Вред и польза цветных линз
Вредны цветные линзы или нет — еще один вопрос, волнующий многих пользователей. Все зависит от двух факторов: качества и способа эксплуатации. Мы уже узнали, почему линзы нельзя перенашивать. Все эти правила относятся и к декоративным моделям. Единственный нюанс — цветные линзы имеют более низкий уровень воздухопроницаемости. Производители указывают, сколько часов можно непрерывно их носить.
Если Вы почувствовали какой-либо дискомфорт от линз, временно перестаньте их использовать и обратитесь к врачу для установления причин. Возможно, Вам потребуются лечение или новые офтальмологические изделия.
Вред каблуков. Что об этом нужно знать
К сожалению, выбор человека — это далеко не всегда его выбор. Общепринятые тенденции, которые задают вектор развития (а чаще всего — деградации), определяют выбор человека. Такое понятие, как мода, давно вошло в нашу жизнь. Если углубиться в это понятие и поразмышлять над тем, что такое мода, то мы можем прийти к весьма забавному выводу. По сути, то, что сегодня называется модой, — это тот же самый присутствующий в животной природе стадный инстинкт.
Стадный инстинкт — это склонность живых существ корректировать свои действия с учётом того, как действует большинство. И если всё стадо будет мчаться в пропасть, у отдельных индивидов даже не возникнет сомнения в том, что нужно остановиться. Именно так это работает. И современная система потребления построена во многом на этом инстинкте — в социуме задаются общепринятые тенденции, выгодные тому, кто этот бизнес организовывает, и все, кто в эти тенденции не вписывается, автоматически становятся изгоями. И эта система работает просто идеально. Производитель выпускает какой-то новый товар (бывает так, что и вовсе бесполезный), а потом с помощью определённых инструментов заставляет широкие массы населения его приобретать.
Как это делается? Как, к примеру, заставить человека купить неудобную, непрактичную или некрасивую одежду? Достаточно просто внушить большинству, что это новый «писк моды» и тот, кто будет носить эту дрянь, будет выглядеть очень привлекательно в глазах окружающих. И порой доходит до смешного — человек носит одежду, в которой ему неудобно, которая ему не нравится, которая порой ему ещё и, что называется, не по средствам. А всё для того, чтобы быть привлекательным в глазах окружающих, мнение которых далеко не их собственное, а сформировано искусственно. Так и работает эта система, которую мы называем модой.
Познавательное видео
Данный ролик объяснит вред высоких каблуков для здоровья женщин с точки зрения физики:
Берегите ножки, красотки
- Стресс живет в спине
- Как избавиться от отложения солей в суставах и на шее?
- Свои суставы надо знать: гимнастика для здоровья «Нет боли»
[Всего голосов: 2 Средний: 3.5/5]
Кость Широкая
Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.
Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.
Как сохранить здоровье своих ног?
А что если не можешь отказаться от каблуков, например, строгий дресс-код на работе? Или просто не хочется? Ну вот на каблуках чувствуешь себя королевой, а без них – гномом, отбившемся от Белоснежки.
Первый и главный совет – не экономьте на обуви
Все мы, девочки, обожаем низкие цен, но нужно быть реалистками: демократичные марки легко продают туфли на каблуке по 999 руб., но качество такой покупки…ммм, оставляет желать лучшего.
Может, недорогие бренды вполне прилично копируют дизайн обуви, но удобную колодку и качественные материалы они копировать не хотят. Обращайте внимание на распродажи и большие скидки в магазинах, которые продают качественный товар. Да и в принципе всегда внимательно подходите к выбору обуви, даже если это обувь без каблука
Не торопитесь покупать именно эту пару только из-за ее цены или цвета. Проверьте, есть ли под стелькой супинатор и устойчив ли каблук: если при надавливании на обувь каблук отъезжает в сторону или назад, от покупки такой обуви точно нужно отказаться. Так же при выборе туфель на высоком каблуке реально оцените свои возможности. Да, быть может вам очень нравится каблук в 17 см, но если вы на нам можете только красиво стоять, стиснув зубы от боли, то лучше отказаться от таких жертв. В магазине при примерке наденьте сразу обе туфли, встаньте прямо и попробуйте приподняться на носках так, чтобы расстояние между каблуками и полом составило не менее 2-х сантиметров.
Если такой трюк не под силу, значит, высота каблука слишком велика для вас
А вы знали, что с возрастом стопы слегка вытягиваются и становятся шире? Так что очень важно не ориентироваться на прошлое «я всегда 36 покупала, что вы мне 37 суете», а примерить обувь перед покупкой и прогуляться в ней по магазину. Попробуйте также обвести отпечаток вашей стопы на бумаге, а затем посмотреть, насколько ширина стопы соответствует ширине приобретаемых туфель
Если разница разительна, то стопы будут испытывать сильную перегрузку, и от покупки лучше отказаться. Старайтесь покупать только ту обувь, в которой сразу чувствуете себя комфортно. Надежда на то, что туфли разносятся, может быть несбыточной. Еще один важный совет: отправляясь в магазин в вечернее время, особенно если страдаете отеками. За день наши стопы слегка отекают, поэтому шансы выбрать действительно подходящую удобную обувь повышаются.
Хотя дело ведь не только в цене обуви. Лучший пример – Виктория Бекхэм. У нее вряд ли есть пара обуви дешевле 1000 баксов, но ноги Бекхэм все равно страдают. Почему? Да потому что она выбирает, пусть и стильную, но совершенно убийственную обувь, она в этом просто рекордсмен!
Ноги должны отдыхать даже от дорогой обуви на каблуках. Меняйте обувь каждый день или даже по нескольку раз на дню. Берите с собой на работу сменную пару, давай ногам «свободное время» и ходите хотя бы пять минут по полу босиком. Чаще устраивайте себе «дни свободы от каблуков». Иначе ножки будут как у Виктории:
Так что вот вам самая полезная хитрость: покупайте в обувных магазинах специальные ортопедические стельки для обуви на каблуке – они облегчают нагрузку на щиколотки и коленные суставы.
Для открытых босоножек на каблуке тоже существуют специальные примочки. Например, силиконовые вставки, которые клеятся на подошву, делают ее менее скользкой и уменьшают вероятность, что вы натрете ногу.
Какая высота не вредна?
Итак, какая высота каблуков не вредна для здоровья? Врачи советуют отдавать предпочтение безопасному каблуку в 4-5 сантиметров. Он не дает такой сильной нагрузки на стопу.
При этом обувь даже на 5-сантиметровом каблуке должна иметь достаточно широкую и устойчивую подошву, потому что слишком узкая колодка может стать настоящей пыткой для суставов стопы.
История возникновения каблука.
Что может быть привлекательнее для мужского глаза, чем женщина на высоком каблуке? Каблук удлиняет ноги, делает походку просто волшебной.Мы привыкли к нему в повседневной жизни и даже не спрашиваем себя: откуда же взялся этот столь необходимый предмет?
Откуда же и когда появился каблук?
Впервые упоминания о каблуке появились в Древнем Египте и Древней Греции. Точно сказать кому принадлежит пальма первенства невозможно. И тогда каблуки не были прерогативой женщин. В Египте была обувь похожая на платформу. Ее использовали крестьяне, чтобы не напачкать ноги. В Древней Греции платформы – котурны использовались актерами. Причем чем важнее изображаемый человек, тем они были выше.
Платформы использовались и в древнем Китае и Японии. Как известно, распространенной практикой там было пеленание ног, чтобы женская стопа была миниатюрной. Это приводило к тому, что женщина не могла быстро и уверенно ходить. При дальних пеших прогулках ей требовалась поддержка. Платформа в те времена была непластична, создавала значительные неудобства при ходьбе и поэтому взяла на себя функцию пеленания ног. Как считалось, это должно было сдержать падение нравов.
Улицы Европы в средние века не отличались чистотой. Пройти не запачкавшись было просто нереально. Поэтому для передвижения по улице были придуманы специальные деревянные башмаки. Кожаными ремнями они крепились поверх обуви и назывались сабо. На Востоке похожую обувь (кабкаб) придумали для посещения бань: чтобы избежать ожога когда наступаешь на горячий пол.
В Венеции женщины легкого поведения надевали на ноги высокие платформы. Такая обувь называлась цокколи
Становясь выше всех они привлекали внимание прохожих
А вот в Турции обратная ситуация. В гаремах женщины носили обувь на «каблуках», считалось, что неудобная обувь не даст далеко убежать.
Первые упоминания о каблуках можно встретить в XIV веке. Это была прерогатива военных и любителей охоты. Обувь с плоской подошвой очень часто соскальзывала со стремени. Сначала мастера обувного дела просто делали утолщение на подошве, затем был изготовлен и сам каблук.
Когда же каблуками стали пользоваться женщины?
Точно об этом сказать невозможно. Но считается, что впервые из женщин встала на каблуки Екатерина Медичи. Она была маленького роста, поэтому надела их на свою свадьбу.
После этого монополия мужчин на каблуки была разрушена. Каблук делал походку женщины более величественной, волнующей. Конечно в те времена такого понятия как «супинатор» не знали. Да и отличия для правой и левой ноги при изготовлении обуви не делали. Поэтому нужен был определенный навык, а часто и поддержка одного, а то и двух человек для того, чтобы передвигаться в туфлях на каблуке.
Цвет каблука того времени целиком зависел от моды. Красный цвет во многом благодаря Людовику XIV. Этот король носил туфли подошва и каблук которых был выкрашен в красный цвет. Ну чем не лабутены?
В XVIII появился так называемый французский каблук. Оптически он уменьшал размер ноги.
Затем была Французская революция. Всю Европу охватил принцип здорового образа жизни. Многочисленные ученые выступали против всего, что несло вред здоровью: каблуков, корсетов, париков. Женщины стали носить короткие стрижки, тонкие платья и сандалии. Наполеону не понравилась такая мода. Вернулись пышные платья, корсеты. А каблуки нет. В те времена одним из главных умений женщины было умение танцевать. Каблуки были еще очень далеки от совершенства, поэтому танцевать в тоненьких балетках на кожаной подошве было значительно удобнее.
В XIX веке каблуки стали ниже, устойчивее надежнее.
И в XX веке произошел апофеоз развития каблука: был придуман каблук – шпилька. Впервые эти каблуки надела Мерилин Монро в фильме «В джазе только девушки».
Ее походка покорила весь мир. Точно неизвестно кто автор этого изобретения. Но имя сапожника, впервые прибившего на них металлическую набойку, известно. Это итальянский сапожник Сальваторе Феррамо.
Каблуки не потеряли своей актуальности и в XXI веке. Каких только нет. Они различаются по высоте, форме, цвету. История каблука не дописана и ждет своего продолжения.
И конечно, как и в давние времена, ходить на каблуках это целое искусство…
Продукты с нулевой калорийностью
Когда человек очистился от “шлаков”, то следующая задача, которая перед ним стоит — что бы такое съесть, чтобы похудеть? Для этого существуют продукты с “нулевой калорийностью”. Идея состоит в том, что вы что-то съедаете и при этом энергии тратите больше, чем получаете из продуктов. Что с этой концепцией не так? Я вас замучила уже физиологией, но собственно моя специальность заключается в том, чтобы объяснять почему происходит так, а не иначе, а это всё, в основном, физиология.
Ту энергию, которую мы получаем с едой, мы тратим на какие-то определённые вещи. Хорошая новость состоит в том, что большую часть энергии мы тратим совершенно ничего специально для этого не делая. Это называется “основной обмен” (оранжевый цвет на диаграммах на слайде). Чтобы билось сердце, почки фильтровали мочу, образовывались и обновлялись кровяные клетки, абсолютно на все процессы в организме — в том числе и на движение ионов против градиента концентрации — нужна энергия. И это как раз основной обмен. Большая часть того, что мы получаем, как раз на него и тратится. Термический эффект пищи, отмеченный на диаграммах зелёным, это как раз то количество энергии, которое тратится на переваривание и всасывание еды. Вы видите, что оно не очень большое и, действительно, в среднем, при сбалансированном разнообразном рационе, это где-то 10%. Конечно, некоторые молекулы, питательные вещества — требуют больше энергии, некоторые — меньше, но в среднем получается так. И если мы возьмём такой продукт как сельдерей, который считается продуктом с нулевой, с отрицательной калорийностью, то у нас получится, что два черешка это 12 килокалорий. Но только часть из них потратится на переваривание и всасывание — термический эффект пищи. Это низкокалорийный продукт, но не 100% его энергии, тем более не 150% будет истрачено на его переваривание. А если быть более точным, то продуктов с отрицательной калорийностью не существует. Еда даёт энергию. Просто может быть больше энергии, может быть меньше энергии и есть понятие энергетического баланса, то есть то количество энергии, которое вы получаете с едой, и то, которое вы тратите на жизнь, то есть на эти три части указанные в диаграмме, оно должно быть примерно одинаковым, тогда вы сохраняете стабильный вес. Вообще никакой мистики, просто первый закон термодинамики рулит. Никто не говорил, что это не работает.
Всё-таки продукты это не очень интересно, интересно эту замечательную идею продвинуть дальше и монетизировать.
Чем опасны контактные линзы?
Чаще всего люди, которые сталкивались с дискомфортом при ношении контактной оптики, жалуются на такие симптомы:
- болевые ощущения в глазах;
- быстрая утомляемость и хроническая усталость органов зрения;
- покраснение белков, зуд, жжение, раздражение;
- нечеткое, размытое изображение (то есть некачественная коррекция).
В большинстве случаев такие симптомы возникают по двум причинам:
- Линзы подобраны неправильно.
- Не соблюдаются режим и график ношения офтальмологических изделий.
Линзы могут быть подобраны неправильно, если человек делает это самостоятельно, а не в кабинете окулиста. Зрительные органы имеют ряд параметров, которые измеряются с помощью специального оборудования. В числе таких параметров — диаметр, радиус кривизны, оптическая сила. Также врач, подбирая для Вас контактную оптику, посоветует Вам линзы с подходящими показателями газопроницаемости, влагосодержания. Для этого учитываются чувствительность роговицы, образ жизни и другие факторы.
Также во время обследования специалист узнает, можно ли Вам носить контактные линзы в принципе. Есть список противопоказаний, как абсолютных, так и относительных. Сами определить, есть ли ограничения к ношению линз, Вы не сможете. В итоге могут возникнуть осложнения, которые потребуют длительного лечения. Несмотря на обширный перечень противопоказаний, в основном они временные. Зачастую они касаются заболеваний, которые нужно вылечить, прежде чем надевать контактную оптику. Почему линзы вредно носить при глазных заболеваниях, вполне ясно. Офтальмологические болезни сопровождаются слезотечением, покраснением глаз, зудом и прочими симптомами. Линзы могут их усилить. Поэтому лучше сначала проверить состояние своего здоровья и только потом заняться коррекцией зрения.
Кальян без никотина
Уже, наверное, многие слышали про кальян без никотина. Это определенный выход для тех, кто хочет подымить, но не хочет губить свою кровь никотином. Теперь расскажу всю фишку:
- Вместо обычных смесей здесь используют фруктовые миксы без табака
- Их состав довольно натуральный и различается по вкусу
- Но главное в бестабачных смесях – отсутствие никотина и условная безвредность
И такой кальян не лишен негативных свойств. То есть каким бы экологичным ни был состав ингредиентов, они все равно подвергаются процессу горения. А, как мы уже выучили, в результате нагрева безникотиновой смеси для кальяна образуется дым. И он наполнен вредными веществами (углеводороды, ацетальдегид). Хоть и в меньшем количестве, но наполнен.
Также возможен вариант со специальными курительными камнями, которые имеют натуральную основу и не особо вредят здоровью. И, конечно же, вы можете использовать листья целебных трав. Но это уже называется «назад в историю», так как именно такие кальяны курили наши предки. Но все эти варианты все равно достаточно вредны, так как при горении образуется дым, влияющий на состояние вашего здоровья!
В результате нагрева безникотиновой смеси для кальяна образуется дым, который наполнен вредными веществами.
Что делать?
Интернет заполнен «чудодейственными» рецептами, как ходить на каблуках без вредных последствий. Например, предлагается связывать тонкой ленточкой средний и безымянный пальцы – это, якобы, снимает болевой синдром. Увы, подобные рецепты не имеют под собой медицинских оснований.
Единственный надежный вариант сохранить здоровье (не только ног!) – это носить удобную обувь. С точки зрения ортопедов, сильный пол находится в выигрышном положении: большая часть мужской обуви – на шнуровке, с широким носом и небольшим каблуком, в них при необходимости можно легко разместить ортопедические стельки. Но есть же и женская обувь, соответствующая этим требованиям!
А если хочется ходить именно в туфлях, то стоит выбирать модели со сравнительно небольшим каблуком. Использовать специальные ортопедические стельки – в продаже сейчас можно найти такие, что подходят для туфель с каблуком до 6 см. Необходимы занятия лечебной физкультурой, физиотерапия. Помогает использование компрессионного трикотажа – он поддерживает нормальное кровообращение в дистальных отделах ноги (стопа, голеностоп, голень), обеспечивает хороший тонус мышц и связок.
Но постоянно ходить на высоких каблуках, а потом бежать в фитнес-центр или на физиотерапию – бессмысленно. Это все равно как лечить язву желудка, упорно не соблюдая диету. Вообще, модельные туфли стоит надевать разве что пару раз в месяц часа на 4 максимум – чтобы сходить в театр, на презентацию, ресторан. И то, лучше до места и обратно добираться в нормальной удобной обуви, которая обеспечивает комфортное положение ноги, нормальную походку.
Слайды и текст этой презентации
ВРЕД ВЫСОКИХ КАБЛУКОВ С ТОЧКИ ЗРЕНИЯ ФИЗИКИ И БИОЛОГИИ.
Работу выполнили ученики 11 класса МБОУСОШ № 17 города Кузнецка: Гайнулин Расим, Буянов Сергей, Кулёва Анастасия, Сафронова Марина.
ГИПОТЕЗА. Если обувь имеет каблук, то давление на стопу должно возрасти, что может нанести вред здоровью.
Методы исследования: анализ, наблюдение, эксперимент, гипотеза.
Цель работы. Выявление факторов, опасно влияющих на здоровье вследствие длительного ношения обуви на высоком каблуке, с точки зрения физики и биологии.
Для достижения данной цели мы поставили следующие задачи:
«Ах, эти ножки с каблучком!А если боль в спине потом?Греши, греши, но следом…… кайся. Весь день на каблуках ходить и не пытайсяЛожись и отдыхай сполна, тогда не заболит спина».
Актуальность работы.
Тема, выбранная нами и наши исследования, опираются на связь законов физики с биологией, медициной и математикой.
НОВИЗНА И ПРАКТИЧЕСКОЕ ПРИМЕНЕНИЕ:Делается попытка рассмотрения вреда высоких каблуков с точки зрения физики и биологии.Полученную информацию по результатам исследовательской работы можно использовать на уроках физики при прохождении тем: «Давление твердых тел», «Центр тяжести», «Простые механизмы. Рычаг» и в рамках внеклассной работы, как информацию для родителей и учащихся.
ИСТОРИЯ ПРОИСХОЖДЕНИЯ КАБЛУКОВ.
Котурны – обувь на платформе, которую использовали римские и греческие актеры театра (200 лет до н. э.). Позже моду на эту обувь переняли в Японии и Китае.
Обувь на высокой платформе – «цокколи», т.е. «копытца» (20-30 сантиметров). XV век.
Обувь на высокой платформе – “chopines” (от 14 до 70 сантиметров). XVI век.
Обувь французского короля Людовика XV.
Дамская обувь наполеоновской эпохи.
Сапожки русские
34 %
17 %
0%
44 %
38 %
56 %
– Ученицы
– Преподаватели
ДИНАМИКА И СТАТИКА СТОПЫ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТИ И НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ.
Простая двухсегментная модель: стопа – тело.
Тело стоит тем прочнее, чем шире площадь опоры.
ДИНАМИКА И СТАТИКА СТОПЫ НА ГОРИЗОНТАЛЬНОЙ ПОВЕРХНОСТИ И НА ВЫСОКИХ КАБЛУКАХ.
Стопа превращается в гору, когда вся нагрузка стремится вниз.
В результате
Зависимость давления на стопу от наличия каблука.
Fтяж = Р = m·g = 45 кг · 9,8 Н/кг = 441Н
S = 0,0073 м²
F mgp = —- = —– S S
Определение идеальной высоты каблука.
Идеальная высота каблука по теории «золотого сечения». L – Ваш рост (в см); d – длина ног, измеряемая от линии талии до пола (в см);k – коэффициент идеального соотношения между ростом и длиной ног ( k = 1,61).Физиологическая высота каблука с точки зрения ортопедии. l – длина стопы (в см). Согласно ортопедам, найденное значение высоты каблука по этой формуле, помогают ступням при ходьбе и оберегают их от усталости
ИССЛЕДОВАНИЯ. Почему так сложно стоять на носочках?
F1 – сила, действующая со стороны голени на сустав в лодыжке; l1 – расстояние от точки касания стопой пола до сустава;F2 – усилие, развиваемое в ахилловом сухожилии; l2 – расстояние от точки касания пола до места крепления ахиллова сухожилия;F3 – сила реакции опоры (пола).F3 = P = mg = 50 кг · 10 Н/кг = 500 Н F2 = 1000 Н . F1 = 1000 Н + 500 Н = 1500 Н.
Физика и биология могут сделать вывод – чем тоньше и изящнее высокий каблук, чем менее устойчива опора, тем более опасной становится обувь. В общем, обувь на высоком каблуке – это, конечно же, очень красиво, но если вы желаете как можно дольше сохранить свое здоровье, не стоит ей злоупотреблять. Обувайте такую обувь по торжественным случаям пару раз в месяц, а для ежедневного ношения используйте удобные и простые модели.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.
Правила, которые помогут вам сохранить здоровье.
Дурное влияние
Самые опасные из всех придуманных челвкеком каблучков — естественно, шпильки. Эти малоудобные, но чрезвычайно красивые каблуки приобрели популярность в 30-е годы прошлого века, но тогда они воспринимались как парадно-выходная форма обуви. Сейчас же босоножки или сапоги на шпильках можно увидеть на улице по поводу и без: экранные модницы из сериалов «Секс в большом городе» и иже с ними, бодро бегающие на высоченных каблуках по улицам мегаполисов, уверили простых женщин в том, что и они смогут так же. Только вот в жизни совсем не так, как на съёмочной площадке, и у реальных женщин появляются реальные проблемы из-за телевизионной моды. Напротив, самый щадящий из всех вариантов — толстые каблучки не более 4-5 см в высоту. Смотрятся они достаточно изящно, а нагрузка на стопу значительно меньше, чем при шпильках. Только смотрите, чтобы подошва основания была достаточно широкой и устойчивой — закруглённая узкая колодка сделает ваши туфельки настоящей мукой для вашей стопы и в конечном счёте бедой для суставов.
Красиво, но опасно? От высоких каблуков страдают колени, позвоночник и внутренние органы
Женщина на шпильках выглядит очень привлекательно. Но за чрезмерное увлечение такой обувью можно дорого
Не велики ли жертвы?
По статистике, каждая 10‑я женщина носит шпильки чаще трех дней в неделю и примерно каждая третья поклонница такой обуви с нее периодически падает. Но вред от высоких каблуков этим не ограничивается. Давайте считать, какие части тела могут от них пострадать.
Ступни и пальцы ног. При хождении на высоких каблуках у нас смещается центр тяжести, а это повышает нагрузку на стопы в 5–6 раз. Каждые 2 см каблука увеличивают давление на пальцы ног на 25%. Появляются натоптыши, а со временем развивается плоскостопие, особенно если к нему есть предрасположенность.
Высокие каблуки приводят к нарушению кровоснабжения в ногах, а это риск варикозного расширения вен. Девушкам, чьи мамы и бабушки страдали от варикоза, такая обувь и вовсе противопоказана.
Колени. Все из-за той же повышенной нагрузки страдают и коленные суставы – самые нагрузочные в нашем теле. Поэтому с возрастом любительниц шпилек может ожидать расплата в виде артроза.
Голени. При частой и долгой ходьбе на каблуках деформируется икроножная мышца. Можно повредить и так называемое ахиллово сухожилие, проходящее от пятки к мышцам икры. Из-за долгого хождения на каблуках оно «ссыхается» и укорачивается, становится менее гибким. Поэтому модница, целый день проходившая на шпильках, придя домой и переобувшись в тапочки, рискует травмировать ахиллово сухожилие.
Позвоночник. Хождение на высоких каблуках изменяет угол наклона тела, потому всем, кто предпочитает подобную обувь, приходится страдать от хронических болей в нижней части спины. А поскольку каждый сантиметр каблука увеличивает нагрузку на позвоночник на 7–10 кг, то расплатой за красоту могут стать грыжи межпозвонковых дисков, лечение которых порой требует операции.
Голова. Считаете, что эта связь уж точно надумана: где голова, а где ноги! А вот и нет! При хождении в обуви с высоким каблуком сосуды в позвоночнике и других органах сокращаются, нервы ущемляются и в итоге органы недополучают необходимое количество крови. Поэтому большинству поклонниц высоких каблуков знакомы головные боли и мигрени.
Полное отсутствие даже небольшого каблучка может принести ноге не меньший вред, чем шпилька. Для повседневной обуви необходима модель с устойчивым, толстым каблуком средней высоты, 3–4 см. К тому же ногам вредны резкие контрасты. Поэтому переходить на обувь со сплошной подошвой после долгого ношения туфель на шпильке нужно постепенно.
Внутренние органы. Если часто ходить на высоких каблуках, меняется положение всех внутренних органов, и это далеко не лучшим образом сказывается на работе мочеполовой системы. Некоторые исследователи обвиняют высокий каблук в развитии женского бесплодия и фригидности.
Как помочь ногам
Вложите в ваши туфли толстые мягкие стельки. Они будут амортизировать удары при ходьбе и защитят коленные суставы.
Выбирайте туфли точно по ноге, чтобы они не болтались, но и не жали. Мысок обуви должен быть закругленным – узкие носы деформируют пальцы ног.
Регулярно укрепляйте мышцы ног, выполняя простые упражнения: сгибайте и разгибайте ступни, вращайте стопой в разные стороны по кругу. При любой возможности ходите босиком.
Среди дня найдите время снять шпильки и походить немного в обуви на более низком каблуке.
Вечером помассируйте ступни и сделайте теплую ванночку для ног. Это поможет снять напряжение и улучшит кровообращение в ногах.
Вред контактных линз для глаз: мифы и факты
Среди самых распространенных ошибочных мнений о линзах следующие утверждения:
1. В контактной оптике ухудшается зрение. Бытует точка зрения, что в данных офтальмологических изделиях глазные мышцы перенапрягаются, а это может со временем негативно повлиять на зрительные функции. Однако правильно подобранные линзы практически не ощущаются на глазах. На сегодняшний день нет никаких данных о падении зрения, произошедшего в результате использования контактной оптики. Она четко фиксируется на глазном яблоке и обеспечивает хорошую фокусировку.
2. Линзы не отвечают требованиям безопасности. На самом деле офтальмологические изделия изготавливают из биосовместимых материалов. В производстве применяются инновационные технологии и высококачественное сырье, которое является экологически безопасным.
3. Доступ кислорода в линзах ограничен. В оптических изделиях доступ к роговице ограничен, но не полностью. Все зависит от вида линз
Важно соблюдать режим ношения. Тогда вероятность возникновения кислородного голодания отсутствует
4. Глаза в них страдают от сухости. Офтальмологические изделия имеют такой уровень влагосодержания, который соответствует их режиму ношения. В том случае, если Ваша роговица отличается повышенной чувствительностью, Вам понадобятся линзы с высокими показателями увлажненности и кислородопроницаемости.
5. Могут оказаться за глазным яблоком и травмировать его. Это невозможно физически. Даже если Вы захотите сделать это целенаправленно, ничего не получится. Вы только причините себе боль и повредите саму линзу.
6. Способствуют развитию инфекционных глазных заболеваний. На линзах в процессе их эксплуатации оседают различные отложения (белки, липиды, кальций). Также на них попадает пыль, грязь, остатки косметики. Это действительно так. Но, во-первых, существуют однодневные модели, которые считаются самыми безопасными с точки зрения гигиены, во-вторых, за контактной оптикой плановой замены нужно ежедневно ухаживать, очищать, дезинфицировать. Если Вы не будете соблюдать гигиену, риск появления инфекций возрастает.
