Трансформация Кристиана Бейла к фильму Машинист и Бэтмен!

Лучшие фильмы

После раннего успеха Кристиан Бейл стал появляться в более сложных и масштабных картинах. В списке самых значимых – киноадаптация Кеннета Браната «Генрих V» 1989 года, а также телевизионная версия «Острова сокровищ» 1990 года, где Бейл снялся в роли Джима Хоукинса.

В списке самых лучших фильмов 1990-х годов:

семейная драма «Продавцы новостей»;
музыкальная драма «Дети свинга»;
семейная драма «Маленькие женщины»;
мелодрама «Портрет леди»;
триллер «Секретный агент»;
драма «Метролэнд»;
музыкальная драма «Бархатная золотая жила»;
приключения «Все маленькие животные»;
комедия «Сон в летнюю ночь».

Кристиана Бейла почти утвердили на главную мужскую роль в знаменитом фильме-катастрофе “Титаник”. Однако создатели кинокартины вскоре передумали, поскольку посчитали перебором, что для воплощения образов двух американцев будут играть актеры британского происхождения. Кейт Уинслет оставили в проекте, а роль Джека Доусона отошла Леонардо Ди Каприо.

Первой звездной ролью стала роль маньяка в криминальном триллере «Американский психопат» 2000-го года. Картина стала киноадаптацией культового классического романа Брета Истона, где Кристиан Бейл воплотил образ Патрика Бэйтмана, изощренного убийцу, терроризирующего ночной город. На главную роль в этом фильме также претендовал Леонардо Ди Каприо.

Среди более поздних работ:

приключенческая драма «Новый Свет»;
драма «Престиж»;
триллер «Машинист»;
боевик «Терминатор: Да придет спаситель»;
криминальная комедия «Афера по-американски»;
военная драма «Цветы войны»;
триллер «Из пекла»;
драма «Обещание».

В 2011 году актер удостоился почетной премии «Оскар» за лучшую роль второго плана в биографической драме «Боец», рассказывающей историю успеха боксера Микки Уорда. В ней Кристиан Бейл снялся вместе с Марком Уолбергом.

Кристиан Бейл известен в Голливуде как актер, готовый для роли на эксперименты со своим телом: для образа в фильме “Машинист” он потерял почти 28 кг своего веса, а для своего героя в комедии “Афера по-американски”, наоборот, набрал лишних 18 кг. Чтобы образ Бэтмана, воплощенный актером, выглядел более мужественно, Кристиан Бейл снова прибегнул к метаморфозам над своим телом: набрал десяток килограмм и поработал над мышцами.

Интересный факт, что Кристиан Бейл мог сыграть роль Уилла Тёрнера в приключенском фильме “Пираты Карибского моря: Проклятие Черной жемчужины”, однако вскоре передумал и образ отошел Орландо Блуму.

Актер за свою кинокарьеру заработал множество наград, включая «Золотой Глобус» и 30 других премий.

У Кристиана Бейла есть шикарный Мерседес C43 AMG 1999-го года, а также новый Мерседес Бенц С43. Актер – большой поклонник модного дома «Giorgio Armani» и предпочитает носить одежду именно этой марки.

С 2000-го года женат на бывшей модели, специалисту по макияжу и личной ассистентке актрисы Вайоны Райдер – Сандре Блэйзик. У семейной пары двое детей: дочь Эммалайн и сын Джозеф. Кристиан Бейл известен также своей любовью к животным: у актера две собаки и трое котов, которых он подобрал на улице. Также звездная семья поддерживает международную ассоциацию по охране живой природы «Greenpiece» и международный фонд дикой природы «World Wildlife Fund». Кристиан Бейл также активно содействует организациям помощи детям.

Частые ошибки на диете

Надо сказать, что слепое подражание Кристиану Бейлу – это уже ошибка. Секрет актера заключается в том, что он был сыном цирковой артистки, провел детство на рабочем месте матери и с младых ногтей привыкал к разному питанию и невольно тренировал выносливость. Но, как уже говорилось выше, можно взять схему за основу и немного видоизменить ее, сделав чуть мягче.

Отлынивать от тренировок, забывать пить воду в достаточном количестве, а также игнорировать какой-либо из приемов пищи – это другие грубые ошибки, из-за которых вы, скорее всего, добьетесь противоположного похудению эффекта.

От толстяка к Бэтмену

Резкое увеличение веса Кристиана, конечно, означало накопление большого количества жира, и съемочная группа не упустила возможность пошутить, отметив, что его фигура больше похожа на толстяка, чем на Бэтмена. Бэйл не стал бросать вызов и похудел на 20 кг, набрав мышцы. Его быстрый набор массы сопровождался высокоуглеводной диетой, которая состояла в основном из хлеба и макаронных изделий. Позже он добавил большое количество белка, в основном из курицы и рыбы. Ключевой частью, конечно же, были тяжелые силовые тренировки, которые сменялись кардио и интервальными тренировками высокой интенсивности. Он проводил в тренажерном зале 5 дней в неделю.

Кристиан Бэйл рассказал, почему Нолан не снял четвертый фильм о Бэтмене

Кристиан Бэйл, бессменный исполнитель роли Бэтмена с 2005 по 2012 годы, рассказал, почему за картинами «Бэ и «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды», не последовало четвёртого фильма режиссёра Кристофера Нолана. В недавнем интервью изданию Toronto Sun актёр, которого поклонники не раз называли лучшим Бэтменом современности, сказал:

«Мы знали, что нам придётся дать проекту новую жизнь. Люди буквально смеялись надо мной, когда я рассказывал, что мы собираемся создать совершенно нового Бэтмена. Мне кажется, всё удалось, в первую очередь, благодаря Крису (прим.: имеется в виду режиссёр Кристофер Нолан).

С другой стороны, мы никогда не стремились прыгнуть выше собственной головы и снять больше одного фильма за раз. Крис всё время напоминал нам об этом: «Смотрите, мы делаем один фильм. Это всё, что у нас есть». Потом к нему приходили и спрашивали: «Можешь снять ещё один?». Это было фантастическим предложением, но мы продолжали говорить: «Вот оно. Ещё одного шанса сделать лучше у нас не будет». Потом к нам пришли и сказали: «Отлично. Как насчёт третьей части?». Крис сказал, что если нам повезёт и удастся сделать три фильма, на этом надо будет остановиться: «После третьего надо уходить».

Кристиан рассказал, что полностью поддерживает решение режиссёра:

«Конечно же, к нам снова пришли и спросили, можем ли мы снять четвёртый фильм. И я сказал: «Нет. Мы будем придерживаться концепции Криса, который мечтал снять именно трилогию. Не будем растягивать историю и идти на уступки». Вот почему Крис и все остальные отказались от съёмок нового фильма. После этого мои услуги в качестве Бэтмена больше не потребовались».

Критики и фанаты не раз признавали нолановскую трилогию о Бэтмене настоящим шедевром кинематографа. Помимо возрождения супергероя из небытия неудачных фильмов («Бэ, Нолан сумел подарить зрителям незабываемого Джокера в исполнении Хита Леджера («История рыцаря», «Братья Гримм») и не менее запоминающегося Брюса Уэйна: Бэтмен в исполнении Кристиана Бэйла стал, по мнению поклонников, недостижимой высотой.

Сейчас взять эту высоту планирует актёр Роберт Паттинсон («Сумерки», «Метрополис») под руководством режиссёра Мэтта Ривза («Планета обезьян: Революция», «Планета обезьян: Война»). К съёмкам в перезапуске франшизы также готовы приступить Зои Кравиц («Большая маленькая ложь») и Пол Дано («Клан Сопрано»). По предварительной информации, новый «Бэтмен» появится в кинотеатрах 24 июня 2021 года.

А стоит ли?

Кристиан Бэйл худел ради роли. Он хотел проявить себя как отличный актёр, хотел ощутить, что чувствует его персонаж. Но большинство из нас вряд ли являются известными актёрами, так что идти на такие жертвы всё же, пожалуй, не стоит.

Конечно, Кристиан уменьшал ежедневное количество калорий постепенно, принимал комплекс витаминов и минералов, пил много воды, чтобы организм получал хотя бы минимум полезных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности. Но всё же такое экстремальное похудение очень опасно.

Для девушек такая диета особенно опасна: она легко может привести к слабости, обморокам, нарушениям менструального цикла, проблемам с желудочно-кишечным трактом.

Кроме того, даже самый крепкий и здоровый организм не выдержит такой пытки: рано или поздно придётся перейти на более полноценное питание. А после завершения диеты вес будет набираться с двойной скоростью, стремясь как можно скорее восполнить недостаток питательных веществ и отложить их про запас, что вызовет мгновенное увеличение жировой прослойки.

При постоянном ограничении в пище человек становится нервным и раздражительным, что также неблагоприятно сказывается на здоровье.

Всё же лучше худеть правильно:

придерживаться здорового питания,
сокращать употребление жирного, жареного и сладкого,
вести активный образ жизни и регулярно заниматься спортом.

После съёмок в «Машинисте» Бейл признавался, что столь жёсткие ограничения давались ему тяжело, особенно психологически. Для актёра это того стоило, ведь в данной роли он смотрелся органично и естественно.

Но для обычного человека, который бережёт своё здоровье, такие истязания совершенно не нужны.

Что сейчас

Сейчас у меня особый период в карьере – играю евреев.

После того было немало блокбастеров вроде «Терминатора», где сын Сары Коннор, воплощённый Бэйлом, не смог превозмочь желание зрителей увидеть Арни. Был красивый, как сказка, и увлекательный, как детектив, триллер про фокуснические разборки «Престиж». Был, в конце концов, «Боец», за которого Бэйл получил «Оскара». Обидно, что про это забыли. Даже недавнюю номинацию за «Аферу по-американски» забыли.

Бэйл перепробовал в своей карьере всё, побывав на светлой стороне авторского кино не для всех и на тёмной стороне массового поп-корнового кинца. Но он везде одинаково хорош. Хорош именно своим подходом и воплощением. Он всё так же требователен к себе, к роли, из-за чего даже готов обматерить ни в чем не повинного оператора. О его суровом и вспыльчивом нраве ходят легенды, но вместе с тем он умеет пошутить и посмеяться над собой. Партнеры по фильмам всегда отзывались о нем с уважением и теплотой, называя Бэйла настоящим профессионалом и человеком потрясающей дисциплины. Ему не чужды и человечные поступки, например, он не поленился встретиться с умирающим от рака мальчиком, мечтавшем увидеть своего кумира воочию. После этого случая случилось чудо: болезнь перешла в стадию ремиссии. Бэйла хочется любить ещё и за то, что он никогда не оказывался в центре скандала. У скрытности есть свои огромные плюсы.

Человек, который недавно воплотил образ библейского Моисея, сказав, что тот, «скорее, был интересным шизофреником и варваром», а в детстве кривлялся с Мистером Бином. Его карьера только продолжается, и пускай длится бесконечно, мы не против. Только, пожалуйста, парочку фильмов вроде «Эквилибриума» и «Американского психопата» – их особенно не хватает в наше скудное на шедевры время.

Я родился в Уэльсе, но никак не могу гордиться этим фактом, потому что в возрасте полутора лет родители меня перевезли в Англию. Я мог бы стать гордым англичанином и свысока смотреть на другие нации, но уже давным-давно перебрался в Америку, и британского во мне, боюсь, осталось немного – разве что неистребимый акцент.

Съемочная группа

Режиссером фильма «Машинист» выступил американец Брэд Андерсон.

До «Машиниста» он был постоянным режиссером драматического сериала «Прослушка». Уже упоминалось о том, что Андерсон хорошо знаком с русской литературой, в частности, с наследием Федора Достоевского. Впоследствии режиссер еще не раз тяготел к русским мотивам. Например, в 2007 г. на экраны вышел криминальный фильм «Транссибирский экспресс», действие в котором разворачивается якобы в России. В 2010 г. Андерсон также снял ужастик «Исчезновение на 7-й улице» с Хейденом Кристенсеном, а в 2014 г. — «Обитель проклятых» с Кейт Бекинсейл в главной роли.

Снимать картину «Машинист» пришлось в Испании, несмотря на то что действие разворачивается в Лос-Анджелесе. В качестве продюсера выступил Карлос Фернандес – известный испанский футболист. Оператор был найден в Испании — им стал Шави Хименесс, который в своё время снимал «Агору» режиссера Алехандро Аменабар с Рэйчел Вайс в главной роли.

Фильмография

Актерскую карьеру Рами Малек начал в возрасте 23 лет, появившись в комедийно-драматическом телесериале «Девочки Гилмор», а позже отметился в небольших ролях таких телепроектов, как военный сериал «Там» (2005) и мистический многосерийный фильм «Медиум».

Голливудский дебют в большом кино, состоялся для актера в 2006 году. Он получил роль фараона Акменра в приключенческо-комедийном фильме «Ночь в Музее» с Беном Стиллером, а через пару лет, отметился и в сиквеле этой кинокартины.

В начальный период своей актерской карьеры, Рами Малек в основном снимался в небольших ролях второго плана, а также участвовал в многочисленных телесериалах. Так, с 2005 по 2007 год, он играл в сериале «Война в доме», а в 2011 году, получил скромную роль в комедийной мелодраме «Ларри Краун» с Томом Хэнксом и Джулией Робертс.

В 20-х годах 21 века, Малек начинает все больше сниматься в высокобюджетном кино. Он играет лейтенанта Хилла в фантастическом боевике «Морской бой» с Тейлором Китчем и Александром Скарсгардом, отмечается в фэнтезийной саге «Сумерки. Сага: Рассвет — Часть 2» с Робертом Паттинсоном и Тейлором Лотнером, а также получает небольшую роль в боевике «Need for Speed: Жажда скорости» (2014).

Кадр из фильма «Сумерки. Сага: Рассвет — Часть 2»

Первые успешные роли

Свою первую и успешную главную роль, харизматичный киноактер получил в возрасте 35 лет, сыграв консьержа отеля Джона Куэйатла в детективном триллере «Плохое сердце Бастера». Интересен тот факт, что режиссер Сара Адина Смит, избрала Малека на эту роль, просто погадав на картах Таро, которые выбрали его среди многочисленных претендентов.

Уже через год, после дебютной ключевой роли, Малек появляется в криминальном байопике «Мотылек» (2017), разделив съемочную площадку с мэтром остросюжетного жанра, актером Чарли Ханнэмом.

Кадр из фильма «Мотылек»

Первая кинопремия «Оскар»

В 2018 году, Рами Малек назначается режиссером Брайаном Сингером на главную роль в биографической драме «Богемская рапсодия», где актер играет Фарруха Булсара — легендарного британского певца парсийского происхождения, больше известного под псевдонимом Фредди Меркури.

За роль вокалиста группы «Queen», Рами Малек получает кинопремию «Оскар» в номинации Лучший киноактер.

Малек в роли Фредди Меркури

Программа тренировок

Бег

По словам земляков-валлийцев, Бэйл твердо верит в пользу бега, поэтому с него и начал. Говорят, сам актер признавался, что бег или кардиотренировки помогают справляться с похмельем, ведь за вечер Кристиан может выпить пинту пива или даже две! Это занятное качество, возможно, многих приободрит, но любителям пива рекомендуется поискать в себе и другие сходства с голливудской звездой – опытные в таких делах друзья говорят, что Бэйла выделяет еще и полное отсутствие страха перед жестокими тренировками.

Силовые упражнения

Эксперты предложили актеру программу, состоящую из силовых упражнений взрывного типа, компаундных (многосуставных) упражнений, упражнений для развития скорости движений и быстроты реакции. Эта система включала:

— подъемы штанги с пола с фиксацией на плечах,

— подъемы штанги без фиксации,

— прыжки из приседа,

— взрывной жим лежа (Из верхней позиции штангу опускают на грудь, затем взрывом выжимают на прямые руки, все внимание отдавая положительной фазе движения: как только гриф коснулся груди — сразу толкайте снаряд вверх!) Это отличное упражнение для развития белых мышечных волокон (обеспечивающих мощь движений). Нужно только твердо помнить, что упражнение необходимо выполнять, полностью контролируя отягощение!

Комплекс многосуставных упражнений – лучшее средство для быстрого набора мышечной массы, так как упражнения этого типа (например, приседания, жим лежа, становая тяга, классический жим) включают в работу не только «целевые» группы мышц, но и несколько вспомогательных

Если мы захотим пойти по этому пути, нам даже не придется думать, как распределить упражнения в недельном цикле – тренеры из Голливуда не зря едят свой хлеб с икрой — они уже подумали обо всем, и даже предоставили наглядный результат – тело Кристиана Бэйла.

Дневник тренировок на неделю

День 1

Суперсет: подтягивания + тяга троса к поясу сидя на тренажере (4х12 в каждом упражнении) — это в качестве разогрева перед выполнением рабочих подходов.

Вытягивание штанги (4х10, 8, 6). Выполняется взрывным движением из стартовой позиции (штанга на полу) в конечную точку (гриф как минимум на уровне подбородка или выше). Максимум взрывного усилия при этом должен ощущаться в пальцах ваших ног!

Подьем штанги на грудь (4х10, 8, 6) – отличное упражнение для наращивания мышечной массы и упражнения для развития силы, заставляющее поработать все все основные группы мышц.

День 2

Спринт: забег на 10 метро в — 5 подходов; забег на 30 метров — 5 подходов; забег на 40 метров — 5 подходов. Отдых между подходами — 60 секунд, между дистанциями – 120 секунд.

Прыжки из приседа (4х10, 8, 6). Чтобы избежать травм, необходимо использовать минимум дополнительного веса, причем безопаснее предпочесть штанге так называемый «силовой рюкзак», а если его нет, и вы упражняетесь со штангой или гантелями — выполняйте лучше приседы с последующим подъемом на носки. Упражнение выполняется следующим образом: Скрестите руки перед собой на уровне груди. Поставьте ноги на ширину плеч. Смотрите прямо, спина ровная. Присядьте до параллели с полом или даже ниже. Взрывом распрямите ноги и выпрыгните вверх, как можно выше. Снова присядьте и повторите все описанное заново.

День 3

Разведение рук с гантелями лежа на скамье (3х12) – разминка. Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!

Жим лежа на тренажере (3х12). Цель — разогрев мускулатуры верхней части тела. Количество повторений – не меньше 12!Взрывной жим лежа на горизонтальной скамье (4х10, 8, 6).

«Взрывной» характер этого упражнения способствует развитию функциональных способностей белых мышечных волокон. Как только вы снимаете гриф со стойки, опустите его к груди а затем взрывным движением выпрямляйте руки, поднимая штангу как можно выше! Упражнение выполняется с партнером, который должен придержать штангу, как только гриф начнет опускаться, и помочь вернуть ее в исходную позицию.

«Рикошеты». На полу нужно обозначить (например, начертить мелом) 2 квадрата 30х30 см. С максимальной скоростью, на которую вы способны, прыгайте из одного угла в другой, постоянно меняя направление прыжка. Упражнение выполняется по 2 минуты с перерывом на отдых 30 секунд — в общей сложности 30 минут.

День 4

Активный отдых. Нагрузку можно снизить или заменить какой-то другой деятельностью, например, плаванием или аквааэробикой. Однако необходимо оставаться в движении.

День 5-7— повторить 1-3 день.

Как и сколько килограмм набирал актёр: высококалорийная диета

Фото до и после

Игра с весом – обыденное дело для Бейла. С очередного похудения ему вновь приходилось набирать килограммы для участия в новых картинах:

после«Машиниста» Бейлу предстояло сыграть главную роль в «Бэтмен. Начало», и с 55 кг он набрал до 100 кг (режиссёры сочли, что супергерой не должен напоминать гору мышц, поэтому за пару месяцев диеты Кристиан уменьшился на 14 кг);
он поправился с 61 до 83 кг для исполнения роли Бэтмена в «Тёмном рыцаре»;
с 66 кг Кристиан Бейл поправился до 90 кг для съёмок в картине «Тёмный рыцарь: Рождение легенды».
для роли в «Афере по-американски» ему пришлось отрастить большое пузо (актёру пришлось съедать много пончиков и другой еды с высоким содержанием калорий);
для роли в «Суфлёре» он поправился на 30 кг (коллеги часто говорили, что после диеты для похудения он не сможет много есть и быстро набирать, но Бейла это не тревожило).

Высококалорийная диета может привести к:

ожирению и появлению проблем с работой органов сердечно-сосудистой системы и ЖКТ;
ухудшению состояния кожи и волос;
проблемам с обменом веществ;
большой нагрузке на опорно-двигательный аппарат;
ухудшению состояния дыхательной системы.

Высококалорийная диета также подойдёт не всем людям. Она требует наличия определённой подготовки, умеренной физической нагрузки и систематического наблюдения у врачей. Переходить к резкому набору массы не рекомендуется, и людям с недобором веса следует постепенно увеличивать калории, стараясь не делать скачков в рационе.

На протяжении карьеры Кристиан Бейл то сбрасывал, то вновь набирал десятки килограммов для игры в новых фильмах. Причём выдающихся результатов он добивался за 3-5 месяцев благодаря приведению организма в жёсткие условия.

Любой другой человек не выдержал бы подобных «диет», но британец справился с трудностями и поспособствовал появлению отличных кинофильмов, за что зрители ему безмерно благодарны.

Телесные трансформации Кристиана Бейла

Оскароносец Кристиан Бейл на протяжении своей актерской карьеры более 10 раз экспериментировал со внешностью, то набирая, то теряя по 20 кг в чрезвычайно короткие сроки. Он действительно делал все, чтобы вжиться в свои знаменитые роли. Смотрите сами!

Для того чтобы сыграть самовлюбленного маньяка Патрика Бэйтмана в «Американском психопате» (2000) Кристиану пришлось привести себя в идеальную физическую форму. К съемкам он начал готовиться только за 6 недель, когда к нему приставили тренера. В ход пошли самые эффективные методы: жесткий график и суровая диета. В итоге Бейл весил 81 кг и показал в фильме идеальные наработанные мышцы во всей красе.

Стоит сказать, что в обычной жизни Кристиан весил тогда около 75 кг и не придерживался определенного режима питания и спорта. Спустя 4 года после «Американского психопата» судьба бросила Бейлу настоящий вызов – роль в картине «Машинист» (2004).

Он не упустил свой шанс, и его не смутила даже экстремальная худоба героя. Режиссер был поражен, что ему удалось найти такого целеустремленного актера: для образа Тревора Резника Бейл сбросил почти 30 кг за полгода и стал весить чуть больше 50 кг.

По собственному признанию, его главный секрет был в том, что он почти ничего не ел. На подготовках к фильму Бейл постепенно сокращал рацион до нескольких сотен калорий в сутки и как можно больше пил, чтобы заглушить чувство голода.

Кардиотренировки практически не понадобились, поскольку в условиях строжайшей диеты он быстро сжег и жир, и некогда наработанные мышцы. Стоит ли говорить, какой ущерб для организма был нанесен.

Когда режиссер будущей трилогии о Бэтмене Кристофер Нолан впервые увидел Бейла, тот был пугающе худым. Сложно было представить себе 50-килограммового Кристиана в роли мощного супергероя в картине «Бэтмен: Начало» (2005).

Бейл снова превзошел себя и проделал огромную работу, чтобы набрать вес и вернуть мышечную массу. Тренировки с весами и обильный калорийный рацион вскоре привели его к 100 кг. Став более похожим на медведя, чем на мускулистого героя в маске, Бейл понял, что переборщил в стремлении соответствовать пожеланиям режиссера, и немного сбросил.

По сути, после тотального истощения он прибавил почти 40 кг за полтора месяца. Позже Бейл рассказывал, что ел как можно больше и чаще, и работа в зале и избыток калорий быстро сделали свое дело.

В 2006 году Бейл снова успел похудеть на 20 кг для роли пленного американского солдата в фильме «Спасительный рассвет» (2006). Критики отмечали, что Бейл выглядел так, будто действительно побывал в плену.

Для начавшихся в 2007 году съемок второй части трилогии о Бэтмене «Темный рыцарь» (2008) вновь потребовалась хорошая форма Бейла. Правила по восстановлению тела были те же: много еды и тренировок без анаболических препаратов, к которым Кристиан относится строго отрицательно.

Роль Дика Эклунда в фильме «Боец» (2010) принесла Кристиану «Оскар», и худеть для нее было необязательно, но… Перед съемками весы вновь показали минус 20 кг. В этот раз актер не столько истощал себя голодом, сколько отдался кардиотренировкам.

Для третьей части трилогии о Бэтмене «Темный рыцарь: Возрождение легенды» (2012) снова пришлось постараться и подкачаться.

Ненадолго Бейл оставил свое тело в покое. Уже в 2013 году для картины «Афера по-американски» он располнел на 20 кг, специально налегая на неправильную пищу. А для картины «Исход: Цари и боги» (2015) и роли Моисея он вернулся к своему обычному весу.

В 2017 году актер вновь экспериментировал с телом, набрав более 30 кг для того, чтобы сыграть бывшего вице-президента США в фильме «Власть».

Кажется, что история телесных трансформаций Кристиана Бейла ради громких киноролей никогда не закончится. Что скажете?

Если Вы хотите похудеть или (и) получить красивые мышцы вам помогут мои персональные онлайн тренировки и фитнес марафон “Жиротопка”

Мои: Тик Ток , канал фитнес, Instagram , Youtube, Telegram,

#кристиан бейл #похудение #сушка тела #сушка #примеры похудения #похудение знаменитостей #диеты звезд #звезды голливуда

Питание Кристиана Бейла

Для некоторых из них Кристиану приходилось не только вживаться в роль, но и существенно менять свой вес. Предлагаем Вам узнать, что собой представляет диета Кристиана Бейла.Условно разделим ее на 2 варианта.

Диета Кристиана Бейла, вариант № 1

Чтобы сыграть роль в фильме «Американский психопат», Кристиану пришлось всерьез заняться спортом. Его герой Бейтман просто обожал свою внешность, страдая нарциссизмом. Бейл тренировался целыми днями, занимаясь боксом и поднимая штангу. Помимо этого нашему герою пришлось сидеть на диете. Рацион актера включал куриное мясо, нежирный твердый сыр, белки яиц и чистую воду.

Отметим, что Кристиан Бэйл – вегетарианец, и он не употребляет мясо и птицу. Источниками белка выступали рыба, молочные продукты, яйца, а так же протеиновые коктейли. Приемы пищи происходили каждые 2-3 часа .

Диета Кристиана Бейла, вариант № 2

Чтобы сняться в фильме «Машинист», актер решил максимально приблизиться к образу своего героя Тревора Резника, истощенного бессонницей (тот не спал больше года). За четыре месяца Кристиан сбросил 27 кг, перейдя на кофе, консервированный тунец и яблоки, кроме этого можно посмотреть наш список продуктов для снижения веса. Помимо изменения рациона актер еще и занялся бегом – ежедневно он преодолевал внушительное расстояние.

Кроме этого советуем почитать по основам питания следующие наши статьи:

Что нужно и полезней есть на завтрак;
Питание при тренировках;
Диета при работе на рельеф и сушке мышц;
Химия в продуктах питания.

Шокирующая трансформация тела Кристиана Бейла

Кристиан Бейл необычайно талантлив. На сегодняшний день он считается одним из самых лучших актеров современного кино. Безусловно, одного таланта мало, нужны еще целеустремленность и трудолюбие, чего Кристиану не занимать. Ведь доказательством этого служит шокирующая трансформация тела Кристинана Бейла в каждой роли. Не каждый актер сможет так легко сбрасывать вес и набирать за короткий период времени. Смотрите ниже все шокирующие трансформации тела Кристиана Бейла.

Продавцы новостей (1992)

Семнадцатилетний Кристиан появился в привычном для нас образе в мюзикле «Продавцы новостей». Его герой с платком на шее настолько профессионально пел и танцевал, что за эту роль Бейл был номинирован на премию «Молодой актер».

Бархатная золотая жила (1998)

Одна из самых тонких и изящных трансформаций в карьере Кристиана. Этот фильм о глэм-роке показывает артиста как уже абсолютно взрослого человека. Мужчину, который иногда пользуется тенями, но при этом совершает мужественные поступки.

Американский психопат (2000)

Для роли маньяка и убийцы Бейлу пришлось набрать немного мышечной массы. На создание таких скульптурных форм он потратил четыре месяца, занимаясь в тренажерном зале по три часа шесть раз в неделю.

Машинист (2004)

Для роли Тревора Резника в фильме «Машинист» Бейл сбросил 28,5 кг. Это одна из самых известных его ролей. Актеру пришлось избавиться от своих атлетических форм и сбросить 26 кг всего за четыре месяца. Его диета состояла из воды, кофе и одного яблока в день. За роль в этом фильме Кристиан Бейл получил награду как лучший актер на Каталонском кинофестивале в Ситжесе.

Бэтмен: Начало (2005)

Перед актером встала задача набрать вес за короткий период для того, чтобы изобразить несокрушимого Бэтмена во всей красе. Бейл перешел на высокоуглеводную диету и вернулся к трехчасовым тренировкам. Набрал 27 кг перед фильмом и еще 18 кг во время съемок. Был отмечен премией МТВ как «Лучший герой».

Спасительный рассвет (2006)

Уже будучи профессионалом в области контроля за весом, Бейл легко сбросил 24 кг для роли героя, который вынужден терпеть лишения для того, чтобы выжить. Потрясающий грим, изображающий последнюю стадию измождения, сделал его образ крайне реалистичным.

Терминатор: Да придет спаситель (2009)

Новая петля в американских горках изменения веса. Чтобы успешно бороться с восстанием машин, фильму требовался актер, у которого есть достаточный объем мышц. Бейл снова отправился за ними в тренажерный зал.

Боец (2010)

Для того чтобы сыграть кокаинозависимого бывшего боксера, Бейлу пришлось интенсивно заняться кардиоупражнениями, чтобы скинуть вес и достоверно изобразить наркомана. За эту роль он получил премию «Оскар», «Золотой глобус», а также премию Гильдии киноактеров США в номинации «Лучшая мужская роль второго плана» и вообще был обласкан критиками.

Темный рыцарь: Возрождение легенды (2012)

Тело Кристиана Бейла может меняться сколько угодно, в отличие от Бэтмена, который должен выглядеть неизменно атлетичным и мускулистым. Именно для роли в третьей части трилогии Бейл снова нарастил мышцы.

Из пекла (2013)

Прощайте, мышцы, добро пожаловать, кости. Актеру в очередной раз потребовалось значительно сбросить вес для роли замученного и загнанного рабочего завода.

Афера по-американски (2013)

Ради роли в криминальной трагикомедии «Афера по-американски», где он исполнил роль мошенника Ирвинга Розенфельда, Бейл налегал на неправильную пищу, в основном на чизбургеры, и набрал 20 кг. За эту роль Кристиан был номинирован на премию «Оскар», на премию «Золотой глобус», а также на премию Британской академии кино и телевизионных искусств BAFTA в номинации «Лучшая мужская роль».

Исход (2014)

Так как, собственно говоря, никто точно не знает, какой вес был у Моисея, Кристиан Бейл просто вернулся к своему обычному весу и стандартно стройный появится в фильме Ридли Скотта.