Что такое колобашка для плавания

Виды

  1. Классическая (восьмиобразная)

    По внешнему виду похожа на песочные часы:

    Чаще всего одну из ее половин делают чуть больше другой. Когда колобашка зажимается между ног, ее большая часть, как правило, направляется вниз – чтобы была больше опора для нижней части тела.

    Классическая модель считается наиболее оптимальной для тренировок. Если вы никогда не занимались с колобашкой – лучше всего начинать с “классики” и затем уже по мере необходимости или для разнообразия пробовать иные варианты.

  2. Комбинированная

    Эта разновидность представляет из себя гибрид доски для плавания и колобашки. В изделии делают специальные выемки, чтобы было удобно и держаться руками (использовать в качестве доски), и зажимать между ног.

    Выглядит такая модель следующим образом:

    Комбинированный вариант имеет смысл использовать в целях экономии денег или экономии места в сумке. В ином случае все-таки для ног удобнее классические колобашки, а для рук – обычные досочки для плавания.

Для щиколоток

Это специальные модели для того, чтобы создавать опору в районе щиколоток (подробнее о таком способе плавания см. ниже).

В принципе, для этой роли годится и самая обычная модель, которую можно поместить между щиколоток и зажать. Однако удерживать ее в нижней части конечностей значительно тяжелее – во время плавания она все время норовит выскочить.

Потому для этих целей и придумали специальные модели, которые “цепляются” за ноги:

Надувные

Эта разновидность появилась недавно и имеет два преимущества по сравнению с обычными моделями из пенопласта:

  • Они не занимают места в сумке – после занятия ее можно сдуть и очень компактно сложить. Это большой плюс для тех, кто носит инвентарь для плавания с собой;
  • В них можно регулировать степень плавучести в зависимости от того, насколько сильно или слабо мы надули ее.

Спортландия

Адрес: ТРК НК Сити,ул. Карла Маркса, 76

Телефон: +7 (4212) 41–26–31

Время работы: пн-вс. 10.00–20.00

“Спортландия” – сеть спортивных магазинов для всей семьи с широким выбором качественных товаров для занятий спортом и активного отдыха. Поклонники плавания могут найти здесь купальники для занятий любимым видом спорта в бассейне. Понятное дело, что купальники для бассейна отличаются от купальников для пляжа, поскольку имеют разные назначения.Вода в бассейне по составу отличается от воды в открытом водоеме, в ней содержатся хлористые вещества. Поэтому купальники трибуна для бассейна шьются из более прочной, плотной ткани. Купальник для бассейна был комфортным и надежным. По фасону он, как правило, слитный и не содержит лишних декоративных элементов, единственное приемлемое украшение – цветные вставки. Кроме того, красивый внешний вид купальнику может придать яркая расцветка или оригинальный рисунок. В “Спортландии” представлена одежда соответствующую этим требованиям. Размерный ряд от 42 до 50. Ценовой диапазон 1200 до 2500 руб.

калабашки

Модератор: Yurkoff

калабашки

yura39 » 21 окт 2008, 16:48

root » 22 окт 2008, 10:10

Принцип действия простой. калабашка это таже донка, только плавучая, чаще всего это кружок с множеством поводков (само-собой их количество должно быть по правилам рыболовства)

SDS » 20 июл 2009, 16:27

По собственному опыту и опыту своих друзей скажу, что тайну ловли на калабахи до сих пор не раскрыл. В эту суботу убедились еще раз в их слабых сторонах по сравнению с кружками. Део в том, что конструктивно калабахи уступают ну хотя бы в том, что живец довольно часто обматывается вокруг основной лески, свобода движения живца ограничена и как результат следует постоянно переставлятть, чтобы не пропустить поклевку, которую можно ждать и час и 2 необходимо находится рядом тк рассмотреть что то с расстояния 30 метров уже тяжеловато. После этих выходных окончательно пустили калабахи в топку. ловили на 7 кружков и 5 калабах. На калы полный коль, на кружки несколько щук.

Собираем новую уловистую снасть бутылка с сигнализатором поклёвки для ловли щуки

  • пластиковая бутылка (обязательно «с талией», куда будет наматываться леска),
  • строительный клей для плитки или цемент,
  • винная пробка,
  • флажок-сигнализатор от зимней ставки,
  • грузило,
  • ну и стандартный набор при ловле щуки на живца.

Винную пробку прикручиваем саморезами к пробке от пластиковой бутылки.

В бутылку аккуратно, но быстро (чтобы не успел схватиться) заливаем строительный клей или цемент до «талии» бутылки.

Флажок крепим с помощью изоленты (ярких цветов) к бутылке выше «талии».

Далее на саму «талию» наматываем снасть для ловли щуки на живца на бутылку — леска 10-15 метров, поводок, стопорок и пару вертлюжков.

Один вертлюжок для поводка, один — для грузила в конце лески.

Стопорок понадобится покрупнее, чтобы не пролетал вертлюжок, чтобы поводок с живцом свободно перемещался по леске.

Правильная техника упражнений с доской

Перед тем, как включить плавательную доску в тренировки, ознакомьтесь с правильной техникой занятий. Иначе есть риск получить травму.

Положение тела

Опытные спортсмены утверждают, что в момент удерживания аксессуара образуется ненужный прогиб в области поясницы. Он даёт нагрузку на позвоночник. Врачи подтверждают данный факт.

Если неверно держать телом доску, туловище отклоняется от привычного горизонтального положения и перегружается поясничный отдел, вместе с шеей и плечевыми суставами. С неправильной техникой плавания обычно сталкиваются новички. Им следует ложиться на приспособление, направляя лицо вперёд, а не вниз.

Действуют ещё несколько правил:

  • Во время тренировки используйте специальную трубку. Она помогает фиксировать голову неподвижно над гладью воды, устремив взгляд вниз.
  • Не налегайте всем весом на доску. Это негативно влияет на постановку тела.
  • Напрягайте мышцы пресса. Чтобы поза на доске была обтекаемой.
  • Правильно выполняйте движения ногами. Крепко держитесь руками с обеих сторон приспособления. И контролируйте, чтобы удары конечностями начинались с бёдер, а не с колен. Избегайте слишком сильного сгибания ног в коленном суставе. Одно исключение – плавание в стиле брасс.
  • Руки старайтесь всегда располагать прямо. Это поможет уменьшить сопротивление и плавать будет легче.

Что нужно учитывать?

Кроме техники, в тренировках на доске есть моменты, которые требуют отдельного внимания

Их важно учитывать, включая приспособление в план занятий на воде:

Вращение. Если тренировка предполагает использование стилей кроль и обратный кроль, то от доски стоит отказаться. Она ограничивает вращение тела и бёдер, т. е. удачно проплыть данными стилями не выйдет.

Движения «дельфин». Они применяются в брассе и баттерфляй

В этот момент пловцу важно, чтобы тело выполняло естественные колебания. Доска ограничивает в этом.

Плечо пловца

Если у спортсмена есть травмы в суставах плеча или шеи, то от использования доски рекомендуется отказаться. Она даёт излишнюю нагрузку на эти зоны.

Новички. Начинающие пловцы, занимаясь с водным приспособлением и оттачивая технику движения ногами, не могут добиться правильной силы толчка. Вместе с доской допускается применение ласт.

Какие бывают модели досок?

В продаже представлены множество моделей досок. Они могут отличаться цветом, материалом из которого изготовлены, формой и т. д. Но существует главная классификация – по назначению:

  • Для тренировки ног. Для таких досок характерно многообразие форм и размеров. Особенность – имеются дополнительные прорези для того чтобы можно было захватить аксессуар пальцами ног.
  • Колобашки. Так приспособления называют в обиходе. Вообще это комбинированные модели. Форма только волнообразная. Такая модификация помогает пловцам обхватывать доску бёдрами.
    Отличное решение для выполнения упражнений на руки и отработки удерживания равновесия.
  • Нудлс. Используется для отработки техники прыжков в воде. Внешне больше похожа на широкую палку, выполненную из мягкого материала.

Упражнения

  1. Кроль – работа рук с выключенными ногами

    Классическое, самое основное упражнение – просто делать гребки в стиле кроль, выключив движения ног.

    Оно кажется простым, но одновременно с этим, пожалуй, является наиболее эффективным из всех для наработки техники.

    Как было указано выше, колобашку можно зажимать либо в верхней позиции (в районе паха), либо ставить ее пониже, вплоть до щиколоток.

  2. Брасс – тренировка ног

    Это упражнение подходит для пловцов, у которых есть проблема с разведением коленей во время ударов ногами в брассе.

    Движения ног в брассе делаются за счет отведения в стороны стоп, а не за счет раздвигания коленей. Более подробно об этом читайте здесь.

    Если вы излишне раздвигаете колени – зажмите между бедер колобашку и плывите обычным брассом в полной координации. Чтобы не выронить ее, вам придется держать колени сжатыми. Это очень эффективный способ наработать правильную технику движений ногами.

    На этом фото показан вариант использования колобашки в брассе на спине, аналогично это упражнение делается и на груди

  3. Тренировка захвата воды

    Колобашка зажата между ног, лучше – пониже. Обе руки вытянуты вперед и расправлены в стороны, работаем ими обеими одновременно, двигая влево-вправо: тем самым создаем опору и продвигаемся вперед.

    Это упражнение непросто описать словами, потому советую его наглядно посмотреть на третьей минуте этого видео (там же продемонстрированы и иные упражнения):

    Благодаря этим движениям руки учатся чувствовать захват воды, опору на нее. В дальнейшем это хорошо помогает при плавании кролем.

  4. Колобашка + сцепленные ступни

    Данное упражнение я увидел в этом видео от школы плавания F3 (упражнение “Русалыч”):

    Смысл в том, чтобы не только зажать колобашку между бедер, но при этом также дополнительно сцепить ступни между собой.

    Это еще больше заставляет держать правильный баланс тела (нет опоры на ноги). При любых ошибках в балансе вы их сразу почувствуете.

    Кроме того, такое положение в целом заставляет всё тело двигаться максимально эффективно:

    • заносить руку строго вперед, без смещения на середину (иначе ступни будут болтаться влево-вправо и тормозить вас);
    • не задирать голову для вдоха (иначе ступни будут идти вниз, опять-таки, затормаживая продвижение вперед).
  5. Использование колобашки в качестве доски

    Берем колобашку в одну руку и плывем, делая повороты корпуса для того, чтобы взять вдох. Следим за балансом тела и затем, чтобы голова не поднималась – она должна брать вдох только за счет вращений корпуса.

Форма колобашки для плавания и материал для изготовления

Еще совсем недавно в бассейнах вместо колобашек использовались доски для плавания, представляющие из себя желтоватые прямоугольные куски пенопласта со слегка закругленным передним краем. Надо ли говорить, что для того, чтобы зажать такую доску между бедер, удерживать ее и тренироваться в таком положении, нужно иметь не малую сноровку. Кроме того, такая доска, используемая в качестве калабашки не эргономична, создает дополнительное сопротивление и даже натирает кожу.

Современная колобашка для плавания обязательно имеет сужение в центральной части, это нужно для того, чтобы колобашку было удобно зажимать, и чтобы она не выскальзывала во время тренировки. Края колобашки обязательно скругляются, чтобы оптимизировать водный поток и избежать травмирования кожи. Чем необтекаемее форма колобашки, тем больше сопротивление в воде она оказывает, тем большую нагрузку на мышцы она дает. Колобашки бывают разноцветными и однотонными.

В зависимости от цели использования и степени подготовки пловца выбирается форма и размер колобашки:

  • колобашка в форме восьмерки – используется преимущественно для тренировки ног. Петельки восьмерки могут быть одинаковыми или одна петелька может быть больше другой. Утолщенная с одной стороны колобашка дает дополнительные возможности для регулирования плавучести, так как может быть использована в прямом и перевернутм положении. Размер колобашки тоже имеет значение, чем она больше, тем большее сопротивление они создают. Начинающим рекомендуется выбирать колобашки небольшого размера.
  • комбинированная колобашка – компромиссный вариант, сочетающий в себе достоинства доски для плавания и классической колобашки. Такая колобашка может также применяться и как обычные доска для плавания (для тренировки ног).

Материал, из которого изготавливаются колобашки должен отвечать требованиям безопасности, иметь долгий срок службы, быть легким (чтобы удерживать на плаву очень большой вес), не вызывать раздражения кожи, не вызывать аллергических реакций.

В настоящее время чаще всего колобашки изготавливают из высококачественных материалов:

  • усовершенствованный пенопласт. Свойства: механическая устойчивость, влагостойкость, химическая стойкость, низкое водопоглощение.
  • EVA (этиленвинилацетат) – легкий упругий мелкопористый материал, похожий на застывшую пену. Свойства: высокие амортизирующие свойства – способность к сохранению формы и устойчивость к деформации, высокая плавучесть, низкое водопоглощение
  • изолон ППЭ – физически сшитый пенополиэтилен. Свойства: практически не впитывает воду, эластичность, химическая стойкость, стойкость к гниению, отсутствие запаха, долговечность.

Наиболее долговечными считаются литые колобашки с термической обработкой поверхности, которая создает защиту от крошения и механических повреждений.

Изготовление самодельных кованых колебалок для ловли крупной щуки

Рыбалка на колеблющиеся блесны – колебалки крупного размера (тяжелые колебалки), подразумевает, в первую очередь, активный поиск и ловлю достаточно крупной щуки. Соответственно, приманки для ловли таких экземпляров должны быть не маленького размера. Всегда желателен запас колеблющихся блесен крупного размера, различной расцветки, из различного металла. Иметь такой набор, в своем арсенале летнего спиннингиста, позволяет самостоятельное изготовление таких летних блесен. Ни для кого не секрет, что самодельные колеблющиеся блесны ловят всегда почему-то лучше, чем покупные.

Ниже, я хочу предложить вам ознакомиться, с изготовлением в домашних условиях, колеблющихся блесен, для ловли щуки, и довольно крупной.

Мастер изготовления данных колебалок, делает их кованными из различного металла. Как листового, так и пруткового типа. Он достаточно подробно, с фото, описывает свою технологию изготовления таких замечательных и уловистых блесен.

Полезные техники

Упражнений, которые можно выполнять с доской, множество. Тренера рекомендуют сделать акцент на следующие.

На отработку верного положения тела

Подойдёт тем, кто совершает первые шаги, только начиная заниматься плаванием, и с помощью доски хочет облегчить обучение.

Техника выполнения:

  1. Упирайтесь за края приспособления обеими руками. В полную длину вытяните их.
  2. Расположите лицо между руками. Уши должны быть на уровне глади воды.
  3. Контролируйте дыхание. Можете использовать трубку.

Наглядно с техникой можно ознакомиться из видео:

Заплыв горкой

Считается самым результативным для прокачивания выносливости. Алгоритм выполнения следующий:

  1. Положите руки на доску.
  2. Выполняйте ритмичные удары нижними конечностями. Интенсивность должна быть средняя, дистанция – не более 50 метров. Постепенно (не резко) увеличивайте этот показатель до 200 метров.
  3. Достигнув пика, снижайте промежутки заплывов.
  4. Между подходами делайте перерывы по 15 секунд.

Детальнее можно узнать из обучающего видео:

Прокачка скорости

Уклон тренировки рассчитан на нагрузку ног. Техника выполнения такова:

  1. Займите положение лёжа на доске. Возьмитесь за приспособление.
  2. Займите обтекаемое положение.
  3. Сделайте 10 быстрых ритмичных ударов ногами и столько же медленных.
  4. Проплывите 50 метров. Основной акцент делайте на ноги.

После того, как техника отработана, можно усложнить задачу. Для этого уменьшайте количество ударов и проплывайте большие дистанции.

Подробная инструкция отражена на видео:

«Обнимание» плавательной доски

Упражнение способно улучшить опорные функции спины, и восстановить мышцы после незначительной травмы. Инструкция по выполнению:

  1. Займите положение лёжа на спине. Тело расположите горизонтально.
  2. Плавательную доску удерживайте на грудной клетке. Внешне это должно выглядеть, будто вы обнимаете аксессуар.
  3. Начните размеренно и несильно ударяйте ногами. Контролируйте движения конечностями – они должны начинаться с бёдер.

Детальнее можно узнать из видео:

Спорт-мастер

Адрес: ул. Ким Ю Чена, 44. ТЦ “Энергоплаза”, ул. Ленина, д. 85. ТЦ “Подсолнух”, ул. Вахова, д.2

Телефон: +7 (800) 777-77-71

Время работы: пн.-вс. 10.00-21.00

“Спорт-мастер” довольно большая сеть магазинов товаров для спорта и активного образа жизни. В ассортименте более 40 тысяч товаров для спорта и любого проявления активной жизни. Многие горожане заглядывают сюда перед походом в бассейн.

Первый по популярности и необходимости аксессуар — это шапочка для плавания. Наличие шапочки является обязательным условием для посещения любого бассейна. В “Спорт-мастере” можно найти любые виды шапочек: латексные, силиконовые, тканевые. Есть шапочки из двухкомпонентного материала: внутренняя часть сделана из ткани, а наружная – силиконовое покрытие. Такая шапочка наиболее комфортна, она легко одевается и снимается, не электризуется, бережна по отношению к волосам, помогает сохранить тепло. Стоимость шапочек для плавания от 300 до 1500 рублей.

Как использовать в бассейне?

Обычный способ применения – зажать колобашку между ног как можно ближе к паху:

Большинство упражнений выполняются именно таким образом, поскольку такое положение дает больше воды, а сама колобашка так лучше держится, меньше выскакивает.

Другой вариант – зажать колобашку в нижней части ног, в районе щиколоток:

Это более сложный и продвинутый вариант – так гораздо сложнее поддерживать плавучесть, благодаря чему лучше чувствуется и тренируется баланс тела в воде.

Если хочется попробовать такое упражнение, однако колобашка все время выскакивает из ног – попробуйте специальные модели, цепляющиеся за ноги (см. выше).

Плюс такого положения – вам приходится больше вытягиваться за опорной рукой, становится сложнее делать ротацию (повороты с бока на бок). Такое плавание дает значительный прирост в технике полной координации – у вас появится понимание, за счет чего вы должны разворачиваться телом, что такое ротация тела. Это повлияет на ваше скольжение и на эффективность вашего плавания, на вашу скорость.

Калабашки и прочие способы ловли угря.

Ловля поплавочной удочкой или донкой на резинке очень динамична и увлекательна, но только тогда, когда в водоеме угорь присутствует в достаточном количестве. Если его мало, в ход идут обычные закидушки, заякоренные кружки, поставуши и прочие снасти, не требующие присутствия рыболова в момент поклевки. Кроме классических донных снастей, наибольшее распространение получила упрощенная разновидность заякоренного кружка, который называют «калабашкой». Это пенопластовое мотовильце, размером с пачку сигарет. На нее наматывается 7-10 метров лески, оснащенной скользящим грузилом и поводком. Наживка – червь, или снулая рыбка длиной около 5-ти сантиметров. На рыбку, как правило, ловятся более крупные особи и не сбивают наживку ерши.

Самоловка (поставушка или жерлица) на щуку из пластиковой трубы своими руками

Сам он, как и его отец называют такие самодельные снасти — самоловками. Жерлица для них — это кружок с ярким флажком.

Ну а принцип всех этих оснасток одинаков — при атаке хищника, к примеру щуки, срабатывает резинка-фиксатор. И щука начинает сматывать шнур или леску.

При самоловках шнур высвобождается и открывает взгляду рыбака яркую «приспособу». А в случае с обычной жерлицей «выстреливает» флажок, который также виден из далека.

Изготовление самоловки-поставушки простое и при свободном времени вечерком можно сделать с десяток таких.

Для этого понадобится: кусок пластиковой трубы длиной 10-11 см (такая труба применяется в сантехнике), самоклеящаяся плёнка красного цвета, поводок, грузило, заводное колечко, вертлюжок и крючок (либо двойник, либо тройник — кто чем ловит).

Сначала займёмся трубкой — сделаем несколько пропилов для фиксирующей резинки и поводка и отверстие для шнура.

Далее на середину трубы наклеим аккуратно самоклеящуюся плёнку. В специальное отверстие протянем конец шнура, сделаем петлю и зафиксируем узлами с обеих сторон трубы. Намотаем шнур (5-10 метров длины) на место, где установлена плёнка.

На другом конце монтируем сначала грузило, затем вертлюжок, заводное кольцо и поводок с крючком. Можно сказать, что самодельная самоловка-поставушка (жерлица) уже готова!

В качестве живца летом часто используют карася, а зимой плотву или окуня.

Изготовление и как работает такая хитрая рыбацкая снасть смотрите в видео:

Не судите автора строго — есть и другие варианты и называются они по-разному. Главное своими руками и главное, что они выполняют свою функцию. И выполняют они отлично — работают на «Ура»!

Всем НХНЧ (Ни хвоста, ни чешуи)! Следите за моими новыми публикациями — дальше ещё интереснее будет!

Ошибки

Основная ошибка в плавании с колобашкой – отсутствие ротации, то есть поворотов тела с бока на бок. Без ротации вы излишне перегружаете плечи и при этом портите технику плавания

Вращение очень важно для правильной техники кроля!

Ротация от поясницы, а не от всего корпуса. Так страдает поясница (вплоть до того, что после занятий может чувствоваться боль в пояснице), ухудшается скольжение.

Ротация за счет отведения таза назад либо за счет движения ног.

Ошибка при проносе руки – когда вы разворачиваетесь, но при проносе руки где-то в середине падаете на живот – тормозите и плывете на животе.

Отсутствие конца гребка – это когда при плавании с колобашкой делаются слишком частые гребки, не до конца выпрямляется рука

Помните, что конец гребка с выпрямлением руки и скольжением – очень эффективная фаза, которая сильно вас продвигает вперед.

Как выбрать доску?

Эффективность тренировок с плавательной доской зависит от правильно выбранного аксессуара. При покупке акцент рекомендуется сделать на основные критерии.

Материалы

Уточните у продавца, из какого материала произведена доска. Обычно приспособление изготавливают из:

  • этиленвинилацетата;
  • вспененного полиэтилена;
  • полиэтилена высокой плотности;
  • пенопласта;
  • пластика.

Предпочтение отдайте доске, которая выполнена из этиленвинилацетата. Именно этот материал отвечает требованиям:

  • лёгкость – для удержания на воде пловца с большой массой тела;
  • гипоаллергенность – чтобы кожа не раздражалась во время заплывов;
  • гигиеничность – во избежание появления грибка на доске и туловище человека;
  • водонепроницаемость – чтобы доска не разбухла после нескольких раз использования;
  • износоустойчивость – для исключения риска порчи приспособления при контакте с хлорной водой в бассейне.

Ещё одно преимущество доски из данного материала – тактильные качества на высоте.

Формы и размеры

Доски для плавания могут быть представлены на рынке различной формы. Прямоугольную брать не рекомендуется. Она обладает плохой обтекаемостью.

Главный критерий выбора водного приспособления – округлые края. Оптимальная форма:

  • треугольная;
  • трапецевидная;
  • клинообразная.

Такие доски обладают хорошей обтекаемостью, что помогает уменьшить нагрузку на тело и минимизировать риски получения травмы.

Покупая аксессуар на основании размера, нужно учитывать, кто будет его использовать:

  • Ребёнок. Оптимальная длина детской доски – 34 см, ширина – 21 см, высота – 3 см. Толщина может быть любой – от 1,5 до 10 см. Всё зависит от возраста юного пловца и целей, которых он хочет достичь.
  • Взрослый. Стандартная доска, которая подойдёт всем пловцам взрослого возраста, имеет длину 40 см, ширину – 25 см, высоту – 3 см, ширина бывает разная – она подбирается на усмотрение будущего владельца.

Именно на эти критерии размеров и рекомендуется делать акцент. Одно исключение – это колобашки. Они могут быть любого размера. Главное – удобство использования в момент тренировки.

Доски для плавания используют все пловцы независимо от уровня опыта и возраста. Приспособление помогает научиться плавать, отточить навыки движения ногами до совершенства, отрегулировать дыхание, похудеть. Эффективность и польза будет заметна, если придерживаться техники тренировок с аксессуаром и сделать правильный выбор при покупке.

Поделитесь в социальных сетях:FacebookTwitter
Напишите комментарий