Полезные свойства лимонной воды
В последнее время большинство врачей и специалистов по питанию рекомендуют добавлять в воду дольку лимона, поскольку такой напиток помимо вышеперечисленных свойств обладает способностью одаривать организм целым перечнем жизненно необходимых нутриентов.
Ежедневное поступление в кровь питательных элементов помогает справиться со многими недугами и улучшить самочувствие человека. Чтобы узнать о том, какую пользу приносит вода с лимоном натощак и есть ли потенциальный вред от ее употребления, следует более детально рассмотреть влияние напитка на организм.
Улучшает работу иммунной системы
В цитрусе содержится огромное количество аскорбиновой кислоты, которая помогает человеку справляться с простудными и вирусными заболеваниями. Вода с лимоном обладает бактерицидными, противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Защищает от злокачественных опухолей
В состав плода входят два мощных антиоксиданта: витамины Е и С, которые защищают организм от воздействия свободных радикалов. Регулярное употребление напитка служит отличным профилактическим средством против различных онкопатологий.
Улучшает пищеварение
Пектины из плодовой мякоти благотворно влияют на работу кишечника, очищая его от скопления каловых масс, выводя шлаки и нормализуя баланс полезной микрофлоры. Помимо влияния на пищеварительный процесс лимонная вода очищает печень, возвращая ей способность полноценно фильтровать кровь.
Лечит суставы
Боль в суставах появляется из-за отложений мочевой кислоты, а нутриенты, содержащиеся в напитке, растворяют ее и утилизируют естественным путем.
Укрепляет сосуды
Содержащиеся в напитке полезные элементы крайне положительно влияют на состояние сосудов: укрепляют их стенки, снижают проницаемость и препятствует ломкости мелких капилляров.
Регулярное употребление лимонной воды служит естественной профилактикой против внутренних кровотечений.
Понижает холестерин
Чрезмерно высокий уровень плохого холестерина может оказывать влияние на жизнедеятельность организма. На первых порах появляются головная боль, усталость, невозможность сосредоточится, в запущенных случаях развивается стойкая гипертония.
При отсутствии лечения увеличивается нагрузка на сердце и сосуды, что чревато целым перечнем заболеваний, самыми сложными в лечении считаются инфаркт миокарда и ишемический инсульт.
Пектины и аскорбинка растворяют холестериновые бляшки, способствуют их утилизации через печень, сосуды очищаются и кровь беспрепятственно движется, на гипертонию не остается даже намека.
Помогает справиться с интоксикацией
Поскольку вода с лимоном, выпитая натощак, способствует выводу токсинов, напиток уместно употреблять при отравлениях, в том числе лекарственных и химических. Некоторые советуют пить лимонную воду, чтобы справиться с похмельем.
Нормализует массу тела
Есть предположение, что вода с лимоном запускает множество биохимических реакций в организме, а некоторые из них влияют на обмен веществ, так как высвобождается большое количество энергии, которая помогает эффективнее сжечь калории.
Полезные качества напитка
Отвечая на такой вопрос, чем полезна вода с лимоном для организма, прежде всего, нужно обозначить огромную пользу лимона. Ведь он содержит такие ценные вещества, как клетчатка, фитонциды, аскорбиновую кислоту, органические кислоты и витамины. Польза воды с лимоном натощак заключается в следующем:
- Очищается печень, так как под действием сока лимона совершается выброс токсинов, выводимых в дальнейшем с водой и интенсивная выработка ферментов.
- Способствует увеличению пищеварительного процесса. Вода с цитрусом очень близка по составу к естественному соку, который находится в желудке.
- Является профилактикой воспалений и заболеваний лор-органов.
- Способствует регулярной работе кишечника, помогая синтезировать шлаки и слизь.
- Лимон – мощнейший антиоксидант, потому происходит профилактика старения организма и понижение холестерина в крови.
- Польза воды с лимоном натощак проявляется в благоприятном воздействии на нервную систему: уходят необоснованные страхи, раздражительность, напряжение, налаживается сон.
- В воде с лимоном оптимальный кислотный состав магния и кальция, за счет чего она станет профилактикой рахита, укрепит кости и снизит уровень сахара в крови человека.
- Очищает кровь и укрепляет сосуды.
- Регулирует кровяное давление, может помочь при гипертонической болезни. Такая вода позволит отказаться от многих лекарственных средств.
- Очевидное улучшение структуры кожи и волос, во многом из-за витамина С в составе.
- Уменьшает боли при таком заболевании, как подагра, болезненные ощущения в суставах. Напиток разбавляет мочевую кислоту.
- Помогает снизить вес, ускоряет разделение жиров за счет того же лимона в составе напитка.
- Разрушает раковые клетки и замедляет их рост, что было доказано учеными.
- Вода и лимон полезны беременным женщинам для хорошего состояния костной системы и иммунитета.
Вода с лимоном натощак, польза ее на этом не заканчивается. Она станет профилактикой таких заболеваний как инсульт, инфаркт, катаракта, подагра, предотвращает подагру.
Те, кто многие годы потребляли лимонную воду, замечают отсутствие простудных заболеваний, улучшение своего внешнего вида и общего самочувствия. Эффективна такая вода при похудении, что давно отмечено теми, кто ее регулярно употребляют. Однако они и утверждают то, что главное в данном деле не обилие, а постоянство употребления. Вода с лимоном при беременности очень полезна, но нужно задуматься о ее противопоказаниях.
Польза воды с лимоном
Фото автора Julia Zolotova: Pexels
Чтобы приготовить лимонную воду, ингредиенты смешивают исходя из личных предпочтений. Стоит отметить, что вода с лимоном и простая вода это не одно и то же.
Обычная сырая вода это Н2О, которая поит тело. В то время, как лимонная вода имеет несколько другой состав и организм распознает ее, как напиток, который больше питает тело.
Пищевая ценность лимонной воды
- Витамины: А, С, Е, РР, В1, В2, В5, В6, В9
- Минералы: калий, железо, кальций, магний, натрий, сера, фосфор, марганец, цинк
- Флаваноиды
- Органические кислоты
- Пищевые волокна
ТОП-10 полезных свойств лимонной воды
Детоксикация
Лимонная вода действует подобно мочегонному средству, выводит лишнюю жидкость, а также способствует выведению шлаков и токсинов.
Ощелачивание
Вода с лимоном не защелачивает организм, как это обычно делает сода. Благодаря солям кислот она ощелачивает кровь, что позволяет оптимизировать метаболизм и способствует хорошему самочувствию.
Низкая калорийность
Тяга к сладкому часто развивается, по причине недостатка витамина С. Лимонная вода позволяет восполнить дефициты тела и служит хорошей альтернативой сладким напиткам для диабетиков и тех, кто хочет избавиться от лишнего веса.
Лимонный напиток стимулирует выработку пищеварительных соков, способствуя качественному расщеплению пищи. Это в свою очередь предотвращает появление неприятных симптомов жжения, вздутие живота и спазмов.
Иммунитет
Витамин С и флавоноиды, которые содержатся в лимонной воде, активизируют собственные клетки защиты организма. Минералы повышают выносливость и предоставляют дополнительную порцию энергии.
Реальная польза воды с лимоном
Антиоксидантная защита
Благодаря тому, что напиток ощелачивает организм, а флавоноиды атакуют свободные радикалы, создается онкопротекторное действие. Лимон препятствует развитию опухолей и подавляет окислительный стресс.
Давление крови
Вода с лимоном способствует расслаблению тонуса сосудов крови, поэтому ее рекомендуют людям с повышенным давлением. Такая вода поможет аналогичным образом уменьшить головную боль, когда состояние вызвано спазмированием сосудов.
Кожа
Витамин С участвует в построении собственного коллагена кожи, а антикосиданты замедляют процессы старения. Поэтому употребляя воду с лимоном, ты сможешь заметить, как улучшится текстура и тургор твоей кожи.
Рецепт приготовления
В среднем, для приготовления оздоровительного эликсира, понадобится стакан очищенной воды и 2 ломтика лимона.
- Вода. Не рекомендуется использовать кипяченую воду. Лучший эффект достигается теплой водой 34-38 градусов. Такая температура понравится кишечнику и не вызовет дисбаланс. Не перегревайте жидкость, ведь уже при 50 градусах витамин С теряется. Абсолютно противопоказано брать холодную воду – она вызовет желудочный спазм.
- Лимон. В стакан с водой кладут 2 ломтика лимона и ждут около 15 минут. За это время цитрус отдаст свои полезные вещества. Перемешайте и медленно пейте.
Лимонный напиток лучше пить через трубочку, чтобы не навредить зубам.
Показания
Тёплый лимонный напиток поможет тем, кто:
- Хочет избавиться от лишних килограммов.
- Хочет перестать испытывать ложное чувство голода. Лимон нормализует уровень сахара в крови и помогает забыть о частых перекусах.
- Хочет наладить пищеварение. Лимонный сок, разведённый с водой, регулирует уровень кислотности желудка, борется с изжогой, газообразованием.
- Подвержен постоянным депрессиям, часто впадает в уныние.
- Хочет стать более выносливым. Если вам предстоит тяжёлый день, полезный напиток послужит отличным тонизирующим средством.
- Хочет избавиться от тромбозов. Напиток рекомендован к употреблению врачами при варикозном расширении вен.
- Страдает сердечными патологиями. Вода с лимоном обогащает организм солями калия и магния.
Рецепты
Приготовленный коктейль быстро портится на солнце, поэтому хранить его желательно в тёмном месте, а лучше в холодильнике
Многообразие рецептов приготовления полезного лимонного коктейля может привести в замешательство кого угодно. Для начала следует определиться, какого результата нужно достичь: привести в порядок нервную систему, сбросить несколько килограммов и т. п.
Классический рецепт
Классический рецепт приготовления напитка следующий.
Ингредиенты:
- 1 долька лимона;
- 1 стакан кипятка.
Дольку цитруса нужно опустить в кипяток и дать напитку настояться в течение получаса. Пользу вода с лимоном приносит при употреблении натощак по утрам. Курс употребления неограничен. Такой напиток взбодрит и поможет наладить обмен веществ в организме.
Горячий напиток с мятой
Тем, кто не переносит мяту, рекомендуется использовать для напитка мелко натёртую апельсиновую цедру
Для похудения и нормализации деятельности нервной системы рекомендован напиток с лимоном и мятой.
Ингредиенты:
- 5 листиков мяты;
- сок, выжатый из ½ лимона;
- 400 мл кипячёной воды.
Процесс приготовления следующий.
- Воду нужно вскипятить, мяту залить кипятком в эмалированной посуде.
- Дать настояться 10–15 минут.
- Добавить лимонный сок, по желанию — чайную ложку мёда.
Для быстрого результата рекомендуется пить по 3–4 стакана такого напитка в день на протяжении недели. В случае необходимости можно повторить курс.
Напиток с мёдом для похудения
Главный компонент напитка — имбирь — приводит в порядок пищеварительную систему и очищает организм от токсинов
Ещё один вариант напитка для похудения — с добавлением имбиря.
Ингредиенты:
- корень имбиря (100 г);
- 500 мл воды;
- 2 дольки лимона.
Имбирь нужно очистить, порезать кружочками. Прокипятить его в 500 мл воды в течение 8–10 минут. Налить в чашку, добавить ложку мёда. Такой напиток можно делать 1–2 раза в день. Курс употребления составляет от 1 до 2 недель. В случае необходимости его можно будет повторить.
Вода Сасси: популярный микс для похудения
Легендарный витаминно-диетический напиток получил своё название в честь создательницы — диетолога Синтии Сасс
Для омоложения и оздоровления организма рекомендована вода Сасси.
Ингредиенты:
- 2 л воды;
- 1 лимон;
- 1 большой огурец;
- 10–20 г корня имбиря;
- 3–4 листика мяты.
Все составляющие нужно вымыть и нарезать кружочками. Необходимо помнить, что огурец очищают от кожицы, а лимон используют вместе с кожурой. Далее нужно натереть на тёрке корень имбиря — так, чтобы получилась столовая ложка. Мята измельчается при помощи блендера или вручную. Ингредиенты следует поместить в сосуд или кувшин и дать настояться в течение ночи. Употреблять напиток рекомендуется небольшими порциями в течение дня. Курс лечения составляет 1 неделю.
Как употреблять воду с лимоном для уменьшения веса
Вода с лимоном, польза и вред каковой находятся на грани, принимается по определенной схеме желающими в краткие сроки скинуть вес. Такой приём дает максимальную нагрузку на организм и заключается в увеличении, а затем уменьшении количества ее потребления.
При желании вы можете разбавить кислый вкус капелькой меда, что только увеличит пользу напитка. Потому не переживайте, можно ли пить воду с лимоном натощак с добавлением других ингредиентов.
Начинать пить воду нужно с одного стакана по утрам. В течение недели доза повышается снова на один стакан. Затем в течение недели снова уменьшается. На пятнадцатый день приема выпивается ещё раз самая большая порция – семь стаканов. Далее прием прекращается полностью. Однако помните о том, что данный способ не пойдет на пользу организму и лучше придерживаться схемы, что будет предложена далее.
Как правильно пить воду с лимоном?
Вода с лимоном употребляется утром. Пить натощак за 30-60 минут до завтрака маленькими глотками, при отсутствии противопоказаний. Это позволит «запустить» работу организма после ночного отдыха.
Выпив цитрусовую воду, надо обязательно чуть позже поесть. Лимон провоцирует усиленную выработку желудочного сока, а значит завтрак должен быть обильным (творог, каша либо вареные яйца). Здесь нельзя ограничивать себя только чашкой кофе!
Употреблять целебный напиток можно вечером – это поможет быстрее очистить организм. Аскорбиновая кислота не накапливается, поэтому нужно пополнять баланс ежедневно.
Зачем пить воду с лимоном?
Диетологи рекомендуют пить лимонную воду по утрам натощак. Такой домашний лимонад помогает избавиться от токсинов в организме , нормализует работу почек и функции пищеварительного тракта, заставляя их работать максимально эффективно.
Основная составляющая лимона – это водорастворимая кислота, которая придает характерный кислый привкус. В химическом составе цитрус содержит значимое количество полезных веществ.
- В 100 г свежевыжатого лимонного сока – половина суточной нормы витамина С – 38,7 мг. Он стоит «во главе борьбы» организма со свободными радикалами, помогает профилактическим мерам против онкологических заболеваний.
- Жирорастворимые витамины – бета-каротин и токоферол, а из водорастворимых почти все представители группы В.
- Минералы: калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен. Кстати, укрепление стенок кровеносных сосудов и нормализация кровяного давления – это заслуга калия. А кальций в «содружестве» с магнием разжижает кровь и препятствует образованию холестериновых бляшек.
Вода с лимоном не только утоляет жажду лучше, чем любой другой напиток, но и насыщает наш организм витаминами, минералами и микроэлементами. Также она помогает человеку восстановить кислотно-щелочной баланс, что необходимо для предотвращения развития болезней пищеварительной системы. Наконец, лимонная вода — это эффективный помощник при похудении.
Вы пьёте воду с лимоном?
ДА
55.79%
НЕТ
44.21%
Проголосовало: 1719
С наполнителями или без?
Чистая вода, выпитая натощак, в любом случае полезна для организма. Но стоит учитывать, что после кипячения или нагревания в микроволновке она теряет свои положительные свойства. Поэтому нужно либо приобрести бутилированную воду, либо очистить водопроводную с помощью фильтра, а нагревать только в чайнике/кружке.
С помощью наполнителей можно не только изменить вкусовые качества воды, но и увеличить ее пользу:
- С лимоном. В стакан воды добавляют от 5 капель до столовой ложки свежевыжатого лимонного сока. Небольшое количество просто придает жидкости аромат и легкую кислинку, а значительное – укрепляет иммунитет, стимулирует отток желчи, ускоряет обмен веществ. Но слишком увлекаться таким напитком не стоит, кислота имеет свойство разъедать стенки желудка, людям с гастритом и язвой лимонная вода вообще противопоказана.
- С имбирем. На стакан необходимо взять четверть чайной ложки высушенного корня или чайную ложку свежего. Имбирь стимулирует сжигание жиров, укрепляет иммунную систему. При повышенной кислотности имбирный напиток употреблять нельзя.
- С медом. В 200 мл воды разводят до растворения чайную ложку меда. Он придает сладость, вызывает чувство сытости, наполняет бодростью и энергией. Медовая вода противопоказана людям с аллергической реакцией на продукты пчеловодства.
Вода с содой устраняет изжогу и снижает кислотность желудочного сока, но у этого метода много противопоказаний. Вода с морской солью натощак может принести пользу, но опять же, при многих заболеваниях ее пить нельзя, а также она способна вызвать нарушение водно-солевого баланса.
А вы пробовали пить холодную, теплую или горячую воду натощак? Каких результатов удалось добиться? Эффективны ли различные добавки, или лучше обойтись без них?
Вред и противопоказания
Несмотря на обилие положительных свойств, лимонная вода по утрам может быть опасной.
Есть ли ограничения?
Категорически употреблять напиток людям с острыми заболеваниями желудка (язва, гастрит), а также тем, кто страдает болезнями мочевыводящих путей. В других случаях пить воду с лимоном натощак можно, но придерживаясь определенных правил.
Меры предосторожности
Лучше пить напиток через трубочку – это поможет избежать повреждения зубной эмали.
При появлении неприятных ощущений в желудке стоит сразу обратиться к врачу (может, употребление цитруса в таком виде позволит вам выявить и своевременно устранить серьезные проблемы со здоровьем).
Если каждое употребление воды с лимоном сопровождается изжогой, целесообразно снизить концентрацию сока или же вовсе прекратить эксперимент (а лучше – проконсультироваться со специалистом).
С осторожностью пить такой напиток натощак стоит гипотоникам – людям, склонным к понижению давления.
Цитрус – сильный аллерген, поэтому начинать принимать лимонную воду лучше с небольшой концентрации, наблюдая за реакцией организма.
ТОП 5
В Севастополе начали сносить овощной рынок на 5-м километре
Как матрос ЧФ спас корабли в Севастопольской бухте
Атака на Севастополь ударила по «зерновой сделке»
Севастопольские полицейские побеседовали с байкером, блокировавшим троллейбус
Губернатор Севастополя стихом прокомментировал уничтожение БПЛА в Любимовке
Показать все новости
В Севастополе начали сносить овощной рынок на 5-м километре
15 лет ForPost: как превратить пять человек в миллион
В Севастополе байкер блокировал путь троллейбусу
Квалифицированные реставраторы отказываются работать с госзаказом Севастополя — Анатолий Пряшников
Севастопольские полицейские побеседовали с байкером, блокировавшим троллейбус
Показать все новости
Опасно ли пить воду с лимоном натощак?
Ты можешь спросить о том, как же действует вода с лимоном натощак на пищеварительную систему, и не опасно ли это для здоровья. особенно, если есть проблемы, изжога и повышенная кислотность.
На натуральный эликсир здоровья противопоказан только при язве желудка, а вот вопросы с повышенной кислотностью он решает на пять. Лимонный сок избавляет от изжоги, неприятного вздутия живота. Я давно слышала, что сок лимона ощелачивает среду, но это не только мои догадки и проверенное на себе воздействие.
Вода с лимоном, и клизма с капельками лимонного сока прекрасно выводят из организма кетоновые тела, то есть ацетон, который в современной цивилизации стал встречаться не только у диабетиков, но и у многих деток любого возраста. Ты можешь представить, что кислый лимон способен восстановить кислотно-щелочной баланс. Он понижает повышенную кислотность.
Попадая в желудок, лимонный сок, после воздействия с желудочным соком, переводит кислую среду в щелочную. Вот тебе и воздействие лимона. Слишком увлекаться не надо, особенно, если помогаешь ребенку, но пол-ложечки лимонного сока на кружечку чистой воды никак ребятам не помешает.
Лечебные свойства
Еще я узнала, что вода с лимоном имеет и множество лечебных свойств – это не только барьер для микробов простуды, но и замечательная база для формирования костей, нервной и сердечнососудистой систем детского организма.
Ты же многодетная мама. Так что этот целебный напиток сэкономит тебе достаточно материальных средств, которые ты бы потратила на аптечные лекарства.
Твоя детвора будет меньше болеть простудными заболеваниями, ведь витамин C защитит их от ОРВИ и прекрасно укрепит иммунитет.
Предосторожность
Есть еще одно предупреждение. Ты же уже в начале моего послания читала, что кишечник рад такому волшебному подарку, как вода с лимоном натощак. Вот он и может стать слабительным и от радости немного расслабиться. Здесь нет ничего страшного. Просто имей это в виду. У моего сына такая реакция.
Ты еще не устала читать мое письмо? Это еще не конец. Ведь натуральный лимонад имеет огромное количество плюсов.
Еще тебе забыла рассказать о том, как полезна вода с лимоном натощак, теперь тебе не надо ждать операции, чтобы вывести твой малюсенький камешек из желчного пузыря.
ActionTeaser.ru – тизерная реклама
Мы с тобой, как все женщины, стремимся забывать о своем возрасте, указанном в паспорте. Значит, и здесь вода с лимоном приходит на помощь. Этот утренний напиток, выпитый натощак, делает кожу гладенькой и увлажняет все клеточки, позволяя коже разглаживаться и избавляться от пигментных пятен.
Я тебе тут уже описала целый перечень полезных свойств воды с лимоном, выпитой именно натощак. Но должна упомянуть и о противопоказаниях.
Как применять?
Здесь можно дать волю фантазии или же воспользоваться проверенными методами.
Напитки с медом, льняным маслом и другими ингредиентами
Классический рецепт предельно прост. Вам потребуется только лимон и теплая вода. Небольшое количество свежевыжатого лимонного сока нужно залить водой и тщательно размешать.
Наибольшей концентрации цитруса можно добиться, перемолов фрукт на блендере (в том числе и цедру) и добавить 1-2 чайные ложки на стакан воды.
Существует много добавок, которые в сочетании с лимоном способы оказать еще более ощутимый эффект. Самые популярные – это мед, льняное масло, имбирь и мята.
- Мед с лимоном. Оказывает мощное противовоспалительное действие, за счет его сладости можно также подавить кислый вкус лимона, сделать напиток более приятным и насыщенным.
- Льняное масло с лимоном. Известное средство для очищения организма, действует как легкое слабительное.
- Лимон с имбирем. Еще одна кладезь витаминов, помогает бороться с болезнями горла, укрепляет иммунитет, способствует улучшению пищеварения.
- Мята с лимоном. Добавляет фрукту приятный вкус, может использоваться как общеукрепляющее и болеутоляющее средство, выводит токсины.
Как сделать лимонную воду и правильно пить
- Для приготовления напитка лимонный сок просто выжимается в воду.
- Другой способ — можно измельчить лимон в блендере и смешивать полученную кашицу с водой. Но если такая смесь хранить, витамина С там не останется.
- Лимонная вода употребляется как в горячем, так и в холодном виде. Нужно отметить, что в горячей воде содержание витамина С будет гораздо меньше.
- Кому-то нравится добавлять туда мяту, кленовый сироп и цедру лимона. В сырое и холодное время года можно добавить корицу, имбирь или куркуму.
Поскольку лимонная вода не заменяет обычную сырую воду, важно помнить, что помимо воды с лимоном необходимо ежедневно выпивать свой критический минимум обычной чистой воды (2 – 2,5 литра). В первую очередь вода с лимоном предназначена для людей с пониженной кислотностью желудочного сока
В первую очередь вода с лимоном предназначена для людей с пониженной кислотностью желудочного сока.
Проверить свою кислотность ты можешь простым способом: разведи в воде немного соды и выпей. Если в течении 1 – 3 минут будет отрыжка, значит с кислотностью желудочного сока у тебя все в порядке. А если нет – кислотность понижена и белок усваивается очень плохо.
Лимонная вода это исправит. В таких ситуациях напиток предпочтительно употреблять непосредственно перед едой.
Giphy
В других случаях если хочется выпить лимонную воду утром, лучше это сделать после стакана обычной чистой воды. При всем уважении к воде с лимоном, пробуждает тело и запускает все его химические реакции все-таки обычная вода. Это закон химии.
Лимонная вода, выпитая перед сном, способствует похудению и выведению холестерина. Рекомендуется за раз выпивать не более одного стакана, а в течении дня не больше двух стаканов.
Лучше всего употреблять напиток до еды или через 30 минут после. Для здоровья полезно употреблять только свежеприготовленную лимонную воду.
Если «натощак» не получается…
Вернемся в наш неидеальный мир. Сложно в условиях современного сумасшедшего ритма жизни заставлять человека поститься в течение 6-8 часов, и, даже не выпив чашку чая утром, идти сдавать анализы. Порой, даже абсолютно здоровые люди чувствуют себя не лучшим образом из-за отказа от еды — могут наблюдаться головные боли, головокружение, подташнивание, не говоря о плохом настроении. Некоторым людям необходимо принимать лекарства утром, обязательно после еды. Как быть?
Приезжайте после чая или даже кофе, кашки на воде или несладкого сухарика, тостика. Но! Категорически настаиваем — воздержитесь от приема острой, жирной, сладкой пищи.
Никаких шоколадок, соков, газированных напитков, конфет, печений, фруктов — все они содержат очень много сахара!
Результаты после стаканчика полезного вкусного свежевыжатого сока могут очень удивить и врача, и пациента. «Я ничего плохого не ел и не пил… В чем же дело?».
Помните — между приемом пищи и забором крови должно пройти хотя бы 3-4 часа, пик всасывания еды из желудка в кровь — 2 часа после приема пищи.
Если вы принимаете лекарства — то тут все, конечно, индивидуально — какие лекарства, от чего, есть ли возможность принять их позже — все эти вопросы необходимо уточнить у врача, когда он назначает вам анализы.
Лента новостей
В России стартует эксперимент по борьбе с просрочкой в магазинах
Кошельки крымчан за неделю «похудели» на 7 миллионов рублей
Из центра Севастополя уберут портящие внешний вид улиц мусорные площадки
В Польше заявили о необходимости «свести счёты» с украинскими беженцами
Союзные силы взломали систему управления войсками ВСУ
Россия может наплевать на мнение Запада и вернуть замороженные золотовалютные резервы
Теракт на Крымском мосту «ударил» по стенке на 4-й Бастионной в Севастополе
«Всё сделано»: Лиз Трасс обвинили в отчёте после взрывов на «Северных потоках»
«Полуголая ведьма» сфотографировалась в Хеллоуин на памятнике природы
В Севастополе стремительно дешевеет вторичное жильё
Контрабандист нацепил на себя тысячу пчёл
ДТЭК: На Украине закончился запас оборудования для восстановления энергосистемы
Таксистов в России принудительно пересадят на «Москвичи»?
Как выход России из «зерновой сделки» скажется на ситуации в Чёрном море
ООН готова расследовать атаку дронов на Севастополь
Все жители «самого странного» города обитают в одном доме
Полезные свойства витамина C
Так как лимон (и лимонная вода в частности) в основном содержит витамин C, то стоит рассмотреть, чем же он полезен для нашего организма.
Как мы уже узнали, витамин C — это антиоксидант. Эти соединения помогают защитить клетки организма от повреждений, за счет чего снижается риск развития ССЗ и диабета.
Также витамин С необходим для нормального функционирования иммунной системы, заживления ран и усвоения железа. Вот обзор Национального института здоровья на эту тему.
Таким образом витамин C:
- укрепляет стенки сосудов и капилляров;
- уменьшает риск инсульта;
- уменьшает риск заболеваний сердца;
- снижает кровяное давление;
- укрепляет иммунитет.
Помимо этого витамин C крайне необходим для сохранения и наращивания мышечной массы, особенно после 40-ка лет.
Во-первых, он используется для синтеза карнитина. Чем больше карнитина в мышечных клетках, тем больше они получают энергии и тем больше работы могут совершить.
Во-вторых, витамин C способствует синтезу коллагена. Коллаген — основа соединительных тканей организма: хрящей, связок, кожи, сухожилий. Он обеспечивает их прочность и эластичность.
В конце августа 2020 года проводилось исследование, которое выявило прямую связь между потреблением витамина C и сохранением мышечной массы. Подробнее об этом вы можете узнать из видео:
Теперь, когда в полезности витамина C нет сомнений, встает вопрос: как понять, нужно ли вам употреблять его больше или нет? Рассказываем далее.
Польза и вред
При употреблении большого количества цитруса вполне уместен вопрос — всем ли можно пить лимонную воду? Чтобы не навредить организму, следует учесть противопоказания.
Польза
- Насыщение витаминами;
- укрепление иммунитета;
- активизация метаболизма, что приводит к похудению;
- организм приходит в тонус;
- помогает избавиться от похмельного синдрома;
- снижает артериальное давление, избавляя от гипертонии;
- устраняет интоксикацию при отравлениях;
- очищает кишечник, устраняя запоры;
- помогает справиться с тошнотой и рвотой;
- укрепляет сосуды;
- нормализует микрофлору кишечника;
- способствует избавлению от гастрита;
- улучшает цвет лица;
- средство полезно при сахарном диабете;
- улучшает циркуляцию крови;
- снижает сердцебиение, помогая унять чсс;
- экстракт лимона рекомендуется принимать при подагре;
- тонизирует кожу;
- является отличным мочегонным средством;
- помогает при простуде;
- рекомендуется, чтобы снизить токсикоз во время беременности
Вред
- Переизбыток лимона может быть вреден при заболеваниях желудка;
- при панкреатите;
- если повышена кислотность желудка;
- во время беременности повышенная концентрация лимона может привести к выкидышу;
- лимонная кислота разъедает эмаль зубов;
- чтобы не спровоцировать аллергию у ребёнка, во время грудного вскармливания лучше воздержаться от лимонной воды;
- возможность возникновения аллергической реакции.
Плюсы и минусы употребления натощак
Против огромного количества положительных аспектов употребления лимонной воды на голодный желудок можно отметить всего 2 отрицательных нюанса:
- такой эликсир разрушающе действует на зубную эмаль. Чтобы снизить вредное влияние, лучше пить средство перед тем, как чистить зубы;
- лимонная жидкость может принести вред людям, страдающим заболеваниями ЖКТ — язвой, изжогой и повышенной кислотностью.
В остальном же вода с лимоном натощак действует на организм благотворно.
Что будет, если пить каждый день?
Люди, которые стали пить ежедневно полезный напиток отмечают у себя целый ряд изменений за год регулярного приёма лимонной воды:
- значительно укрепляется иммунитет;
- улучшается пищеварение и перистальтика кишечника;
- пробуждение по утрам происходит более легко.
Но положительных перемен можно добиться, если принимать воду по стакану в день. В случае употребления большего объёма (от 1,5 литров) рекомендуется всё же делать перерыв, заменяя на пару недель лимонную смесь простой водой. Такие меры нужны для того, чтобы не раздражать желудок.
Особенности при беременности
Вода с лимоном помогает справиться с токсикозом во время беременности, снизить отёчность и защитить организм от инфекций и вредных бактерий.
Важно в течение всего периода соблюдать дозировку (не больше 1 л в день), чтобы не привести матку в тонус, что может быть чревато выкидышем
