Как быстро и правильно научить ребенка плавать

Преимущества от занятий плаванием детям

Плавание имеет следующие положительные стороны:

Мышцы тела всегда находятся в тонусе. Активная работа во время плавания мышц всего организма, плюс дополнительная разминка перед тренировкой – все это будет способствовать поддержанию мышц с раннего детства в тонусе.
Активные занятия являются отличным кардиостимулятором. Любые тренировки, тем более процесс плавания стимулирует работу сердца и кровеносной системы, так как мышцы начинают сокращаться в несколько раз активнее, кровь циркулирует быстрее. Таким образом, и происходит процесс кардиостимуляции.
Полезно для детей школьного возраста, так как плавание не дает развиться сколиозу. Плавание – это отличная зарядка для всего тела, в том числе и для позвоночника. Школьникам необходимы физические нагрузки, так как сидячий процесс в школе, дома за выполнением уроков – это основная причина развития сколиоза.
Отличное времяпровождение, особенно в зимний период времени, когда физические нагрузки полезны для каждого человека. Зимой большую часть времени дети проводят в школе или дома перед телевизором или компьютером. Для укрепления здоровья, мышц, и предотвращения развития плохого зрения, лучше всю энергию направить на водные занятия.
Предотвращает развитие лишнего веса. Во время плавания сжигается большое количество калорий, поэтому многие используют именно плавание для снижения лишнего веса.

Польза от плавания для детей

Плавание – это популярное занятие среди детей и взрослых, благодаря которому удается укрепить иммунную систему и поддерживать тело в тонусе. Многие родители отдают на плавание детей грудного возраста. Доказано, что такие малыши начинают намного раньше ползать и ходить.

Отмечают следующие преимущества регулярных занятий в бассейне:

Плавание повышает выносливость организма. Доказано, что дети, которые занимаются плаванием, редко болеют простудными заболеваниями.
Регулярные занятия укрепляют нервную систему, улучшают настроение.
Плавание – отличная тренировка для всех групп мышц, а также способствует улучшению зрения.
Это хорошая дыхательная гимнастика, что позволяет «проветривать» легкие. Таким образом, из легких выходят различные бактерии.

В 2-3 года у ребенка начинает формироваться правильная осанка. В воде исключена нагрузка на позвоночник, что способствует формированию костей и правильной осанки.

Как нельзя обучать плаванию?

Ни в коем случае при плавании нельзя использовать экстремальные способы обучения. Некоторые родители не гнушаются дедовским методом и просто кидают своего ученика в воду, чтобы инстинкты его заставили выплыть наружу. Такой беспощадный метод может вызвать у вашего малыша стойкое непринятие воды, а также психологическую травму на всю жизнь.

Также стоит отметить, что не приветствуется красочная экипировка для детей, исключая, например, жилеты и нарукавники. Эти аксессуары считаются более маркетинговым ходом, нежели способом обучить плаванию. Их рекомендуется использовать только тогда, когда малыш уже научился плавать.

В заключение стоит отметить, что осваивать плавание никогда не поздно. В случае с детьми необходимо помнить о том, что обучение надо начинать тогда, когда у ребенка отсутствует боязнь большой воды.

Originally posted 2018-03-29 09:28:55.

Подготовка

Детям свойственно испытывать страх при столкновении с чем-то неизвестным, страх воды не становится исключением. Для того чтобы знакомство с водной стихией в первый раз прошло без боязни и стрессов, родители должны быть рядом, показывать своим примером, что бояться нечего, процесс купания – дело очень веселое и приятное.

Любое неосмотрительно сказанное слово или неаккуратное действие способны отбить желание плавать на многие годы. Где учиться плавать, в бассейне или на речке, решать только вам, это зависит только от ваших возможностей и на результат не влияет. Для начала ознакомьтесь с основными правилами:

Ребенок должен быть в хорошем настроении и сыт, иначе капризов не избежать, и обучение может закончиться, не успев начаться.
Покорение открытых водоемов должно проходить постепенно – вначале предложите намочить ладошки и умыться, потом намочить ножки, зайти в воду по колено, если не наблюдается негативных эмоций, то можно приступать к урокам плавания.
Начинать обучение стоит с техники дыхания: быстрый вдох через нос сменяется долгим плавным выдохом через рот. Научились правильно дышать? Пора приступать к следующему этапу.

С какого возраста можно обучать плавать детей

Новорожденные очень любят купаться, поскольку вода – это их естественное состояние, ведь малыш все 9 месяцев окружен околоплодными водами. И все-таки мнения специалистов, с какого возраста можно обучать малыша плавать, расходятся. Одни считают, что оптимально учить ребенка плавать с рождения, так как малыш еще не растерял врожденных умений находиться в водной среде и легче обучается. Другие считают, что учить плавать лучше всего с 4-летнего возраста. В чем сходятся мнения, так это в том, что все довольно индивидуально и начало процесса обучения зависит от ребенка и его физических способностей.

Если у вас возникли сомнения, проконсультируйтесь со своим педиатром. Задайте ему все интересующие вас вопросы. И обязательно проверьте перед началом обучения, нет ли у вашего ребенка проблем с носом и ушами (отит, синусит, повреждения барабанной перепонки)

Это очень важно! Ведь для освоения плавания малышу придется погружаться в воду, и вы должны быть уверены, что ребенок абсолютно здоров

Когда лучше начинать обучение?

Нужно ли учить ребенка плавать с пеленок? Или занятия лучше начинать, когда он подрастет и физически окрепнет? Скажем, в 2 или 3 года?

По этим вопросам ведутся дискуссии между родителями, врачами-педиатрами и детскими тренерами аквааэробики. Одни говорят о пользе таких занятий для детей, другие же утверждают их бесполезность, ненужность и то, что обучать лучше деток постарше.

Кому поверить и как правильно поступить – решать родителям. Здесь мы рассматриваем обучение младенцев и дошкольников плаванью только с позитивной стороны и с верой в то, что такие занятия для них будут исключительно полезны.

С какого возраста необходимо обучать детей

Начинать заниматься плаванием никогда не поздно, это справедливо как для детей, так и для взрослых, но в случае с детьми этот вопрос в первую очередь имеет отношение к желанию родителей. Насколько вы сами готовы преодолевать те трудности, которые ждут на этом пути вашего ребенка?

С одной стороны, чем ребенок старше тем проще. Ему уже можно передать часть ответственности за этот процесс и он сам видит преимущества обладания навыком во время водных развлечений с близкими или друзьями. К тому же чем старше ребенок тем ему проще преодолеть страх воды, если не было препятствий для его нормального развития в этом отношении.

С другой стороны, если вы задумываетесь о перспективах, связанных со спортивным плаванием, то большинство тренеров соглашается с тем, что лучшее время около 4 лет, когда детям свойственно учится всему с наибольшей скоростью. В это время человек получает до 75% словарного запаса, постоянно используемого на протяжении жизни. И такая быстрая изменчивость мозга дает возможность наименее болезненно освоить все движения, которые понадобятся для плаванья.

С какого возраста начинать обучение

Выбирая подходящий возраст для обучения ребенка, рекомендуется учесть несколько распространенных мнений:

Некоторые эксперты считаются, что самое подходящее время – это грудной возраст малыша. Речь идет о грудничковом плавании, когда у ребенка еще сохраняются необходимые рефлексы во время контакта с водой.
Однако педиатры уверяют, что учить малыша нужно начинать в возрасте от 5 до 7 лет. Ведь именно в этом возрасте тело начинающих пловцов находится в идеальной физической форме.

В дошкольном возрасте малыши уже отлично понимают все происходящее, они способны распознавать и устанавливать причинно-следственные связи. Однако стоит помнить, что в таком возрасте у малышей еще не достаточно развито чувство самосохранения. Но этот фактор, скорее, играет положительную роль в процессе обучения. Ведь при попадании воды в рот или глаза – малыш не испугается и не откажется продолжать дальше занятия.

Для детей 7 лет можно смело отказываться от различных вспомогательных средств – убираем нарукавники, круг и жилеты. Ведь все эти средства предоставляют ложное чувство безопасности.

Советы

Не скупитесь на похвалу и одобрительные фразы! Ваша искренняя поддержка и понимание помогут крохе совладать со своими страхами и придадут энтузиазма при возможных неудачах.

Учите малыша плавать только тогда, когда убеждены, что он не болен отитом, не имеет склонности к его частому возникновению и в целом чувствует себя хорошо.

Не наседайте, если малыш не хочет чего-то выполнять или устал. Значит, всему свое время. Продолжайте осваивать различные игры в воде после того, как кроха отдохнет или отогреется.

Обращайте внимание на телесные покровы ребенка – посинение губ, «гусиная кожа» и дрожащий подбородок являются сигналом к тому, что пора сделать перерыв и согреться

Что дают занятия плаванием

Пользу приносят любые движения и физическая нагрузка, если на нее нет никаких противопоказаний. Однако во время плавания происходит тесный контакт тела с водой. Организм погружается и испытывает стороннее давление, органы работают иначе и ощущения несколько разнятся с теми, что есть во время бега или прыжков на скакалке.

Преимущества плавания для ребенка

Преимущества следующие:

Позвоночник становится гибким при невысокой на него нагрузке, укрепляются суставы, прокачиваются мышцы всех групп. Вам стоит задуматься, как научить ребенка плавать, если чувствуете, что он начинает сутулиться или неохотно двигается.
Сердце начинает работать лучше, кровоснабжение тоже приходит в норму.
В плавании нет места потным майкам и изнуряющим тренировкам – все проходит в удовольствии, поэтому это очень комфортный вид спорта.
Напряжение организма от правильных занятий в воде намного выше, чем от занятий на суше. А это позволяет быстро сбросить лишний вес у ребенка, если это необходимо, и укрепить его мышечную массу.
Во время плавания постоянное движение воды по поверхности тела способствует ее массированию. Очередная польза для мышц и позвоночника.
Плавание в раннем возрасте помогает ребенку раньше начать сидеть и ходить. Задействуется весь опорно-двигательный аппарат, тем более вода является для грудничка совсем родной средой.
Легкие дышат глубже, когда тело находится в воде, поэтому у ребенка лучше функционирует дыхательный аппарат.
Плавание – закаливающая процедура, улучшающая иммунитет.
Это просто интересно и весело для детей всех возрастов!

«Подводные камни» занятий в воде для ребенка

Среди недостатков плавания как вида спорта можно отметить имеющиеся противопоказания, к которым относятся: порок сердца, различные кожные заболевания, простуда, аллергия и прочее. Кроме того, решая, где научить ребенка плавать, скорее всего вы будете рассматривать два варианта: бассейн и водоем (например, море или местное озеро).

В бассейне стоит осторожно отнестись к соответствию воды, душевых кабин, полов санитарным нормам. Опасность вызывает чрезмерное содержание хлора в воде, а пол, стены, смесители и прочие поверхности могут обрабатываться недостаточно часто и усердно – люди в бассейны приходят разные (грибок, чесотка, вши – может быть что угодно)

Где лучше и быстрее научить ребенка плавать? В современных, детских учреждениях с оптимальным по глубине и размеру бассейном, где безопасности и качеству подбора персонала уделяется особое внимание

Если за окном лето, теплая погода и море/озеро кажется идеальной платформой для обучения плаванию, то и тут помните о безопасности для здоровья малыша. Уточните, проводилась ли в городе проверка воды, каковы ее результаты. В любом случае, после водной процедуры необходимо полностью и тщательно помыть ребенка. Совсем кроху можно учить плавать прямо в ванной, особенно если ее габариты позволяют «разгуляться». О пользе водных процедур смотрите в видео.

Обучение плаванию детей с 5 лет

В этом возрасте уже можно использовать стили. Проще всего научить ребенка плавать кролем.

Начинают с упражнения «стрелка», стараясь проплыть как можно дальше, до естественной остановки.
На небольшой глубине ребенок ложится на дно, упираясь в полусогнутые руки, туловище и ноги держит параллельно поверхности. В таком положении нужно делать махи ногами вверх-вниз, как ножницами.
Повторяют два предыдущих упражнения одновременно.
Стоя в воде, руки согнуть в локтях. Поочередно делать полукруг рукой в воздухе и опускать ее в воду, сначала кистью, предплечьем, локтем и в конце погружая плечо. Гребки можно выполнять и другим способом: стать по грудь в воду, подбородок и плечи опустить под воду. Мах прямой рукой сверху вниз, при этом рука должна двигаться под животом до бедра.
Добавляем это занятие к остальным.

На чем можно плавать?

Необходимые плавательные средства для людей, которые плохо умеют держаться на воде – нарукавники, плавательные доски и нудлс. Все эти приборы небольшие по размерам специально были разработаны с целью поддерживать какую-то часть тела и давать мышцам немного отдохнуть, но, при этом продолжать плыть и удерживать тело на поверхности воды. Но лучше учить малютку без них, так как ребенок сразу должен привыкать к положению тела в воде и надеяться только на свои силы.
Серф. Доска для занятий серфингом является предметом, который относится к экстремальным видам спорта. Лучше всего учиться в открытом океане, непосредственно на волнах, но если нет такой возможности, получить базовые правила катания на серфе можно и в специализированных центрах, где создается имитация волн и можно попробовать скользить по волнам, стоя на серфе. Дети очень любят кататься на серфе и можно с раннего возраста приучать мальчишку или девчонку это делать, тем более что это становится доступно в различных современных крытых комплексах.
Лодки. В настоящее время существует большое количество лодок, начиная от надувных лодок, заканчивая моделями с гидромотором. Все зависит от целей отдыха, но в любом случае, лодка – это отличное средство для того, чтобы провести отдых с большой компанией. Если ваши дети любят нырять, то можно отплыть от берега и классно понырять в чистое озеро. Обязательно дайте малышу поуправлять лодкой. Ведь чем быстрее он научится плавать на различных плавсредствах, тем он будет более умелым, и вы будете спокойнее.
Матрац. Надувной матрац разработан для плавания, при этом, можно совсем не касаться воды. Матрацы бывают разных типов, по размерам, есть модели с дополнительными массажными вставками, есть модели для детей. Это идеальное средство, чтобы учиться плавать, так как с него очень весело нырять.

Можно:

- догонять, если он уплывает от ветра;
буксировать, держа одной рукой;
преодолевать огромные расстояния, так как нет страха заплыть далеко и выбиться из сил;
на нем всегда можно отдохнуть.

Начинать обучение ребенка плаванию лучше всего с раннего возраста. Подойти к этому процессу необходимо серьезно. Главное, это никакого экстрима. То есть сбрасывать кроху одного в бассейн или водоем с целью, что инстинкт самосохранения поможет ему научиться плавать – плохая затея, так как пупсик может не только не научиться плавать, получить испуг, но и приобрести психологический барьер боязни воды, с которым очень сложно бороться. Постепенные тренировки в бассейне, желательно с тренером, уже за короткое время смогут дать положительные результаты. А может быть, в вашей семье растет будущий чемпион? Если ребенку нравится водная стихия, необходимо поддерживать и развивать это направление.

Чему реально научить в этом возрасте

Каждый ребенок индивидуален, но в целом тренеры считают следующим образом:

В 3 года чаще всего ребенок еще по своему развитию не готов учиться плаванию, но его можно начинать учить базовым навыкам, которые в дальнейшем пригодятся для плавания.
В 4 года – возможна аналогичная ситуация, но многих детей в этом возрасте уже можно научить плаванию. Однако о правильной технике речь пока не идет, то есть о правильном плавании спортивными стилями говорить пока что рано.
В 5 лет ребенка реально научить плавать, в том числе начинать учить правильной технике кроля (на груди и на спине) и брасса.

Считается, что в пять лет можно освоить спортивный стиль за 2 месяца, если тренироваться 3 раза в неделю по 30 минут.

Повторюсь, все вышесказанное очень условно и зависит от развития и способностей ребенка. Допускаю, что отдельные уникумы и в 3-4 года могут научиться правильно плавать кролем на груди или брассом, хотя я сам вживую такого не видел.

Главная мысль, которую я хотел здесь донести: не имейте напрасно завышенных ожиданий, не ждите от дошкольника, что он в таком возрасте сходу поплывет правильной техникой и вообще будет уверенно плавать.

Тем не менее, в этом возрасте (с 4-5 лет) вполне реально научить держаться на воде и плыть хотя бы небольшие дистанции, а также заложить фундамент для того, чтобы в 6-7 лет он уже перешел к уверенному и спортивному плаванию.

Первые уроки

«Сердечки». Этот простой прием является аналогом движения рук во время плавания в стиле «брасс». Объяснение техники даже простыми словами не всегда понятно, поэтому просто попросите ребенка нарисовать ладошками на воде большое сердечко. Это ваше требование будет не только понято, но и с удовольствием исполнено.

«Уточка» — способ, направленный на координацию, для него можно использовать нарукавники или попросить помощи у папы. Ребенок держится за маму, ногами показывает движения утиных лапок в воде, как только это будет хорошо получаться, усложняйте упражнение. Наденьте нарукавники юному пловцу, если он отпустит руки, то сможет удержаться на поверхности.

Либо папа должен стоять рядышком и при необходимости подстраховать и поддержать учащегося.

Легко обучать плаванию можно при помощи метода «Лягушка». Руками ребенок изображает сердечко, а ногами показывает, как плывет лягушка. По сути, это соединение первой и второй комбинаций, только изменяется движение ног. При первых тренировках также не обойтись без помощи нарукавников или взрослого. Метод хорош тем, что включает в себя веселые элементы игры и подражания.

Подготовиться к тому, что лицо можно частично, а потом уже и полностью погружать в воду, поможет игра «Бегемотик». Вдохните над водой, плотно зажмите губы. Медленно опускайте в воду сначала подбородок, потом рот и нос, до уровня глаз, предложите малышу представить себя бегемотиком, который в жаркий день с интересом оглядывает окрестности.

Спустя некоторое время выдохните воздух ртом под водой. Эту игру повторяйте несколько минут подряд каждый день, чтобы довести действия до автоматизма.

Как только справитесь с предыдущим заданием, приступайте к игре «Подводники»: глубоко вдохните, задержите дыхание, закройте нос, зажмурьте глаза и плавно опускайте лицо под воду.

Повторите упражнение десять раз. Чем больше вы будете тренироваться, тем дольше ребенок сможет задерживать дыхание.

«Поплавок» — упражнение, отлично подходящее для бассейна. Для большей наглядности позу поплавка стоит показать сначала на суше: вдохните, присядьте на корточки, обнимите колени руками, подбородок прижмите к груди, но не напрягайте шею.

Эту же комбинацию повторите в бассейне, вначале группируясь, а после в таком же положении плавно поднимаясь вверх.

Почему вы хотите научить ребенка плавать?

Для безопасности на водоемах 60%, 21 голос 21 голос 60%
21 голос — 60% из всех голосов
Для здоровья 26%, 9 голосов
9 голосов 26%
9 голосов — 26% из всех голосов
Для спортивных достижений 6%, 2 голоса
2 голоса 6%
2 голоса — 6% из всех голосов
Чтобы если захочетискупатьсятозаранеебыумел*6%, 2 голоса
2 голоса 6%
2 голоса — 6% из всех голосов
Для красивой фигуры 3%, 1 голос
1 голос 3%
1 голос — 3% из всех голосов

Всего голосов: 35

01.06.2018

Вы или с вашего IP уже голосовали.

Методика обучения для дошкольного возраста

С самого раннего детства очень важно заложить основы именно правильного плавания. Правильное плавание на груди – это всегда плавание с опусканием головы в воду

Это кроль с опущенным в воду лицом (с вдохами на бок) либо брасс, когда голова поднимается для вдоха и затем опускается обратно для выдоха

Правильное плавание на груди – это всегда плавание с опусканием головы в воду. Это кроль с опущенным в воду лицом (с вдохами на бок) либо брасс, когда голова поднимается для вдоха и затем опускается обратно для выдоха.

Классический кроль: берется вдох и затем лицо опускается в воду

Как было указано выше, сходу кроль или брасс малыш в этом возрасте не освоит, но базовые принципы нужно закладывать с самого начала.

Почему неправильно плавать с поднятой головой:

Это влечет неправильный баланс тела, препятствует плавучести и скольжению.
По вышеуказанной причине этому гораздо сложнее научить. Ребенок быстро научиться держаться на воде с опущенным в нее лицом, но будет тонуть, если все время будет с поднятой головой.
Это вредно для здоровья. Для детей это не так принципиально, но в целом поднятая голова – это излишняя нагрузка на шейный позвонок и передавливание кровеносных сосудов. А польза от плавания как раз в ином – в снятии осевой нагрузки с позвоночника, в вытягивании.

Более подробно про то, какое плавание является правильным, вы можете почитать здесь.

Соответственно, ребенка маленького возраста в первую очередь нужно учить следующему:

опускать в воду лицо,
делать выдох,
полностью вытягиваться (с опущенной головой),
вытянувшись, оттолкнуться и проскользить по воде,
вытянувшись, плыть за счет работы ног (на начальных этапах – с плавательной доской).

Еще раз напомню, что для 3-5 лет все должно идти в игровой и позитивной форме. Задания должны чередоваться, чтобы ребенку было интересно и весело.

Если какое-то задание не получается или не нравится – убирайте его либо попробуйте придумать, чем его можно заменить. Потому нижеизложенное можно взять для образца, но не стоит рассматривать это в качестве единственной возможной программы – смотрите по ситуации, экспериментируйте.

Как научить ребенка плавать в 5 лет

В возрасте пяти лет ребенка можно учить плавать кролем, используя при этом очки для плавания. Перед вами серия упражнений, которые помогут вам в этом ответственном деле.

«Стрелочка»

После того как ребенок научится правильно дышать, предложите ему попробовать плыть под водой. Для этого попросите ребенка поднять руки над головой, положить сомкнутую ладонь одной руки на тыльную сторону другой. Затем нужно сделать глубокий вдох, оттолкнуться от дна ногами и проскользить как можно дальше вперед, до полной остановки. Ноги при этом должны быть прямыми.

«Ножницы»

Это упражнение полезно для ног. Проводится на мелководье. Ребенок на полусогнутых руках делает упор лежа. Ноги и туловище в этот момент должны быть параллельны воде. Их этого положения ребенок начинает поочередно делать махи прямыми ногами вверх и вниз – «ножницы».

Затем можно соединить два предыдущих упражнения и выполнять одновременно «стрелочку» и «ножницы».

«Мельница»

Теперь необходимо научить ребенка грести руками. Покажите ему «мельницу» и попросите повторить. Согните руки в локтях и по очереди каждой рукой описывайте полукруг в воздухе, затем опуская руки в воду

Обращайте внимание на то, как руки входят в воду. Сначала должна идти кисть, потом предплечье и уже после этого локоть и плечо

Заключительный этап – совмещение всех этих упражнений. Ребенок отталкивается от бортика бассейна или от берега водоема, делает махи руками, вдох-выдох, поворачивает голову в сторону руки.