Сколько человек участвуют в эстафетном плавании

Как это выглядит

Переход между этапами происходит везде по-своему. Например, легкая атлетика предполагает передачу эстафетной палочки либо ленты, лыжный спорт — быстрое физическое прикосновение рук атлетов смежных этапов. В водных видах спорта – это касание пловцом бортика бассейна. Общий смысл эстафеты, соблюсти который стремится команда, — добраться до финиша быстрее всех.

Само слово “эстафета” французского происхождения. Связано оно со скорой конной почтой (посылкой нарочных гонцов). В наши дни это отдельный зрелищный вид спорта, пользующийся огромной популярностью. Эстафета является составной частью программы соревнований спортсменов-профессионалов в плавании, биатлоне, конькобежном спорте и спортивном ориентировании. Ну и легкая атлетика, конечно же, держит здесь пальму первенства. Помимо того, очень популярны спортивные мероприятия в виде эстафеты, проводимые на любительском уровне как для взрослых, так и для детей.

Более ста лет подряд эстафета связана с олимпиадами. С 1900 года проводятся олимпийские соревнования в виде эстафеты по плаванию, с 1908 года — по легкой атлетике, с 1936 года – по лыжному спорту. Рассмотрим подробнее различные виды эстафет.

Стартовые блоки для плавания

Планирование торцевых вертикальных чертежей стартового блока для плавания с указанием размеров по высоте и ширине.

Стартовые блоки по плаванию видны в большинстве олимпийских бассейнов и бассейнов для соревнований, где каждый человек начинает свой заплыв или эстафету с прыжка с этих блоков. Однако в гонках на спине не требуется, чтобы человек использовал стартовые блоки. Стартовые блоки для плавания имеют захваты, ручки и прорези, причем ручка расположена параллельно поверхности торцевой стенки. Стартовые блоки для плавания доступны в различных стилях и разновидностях. На полу устанавливаются выступающие ступени, позволяющие спортсмену подняться на стартовую площадку, а на стене изголовья крепятся разнообразные типы.

Размерная иллюстрация бассейна со стартовым блоком с пловцом, ныряющим в масштабе.

Общие вопросы по плаванию

Какие мышцы работают при плавании?

Плавание — это вид спорта, в котором задействовано большинство мышц тела, но пять наиболее важных мышц, используемых при плавании: широчайшие (мышцы средней части спины), трицепсы, грудные мышцы (грудные мышцы груди), основные мышцы (пресс) и мышцы живота. квадрицепсы или четырехглавые мышцы (передние мышцы бедра).

Сколько кругов — это миля плавания?

Чтобы проплыть милю, которую пловец понимает как 1650 ярдов, пловец должен пройти 33 круга в 50-метровом (164-футовом) бассейне и 66 кругов в 25-метровом (82-футовом) бассейне. Круг для пловца — это плавание в бассейне в одну сторону.

Какова длина олимпийского бассейна?

Олимпийские бассейны имеют общую длину 164 фута (50 метров). Другие соревнования в бассейне могут проводиться в бассейне «Short Course» длиной 82 фута (25 метра) — половиной размера олимпийского бассейна.

Экзотика

Существуют совершенно необычные виды эстафетного бега. К ним можно отнести дисциплины с неравномерными отрезками. Шведская эстафета состоит из возрастающих или убывающих отрезков 100-200-400-800 м.

В связи с популярностью кроссового бега, активно внедряют командные соревнования в беге по пересеченной местности, на шоссе. Спортсмены пробегают по 3 или 5 километров, что превращает соревнование в длительную тактическую борьбу.

Сверхдлинный участок разделен на шестерых бегунов, причем длина отрезков чередуется с каждым этапом эстафетного бега. Роль эстафетной палочки здесь выполняет специальная лента, которую вешают через плечо.

Порядок – последовательность стилей в комплексе

Индивидуальное плавание

Чередование стилей идет следующим образом:

1. Баттерфляй;
2. На спине;
3. Брасс;
4. Вольный стиль (то есть кроль на груди).

Данный порядок является очень логичным, его легко запомнить:

• Первым поставлен баттерфляй, как самый тяжелый стиль. Если его ставить в конец, то пловец к концу уже устанет и не сможет быстро и зрелищно проплыть баттерфляем.
• Очень логично, что вторым идет плавание на спине: после самого сложного баттерфляя нужно немного передохнуть и прийти в себя, потому за ним и идет самый легкий способ – это небольшая передышка.
• Остались брасс и кроль. В концовке любой дистанции нужно по максимуму выложиться, так как силы уже нет смысла беречь – потому самым последним поставлен кроль , на котором можно больше затратить сил (активные махи руками, сильная работа ногами). Менее энергозатратный и менее скоростной брасс, соответственно, поставлен третьим по счету.

Техника плавания – используется обычная для этих стилей, нюансы есть только в поворотах (об этом см. ниже).

Эстафета

Помимо индивидуального плавания, на международных соревнованиях также проводятся командные эстафеты комплексным плаванием. В них плывут по четыре пловца в команде, каждый каким-то одним своим стилем (по 50 метров на человека на дистанции 200 метров и по 100 на дистанции в 400 метров).

Здесь другой порядок стилей:

1. На спине;
2. Брасс;
3. Баттерфляй;
4. Вольный стиль.

Это объясняется тем, что не нужно подстраивать нагрузку стилей под одного спортсмена.

В теории, порядок стилей в эстафете мог бы быть любым. Видимо, для зрелищности и большей интриги два самых быстрых и эффектных стиля (баттерфляй и кроль на груди) поставлены в конец, а самой первой поставили спину для удобства старта, чтобы все последующие спортсмены стартовали прыжком (иначе кому-то из них пришлось бы спускаться в воду).
Смена пловцов в эстафете

Гранды

Эстафеты пользуются огромной популярностью у зрителей из-за своей динамичности, поэтому проводятся, как правило, в последние дни соревнований. Особый престиж победам в эстафете придает тот факт, что выявляется команда сильнейших бегунов в той или иной дистанции.

Результаты эстафетных состязаний позволяют вполне объективно судить о развитии бега в целом в стране. На дистанции 4х100 м среди мужчин издавна ведется эпичная битва между сборными США и Ямайки, иногда вклиниваются британские атлеты. Однако, наличие в ямайской команде Усейна Болта последние десять лет сделало преимущество островитян непререкаемым, они побеждали на всех крупных турнирах до его недавнего ухода из большого спорта.

Особенности дисциплины

В этой статье мы выясним, каковы особенности эстафетного бега, его виды, дистанции, а также детально разберем технику.

Итак, еще раз подчеркнем главную особенность техники эстафетного бега – результат достигается не индивидуальными, а командными заслугами. Чаще всего для этой дисциплины отбираются самые быстрые легкоатлеты, которым особенно хорошо удаются спринтерские дистанции. На самом деле, техника выполнения эстафетного бега полностью идентична технике забега на короткие дистанции.

В процессе движения атлеты также проходят 4 фазы – старт, разгон, основная дистанция и финиш. Последний этап у первых 3 спортсменов заменяется передачей палочки (для которой существует своя техника), а непосредственное финиширование выполняет участник с самыми высокими скоростными качествами.

Говоря доступным языком, эстафетный бег – это передача эстафетной палочки от первого спринтера второму, от второго третьему, от третьего четвертому. Данный вид соревнований впервые был проведен еще в конце 19 века, а с начала 20 он официально включен в Олимпийскую программу.

Зрелищнее всего смотрится эстафета 4*100 м, где каждый атлет пробегает свою часть маршрута за 12-18 секунд, а общее командное время редко превышает полторы минуты. Представляете, какой накал страстей творится в это время на трибунах?

Все спортсмены тренируются в команде. Они изучают, как правильно передавать эстафетную палочку при беге, как набирать мощную скорость, разгон, тренируются финишировать.

Если вас интересует, сколько человек участвует в команде, подчеркнем, что в любительских соревнованиях их может быть сколько угодно. В официальных же спортивных мероприятиях всегда бегает четверо.

Отдельно поговорим про коридор в эстафетном беге – это выделенная дорожка, которую атлеты не имеют права покидать. Однако, если спортсмены бегут по кругу (дистанция 4*400 м), тогда они могут и перестроиться. То есть, команда, первая осуществившая первую передачу палочки, имеет право занять крайнюю левую дорожку (меньший радиус дарит небольшое преимущество в расстоянии).

Комплексное плавание

Комплексное плавание

Комплексное плавание – это плавательные соревнования, в которых спортсменам нужно проплыть отрезки дистанции четырьмя разными стилями: на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем.

В программу Олимпийских игр входят два вида дистанций – 200 м и 400 метров. Что интересно, дистанции одинаковы как для мужчин, так и для женщин. Дистанция 400 м была введена в 1964 году во время Олимпийских игр в Токио, а дистанция 200 м сначала была включена в соревновательную программу на Играх в Мехико, которые проходили в 1968 году, после которых ее исключили и вернули спустя почти 20 лет на Олимпийских играх в Лос-Анджелесе (1984 г.)

Последовательность стилей в комплексном плавании

В комплексном плавании порядок перемены стилей строится таким образом:

• Пловцы начинают заплыв сложным стилем – баттерфляем;
• Затем плывут на спине;
• Следующий отрезок дистанции проплывается брассом;
• И завершается заплыв вольным стилем (чаще этот отрезок спортсмены плывут кролем).

В заплыве 400 метров спортсмен поочередно проплывает по 100 м каждым стилем, в заплыве 200 метров – участник плывет в бассейне, длиною 50 метров – каждая 50-метровка начинается со смены стиля.

Комбинированная эстафета

Кроме индивидуального комплексного плавания существует также командная форма соревнований, которая носит название комбинированная эстафета. Ее отличие от индивидуального зачета заключается в том, что в эстафете принимает участие команда из 4 человек. Каждый участник проплывает свой отрезок дистанции разным стилем – на спине, брассом, баттерфляем и вольным стилем.

Набор стилей такой же, как и в комплексном плавании. Однако последовательность смены стилей в комбинированной эстафете все же отличается:

• первый участник проплывает свой отрезок дистанции на спине;
• второй – брассом;
• третий – баттерфляем;
• и завершается эстафета вольным стилем.

Чтобы освоить стили плавания и стать универсальным пловцом, способным превзойти своих оппонентов в каждом из плавательных стилей, записывайтесь на тренировки в школу плавания Swimrocket. Наши тренеры проводят как групповые, так и индивидуальные занятия. Записаться на них можно, позвонив по номеру 8 (495) 131-07-32 или оставив заявку на официальном сайте школы.

А также читайте на нашем сайте раздел “Блог”, чтобы первым узнавать все самое интересное и важное о плавании. Источник

Источник

Условия выполнения норм:

1. Спортивное звание МСМК присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях имеющих статус не ниже международных спортивных соревнований, включенных в ЕКП (Единый календарный план межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий).

2. Спортивное звание МС присваивается за выполнение нормы на официальных спортивных соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов города Москвы и города Санкт-Петербурга и первенства федерального округа, двух и более федеральных округов, первенств города Москвы и города Санкт-Петербурга. При обязательном использовании электронной системы хронометража.

3. Спортивный разряд КМС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

4. I спортивный разряд присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.

5. КМС и I спортивные разряды присваиваются при наличии электронной системы хронометража, а при ее отсутствии – при наличии трех секундометристов на каждой дорожке.

6. II, III спортивные разряды и I юношеский спортивный разряд присваиваются за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса официальных межмуниципальных спортивных соревнований.

7. II и III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на соревнованиях любого статуса.

8. Спортивные звания и спортивные разряды присваиваются за выполнение нормы на 1-ом этапе эстафетного плавания (за исключением смешанных эстафет).

9. Первенства России проводятся в возрастных группах: юниоры (17-18 лет), юниорки (15-17 лет), юноши (15-16 лет), девушки (13-14 лет).

10. Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

11. МСМК выполняется с 14 лет, МС – с 12 лет, КМС – с 10 лет, I – III спортивные разряды и юношеские спортивные разряды – с 9 лет.

Правила

Гладкий бег — не особо затейливый вид спорта, поэтому большая часть правил связана с моментом передачи эстафеты. Регламентируется размеры палочки, длина которой находится в пределах 28-30 см, диаметр – 4-5 см, вес не превышает 150 гр. Цветовая гамма – желтый, красный, оранжевый, в общем, палочка должна быть видна судьям издалека.

Палочка должна быть передана из рук в руки, запрещено бросать, перекатывать ее напарнику. Спортсмены не имеют право мешать друг другу, забегать на соседние дорожки, иначе может последовать дисквалификация.

В том случае, если атлет уронил палочку, он может поднять ее и продолжить бег, хотя шансы на приличный результат приближаются к нулю. Если оброненную палочку взял другой участник – команду дисквалифицируют.

Запрещается использовать любые средства для улучшения сцепления ладони с палочкой – бинты, перчатки, клей. Этот пункт ввели после инцидента на олимпиаде, где участники одной из команд щедро обработали свои руки клейким веществом для более быстрой передачи эстафеты.

Состязания в формате «4 по 100 м» и «4 по 200 м» проводятся на отдельных дорожках, по аналогии с соревнованиями по спринтерскому бегу. В эстафете «4 по 400 м» атлеты должны пробежать первый круг и первый поворот второго на отдельных дорожках, а затем все участники могут использовать внутреннюю полосу.

Расстояние между линиями старта и финиша составляет 400, 800 и 1600 метров в зависимости от формата состязаний. Оно размечается так, чтобы все спортсмены пробежали равную дистанцию. Таким образом, использование внутренней дорожки не дает никакого дополнительного преимущества.

Принимающий эстафету атлет может начинать бег только в 10 метрах от зоны передачи снаряда. Однако ему запрещается принимать какую-либо помощь от партнеров по команде, а также препятствовать разбегу соперников. Бегун, который передал снаряд, должен оставаться на своей дорожке, пока она не станет свободной.

Частые ошибки в технике

Совершенствование техники эстафетного бега невозможно без разбора ошибок, при этом, атлетам стоит ознакомиться с самыми распространенными из них:

Передача палки вне коридора в 20 м. Последующий атлет обязан выбежать из него с инвентарем в руке. Именно поэтому важна синхронность в движениях всех участников эстафеты. Второй бегун должен точно рассчитать время и стартануть так, чтобы первый успел на фазе разгона нагнать его и совершить передачу. И все это в обозначенных 20 метрах дорожки. Запрещено мешать другим участникам соревнований. Если в процессе таких действий другой командой была потеряна палочка, она не понесет за это наказания, в отличие от виновных в инциденте; Инструмент должен передаваться на единой скорости, а это достигается только в результате многочисленных командных тренировок

Вот почему всем атлетам так важно совершенствовать технику эстафетного бега

Оценка подготовленности пловцов

Оценку подготовки спортсмена к дальнейшим соревнованиям определяет тренер. Пловец выполняет несколько заплывов различными видами. Тренерская комиссия оценивает правильность техники плавания (движения рук и ног, дыхание и т. д.).

Технические показатели

Оценивается тренировка по 5-бальной шкале:

• 5 – точное выполнение с соблюдением всех правил;
• 4 – при выполнении наблюдаются незначительные ошибки (скованность);
• 3 – имеются ошибки средней величины (слабая физическая подготовка);
• 2 – спортсмен выполняет плавание на любительском уровне;
• 1 – пловец не сдаёт норматив, при этом, нарушая правила.

Физические данные

Процесс подготовки представляет собой совокупность качеств и их дальнейшего развития. К данным видам относятся:

• Выносливость. Это способность длительного выполнения физических упражнений без снижения результативности. В основном повышенная выносливость у пловцов на длинные дистанции от 5 до 25 км.
• Гибкость. Пловец совершает более ловкие движения, затрачивая при этом меньше активности. Другими словами – спортсмен практически не устаёт.
• Силовая способность. Спортсмен преодолевает усталость, выполняя одинаковые гребки. Тем самым, не уменьшая скорость передвижения.
• Скорость. В большей степени зависит от физической подготовки и крепости мышечной массы. Максимальная скорость опытного пловца может достигать от 5 до 9 км/ч.

Любительские эстафеты

Как же можно организовать веселые и увлекательные соревнования-эстафеты для детей и подростков? Например, в летнем лагере? Такие командные соревнования, имеющие частью игровой, частью спортивный характер, носят обычно название «веселых стартов». Участвуя в них, дети имеют возможность продемонстрировать ловкость, быстроту и физическую силу. На таких соревнованиях обычно царит здоровый дух соперничества и бушуют нешуточные эмоции.

Для детей помладше, как правило, бывают организованы сюжетно-тематические эстафеты. Группе игроков или отдельному участнику выдается определенное задание. Состязание проходит в игровой форме, чаще всего в виде поединков разной степени сложности.

Если планируется детская спортивная эстафета, организаторы комплектуют команды от двух игроков и более, подбирая для них равное число участников, а также стараясь распределить поровну девочек и мальчиков. Каждая команда получает яркое запоминающееся название.

Дистанции

В начале отмечу, что в комплексном плавании (в отличие от отдельных стилей) дистанции полностью совпадают у мужчин и у женщин.

Индивидуальное плавание:

• 200 метров (4 х 50);
• 400 метров (4 х 100).

Эстафета: 400 метров (4 х 100).

Бассейн в 25 метров (Чемпионат мира на короткой воде)

Здесь те же самые дистанции, что на “длинной” воде плюс добавляются:

• в индивидуальном плавании – 100 метров (4 х 25);
• в эстафете – 200 метров (4 х 50).

В целом, соревнования в этой дисциплине считаются одними из самых зрелищных в водном комплексе.

Вот, например, видео с заплыва на 200 метров на Олимпиаде в Рио:

Техника эстафетного бега

Технический аспект эстафеты ничем не отличается от спринтерского бега за исключением передачи палочки между участниками одной команды. В забеге принимают участие 4 спортсмена, которые распределяются по всей длине круга на расстоянии 100 метров между собой непосредственно перед стартом.

Участник, бегущий на первом этапе, занимает положение низкого старта. Эстафетная палочка находится в правой руке согласно правилам соревнований. По команде “на старт” спортсмен снимает тренировочный костюм и направляется на дорожку

Сигнал “внимание” звучит после того, как все бегуны первого отрезка зафиксируют положение тела. Сигнал “марш” выполняется выстрелом с пистона или махом флага

Участники первого этапа бегут по виражу, поэтому после старта прижимаются к левой стороне дорожки, чтобы сократить длину дистанции. При этом наступать на левую линию дорожки запрещено.

Спортсмен на втором отрезке занимает положение высокого старта. Когда до участника второго этапа остается 20 метров, второй спортсмен начинает разбег. Сократив расстояние до нескольких метров 1 номер говорит “Оп” и выставляет правую руку с эстафетной палочкой вперед. Второй спортсмен отводит левую руку назад ладонью вверх. После передачи эстафеты спортсмен 1 этапа медленно останавливается и остается на своей дорожке. Получивший палочку бегун сокращает дистанцию до третьего спортсмена. Третий передает четвертому.

Когда четвертый участник команды получил эстафету, он начинает заключительный отрезок эстафеты. Ему не нужно передавать палочку, поэтому 4 отрезок показывает лучший результат. Как правило, на заключительный этап выставляется лидер, который обладает большей скоростью.

Финиширование в эстафете идентично бегу на короткие дистанции и производится тремя способами:

1. Пробеганием
2. Рывок грудью вперед
3. Финиш боком

После финиша легкоатлет постепенно снижает скорость, после чего переходит на ходьбу. Рекомендуется снижать скорость на протяжении 30-50 метров.

Плавание вольным стилем

1.1 Вольный стиль означает, что пловцу разрешается плыть любыми способами, произвольно меняя их на дистанции. Исключением являются плавание и комбинированная эстафета, в которых вольный стиль – это любой другой способ, кроме плавания на спине, брасса и баттерфляя.

1.2 Пловец должен коснуться стенки бассейна любой частью тела при повороте или на финише.

1.3 Любая часть пловца должна разрывать поверхность воды во время заплыва, за исключением разрешения пловцу быть полностью погруженным во время поворота и на расстоянии не менее 15м после старта и каждого поворота. У 15-метровой отметки голова пловца должна разорвать поверхность воды.

__________________________________________________________________________________________

Способы передачи эстафеты

Первый этап эстафетного бега всегда начинается с низкого старта, а следующие – с высокого. Во время бега палочку лучше передавать на максимальной скорости бега. Процесс передачи снаряда внимательно оценивается судьями. Он не должен упасть, так что профессионалы рекомендуют передавать эстафетную палочку снизу вверх.

Традиционно выделяются следующие способы передачи снаряда на легкоатлетической эстафете:

• внутренняя;
• внешняя;
• без перекладывания.

При внутренней передаче спортсмен держит палочку в правой руке и бежит слева от партнера, передавая ему снаряд в левую руку. В момент внешней передачи бегун находится справа от принимающего члена команды, держит палочку в левой руке, но передает ее в правую руку. Способ передачи без перекладывания представляет собой комбинированный вид, то есть чередование внутренней и внешней передачи на каждом последующем этапе дистанции.

Как проходят соревнования?

Соревнования по спортивному плаванию условно делятся на такие виды:

• чемпионат;
• кубок первенства;
• оздоровительные;
• отборочные;
• показательные.

Масштабы проведения игр бывают следующими:

• местные;
• низовые;
• международные;
• всесоюзные.

По типу определения победы:

• личная – результат назначается только отдельному спортсмену;
• командная – определяется количеством набранных баллов у всей команды;
• командно-личная – общая суммарность результата одного спортсмена и всех участников;
• коллективная – оценка начисляется на всю команду, в независимости от того, в каком стиле плавания и на какое расстояние проводился заплыв.

Перед проведением соревнования по плаванию обязательно разрабатывается план спортивного мероприятия.

В него вносится год запланированной спартакиады, наименование и спортивные характеристики, место и срок проведения, заполняются необходимые инструкции на команды, которые должны принять участие в заплыве.

Последующие спортивные документы отвечают за конечное проведение плавания и утверждаются судейскими инстанциями. Состоят из следующих этапов:

• задача и цель соревнований;
• список коллегии судей, их непосредственная организация и контроль за проведением;
• точное место и время состязаний;
• руководствующие инструкции;
• характеристика участников с медицинским осмотром;
• поэтапное проведение мероприятия;
• определение победы спортсменов либо команд;
• награждение.

Во время соревнований привлекаются медицинские работники для оказания первой помощи в случае необходимости, независимое судейское жюри, СМИ (журналисты, телевидение и т. д.), коллективный совет спортивного фонда.

Каковы длина, ширина и глубина в метрах?

Для проведения соревнований длина чаши должна быть 50 метров (164 фута), для соревнований на «короткой воде» 25 метров (82 фута). Разрешаются незначительные отклонения: плюс 0,03 м на каждой дорожке.

Ширина чаши должна быть равна 25 метров. Он разделяется на 10 полос по 2,5 метра (или 8 футов, 2 дюйма), при этом две полосы с двух сторон считаются техническим пространством. В соревнованиях участвуют 8 полос, разделенных полосами из поплавков в виде гирлянд размером от 5 до 15 см, плотно пригнанных друг к другу на тросе.

Цвета в гирляндах распределены следующим образом:

• первые и последние 5 м на каждой дорожке красного цвета;
• 1 и 8 дорожка – зеленый;
• 2, 3, 6, 7 дорожки – синий;
• 4 и 5 дорожки – желтый.

Размер олимпийского объекта разработан с целью предоставления преимущества спортсменам. Две дополнительные полосы помогают гасить волновой эффект от движения пловцов и уменьшать сопротивление движению спортсменов.

Глубина чаши не может быть меньше 2 м, рекомендованное значение 3 м, для соревнований по прыжкам в воду не менее 4,5 м. Раньше предельным минимальным значением было 1 м.

Объем воды

• 2500 кубометров,
• 2500 000 литров,
• 88000 кубических футов.

Система подготовки воды в спортивных сооружениях должна соответствовать ГОСТу Р 53491.1-2009 и СанПиНу 2.1.2.1188-03.

Температура воды должна быть в диапазоне 25-28 градусов по Цельсию, 77-82 по Фаренгейту. Нормы позволяют циркулировать воде в чаше, но без образования течений, водоворотов.