врачу-иммунологу, который внимательно изучит причины и характер иммунных нарушений, выяснит текущий уровень иммунитета и только после этого займется лечением нарушений иммунитета. Врач будет использовать такие методы, как введение антител, полученных от доноров, введение факторов роста для стимуляции выработки белых кровяных клеток, или даже прибегнет к трансплантации костного мозга. Для людей с истинным иммунодефицитом было бы опасно (и потенциально смертельно) полагаться на витамины, добавки или «суперпродукты» для «усиления» иммунитета, вместо проведения медикаментозного лечения, нацеленного в первую очередь на устранение причины иммунодифицита.

Активный образ жизни

Не зря говорят, что жизнь — это движение. Когда ребенок много времени проводит на природе, он, как правило, много двигается. Солнце, чистый воздух и постоянное движение укрепляют иммунитет.

Советуем создать дома небольшой спортивный уголок, где у ребенка будет возможность заниматься регулярно. Конструкции могут быть различными. В таком уголке может быть что угодно — от лестниц и качелей до скалолазных поверхностей и горок с лабиринтами. До 3 лет можно ограничиться наклонной лестницей, качелями и горкой. Если же вашему малышу уже исполнилось 3 года, постройте для него шведскую стенку, которую можно укомплектовать турником и гимнастическими кольцами. Следите за тем, чтобы ребенок не переусердствовал с нагрузками и чтобы стенка соответствовала его весу, иначе перекладины могут сломаться во время занятий.

В чем польза домашних спортивных снарядов:

• Постоянные занятия на турнике укрепят мышцы рук и ног ребенка.
• Лазая по лестнице, ваш малыш избежит плоскостопия и укрепит позвоночник.
• Занимаясь с ранних лет, ребенок привыкает к здоровому образу жизни.

Как водные процедуры укрепляют иммунитет

Педиатр

Питание ребенка

Признаки иммунного сбоя: обнаружить и вовремя обратиться к врачу

Заподозрить наличие иммунодефицита можно при рецидивирующих гнойных отитах и синуситах, частых пневмониях, плохо поддающихся лечению, осложнениях после вакцинации, фурункулах, абсцессах, длительно заживающих ранах, грибковых заболеваниях, системных инфекциях с развитием менингита, остеомиелита и сепсиса, а также при таких тяжелых атипичных инфекциях, как пневмоцистные пневмонии.

Иммунодефицит обычно сопровождается субфебрильной температурой тела, переходом заболеваний в хроническую форму, постоянной слабостью, вялостью, хронической усталостью, снижением работоспособности и возможности вести привычный образ жизни.

Все эти состояния требуют углубленного изучения состояния иммунной системы, анализа иммунограммы и определения причины развития заболеваний. В программу диагностики и лечения входят определение тяжести дисфункции, индивидуальный подбор терапии для иммунокоррекции, составление прогноза, оценка эффективности лечения и профилактика развития осложнений.

Повышаем иммунитет правильно: как не заболеть?

Вот уже 20 лет как 1 марта мир отмечает Всемирный день иммунитета. Эта дата выбрана не случайно — именно в начале весны наша иммунная система нуждается в поддержке больше всего7

Для этого нужно обратить внимание на ваше питание, исключить недосып, который снижает иммунитет6, по назначению врача принимать витамины7 и правильно действовать, если вы уже заболели

Как питаться?

Неправильный подход к питанию повышает риск развития иммунодефицита2,7. Поэтому постарайтесь скорректировать свои пищевые привычки. Следуйте «правилу половины тарелки»7,10. Согласно ему половину вашей тарелки должны составлять овощи, остальные 2 четверти — белок и углеводы, например продукты из цельного зерна7.

Какие витамины нужны для иммунитета?

Для иммунной системы важен витамин C. Он есть в зеленых, желтых, оранжевых и красных продуктах7:

• помидорах;
• капусте, шпинате;
• зеленом перце и салате;
• петрушке;
• меде.

Много витамина C содержит лимон, однако лимонная кислота в составе этих цитрусовых может раздражать слизистые оболочки8.

Еще один полезный для иммунитета витамин — витамин D. Чтобы получить необходимую дозу этого витамина, достаточно подставить лицо и ладони солнцу в течение 15 минут. Но учитывая, что интенсивность солнечного излучения в сезон простуд, особенно в начале весны, слабая, лучше в качестве источника витамина D использовать продукты, богатые витамином D — рыбу, особенно жирную, например сельдь, лосось или тунец7.

Мед для иммунитета

Мед — натуральный источник энергии в виде разных полезных для организма веществ. Также мед стимулирует выработку иммунных клеток. Однако «налегать» на него не стоит, поскольку в больших количествах мед может вызвать ожирение и сахарный диабет. Лучше избегать меда, если вы или ваш ребенок склонны к аллергии9.

Надо ли принимать иммуномодуляторы?

Иммуномодуляторы помогают повысить иммунитет, но в группе этих лекарств есть очень разные препараты2. Какие иммуномодуляторы лучше использовать и нужно ли вам их принимать, лучше узнать у своего лечащего врача.

Как поддержать иммунитет при простуде?

Когда вы простужаетесь, то организм начинает бороться с инфекцией своими силами. Результат этой борьбы — лихорадка. Она ускоряет выздоровление, потому что при высокой температуре размножение вирусов и бактерий замедляется. Однако лихорадка не всегда переносится легко, часто она сопровождается неприятными ощущениями «ломоты в теле»6. Поэтому врачи могут рекомендовать лекарства, которые облегчают жар, боль и заложенность носа11. Это может быть комбинированный препарат, в состав которого включены компоненты, повышающие иммунитет.

Ринзасип с витамином C — это порошок для приготовления горячего напитка. Он содержит 4 активных компонента12:

• повышенную дозу (750 мг) парацетамола;
• кофеин, усиливающий действие парацетамола13;
• фенирамин, облегчающий носовое дыхание;
• аскорбиновую кислоту (витамин С), которая восстанавливает защитные силы организма.

Ринзасип с витамином C со вкусом лимона, апельсина или черной смородины рекомендован взрослым и детям с 15 лет. А для ребенка старше 6 лет есть Ринзасип для детей со вкусом малины. В нем содержится «детская» доза парацетамола (280 мг), фенирамин и витамин С14.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

• Литература
  • 1. Медицинская микробиология, вирусология и иммунология: том 1 : учебник / Под ред. В.В. Зверева, М.Н. Бойченко, 2010.
    2. Скороходкина О.В., Хакимова Р.Ф. и др. Учебно-методическое пособие по дисциплине «Общая и клиническая иммунология». Казань, 2018, 192 с.
    3. Карманные рекомендации по педиатрии. URL: https//remedium.ru/upload/medialibrary/9c3/KR_LOR_gl2.pdf (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).
    4. Кушнир И.Э. Микробиота кишечника и здоровье человека. Современные подходы к коррекции дисбиоза кишечника. Здоровье Украины. 2015. 41-43.
    5. Зорников Д.Л., Литусов Н.В. Основы противоинфекционной иммунологии. Екатеринбург, 2016, 34 С.
    6. Чукаева И.И., Барт Б.Я. Поликлиническая терапия. Москва: КНОРУС, 2017. 696с.
    7. Как укрепить иммунитет. Что поможет повысить способность организма сопротивляться инфекциям? URL: 78.rospotrebnadzor.ru/690/-/asset_publisher/z8Ya/content/как-укрепить-иммунитет (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).
    8. Польза и вред лимонов. URL: http//cgon.rospotrebnadzor.ru/content/62/2939/ (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).
    9. ВНИМАНИЮ ПОТРЕБИТЕЛЯ: О пользе мёда. Как выбирать и как хранить мед. URL: https//www.rospotrebnadzor.ru/about/info/news/news_details.php?ELEMENT_ID=12396 (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).
    10. Wansink, Brian & Wansink, Audrey. (2021). MyPlate, Half-Plate, and No Plate: How Visual Plate-related Dietary Benchmarks Influence What People Serve MyPlate, Half-Plate, and No Plate: How Visual Plate-related Dietary Benchmarks Influence What People Serve. 10.13140/RG.2.2.10434.50883.
    11. Клинические рекомендации. ОРВИ у взрослых. 2019. 65с.
    12. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Ринзасип c витамином С. Регистрационный номер: ЛС-002579 // https://www.rinza.ruproductyrinzasip-s-vitaminom-c (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).
    13. Кофеин ускоряет абсорбцию и усиливает анальгетический эффект ацетаминофена. Б. Реннер, Д. Кларк. Журнал клинической фармакологии, 18.04.2007.
    14. Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Ринзасип для детей. Регистрационный номер: ЛП-001821 // https://www.rinza.ruproductyrinzasip-dlya-detey (дата обращения: 28.09.2022, режим доступа – свободный).