Щит Шамбалы – защита от негатива
Энергия приносит организму человека не только пользу. Мощный поток негативной энергии из вне может вызвать резкое ухудшение самочувствия, обострение хронических заболеваний, чувство тревоги и страха. К счастью, всемогущие мудры способны защитить нас от негативного воздействия чужеродной энергии. Одной из важнейших защитных мудр является «Щит Шамбалы», мы уже писали о ней в статье Мудра “Спасающая жизнь”, “Стрела Ваджра” и другие полезные мудры.
Регулярное выполнение мудры не просто борется с посторонним нежелательным воздействием, но и развивает защитные силы организма, повышает уровень собственной энергии, активизирует чакру Манипура, ответственную за уверенность в себе. В плане физического здоровья Щит Шамбалы повышает иммунитет, активизирует работу печени и толстого кишечника, стимулирует работу желез. На эмоциональном уровне Щит Шамбалы повышает самооценку, борется с нерешительностью, страхом и застенчивостью.
Выполнять эту мудру нужно следующим образом: к выпрямленной ладони одной руки прижимают плотно сжатый кулак второй. Следует уточнить, что существует различие в технике выполнения мудры для женщин и мужчин. Левая рука сжата в кулак, если мудру выполняет мужчина, правая – если женщина.
Полярность Ха – Тха.
Если Вы узнаете, какую из энергий Вам необходимо усилить, то можно воспользоваться нижеприведенными Мудрами №61 и №62.
В Индии очень рано стало известно, что все мироздание соткано из противоположностей. Йогины используют это знание в Хатха-йоге, когда хотят посредством йогических упражнений привести в равновесие Сами (противоположности), иначе полярности.
Тха соответствует представлению Инь в Древнем Китае и обозначает те виды энергии, что соотносят с женским началом. Ха же обозначает энергию, которая подпадает под мужское начало и соответствует китайскому понятию Ян. Однако это вовсе не значит, что в мужском теле должна преобладать Ха-энергия, а в женском – Тха-энергия. По мере духовного развития человека его организм обретает все больший энергетический баланс. Именно по этой причине просветленные существа, появляющиеся на Земле в виде аватар, часто имеют андрогинный, то есть двуполый, вид.
В пантеоне богов Индии Шиву изображают наполовину мужчиной, наполовину женщиной. В приведенном ниже списке Вы найдете перечень частей человеческого тела и тех свойств, которые соответствуют либо энергии Ха, либо энергии Тха.
Ха: Правая сторона Правая рука Передняя часть Верх Мужское Рассудочность, ум Светлое Твердость Жара Сухость Активность Огонь Солнце Подъем Расширение Энергия | Тха: Левая сторона Левая рука Задняя часть тела Низ Женское Чувство Темное Мягкость Холод Влажность Пассивность Вода Луна Спуск Сжатие Материя Земля |
Когда в теле преобладает какая-то одна сторона, значит, человек находится в неуравновешенном состоянии. Стоит, например, ему поддаться рассудочности, то преобладать в нем будет действие Ха, что может выразиться в черствости и грубости. Стресс служит типичным проявлением такой неуравновешенности, которая выказывает себя и на телесном уровне. Соответствие подобной несбалансированности мы находим и на общественном уровне: преобладание и переоценка рациональной, «мужской» стороны ведет к тому, что «женская» земля оказывается чуть ли не на грани гибели.
Если, напротив, преобладает действие Тха, то может случиться так, что человек окажется чересчур пассивным или же позволит завладеть собой эмоциям, не будучи в состоянии внутренне от них отстраняться.
61. Ha-Mudra (Мудра усиления солнечной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам сбросить усталость и повысить свою работоспособность..
Техника выполнения:
Большой палец и мизинец правой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец левой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Ха-Мудра может стимулировать работу ума, избавиться от ненужных эмоций.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение..
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно Вы вдыхаете лишь через правую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. Выдыхайте через левую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
62. Tha-Mudra (Мудра усиления лунной энергии)
Выполнение Мудры поможет Вам при расстройствах сна и беспокойстве.
Техника выполнения:
Зеркальное к Ха-Мудре.
Большой палец и мизинец левой руки слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты. Большой и указательный палец правой руки также слегка касаются друг друга. Три других пальца вытянуты.
Тха-Мудра может стимулировать интуицию, повысить чувственное восприятие.
Без избавления от страхов невозможно ни духовное, ни физическое излечение.
Дыхание, визуализация:
Сосредоточьтесь на своем дыхании. Пусть у Вас создастся впечатление, словно вы вдыхаете лишь через левую ноздрю и ощущаете там поток втягиваемого воздуха. А Выдыхайте через правую ноздрю.
Выполнять упражнение следует от пяти до десяти минут.
◄ ►
Все техники и практики
Кто такой энергетический вампир
Энергетический вампир — это человек, который осознанно или нет восстанавливает свою энергию за счет других. Для наглядности можно привести пример одного из законов физики. В школьной программе рассказывают об опытах с двумя сосудами, в одном из которых жидкости больше, а в другом меньше. Если их соединить, ее количество станет одинаковым. Так происходит и при общении с вампирами. Людям, у которых много жизненной энергии, приходится ею делиться. Их желание делать или не делать это не учитывается.
Существует несколько видов энергетических вампиров:
- Творческие (солнечные). Люди, которые обладают незаурядными актерскими способностями. С их помощью вызывают в человеке нужные эмоции, например, страх или чувство неловкости.
- Инфантильные (лунные). Вызывают к себе жалость. Склонны преувеличивать проблемы. Находятся в состоянии непрекращающейся депрессии.
- Осуждающие (марсианские). Любят укорять и стыдить в присутствии других людей. Постоянно ищут недостатки и указывают на них. Распространяют сплетни.
- Информационные (меркурианские). Заставляют общаться с собой. Любят разговаривать на пустые, неинтересные темы. Стараются быть на связи как можно дольше, не давая при этом возможности закончить беседу.
- Обольщающие (венерианские). Разновидность энерговампиров, тщательно следящих за своим внешним видом. Они умны и очень привлекательны, что позволяет не тратить время на поиски жертвы. Она приходит сама. Такие энергетические вампиры и их доноры часто дружат или тесно общаются.
- Подавляющие (юпитерианские). Постоянно учат окружающих. Используют служебное положение для того, чтобы руководить сознанием более слабых личностей. Встречаются не только на работе, но и в семьях. Особенно это касается случаев, когда супруга или ребенок зависят от него финансово.
- Недопонимающие (сатурнианские). Обычно это пожилые люди. Они просят чему-то научить, но в силу возраста долго не могут вникнуть в рабочий процесс, переспрашивают и повторяют. В результате учитель выходит из себя.
Чаще всего встречаются вампиры первого и второго типа.
Энергетическими вампирами может быть кто угодно: мужчина, женщина, ребенок.
Что мы чувствуем после общения
Независимо от вида, энергетические вампиры сильно влияют на общее состояние собеседника. В результате негативного воздействия у последнего появляются головные боли, нарушения в работе сердца, скачки артериального давления, бессонница, апатия, постоянная усталость. Кроме того, человек теряет смысл жизни, не хочет идти вперед и развиваться, а также занижает свои достижения.
Как медитировать с мудрами — советы начинающим
Тибетские и индийские йоги используют гимнастические упражнения для пальцев и кистей рук, чтобы достичь просветления и гармонии
Специальные мудры помогают медитировать, концентрировать внимание и расслабляться
На руках и пальцах находятся десятки нервных окончаний и акупунктуры, воздействуя на которые, можно избавиться от головной боли, проблем с позвоночником и внутренними органами; победить бессонницу и депрессию.
В индийской и восточных культурах рукам уделяется особое внимание. Взгляните на то, какие грациозные и плавные движения кистями совершают азиатские танцовщицы
Это целая наука – передать мысли и эмоции с помощью движений рук.
Медитация с мудрами – это комплекс упражнений и обязательных условий.
- Выполняйте рекомендации последовательно.
- Начните с простых комбинаций.
- Не пытайтесь решить с помощью мудр сразу все проблемы. Выделите приоритетное направление и работаете с ним.
- Поза для медитативной практики — удобная и комфортная.
- Чтобы пальцы не затекали, не сжимайте сильно ладони. Ваша цель – сохранять правильное положение на протяжении всего процесса работы.
- Старайтесь не отвлекаться на посторонние раздражители.
- Сконцентрируйте мысленный взор на себя внутри.
Занятия пальцевой йогой развивают мелкую моторику. Она благотворно влияет на состояние ума. Чем лучше у человека работают руки и развита моторика пальцев, тем дольше он сохраняет ясность мысли и хорошую память.
Видео посвящено ответу на вопрос: что такое мудры и как они работают
Распространённые ошибки
Больших сложностей в доении коров нет. Единственное, что надо делать — это придерживаться определённых правил и не совершать глупых ошибок, которые чаще всего связаны с несоблюдением техники доения.
- При нарушении режима или техники доения у животного может возникнуть мастит или сепсис. Кроме этого, молоко может оставаться в вымени, а это приведёт к понижению производительности.
- Подходить к корове обязательно надо с правой стороны, а заходить для доения – с левой.
- При использовании доильного аппарата также возможны ошибки, например, если корову не подготовить к доению, то есть не сделать ей перед этим массаж, то аппарат выдоит цистернальное молоко, а дальше будет работать только вхолостую, пока молоко не пойдёт опять. Такое доение принесёт животному только боль, а также значительно понизит удои. Помимо этого, может вызвать мастит или любые воспалительные процессы.
- Когда идёт доение, нельзя останавливать аппарат условно-рефлекторным путём.
Мудры от бессонницы
Расстройства сна преследуют многих людей. Даже сильно устав, мы не можем заснуть, прокручивая в голове нерешенные проблемы ушедшего дня.
Сильным успокаивающим и расслабляющим эффектом обладает Шакти мудра. Практикуйте ее каждый вечер за полчаса до отхода ко сну, и вы восстановите сбитые суточные ритмы и внутренние часы.
- Уйдет необоснованное беспокойство по поводу прожитого дня, сны будут яркими и позитивными.
- Не забывайте концентрироваться на дыхании – следите, чтобы жизненная энергия, поступающая с воздухом, проходила по всему телу. Не блокируйте прану.
- Дополнительно визуализируйте приятные картинки в зеленых тонах: лес, поле, листья, траву.
Для усиления эффекта от йоги для пальцев на ночь пользуйтесь природными успокоительными средствами и ароматами. Хорошим седативным эффектом обладают запахи мяты, валерианы, лаванды и хмеля.
Общие правила
Практика мудр подразумевает соблюдение правил: Рекомендуется выполнять мудру до тех пор, пока результат не станет очевидным. Затем его нужно стабилизировать. На хронические заболевания лучше воздействовать длительными повторениями определенных поз. Запастись терпением, смирением и трудолюбием. Задача должна быть направлена на максимальный результат – полное излечение от болезни. Эффективность воздействия мудры при остром заболевании наблюдается на первые-третьи сутки после начала упражнений. Лучше всего сочетать асаны с мудрами, следуя всем правилам йоги. Каждая поза делается около двух-пяти минут. За практическое занятие нужно повторить три-четыре позы. Через какое-то время можно еще раз сделать то же самое. Некоторые упражнения требуют выполнения обеими руками. Перенапрягать их не следует. Распрямленные пальцы влияют на движение потоков энергии, а согнутые – накапливают ее. Заниматься практикой лучше в спокойной атмосфере с единомышленниками или одному. В утренние часы мудры наиболее эффективны (следует повернуться телом и лицом к солнечным лучам). Вечером рекомендуется делать йогу пальцев при зажженных свечах. Расслабления можно достичь в лежачем или сидячем положении. Появится легкое чувство сонливости
Энергия будет проходить через тело
Важно сохранять глубокое, ровное дыхание. С каждым вдохом разум наполняется священным познанием древних истин
На выдохе организм избавляется от негативных мыслей и чувств. Украшения и часы лучше снять, чтобы не блокировать движение энергии. Мастера рекомендуют практиковаться в естественной природной среде (в саду, на поляне, в лесочке). Мужской половиной тела считается правая (в т.ч. рука), женской – левая. Эффективность мудр заключается в правильном выборе действующей руки. Она обозначает правдивость намерений, логичность, силу и целеустремленность. Ко второй руке относятся желание и надежда. Комплекс мудр лучше сформировать в определенной последовательности и заниматься ими в течение суток. Все зависит от поставленной задачи, состояния здоровья и временных возможностей. Перед занятием следует настроиться на позитивную волну и благоприятные изменения в организме. Любой дискомфорт может заблокировать поток энергии. Если появилось неприятное чувство, нужно прекратить выполнение мудры и приступить к другому упражнению. Одного физического действия недостаточно. Требуется подключить к процессу свои мысли и внутренние ощущения. Практику нужно завершать медленно, без суетливых движений. Приподнять, а затем опустить голову. Разогреть ладони трением, сжать их в кулаках. Сделать небольшое потягивание организма и глубокий вдох. Каждодневные упражнения принесут бодрость духа, эмоциональный подъем и уверенность в собственных силах. Позы доступны для людей всех возрастов и уровня подготовки. Противопоказаний не выявлено.
Защита от энергетического вампира – начальника
- Создайте преграду между вами и начальником. В качестве нее могут подойти стол, стул. Если никакой мебели рядом не предвидится, возьмите в руки папку, держа ее перед собой.
- Попробуйте подключить воображение и представьте, что находитесь внутри стеклянного купола. Все неприятные слова просто отскакивают от него. Чем четче представите подобную защиту, тем лучше.
- Неплохой способ уберечь себя от негатива – снова-таки юмор. Представьте, что имеете дело не с грозным начальником, а со смешным гномом или мальчишкой. Попробуйте найти забавные моменты в поведении этого человека.
Многие начальники-энергетические вампиры любят общаться с подчиненными, возвышаясь над ними
Щит Шамбалы – защита от негатива
Энергия приносит организму человека не только пользу. Мощный поток негативной энергии из вне может вызвать резкое ухудшение самочувствия, обострение хронических заболеваний, чувство тревоги и страха. К счастью, всемогущие мудры способны защитить нас от негативного воздействия чужеродной энергии. Одной из важнейших защитных мудр является «Щит Шамбалы», мы уже писали о ней в статье Мудра “Спасающая жизнь”, “Стрела Ваджра” и другие полезные мудры.
Регулярное выполнение мудры не просто борется с посторонним нежелательным воздействием, но и развивает защитные силы организма, повышает уровень собственной энергии, активизирует чакру Манипура, ответственную за уверенность в себе. В плане физического здоровья Щит Шамбалы повышает иммунитет, активизирует работу печени и толстого кишечника, стимулирует работу желез. На эмоциональном уровне Щит Шамбалы повышает самооценку, борется с нерешительностью, страхом и застенчивостью.
Выполнять эту мудру нужно следующим образом: к выпрямленной ладони одной руки прижимают плотно сжатый кулак второй. Следует уточнить, что существует различие в технике выполнения мудры для женщин и мужчин. Левая рука сжата в кулак, если мудру выполняет мужчина, правая – если женщина.
Шлока 114. Канда должна стискиваться в ваджрасане
Прочно сидя в ваджрасане и держа лодыжки, следует прижимать канду близко к анусу.
Позой для практики является ваджрасана. Левый большой палец ноги лежит поверх правого большого пальца, пятки находятся по сторонам ягодиц, кисти рук на коленях. Выполняйте мула бандху, или ашвини мудру, или и то и другое. Когда мула бандха выполняется правильно, мышцы вокруг промежностного тела напрягаются. Промежностное тело расположено в точности в основании канды, так что когда производится его сжатие, основание канды также захватывается и стискивается.
Предыдущая страница | Оглавление | Следующая страница
68
Мудра земли
Соединить подушечки безымянного и большого пальца, немного надавливая, остальные пальцы – выпрямить. Выполнить двумя руками.
Наши тела строятся из первоэлементов Земли. Склонность к заболеваниям, а также тип личности может определяться по стихиям, одна из которых Земля. Поэтому мудру выполняют: если у вас ухудшилось психофизическое состояние организма, во время стресса. При выполнении мудры происходит объективная оценка собственной личности, человек начинает доверять себе, активизируется защита от отрицательных внешних воздействий.
Задействуются следующие чакры:
- седьмая (снизу) — Сахасрара;
- третья (снизу) – Манипура.
Гармонизируется и активируется астральное тело.
Защита от сплетников и клеветы
Сплетни и пересуды часто становятся причиной недопонимания и конфликтов между людьми. Однако, находясь в коллективе, избежать их практически невозможно. Более того, преднамеренная клевета со стороны конкурентов и соперников может сильно навредить репутации и негативно сказаться на карьере человека. Данный жест формирует рядом с практикующим особое энергетическое поле, в котором негатив не может формироваться, даже у злых людей отпадает желание клеветать на человека, сплетни отходят, таким образом можно восстановить свое честное имя. Практиковаться можно в любое удобное время, но не более пяти раз за сутки от трех до десяти минут. Руки должны быть сложены в мудру таким образом:
рабочую руку вытянуть вровень грудной клетки, сжать кулак, чтобы видеть пальцы своего кулака, теперь мизинец выпрямить;
вторая рука таким же образом сжимается в кулаке пальчиками к себе и прижимается ко второй руке (по типу кулак к кулаку), и поставить на мизинец первой руки, теперь на этой руке раскрыть два пальца – большой и указательный.
первую, рабочую руку, не меняя положения пальцев, поднять над головой и держать над верхней точкой лба – другая рука при этом останется перед грудью;
взгляд необходимо расфокусировать, словно сквозь пространство;
надо сосредоточить внимание в область середины лба, представляя, что именно там находится сгусток чистой энергии, который распространяется вокруг тела, формируя защитный барьер;
надо почувствовать в душе желание, что правда обязательно победит.
Длительность выполнения данного упражнения должна составлять 5-10 минут.
Избавляемся от навязчивых мыслей
Нам кажется, что чем больше мы думаем о проблеме, тем больше шансов найти ее решение или подготовиться к возможным неприятным последствиям. На самом же деле мы мало чем себе помогаем, когда размышляем о том, что нас очень сильно беспокоит. Уровень тревоги повышается, и даже если решение проблемы у вас есть, это еще не означает, что вы вмиг перестанете переживать. Что делать в такой ситуации?
Упражнение «У меня есть мысль»
Когда мы думаем о предмете нашей тревоги, то словно перестаем находиться в настоящем времени и переносимся в прошлое или будущее. Упражнение помогает вернуться в реальность и напомнить себе о том, что ваши переживания — всего лишь мысли, пусть и во многом обоснованные (но не всегда).
Подумайте о том, что вас беспокоит, и скажите: «У меня есть мысль, что завтра разговор с руководством пройдет не очень хорошо. И это всего лишь мысль». Еще лучше — проговорить это вслух, и вам станет легче вернуться к прежним делам и не жить тем, что еще не случилось или уже произошло.
Вопрос «А что, если?»
Нас нередко посещают мысли, которые можно сформулировать через один вопрос: «А что, если?» А что, если мы друг другу не подходим? А что, если руководитель зовет встретиться ради того, чтобы сократить мне зарплату? Такие мысли появляются совершенно случайно, их невозможно контролировать, так как они напрямую связаны с нашими переживаниями и страхами. Однако вы можете выработать в себе привычку всегда находить альтернативу.
Продумайте на каждую свою тревожную мысль новый, позитивный ответ. Например, предположите, что встреча с начальством приведет к повышению, а возможный напряженный разговор с партнером завершится согласием. Будет нелишним отнестись к этому немного с юмором и нафантазировать совершенно абсурдный исход: например, что руководитель бросает все и переезжает на Северный полюс, а вас оставляет за главного без объяснения причин. Подойдя с юмором к тревоге, вы смените вектор своих мыслей и почувствуете себя немного лучше.
Концентрация на дыхании
Ни для кого не секрет, что в нашем организме все системы связаны друг с другом. Если мы злимся, пульс учащается, находимся в спокойном состоянии — замедляется. От навязчивых мыслей может болеть голова, а продолжительное бездействие приведет к мышечному дискомфорту, отчего ваш организм всеми силами будет подавать сигналы подвигаться.
Тем временем осознанный фокус на дыхании даст обратный эффект: если навязчивые мысли приводят к учащенному дыханию, то спокойствие избавит от лишнего стресса. Ваша задача — медленно вдыхать и выдыхать, концентрируясь на этом процессе. Думайте о том, как грудная клетка наполняется воздухом и высвобождает его. Повторите несколько раз, пока дыхание не придет в норму.
Броня от обмана и лжи
Очень неприятно оказаться жертвой бессовестного человека, который использует нашу доверчивость. Болезненно мы переживаем и обман близких людей – мужа, жены, детей, друзей. Мудра, о которой пойдет речь, значительно снизит риск таких ситуаций.
Мудра для защиты от обмана
К помощи не стоит прибегать по любому поводу. Если одолевает любопытство и вы хотите раскрыть чьи-то тайны из праздного интереса, то высшие силы воспримут это как злоупотребление. Тогда карма испортится. Пользуйтесь жестом, если обман несет угрозу лично вам, вашим интересам, семейному благополучию и безопасности близких.
Порядок выполнения защитной мудры:
Обе руки расположите перед грудью. Поверните правую руку ладонью вверх, кончики пальцев устремлены вперед. Сомкните в кольцо средний и большой пальцы. Максимально выпрямите мизинец, а указательный и безымянный пальцы расслабьте и немного подогните. Ладонь левой руки повернута в сторону груди и устремлена кверху. Соберите в щепоть подушечки четырех пальцев, указательный в комбинацию не входит. Его надо направить вертикально к небу. Затем следует эту руку поднять, чтобы кисть оказалась вровень с плечом. Правую руку, напротив, опустите вперед
Ее участок, идущий от кисти до локтя, должен образовать прямой угол с туловищем. В таком положении вы должны простоять 5–10 минут с открытыми расфокусированными глазами
Внимание сконцентрируйте на переносице и визуализируйте яркий луч энергии, который освещает пространство перед вами и устраняет негатив. Помните о намерении разоблачить ложь
Мудра ветра
Вайю-Мудра очищает кровь, снимает артритные боли, лечит суставы, параличи, болезнь Паркинсона, хорошо действует против радикулита, ревматизма, болей в коленях, дрожания рук, шеи, головы. Улучшает газообразование, облегчает боль в шее, спине.
Задачей этой мудры является ослабление «ветра» (воздуха) в разных частях тела.
При выполнении этой мудры уже через несколько часов можно заметить значительное улучшение состояния. При хронических заболеваниях мудра должна проводиться попеременно с Мудрой Жизни. Упражнения можно прекратить после улучшения и начала исчезновения признаков заболевания (улучшения объективных показателей).
Методика исполнения: Указательный палец укладываем так, чтобы он подушечкой доставал основание большого пальца. Большим пальцем слегка придерживаем этот палец, а оставшиеся пальцы выпрямлены и расслаблены.
Как делать практику мудр
Чтобы выполнять правильно мудры необходимо:
- Принять удобное положение сидя (в некоторых случаях можно -лежа)
- Соединить пальцы в мудру
- Плечи и шею надо расслабить
- Старайтесь не перенапрягать пальцы и руки, вы их расслабляете
- Начинайте дышать, желательно дыхание удджайи (шипящее горловое дыхание)
- Представляйте (визуализируйте), как теплые потоки энергии начинают кружиться и течь по вашим пальцам, ладоням, кистям, рукам
- Представляйте, как все ваше тело начинает наполняться потоками энергии и силы
- Сосредоточьтесь на работе сердца. Представьте, как оно начинает работать медленно и спокойно.
- Удерживайте мудру минимум 2 минуты, а лучше — 5 минут. В особых случаях мудру держат по полчаса.
Ритуальные жесты для обретения силы
Чтобы понять, какая мудра вам поможет, следует определиться с возникшей проблемой. Лучше изучить как можно больше вариантов и определить для себя несколько наиболее подходящих. Учтите: каждая мудра имеет конкретную направленность, поэтому детально изучите ее, прежде чем исполнять жест в качестве терапевтического метода.
Комплекс упражнений включает в себя 3-5 мудр, на исполнение каждой из которых нужно отводить 7-10 минут.
Абхая от слабостей и страха
Абхая (санскр., «без страха») помогает приобрести бесстрашие, уверенность в себе, а также найти внутренний стержень. Мудра укрепляет психику и помогает занять устойчивую позицию в жизненных бурях.
Мудра Абхая
Абхая-мудра стимулирует приобретение внутренней силы, что не враждебна к окружающему миру. Жест символизирует покровительство и благожелательность и не сулит появления у человека агрессии. Наоборот — он становится сильнее, чтобы в итоге помогать более слабым.
Выполнение:
- Согнуть руку в локте и расположить так, чтобы ладонь была параллельна груди.
- Развернуть ладонь наружу от себя, выпрямить пальцы, чтобы они смотрели вверх.
- Оттопырить большой палец, чтобы он шел немного врознь с другими.
- Выполнять мудру можно как одной рукой, так и обеими. Нужно держать руку в воздухе, не опускать ладонь и не поднимать ее слишком высоко.
Щит Шамбалы от негативной энергии
Мудра от тревоги и страха Щит Шамбалы эффективно охраняет исполняющего от чужих энергий и помогает привести себя в порядок после постороннего воздействия. Также она может снабжать жизненными силами тех, у кого они в упадке, и поддерживать одиноких.
Мудра Щит Шамбалы
Шамбала — это легендарная страна. Ее населяют просветленные существа. Она соединена с Высшим началом, а посему и недоступна для сил зла. Если чувствуете себя незащищенным или угнетенным другими — эта мудра для вас. Упражнение откроет канал к силе духов Шамбалы.
Исполнение:
- Согнуть и сжать пальцы правой руки в кулак.
- Выпрямить кисть левой руки вместе с пальцами, большой палец прижать к ладони.
- Прижать тыльную сторону кулака к внутренней части ладони таким образом, чтобы она его полностью прикрывала.
- Руки должны быть расположены на уровне солнечного сплетения.
Анджали-мудра или Намасте от стресса
Без сомнений, мудра Анджали известна почти каждому, но далеко не все знают истинное предназначение привычного жеста. Анджали-мудра помогает обрести уравновешенность, вернуть утраченную гармонию и восстановить энергетический баланс в организме. Также дарует ощущение умиротворения и покоя исполнителю.
Анджали-мудра (Намасте)
Если Вам нужно собраться с мыслями — мудра Намасте также может оказать неоценимую помощь. Также это положение рук обозначает уважение к окружающим существам и единство с ними. Считается приветствием.
Выполнение:
- Расположить обе руки на уровне сердечной чакры Анахаты.
- Сложить вместе ладони, чтобы каждый палец примыкал к соответствующему на противоположной руке.
- Слегка наклонить голову и произнести: «Намасте».
Ардхапатака для защиты от неприятностей
Мудра от страха Ардхапатака в йоге имеет схожие свойства с жестом Абхая и применяется практически в тех же целях. Мудра избавляет от неприятностей за счет открытия энергетических центров по всему организму и освобождения внутренней энергии.
Мудра Ардхапатака
Через открытую ладонь в мир могут направляться энергетические потоки человека, которые по возвращении будут снабжать его жизненными силами извне. За счет такого обмена энергией человек и избавляется от проблем.
Методика выполнения:
- Руку держать в полусогнутом положении, чуть в стороне от тела.
- Развернуть руку тыльной стороной от себя и согнуть безымянный палец и мизинец.
- Отвести большой палец и слегка согнуть ладонь.
Варада для избавления от чувства вины и напряжения
Варада-мудра применяется для обозначения блага. Она помогает избавиться не только от чувства вины, но и отлично устраняет любые другие «мусорные» эмоции и переживания, такие как злоба, обида или зависть. Также этот жест способствует прояснению мыслей, он дарит легкость, позволяя избавиться от недовольства собой. Если вы испытываете раздражение по отношению к другому человеку, Варада поможет понять и простить его, способствуя развитию у Вас милосердия.
Мудра Варада
Выполнение:
- Разверните руку внутренней стороной к себе и опустите ее.
- Приподнимите кисть вверх, а пальцы расслабьте.
- Кончики пальцев смотрят вверх, а ладонь должна быть открытой.
Варада рассчитана на одну руку. Чаще эта мудра исполняется в комплексе с другими, например, с Абхая или Зубом Дракона.
