Скамьи и стойки
Их еще часто называют тренажерами под собственным весом. Из-за отсутствия свободных весов скамьи и стойки практически безопасны, в связи с чем рекомендуются начинающим спортсменам. Благодаря им можно подкачать мышцы, улучшить гибкость и выносливость.
Выбор силовых тренажеров широк. В продаже вы найдете тренажеры для растяжки и с гидравлической системой отягощения – все они предназначены для проведения результативных тренировок. Не лишними будут турники и шведские стенки, с помощью которых вы сможете выполнять упражнения, которые повысят спортивный опыт. Еще одна полезная покупка – это аксессуары для силового оборудования, которые представлены в огромном ассортименте.
Какой силовой тренажер выбрать – решать только вам. Самое главное, чтобы его конструкция была надежной и функциональной, идеально подходящей вашим спортивным целям.
Лучшие мини-велотренажеры
Это самый бюджетный вариант в нашем рейтинге, который отличается от двух предыдущих видов тренажера отсутствием спинки и сиденья, вместо которого обычно используется стул. Он уникален тем, что позволяет работать не только с ногами, но и с руками. Представляем две лучших модели в этом разделе рейтинга, которые достойны внимания из-за сочетания хорошего качества изготовления, функциональности, комфортности и безопасности эксплуатации.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077
Это портативная модель, которую чаще всего выбирают из-за компактных размеров и низкой стоимости. Здесь отсутствует сиденье, в качестве которого может служить обыкновенная табуретка, за счет этого производителю удалось снизить вес изделия до 5.8 кг. Педали у конструкции довольно твердые, достаточно крупные и оснащены ремнями для надежности фиксации стопы. Сам снаряд выполнен из нержавеющей стали и ударопрочного пластика, что увеличивает срок службы.
AeroFit Mini Exercise Bike SL-F077 имеет цифровой дисплей, на котором показываются пройденная дистанция и израсходованные калории. Степень нагрузки здесь можно регулировать, для чего предусмотрено колесико, расположенное на корпусе. С его помощью допускается проработка как мышц ног, так и плеч, но с этой целью изделие устанавливают на стол и крутят педали руками. Ввиду наличия фиксаторов конструкция устойчива на полу. Этот вариант особенно хорош для пенсионеров из-за плавности хода.
Достоинства
- Низкий уровень шума;
- Не ходит из стороны в сторону;
- Оптимальная высота – 31,5 см;
- Серебристый, не маркий цвет;
- Широкая подножка.
Недостатки
Для серьезных, профессиональных тренировок не подходит.
Titan LY-901-MB
Педальный маленький тренажер Titan LY-901-MB создан для проработки мышц верхних и нижних конечностей. Его часто рекомендуют к использованию во время реабилитации больных, которым противопоказан бег и прочие интенсивные нагрузки на колени, бедра и ступни. Уникальность снаряда заключается в возможности работы в двух направлениях – вперед и назад. Это хороший вариант для желающих укрепить руки, для чего в комплект входит специальная насадка.
Данный недорогой напольный велотренажер используют в положении сидя (на стуле) или лежа с упором на руки. Он оснащен достаточно мощным, как для бюджетной и непрофессиональной модели, электродвигателем на 50 Вт, облегчающим управление устройством. Здесь предусмотрена автоматическая настройка параметров движения и информативный дисплей, на который крупными цифрами выносятся сведения о скорости тренировки, текущем времени и т.п.
Достоинства
- Прочные ремни для фиксации стоп;
- Большие подножки;
- Грузоподъемность – 120 кг;
- Вес в 7 кг;
- Информативный дисплей.
Недостатки
Белый, маркий цвет.
Titan LY-901-MB может устанавливаться как на полу (для тренировки ног), так и на столе для работы руками.
Силовые тренажеры со встроенным весом
Работать с конкретной группой мышц, не затрагивая остальные, позволяют силовые тренажеры со встроенным весом. Для этого задействуются плоские грузы, удерживаемые фиксаторами, позволяя им подстраиваться под силу спортсмена во время выполнения упражнений.
Силовые тренажеры со встроенным весом часто называют грузо-блочными тренажерами. Пользоваться ими легко – для регулировки веса отягощения достаточно переместить фиксатор в нужное отверстие в стойке. В качестве нагрузки могут использоваться не только плоские грузы, но и механические эспандеры. Тренажеры со встроенным весом обладают компактными размерами и небольшой массой, что делает их пригодными для установки даже в небольшом помещении.
Вы можете не переживать – такие силовые тренажеры призваны быть безопасными для пользователя, поэтому максимальная нагрузка на них может составлять 100 кг и выше.
Поддержание тела в хорошей форме
Давно доказано, что малоподвижный образ жизни приводит к возникновению множества хронических заболеваний. Занятия в тренажерном зале помогают поддерживать тело в хорошей физической форме, улучшают психо-эмоциональное состояние и защитные силы организма.
Новичкам
Начинать заниматься следует со щадящих тренировок продолжительностью 40-50 минут. Фитнес программа для начинающих включает:
- кардионагрузки на тренажерах 15 минут;
- базовые упражнения на руки, спину, ноги и пресс — 5 упражнений по 2-3 подхода, со средним количеством повторов, в каждом подходе их будет от 10 до 15;
- заминка из кардио и растяжки по 10 минут.
Стандартная схема
Продуктивной системой занятий в зале для девушек будет неделя с 3 тренировочными днями и 3 днями отдыха, один день можно посвятить расслаблению и растяжке — массажу, йоге. Тренировка верха для девушек включает упражнения с гантелями и штангой, а для нижней части тела наиболее эффективные упражнения — классические приседания с различной постановкой ширины ног и выпады.
Пример тренировки девушек
| Часть тренировки | Упражнение | Выполнение |
| Разминка | Суставные упражнения | Медленные круговые движения суставов сверху вниз — шея, плечи, локти, кисти, таз, колени, стопы. |
| Кардионагрузка | Бег в среднем темпе, велосипед, эллипсоид | Пульс не ниже 110-130 ударов в минуту, 15 минут |
| Основная часть | Тяга верхнего блока | 3 подхода по 10 раз |
| Разгибания ног в тренажере | 3 подходов по 10 раз | |
| Жим ногами | 3 подходов по 12 раз | |
| Скручивания | 2 подхода максимальное количество | |
| Гиперэкстензия | 3 подхода по 15 раз | |
| Заминка | Кардио | 10 минут, пульс 120 |
| Растяжка | Наклоны, вращения рук, выпады | 5-10 минут |
Альтернативные варианты
Для тех, кто не жалует гантели и штанги, существуют тренажеры, которые дают нагрузку на большие или изолированные группы мышц. Комплекс упражнений на тренажерах для начинающих женщин включает кардио и силовые нагрузки. Наиболее подходящий вариант — круговая тренировка, которая состоит из 4-5 упражнений на разные группы мышц.
Правильный порядок упражнений:
- кардио;
- спина;
- грудь;
- плечи;
- пресс;
- нижняя часть тела.
Спортивная программа складывается из 2-3 таких кругов.
Действенные тренировки для женщин можно составить, используя утяжелители для нижних конечностей, с которыми выполняются махи и отведения ног. Такие нагрузки подходят женщинам на начальных тренировках.
Многофункциональные тренажеры
Тренировать все важные группы мышц тела спортсмена позволяют многофункциональные тренажеры. Они занимают минимум места, и позволяют проводить целый комплекс необходимых силовых упражнений – от жима до накачки мышц пресса.
Какими бывают многофункциональные тренажеры? В продаже вы найдете тренажеры-кроссоверы, мультистанции и многофункциональные комплексы. Все они рассчитаны на решение комплекса силовых задач в одном месте. Широкий ассортимент позволяет без труда подобрать многофункциональный тренажер, который можно установить не только в спортивном зале, но и у себя дома. Заниматься можно как с инструктором, так и самостоятельно.
Разнообразить силовые тренировки помогут опции к мультистанциям, с помощью которых вы сможете задавать нагрузку даже для самых труднодоступных групп мышц.
Основные производители спортивных тренажеров
Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.
Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.
Bremshi Diadora HouseFit Kettler Tunturi MB Barbell Феррум-спорт Larsen
В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.
Компания CYBEX (США)
Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.
Узнать больше
Узнать больше
Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.
Узнать больше
Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.
Узнать больше
Компания Horizon (США)
Специализация компании – изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.
Узнать больше
Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.
Узнать больше
Компания Vision Fitness (США)
Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.
Узнать больше
Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.
Узнать больше
Компания Life Fitness (США)
Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.
Узнать больше
Узнать больше
Компания Nautilus (США)
Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.
Узнать больше
Компания Body-Solid Inc. (США)
Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.
Узнать больше
В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.
Узнать больше
Компания HouseFit (США)
Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.
Узнать больше
С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.
Узнать больше
В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.
Узнать больше
Компания SportsArt Fitness (США)
Продукция SportsArt Fitness – это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.
Узнать больше
Компания Star Trac (США)
Главный офис находится в штате Калифорния (США).
Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.
Узнать больше
Tomahawk специализируется на производстве спин-байков – тренажеров для велоаэробики.
Узнать больше
Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.
Узнать больше
Компания MB Barbell (Россия)
Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.
Узнать больше
Узнать больше
Компания Larsen (Россия)
Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса.
Это надежное оборудование по умеренным ценам.
Узнать больше
Ведущие российские производители тренажеров
Тренажеры MB Barbell
Российское спортивное оборудование, конечно, уступает по многим характеристикам западным аналогам, что во многом объясняется тем, что отечественные разработчики гораздо позже вошли в этот бизнес и пока не успели создать принципиально новые снаряды. То есть в большинстве случаев российская спортивная индустрия производит свои варианты уже известных западных моделей, которые, впрочем, значительно дешевле своих западных аналогов. Но и среди них есть лучшие российские производители тренажеров.
MB Barbell 
Тренажеры Ferrum
Стоит отметить тренажеры MB Barbell, специализирующейся на силовых тренажерах.
Продукция этого производителя пользуется устойчивым спросом как на внутреннем рынке, там и за рубежом – ее тренажеры не редко можно обнаружить в фитнес-клубах Швеции, Голландии, Германии и других европейских стран.
Компания Ferrum
Лучшие силовые тренажеры и кардиотренажеры от компании Ferrum также имеют репутацию достаточно надежных, и при этом сравнительно недорогих.
Поэтому они пользуются вполне заслуженной популярностью среди любителей спортивного образа жизни.
Компания Larsen
Компания Larsen
Компания Larsen – еще одна российская компания, чье спортивное оборудование, особенно тренажеры беговая дорожка, пользуются популярностью среди россиян.
Это оборудование вполне надежно, а демократичная цена является достаточно весомым аргументом для того, чтобы обратить внимание на продукцию этой компании
ТОП тренажеров для домашнего использования
Решили тренироваться дома? Присмотритесь к кардиотренажерам.
Кардиотренажер получил свое название от греческого kardia – сердце. Такие тренировки укрепляют сердце и наполняют легкие кислородом.
Под воздействием избыточного кислорода запускается аэробный метаболизм. Организм сам сжигает жировую ткань, чтобы получить энергию.
Ещё не решили, какой тренажер выбрать для дома?Предлагаем рейтинг самых эффективных кардиотренажеров.
ТОП-5 тренажеров для сжигания калорий в домашних условиях
Беговая дорожка – универсальный тренажер для здорового образа жизни.
Секрет универсальности прост – спортивная ходьба и бег приводят в действие мышцы всего тела. 30 минут бега сжигают до 400 ккал.
Гребной тренажер – это домашняя лодка.
Гребля нагружает мышцы рук, плечевого пояса, груди, спины, бедер, «сушит» пресс. За полчаса активной работы сгорают 350 ккал.
Эллипсоид – любимец стройных девушек. Надежный помощник в борьбе с лишним весом.
Включает в себя достоинства всей пятерки, нагружает мышцы и оберегает от травм. Если работать с полной отдачей, за полчаса можно сжечь 300 ккал.
Велотренажер – самый безопасный тренажер для тренировок дома.
Боли в позвоночнике, проблемы с суставами или избыточный вес не позволяют заниматься по полной? Начните с щадящих тренировок. Когда будете готовы крутить педали со всей силой, знайте: тридцать минут со скоростью 30 км/ч сожгут 300 ккал.
Степпер – еще одна гроза целлюлита.
Шаговик имитирует подъем по лестнице. Модели с поворотными рычагами дополнительно нагружают корпус. Тренажер сжигает жировые клетки в области ног, ягодиц, живота, нижней части спины, груди и рук.Одна получасовая тренировка растопит подкожный жир эквивалентный 250 ккал. Систематические тренировки сделают талию осиной.
Какой силовой многофункциональный тренажер для дома лучше купить
В нашем обзоре мы рассмотрели особенности, оценки пользователей, стоимость и преимущества более чем 300 домашних тренажерных систем. Люди которые понимают преимущества тренировок дома очень внимательны при выборе силовых многофункциональных тренажеров.
Мы искали универсальность, клиентов, которые говорили, что их оборудование было достаточно гибким, чтобы обеспечить хорошую, полную тренировку тела. Мы искали стойкость и прочность. Мы оценили отзывы от высоких мужчин и низких женщин, в возрасте от двадцати до пожилых граждан – клиентов, которые действительно использовали эти машины.
В нашем обзоре нет плохих вариантов. Эти машины предоставляют захватывающие возможности двигаться, становиться сильнее, терять или поддерживать свой вес и зарабатывать эмоциональный подъем после энергичной тренировки.
Домашний спортзал, который был по качеству лучше других — это Sport Elite SE-4300. У нас редко были более восторженные оценки, чем комментарии людей, которые владеют им.
Клиенты которые купили это оборудование говорят что оно имеет отличное качество и доступный и ровный диапазон движения. Многие клиенты исследовали Sport Elite SE-4300
и купили его из-за положительных отзывов и соотношения цены и стоимости. Другие приобрели его из-за рекомендаций врача или физиотерапевта.
Она исключительно хорошо сделана. Клиент который работает с металлом сказал что этот силовой многофункциональный тренажер совершенно выровнен. Он добавил, что подшипники герметизированы, что иллюстрирует качество мастерства – пот не попадет внутрь.
Виды тренажеров на рынке
На российском и зарубежном рынке представлен широкий выбор домашних тренажеров, которые помогают худеть и наращивать мышечную массу. Многие модели являются специализированными, то есть, предназначены для одной или нескольких групп мышц, их конструкция позволяет прорабатывать: мышцы ног, груди, спины, а также мышцы живота. Такие модели тренажеров, прекрасно подойдут для тренажерного зала, где под руководством опытного фитнес-инструктора, можно проработать отдельно каждую мышцу.
Однако, если вы не можете посещать регулярно фитнес залы, то самое лучшее решения для вас будет, — приобретение универсального тренажера для проработки всех групп мышц. Такие модели разработаны, для комплексной тренировки мышц всего тела: бедра, ягодицы, пресс, спина, грудь и руки. Они компактные, легкие в сборки и удобные в использовании.
Виды тренажеров на рынке
В зависимости от назначения, все тренажеры делятся на два вида: кардиотренажеры и силовые тренажеры.
Рассмотрим плюсы и минусы занятий дома для каждой категории тренажеров.
Где покупать?
Без сомнения, лучше всего – отправиться в спортивный магазин. Ведь там можно его потрогать, попробовать, примериться. Непременно сначала посоветуйтесь с фитнес-инструктором, при возможности попросите его помочь вам с выбором лично. Тогда вам не придется полагаться только на советы продавцов, как выбрать силовой тренажер для дома. Ведь покупается не платье, тренажер не подгонишь по фигуре.
Так называемые «магазины на диване» – не самый удачный выбор. Чаще всего там продаются простые недорогие силовые тренажеры для дома, укрепляющие в основном пресс. Качество их не всегда на высоте, а рекламные обещания не всегда правдивы. Никакой супертренажёр за 5 минут в день не сделает талию тоньше на 10 сантиметров за пару месяцев – для этого потребуется строгая диета и куда больше времени, проведенного за упражнением.
Покупать силовой тренажер лучше в спортивном магазине
Рейтинг лучших силовых тренажеров со встроенным весом
Рассмотрим наиболее популярные модели силового оборудования, которое работает на основе встроенного веса.
WEIDER 9900 I
Грузоблочный тип нагрузки, стек (блочная плита) весит 65 кг и защищен дополнительным кожухом. К упражнениям, которые возможно выполнить на этом оборудовании относятся: тяга нижнего и верхнего блока, проработка грудных мышц и плечевого пояса, разгибание ног. Для удобства пользователя сидение можно отрегулировать на нужной высоте. Максимально допустимая нагрузка – 135 кг, при этом вес самого тренажера – 163 кг. Цена составляет около 70 000 рублей.
WEIDER 9900 I
Достоинства:
- Защита стека;
- Регулировка сидения.
Недостатки:
- Хрупкая и тонкая рама;
- Большой вес.
Hasttings HastPower 300
Данная модель отличается от остальных наличием стека на 100 кг. Конструкция рамы в форму Y позволяет тренажеру быть максимально устойчивым, поэтому не нуждается в напольных креплениях. Считается достаточно компактной моделью. Такой тренажер позволяет выполнить упражнения для разных групп мышц: для верхней, нижней и горизонтальной тяги, баттерфляй, а также много упражнений для тренировки ног, груди и плечевого пояса. Парта Скота регулируется по необходимой высоте, необходимую для пользователя. Вес самого оборудования составляет 154 кг. При этом максимально допустимая нагрузка – до 125 кг. Цена варьируется в пределах 70 000 рублей.
Hasttings HastPower 300
Достоинства:
- Большой вес стека;
- Компактность;
- Многофункциональность.
Недостатки:
Высокая цена.
DFC D7000
На такой грузоблочной модели можно выполнять упражнения для тренировки мышц груди, живота, а также для ног и рук – раздвигания и сгибания. Блочная плита весит 45 кг, а оборудование – 139 кг. Максимальная нагрузка, выдерживаемая тренажером, достигает 120 кг. На приборе установлены плиты в количестве 10 штук. Его цена составляет около 20 000-21 000 рублей.
DFC D7000
Достоинства:
- Низкая цена;
- Компактный.
Недостатки:
Под максимальной нагрузкой деформируется материал изготовления.
Как выбрать?
Силовые тренажеры для дома имеют меньший ресурс работы, ведь на них не претендует ежедневно несколько десятков посетителей, как в фитнес-зале. Но для них тоже необходимы сертификаты качества, которые обязательно должны прилагаться к паспорту тренажера. Даже простейший тренажер типа гантелей должен изготавливаться в строгом соответствии с техническими и санитарными нормами. Если продавец не в состоянии предъявить сертификаты, лучше воздержаться от покупки.
Обязательно протестируйте тренажер. Невозможно решить, какой силовой тренажер выбрать для дома, простым визуальным осмотром. Обязательно попробуйте проделать несколько упражнений. Если конструкция неустойчива, упражнение сопровождается скрежетом или скрипом, а вы испытываете болезненные ощущения даже при правильном исполнении упражнения – выскажите продавцу свои сомнения. И если его ответ будет невразумительным, предпочтите совершить покупку в другом магазине.
https://youtube.com/watch?v=D5G5YS1_rzk
Дома или в спортзале?
Нужно сказать, что если вы решились купить домой тренажер, то должны приготовиться, что данное удовольствие обойдется вам недешево. Примерно такую же сумму вам придется выложить за годовой абонемент на посещение спортклуба или тренажерного зала. Но, в то же время, вы ведь покупаете тренажер не на один день. С его помощью вы сможете заниматься спортом у себя дома на протяжении долгих лет.
Не думайте, что вам не придется бороться с ленью, заставляя себя заниматься на тренажере. Тут ситуация такая же, как и с тренировками в фитнес-клубе. Некоторые женщины могут начать убеждать себя в том, что раз они уже купили тренажер, то он уже никуда не денется, и позаниматься они всегда успеют. В этом и заключается трудность. Нужно постараться перебороть свою лень и как можно быстрее приступить к тренировкам. Те же, кто не может победить лень, понимая, что от этого напрямую зависит их здоровье, и вовсе не должны покупать домашний тренажер – пользы от него не будет никакой.
Домашний тренажер дает определенную нагрузку на какую-то отдельную группу мышц, в то время как в фитнес-центре у вас есть возможность потренировать разные мышцы. Тут вы сами вправе решать, что для вас важнее – сэкономленное время и деньги или хорошая физическая подготовка.
Вполне вероятно, что для поддержания хорошей физической формы вам будет достаточно заниматься дома на тренажере. Теперь, когда вы определитесь, стоит ли вообще покупать тренажер, стоит задуматься о его правильном выборе.
Противопоказания
Различные тренажеры приносят неоценимую пользу человеческому организму. С ними укрепляется здоровье, улучшается самочувствие, прорабатывается та или иная группа мышц. Домашнее оборудование считается безопасным, однако, перед началом тренировок необходимо проконсультироваться у врача, выявить возможные противопоказания:
- гипертонический криз;
- тахикардия, стенокардия;
- сердечная астма;
- склонность к отечности;
- сахарный диабет;
- сердечно-сосудистая недостаточность;
- тромбофлебит;
- доброкачественные и злокачественные новообразования.
Самые результативные тренажеры должны приносить только пользу. Именно по этой причине стоит отказаться от тренировок, если имеются противопоказания. Это поможет избежать серьезных негативных последствий.
Еще один важный момент, который желательно учесть, выбирая лучшие тренажеры для дома. Перед тем как принять окончательное решение, стоит проконсультироваться не только с представителем торговой точки, но и с профессиональным тренером. Опытный специалист детальнее объяснит необходимость приобретения техники, позволяющей похудеть и не навредить собственному организму. А пользователям с проблемами со здоровьем не помешает обратиться к врачу, который поможет определиться и с противопоказаниями, и с интенсивностью тренировок.
Перед началом домашних тренировок необходимо проконсультироваться с врачом на предмет возможных противопоказаний
Беговая дорожка
Бег – один из простых способов быстро похудеть. Но не у всех есть возможность ранним утром или вечером выходить на пробежку. Покупка специальной дорожки решает эту проблему. Тренажер помогает проработать основные зоны – ноги, ягодицы, живот, руки и спину. Избавление от лишних килограммов происходит равномерно по всему телу.
Беговая дорожка считается лучшим способом экстренного снижения веса
Но, важно учитывать противопоказания. При наличии следующих недугов придется выбрать другой тренажер:
- Болезни суставов.
- Легочно-сердечная недостаточность.
- Повышенное давление.
- Бронхиальная астма с частыми и затяжными приступами.
2 место. Электрическая беговая дорожка Sport Elite SE-T1502
Беговая дорожка, известная многим пользователям. Радует покупателей своей функциональностью и хорошими характеристиками. Помогает в борьбе с лишним весом, укрепляет сердечную мышцу.
У этого тренажера складная конструкция, что облегчит его транспортировку и позволит убирать его в случае необходимости. Она выдерживает вес пользователя до 110 кг.
На дисплее вы сможете такие показания, как время тренировки в целевой зоне, измерение пульса. Не придется постоянно следить за временем, что будет способствовать концентрации на самой тренировке. Пульс всегда будет под контролем. В любой момент можно будет остановиться.
В него встроена программа тренировки по времени.Скорость бега на этой беговой дорожке может развиваться до 10 км/ч. Это достаточная скорость. Вес тренажера составляет 26 кг.
СКАКАЛКА
Скакалку отлично использовать при кардиотренировках. Она занимает мало места, очень мало весит.
С помощью скакалки можно хорошо прокачать ноги и пресс, получить красивую осанку, улучшить координацию движений ног и синхронизацию ног и рук.
Плюсы:
- Стоит дешево, продается везде, есть варианты по дизайну ручек и функциональности;
- Скакалку легко подстроить под свой рост (если она не короткая изначально);
- Скакалка помогает в сжигании жира и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Минусы:
- Скакалка дает серьезную нагрузку на коленные суставы;
- Прыжки на скакалке создают много шума, что неприемлемо в многоквартирных домах;
- Занятия со скакалкой требуют много свободного места;
- При неправильном замахе скакалкой можно сильно ударить себя или окружающих.
