Что означает мудра знакомств, и как правильно ее складывать?

YOGA23 | Андрей Сидерский. Сурья Намаскар. 3 раза.

Table of Contents:

Намаскар против Намасте

Намасте и намаскар в общих чертах относятся к одному и тому же выражению уважения. Люди используют слово взаимозаменяемо. И намаскар, и намасте — это индийские способы приветствовать людей и проявлять уважение. Говоря намаскар и намасте, он сопровождается ладонями прямо перед сундуком. В западном стиле люди приветствуют друг друга, говоря «привет» и пожимая руки.

Эти два слова взяты из санскрита и имеют глубокий смысл в индийской культуре и традициях. Большинство английских словарей относятся к этим словам как синонимы. Так есть ли вообще разница между этими двумя?

Намасте и намаскар имеют коренное слово санкрита «намах», что означает «салют или лук». Намасте — это вывод слов «намах» и «тэ». Слово «т» означает «для тебя». Таким образом, Намасте означает «Я приветствую или поклоняюсь вам с уважением». «Намаскар» представляет собой комбинацию слов «намах и« кар ». Слово« кар », которое было получено из глагола« кри », означает« делать ». Таким образом, «намаскар» означает: «Я делаю акт приветствия или поклонения с уважением».

В намаскаре объект является Высшим Сознанием, которое находится внутри человека. Поэтому, когда люди говорят «намаскар», приветствуя других, это не значит, что они приветствуют человека, но ссылаются на единство внутри. Как утверждается, Намасте используется для салюта божественного существа. Но люди, использующие эти два жесты уважения, используют его взаимозаменяемо, не зная фактического использования. Они могут приветствовать другого, сказав «намасте», а не как намаскар.

Разница очень специфична в традициях йоги. В йоге намасте используется только для божественной деятельности, а не для того, чтобы приветствовать других.

Резюме:

1. «Намаскар» и «намасте» — это индийские способы приветствовать людей и проявлять уважение. 2. С намскаром и намастеем он сопровождается ладонями прямо перед сундуком. 3. «Намасте» — это вывод слов «намах» и «тэ». Слово «тэ» означает «для тебя». Таким образом, «намасте» означает «я приветствую тебя или поклоняюсь тебе». 4. «Намаскар» — это комбинация слов «намах» и «кар». Слово «кар», которое было получено из глагола «кри», означает «делать». Таким образом, «намаскар» означает: «Я делаю акт приветствия или поклонения с уважением ». 5. Намаскар, объект — Высшее Сознание, которое находится внутри человека. Как утверждается, Намасте используется для салюта божественного существа.

Общие рекомендации по выполнению мудр

Положение тела

Выполняя мудры, обратитесь лицом на Восток. Выполнять мудры можно в любом положении: сидя, стоя, лёжа или на ходу. Главное — сосредоточиться на мудре и на том, чего с её помощью вы хотите добиться. Выполнение мудр не требует особой обстановки или помещения, их можно выполнять на прогулке, на собрании, во время просмотра телепередач. Хотя, само собой разумеется, использовать Мудры лучше всего во время медитаций. При этом традиционно рекомендуется классическая поза «лотос».

Тело должно быть симметрично, центрировано и расслаблено. Если вы при выполнении Мудр сидите на стуле, ваша спина должна ровно касаться спинки стула, а ноги должны иметь хороший контакт с полом. Если при этом вы лежите, естественно, положение спины будет самым подходящим при использовании для этого достаточно твёрдой, ровной и большой поверхности.

Если вы практикуете Мудры стоя, то ноги раздвиньте на ширину плеч, а носки направьте прямо вперёд.

Если при выполнении Мудр идёте, то ходьба должна быть равномерной, спокойной и ритмичной

В любом случае важно быть свободным, расслабленным, так как каждый перекос или любое напряжение в теле препятствуют внутренним энергетическим потокам, и резко ослабляют воздействие Мудр

Обращайте внимание на симметричную осанку, и положение рук, которые должны находиться на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Только уже это даёт внутреннее равновесие и регулирует деятельность нервной системы и желёз внутренней секреции

Давление пальцев очень лёгким и нежным, а руки расслабленными.

Если у вас определённая Мудра вызывает затруднение, то это сигнализирует о проблеме в соответствующем этой мудре участке тела или в о́ргане. В этом случае уделите больше времени такой мудре, её разучиванию и потом дальнейшей практике, чтобы быстрей избавиться от своей проблемы.

Дыхание

С правильным дыханием действие Мудр может многократно усиливаться. Зная принципы этого механизма, вы сможете влиять сами на действие Мудр соответственно вашим потребностям.

Во время глубокого дыхания мы отдаём кроме двуокиси углерода также на тонком плане «испорченную» энергию. Перед началом занятий сделайте несколько усиленных выдохов, освобождая место для новых энергий. Всегда делайте после вдоха и выдоха маленькую паузу, всего несколько секунд

Это самое важное при дыхательном процессе. В этих паузах внутренние силы настраиваются на нужный уровень

Если вы практикуете Мудры для успокоения, то замедляйте выдох. Если вы практикуете Мудры для оживления, бодрости, то усиливайте вдох. Качество дыхания оптимально, если оно медленно, ритмично, глубоко, но не агрессивно.

Итак. В начале занятия вы выдыхаете несколько раз сильно и вместе с этим делаете дыхание глубже и медленнее. Теперь у вас есть 3 возможности.

• Первая: Равномерно дышать и чувствовать соприкосновение пальцев одинаковой силы и при вдохе и при выдохе.
• Вторая: вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время вдоха и ослаблять давление во время выдоха.
• Третья: вы можете сжимать кончики пальца чуть сильнее во время выдоха и ослаблять давление во время вдоха.

У каждой возможности есть своё особенное действие. Первая центрирует, приводит внутреннее состояние в равновесие и, вообще, упорядочивает силы. Вторая укрепляет волю и освежает. Третья способствует успокоению и расслаблению.

Пробуйте эти варианты, и прочувствуйте различие сами! Найдите ваш оптимальный дыхательный ритм и вашу оптимальную дыхательную глубину и наблюдайте несколько минут. Вы можете делать Мудры и думать при этом о чём угодно. Но лучше, если вы при этом будете сосредоточены на собственном дыхании. Хорошей поддержкой действию Мудр служат соответствующие визуализации и аффирмации.

В течение дня мудру следует повторять не более 5–6 раз по 5–10 минут. Оптимальное время одного занятия — 45 минут, но можно разбить его на более короткие промежутки (по 10, 15 и 20 минут).

Если Мудры используются для устранения проблем или заболеваний, фактически как лекарство, то лучше «принимать» их тоже как лекарство в одно и то же время 3–4 раза в день по 5–15 минут.

Если вы пьёте лекарства, то упражнения лучше делать за полчаса до или через полчаса после приёма медикаментов.

Мудра для привлечения противоположного пола. Мудра, которая сделает вас привлекательным для лиц противоположного пола

Мудра, которая сделает вас привлекательным для лиц противоположного пола

Кому понадобится мудра

Мудра понадобится тем людям, кому недостает внимания, любви, понимания со стороны противоположного пола.

Вы можете не быть одиноки, но качество отношений тем не менее может вас не устраивать. Эта мудра поможет вам, если вы хотите больше нравиться, вызывать более теплые чувства.

Также мудра необходима, если вы чувствуете себя обделенным мужским или женским вниманием. Мудра способствует тому, что люди сами начинают тянуться к вам и искать вашего общества

Мудра поможет вам стать по-настоящему любимым. Чтобы люди стремились быть рядом с вами не из-за вашего высокого положения, денег или заслуг, а просто потому, что вы нравитесь им таким, какой вы есть.

Благодаря мудре люди увидят вас с самой лучшей стороны, заметят ваши достоинства и начнут ценить их.

Мудра понадобится тем, кому необходимо стать привлекательнее для лиц противоположного пола, чтобы найти подходящего партнера и создать семью.

Мудра поможет в любых ситуациях, где вам важно быть привлекательным, например, когда вы идете на свидание, или устраиваться на работу, сдавать экзамен, и т. д. Она необходима всегда, когда вы хотите производить на людей приятное впечатление

Она необходима всегда, когда вы хотите производить на людей приятное впечатление.

Вот примеры ситуаций, когда поможет эта мудра:

• вам важно, чтобы на вас обратил внимание человек, к которому вы неравнодушны;

• вы хотите найти того единственного, кто полюбит вас всей душой;

• вы хотите быть предметом всеобщей любви и обожания;

• вы хотите быть душой любой компании;

• вы хотите, чтобы ваши отношения с близкими, родными, друзьями, знакомыми, коллегами стали теплее;

• вам хочется, чтобы у вас не было недостатка в друзьях и знакомых, и как можно больше людей стремились к общению с вами;

• вы хотели бы, чтобы ваш начальник наконец заметил ваши достоинства и оценил успехи в работе, а также выделил среди других своих подчиненных;

• вы собираетесь познакомиться с новыми для вас людьми и хотите произвести на них приятное впечатление, чтобы это знакомство продолжилось и в дальнейшем;

• вы хотите в своем рабочем коллективе или в другом значимом для вас кругу людей почаще оказываться в центре внимания;

• вы хотите чаще получать от окружающих комплименты, похвалу и одобрение;

• вы отправляетесь на деловую встречу, собеседование, экзамен, и т. д., где ваш успех во многом зависит от производимого вами впечатления;

• вы хотите, чтобы вам везде и всегда встречались доброжелательные приятные люди.

↑ Начальная техника

1. Сядьте в позу для медитации. Наилучшей для тех, кто уже имеет опыт практики хатха-йоги, является падмасана, начинающие могут использовать сукхасану или позу на стуле.
2. Поднимите локти на уровень плеч по обе стороны туловища, под прямым углом.
3. а) закройте уши большими пальцами; b) закройте глаза указательными пальцами, положив их на нижние веки и удерживая ресницы верхних; c) положите средние пальцы с каждой стороны на переносицу, оставляя ноздри свободными для дыхания; d) удерживайте верхнюю губу закрытой, надавливая на нее безымянными пальцами, пальцы соприкасаются; e) удерживайте нижнюю губу закрытой, надавливая на нее мизинцами, пальцы соприкасаются.
4. Дышите медленно и ровно, одновременно концентрируясь на образах, пятнах или цветах, которые могут появляться перед вашим внутренним взором. Если появятся пятна, сделайте их четкими и расширяющимися. В этой позе нужно находиться по крайней мере пять минут и постепенно доводить время выполнения до пятнадцати минут. Вы заметите, что после выполнения упражнения цвета стали ярче, и почувствуете, что оно принесло вам спокойствие. Посвятите этому упражнению неделю, прежде чем приступите к усложненной технике.

↑ Cпециальные инструкции для больших и указательных пальцев

1. Если большие пальцы короткие, смажьте их слюной и вставьте в ушные отверстия (см. «В” на рис. ниже) вкручивающим движением.
2. Если большие пальцы длинные, плотно прижмите козелки ушей (см. «А” на рис. ниже) к ушным отверстиям подушечками больших пальцев.

Вставляя смоченные пальцы в ушные отверстия, вы обеспечиваете наиболее эффективную сенсорную изоляцию; действительно, вы создаете нечто вроде гидравлического затвора.

Использование козелка как «дверцы мышеловки” для закрытия наружного слухового прохода также достаточно эффективно. Нужно отметить для обоих методов, что релаксационный (парасимпатический) компонент нашей автономной нервной системы можно интенсивно стимулировать через одну из ветвей блуждающего нерва, называемую «нервом Альдермана”. Физиологи иногда определяют йогу как «культивирование парасимпатической нервной системы”.

Указательными пальцами нужно (после того как большие пальцы закроют уши) осторожно скользнуть вниз по закрытым глазам так, чтобы они прижали верхние ресницы к нижним векам. Кончики пальцев не должны давить на глазные яблоки

Проверьте это, попытавшись открыть глаза. Верхние веки должны мягко удерживаться давлением кончиков пальцев на их ресницы.

Популярные техники выполнения (инструкции и фото)

Нативная реклама

Храм Дракона

• дракона, олицетворяющего пять восточных стихий – металл, огонь, дерево, землю, воду;
• храма, символизирующего единство мыслей, дисциплины, разума, силы и святости.

1. Согнуть средние пальцы так, чтобы коснуться ладони.
2. Другие пальцы выпрямить. Соединить подушечки безымянного и указательного пальцев, получив крышу Храма.
3. Соединить боковины больших пальцев и максимально их вытянуть вперед, чтобы изобразить голову Дракона.
4. Держать мизинцы параллельно друг к другу, симулируя хвост Дракона.

нарушениях сердечного ритма

Апан вайю (Спасающая жизнь)

инфаркта миокарда

1. Максимально согнуть указательный палец, чтобы дотронуться подушечкой основания большого пальца.
2. Соединить подушечки трех пальцев – безымянного, среднего и большого.
3. Вытянуть мизинец.

Ваджра (Молния)

1. Выпрямить указательные пальцы и прижать их подушки.
2. Мизинцы, средние и безымянные пальцы переплести между собой, направив фаланги внутрь ладони.
3. Подушечки больших пальцев соединить и вытянуть вперед.

При выполнении этой техники необходимо мысленно направить энергию в средоточие болезни, то есть в область сердца.

Гаруда (Орел)

1. Развернуть руки ладонями к груди и скрести между собой. При этом правая рука должна быть сверху.
2. Сцепить большие пальцы, а остальные растопырить наподобие орлиных крыльев.
3. Провести руки по низу живота, пупку, солнечному сплетению и груди. В каждом «районе» необходимо делать паузы на 10 дыханий.
4. Убрать руки в направлении плеч, растопырив пальцы.

Джняна (Осознанность)

1. Соединить концы указательного и большого пальцев, чтобы образовать круг, а не треугольник.
2. Остальные пальцы выпрямить.
3. Направить ладонь вверх к небу.

1. Соединить кисти обеих рук в области груди.
2. Отобразить руками чашу.
3. Сложить подушки мизинцев.

Прана (Жизнь)

1. Соединить подушечки мизинца, большого и безымянного пальцев.
2. Средний и указательный пальцы свободно выпрямить. Они не должны быть напряжены.

Техника особенно эффективна при истощении, усталости и нервных перенапряжениях.

Притхви-таттва (Земля)

1. Соединить концы большого и безымянного пальцев, чтобы образовать кольцо.
2. Выпрямить мизинец, средний и указательный пальцы.

Регулярная практика Притхви-таттвы помогает перебороть стрессы и повышает уверенность в себе, поэтому человеку удается объективно оценивать ситуацию и избегать приступов тахикардии на фоне нервного перенапряжения.

Шанкха (Раковина)

1. Приложить большой палец левой руки на ладонь правой.
2. Согнуть четыре пальца правой руки, чтобы обхватить приложенный большой палец.
3. Соединить подушки большого пальца правой руки и указательного пальца левой руки.
4. Зафиксировать мудру на уровне груди и произнести мантру «Ом».

Ганеша-мудра

1. Расположить руки на уровне груди.
2. Повернуть левую руку ладонью вверх и положить на нее правую руку тыльной стороной вверх.
3. Согнуть пальцы, чтобы получить замок.
4. Передвинуть полученный замок ближе к груди.
5. Подключить дыхание – сделать вход, а на выходе крепко сцепить пальцы и резко потянуть руки в разные стороны, не разрывая замок. Нужно ощутить напряжение мышц рук, а главное – мышц левой части грудной клетки.
6. На вдохе расслабить мышцы рук и грудной клетки.

Что такое мудры и в чем их польза?

Так называются специфические жесты кистями, которые, предположительно, наделены способностью оказывать человеку помощь и направлять потоки энергии в теле и вокруг него в нужное русло. По представлениям йогов, на пальцах рук существуют мощные энергетические потоки, научившись владеть которыми через познание мудр, можно излечить себя от болезней и улучшить общее физическое и душевное состояние. Упражнения по своей сути похожи на асаны, но здесь задействованы только кисти и ничего больше.

Чтобы занятия приносили пользу и были действенными, необходимо научиться медитировать и переходить в измененное состояние сознания. Важны предельная концентрация и сосредоточенность на действиях. Раз за разом нужно повторять упражнения и достигать предельной концентрации: только спустя время мудры действительно начнут работать.

Линга-мудра (Linga) – Согревающая мудра целостности

Некоторые люди страдают заболеваниями при перемене погоды, особенно осенью и весной. Простудные заболевания чаще других одолевают человека и самое опасное, когда температура тела остается в пределах нормы, а то и ниже. То есть организм не борется с вирусами и микробами внутри, а внутри продуцируется еще большее воспаление. В таком случае помогут специальные мудры рук, горло лечащие.

Эта мудра помогает повысить температуру, выполняя ее, вовсе не сложно бороться своими силами, а не антибиотикотерапией. Доказано на практике, что упражнение выводит токсины и слизь из легких, помогает избежать бронхитов в будущем, облегчает кашель. Используйте ее при ангине и других воспалениях горла, ринитах, насморке и гайморите.

Действие мудры этим не ограничивается, считается, что она лечит нервную систему, пищеварительный тракт, улучшает самочувствие и тонизирует, оказывает также и омолаживающее действие на каждую клетку кожи и внутренние органы. Целостное воздействие осуществляется благодаря давлению всех пальцев на важные точки (отвечающие за определенные органы) тыльной стороны ладони. Так как пищеварительная система очищается, мудра помогает худеть, если вы страдаете лишним весом. При этом нужно пить достаточно жидкости, которая с повышением температуры тела будет выводиться вместе с токсинами и лишним холестерином наружу.

Выполнение

При выполнении можно помедитировать, произнести мантру. Визуализируйте, что внутри вас загорелся огонек, который и сжигает все плохое внутри вас и оставляет только хорошее – здоровый организм, заряженный позитивной энергией. Представьте, что действие этой мудры для пальцев рук тепло распространяет по всему телу.

Все пальцы скрещены между собой (замок), а один (большой) поднят или направлен в сторону

Внимание – большой палец должен быть окружен указательным и большим пальцами другой руки. Излишне не перенапрягайте пальцы, достаточно легкого нажатия, проделывайте эту мудру 3 раза в день по 15 минут

Но следите за здоровьем, его ухудшение говорит о том, что апатия одолевает вас и вы слишком сильно увлеклись исполнением, сократите время или количество раз.

Мудра, поднимающая уровень сексуальной энергии

Для гармонизации интимных отношений воспользуйтесь мудрой, которую желательно практиковать в паре с партнером. Мудра генерирует вибрации сексуальной привлекательности, устраняет проблемы в репродуктивной сфере, усиливает половую энергетику, делает близость более эмоциональной.

Простая комбинация для усиления сексуальной энергетики

Практика предельно проста – сцепите кисти в замок и поместите их в область лобка. Мудра повышает сексуальность, если большой палец правой руки расположен поверх левого. Если в замке сверху находится левый большой палец, то жест вызовет усиление нежности.

Мудра «Прозрачная вода»

Эта практика используется в случае, если любите человека, но не уверены, что вам ответят взаимностью или когда требуется разрешить разногласия в паре и рассеять атмосферу недоверия. Медитация устранит обиды и недомолвки.

Комбинация «Прозрачная вода»

Правую руку поместите перед собой, чтобы пальцы смотрели вверх. Левую ладонь поместите за тыльной стороной правой кисти, расположив ее параллельно земле. Мизинец правой руки подогните к ладони, прижав его сверху большим пальцем левой руки. Безымянный и большой пальцы на правой руке соедините в кольцо. Два других пальца на правой руке остаются прямыми.

Кисть в этом положении поместите в область солнечного сплетения. Во время медитации визуализируйте картины семейного счастья: любовь, взаимопонимание, готовность помогать друг другу, отсутствие претензий и конфликтов. Уделяйте практике по 5 минут утром и вечером. Кроме того, мудра даст более ощутимый результат, если делать ее в присутствии вашего партнера.

Советы по выполнению

Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира

Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность

Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.

Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.

Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:

Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
Движения должны быть размеренными.
Дыхание нужно держать ровным, глубоким

Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут

Время выбирать в зависимости от настроя.

После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.

Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.

1.4 Джапа мудры для духовной парактики

(Джапа – повторение мантр.)26) Ганеша Мудра ( Мудра устраняющая все препятствия)Техника выполнения:Держите левую руку на против груди ладонью наружу. Правую- ладонью к груди. Сцепите согнутые пальцы. Ладони должны быть на уровне сердца. Можно менять руки местами.Биджа мантра: Гам, ГлаумНекоторые эффекты:- открывает сердечный центр;- активизирует элемент огня в теле;- помогает устранить препятствия на пути к цели.27) Нага Мудра Техника выполнения:Ладони на уровне груди. Положить ладони друг на друга крест на крест. Затем- положить крест накрест большие пальцы. Не стоит практиковать часто.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Змея(Нага) – символ времени, бессмертия, кундалини.- дарует мудрость, внутреннее знание;- способствует раскрытию внутреннего потенциала.28) Шангх Мудра (Морская раковина)Техника выполнения:Руки на уровне груди. Обхватить левый большой палец четырьмя пальцами правой руки. Кончик правого большого пальца соединить с вытянутым левым средним пальцем. Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Практикуется в любое время. – лечит абдоминальную область;- лечит нервную систему.

29) Меру Мудра«Меру» – позвоночник, ось, серединный канал, гора «Кайлас».Техника выполнения:Соедините ладони по центру груди тыльной стороной друг к другу. Безымянные пальцы положите друг к другу вдоль всей длинны. Соедините крест накрест большие пальцы и мизинцы и указательные пальцы со средними пальцами на противоположных руках.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- помогает открыть аджна чакру;- развивает интуицию и внутреннее зрение.30) Шакти Мудра«Шакти» – Жизненная энергия.Техника выполнения:Соединить друг с другом кончики безымянных пальцев и мизинцев обеих рук. Согнуть большие пальцы. Мягко согнуть средние и указательные пальцы обеих рук и положить их сверху на большие пальцы.Биджа мантра: ХаумНекоторые эффекты:-расслабляет область промежности;- помогает при менструальных болях, спазмах яичников.31) Абхишека МудраТехника выполнения:Соедините вместе ладони. Средний и безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладоням. Указательные пальцы выпрямлены вверх. Большие пальцы также выпрямлены вверх вдоль указательных пальцев. Большие пальцы касаются друг друга вдоль всей длинны с внешней боковой поверхности. Верхние фаланги указательных пальцев соединены вместе с мягким давлением друг на друга. Костяшки среднего и безымянного пальцев и мизинца касаются друг друга. Держите мудру на уровне груди.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- повышает преданность.32) Кубера Мудра«Кубера»- символ достатка и благополучия.Техника выполнения:Соединить вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Согнуть безымянный палец и мизинец, касаясь подушечками середины ладони.Биджа мантра: ШримНекоторые эффекты:- способствует исполнению желаний.33) Бхрамари Мудра«Бхрамари»- пчела.Техника выполнения:Мягко согнуть указательный палец к ладони. Соединить подушечку большого пальца с боковой верхней фалангой среднего пальца (на уровне ногтя). Безымянный палец и мизинец – вытянуты.Биджа мантра: Ом (с закрытым ртом)Некоторые эффекты:- успокаивает ум;- помогает при аллергии;- усиливает иммунную систему.

2. Йогические Мудры

Все статьи рубрики

• Набор асан из 4 букв: что это? Ответ на вопрос. (0)
• В какое время суток лучше заниматься йогой? (0)
• Какую йогу лучше выбрать начинающим? (0)
• Йога во время беременности: можно ли заниматься и, что следует учитывать? (0)
• Есть ли мудра от зубной боли? (0)
• Какие делать мудры от боли в спине? (0)
• Какие выполнять мудры от гайморита? (0)
• Как выполняется мудра для повышения потенции у мужчин? (0)
• Какую выполнять мудру для успокоения нервной системы? (2)
• Какие делать мудры от геморроя? (0)
• Какие выполнять мудры для почек? (1)
• Какое имеет значение и как выполнять Чин-мудру? (0)
• Как сложить пальцы в мудре «Моление о счастье»? (0)
• Как правильно делать мудру ветра? (0)
• Как выполняется Кшепана-мудра или мудра освобождения? (0)
• Как правильно делать Калешвара-мудру? (0)
• Какую мудру выполнять от головокружения? (0)
• Как делать мудру «Голова дракона»? (0)
• Есть ли мудры от аллергии? (0)
• Для чего и как выполнять Ганеша-мудру? (0)
• Для чего практикуется Кундалини мудра? (0)
• Какую мудру выполнять при заболеваниях дыхательных путей? (0)
• Как помогает и какая техника выполнения у Матанги мудры? (0)
• Как правильно делать Бхумиспарша-мудру, что она означает? (0)
• Что означает мудра знакомств, и как правильно ее складывать? (0)
• Какое значение у Дхармачакра мудры, и как ее выполнять? (0)
• Какие делать мудры для поджелудочной железы? (0)
• Какие делать мудры от депрессии и апатии? (1)
• В чем польза и как выполнять мудру «Храм дракона»? (0)
• Для чего и как выполняется мудра «Зуб дракона»? (0)
• Для чего и как делать мудру Коровы? (1)
• Как и для чего выполняется Ушас-мудра? (0)
• Какие мудры выполнять при бронхите? (0)
• Какие делать мудры от запора? (0)
• Как правильно делать Сучи-мудру? (0)
• Какие делать мудры для лечения печени и желчного пузыря? (0)
• Какие мудры делать для успеха и удачи во всем? (0)
• Как и для чего выполнять мудру «Лестница небесного храма»? (0)
• Как делать мудру «Окно мудрости»? (0)
• Как выполнять, и какое имеет значение мудра «Морской гребешок»? (0)
• Как делать мудру «Флейта Майтрейи»? (0)
• Как и для чего выполнять мудру «Чаша Чандмана»? (0)
• Какие мудры от боли в горле и кашля можно выполнять? (0)
• Как делать мудру «Раковину», и в чем она помогает? (0)
• Какие делать мудры для желудка и пищеварения? (0)
• Какие мудры выполнять для повышения иммунитета? (1)
• Какие делать мудры для улучшения памяти? (0)
• Рудра-мудра: для чего и как выполнять? (0)
• Для чего и как выполнять мудру “Бесстрашный тигр”? (0)
• В чем польза Пушан-мудры, как ее правильно выполнять? (0)
• Как правильно делать мудру “Клюв вороны”? (0)
• Для чего и как выполнять Шакти мудру? (0)
• Что такое Кшепана мудра и как ее выполнять? (0)
• Что означает Вишну-мудра и как ее выполнять? (0)
• В чем помогает Буддхи-мудра? (0)
• Что такое Анджали-мудра? (0)
• Для чего нужна и как выполнять Варада-мудру? (0)
• Для чего и как выполнять Шунья-мудру? (0)
• Шанкха-мудра: для чего и как выполнять? (0)
• Для чего и как выполнять Ваджра-мудру? (0)
• Как выполняется Гаруда-мудра? Какой оказывает эффект? (0)
• Правильная йога для снижения и повышения давления: эффективные и проверенные асаны для нормализации состояния (1)

Абхая-мудра победит страх

Человек так устроен, что в нем живет страх в разных формах. Один испытывает страх высоты, другой приходит в ужас от змей или пауков. Третий впадает в панику перед сдачей экзамена, четвертый боится лечить зубы. Сам по себе страх не является проблемой, это естественная реакция на возможную опасность. Это часть инстинкта самосохранения. Если по тропинке ползет змея, то разумнее обойти ее.

Но зачастую страх мешает действовать. Он парализует, делает неуверенным и беспомощным. Блокируя энергетические центры, страх нарушает правильную работу организма, а от сбоя до серьезной болезни один шаг. Поэтому страхи надо преодолевать.

Для этой цели подойдет Абхая-мудра. Слово «абхая» переводится с санскрита «без страха». Жест несет целый набор качеств: храбрость, веру в себя, ощущение безопасности и доброжелательное отношение к окружающим.Выполнение мудры не вызовет затруднений. Правую руку надо согнуть в локте и поднять. Плоскость ладони смотрит вперед, а пальцы устремлены вверх. Кончики пальцев находятся на уровне плеч. Левую ладонь опустите на бедро, а если вы сидите, то положите на колено. Иногда левую руку рекомендуют поместить на область сердца. Также есть вариант, когда жест выполняется обеими руками. По гипотезе, мудра защиты имеет естественное происхождение. Человек демонстрирует открытость и мирные намерения, но в тоже время призывает другого остановиться. В индуизме Абхая-мудра выражала одобрение и означала гарантию безопасности.

Статуя Будды, который использует Абхая-мудру

Эта защитная мудра применяется не только для преодоления страха. Ее можно использовать для налаживания отношений в семье, а также получения покровительства Высших сил. Не случайно этот жест широко представлен на изображениях восточных богов и святых.

Мудра, что поможет реализовать желания

Среди всех особенных комбинаций пальцев невероятной популярностью пользуется очень сильная мудра, позволяющая материализовать задуманные желания и способствовать тому, чтобы ускорить их исполнение.

Исполняющая желания мудра – специальная комбинация из пальцев, знакома, пожалуй, каждому, но мало кто в действительности умеет пользоваться ею правильно.

Как же действует мудра, которая направлена на исполнение желаний? В первую очередь данный жест несет в себе энергетику, что заряжает человека внутренней уверенностью, верой в собственные силы и позволяет ему спокойно идти к цели. Эта мудра окрыляет, наполняет жизненной энергией и дарит ощущение невозмутимости на пути к реализации задуманного. Йоги утверждают, что правильное использование такого жеста благотворно влияет также на очищение лобных пазух и позволяет избавиться от хронического фронтита. В лечебных целях комбинацию исполнения желаний следует использовать ежедневно, при этом мысленно переноситься в цветущий сад и представлять себе, будто вдыхаешь аромат цветов.

Как правило, большинство мудр имеют свои аффирмации, сила которых направлена на их усиление и ускорение исполнения задуманных желаний. Очень быстрой реализации заветной мечты способствует проговаривание следующих слов: «Я отдам все свои силы, а также самое лучшее, что у меня есть и получу взамен исполнение своих желаний».

Сколько по времени делать?

Длительность позы зависит от ее назначения. Обычное время исполнения занимает не более 10 мин. За сутки рекомендуется делать около 5-6 повторений одного жеста. Минимальный интервал между мудрами – 2 мин.

Очень важно правильно настроиться на практическое занятие. Для этого нужно расслабиться и перестать нервничать

Гармония внутри тела поможет достичь полезного эффекта от мудры.

Время суток для данного вида упражнений зависит от ожидаемого результата. Большинство мудр рекомендуется делать по утрам. Но есть те, которые следует выполнять при необходимости. Главное, выделить для этого свободные минуты, без суеты и неотложных мероприятий. Следует полностью сосредоточиться на практическом занятии и получении недостающей энергии.

Для чего применяют?

Мудры относятся к практикам, помогающим духовному развитию, пробуждению самосознания человека. С древности они были способом самозащиты, исцеления без лекарств и психологической коррекции, с использованием одних только рук. Метод основан на соответствии отдельным пальцам энергетических каналов тела.

Эти каналы связывают человека с источниками энергии нашей планеты и всей Солнечной системы. При составлении пальцевых комбинаций энергетические каналы перекрещиваются. Происходит перераспределение энергии в теле, с комбинированием различных ее качеств. Энергонасыщенность разных органов также меняется.

С древности считалось, что в пораженных болезнями частях тела наблюдается блокирование энергетических потоков, с накоплением избыточной энергии или с ее недостатком. Мудры все выравнивают, тем самым придавая ускорение процессу выздоровления. Либо способствуя благотворным переменам в эмоциональной сфере и духовном состоянии.

Однако, мудры становятся решением для этих задач тогда, когда пальцевые комбинации сопровождаются осознанной концентрацией на желательных переменах, медитациями. И терпением, поскольку ожидаемый эффект от мудр достигается спустя продолжительное время, при регулярной практике.

Мудры и традиционная медицина

Не стоит заменять мудрами рекомендованное врачами лечение. Хотя, с их помощью достигается ускоренное облегчение состояния, при поражающих суставы заболеваниях, головной боли, сердечных проблемах, бессоннице, гайморите, необходимости коррекции лишнего веса, простуде, астме, параличе.

Кроме оздоровления физического тела, действие мудр проявляется на тонком плане, вселяя уверенность в себе, открывая чакры, развивая интуицию, и раскрывая творческие способности. Их помощь проявляется в избавлении от вредных привычек, и в защите, от направленных на ослабление энергетического потенциала действий других людей.

Дхьяна мудра

Йога пальцев весьма распространена в наши дни. Пользуются такими магическими жестами как начинающие практики, так и опытные. Дхьяна мудра — это жест медитации, гармонии и сосредоточенности. На сегодняшний день он один из наиболее популярных в буддизме.

Как уже понятно, используется он практически всегда во время медитации. Однако его можно использовать и отдельно. Мудра поможет притянуть благосостояние, удачу, долголетие.

Ваша задача — полностью расслабиться, желательно сесть в позу лотоса, руки опустить на бедра. Ладони должны смотреть вверх. Теперь положите ладони одна на другую и дотроньтесь друг до друга первыми пальцами. Женщины кладут сверху левую ладонь, мужчины — правую. Руки желательно немного согнуть, чтобы они стали похожи на чашу.

Практику следует полностью абстрагироваться от окружающего мира, думайте только о том, чего хотите достигнуть. Дыхание должно быть спокойным, размеренным. Продолжительность вдоха и выдоха должна быть одинаковой. Наполняйтесь энергией Вселенной через свои руки, примите эту радость и безмятежность. Не закрывайтесь от нее. Использовать мудру можно один раз в день.