Травмы в плавании

Шайбой – в глаз

Не уступают летним, а то и превосходят их по числу серьезных травм зимние виды спорта, пальму первенства в которых держит хоккей. Оно и понятно. Ведь во время матча хоккеисты развивают скорость до 40-50 км в час! Учитывая, что вес спортсмена (без учета тяжелого хоккейного снаряжения) составляет 70-90 кг, сила удара, который в этом виде спорта чаще всего приходится на плечевой (при ударе о бортик или соперника) и коленный сустав (при падении или резком отклонении голени) получается приличная. Другой бич хоккеистов – травмы лица, глаз, носа шайбой, летящей со скоростью до 180 км. в час. Страдают бойцы ледовых дружин и от заболеваний локтевых и первого пястно-фалангового суставов, которые они получают в результате постоянного травмирования при захвате клюшки, ударах.
Те же проблемы – у горнолыжников, вынужденных постоянно перенапрягать суставы первого пальца, манипулируя на большой скорости лыжными палками. А уж по числу разнообразных повреждений в коленном, голеностопном суставе, на представителях этого динамичного вида зимнего спорта можно всю спортивную травматологию изучать.
С опаской смотрит доктор и выступления наших фигуристов. Особенно в полюбившемся всем телепроекте “Звезды на льду”, в котором наряду с профессиональными спортсменами участвуют любители.
– Глядя на головокружительные перуэты, которые выполняют на катке известные артисты, музыканты, певцы, мы переживаем не только за их прыжок, но и за их приземление, – признается врач. И имеет на то все основания. При падении на лед с вращением, отклонением от оси травмы (в основном голеностопных, лучезапястных и коленных суставов) утяжеляются.

Пора сделать паузу!

Врачи не скрывают: ни одна, даже самая удачная операция не даст желанного результата без грамотной реабилитации. Бывают ситуации, когда после перенесенной травмы человеку нужно по сути заново учиться двигать руками, ходить. И здесь многое зависит от самого пациента, его мужества и выносливости, которых профессиональным спортсменам не занимать.
Совсем другое дело, когда врачи-травматологи имеют дело со спортсменами-любителями. Глядя на страдания иных пациентов, Полтавский и его коллеги не устают удивляться, что заставляет взрослых, иногда абсолютно не подготовленных физически людей, потратив немалые деньги, вопреки здравому смыслу и элементарному чувству самосохранения, в 40 лет впервые вставать на горные лыжи – на тяжелые трассы (и ломать при этом руки и ноги), брать в руки теннисную ракетку (и зарабатывать разрывы мышц и сухожилий), брать большой вес в фитнесцентре (и тратить время на процедуры в поликлиниках). При этом многие горе-спортсмены преебрегают защитой, не используя для подстраховки специальные приспособления-бандажи, щитки, лыжные крепления и другие методы предотвращения травм и заболеваний в спорте.
У врачей такое положение дел ничего, кроме огорчения не вызывает

По словам нашего эксперта, в спорте, как нигде, важно следовать золотым правилам: регулярности тренировок (оптимальный вариант – 3-4 раза в неделю), равномерности и постепенности физических нагрузок (которые в каждом конкретном случае лучше всего рассчитать профессиональному спортивному инструктору) с предварительным разогревом мышц и разминкой суставов, а также обязательным периодом отдыха, необходимого для восстановления свойств тканей, задействованных в тренировке. И тогда досадные травмы обойдут вас стороной, а занятия спортом пойдут на пользу здоровью.Подготовила Татьяна ГУРЬЯНОВА
АиФ-Здоровье от 26

11. 2009 г.

Время занятий в бассейне

Первые занятия длятся около 20 минут, постепенно время увеличивается до 45-60 минут.

Периодичность занятий аквагимнастикой

В первое время – не менее 4 раз в неделю и даже чаще (с перерывом на 1 выходной), по мере улучшения состояния – 2-3 раза в неделю.

Температура воды в бассейне

Вода в бассейне должна быть теплой (не ниже 30 градусов), в этом случае уменьшается спазм мышц, происходит расслабление мускулатуры, улучшается обмен веществ, облегчается боль.

Требования к бассейну

• борта бассейна должны быть оборудованы вмонтированными поручнями, обеспечивающими страховку в различных функциональных ситуациях;
• в бассейн должно быть удобно входить;
• помещение, в котором расположен бассейн, должно быть оборудовано хорошей вентиляцией

Перечень упражнений в бассейне в зависимости от этапа реабилитации

1. Начальный этап реабилитации в воде

Лечебная физкультура в воде проводится сразу после снятия гипса. Первые упражнения посвящены дыхательной гимнастике. Гидростатическое давление воды воздействует грудную клетку и брюшную полость таким образом, что затрудняется вдох. Выдох получается облегченным. Инструктор объясняет, что выдох необходимо делать во время усилия, в этом случае организм оптимально готовится к нагрузкам, а кровь насыщается с кислородом. Акцент делается на активные движения ногами. Все упражнения выполняются около поручня – выпады в стороны, подъемы на носочки, полуприседания, имитация езды на велосипеде, перекатывание стопой мячика, хождение по нудлу. Во время выполнения этих упражнений нагружаются волокна ахиллова сухожилия и суставы

Важно, чтобы были задействованы обе ноги. Через несколько дней можно менять направления движений, чтобы увеличить нагрузку на мышцы

Упражнения можно выполнять как в горизонтальном, так и в вертикальном положении тела. Затем присоединяются специальные водные тренажеры. Особенно ценный тренажер – подводная беговая дорожка, на которой вырабатывается правильная походка. На тренажерах следует заниматься только под контролем специалиста.

1. Второй этап реабилитации.

Если врач разрешает переходит к следующему этапу, можно усложнить движения и отойти от поручня. Например, можно ходить по дну бассейна, делая акцент на перекат ступни, ходить высоко поднимая колени, ходить на носках вперед и в бок приставными шагами, спиной вперед

Важно, что пациент чувствовал, что движения в обеих конечностях симметричные и отрабатывал их. В воде облегчается ходьба переменным шагом двумя ногами

Это приводит к устранению чувства страха, воодушевляет больного надеждой и облегчает переход к другим видам упражнений на земле.

Особенно рекомендуются занятия по аквааэробике с нудлами, которые помогают улучшить баланс и координацию, растянуть икроножные мышцы и пяточное сухожилие. На 10-11 неделе в бассейне включаются беговые упражнения, выполняемые вначале с поясом-поплавком, упражнения с ластами, а также подскоки. На подводной беговой дорожке можно бегать. На этом этапе происходит прогрессивное укрепление всех мышц и суставов ног.

1. Заключительный этап реабилитации

После того как исчезнут острые боли при ходьбе, можно приступать к более активным тренировкам, например, к плаванию и к занятиям по аквааэробике в общих группах. Любое плавание быстро восстанавливает тонус мышц. Рекомендуется плавание в ластах и в специальных аквасапогах. Но с плавать надо начинать после нескольких занятий по аквааэробике, когда сухожилие уже окрепнет. Какое-то время лучше плавать и заниматься аквааэробикой в общих группах с тейпированным сухожилием. Правильный тейпинг облегчает лимфодренаж, снимает воспаление и стабилизирует сустав.

***

Доказано, что восстановительный период после разрыва или растяжения ахиллова сухожилия с активным применением аквагимнастики, проходит намного быстрее и эффективнее. Инструктор расписывает индивидуальный режим занятий с учетом физической подготовки пациента, возраста и тяжести процесса. Для каждого этапа реабилитации ставится определенная цель. Помимо разработки сустава и укрепления сухожилия аквагимнастика положительно сказывается на всех функциях организма, улучшает тонус мышц, повышает выносливость и эмоциональный настрой человека.

Конъюнктивит

Возникает из-за частого попадания воды в глаза. Слизистые начинают краснеть, чесаться. Если запустить болезнь, могут возникнуть болевые ощущения, гнойные выделения. Белок становится красным и раздраженным.

Больному рекомендуется:

• пользоваться одноразовым полотенцем;
• часто мыть руки;
• промывать глаза фурацилином, ромашкой или календулой.

При вирусном конъюнктивите врач назначает капли, мази, в тяжелых случаях таблетки для приема внутрь.

Внимание! Заболевание очень заразно. Нужно внимательно следить, чтобы больной случайно не перенес инфекцию на контактирующих с ним людей

Уделяйте внимание технике

Тут сами себе вы ее не поставите, значит придется тренироваться у профессионалов, которые снимут с вас много головной боли и распишут вам программу тренировки в зависимости от цели, выгонят пинками из бассейна, если вы туда лезете 10 раз за день, скажут, что пронос над водой руки бабка в шапке с морскими звездами, которая плывет по соседней дорожке, делает правильнее и объяснит почему, да и даст упражнение, чтоб этот пронос исправить.

При появлении первых признаков боли просто дайте себе больше отдохнуть. Порой этого будет достаточно. В случае тренировки через боль мы делаем процесс воспаления хроническим и его гораздо тяжелей будет снять.

«Плечо пловца»

Тендинит плечевого сустава — это воспаление и дистрофия сухожилий вокруг плечевого сустава.  Бурсит плечевого сустава характеризуется воспалением суставной сумки.

Заболевания пловца лечат похожим образом, с помощью:

• обезболивающих препаратов;
• физиотерапии;
• отдыха.

Если не лечить подобные заболевания пловца, осложнения могут вызвать разрывы, тогда пловцу придется навсегда оставить спорт.

Учеными было выявлено, что травма плеча при плавании напрямую связана с интенсивностью ежедневных тренировок. Чем выше нагрузка у спортсмена в течение дня, тем выше риск травмировать связки и мышцы. То есть больные плечи — результат неправильно выстроенных тренировок. Реже заболевание провоцируют изначально слабые суставы.

Интересно! Опрос, проводимый среди австралийских пловцов в возрасте от 13 до 25 лет показал, что 91% из них испытывали продолжительные боли в плечевом суставе. У 69% был выявлен тендинит.

Симптомы тендинита

1. Боль в верхней части плеча.
2. Болезненные ощущения проявляются при движении руки вверх, вперед.
3. Если надавить или лечь на сустав, возникают резкие болевые ощущения.
4. Не получается сделать полноценное вращение рукой, пловца ограничивает боль.
5. Иногда плечо краснеет, опухает.
6. Повышается температура.

Диагностика

Диагностика проводится при помощи пальпации. Зачастую рентген не требуется, врач может поставить диагноз по внешним симптомам:

• плечо выглядит припухлым, покрасневшим;
• у пловца повышается температура.

Может понадобиться анализ крови для определения инфекции. Рентгеновский снимок делают при повторном обращении с жалобой.

Фазы заболевания

• 1 фаза — проявление болезненных ощущений в плечевом суставе во время, после заплыва.
• 2 фаза — появление длительных болезненных ощущений, которые не покидают пловца в течение 1-2 месяцев.
• 3 фаза — болевые ощущения, которые снижают скорость, гребковую силу пловца.

Если появились болевые ощущения после завершения тренировки и растяжки, к плечам рекомендуется прикладывать лед.

Лечение тендинита и бурсита плечевого сустава

1. Для пловцов рекомендуют сменить стиль плавания, желательно вообще исключить серьезные нагрузки на плечевой сустав.
2. Спортсмен должен полностью отдохнуть от физических нагрузок, время отдыха определяет врач.
3. Ежедневно прикладывают холодный компресс изо льда на плечевой сустав, не более чем на 15 мин.
4. Принимают противовоспалительные и жаропонижающие препараты. Если анализ крови показал наличие инфекции, назначают прием антибиотиков.
5. Иногда хирург делает откачку накопившейся жидкости из сустава.
6. При длительных болях сроком более 2 недель к лечению подключают физиотерапию.
7. Если после 2-3 месяцев лечения ситуация не меняется, назначают инъекции кортизона, операцию.

Рекомендации

Чтобы предотвратить развитие болезни, нужно:

• плавно увеличивать интенсивность тренировок, с медленным усилением нагрузок на плечо;
• не терпеть болевые ощущения;
• исключить упражнения, вызывающие боль;
• с раннего возраста занятия начинать с разминания и растягивания мышц, связок плечевого сустава;
• тренер и сам пловец должны следить за техникой движения, неправильная механика тела может являться катализатором тендинита или бурсита;
• правильная осанка в воде и на суше поможет предотвратить развитие болезни;
• следить за собственным здоровьем и не запускать болезнь, иначе острая фаза переходит в хроническую с длительным периодом лечения.

Если у пловца в течение 1-2 месяцев не проходят боли в плече, это означает о наступлении 2-ой фазы болезни. Тренер в такой ситуации должен сменить стиль пловца, например, переведя его на заплыв брассом.

При появлении первых болезненных ощущений в плечах, нужно:

• сократить дистанцию заплыва;
• временно плавать брассом;
• исключить стили кроль и баттерфляй;
• увеличить время отдыха между заплывами.

Умеренные тренировки под наблюдением тренера и отслеживание болезненных ощущений, их предупреждение, защищает пловца от развития заболевания.

Плечо пловца

Плечо пловца – это название, данное широкому спектру травм плеча, которые возникают у пловцов и приводят к боли, ощущаемой в плече и в областях, окружающих плечо, в том числе вниз по руке и вверх по шее. Боль, связанная с плечом пловца, часто начинается с раздражающей мелочи во время тренировки по плаванию и может сохраняться до сильной боли во время тренировки по плаванию, а также от постоянной боли во время отдыха.

Хотя существует ряд факторов, способствующих развитию плечевого сустава у пловцов, считается, что двумя основными причинами его использования являются чрезмерное использование плеча и биомеханика гребка, также известная как техника гребка.

Первая причина появления плеча у пловцов – чрезмерное использование. Чрезмерное использование мышц плеча и окружающих мышц может привести к усталости мышц. Из-за того, что мышцы утомлены, они находятся в ослабленном состоянии, поэтому при постоянном использовании они будут работать менее эффективно во время плавания, и пловец будет вынужден работать с плечевыми мышцами в два раза сильнее, делая в два раза больше гребков, которые они обычно выполняли. чтобы преодолеть такое же расстояние. В конечном итоге это приведет к еще большей усталости и воспалению мышц. Одностороннее дыхание также может вызвать у пловцов плечо из-за того, что плечо, противоположное дышащей руке, должно работать больше, чтобы поддерживать сбалансированное положение и движение вперед, когда голова повернута. Некоторое тренировочное оборудование, такое как весла и кикборды, также может создавать нагрузку на плечо и окружающие мышцы и вызывать усталость и воспаление.

Вторая причина плеча пловца – это биомеханика гребка, также известная как техника гребка. Неправильная техника гребка, например, когда рука пловца входит в воду по средней линии тела пловца, а затем переходит назад, или рука пловца входит в воду ладонью большим пальцем вниз, и любой другой тип неправильной техники при повторении может вызвать боль. усталость и воспаление плеча и окружающих мышц.

Методы лечения

Некоторые методы лечения включают: медленная разминка перед тренировкой, избегание ударов и положений, вызывающих боль (баттерфляй / вольный стиль), исправление любой неправильной техники, которая может вызывать боль, регулировка расстояния и частоты тренировок, чтобы избежать дальнейшего чрезмерного использования мышц, прекратить использование весла, увеличивайте количество подходов, чтобы плечо могло отдыхать, однако ограничьте использование кикбордов и избегайте тяговых сетов. Увеличьте использование ласт, чтобы поддерживать хорошее положение тела и избежать перетаскивания, избегайте тренировок с отягощением верхней части тела на суше, ежедневно ледуйте плечами, рассмотрите возможность использования противовоспалительных кремов и лекарств и обратитесь за советом к медицинскому работнику.

2.Лечение подколенного сухожилия

К счастью, не сильные растяжения сухожилия обычно заживают самостоятельно. Чтобы ускорить лечение растяжения сухожилия, вы можете:

• Ограничить давление на ногу. Распределяйте вес тела так, чтобы основная нагрузка приходилась на здоровую ногу. Возможно, вам понадобятся костыли.
• Приложить лед. Используйте лед при лечении растяжения сухожилия, чтобы уменьшить боль и отек (20-30 минут, каждые 3-4 часа в течение 2-3 дней).
• Наложить бандаж. Используйте эластичный бинт вокруг ноги (это снизит отек).
• Поместить ногу на возвышение (например, подушку).
• Принять противовоспалительное обезболивающее лекарство. Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) помогут справиться с болью и отеком в процессе лечения растяжения сухожилия. Однако эти препараты имеют побочные эффекты, и принимать их лучше после консультации с врачом.
• Выполнять упражнения на растяжение и укрепление сухожилий в соответствии с рекомендациями врача.

В тяжелых случаях, когда мышцы порваны, для лечения подколенного сухожилия может потребоваться операция.

Эпидермофития стоп

Это грибковое заболевание стоп, которое легко может передавать от больного к здоровому человеку. Грибки длительно сохраняются во влажных половиках, мочалках, стельках обуви, на предметах ухода за кожей. Пловец легко может заразиться эпидермофитией в душе, бассейне.

Симптомами является:

• покраснение, шелушение кожи стоп;
• трещины между пальцами ног;
• эрозия.

Если не лечить заболевание, то проявляется отечность, места эрозии покрываются наростами. Затем между пальцами образуются пузырьки с гнойной жидкостью внутри. Повышается температура, больной страдает от постоянных болезненных ощущений. Для лечения врач назначает противогрибковые мази, эмульсии. Если заболевание перетекает в сложную форму, дополнительно назначают антибиотики.

Контрольный удар в голову

О том, что такое спортивная травма, в отделении МК ЦЭЛТ знают не по-наслышке. Вот уже много лет здешние врачи возвращают в строй травмированных игроков двух прославленных московских команд – футбольного “Локомотива” и волейбольного “Динамо”.
Кстати, футбол и волейбол, по словам Дмитрия Ильича, – одни из самых травматичных видов спорта. И та, и другая игра – очень динамичны, с резко меняющимся темпом и большой нагрузкой. В футболе – на коленные и голеностопные суставы, в волейболе (кроме суставов нижних конечностей) – на плечевые суставы и межфаланговые суставы кисти, которые чаще всего и страдают во время тренировок и соревнований.
“Богата” серьезными переломами, повреждениями суставов, разрывами сухожилий и мышц гимнастика. И в первую очередь – повреждениями позвоночника (из-за достаточно серьезных ударных, изгибающих нагрузок), а также лучезапястного сустава (при жеской опорной, вращающей нагрузке).
Не редкие гости в травматологических отделениях пловцы. Больше всего у них страдают сухожилия мышц, отвечающие за ротацию (вращение) плеча. Высока вероятность очутиться на больничной койке у борцов. Спектр травм в этом виде спорта довольно широкий: от серьезных вывихов суставов до повреждений менисков, крестообразных связок и… ушей. В спортивной медицине есть даже такое понятие: “уши борца”. Из-за грубых захватов и падений у представителей этого вида спорта они бывают несколько деформированы.
Чемпионы по количеству травм – боксеры. Этот вид спорта традиционно считается одним из самых опасных для здоровья. Ведь каждый нокдаун или нокаут, получаемый во время боксёрского боя, является, по сути, закрытой черепно-мозговой травмой. Мелкие кровоизлияния в ткань головного мозга, венозный застой, тромбоз мозговых сосудов, травмы глаза (вплоть до отслойки сетчатки) – вот лишь неполный перечень возможных, опасных для здоровья повреждений, которые происходят в результате полученной на ринге травмы. Не говоря уже о частых травмах локтевых суставах, кистей, переломах пястных костей, от которых зачастую не спасают и боксерские перчатки.

Спасение – операция

Вопреки бытующему мнению, большинство проблем и повреждений будущие и нынешние чемпионы получают как раз не на соревнованиях, а на тренировках. Не только из-за неудачно выполненного упражнения или досадной случайности. Для того, чтобы стать пациентом врача-травматолога, больную конечность достаточно просто неадекватно перенапрячь.
Постепенно кость или сухожилие в перегруженном месте становится менее прочными, меняется структура тканей. Достаточно небольшой травмы, и начинаются проблемы. Хронические травмы врачи считают самыми коварными. Даже в том случае, если поврежденный сустав или связку удается восстановить, возможен рецидив. Накладываясь одна на другую, микротравмы нарушают кровобращение в поврежденной зоне и если, например, в обычном состоянии очень крепкое ахиллово сухожилие разорваться не может, то в перегруженном не выдерживает даже оно.
К счастью, сегодня спортивная травматология — не та, что была прежде. В распоряжении спортсменов — новейшие достижения медицинской техники, позволяющей без большого хирургического вмешательства делать сложнейшие операции и возвращать человека в спорт. Конек травматологического отделения МК ЦЭЛТ – артроскопические операции, во время которых через небольшие проколы осуществляется доступ в поврежденный сустав и удаление поврежденных структур, выполняется стабилизация, пластика связок. Даже при удалении части мениска (хрящевой прокладки, которая выполняет роль амортизатора в суставе) методом артроскопии человек сможет наступить на прооперированную ногу в тот же день. А через 3-4 недели профессиональные спортсмены возвращаются к тренировкам, нагрузкам. Та же методика применяется и для лечения пострадавших в результате травмы связок: их заменяют имплантатом, используя собственные ткани пациента. Процесс заживления, как правило, проходит довольно успешно, но сроки реабилитации увеличиваются.

«Колено пловца»

Воспаление коленного сустава чаше возникает у брассистов, его и называют «колено брассиста». Из-за растяжения медиальной коллатеральной связки коленного сустава у спортсмена возникают болевые ощущения при чрезмерной ежедневной нагрузке.

Симптомы

Уже на ранней стадии болезни можно отследить следующие симптомы:

• боль в нижней части колена;
• тупая боль присутствует даже без нагрузок;
• напряженность в колене;
• скованность, пловец теряет способность быстро плавать, снижается гибкость;
• сустав не разгибается до конца;
• в области колена есть припухлость, покраснение и отек.

Диагностика и лечение

Диагностика, также, как и с плечом, проводится пальпацией. Связки расположены близко к коже, поэтому рентгеновский снимок не требуется.

Врач может определить заболевание пловца и по внешним признакам. Колено начинает опухать, отекать. При нажатии возникает резкая боль.

Лечение на начальной стадии заболевания состоит из:

• приема жаропонижающих и противовоспалительных препаратов;
• прикладывания ледяного компресса по 15 минут дважды в день;
• отдыха от тренировок, срок восстановления определяет врач;
• лечебной гимнастики, которая направлена на укрепление связок и мышц коленного сустава.

Если не соблюдать рекомендации врача в период начальной стадии заболевания, это приведет ко 2-ой и 3-ей стадии. После чего вернуться в спорт уже будет невозможно.

На последних стадиях болезни назначается операция. Делается небольшой прокол, и врач иссекает поврежденные ткани.

Рекомендации

Чтобы предотвратить развитие болезни, при первых болевых ощущениях, нужно:

1. Сменить стиль плавания или регулярно их чередовать. Такой подход помогает разгрузить колено.
2. При резкой или продолжительной боли пловцу необходимо сделать перерыв в тренировках. Срок отдыха определяет врач.
3. Нельзя забывать о суставной гимнастике и регулярной растяжке перед каждой тренировкой. Это значительно снизит риск развития заболеваний.

Колено брасса

Брассом С колено Это название боли в колене и вокруг него, которую испытывают пловцы. Он назван так из-за того, что чаще всего только грудные плавники испытывают боль в колене и вокруг колена. У большинства пловцов не будет проблем с коленями, однако «большинство (86%) пловцов брасс в какой-то момент своей карьеры испытали боль в коленях, а у 47,2% из них эта проблема была хотя бы раз в неделю».

Есть несколько факторов, которые увеличивают шансы пловцов на развитие боли в коленях и воспаления коленных мышц, например, возрастающий возраст пловца, продолжительность соревновательной карьеры, продолжительность соревнований, неадекватность разогреть, дисбаланс силы отводящих / приводящих мышц бедра и дисбаланс гибкости отводящих / приводящих мышц бедра.

Профилактика и лечение

Чтобы предотвратить развитие боли в коленях и воспаления мышц колена, пловцам рекомендуется использовать хорошо продуманную программу силы и растяжки, адекватно разминаться, использовать правильную технику удара брассом, постепенно увеличивать дистанцию ​​плавания брассом и иметь сбалансированную программу тренировок, которая фокусируется не только на брасс, но также включает тренировки, которые позволяют адекватно восстанавливать мышцы колена, чтобы предотвратить усталость мышц, вызывающую чрезмерную нагрузку, воспаление и боль.

Лечение колена брасса включает отдых для мышц колена, ежедневное обледенение, подъем конечности, укрепление и растяжку, поддержку, например ремни или наколенники, обращение к врачу, которое может привести к физиотерапии, инъекциям кортизона и, в некоторых случаях, хирургическому вмешательству.

«Ухо пловца»

У большинства пловцов ухо находится в воспаленном или раздраженном состоянии. Это происходит из-за постоянного попадания воды. Защитный барьер кожи стирается, становится тоньше, при попадании бактерий сразу развивается воспаление — наружный отит.

Симптомы:

• Сильный зуд в ухе.
• Ослабленный слух.
• Шум в ушах.
• Если болезнь будет развиваться, появятся болевые ощущения.
• Постоянное ощущение заложенности, даже после чистки ушей.
• Может подняться температура.
• Увеличиваются лимфатические узлы.
• Возможно наличие гнойных выделений.
• Если надавить на козелок, возникает резкая боль.

Диагностика и лечение

При осмотре врач выделяет визуальные признаки отита: припухлость, наличие выделений. Отличительными чертами отита является болезненная реакция на пальпацию козелка. Проводится осмотр наружного слухового прохода с помощью специализированных инструментов. Сдается анализ крови на наличие инфекции. Если определить заболевание не удается, назначается биопсия ушной раковины.

Лечение состоит из:

• Очистки ушей от излишней влаги, серы, выделений.
• Уши промывают с помощью теплой воды и антисептика.
• Тщательно высушивают.
• Назначаются антибиотики в виде мазей, капель.
• Для снятия болевых ощущений выписывают местное обезболивающее.
• Могут назначаться физиотерапевтические процедуры.

Рекомендации

Советы по предотвращению и борьбе с отитом:

• Просушивать уши каждый раз после плавания.
• Приобрести шапочку и беруши для плавания, которые будут плотно сидеть на пловце.
• При отсутствии беруш, смазать ватный тампон вазелином и поместить его в ухо.
• При наличии отита следует плавать только на поверхности воды.
• Пловцам не рекомендуется прочищать уши от серы.
• Она защищает от влаги, способствует размножению полезных бактерий.
• Снять болевые ощущения можно с помощью теплой грелки, прогретого полотенца, горячей бутылки, приложенной к уху.
• При появлении зуда нужно приобрести капли для устранения болезнетворных бактерий в ушах.
• Следует воздержаться от плавания в загрязненных водоемах, содержание вредных бактерий в такой воде намного выше.

Самым эффективным способом предотвращения являются беруши, о их преимуществах и разновидностях мы писали в статье “беруши для плавания”.

Как предотвратить баротравму?

• При всплытии необходимо контролировать скорость всплытия. Это можно сделать, ориентируясь на пузырьки воздуха. Всплывать следует не быстрее, чем всплывают они.
• Находясь под водой, ни в коем случае нельзя задерживать дыхание. Ваши легкие должны постоянно находиться в движении.
• Всплывая, обязательно выдыхайте.
• Обязательно используйте технику продувания, которой Вас обучат на курсах.
• Ни в коем случае не погружайтесь в воду в состоянии алкогольного опьянения, менее чем через два часа после приема пищи, в состоянии усталости и нервного возбуждения.
• Если Вы занимаетесь дайвингом на курорте и планируете возвращаться домой на самолете, перед отъездом не ныряйте: оказавшись на большой высоте, характеризующейся низким давлением, Вы можете получить баротравму.

Диагностика и лечение

Если вы, как атлет исполнительный продолжали тренироваться, несмотря на то, что плечо ноет сильнее день ото дня… Поздравляю! Визитку оставлю в конце статьи… добро пожаловать к врачам. Не к массажистам, не к остеопатам. К врачам.

Начинается все с осмотра плечевого сустава, плечевой сустав очень отзывчив к специфическим тестам и именно осмотр специалиста может дать понимание того, что с вашим плечом происходит.

Дальше, после вынесения той или иной гипотезы, для подтверждения диагноза, врач назначает то или иное исследование, при необходимости.

Рентгенография специфична больше для повреждения костных структур. Для диагностики повреждения мягкотканных структур больше подходят ультра-звуковое исследование (УЗИ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лечение может быть консервативным и включать в себя ограничение физической нагрузки, противовоспалительную терапию – таблетки, мази, компресс, физиотерапия, инъекции плазмы, тейпирование, занятия с врачем реабилитологом.

В более запущенных случаях пациенту бывает показано оперативное лечение. Благо, что плечевой сустав позволяет выполнять вмешательства малоинвазивно, то есть через проколы. Что позволяет ускорить процесс восстановления после данных вмешательств.

В любом случае, самое главное – не старайтесь тренироваться через боль. Если вас беспокоит сустав и боль не проходит в течении длительного времени начинайте с отдыха и противовоспалительных препаратов, ну а еще лучше- обратитесъ к специалисту.

Махало!

1.Растяжение подколенного сухожилия и его симптомы

К сожалению, растяжения подколенного сухожилия происходят часто и причиняют сильную боль. Этой травме подвержены спортсмены во многих видах спорта, таких как бег, футбол, баскетбол и конькобежный спорт. Растяжение подколенного сухожилия бывает и у тех людей, которые не занимаются спортом.

Но что такое подколенное сухожилие? На самом деле, это группа из трех мышц, которые находятся вдоль задней части бедра. Они позволяют сгибать ногу в колене.

Во время растяжения одна или несколько мышц сильно вытягивается. Мышцы могут даже рваться. Это чаще всего происходит во время тренировок, связанных с бегом, прыжками, резкими остановками и стартами. Вероятность получения травмы увеличивается, если:

• Вы не разогрели мышцы перед тренировкой.
• Мышцы передней части бедра (четырехглавой мышцы) развиты намного сильнее, чем подколенные сухожилия.
• Вы подросток и быстро растете.

Симптомы растяжения подколенных сухожилий

Легкие растяжения подколенного сухожилия могут не вызывать сильной боли, но тяжелые травмы связаны с мучительными болями. Иногда вы даже не сможете ходить или стоять. Другими возможными симптомами растяжения подколенного сухожилия являются:

• Внезапная и пронзающая боль во время тренировки.
• Боль в задней поверхности бедра и нижней части ягодиц при ходьбе, выпрямлении или сгибании ноги.
• Болезненность (если дотронуться или надавить на мышцы).
• Ушиб, припухлость.

При появлении любого из вышеперечисленных симптомов необходимо обратиться к хорошему травматологу. Врач проводит тщательное обследование, выясняя причину растяжения и обстоятельства получения травмы.