Принципы медитаций и практик от Александра Иваницкого

5 условий практики по Иваницкому

По мнению психотерапевта-гипнолога, чтобы медитировать правильно, необходимо соблюдать 5 простых рекомендаций. При их точном выполнении успех в любом случае гарантирован. Если пропустить какую-нибудь, то весь смысл медитации будет потерян.

Уделять достаточно времени

Практиковать надо 2 раза в сутки по 20 минут:

• утром – для наполнения энергией на грядущий день;
• вечером – для избавления от напряженности и быстрого засыпания.

Медитация по Иваницкому должна стать такой же утренней и вечерней процедурой, как, к примеру, гигиенические. Только регулярность и строгое следование расписанию обеспечат ожидаемый результат. Периодические практики не будут эффективными, как и разовое выполнение упражнения.

Выбирать подходящее место

Медитировать нужно в спокойной домашней обстановке, где никто не сможет помешать довести технику до конца. Иваницкий рекомендует:

• не заниматься медитацией в спальне, поскольку привычная для сна атмосфера может вызвать излишнюю сонливость;
• при отсутствии достаточного количества времени выполнять упражнение даже на рабочем месте или в транспорте – привыкнуть к этому сложнее, но можно.

Хотя оптимальным местом считается уединенная комната в доме. Такие практики будут наиболее эффективными.

Подбирать комфортную позу

Иваницкий не предлагает использовать для медитирования исключительно позы йоги, в частности, позу лотоса

Важно, чтобы положение было удобным и позволяло не двигаться в течение всего занятия. При этом необходимо соблюдать несколько обязательных условий:

• позвоночник должен быть ровным;
• угол между спиной и бедрами – прямым;
• в сидячей позе – не опираться на спинку стула или дивана.

При сильном чувстве напряжения в спине рекомендуется сесть на пол и опереться впритык о стену – всем позвоночником и ягодицами.

Добиваться максимального расслабления

Максимальное расслабление дается не сразу. Для этого необходимо практиковаться довольно длительное время. Хотя у некоторых новичков этот подход получается сразу – все зависит от особенной психики и состояния человека.

Чтобы расслабиться, нужно прикрыть веки и посмотреть внутрь себя. Мысленно надо пройти по всему телу от макушки до пяток и обратно. Понемногу задержаться на каждом участке и постараться максимально расслабить мышцы.

Не терять концентрации

Достигнув максимально возможного расслабления, следует переходить к завершающему и самому важному этапу – концентрации. В большинстве практик рекомендуют сосредотачиваться на дыхании или какой-либо мантре. Дыхательный процесс или звуки мантры должны стать основным объектом внимания

Нужно избавиться от всех других мыслей, забыть о волнениях и задачах. По сути, это и есть самый сложный процесс, поскольку прекратить внутренний диалог бывает практически невозможно. Поэтому нужно постепенно развивать эти способности, и каждый раз отвлечение от всего постороннего будет становиться все более глубоким

Дыхательный процесс или звуки мантры должны стать основным объектом внимания. Нужно избавиться от всех других мыслей, забыть о волнениях и задачах. По сути, это и есть самый сложный процесс, поскольку прекратить внутренний диалог бывает практически невозможно. Поэтому нужно постепенно развивать эти способности, и каждый раз отвлечение от всего постороннего будет становиться все более глубоким.

При своих медитациях Иваницкий предлагает использовать еще такие дополнительные инструменты:

1. Применять визуализацию, представляя подсознательно любимые образы. Это могут быть как пейзажи и абстракции, так и конкретные предметы, которые вызывают приятные эмоции.
2. Заучить любую индийскую мантру и повторять ее в уме, стараясь при этом сконцентрироваться на звуках. Иваницкий не считает нужным подбирать текст индивидуально, главная суть – в монотонном произношении звуков.
3. Также доктор не придает особого значения сосредоточенности на дыхании. Но если кому-то это подходит, то можно применять именно такой метод. При этом рекомендуется не только заниматься подсчетом дыхательных циклов, но и представлять движения воздуха по телу.

Самое главное во время медитации по Иваницкому – не стараться взять этот процесс под контроль. Если нарушить его естественное течение, то ничего хорошего из этого не получится.

Иваницкий Александр о себе

Мне сейчас 43 года. Так получилось, что Жизнь предоставила мне возможность реализовать свои способности в разных сферах жизни.

В одной жизни я по специальности Врач — вирусолог. Имею высшее образование, высшую категорию врача, и общий медицинский стаж 25 лет.

Но есть у меня и другая жизнь.

У меня другая специализация, второе высшее образование. Я окончил в Германии Висбаденскую Академию Позитивной психотерапии. Прошел курсы эриксоновского гипноза в колледже в Фениксе США.

Открыл свой центр психологии и психотерапии. И продолжительное время  практиковал параллельно с основной работой  в своем центре психотерапевтические консультации, а также проводил различные семинары и курсы.

Помимо этого уже в течении примерно 20 лет занимаюсь эзотерикой и различными духовными практиками.

Проходил обучение в ашраме в Индии в Университете Единства. Где после обучения у меня перевернулось мое восприятие жизни, с последующим выходом из многочисленных деструктивных игр, в которые играют большинство людей. Участвую в различных этно-фестивалях, выступаю в передачах на телевидении.

Помимо такой общественной жизни, так вышло, что у меня появилась возможность реализовать свои творческие способности.

Мною написаны пока 6 небольших книг. 

Помимо этого я композитор. Я пишу и исполняю свою музыку, а также создаю музыкальное сопровождение для своих аудио медитаций и аудио гипноза. Вышло уже два альбома, которые вы можете скачать и слушать по этой ссылке.

Так же я делюсь с моими читателями очерками о моих путешествиях. А также делюсь различными знаниями в области эзотерики.

В обычной жизни все стандартно. Я женат уже 20 лет, у меня двое детей.

Можно ли сказать что я достиг самореализации в жизни? Наверное можно. Наверное сейчас именно тот период, когда можно чувствовать себя самодостаточной личностью, свободной от каких либо ограничений.

И поэтому я могу делится с вами своим опытом, своими знаниями, своими открытиями, своей энергией.

Надеюсь, что мои усилия не пропадут даром, и вы сможете изменить что-то в своей жизни с моей помощью. Используя мой опыт, мои знания и мое творчества.

Польза от медитативных практик

Согласно научным исследованиям, польза от медитации огромная: она способствует снятию стресса, нормализации давления и сердечного ритма, укрепляет память и в целом восстанавливает здоровье. Причиной такого ее влияния является ДНК человека.

Хромосомы человека на концах имеют что-то схожее с колпачками, что было открыто лауреатом Нобелевской премии Элизабет Блекберн в 80х годах прошлого столетия. Ученая дала им название «теломеры», она обнаружила, что их функцией является защита ДНК подобно тому, как кончики шнурков защищены пластиковыми наконечниками.

При делении клеток также происходит деление хромосомы. Соответственно, идет постепенное уменьшение теломеров до такой степени, что они более не в состоянии выполнять свою функцию, а именно, служить защитой клетке. Происходит старение клеток, и они перестают работать, как положено. Короткие теломеры практически не обеспечивают организм защитой, а это ведет к возникновению различных болезней: сахарного диабета, избыточной массы тела, инсульта и болезни Альцгеймера.

Но дальнейшие исследования Блекберн в 2000 годах показали прямую зависимость длины теломера от количества стрессовых ситуаций у людей: избыток стресса приводит к ослаблению защиты у хромосомы. Переживания, жестокость, депрессии… У людей, чья жизнь наполнена негативными эмоциями, можно обнаружить короткие «защитные» колпачки. Но если в жизни человека есть место физическим нагрузкам, полноценному питанию и позитивному общению, значит, его теломеры увеличиваются.

В 2011 году Блекберн пришла к сенсационному открытию: с помощью медитации можно привести теломеры в норму. Достаточно медитировать три месяца, чтобы повысить уровень теломеразы-восстанавливающего длину теломер фермента, на 30 %. Как-то в интервью для газеты New York Times ученая призналась, что и подумать не могла о том, что всерьез станет изучать медитативные практики.

Расширение сознания

Эта медитация развивает воображение и визуализацию. Цель практики – расширить чувство себя за пределы своего тела и ума и охватить сознанием всю Вселенную.

Результат медитации расширения сознания – чувство освобождения.

Сосредоточения внимания на чем-то бесконечном дает эффект успокоения ума и выводит за его пределы. На время медитации все проблемы кажутся мелкими и незначительными. Эта практика также создает ощущение простора, внутреннего покоя и чувство единства со всем. Это основа для истинного сострадания и сочувствия. Чем сильнее ваша способность визуализировать и чувствовать то, что вы представляете, тем эффективнее будет для вас эта практика.

Но эта техника медитации не подойдет вам, если вы предпочитаете быть хорошо заземленным человеком и чувствовать связь с телом и телесными ощущениями.

Сядьте в удобную позу и закройте глаза. Сделайте три глубоких вдоха через нос. Ваше тело становится неподвижным и расслабленным с каждым выдохом.
Привнесите осознанность во все ваше тело. Почувствуйте все тело как одно целое. В воображении посмотрите на свое тело со стороны: спереди, сзади, справа, слева, сверху и со всех сторон одновременно.
Расширьте свое сознание на всю комнату, в которой вы находитесь. Почувствуйте, что все пространство комнаты это и есть вы. Ваше сознание пронизывает и заполняет всю комнату.
Расширьте сове сознание на весь район, в котором вы живете. Весь район это ваше новое тело. Все люди, здания и живые существа находятся сейчас внутри вас.
Расширьте ваше сознание на весь город. Затем на всю страну. И на всю планету

Ваши проблемы ощущаются сейчас меньше, чем обычно? Если приходят мысли, позвольте им быть и возвращайте внимание на медитацию.
Расширьте свое сознание на всю Вселенную. Все миллиарды планет, звезд, галактик – это вы сейчас

Позвольте вашим ощущениям обнять всю Вселенную. Вы бесконечны.
Вы бесконечны. Почувствуйте, насколько вы просторны за пределами всех ограничений. За пределами всех имен и форм. И вы просто наблюдаете все это. Будьте неподвижны и расслаблены в этом состоянии.
Медленно вернитесь в комнату. Слушайте звуки вокруг вас. Почувствуйте ваше тело, его форму и размер. Обратите внимание на свое дыхание. Сознательно сделайте свое дыхание глубже. Медленно пошевелите пальцами, руками, плечами и откройте глаза.

Цель медитации

Некоторые люди полагают, что медитация — это какой-то волшебный обряд, помогающий открыть пресловутый «третий глаз» или достичь просветления. Но это далеко не так.

Медитация, прежде всего, обычное упражнение, направленное на работу с подсознанием. Конечная цель — обрести спокойствие и умиротворение, научиться получать удовольствие от жизни, быть счастливым и гармоничным человеком, расслабиться и снять напряжение.

Медитировать совсем не сложно — техники Иваницкого легко освоит даже новичок. Автор методики утверждает: даже всем известный метод «считать овец, чтобы заснуть» — это уже медитация.

Весь секрет в визуализации какого-то объекта в подсознании и максимальная концентрация на нем. Когда вы концентрируетесь, то все посторонние мысли, эмоции и чувства покидают ваше сознание, вы расслабляетесь.

Рекомендации для начинающих

Иваницкий утверждает, что успешная медитативная практика возможна исключительно при следовании пяти простым правилам. Если не соблюсти хотя бы одно из них, система практики разрушится, подобно карточному домику.

1. Время.

Методика автора подразумевает ежедневную практику по 15-20 минут. Утренняя практика позволит настроиться на продуктивный день. Вечерняя снимает напряжение, накопленное в течение дня, избавляет от ненужных мыслей, помогает заснуть. Медитация должна стать вашей ежедневной привычкой, такой как гигиенические процедуры. Практикуя изредка, или всего один раз, занятия не принесут эффекта. Представьте, что вы занимаетесь физкультурой, только объект тренировки не ваше тело, а душа.

Сейчас читают

1. Место.

Место для практики, которое подойдет идеально – ваш дом. Он уютен и безопасен. Старайтесь не практиковать в спальне или другом месте, где вы привыкли спать. Есть риск, что во время медитации вы уснете, это не принесет положительного результата.

1. Поза.

Займите комфортное для себя положение, соблюдая несколько несложных правил:

• вам должно быть удобно пребывать в нем 15-20 минут, сохраняя неподвижность; спина прямая; угол между позвоночником и тазом 90 градусов; исключайте опоры о спинку стула (если вы медитируете на стуле), медитируя на полу, при перенапряжении спины, можно опереться о стену.

1. Расслабление.

Прежде чем приступить к медитации необходимо расслабиться. Возможно, состояния релакса не удастся достичь сразу. Чтобы расслабиться, закройте глаза, посмотрите вглубь себя. Осмотрите каждую мышцу тела, расслабьте ее. Представьте, как постепенно уходит все напряжение, тело словно размякает и становится невесомым.

1. Концентрация.

Когда вы достигли расслабления, можно приступить к основному и самому главному этапу – медитации

Все внимание перенесите на дыхание или мантру, подобранную специально для практики

Постарайтесь избавиться от лишних мысленных потоков, забот, планов, прошлых переживаний. Концентрируясь на дыхании или звучании мантры, не позволяйте посторонним мыслям вклиниваться в медитацию. Пожалуй, это самое сложное в практике, особенно для новичков.

Наверняка, с первого раза не удастся полностью абстрагироваться. Но это не повод отступать и отказываться от медитации. Занимаясь ежедневно утром и вечером, вы постепенно научитесь сосредотачиваться и отпускать лишние мысли.

Медитации Александра Иваницкого

Популярными медитациями Александра Иваницкого являются такие, как:

• Медитация Прощения. Гавайский код;
• Мощная медитация на омоложение;
• Медитация на стройность;
• Медитация на деньги;
• Медитация на покой и расслабление;
• Медитация на желание;
• Медитация Пробуждения сознания;
• Трансмедитация на принятие и прощение;
• Медитация на единство и др.

Благодаря необычным медитативным практикам Иваницкого с элементами гипноза, человек может за несколько дней:

1. научиться управлять своей жизнью,
2. взрастить уверенность в себе,
3. поднять самооценку,
4. избавиться от страхов,
5. решить денежные проблемы,
6. изменить себя,
7. исцелить себя,
8. начать процветать,
9. избавиться от негативной кармы,
10. закодировать себя на богатство,
11. обрести внутренний покой и т.д.

В завершение хотелось бы сказать, что, действительно, медитации этого автора отличаются научностью и профессиональностью.

Аудиомедитации Иваницкого можно найти в свободном доступе в Интернете. Все, что нужно сделать – просто включить и слушать голос автора (Иваницкий озвучивает сам), идя по направляемому пути.

Желаю Вам позитивных изменений!

Лада

Платные обучающие материалы Александра Иваницкого, помогающие изменить жизнь в лучшую сторону

  Книга Александра Иваницкого «АнтиВзлом Матрицы. Как выйти на тот уровень жизни, когда все получается само собой». В этой книге вы найдете реальные рабочие инструменты в виде медитаций и практик, которые необходимы, чтобы выйти на  уровень жизни, о котором Вы мечтаете.

  Аудио медитации для работы с подсознанием «Сила подсознания».

 Видео курс «12 врат Свободы». Как выйти за пределы Матрицы и управлять своей жизнью.

Книга «30 способов быстро и легко избавиться от страхов».

 Психоактивная аудио программа (медитация) на состояние Уверенности, Здоровья, Благополучия.

Видеокурс «Открытие сакрального потока». Как получить ответ на любой вопрос.

Видеокурс «Открытие сакрального потока 2.0».

  Семинар «Семь печатей души».

Вебинар «Маски-шоу в Вашей жизни».

Комплект аудио медитаций на Деньги, Удачу и Здоровье.

Видео вебинара «Как создать мир своей реальности».

Видео онлайн курса психомагии «Быстрый Пингвин 1.0».

Видео курс «Кармическая Реформация». Погружение в прошлые жизни.

Видеокурс «Активация Личной Матрицы Нирваны».

Видео курс «Как избавиться от страхов, которые мешают Вам жить».

Видео мастер класс «Паразиты Сознания». Об этом нет информации нигде!

Супер видео мастер класс «Деньги без страданий или Нирвана Денег».

Видеокурс «Как создавать свой мир, в котором исполняются желания».

Курс «Чертоги Разума, или как очистить свой ум от беспокойства».

Видео курс «Будда в Большом Городе». Как жить комфортно и уверенно в большом городе.

Видео курс «Школа Не Ума».

Видеокурс «Свобода от денежной игры». Как выйти из денежной  игры, в которой Вы не можете выиграть.

Видео курс «Темная Сторона Подсознания, или почему мы не счастливы».

Видеокурс «Путь к Абсолютной Свободе, или как выйти на уровень Изобилия и Богатства».

Мастер-класс «Как стереть негативные программы, которые мешают Вам жить».

Видео курс «Как очистить свое личное пространство от энергетических паразитов».

Курс «Великая Афера Ума, или я выбираю правильные мысли».

Курс «100% иммунитет или как забыть о болезнях».

Мастер класс «Энерго — диагностика исполнения желаний, или почему у меня нет того, чего я хочу».

Практический мастер-класс «Как не зависеть от мнения окружающих и жить  в ладу с собой».

Мастер-класс «Коррекция Денежной Кармы, или как повысить уровень своей жизни».

 Видеокурс «Искуство Чаро Лады». Древнее искусство магии чар.

 Мастер-класс «Как избежать ловушек Судьбы? Как управлять Будущим?»

 Программа активации Силы Высшего Я. Обретение Гармонии и Успеха в Жизни.

 Полный практический видео курс Александра Иваницкого «Японская система самоисцеления Рейки».

 Космоэнергетическая программа активации Силы Рода.

 Программа аудио медитаций «Осознанная Жизнь».

Книга Александра Иваницкого «Сон Дао. Междорожье».

Книга «Живи по-новому». Практическое руководство осознанной жизни.

Если Вы хотите изменить свою жизнь к лучшему, стать по-настоящему счастливым человеком, то занятия в проекте «Лучший мир Александра Иваницкого» и Клубе Трех Учителей помогут Вам быстро достичь успеха в этом.

ЗАПИСАТЬСЯ В ОНЛАЙН КЛУБ ТРЕХ УЧИТЕЛЕЙ

Другие курсы о магии и экстрасенсорикеДругие авторы тренингов и курсов для женщин

На чем концентрироваться?

Самый распространенный объект сосредоточения – дыхание. Но это далеко не единственный инструмент медитации.

Александр Иваницкий предлагает следующее:

• Визуализация. Закройте глаза и представьте детально любой образ, объект, событие. Они могут быть абстрактными, переполненными цветами и переливами. Или же какие – то конкретные предметы, места.Мантры. Вы можете подобрать любую индийскую мантру, выучить ее и повторять в уме во время медитации. Темп повторения не рекомендовано менять. Иваницкий рассматривает мантры не как священные слоги, которые необходимо подбирать индивидуально каждому человеку. По словам автора – это не более чем монотонные звуки, помогающие сосредоточиться.Дыхание. Иваницкий не отдает предпочтение этому объекту медитации, но он является самым простым для новичков. Важная рекомендация, не только подсчитывать дыхательные циклы, но и чувствовать движение воздуха в теле. Не мешайте естественному течению вдохов и выдохов. Позвольте им быть не совсем ритмичными и ровными. Главное, сохранить естественность процесса и наблюдать за ним внутренним взором. Когда вы научитесь медитации на дыхании, можно переходить к более сложным техникам.

Как выбрать лучший вид медитации

Есть только один способ выбрать подходящий вид медитации – попробовать различные техники на практике, и выбрать, опираясь на полученный опыт.

Нельзя сказать, что какой-то способ медитировать лучше или хуже. Все люди разные: разный темперамент, разный характер, разные цели. Также и для одного человека в разный момент времени душа может лежать к разным способам практики. Сегодня вам хочется двигаться и осознавать себя в движении, а завтра сидеть неподвижно как скала и смотреть глубоко в себя.

Разные практики могут использовать разные объекты для наблюдения: звуки, ощущения в теле, визуальные образы, чувства в сердце, дыхание, мысли

Но суть у всех практик одна: осознанное внимание, концентрация и расслабление

Все приведенные виды медитации действуют одинаково положительно на практикующего в плане снижения стресса и беспокойства. Но также в этой главе указаны собственные преимущества для каждого отдельного способа медитировать.

Типы медитативных курсов

Медитация Иваницкого, несмотря на ее гипнотическую составляющую, является вполне обычным упражнением, благодаря которому на подсознательном уровне решаются такие задачи, как:

• обретение покоя и умиротворенности;
• получение удовольствия от жизни;
• появление в душе счастья, гармонии;
• исцеление нервной системы и психики.

Особого внимания заслуживает медитативный курс, в котором Иваницкий Александр предлагает регулярно проводить медитацию «Измени свою жизнь к лучшему». В программу входит 3 видеоролика с разными практиками:

• благодарение ­– направлено не повышение уровня собственной энергетики;
• эмоционально-психическая разрядка – позволяет сбросить напряжение и устранить внутренний конфликт;
• укрепление внутреннего достоинства – способствует формированию высокой самооценки.

Большой популярностью у сторонников Александра Иваницкого пользуются еще две медитации – на исполнение желания и избавление от порчи и сглаза. Они очень взаимосвязаны между собой, поскольку очищения сознания от негативных внешних воздействий, установленных извне блоков, внедренных сущностей, чужих мыслей позволяет быстрее реализовывать собственные желания. Максимальная эффективность практики обеспечивается при использовании аудио-записи в исполнении автора, голос которого обладает сильным гипнотическим действием.

Способы концентрации от Иваницкого

Дыхательная техника

Самый распространенный способ концентрации – это концентрация на своем дыхании, хотя Иваницкий не акцентирует на этом способе.

Эта техника предполагает не только концентрацию внимания на счете вдохов и выдохов, но и на ощущениях при дыхании: чувствовать, как воздух входит в нос и проходит дальше, а потом выходит.

Техника визуализации

Мысленное представление на внутреннем экране разных образов: конкретный или абстрактный объект (звездное небо, поверхность озера или цветок, любимая вещь), событие и т.п.

Повторение мантр

Для этого нужно заранее выбрать мантру и выучить ее. Оптимально повторять мантру мысленно, хотя можно и вслух. Иваницкий рекомендует начать повторение мантры на 5 шаге медитации. Делать это нужно в одном и том же темпе.

Вместе с тем, Иваницкий считает, что при выполнении медитаций нельзя слишком сильно напрягаться. Нужно, чтобы это происходило естественно, а не искусственно (заставляя себя).

Александр Иваницкий – медитации и практики

Мы убедились, что автор не на пустом месте создаёт курсы и медитации. А действительно разбирается в этом и прошёл долгий путь. К тому же, является индивидуальным предпринимателем. Значит, свою деятельность ведёт официально. А теперь посмотрим, что предлагает Александр для улучшения мировоззрения человека.

Я не стану навязывать вам платные методики. А хочу ознакомить с бесплатными практиками и медитациями. Благодаря им вы ощутите эффект на себе и решите, хотите идти дальше или вам это не нужно.

Курсы повышения самооценки

Итак, среди бесплатных материалов могу порекомендовать курсы повышения самооценки. Это мини-курс из 3-х видео-уроков. Чтобы вам было понятнее, вкратце о каждом:

• Практика благодарения
• Практика эмоциональной разрядки
• Повышение внутреннего достоинства

Данные техники помогут вам повысить энергетический уровень. А также сбросить мышечное напряжение и растворить внутренний конфликт, который так часто нам мешает двигаться вперёд. А восстановить чувство собственного достоинства и поднять самооценку поможет медитация. Таким образом, вы избавитесь от застенчивости и нерешительности. А это уже большой шаг к достижению целей.

7 секретов психологии денег

Отличный бесплатный онлайн курс, который поможет понять, почему часть людей живёт в достатке, а другие не получают ничего, как бы ни старались. И так как часто причина кроется гораздо глубже, чем мы думаем, стоит начать с психологических моментов.

Курс “7 секретов психологии денег” расскажет, почему деньги любят не всех. Раскроют ваши идеи и убеждения, которые мешают стать богатым. Покажет эффективные техники и упражнения для налаживания отношений с деньгами.

Помимо этого, к вам придёт понимание, что проблемы с долгами и проблемы с деньгами, это разные вещи. И также осознание того, что без вашего настоящего желания деньги не появятся. Так что, однозначно рекомендую пройти данный тренинг.

Курс Анти Страх

Хотите избавиться от страхов? Курс “Коктейль АнтиСтрах” предлагает нам 5 последовательных и бесплатных видео-уроков. Здесь мы узнаем, какие страхи нас ограничивают и мешают полноценно жить. И научимся упражнениям, которые снимут напряжение в стрессовой ситуации.

Кроме того, нам будут предоставлены конкретные инструкции по устранению любого страха из жизни. Таким образом, мы сможем превратить его в смелость, при этом убрав негативные мысли из головы.

Книга “7 шагов к Единству”

Среди бесплатных материалов я решила также упомянуть интересную книгу “7 шагов к Единству”. Слышали когда-нибудь о Законе Вселенной? Он гласит следующее:

И ведь он заставляет ненароком задуматься, что всё идёт изнутри. Так почему же не попробовать начать менять жизнь с самого себя? Из этой книги мы узнаем, как перестать обижаться. Согласитесь, обиды часто не дают жить спокойно и гложат нас изнутри. А тем более, существует мнение, что многие болезни зреют от обид и нервных переживаний. Не сразу, это копится со временем.

Мы научимся прощать и понимать близких людей, родителей и детей. Будем смотреть на многие вещи иначе. Перестанем конфликтовать со своим партнёром, будь то муж или жена, парень или девушка. И откроем для себя тайну Вселенной.

8 комментариев к «Практика Избавления от Негативной Энергии.»

Здравствуйте,Александр!Благодарю Вас за великолепную практику и позновательную притчу.После практики наполнилась хорошим настроением и спокойствием.Я очень люблю Ваши практики, притчи, музыку.Почти каждый день я слушаю Вашу музыку и проделываю практики, медитации.Которые скачала себе на телефон.Результат: чувствую себя всегда на позитиве и безраздражения.Я всегда Вас мысленно благодарю.Спасибо большое что Вы с нами!)))

Александр, благодарю вас за формат МП3. Есть возможность слушать и делать в любое время и в любом месте.Успехов в вашем деле.

Ох Александр не видела вас 5 дней и так соскучилась. Вы уже как родной. Ваш голос как бальзам. И мне стало по домашнему уютно с вами.Спасибо вам за уют и ваш волшебный голос. БлаГодарю Учитель.

Как всегда- супер !Понравилась притча- глубоко !

Проделывала до тех пор, пока экран не стал совсем чистый., а мне заметно полегчало. А Вы сами находитесь в постоянном состоянии невозмутимости, Александр? Заманчивое у Вас предложение. И БОЛЬШОЕ ВМ СПАСИБО ЗА СЕГОДНЯШНЮЮ ПРАКТИКУ.

Александр, огромное спасибо за волшебную практику! У меня практически всегда проблемы с визуализацией, расслаблением, явных результатов от медитаций уже и не ожидаю. В случае с практикой на избавление от негативной энергии произошло чудо. Я прошла через первый экран и сразу же почувствовала легкость. Я увидела свой силуэт белым и легким. За экраном осталась темная, тягучая масса. Как-то радостно стало на душе. Ко второму экрану я уже бежала вприпрыжку. Пройдя через него силуэт из белого превратился в прозрачный. Чем больше экранов проходила, тем более прозрачной становилась. На душе светло и радостно, с лица не сходит умиротворенная улыбка. Благодарю Вас за это.

Спасибо! После медитации появился прилив сил) Некоторые экраны почему-то представлялись терками для овощей))

.Результат: чувствую себя всегда на позитиве и безраздражения.Я всегда Вас мысленно благодарю.Спасибо большое что Вы с нами!)))

Источник

Практическое руководство

Духовные учителя йоги разработали свод правил для медитации, которые важно соблюдать. Рассмотрим четыре основных пункта:

1. Снятие напряжения. Сделайте несколько полных вдохов и выдохов, задерживая дыхание на каждом от пяти до десяти секунд. Выдыхая, расслабьте мышцы шеи и лица, чувствуя легкость в голове и усмирение мысленных потоков.
2. Фиксация на языке. Прижмите к небу кончик языка. Прочувствуйте его соприкосновение с передним рядом верхних зубов.
3. Фиксация на животе. Примерно на четыре пальца ниже пупа расположен энергетический центр. Энергия, которая в нем скапливается, при высвобождении дарует уверенность в себе. Вдыхая, представьте, как воздух проходит к центру ниже пупка, на выдохе – поднимается от него обратно вверх.
4. Укоренение. Концентрация внимания на дыхании помогает в том, чтобы целиком прочувствовать окружающую обстановку. Почувствуйте поверхность стула, соприкосновение ног и пола. Когда эти чувства станут стабильными, представьте, как энергия циркулирует, начиная от ступней, проходя через все тело, поднимается до макушки головы.

Пребывать в укоренении нужно не более 10 минут. Регулярно уделяя время практике, вам удастся удерживать концентрацию на протяжении часа и дольше. После того, как будет в совершенстве освоен первый этап медитации, можете перейти непосредственно к расширению уровня осознанности.

На начальных этапах прибегайте к визуализации, это поможет облегчить и ускорить процесс. Представьте большое блюдо или объемный короб. Любую мысль, которая зародилась, вообразите себе светящимся шаром. Он проплывает мимо вас, не меняя настроения, не обращая на себя вашего внимания. Когда шар будет совсем рядом, поместите его в ваш короб. Поступайте так с каждой мыслью.

Завершите практику, когда коробка (блюдо) наполнится до краев, и в ней совсем не останется места.

Выходите из состояния медитации плавно. Пробудите тело, почувствуйте свежее дыхание энергии в каждой клетке. Ваши разум и тело достигли баланса. Они находятся в гармонии друг с другом. Чувствуйте единство ума и сознания, вдохните полной грудью, плавно и мягко выдохните, откройте глаза.

Переходите к естественному дыханию, поднимитесь со стула.

Практика «Чистка чакр»

Следующая техника тоже будет предполагать работу с чакрами. Но выполнять ее уже нужно стоя и с открытыми глазами. Каждый человек обладает даром видения. У всех он по-разному развит, но обладает им каждый. Так вот с открытыми глазами вы видите, а с закрытыми уже представляете, то есть в игру вступает воображение. Если в медитативных практиках, по большей части закрытые глаза необходимы, чтобы погрузиться в транс, то в наших глаза должны быть широко открыты.

Практика очистки чакр

Итак, вам нужно встать прямо, выровняв спину

Далее сконцентрируйте внимание на области чакры, с которой вы в данный момент работаете. И нагнетайте в эту область свое внимание и энергию в течение нескольких минут

Во время этого процесса, вы также можете постараться увидеть, как выглядит ваш энергетический канал.

Разумеется, вам будет казаться, что вы ничего не видите, а лишь представляете себе что-то похожее по описанию. И ничего общего с реальным состоянием вашей чакры это не имеет, но не стоит волноваться по этому поводу. Как я уже писала выше, каждый человек обладает даром виденья, и вы не исключение.  То, что вам кажется, что ваши представления это лишь воображение – нормально.  Просто поверьте, скорее всего, реальное положение дел именно такое, каким вы его увидите. Проверить это можете таким образом: просто уберите представленный образ, отвлекитесь, а потом еще раз поставьте то же образ, т.е свои чакры. И посмотрите. Изменилось что-то? Скорее всего образ будет точно такой же!

Итак, посмотрите как выглядит ваша чакра внешне. А именно какой у нее вход и выход, не забита ли она внутри чем либо посторонним, не перекручена ли она и т.д. Внешних дефектов может быть очень много. А дальше просто верните все в норму. Выбросьте весь мусор, который там найдете, расширьте входы и выходы, запитайте канал энергией. Делать это можно как собственными «воображаемыми» руками, или же такими же «воображаемыми» инструментами. Например, если вы видите, что на ваш энергетический канал налипло изнутри много всякой дряни. Просто возьмите шланг и мощным напором чистой родниковой воды смойте все прочь. Уверяю, это сработает, как бы абсурдно не звучало. Повторите процедуру с каждой чакрой.

Лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать. Поэтому смотрите видео и практикуйте вместе с нами.

Я рассказала вам о двух способах выполнения практик и техник. Каким из них пользоваться решать вам, но я склоняюсь к большей эффективности практик стоя. Для большего количества разнообразных практик, рекомендую вам ознакомиться с обучающими видео на моем сайте. А также приобрести курс обучения эзотерике. Что такое медитация, и что такое практики, понятно объяснила.

Успехов вам в развитии!

Нети нети

Нети нети – это ведическая практика медитации. Дословно «нети нети» означает «не то, не то». Эта медитация предлагает нам осознать один простой факт: то, что мы воспринимаем, не то, кто мы есть.

Суть этой практики – осознать, кем вы являетесь, освободившись от идентификации себя со всем, чем вы не являетесь.

Например, вы знаете, что вы не ваша рубашка. Вы существовали до того, как купили ее, и будете существовать после того, как от нее избавитесь. Вот почему вы говорите: «моя рубашка» — она отделена от вас.

Но вы не применяете ту же идею к своему телу, разуму,  мыслям и чувствам. Вы говорите: «мое тело», «мой разум», «мои мысли», «мои чувства», но кто этот «я», которому все это принадлежит?

Вы не знаете, кто вы, но вы в курсе того, чем вы не являетесь. Например, у вас может быть негативная мысль «я ничего не могу». Вы, скорее всего, отождествляете себя с этой мыслью и страдаете от этого. Но на самом деле эта мысль – не вы.

1. Эту медитацию можно практиковать в любом положении, но сидячая поза поможет углубить опыт.
2. Осознавайте звуки, которые слышите. Признайте, что вы осознаете этот звук, значит вы – не звук. Скажите про себя: «Не то, не то. Если я могу наблюдать звук, значит я не звук».
3. Осознайте ощущения в теле. Признайте, что вы наблюдаете их и повторите то же утверждение, но теперь об ощущениях.
4. Осознайте свое тело. Признайте, что тело это тоже объект осознания. Значит вы – не тело. Повторите утверждение снова, на этот раз о вашем теле и его изменяющихся состояниях.
5. Наблюдайте свои мысли. Мысли приходят и уходят, а вы остаетесь. Признайте, что вы – не мысли.
6. Наблюдайте свои чувства. Снова повторите утверждение «не то, не то».
7. Ваше собственное имя, роли, личность. Кто их осознает и созерцает? Так кем вы являетесь?
8. Шаг за шагом, вы освобождаетесь от идентификаций со всем и понимаете, что не можете осознать того, кто осознает: чистое сознание, которым вы являетесь.