Все виды плавания: описание техник и интересные факты

То, чего не увидишь на соревнованиях

По-собачьи

Когда спрашивают, какой способ плавания не является спортивным, на ум сразу же приходит легендарное «по-собачьи». Так передвигаться в воде тоже можно. Особенно если другие виды плавания ещё не освоены.

По-собачьи плавают многие животные, маленькие дети и новички, которые только-только научились держаться в воде. Этот способ осваивается на интуитивном уровне. Тело само подсказывает, что нужно делать.

Во время заплыва человек располагается лицом вниз. Руки совершают быстрые подгребающие движения под корпусом, ноги — укорочённые вертикальные взмахи, напоминающие щелчки ножниц. Это простой и малозатратный способ, который нередко используют ослабленные или раненые люди.

Лягушка

Ещё один неспортивный вариант — «лягушка». Она напоминает максимально упрощённый брасс. Голова пловца находится над водой, лицо повёрнуто вниз. Руки и ноги совершают скруглённые гребки, аналогичные движениями конечностей плывущей лягушки. Метод максимально простой. Отлично подходит новичкам.

Колхидо-иберийский способ

Ещё один неспортивный и малоизвестный вариант преодоления водного пространства — колхидо-иберийский (или грузинский) стиль плавания. Название происходит от наименования области, где он возник и до недавнего времени был популярен.

Этот стиль уникален тем, что пловец выполняет волнообразные движения тазом, в то время как его руки плотно прижаты к телу, а ноги сведены вместе. Когда-то колхидо-иберийский стиль был военно-тренировочным способом отработки плавания со связанными руками и ногами. Сейчас он используется для погружения на глубину.

Как и в баттерфляе, здесь важна выносливость и сила пловца. Раньше колхидо-иберийский способ плавания использовали для воспитания боевого духа солдат. Связанный и брошенный в воду человек начинает паниковать и потому тонет. Воинов учили преодолевать этот страх и, используя полученные навыки, спасать свою жизнь в самой безвыходной ситуации.

Брасс – самый энергоэффективный способ

Брасс со стороны смотрится так:

Алгоритм движений:

• Руки одновременно делают гребок – подтягиваются к себе, затем снова выбрасываются вперед.
• В момент подтягивания рук (и благодаря ему) голова и плечи поднимаются над водой, чтобы сделать вдох. Затем лицо опускается в воду для выдоха.
• По ходу гребка колени подтягиваются, затем в момент выброса рук ступни и голени разводятся в стороны (колени при этом не разводятся) и делается толчок ногами. В конечной точке толчка ступни сводятся вместе (смысл движений ступ – они как бы отталкиваются от воды, делают гребок).

Брасс считается самым энергоэффективным способом плавания, то есть требующим меньших затрат энергии. Если вы устали, то, плывя этим способом, вы можете после каждого гребка длительное время скользить, экономя силы.

С другой стороны, многие называют брасс самым тяжелым для освоения стилем.

Считается, что научиться правильной технике брасса сложнее, чем кролю:

очень важно, чтобы подтягивание ног и толчок делались в нужный момент, требуется точная синхронизация действий всего тела;
сложной для освоения является правильная техника ног (в отличие от простых махов в кроле);
важно не только правильно делать гребок обеими руками, но и правильно выбрасывать их вперед – чтобы было продвижение и скольжение, а не торможение тела.

О том, как научиться плавать брассом, читайте по этой ссылке.

Бытовые (прикладные) виды плавания

Есть несколько более или менее распространенных стилей плавания, которые существуют со времен Олимпийских игр. В современном мире они не имеют практической реализации, но они могут быть увлекательными для исследований просто с целью общего развития.

1. Плавание на боку (овер-арм)

Это довольно старый метод плавания, корни которого берут начало в Индии. В вольном стиле ноги двигаются ножницами, а в руке делают асимметричные движения.

Когда-то этот вид плавания был довольно популярен, в России этот вид плавания был широко распространен до середины двадцатого века. но в реальном времени ему нет конкуренции.

Единственная реальная реализация этого вида плавания в нашей стране — поиск спасателей и спасение тонущих людей.

2. Треджен (траджен)

Треджен назван в честь создателя этого стиля из Южной Африки. По сути,вольный стиль и кроль вместе. Руки работают как в кроле а ноги — как в вольном стиле.

Несмотря на кажущийся абсурд, это отличная скоростная форма плавания. В 1912 году на Олимпийских играх победил пловец из Канады, который использовал этот стиль.

3. Саженки

Будучи прототипом кролика, появившегося в конце 19-го века, стиль характеризуется последовательным движением одной или другой руки, когда голова поворачивается влево и вправо.

Диагональ, которую представляли руки пловца, дала название этому типу плавания, поскольку в России существовала мера длины, называемая «косой сажей». Другая версия указывает, что саженки получили свое  имя от учебной группы, глубиной 2,13 м, которая также является саженцем.

С подобным методом плавания человек всегда видит, где он плавает, и это очень удобно как в отпуске, так и на соревнованиях. Учитывая, что в старые времена русским воинам приходилось преодолевать не только чистые и безмятежные воды, но водные растения, грязь и плавающие деревянные пруды, популярность саженцев становится очевидной.

Идеально подходящий для плавания против течения, этот стиль не быстрее брасса и кроля, но энергия выше, поэтому плюсы скорости быстро выравниваются.

Кроме того, стиль популярен среди детей.

4. Колхидо-иберийский стиль

Колхидо-иберийский стиль плавания, который использовался грузинскими борцами в древние времена, оригинален и сложен.

Главная особенность заключается в том, что во время плавания человек не использует руки, он движется только благодаря движениям таза.

Грузинский стиль активно обсуждался в 2002 году, когда ученый-энтузиаст Генри Купрашвили переплыл через пролив Дарданеллы в 12 километров.

Кстати, связанные руки — это не прихоть марафонца, а критерий для выполнения упражнений  колико-иберийским стилем, таких как колхури.

Поэтому были созданы сложные условия для плавания, чтобы освободить воина от страха перед водой и поднять его боевой дух. Кроме того, изучив колхури, бойцы имели больший шанс на выживание, будучи захваченными на корабле, потому что, когда они погружались в воду и молча плыли к спасателям со связанными руками и ногами.

Не нарушая правил, нужно проявить изобретательность, выбрать правильную стратегию и медленно ориентироваться на победу.

5. Суйэй-дзюцу

Суйэй-дзюцу или японское боевое искусство, связанное с разработкой различных техник плавания, вошло в арсенал навыков самураев и ниндзя. С самого детства воины осваивали специфику движения в воде в вертикальном положении по массивной работе ног, совершающей такие движения, как при езде на велосипеде.

Такое умение было необходимостью, поскольку самураям часто приходилось плавать и стрелять одновременно

Изучение стиля суйейдзюцу состояло в овладении основными приемами: плаванием в доспехах, борьбой в воде, бесшумной ходьбой в воде и прыжками в нее.

Чтобы оценить самурая, учитель предлогал молодому бойцу пройти водный тест по каллиграфии, то есть плавать и писать иероглифы одновременно на специальной доске. Если все предметы оставались сухими, а самурай находился на плаву, стиль освоен.

6. Лазури

Эта техника относится к спорту. Колени и большие пальцы должны быть сцеплены, а пятки — раздвинуты.

При этом пловцы держат руки в стороны, руки прилегают к бедрам. Движение в воде начинается с резкого прыжка ногами сверху вниз и последующего тазового подъема.

Это довольно сложная техника для плавания. Она — улучшенная форма грузинского стиля. В 2009 году чемпионат  по этому стилю был официально открыт в Тбилиси (Грузия).

Брасс

Отвечая на вопрос, какой стиль спортивного плавания самый медленный, всегда вспоминают о брассе. Почему — мы уже выяснили ранее. Название вид получил от французского существительного brass, что буквально переводится как «рука».

Для брасса руки, действительно, имеют большое значение. Они совершают широкие и энергичные гребки, «проталкивая» тело спортсмена вперёд. Может сложиться впечатление, что брассист как будто подтягивается на руках или же, наоборот, отталкивается ими от невидимой опоры.

Техника выполнения

Во время движения руки брассиста работают одновременно, совершая одинаковые движения вперёд и через стороны вниз. Под грудью пловец переворачивает ладони и выводит их на бросок вперёд, который начинает новый цикл движений.

Ноги спортсмена выполняют движения, похожие на то, как отталкивается от воды лягушка. Его колени находятся рядом. Работают в основном только голени и ступни. Голени выполняют выворачивающие движения в разные стороны, как бы зачерпывая воду, а затем отталкиваясь от неё.

Сложность брасса в том, что гребки руками и ногами нужно чётко согласовывать. Тогда движение тела будет плавным, а скорость — достаточно приличной

А также брассисту важно координировать своё дыхание с другими действиями. Вдох, как и при кроле, выполняется над поверхностью, выдох — в толще воды

Интересные факты

Начинающие спортсмены порой плавают, удерживая голову над поверхностью постоянно. Так проще дышать, но по спортивным нормам не считается правильным. Естественно, на соревнованиях так плыть нельзя.

Плюс брасса заключается в его практически полной бесшумности. Когда-то этот стиль использовали во время военных действий в прибрежной полосе. Брасс — самый древний из всех известных способов передвижения человека по воде. Свидетельства тому были обнаружены в «Пещере пловцов» (Египет). Украшающие её своды наскальные рисунки давностью 9 тысяч лет изображают людей, плывущих брассом.

Самый медленный стиль плавания

Игривый вид плавания, но самый медленный — брасс, и причина — это момент торможения, когда вы двигаете руками перед собой.

Во время занятий и соревнований пловцы различными способами пытались увеличить скорость, например, из-за движений рук.

До новых встреч!

Читайте далее:

Уроки плавания: правильное дыхание, техника движения ног и рук различных стилей

Пошаговая инструкция плавания брассом с пользой, возможные ошибки при обучении

Польза и влияние плавания на системы и органы нашего тела

Виды танцев и основные виды танцевальных направлений

Плавание кролем — уроки по тренировке движений и дыхания в воде

Баттерфляй

Название этого способа переводится с английского как «бабочка». Иногда его также именуют «дельфином». Если упоминать самые технически сложные и трудоёмкие виды спортивного плавания, баттерфляй займёт в этом списке почётное первое место. По сравнению с описанными выше стилями он исключительно молод. Возник всего-то в 1935 году, что для всей истории спорта — просто детский возраст.

Изначально баттерфляй воспринимали как своеобразную разновидность брасса. У них, действительно, есть некоторые схожие черты (те же волнообразные движения телом и пр.), но в остальном эти виды плавания достаточно сильно различаются между собой.

Первое отличие заключается в том, что баттерфляй гораздо быстрее и мощнее. По скорости он занимает второе место в общем списке. Ещё один нюанс касается затрат энергии. Чтобы плавать баттерфляем, нужно быть по-настоящему сильным и выносливым человеком. Почему это так, можно понять разобрав технику баттерфляя.

Техника выполнения

«Бабочкой» стиль назвали за широкие гребки руками, напоминающие взмахи крыльев мотылька. «Дельфином» — за волнообразные движения тела.

Во время передвижения пловец выныривает из воды всем корпусом, как это делают дельфины. Вместе это выглядит так:

• руки совершают широкие синхронные гребки вдоль всего тела, как бы проталкивая его вперёд;
• поднимая корпус над плоскостью воды, спортсмен делает вдох и идёт на погружение;
• одновременно с махами руками все тело выполняет энергичную волну.

Большой ошибкой считается «поддельфинивание» одними только ногами. Волнообразные движения должны исходить от корпуса, постепенно переходить на бедра и завершаться ступнями.

Человеку, плывущему в такой технике, крайне важно отменно владеть своим телом и быть гибким. Каждый его мускул должен работать на результат

Вот поэтому баттерфляй и считается самым тяжёлым.

На этом классификация плавания так называемыми спортивными стилями завершается.

Плавание в древних государствах

И хотя «водного племени» обезьян не существует в наши дни, найденные в Египте таблички и летописи сообщают нам о том, что люди умели плавать еще 10 000 лет назад. Кроме египтян хороши в воде были персы и греки – им полагалось плавать, поскольку большую часть жизни мужчины проводили на кораблях. Что касается других культур, например, в Японии соревнования среди пловцов проводились уже 56 столетий (5600 лет) тому назад. В средневековой Англии рыцари должны были обязательно показать себя в воде, это входило в так называемое «турнирное семиборье». Ну и впервые на интернациональном уровне плавание показалось в 1896 году: именно тогда его включили в программу международных Олимпийских Игр.

Забытые стили плавания

В древности тоже плавали, но тогда были свои, сейчас позабытые техники.

Овер-арм (плавание на боку)

Основное применение данного вида прикладного плавания – буксировка вещей или уставшего человека в воде. Спортивного назначения способ не имеет. В зависимости от индивидуальных особенностей люди плавают на левом или правом боку:

• нижняя рука совершает гребки «под себя»;
• верхняя в зависимости от обстоятельств свободна или загребает воду сверху;
• ноги двигаются, как во время плавания брассом.

Треджен (траджен)

Данный вид плавания привез из Южной Америки Джон Треджен и назвал его в честь себя. Стиль совмещает:

• размашистые движения рук от кроля;
• «лягушачьи» махи ногами от брасса.

Стиль требует меньше энергии, чем кроль, но при этом скорость остаётся внушительной.

Колхидо-иберийский стиль (грузинский)

Данный вид плавания мало известен в Европе. Есть несколько его разновидностей:

• ибериули;
• абхазури;
• хашурули;
• тахвиа.

Главной особенностью стиля является то, что конечности во время заплыва не используются – пловец отталкивается другими частями тела. Руки плотно прижаты к туловищу, а ноги сомкнуты. Сам человек совершает волнообразные движения всем телом.

Этот стиль был основным в подготовке молодых воинов в Грузии в средние века. Он был бы забыт и вытеснен более современными способами плавания, если бы однажды президент национальной ассоциации плавания Грузии не проплыл со связанными руками и ногами 12 км.

С тех пор желающим доступно обучение данному стилю, который воспитывает волю, храбрость и характер.

Суэй-дзюцу

Это древний японский вид плавания. Данному стилю юные самураи обучались в обязательном порядке. Технику этого вида плавания определили задачи, которые стояли перед японскими воинами:

• плавать в полной амуниции, вес которой достигал нескольких десятков килограммов;
• во время заплыва стрелять из лука;
• нести знамя, не замочив его;
• умение плавать со связанными конечностями.

Стиль состоит из трех базовых техник:

1. Аси-гарами – борьба в воде.
2. Фуми-аси – хождение в воде.
3. Инатоби – прыжки из воды.

Интересным был экзамен на освоение данной техники. Пловец должен был плыть и одновременно писать на дощечке тушью. Если в конце заплыва письменные принадлежности оставались сухими, экзамен считался пройденным.

Данный стиль практически забыт во всем мире, в том числе и в самой Японии.

Стиль саженки

Саженки – древний русский стиль плавания. Название пришло из техники:

• пловец раскидывает руки по диагонали, как бы меряя сажень;
• руки совершают, как при кроле, поочередные движения;
• ноги делают махи в воде.

Но кроль стал известен только в 19 веке, а на Руси плавали с древних времен. Техника отличается тем, что голова пловца в основном остаётся над водой.

Факты из истории плаванья. Пловцы.

• Самым титулованным пловцом является американец Майкл Фелпс. Он завоевал 28 олимпийских медалей, 23 из которых золотые. Также, установил 39 мировых рекордов. И выиграл 33 медали на чемпионатах мира по плаванию.
• Альфред Хайош стал первым в истории Олимпийским чемпионом на дистанциях 100 и 1200 метров вольным стилем.
• Дон Шоландер стал первым пловцом, который выплыл из двух минут на дистанции 200 метров кролем. 
• Дэвид Уилки считается первым пловцом, использовавшим на соревнованиях плавательные очки и шапочку.
• Первым спортсменом, который завоевал семь золотых олимпийских наград на одних соревнованиях стал — Марк Спитц. Ему это удалось в 1972 году на олимпиаде в Мюнхене.
• Кристин Отто в 1988 году стала первой женщиной, которая завоевала 6 золотых наград на одной Олимпиаде.
• Владимир Сальников на Олимпийских играх 1980 года впервые в истории плавания выплыл из 15 минут на дистанции 1500 метров кролем. На самом деле, фактов из истории плавания гораздо больше. Но, на наш взгляд, эти факты являются самыми интересными и значимыми для спорта. 

Спортивные (олимпийские) стили

Именно эти виды спорта можно увидеть на чемпионатах и Олимпийских играх.

Кроль на груди

Это самый быстрый стиль плавания. Главное в этом виде – равномерное дыхание и отличное владение своим телом. Техника выглядит так:

1. Руки поочередно делают гребки – одна заносится через верх, цепляет воду, доходит до бедра и повторяет движение.
2. Ноги поочередно совершают махи.
3. Голова во время заплыва опущена в воду. Чтобы сделать вдох, пловец поворачивается всем телом на бок, вдыхает воздух носом и вновь опускает голову в воду.

Кроль на груди – самый распространённый стиль. Во время соревнований по вольному плаванию большинство спортсменов выбирают именно его.

Само название в переводе с английского означает «ползать». Движения пловца действительно напоминают ползущего человека – тело вытягивается на поверхности воды, а конечности двигаются попеременно.

Кроль на спине

Во время плавания таким способом спортсмен ложится на воду лицом вверх. Алгоритм движений при этом такой же, как при классическом кроле. Данный способ плавания имеет преимущество – пловец свободно дышит.

Брасс

В переводе с французского название означает «руки». Историки говорят, что это самый древний стиль плавания. Данный способ считается наиболее энергоэффективным, т. е. пловец устаёт меньше и способен проплыть более длинную дистанцию.

Техника:

1. Руки закидываются в воду через верх одновременно.
2. Пловец делает гребок обеими руками.
3. В момент гребка голова и тело приподнимаются над водой, позволяя спортсмену сделать вдох.
4. Ноги во время гребка подтягиваются к груди.
5. Когда руки находятся над водой, ноги как бы отталкиваются от воды. Ступни и голени разводятся в разные стороны, а затем сводятся в конечной точке.

Важным моментом является умение синхронизировать работу всего тела. Особенно сложной для освоения является техника правильного движения ног. Большое значение имеет умение правильно выбрасывать руки вперёд и делать гребки.

Баттерфляй (дельфин)

Этот вид плавания считается самым зрелищным. Особого внимания заслуживают волнообразные движения, совершаемые телом. Техника баттерфляя:

1. Руки одновременно закидываются в воду через верх и идут под водой до бёдер, совершая волнообразные движения.
2. Ноги работают в паре, как хвост русалки.
3. Во время погружения рук в воду и совершения гребка голова и плечи приподнимаются над водой, позволяя спортсмену сделать вдох. Затем лицо вновь погружается в воду.

Данный вид плавания считается самым энергозатратным. Во время заплыва спортсмен работает всем телом. Чтобы так плыть, пловцу требуются хорошо развитые мышцы пресса, спины, конечностей.

Чтобы научиться плавать стилем баттерфляй, необходимо идеально владеть своим телом. Его освоение профессиональные спортсмены начинают после того, как осваивают кроль и брасс.

Комплексное плавание

Данный вид подразумевает использование всех четырёх вышеописанных видов плавания. В программу Олимпийских игр комплексное плавание включили в 1968 году. Потом на долгие годы его забыли.

Вновь оно вошло в программу соревнований лишь в 1984 году. Это произошло потому, что не все пловцы в совершенстве владеют всеми техниками плавания. Особенно сложно даже профессиональным спортсменам освоить баттерфляй.

Как плавание влияет на организм человека

Лечебное воздействие плавания на организм человека не подвергается сомнению. Плавание улучшает осанку, развивает мышечную систему и дыхательный аппарат, укрепляет костную ткань, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, хорошо влияет на нервную систему, снимает напряжение. Плавание – отличное лекарство от стресса. При наличии проблем со здоровьем до начала тренировок необходимо проконсультироваться у лечащего врача о продолжительности и времени занятий, а также степени допустимых нагрузок.

Плавание очень полезно для спины. Часто после перенесённых травм и проблемах с позвоночником врачи рекомендуют пациентам заниматься именно плаванием.

Когда человек плавает, у него прорабатываются практически все мышцы, при этом они получают именно ту нагрузку, которая им нужна. Неудивительно, что пловцы отличаются гармонично развитым телом.

Марк Спитц

Легендарный американский пловец Марк Спитц — первый спортсмен, завоевавший семь олимпийских медалей на одних играх, каждая из них сопровождалась новым мировым рекордом. Триумфальные для Марка Спитца игры проходили в Мюнхене в 1972 году. Только в 2008 году его рекорд превзошёл 23-кратный олимпийский чемпион Майкл Фелпс. На одних играх он завоевал целых восемь олимпийских медалей. Его рекорд пока остаётся непревзойдённым.

Марк Спитц завершил свою карьеру в возрасте 22 лет. За семь лет своей спортивной карьеры он установил 35 мировых рекордов и трижды признавался лучшим пловцом года в мире.

Марк Спитц

Техника баттерфляя – фото и описание

Баттерфляй (он же – “дельфин”) по праву считается самым зрелищным стилем:

Алгоритм движений:

• Основная особенность техники – волнообразные движения, совершаемые телом.
• Руки одновременно совершают гребок, но, в отличие от брасса, не выбрасываются сразу же обратно, а идут до бедра, затем выбрасываются обратно через верх. Движения рук идут синхронно с волнообразными движениями тела.
• Ноги работают как единый “хвост”, совершающий удары синхронно с идущей по телу волной.
• Для вдохов голова и плечи поднимаются во время гребка, затем лицо опускается в воду для выдоха.

Пловец баттерфляем смотрится очень красиво и эффективно – посмотрите сами:

Тем не менее, обратной стороной этой красоты являются большие затраты энергии: это самый выматывающий способ плавания, требующий как хорошей выносливости, так и сильных мышц спины, поясницы, пресса, плеч.

Он однозначно не подходит для начинающих – его обычно осваивают после кроля и брасса.

Факты из истории плавания. Соревнования

• Первые соревнования по плаванию прошли в Венеции в 1515 году.
• Плавание включили в программу летних Олимпийских игр в 1896 году. Эта Олимпиада прошла в в Афинах.
• Международная федерация плавания, также известная как FINA, была основана в 1908 году.
• В 1912 году на Олимпийских играх было разрешено женщинам принимать участие заплывах по плаванию.
• 1973 год — первый чемпионат мира по водным видам спорта. Он прошёл в Белграде.
• В 2009 году были отменены полные гидрокостюмы. С этого момента гидрокостюмы для плавания бассейна ограничивались только шортами до колен у мужчин и купальниками до колен у женщин. Это обусловлено тем, что в этом году на чемпионате по водным видам спорта в Риме было побито 43 мировых рекорда.

Виды прыжков в воду

Теперь давайте подробнее разберем какие виды прыжков присутствуют в этом виде спорта. Все прыжки в воду классифицируются по нескольким группам. Стойки: существует передняя(спортсмен стоит к воде лицом), задняя(спортсмен стоит к воде спиной), стойка на руках. Классифицируют прыжки также по разбегу: с места или же с разбега.

По позиции тела классифицируют: прогнувшись — прямые ноги, соединенные вместе, согнувшись — туловище согнуто в поясе, ноги также выпрямлены, группировка — колени сведены, подтянуты к туловищу, нижняя часть ног обхвачена руками.

Также есть классификация по винтам и оборотам:

Полуоборот — прием, когда спортсмен вращается вокруг поперечной оси на сто восемьдесят градусов.

Оборот — когда спортсмен вращается вокруг поперечной оси на триста шестьдесят градусов. Также есть вариации, когда прыжки в один, два, даже четыре с половиной оборота.

Полувинт — прием, когда спортсмен вращается вокруг продольной оси на сто восемьдесят градусов.

Винт — прием, когда спортсмен вращается вокруг продольной оси на триста шестьдесят градусов. Также есть вариации, когда можно сделать прыжок с одним, двумя, даже и четырьмя с половиной оборотами.

Как мы говорили раньше, есть шесть классов прыжков, которые отмечаются цифрами.

Как заявляют специалисты, способов прыгнуть с трамплина есть больше 60 , а с вышки — больше 90. Очень часто спортсмены придумывают свои стили, добавляют элементы других приемов.

Это всегда выглядит красиво, и эстетично. Поэтому этот вид спорта очень привлекает нейтральных зрителей.

На соревнованиях мужчины осуществляют шесть прыжков как в отборочном соревновании , так и в финале. В одной второй таких прыжков пять. В сумме, коэффициент сложности отдельно взятого приема не должен превышать девять с половиной. Женщины же на всех этапах осуществляют по пять прыжков.

Каждый из участников, прежде чем начать выполнение приемов, должен подойти к судейскому столу и заполнить протокол. В нем указывается: типы приемов, количество, порядок, в котором они будут выполняться. Последнее ни в коем случае нельзя нарушать, выполнять незаявленные или заявленные под другим номером прыжки — не разрешается.

Стоит немного рассказать о синхронных прыжках. Это относительно молодой вид прыжков, и его инициаторами стали советские спортсмены. Именно они предложили сделать такой вид вхождения в воду, когда два спортсмена одновременно выполняют один и тот же маневр. Изначально всем эта идея показалась странной, но потом, поняв, что такое получается у все большего числа спортсменов,эта дисциплина стала признаваться многими. Постепенно, много других стран подключились к этому виду спорта и стали лидировать.

В программу ОИ впервые включили в 2000-м году. Разыгрываются медали по итогам прыжков с трех и десятиметровой вышки. Интересно, что тут не учитываются очки за полуфинальные выступления.

Стандартные положения и термины

Стандартные положения в этом спорте — виды прыжков и положения при их выполнении, их мы описали чуть выше.

Стиль баттерфляй

Баттерфляй переводится как бабочка и получил свое имя из-за некоторых сходств с полетом бабочки. Но это  еще очень похоже на то, как плавает дельфин, потому у людей этот стиль плавания называется «плавание  дельфином».

В этом стиле пловец,  на  животе, заставляет руки проделывать особую линию движения, в результате которой тело спортсмена поднимается над водой. Ноги в это время движутся волнами.

Стиль сложнее всего освоить, он потребляет энергию, потому пловцы, которые специализируются на стиле бабочки, более физически развиты. В частности, развивается плечевой пояс. По скорости бабочка превосходит кроль.

Факты из истории плавания. Стили плавания

• В 1936 году был изобретён поворот сальто, который сейчас используется при плавании кролем на груди и на спине. До этого, все пловцы использовали поворот маятник.
• В 1952 году были окончательно образованы два стиля: брасс и баттерфляй. До этого, был общий стиль брасс, который имел множество вариаций работы ног и рук.
• Самым старым стилем плавания считается брасс.
• В 1887 году пловцы плавали на соревнованиях только брассом на боку без выноса рук из воды.
• Первый раз кролем проплыл в 1898 году спортсмен А. Викхем. Но тогда этот стиль не особо нравился спортсменам. Лишь в 1922 году он начал набирать популярность, после того, как Джонни Вейсмюллер проплыл 100 метров за 57 секунд.

Спортивные виды плавания

Самыми популярными видами спортивного плавания являются кроль, брасс, баттерфляй.

• Кроль – самый скоростной и самый зрелищный вид. Плавание кролем помогает девушкам уменьшить размер талии и обрести красивый силуэт «песочные часы».
• Брасс считается одним из самых древних способов плавания. Это подтверждают наскальные рисунки, обнаруженные в «Пещере пловцов». Они датируются 9 тыс. до н.э. и изображают пловцов, движущихся брассом. Название этого стиля происходит от французского слова «brasser» — месить. Брасс значительно экономит силы пловца и является одним из самых медленных, но наиболее бесшумных способов передвижения в воде.
• Баттерфляй – один из самых сложных видов передвижения в воде. Движения пловцов при преодолении дистанции в стиле баттерфляй напоминают движения крыльев бабочки. Чтобы плавать этим стилем, требуется обладать завидными силой и выносливостью.

Спринт

Если вы профессионально занимаетесь плаванием кролем на короткие дистанции, то есть спринтом, то рекомендуем воспользоваться советами, приведенными в книге Дона Тэлбота “Как плыть быстрее”.

Она была опубликована в 1976 году, но по-прежнему сохраняет актуальность.

Основные советы, которые давал Дон Тэлбот:

• ноги – чуть более сильно сгибать их, делая удар в большей степени в направлении назад, чем вниз;
• гребок – ближе к воде проносить руку и не делать ее явного сгиба (в классической технике она явно сгибается в локте и вкладывается в воду – здесь автор рекомендует не делать такого явного сгиба);
• гребков должно быть много, но не слишком много – не в ущерб их силе и эффективности;
• захват воды фактически не делается – как только рука вошла в воду, она тут же начинает гребок;
• тренировать задержку дыхания, чтобы на дистанции требовалось сделать меньше вдохов, так как они замедляют движение.

Прочие интересные факты о плавании

• Профессиональные пловцы бреют всё тело. Это позволяет улучшить результат, пусть и на доли секунды, но в спорте важны и они.
• Масса человеческого тела в воде уменьшается в 10 раз.
• Лучшее время для водных заплывов – с 7 до 9 часов утром и с 18 до 20 часов вечером.
• Жизненная ёмкость лёгких у пловцов выше, чем у других спортсменов.
• Плавание закаляет организм человека и способствует повышению общего тонуса.
• Ежедневные 30-минутные занятия плаванием повышают либидо.
• Плавание помогает снять стресс и заряжает энергией, развивает решительность и самообладание.
• Ноги у пловцов невероятно гибкие.
• Передвижение в холодной воде повышает уровень гемоглобина, улучшает кровообращение, замедляет процессы старения.
• Уровень травматизма у пловцов — один из самых низких.
• Самая быстрая рыба – парусник. Она способна развивать скорость до 100 километров в час.
• Первые соревнования пловцов прошли в 1515 году в Венеции.
• В 1890 году проведено первое в Европе первенство по плаванию.
• Первая школа по плаванию в России открыта в 1827 году в Петербурге.
• В программу Олимпийских игр плавание включено с 1896 года, но до 1912 года в соревнованиях участвовали только мужчины. Женщины смогли принять участие в них лишь в 1912 году на играх, проводившихся в Стокгольме.
• Первое золото на Олимпийских играх российские пловцы завоевали в 1964 году в Токио. Его заслужила Галина Прозуменщикова. На тот момент спортсменке было всего 15 лет.
• Американец Джонни Вайсмюллер первым проплыл 100 метров менее, чем за минуту.
• Мэттью Уэбб – первый человек, переплывший Ла-Манш.

Кратко о видах плавания: какой лучше выбрать?

• Total: 3
• 1
• 2

Все виды плавания условно можно разделить на тренировочный и любительский. К первому относятся: спортивный, прикладной, игровой и фигурный. Любительский вид плавания включает оздоровительный и лечебный.

Спортивный вид плавания – это преодоление определенной дистанции за заданный промежуток времени. Как правило, пловец преодолевает расстояние 15 метров до бортика и, оттолкнувшись, плывет назад.

Навыкам прикладного стиля плавания обучаются люди, чья профессиональная деятельность связана с водой. К примеру, спасатели. Им необходимо знать и уметь оказывать помощь для спасения человека на воде.

Что касается игрового вида плавания, то он связан с проведением различных игр на воде. Так, к ним относится водное поло, которое сейчас вошло в список соревнований на Олимпийских играх.

Фигурный вид плавания, как легко догадаться из его названия, используется для создания танцев на воде. Можно встретить еще такие его названия, как синхронное или художественное.

Плавание – не просто купание и плескание в воде. Это движение, преодоление дистанции, выполнение определенных движений.

Оздоровительным считается просто плавание, которым занимаются люди для улучшения своего здоровья. А вот лечебный вид плавания предназначен для восстановления организма человека после серьезных травм. Им занимаются только под присмотром врача и в специализированных учреждениях – санаториях или больницах.

Каким стилем плавать начинающим?

Мы убеждены, что наиболее практичными и удобными являются кроль и брасс. Как было указано выше, кроль является чуть более простым, но энергозатратным, брасс – более сложным, но менее затратным.

Какой из этих двух способов выбрать в качестве основного – каждый для себя решает сам. Рекомендуется освоить оба из них, а затем выбрать тот, который вам будет больше нравиться или который будет лучше получаться.

Для наглядности, можете также еще раз просмотреть все четыре способа плавания в этом видео (только на нем пловец достаточно плывет очень агрессивно – как для спринта, не делая скольжения между гребками):

Дальнейшее чтение: Если Вы определились, какой стиль Вам наиболее интересен, рекомендую далее перейти по одной из ссылок и более подробно почитать про него:

http://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/plavanie/http://swimpower.ru/vse-vidy-plavanija-opisanie-tehnik-i-interesnye-fakty/http://iplav.com/stili

Кроль – самый быстрый вид плавания

Кроль на груди выглядит так:

Метод движения:

• руки чередуются: рука зацепляет воду и ударяется о тело, достигает ноги, затем проходит через верхнюю часть и возвращается в воду;
• ноги качаются;
• голова опущена в воду. Делается выдох в воде носом и, при необходимости, ртом время броска, тело и голова поворачиваются набок, чтобы вдохнуть ртом.

Также имейте в виду, что кроль является самым быстрым из всех стилей (доказательство в этой статье). По этой причине у него также есть другое название: «фристайл»: в соревнованиях по фристайлу пловцы могут выбрать любой метод, но они предпочитают кроль.

Но разница в скорости не является существенной для любительского плавания, так как тут речь идет о секундах.