Спортивное плавание: знаменитые пловцы и стили

Марк Спитц (Модесто, Калифорния, США)

Будущий чемпион полюбил плавание с раннего детства. В три года он уже мог проплыть не большую дистанцию, в пять летстал принимать участие в соревнованиях, а в свои десять лет, будучи еще совсем юным завоевал свои первые мировые награды.Когда Марку исполнилось 15 лет, он одержал золотые медали на Олимпийских играх.

Этот пловец смог покорить в буквальном смысле Олимпийские игры в 1972 году в Мюнхене, получив там семь золотых медалей. В каждую награду входил мировой рекорд пловца. В 1972 году Марк принимает решение закончить карьеру пловца. За время своей карьеры, ему удалось установить около 30 мировых рекордов.

Что еще нужно знать об этом спортсмене?

1.К большому удивлению для всех Марк очень ленив и даже труслив. У него даже есть прозвище «ленивец». Чтобы взбодрить пловца перед заплывом, его тренер давал ему «таблетку от лени». На самом же деле это была просто глюкоза, но спортсмен верил, что на него действует таблетка.

2.Марк носил усы. Ему часто задавали вопрос: «Не приносят ли они ему неудобста?» Марк с улыбкой отвечал, что они даже помогают отводить воду от его рта.

3.Получив популярность, Марк стал часто мелькать на телевидение в различных телепередачах и рекламах.

4.Титул «Пловец года» Марк Спитц получал три раза.

Стили плавания

Стиль плавания определяет не только то, с какой скоростью Вы будете преодолевать расстояние, и как быстро Вы при этом устанете, но и мышцы, которые включаются в работу при передвижении. Поэтому, в своих занятиях, рекомендуем выбрать пару подходящих техник и использовать их поочередно. Чтобы распределять нагрузку более равномерно и не уставать долгое время.

Вольный стиль (кроль)

Вообще понятие «вольный стиль» пришло к нам из большого спорта, поскольку существует такая спортивная дисциплина, где пловцам разрешено плавать любым способом. Да, можно плавать хоть задом наперед, но, несмотря на это, все спортсмены используют кроль. Все просто – так быстрее. Да, такой способ более изматывающий, однако, так Вы покроете большее расстояние за минимум времени, что важнее на соревнованиях.

При плавании, нужно передвигаться широкими и поочередными движениями рук, в то время как ноги совершают движения в вертикальной плоскости. При этом, по технике, большую часть времени голову следует держать в воде, приподнимая ее для того, чтобы совершить вдох. Постоянно держать ее над водой не рекомендуется, поскольку так можно получить травму шеи.

Плавание на спине

Не только спортивная дисциплина, но и отличный способ не утонуть. Устали? Перевернитесь на спину, не утонете. Для поддержания положения требуется совсем немного сил. К тому же можно медленно, но верно, передвигаться, совершая движения ногами. Несмотря на то, что это вроде бы как ленивый стиль, в спортивных состязаниях, пловцы развивают действительно высокие скорости, работая руками. Естественно, для этого нужна соответствующая подготовка и гибкость, особенно в плечах.

Брасс

Иными словами – «стиль лягушки». На самом деле, весьма похож на передвижение этого существа, поскольку все движения совершаются в горизонтальной плоскости. Как и при плавании на спине, такой способ отнимает мало сил, поэтому используется для преодоления больших расстояний.

Баттерфляй

Как следует из названия, двигаться придется, как бабочка, выполняя симметричные гребки двумя руками. Пловец выталкивает себя из воды, одновременно при этом выполняя волнообразные и синхронные движения ногами. Если хотите выдохнуться за пару минут, используйте этот стиль, поскольку он самый энергозатратный среди всех прочих.

Немного истории

Спортивное плавание было включено в соревнования мира по водным видам спорта еще в IX веке, когда его включили в программу первых Олимпийских Игр в Афинах. Это были дистанции на 100 м., 500 м. и 1200 м. Практика показала, что такие соревнования пользуются небывалым успехом, спортсмены показывают высокие результаты и именно здесь часто ставят рекорды. С тех пор соревнования по плаванию – неотъемлемая часть каждых Олимпийских игр.

С течением времени, сами соревнования постоянно совершенствовались, включались все новые и новые элементы, которые заставляли спортсменов по всему миру тренироваться все более интенсивно и тяжело в различных стилях плавания: брас, баттерфляй (дельфин), кроль на спине, кроль на груди. Они получали новые разряды и вполне могли гордиться собой и своими достижениями. Таким образом, показатели улучшались и все новые и новые спортсмены становились чемпионами мира в своем виде спорта.

На сегодняшний день, программа Олимпийских игр включает в себя до 32 номеров, которые исполняются в 50 метровом бассейне. Дистанции распределены по 16 между мужчинами и женщинами.

Кроль на груди

Его еще называют вольным стилем или фристайлом. Во многих соревнованиях на скоростные заплывы спортсмены практикуют именно этот стиль плавания, поскольку он считается самым быстрым.

Техника выполнения

Положение корпуса на протяжении всего подхода – на груди. Лицо погружено в воду. Руки двигаются в попеременном режиме – в воде полукруг совершается в прямом положении, над поверхностью рука слегка сгибается в локте. Ноги прямые, двигаются в режиме «ножницы». Туловище прямое, вытянутое в струнку. Вдох совершают, когда передняя рука погружается в воду. В это время атлет ухом ложится на ведущее плечо, лицо выныривает из воды и смотрит в сторону задней руки, которая в это время уходит под воду. В этот момент совершается вдох. Далее корпус разворачивается, руки меняются, и, пока лицо оказывается под водой, атлет совершает выдох.

Техника дается очень легко, и считается одной из самых интуитивно понятных. Однако, если пловец стремится добиться высоких скоростных показателей, ему придется освоить множество дополнительных нюансов. Например, дорабатывать стиль гребка, тренировать дыхание через 2-4 маха и т.д.

Преимущества

  • Этот прием плавания является самым скоростным;
  • Несложный в обучении;
  • Предполагает большой расход энергии, а значит, эффективный в похудении;
  • Задает мощную нагрузку абсолютно всем мышцам тела.

Недостатки

  • Требует хорошо развитой «дыхалки»;
  • На протяжении всего заплыва оставляет пловца в напряженном состоянии, что сложно выдерживать новичкам;
  • Атлет должен обладать развитой координацией и интуитивно понимать нужную согласованность движений.
  • Сложно освоить с нуля без тренера. Как минимум 1-2 занятия оплатить придется.

Вечно второй

Топ лучших пловцов мира продолжает Райан Лохте – человек, который находится в вечной борьбе с Майклом Фелпсом. В новостях уже который год пестрят заголовки о том, что один из соперников обогнал другого в том или ином соревновании.

У парней разница в возрасте всего год, да и карьеру они начали приблизительно одновременно. Однако 2010 год отметился сменой главного пловца на Райана, который с 2004 года старался перебить рекорды первого в списке и безуспешно, до того как шесть лет назад он выиграл семь золотых медалей и Кубок лучшего пловца года. После этого дела Райана пошли вверх, и он начал выигрывать позиции у соперника.

Сегодня о нем пишут яркие заголовки о выигрышах, о золотой медали, отданной обычной девочке просто так, как жест добра. Позже спортсмен начал публично дарить свои медали детям, и вновь продолжать соперничество с главным лидером Майклом Фелпсом.

Владислав Гринев – впервые за 16 лет завоевал для России призовое место в королевской стометровке

Победить на королевской стометровке вольным стилем или хотя бы занять призовое место России не удавалось уже довольно давно – с тех пор, как в соревнованиях участвовал Александр Попов. Оставалось только смириться с тем, что мы снова и снова уступаем в этом виде состязаний.

Так продолжалось до ЧМ в Кванджу. Наш Владислав Гринев сумел добыть бронзу в королевской стометровке. Эта медаль далась спортсмену нелегко – сражение получилось невероятно тяжелым, 23-летнему пловцу пришлось напрячь все силы. Зато – впервые за последние 16 лет! – представитель России взошел на пьедестал почета, получив награду за результат в этом виде соревнований.

Кроме того, Владислав добыл серебро и бронзу в эстафетах. Надо сказать, 23 года по меркам спорта – достаточно солидный возраст. В 17 лет Гринев вообще собирался бросить плавание. Хорошо, что он этого не сделал! Будем ждать новых побед от перспективного спортсмена.

Соревнования и дистанции

В настоящее время программа олимпийских соревнований в 50-метровом бассейне включает:

  • одиночное плавание спортивными способами на различные дистанции от 50 до 1500 метров;
  • комплексное плавание (200 и 400 метров), включающее в себя преодоление равных отрезков дистанции разными способами плавания, сменяющимися в четкой последовательности (сначала баттерфляй, затем кроль на спине, брасс, вольный стиль);
  • эстафеты 4*100 и 4*200 метров вольный стиль, где четыре пловца плывут поочередно вольным стилем одинаковый отрезок дистанции;
  • комбинированную эстафету 4*100 метров, где каждый участник проплывает свой этап определённым способом плавания. Последовательность проплывания отрезков в комбинированной эстафете отличается от комплексного плавания:
    1 этап пловец стартует и плывет способом на спине, 2 этап плывет способом брасс, 3 этап плывет способом баттерфляй, 4 этап плывет вольным стилем (кролем на груди).

Сводная таблица Олимпийских дистанции в 50-метровых бассейнах

ДистанцияМужчиныЖенщины
вольный стиль50 метров++
100 метров++
200 метров++
400 метров++
800 метров+
1500 метров+

эстафета 4*100 метров

++

эстафета4*200 метров

++
на спине100 метров++
200 метров++
брасс100 метров++
200 метров++
баттерфляй100 метров++
200 метров++
комплексное200 метров++
400 метров++
комбинированная эстафета 4*100 метров++

Сборная СССР впервые приняла участие в Олимпийских Играх 1952 года. Первую золотую медаль для советской сборной выиграла Галина Прозуменщикова на дистанции 200 метров брассом на Олимпийских Играх 1964 года, проходивщих в Токио. Больше всего медалей советские пловцы завоевали на Олимпийских Играх 1980, 1992, 1988 и 1976 годов. С успехами советской и российской сборной по плаванию можно ознакомиться подробнее в Таблице медалей, завоеванных советскими и российскими пловцами на Олимпийских играх.

С 1926 года стали проводиться Чемпионаты Европы по водным видам спорта под эгидой LEN, а с 1973 года – Чемпионаты Мира по водным видам спорта под эгидой FINA (в настоящее время соревнования Чемпионата Мира включают плавание в бассейне и на открытой воде, прыжки в воду, синхронное плавание).

Программа чемпионатов мира и других международных соревнований несколько отличается от олимпийской, более того, в настоящее время проводятся отдельно соревнования в бассейнах длиной 50 метров (олимпийский бассейн) и 25 метров (на короткой воде), мировые рекорды в бассейнах 25 и 50 метров регистрируются отдельно.

Плавание не открытой воде (проплывы)

проплывы

Участники проплывов имеют право применять на дистанции любые способы плавания, менять их во время преодоления дистанции, а также принимать пищу, находясь при этом в воде в безопорном положении.

Индивидуальные заплывы, а затем и соревнования на сверхдальние дистанции на открытых водоемах стали проводиться в конце XIX века. Самые известные из них – заплывы через пролив Ла-Манш. Длина дистанции по прямой – 33 км, но из-за течений она может увеличиваться до 40-50 км. Впервые эта дистанция покорилась Мэттью Уэббу в 1875 году. Пловцы через пролив Ла-Манш пересекают его в тяжелых условиях: холодная вода (15-18 °C летом), волны и ветер, течения, вызванные приливами и отливами. Поэтому за всю историю Ла-Манш смогли преодолеть около 900 человек (данные на 2008 год), что меньше числа людей, покоривших Эверест.

С 1989 года проводятся заплывы через Босфор (Самбул Турция). Марафон называется “Bosphorus Cross-Continental”, дистанция составляет 6,5 км В 2013 году в межконтинентальном проплыве приняли участие более 1500 пловцов.

В программу Чемпионатов Мира по водным видам спорта плавание в открытой воде включено с 1991 года. Отдельные Чемпионаты Мира по плаванию в открытой воде проводятся по четным годам: дистанции 5, 10 и 25 км. В 2008 году дистанция 10 км на открытой воде включена в программу Олимпийских игр. Первой олимпийской чемпионкой на этой дистанции стала россиянка Лариса Ильченко.

Спортивное плавание и многоборье

Многоборье

Плавание как один из видов входит в программу триатлона (различные дистанции в открытой воде), не так давно включенного в олимпийскую программу. Также плавание на различные дистанции входит как обязательное упражнение в различные виды многоборья, например современное олимпийское пятиборье (заплыв на 200 метров), морское многоборье (плавательные дистанции от 100 до 400 метров), офицерское многоборье (плавание на 100 метров), служебное многоборье полиции (плавание на 100 метров).

Известные пловцы США

Майкл Фелпс — самый известный титулованный пловец на сегодняшний день. Он побил все рекорды по количеству завоеванных олимпийских медалей. Это единственный в истории спортивного мира 22-кратный призер Олимпийских игр.  Майкл Фелпс 18 раз подтвердил звание олимпийского чемпиона (игры 2012, 2008, 2004 гг.). Помимо этого, он 26-кратный чемпион мира в бассейне длиной 50 м (с 2001 по 2011 гг.). В Пекине в 2008-ом году Майкл Фелпс 8 раз вступал на высшую ступень пьедестала, оставив позади достижение Марка Спитца. В длинных бассейнах этот спортсмен также установил много рекордов, преодолевая стометровые дистанции баттерфляем, а этапы 200 и 400 м — комплексным плаванием. Имеется обучающий фильм, в котором рассказывается о Майкле Фелпсе и описывается его способ плавания в стиле «баттерфляй».

Марк Спитц — второй легендарный пловец из США. Он является одним из четырех 9-кратных чемпионов Олимпийских игр в истории спорта. Спитц — первый человек, который 7 раз завоевал золотые медали на одних играх — это произошло в Мюнхене в 1972 году. Им было установлено 33 мировых рекорда. Особых успехов он добился в эстафетах, в плавании на 200-метровых и 100-метровых дистанциях в стиле «баттерфляй», а также на 100-метровых дистанциях вольным стилем. О Марке Спитце также снят фильм на английском языке.

Мэттью Николас «Мэтт» Бионди — американский 8-кратный олимпийский чемпион (1992, 1988, 1984). Он принимал участие в двух чемпионатах мира, где завоевал 11 медалей, в том числе 6 золотых. Этот спортсмен не единожды устанавливал мировые рекорды, причем рекорд на стометровке он удерживал почти девять лет. Бионди было завоевано семь медалей в 1988 на Олимпиаде, в том числе 5 золотых. Спортсмен специализировался на плавании баттерфляем, вольным стилем, а также часто участвовал в эстафетах.

Райан Стивен Лохте — этот спортсмен из Америки является 5-кратным олимпийским чемпионом (2010, 2004, 2008); обладателем 32-х золотых медалей нескольких чемпионатов мира (с 2004 по 2012), 12 из которых было выиграно в бассейнах 50 м, а остальные 20 — на коротких дистанциях. Это универсальный пловец, владеющий практически всеми способами спортивного плавания.

Джонни Вайсмюллер — пловец из Америки, являющийся 5-кратным олимпийским чемпионом (1928, 1924). Это один из первых пловцов в истории, кто смог преодолеть стометровку быстрее, чем за одну минуту. Вайсмюллер становился чемпионом США 52 раза, им установлено 67 рекордов мира. Спортсмен также получил славу актера, когда сыграл роль Тарзана. Имеется сюжет о Вайсмюллере на испанском.

Гэри Холл младший — пловец из Америки, который специализировался на спортивном плавании вольным стилем (эстафета, спринт), а также на комплексном плавании. Он пятикратно становился победителем в Олимпийских играх (2004, 2000, 1996). Всего Гэри Холл стартовал на десяти дистанциях, как эстафетных, так и индивидуальных. Им было завоевано все 10 медалей: он ни разу не оказывался вне призовой тройки. Есть сюжет об этом спортсмене на английском языке.

Бытовые (прикладные) виды плавания

В бассейне, на море, в озере люди плавают так, как им удобно. Поэтому появились так называемые прикладные или бытовые виды. Прикладным плаванием считается способность человека держаться на воде и передвигаться в ней. Оно включает в себя:

  • передвижения в воде самобытными, спортивными или комбинированными способами;
  • подводное плавание и ныряние;
  • прикладные прыжки в воду;
  • спасение утопающих или помощь уставшим пловцам;
  • передвижение в воде и под водой в экстремальных условиях;
  • преодоление водных преград.

Для решения большинства задач бытового плавания используются спортивные техники, в основном кроль и брасс. Также применяются комбинированные способы, например, движения рук – брасс, а ног – кроль.

По-собачьи

Именно этот стиль лежит в основе всех умений юных пловцов. Не слишком удобный вариант, но его используют в качестве вспомогательного упражнения.

Ноги во время заплыва по-собачьи совершают движение «ножницы», а руки делают маленькие гребки «под себя». Стиль требует достаточно много энергии, скорость такого плавания низкая.

Лягушка

Название полностью отражает технику данного стиля. Руки совершают горизонтальные движения под поверхностью воды, голова располагается над гладью, а движения ног такие же, как при плавании брассом.

Пловец развивает большую скорость, чем при заплыве по-собачьи, а энергии тратит намного меньше. При этом доступ воздуха свободный.

Известные пловцы мира

Легенды спортивной дисциплины, пловцы вошедшие в историю плавания:

Ян Торп, самый сильный пловец в мире. Ян уроженец Австралии, там данный вид спорта — популярен. Будущий чемпион занимался плаванием с 8 лет. В 14 Ян становится участником австралийской сборной по плаванию. В 1998 году на первенстве мира Торп получает золотую медаль (эстафета) за плавание в вольном стиле и становится самым молодым чемпионом в истории. Ни один спортсмен не побил его рекорд на 400-метровой дистанции. В период с 2000 по 2004 год пловцу удаётся выиграть 5 золотых наград на Олимпийских играх. У Яна 11 побед на первенствах мира.

Фото 1. Пятикратный олимпийский чемпион и многократный чемпион мира по плаванию на дистанциях 200, 400 и 800 метров вольным стилем Ян Торп

Марк Спитц. Плавание, спортивная дисциплина, которая стала для него жизнью. Марк первый пловец, который завоевал 7 наград подряд на Олимпийских играх (превзошёл его Майкл Фелпс). На счету пловца — 9 олимпийских побед. Майк 33 раза устанавливал рекорды и трижды признавался лучшим пловцом мира. Специализация спортсмена — баттерфляй и вольный стиль.

Фото 2. Марк Спитц — первый человек, завоевавший 7 золотых медалей на одних Олимпийских Играх (Мюнхен, 1972)

Райан Лохте. Этот знаменитый пловец завоевал 5 золотых наград на мировом чемпионате, проводившемся в 2011 году в Шанхае. Райан Лохте — универсальный спортсмен, владеющий всеми стилями, кроме брасса. На счету у спортсмена 12 золотых медалей на мировых чемпионатах и 5 — на Олимпийских играх.

Фото 3. Обладатель 39 золотых медалей чемпионатов мира в плавании вольным стилем на 100, 200 метров, на спине, баттерфляем, а также в комплексном плавании Райан Лохте

Аарон Пирсол также по праву считают одним из самых лучших. Спортсмен непобедимым в плавании на спине. Данный стиль принёс ему 5 золотых медалей на Олимпийских играх и 10 — на мировых первенствах. С 2003 по 2011 год Аарон Пирсон — лучший на 100-метровой дистанции. Его рекорд удалось побить лишь через несколько лет.

Лучшим в своём в стиле (брасс) можно считать японского пловца — Косуке Китаджима. Трижды чемпион мира, четырёхкратный победитель Олимпиады 2004 и 2008 годов, многократный призёр первенств мира на 50-, 100-, 200-метровой дистанции считается лучшим в своём стиле за последнее десятилетие.

Таблица 1. Страна и дата рождения пловцов и пловчих мира

Полное имя чемпиона(ки)

Йен Джеймс Торп

30 апреля 1983 г.

Марк Эндрю Спитц

10 февраля 1950 г.

Райан Стивен Лохте

03 августа 1984 г.

Аарон Пирсол Уэллс

22 сентября 1982 г.

15 августа 1994 г.

05 сентября 1994 г.

28 декабря 1994 г.

17 марта 1997 г.

Александр Владимирович Попов

16 ноября 1971 г.

Лариса Дмитриевна Ильченко

18 ноября 1988 г.

Евгений Евгеньевич Коротышкин

30 апреля 1983 г.

Юлия Андреевна Ефимова

03 апреля 1992 г.

Судейство в плавании

В зависимости от статуса соревнований, победителя определяет группа арбитров, подконтрольных Главному Судье. В его приоритете распределение подчиненных по участкам, контроль безопасности проводимого мероприятия, решение спорных вопросов.

В судейскую коллегию входят:

  • Судья на старте – объявляет старт пловцам, определяет точность выполнения команды.
  • Судья на финише – фиксирует очередность пересечения финишной линии, передает сведения старшему секундометристу.
  • Судья – секундометрист — производит контроль исправности секундомеров до начала состязаний, отмечает время в карточках участников соревнования, проводит сверку показаний секундомера с очередностью прихода пловцов к финишу.
  • Судья по видам плавания .Он следит за соблюдений стандартов выбранной техники для участия в соревновании.

В судейскую коллегию входят помощники и секретари, которые распределяют участников по дорожкам и заплывам, ведут картотеку, готовят протоколы.

Известные пловцы Германии

Корнелия Груммт-Эндер четырежды была олимпийской чемпионкой (1976 и 1972 гг.), 8 раз завоевывала титул мировой чемпионки. Эта немецкая пловчиха — многократная рекордсменка Олимпийских игр. Все золото, полученное ею на Олимпийских играх, завоевано с мировыми рекордами.  Она выступала в самых разных плавательных дисциплинах (эстафеты, баттерфляй, комплексное плавание и вольный стиль).

Кристин Отто — этой немецкой пловчихой было 6 раз завоевано олимпийское золото. Это произошло на Олимпиаде в 1988-мом. Отто — единственная женщина в истории Олимпийских игр, которой удалось одержать победу шесть раз на одной олимпиаде. Это десятикратная чемпионка Европы (с 1983 по 1989) и семикратная чемпионка мира (с 1982 по 1986). Особым успехом спортсменка пользовалась на дистанциях 100 и 50 м, плавая вольным стилем, баттерфляем, на дистанциях 200 и 100 м на спине. Она также преуспевала в комплексном плавании и эстафетах.

Турниры по плаванию

Спортивные состязания подразделяют на два основных класса – любительские и профессиональные. И те, и другие важны и интересны, собирают на трибуны многочисленных болельщиков. Названия турниров и календарь соревнований хорошо известны каждому любителю спорта на воде. Уходящий 2020 год оказался сложным и непредсказуемым, но в спортивной летописи навсегда останутся проведенные турниры.

 Международный турнир по плаванию состоялся в Чехии в августе этого года. В сентябре профессиональных пловцов гостеприимно встретила Евпатория.

Открытый чемпионат Украины прошел в Киеве в начале ноября. Все участники отмечены памятными знаками, а победители наградами.

Известные пловцы Австралии

Маррей Роуз — пловец из Австралии — является 4-х-кратным олимпийским чемпионом (1960, 1956). Он уже в возрасте 17 лет стал самым молодым 3-х-кратным олимпийским чемпионом (на эстафете 4*200 м, 1500 и 400 м вольным стилем). Есть сюжет о Роузе на английском.

Дон Лоррейн Фрейзер — четырехкратная, выдающаяся олимпийская чемпионка (1964, 1960, 1956), спортсменка из Австралии. Также является 4-кратным серебряным олимпийским призером. Это одна из двух пловчих, которые на трех играх подряд смогли выиграть заплыв на одинаковую дистанцию — 100 м вольным стилем.  Фрейзер — многократная рекордсменка мира. Это первая в истории спорта спортсменка, которая проплыла сто метров быстрее, чем за 60 секунд. По мнению МОК, это величайшая пловчиха из всех спортсменок, кто когда-то оставил свой след не только в австралийской, но и мировой истории спорта.

Йен Джеймс Торп — выдающийся пловец из Австралии. Специализировался на дистанциях средней длины вольным стилем. Это пятикратный олимпийский чемпион (2004, 2000), многократный чемпион мира. Им установлены рекорды на дистанциях 800, 400 и 200 м вольным стилем (рекорд на 400-метровке он ставил непрерывно на протяжении 10 лет). О Йене Торпе снят документальный фильм на английском.

Забытые стили плавания

В древности тоже плавали, но тогда были свои, сейчас позабытые техники.

Овер-арм (плавание на боку)

Основное применение данного вида прикладного плавания – буксировка вещей или уставшего человека в воде. Спортивного назначения способ не имеет. В зависимости от индивидуальных особенностей люди плавают на левом или правом боку:

  • нижняя рука совершает гребки «под себя»;
  • верхняя в зависимости от обстоятельств свободна или загребает воду сверху;
  • ноги двигаются, как во время плавания брассом.

Треджен (траджен)

Данный вид плавания привез из Южной Америки Джон Треджен и назвал его в честь себя. Стиль совмещает:

  • размашистые движения рук от кроля;
  • «лягушачьи» махи ногами от брасса.

Стиль требует меньше энергии, чем кроль, но при этом скорость остаётся внушительной.

Колхидо-иберийский стиль (грузинский)

Данный вид плавания мало известен в Европе. Есть несколько его разновидностей:

  • ибериули;
  • абхазури;
  • хашурули;
  • тахвиа.

Главной особенностью стиля является то, что конечности во время заплыва не используются – пловец отталкивается другими частями тела. Руки плотно прижаты к туловищу, а ноги сомкнуты. Сам человек совершает волнообразные движения всем телом.

Этот стиль был основным в подготовке молодых воинов в Грузии в средние века. Он был бы забыт и вытеснен более современными способами плавания, если бы однажды президент национальной ассоциации плавания Грузии не проплыл со связанными руками и ногами 12 км.

С тех пор желающим доступно обучение данному стилю, который воспитывает волю, храбрость и характер.

Суэй-дзюцу

Это древний японский вид плавания. Данному стилю юные самураи обучались в обязательном порядке. Технику этого вида плавания определили задачи, которые стояли перед японскими воинами:

  • плавать в полной амуниции, вес которой достигал нескольких десятков килограммов;
  • во время заплыва стрелять из лука;
  • нести знамя, не замочив его;
  • умение плавать со связанными конечностями.

Стиль состоит из трех базовых техник:

  1. Аси-гарами – борьба в воде.
  2. Фуми-аси – хождение в воде.
  3. Инатоби – прыжки из воды.

Интересным был экзамен на освоение данной техники. Пловец должен был плыть и одновременно писать на дощечке тушью. Если в конце заплыва письменные принадлежности оставались сухими, экзамен считался пройденным.

Данный стиль практически забыт во всем мире, в том числе и в самой Японии.

Стиль саженки

Саженки – древний русский стиль плавания. Название пришло из техники:

  • пловец раскидывает руки по диагонали, как бы меряя сажень;
  • руки совершают, как при кроле, поочередные движения;
  • ноги делают махи в воде.

Но кроль стал известен только в 19 веке, а на Руси плавали с древних времен. Техника отличается тем, что голова пловца в основном остаётся над водой.

Экипировка

На первый взгляд, кажется, что у пловца практически отсутствует экипировка, но это далеко не так. Каждый ее элемент важен для достижения результата.

Купальники и плавки из полиэстра или лайкры подбираются с учетом размеров, пловцу ничего не должно мешать, наоборот, помогать, создавая условия для скольжения по поверхности воды. Шапочка плотно закрывает уши и облегает голову, защищает волосы от воздействия воды бассейна. Пловчихи учитывают длину волос, которую необходимо под нее убрать. Шапочки сделаны из латекса, силикона или ткани. Очки подбирают для защиты глаз от попадания воды, они должны прочно прилегать к переносице и затылку. Необходимы для бассейна легкие и нескользкие тапочки.

На этом экипировка пловца не заканчивается, необходим инвентарь, с которым проводятся интенсивные тренировки. Пенопластовые доски и колобашки, с которыми не тренировках отрабатывают растяжку и четкость махов, держат равновесие. Ласты разной длины и пояса с утяжелением для выполнения определенных упражнений.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий