Есть ли какие-нибудь особенности в бассейнах олимпийского типа?
Вновь таки, все требования к таким бассейнам устанавливаются все той же международной организацией FINA, определяющей основные направления развития некоторых видов спорта и объединяющей большинство национальных плавательных федераций. Таким образом, температура воды в олимпийском бассейне должна быть на уровне 26 градусов. Так же, вода должна подвергаться постоянной очистке и сливу в чашу без создания течений. Для проведения олимпийских игр в бассейне необходимо строго придерживаться этих требований.
Это все что вам нужно знать о нормах, которые соблюдаются в плавательных бассейнах всех типов.
Оптимальный уровень влажности в бассейне
Большое присутствие воды в помещении объясняет постоянное повышение в нем влажности. Вообще, в бассейне всегда создается неповторимая атмосфера из-за большого объема воды, ведь вода есть не только в бассейнах, но и в душевых с раковинами. Все это способствует испарению воды в больших объемах. Концентрацию пара в помещении можно определить исходя из показателей его плотности, давления, влажности воздуха и температуры самой воды.
Если параметры в норме, влажность останется в пределах значений, комфортных для большинства людей. Также необходимо помнить о таком понятии, как емкость по влажности, потому что она тоже важна и напрямую связана с температурой воды. Влагосодержание характеризуется относительной влажностью воздуха, насыщенного парами. Если вы будете поддерживать нормальную температуру воды и воздуха, ваша влажность также останется нормальной.
Как плавать?
Инструктор по плаванию помогает оценить ваши навыки и возможности, составляет оптимальную нагрузку при занятиях
Специалист рассказывает о важности разминки, дыхании и техниках, дает советы по ним
Дыхание
Чтобы исключить попадание воды в носоглотку, правильно дышите. При любой технике плавания лицом вниз вдох делайте над поверхностью воды, а выдыхайте воздух, только опустив голову под воду.
Разминка
Активная разминка перед плаванием подготавливает мышцы и связки к работе, а вас настраивает на необходимый лад. Она включает в себя комплекс упражнений, выполняемых в воде. Благодаря разминке оттачиваются навыки дыхания и удержания тела на воде.
Техника плавания
Различают несколько основных техник плавания в бассейне:
Кроль — стиль плавания, при котором совершаются гребки каждой рукой попеременно, а ногами выполняются движения, похожие на ножницы. При этом голова поворачивается для вдоха на бок в обе стороны на счет 2-3
В отработке техники важно не задерживать дыхание и не суетиться. Кролем можно плавать на груди и на спине
Универсальность стиля, выполнение движений на интуитивном уровне позволяет применять его детям и взрослым.
Ознакомиться с данной техникой подробнее вы можете в следующем видео:
Брасс — стиль плавания, подразумевающий синхронное выбрасывание рук и ног для гребка и толчка («по-лягушачьи»). Эта техника считается более сложной, чем кроль, но менее энергозатратной. Брасс часто практикует прекрасный пол во время неспешного плавания на морском отдыхе. Но при этом они совершают грубейшую ошибку, держа голову над поверхностью воды. Этого делать нельзя. Голова должна находиться на одной линии с позвоночником.
Как правильно плавать брассом смотрите в видео:
Баттерфляй по технике исполнения напоминает перемещение в воде дельфина — резкие гребки обеими руками и синхронные движения ногами, похожими на виляние хвостовым плавником. Самый сложный стиль плавания, освоив который, вы сможете легко и быстро перемещаться в воде, почувствовать себя амфибией.
Баттерфляй не рекомендуется осваивать новичкам и детям без подготовки, а также лицам с серьёзными проблемами верхнего плечевого пояса.
Наглядно техника баттерфляя показана в видео, расположенном ниже:
Если цель посещения бассейна — укрепление мышц, снижение веса, закалка организма и повышение выносливости, то размеренное плавание и плескание в воде не подходят. Чтобы задействовать всю мышечную систему, активно двигайтесь, применяя различные стили плавания:
- прокачивание мышц спины и плеч возможно при плавании на спине или техникой баттерфляй;
- развитие мускулатуры бёдер, ягодиц, плечевого пояса и спины является следствием применения кроля;
- техника плавания брасс задействует практически все мышцы тела.
С нюансами стилей и правильной техникой движения рук и ног вас познакомит инструктор. Под его руководством освойте все стили и потом самостоятельно стройте свои тренировки в бассейне.
Отработка движений
Научиться плавать несложно. Для этого нужно отработать:
- удержание тела на поверхности воды;
- нырок;
- движения рук;
- движения ног.
Существует 2 основных способа движения ног:
- Перебирание — это техника, когда стопами выполняются хлёсткие движения в воде, не сгибая коленей. Похожие движения производят при плавании в ластах.
- Толчки предполагают разведение ног таким образом, чтобы между голенью и бедром образовывался прямой угол, а стопы при возвращении ног в прямое положение описывали полукруг. Похожую технику используют во время плавания лягушки.
Отработка движений рук не вызывает трудностей, так как выполняется на подсознательном интуитивном уровне. Представляет греблю одновременно обеими руками или поочередно.
Есть ли какие-нибудь особенности в бассейнах олимпийского типа?
Вновь таки, все требования к таким бассейнам устанавливаются все той же международной организацией FINA, определяющей основные направления развития некоторых видов спорта и объединяющей большинство национальных плавательных федераций. Таким образом, температура воды в олимпийском бассейне должна быть на уровне 26 градусов. Так же, вода должна подвергаться постоянной очистке и сливу в чашу без создания течений. Для проведения олимпийских игр в бассейне необходимо строго придерживаться этих требований.
Это все что вам нужно знать о нормах, которые соблюдаются в плавательных бассейнах всех типов.
Первые этапы во время заполнения бассейна водой
1.1 До заполнения бассейна водой, для дезинфекции и препятствия образованию водорослей рекомендуется обрабатывать дно и стенки бассейна раствором альгицида.
- В 10-литровом ведре с теплой водой разведите 200 мл альгицида.
- При помощи губки протрите дно и стенки бассейна.
- Дайте высохнуть чаше для образования защитной пленки.
1.2 Наполните бассейн водой на необходимую высоту (до середины окошка скиммера).
1.3 Измерьте тестером значение РН (см.инструкцию по тестеру).
1.4 Доведите значение РН в пределах между 7,0 и 7,4. В пределах значение РН должно находится постоянно, т.к. при значениях РН происходит лучшая дезинфекция воды.
1.5 Добавьте в воду бассейна средство для дезинфекции- хлор, бром или активный кислород (пропорции см. в инструкции по использованию препаратов).
1.6 Добавьте в воду бассейна альгицид из расчета 150мл. на 10 куб.м.
При значениях РН:
Меньше 7,0 – добавьте РН-плюс: (из расчета 100 гр. На 10 куб.м. для повышения на 0,1) больше 7,4 – РН-минус: (из расчета 100 гр.на 10 куб.м. для понижения на 0,1).
Препараты разводятся в ведре с подогретой водой и вливается возле форсунки подачи воды (сопло подачи воды в бассейн) или в нескольких местах бассейна, только не напротив скиммера (через который происходит водозабор воды на фильтр).
Внимание. Рекомендую перед первым включением фильтра в эксплуатацию промыть фракционный кварцевый песок, засыпаемый в бочку фильтра
Для этого используйте функции «Обратная промывка» и «Уплотнение» (см.инструкцию к фильтрации).
1.7 Включите фильтр в режим «Циркуляция воды», если на фильтре 6-ти позиционный вентиль для лучшего перемешивания хим. реагентов.
1.8 Через 4-5 часов работы фильтровальной установки произведите контрольный замер воды на содержание свободного хлора и значения РН а Вашем бассейне.
Величина свободного хлора Cl должна находиться в пределах 0,3 – 0,5 mg/L.
1.9 Включите фильтровальную установку в режим фильтрации «FILTRATION», и дайте отработать ей положенное количество часов, (см. фильтрация воды в бассейне).
Особенности воды в бассейне для детей
Детское плавание зародилось еще в 1939 году в Австралии. По совету доктора, одна из мам взяла своего ребенка в бассейн во время жаркой погоды. Там она увидела, что ребенку становится лучше. Сейчас многие мамы занимаются со своими детьми детским плаванием. Для начала используют домашнюю ванну, через 3 недели после рождения. Когда ребенок начинает привыкать к воде, можно ходить с ребенком в бассейн (примерно через 2 месяца). Для первых процедур в ванне температура воды должна быть 37 градусов. С каждым последующим купанием она должна становиться прохладнее. Так, на двадцатом занятии температура должна составлять 35 градусов. Постепенно необходимо довести температуру воды, равную температуре в бассейне, т. е. 28 градусов. Температура воды в бассейнах для детей возрастом от 2 до 3 месяцев составляет 37 градусов, а для возраста от 6 месяцев – 32-34 градуса. Не менее важна и температура воздуха в помещении плавательного бассейна для детей. Она должна быть в районе 26 градусов.
Виды бассейнов и температурные нормы
Относительная норма, точнее ее среднее значение, определяется в некомпетентных источниках как температура воды от +22 до +24 градусов. Однако это весьма условная цифра, поскольку данный показатель зависит от целевого использования и вида плавательного бассейна.
Разнообразие видов предполагает, что применение сооружения должно производиться с вариативными показателями. Они рассчитаны на возрастные категории, спортивные и оздоровительные мероприятия. Температурный режим в нормативных документах варьируется в зависимости от характеристик и предназначения, видов и размера конструкции.
Спортивный для взрослых
Температура воды в спортивном бассейне указывается как показатель, определенный для взрослого контингента, занимающегося спортом на профессиональной основе. Спортивные резервуары предназначены не только для тренировок.
Также их используют для проведения спортивных состязаний любого уровня. Например, от районного до международного, для которых характерен высокий уровень нагрузок и прекрасная физическая подготовка.
В бассейне для соревнований на воде с помощью специальных установок поддерживается оптимальная температура – от +24 до +28°. Эта норма не имеет отношения к бассейнам, где проводятся детские соревнования на воде.
Там действуют другие нормативные показатели, рассчитанные на отличия организма ребенка от тренированного и закаленного организма взрослого человека. Относительно низкий порог подогрева воды в спортивных бассейнах для взрослых рассчитан на разогрев тела от интенсивных физических усилий и движений.
Оздоровительный или оздоровительно-спортивный
Норма температурного показателя в бассейнах такого типа несколько выше и составляет от +26 до +29 градусов тепла. В 2020 году под это определение подпадают не только общественные сооружения, построенные для массовых занятий в воде с тренировочными или оздоровительными целями.
Также сюда включены и бассейны, которые находятся в фитнес-центрах, спортивных клубах, на частных территориях развлекательных и оздоровительных комплексов для населения.
Этот норматив определен научными исследованиями как водная среда с комфортными показателями для отдыха и плавания. В природных условиях он бывает только в морях, которые нагрелись за лето.
Например, в Греции, Турции или Нормандии. Но в плавательном бассейне температура воды дается несколько выше из-за необходимости регулировать искусственным образом и температуру воздуха.
Бассейны в бане и норма в сауне
Оборудование таких сооружений требует наличия двух помещений – собственно парной и бассейна, отвечающего требованиям СанПиН и СНиП (СП). Должный уровень температуры следует соблюдать по нормам и для воздуха. Это диапазон от 26 до 30 градусов тепла.
При выходе из помещения более низкий показатель дает неприятное ощущение холода вместо ожидаемой прохлады. Это же относится и к полу с подогревом, и к ограждающим конструкциям.
Вода в бассейне не должна быть ниже +22 градусов.
Даже если особенности посетителей требуют более высокого показателя, она не может равняться температуре воздуха. Это требование к бассейну в сауне тоже выдвигается на основе научных данных.
Исследования показали, что одинаковая температура воды и воздуха приводит к интенсивному охлаждению тела при погружении. Оно происходит примерно в 20 раз быстрее, чем если вода и воздух разной температуры. Если воздух холоднее, повышается риск простуды и возникает масса неприятных ощущений.
Уличные бассейны
Это отдельная категория сооружений для занятий плаванием или купания. В последнее время их нечасто можно встретить даже в городах, где постоянно проводятся спортивные соревнования. Требования к водной среде сохранились на прежнем уровне, и данные нормы составляют не менее +27 °С в летнее время и не менее +28 °С – в зимнее.
Специфика эксплуатации открытых бассейнов предусматривает несколько иные требования к температуре воздуха. Они отличаются от значений, указанных в СанПиН и СНиП (СП) для сооружений закрытого типа с их автоматическим регулированием и специальными системами.
Что понадобится в бассейне?
Разберем перечень вещей, которые обязательно понадобятся для похода в бассейн.
Купальный костюм
Купальник, купленный для отдыха на морском берегу, не подходит. Для бассейна приобретите купальный костюм сплошного кроя, плотно облегающий фигуру. Только в таком можно плавать, посвящая всё время спорту, а не тратя его на поправление лямок и оборок.
Шапочка
Текстильная шапочка более удобна в носке, но после посещения бассейна в ней приходится сушить волосы. Латексные и силиконовые головные уборы сдавливают голову, но сохраняют волосы сухими, не пропуская влагу.
Очки
Это необязательный атрибут, но без очков хлорированная вода может вызвать раздражение глаз
Выбирая аксессуар, обратите внимание на мягкость и качество материалов. При ношении очков не должно возникать неприятных ощущений, сдавливания
Полотенце
Выбирайте среднее по размеру полотенце, выполненное из лёгкого впитывающего материала. Можно носить его с собой или брать в пользование за отдельную плату у администратора бассейна.
Тапочки
Тапочки — обязательны при посещении бассейна. Чтобы не заразиться грибковой инфекцией или не поскользнуться на мокром кафеле, надевайте резиновые или пробковые тапочки. Они не скользкие и легко моются.
Принадлежности для душа
Обязательным требованием перед отправкой в бассейн является принятие душа, чтобы смыть бактерии, пот и частички кожи. Поэтому принесите с собой мыло, мочалку, шампунь.
Гель для душа использовать недопустимо. Он создаёт на теле невидимую плёнку, которая смывается в бассейне, изменяя качество воды в нём.
Будете вы купаться после плавания в душе центра или дома — выбирайте сами.
Медицинская справка
С 2018 года для посещения бассейна взрослому человеку медицинская справка не требуется. Исключением являются неблагоприятные санитарно-эпидемиологические обстановки в городе. В случае таких ситуаций, по предписанию Госсанэпиднадзора, наличие медицинской справки обязательно. Любые другие факты её требования незаконны и влекут административную ответственность руководства бассейна.
Чтобы получить медицинскую справку, обратитесь в поликлинику. Данная услуга платная. Исключение — направление от лечащего врача на реабилитационные процедуры, где чётко прописано посещение бассейна.
Для детей необходимо заключение педиатра и дерматолога о разрешении плавания в бассейне. Оно даётся на основе анализа на энтеробиоз и перенесённых инфекционных заболеваний.
Срок действия медицинской справки для взрослых 6 месяцев, для детей — 3 месяца.
Выбор бассейна
Чтобы плавание приносило удовольствие, важно правильно подобрать бассейн. Это касается не только близости комплекса от места проживания или удобства проезда
Существенными параметрами являются:
- тип бассейна — открытый, закрытый, круглогодичный, сезонный;
- качественные показатели воды — наливной бассейн или организованный на естественном водоёме, пресная или морская вода, её температура;
- размеры и глубина бассейна;
- способы очистки воды — хлорирование или комплексный подход;
- отделка бассейна, дополнительные функции;
- наличие индивидуальных и групповых занятий.
К выбору бассейна отнеситесь серьёзно, ведь от этого зависит ваш комфорт и здоровье. Лучше потратить чуть больше времени на изучение комплекса, чем постоянно менять их, подбирая подходящий.
Самостоятельный спорткомплекс
Самостоятельные спортивные комплексы оснащены профессиональными бассейнами для плавания. Это означает, что кроме мелких неглубоких резервуаров для обучения техникам плавания, здесь имеются бассейны, где можно серьёзно заняться этим видом спорта.
В таких центрах группы пловцов разделены по возрастам и плавательным достижениям. Занятия проводятся тренерами, которые регулируют нагрузку. Бассейны в спорткомплексах большие, отвечающие спортивным стандартам — 25-ти и 50-метровые, с разным количеством дорожек.
Если уровень физического развития и здоровья позволяет вам заниматься в таких условиях — дерзайте. Здесь профессиональные тренировки максимально направлены на повышение уровня плавания, иммунитета, выносливости, укрепление мышц и организма в целом.
Бассейн в фитнес-центре
Популярность фитнес-центров требует от организаторов всё большей многогранности и разнообразия. Поэтому здесь имеются бассейны, где плещутся дети, проводятся занятия аквааэробикой, доступны большие джакузи и короткие дорожки для плавания, где глубина не превышает 1,2-1,5 м.
Новичкам в этом спорте, лицам, требующим лёгкой корректировки здоровья, людям, которым нравится неспешное плавание или занятия в группах, стоит приобретать абонемент в бассейн именно фитнес-центра.
Какой должна быть температура воды в бассейне
Для того чтобы посетителям было приятно заниматься плаванием, необходимо обеспечивать комфорт в помещении бассейна. Температура воды, а также помещений, в которых люди переодеваются и ходят раздетые, должна быть комфортной. Нормы температуры воды в бассейне устанавливаются согласно СанПиНу. Если пренебрегать этими требованиями, то увеличивается возможность возникновения различных заболеваний. Температура воздуха в помещении бассейна напрямую зависит от температуры воды. Если температура воды бассейна и температура помещения одинаковы, то возможность охлаждения в воде намного выше, чем на воздухе.
Рекомендуемая норма температуры воды в плавательном бассейне составляет от 22 до 24 градусов. При поддержании меньшей температуры появляется риск возникновения судорог.
Для лечебной гимнастики и водной терапии поддерживается другая температура воды в бассейне. Норма для таких бассейнов составляет от 26 до 28 градусов.
Но не только для взрослых людей необходимо комфортное купание. Ребятня тоже любит поплескаться. Но для них должна быть совсем иная температура воды в бассейне. Норма для детей составляет от 28 до 30 градусов. Температурные нормы для малышей необходимо поддерживать на постоянном уровне.
Температура воздуха
Если ваш бассейн находиться на улице, то этот параграф будет вам не очень интересен, так как погода сама регулирует температуру воздуха. А вот если резервуар в помещении, то воздушное пространство под вашим контролем.
Воздух, а точнее его температура, напрямую зависит от воды в чаше. Если говорить коротко, то он должен быть на 3-4 градуса теплее, чем содержимое бассейна. Так люди, выходя из воды, не будут чувствовать резкого охлаждения, а и не будет присутствовать духота в помещении.
Температура воды в бассейне для взрослых
Этот показатель может колебаться в пределах от 22 до 28 градусов, в зависимости от ваших условий и предпочтений.
Нужно лишь отметить, что в плавательном бассейне устанавливается уровень в 22-24 градуса, а для водной гимнастики выше – 26-28.
Если вы хотите плавать или играть в активные игры, то устанавливайте температуру ниже, так как ваше тело само будет нагреваться в результате активного движения. При спокойном отдыхе заранее нагрейте воду до комфортного уровня и поддерживайте его.
Температура воды в бассейне для детей
Вода для детей должна быть теплее
Теперь осталось разобраться с температурой воды в детском бассейне. Этот вопрос заслуживает пристального внимания, так как дети очень просто заболевают, что крайне нежелательно. Давайте разберемся.
После рождения ребенку нужно принимать дома ванну. После исполнению ему 2-3 месяцев и консультацией у наблюдающего врача можно начинать посещать бассейн.
На первый раз температура должна быть 37 градусов. Далее с каждым занятием ее снижаем, и уже на 18-22 сеансе температура воды равняется 35 градусам. Далее постепенно снижаем до 30, и далее всегда поддерживаем температуру для ребенка в районе 28-30.
Как правильно хранить открытый бассейн
Не все дачные бассейны переносят зимовку на открытом воздухе при высоких отрицательных температурах. Производитель к каждому своему товару прикладывает инструкцию и рекомендации к эксплуатации. Следует внимательно ознакомиться с ними, прежде чем решать, нужно ли демонтировать дачное место для купания.
Надувные изделия после окончания сезона нужно мыть, убирать, сушить и правильно укладывать. Каркасные морозостойкие модели можно оставлять на улице, проведя подготовительные работы. Если производитель изделия указывает, что его продукт обладает морозоустойчивыми характеристиками, то при какой температуре собственник будет хранить каркасный бассейн зимой, не имеет значения.
Зимняя консервация бассейна
Сезонные резервуары, предназначенные для купания, требуют демонтажа. Обладатель такого искусственного водоема должен провести ряд мероприятий:
- слить всю воду;
- очистить от слизи и грязи стенки и дно;
- вынуть трос;
- высушить все комплектующие части;
- сложить все компактно, пересыпав места сгибов тальком или крахмалом;
- упаковать в картонные коробки;
- занести в помещение.
Тальк или крахмал предупредят склеивание пластика во время хранения
Особенно важно обрабатывать места сгибов, которые могут слежаться и потерять эластичность. Во время складывания, рекомендуется посыпать изделие тальком, особенно там, где есть места сгиба
Каркасный бассейн, на котором есть отметка о том, что используемый материал морозоустойчив, можно оставить на зимовку под открытым небом
Если он не оставляет рекомендаций, при какой температуре нужно хранить изделие, то используемый материал в сухом виде сможет переносить любые морозы.
Каркасный бассейн, на котором есть отметка о том, что используемый материал морозоустойчив, можно оставить на зимовку под открытым небом. Собственник должен провести консервацию каркасного бассейна. Если воду из бассейна откачивают с помощью переносного насоса и шланга, который убирается на зиму в помещение, то сам каркас не пострадает, если в нем оставить воду замерзнуть и превратиться в лед. Чтобы подготовить все к зимовке, ждут, когда температура воздуха снизится до -1 °С, и образуется корочка льда.
Тогда делают две лунки и из бассейна выкачивать воду наполовину объема. Это снижает давление льда на кромки. В лунки вставляют две пластиковые емкости, на дне которых есть песок для утяжеления. В крышке делают отверстие, чтобы при расширении замерзающей воды, когда происходит сжатие, воздух выходил. Это позволяет значительно снизить давление льда на стенки резервуара.
Чтобы подготовить все к зимовке, ждут, когда температура воздуха снизится до -1 °С, и образуется корочка льда
Для этих же целей осенью, когда еще вода не замерзла, применяют другой способ, помогающий защитить изделие от деформации. К бортам привязывают две веревки, с привязанными на них пластиковыми бутылками на 1/3 заполненные утяжелителем. Их крепят крест-накрест, размещая так, чтобы они оказались в воде. На горлышках бутылок должны быть крышки с проделанными в них отверстиями.
В таком виде сооружение зимует. Весной растаявшую воду сливают, бассейн чистят и готовят к новому сезону.
Что вы думаете по этому поводу?
, нам важно Ваше мнение
Особенность олимпийских бассейнов
Все требования, согласно которым строятся олимпийские бассейны, указывает организация FINA. Согласно всем рекомендациям, температура воды при проведении олимпийских соревнований должна поддерживаться на уровне 25-26 градусов. Постоянно должна осуществляться ее очистка, после чего происходит слив в чашу. Так же как и во всех спортивных бассейнах, допускается вливание воды в чашу без создания при этом течений. Для того чтобы резервуар мог использоваться для Олимпийских игр, рекомендуется придерживаться всех этих требований.
Вот и все о том, какими должны быть температурные нормы воды в бассейне.
