Правда или миф: все об иммунитете
Миф 1. Чтобы не заболеть ОРВИ, необходимо принимать витамин С.
Это неправда. Пока не существует научных доказательств того, что употребление витамина С в виде БАДов или в виде овощей и фруктов помогает не заболеть простудой или быстрее выздороветь, если вы уже заболели. Безусловно, правильное питание и блюда, богатые витаминами, приносят пользу, но сам по себе витамина С ни от чего не лечит.
Более того, поступление витамина С в очень высоких дозах (когда вы съедаете, например, горсть «аскорбинок») приводит к резкому падению всасывания витамина в кишечнике. Избыток витамина С может стать причиной развития гипероксалатурии – отложений солей щавелевой кислоты и камней в почках.
Миф 2. Витамин D необходимо принимать всем без исключения.
Это неправда. За последние годы популярность витамина D резко выросла. Биодобавки с этим витамином рекомендует принимать каждый второй автор статей о здоровом образе жизни и питании, почти все новоиспеченные нутрициологи и диетологи. Причем рекомендуют прием как взрослым, так и детям.
Дефицит витамина D действительно наблюдается у большинства людей на планете, которые живут далеко от экватора и в течение года не так часто видят солнце, ведь витамин D в нашем организме синтезируется благодаря солнечным лучам. Но перед приемом этого витамина необходимо посетить врача и сдать анализы. Кроме уровня витамина D, необходима оценка состояния кальциево-фосфорного обмена и уровень креатинина. Это поможет оценить функцию почек, так как при проблемах в функционировании выделительной системы прием витамина D может привести к мочекаменной болезни.
Миф 3. Гель, который наносится на слизистую носа, может помочь не заболеть.
Это правда. Слизистая оболочка носа – это основной барьер защиты дыхательных путей. Каждую секунду на слизистой оседают тысячи различных микроорганизмов. И многие из них способны вызвать заболевание. ВИФЕРОН Гель препятствует проникновению вирусов внутрь и тем самым защищает человека от заболевания. Он обладает пролонгированным действием, для профилактики необходимо его нанесение на слизистую носа два раза в день. Гель можно применять взрослым, а также детям, начиная с первых дней жизни, беременным женщинам и кормящим мамам.
Справочно-информационный материал
Автор статьи
Врач общей практики
5.
Пол будущего ребенка зависит исключительно от женщины
Поистине огромное заблуждение, в которое упорно продолжают верить те, кто не уделял должного внимания урокам биологии в школе. Дело в том, что мы получаем ровно половину хромосом от каждого родителя (23 от папы и 23 от мамы), а Y-хромосому, необходимую для зачатия мальчика, можно получить только от отца — у матери ее попросту нет.
Незнание этого порождает массу бессмысленных ритуалов, которые суеверные люди и так называемые целители рекомендуют будущим мамам (в том числе и уже беременным) для появления на свет ребенка желаемого пола. Не говоря уже о чудовищных по своей абсурдности упреках от мужей, полагающих, что жена может «управлять» полом будущего ребенка.
Какие органы отвечают за иммунитет
Иммунные клетки, составляющие тканевой и гуморальный иммунитет, вырабатываются в специальных органах нашего тела. Основным таким органом является красный костный мозг, располагающийся во всех губчатых костях тела: в грудине, костях таза, позвонках, ребрах. Именно там растут и развиваются иммунные клетки.
Участвуют в работе иммунной системы и такие органы, как селезенка, печень, лимфатические узлы и железы. А управляет всеми иммунными процессами организма вилочковая железа — тимус. Именно от ее работы зависят сила и качество работы иммунной системы.
Современная медицина считает, что вилочковая железа есть только у маленьких детей, что якобы она ко взрослому возрасту полностью редуцируется. Это не так. Так почему она уменьшается? Чтобы это понять, нужно заглянуть в современный роддом.
Как связаны иммунитет и роды
Сразу после того как женщина родила, акушеры перерезают пуповину. При этом половина пуповинной крови достается ребенку, а половина остается в плаценте в матке женщины. И после отхождения плаценты вместе с ней используется в фармацевтической или косметической промышленности в качестве очень дорогого и ценного ингредиента. А ребенок, получивший лишь половину причитавшейся ему пуповинной крови, остается ослабленным и с низким иммунитетом.
Именно поэтому практически все дети до школы постоянно болеют. Раньше же, когда бабка-повитуха принимала роды, она сразу после рождения ребенка, не трогая пуповину, клала его на живот матери. И он лежал там до тех пор, пока не начинала отслаиваться плацента. Тогда он начинал испытывать недостаток кислорода, делал первый вздох и кричал. И только затем повитуха обрезала пуповину. Таким образом, вся кровь доставалась ребенку.
В результате таких родов иммунитет снижается, и тимус вынужден увеличивать свои размеры для того, чтобы хоть как-то спасти ребенка от инфекций. Поэтому вилочковая железа в детстве большая, а со временем постепенно уменьшается. Но никогда не атрофируется полностью.
Помимо непосредственно иммунных клеток в реализации защиты тела от различных микроорганизмов участвуют лимфатические узлы, которые располагаются по ходу лимфатических сосудов. Дело в том, что лимфа — канализация организма — несет в себе жидкость из разных мест нашего тела. И там часто находятся те самые чужаки. Вот именно для устранения избыточного количества чужеродных микроорганизмов и нужны лимфатические узлы, которые их убивают и инактивируют.
Зачем применять свечи для иммунитета взрослым, если интерферон вырабатывается организмом?
Интерферон вырабатывают клетки организма, но этой выработке может препятствовать множество факторов. В этот список входят неправильный образ жизни, бессонница, детский или пожилой возраст, наличие хронических заболеваний и другие факторы. Также необходимо помнить, что многие вирусы, проникая в организм, обладают способностью подавлять синтез интерферонов, из-за чего выздоровление затягивается и повышается риск развития осложнений.
В подобных условиях организм нуждается в поступлении интерферонов извне, в виде лекарственных препаратов. Такие лекарственные средства применяются во время лечения ОРВИ, в том числе осложненных бактериальными инфекциями, инфекционных заболеваний урогенитального тракта, герпеса, гепатитов и многих других болезней.
Кто такой Кузнецов
Итак, Кузнецов до того, как создал свой знаменитый иппликатор, был обычным учителем музыки из Челябинска. Хотим подчеркнуть: не врачем и не ученым!
Как же он пришел к тому, чтобы смастерить прославившее его приспособление? Иван Иванович травил в квартире тараканов и надышался испарениями яда.
Увы, он получил ожог легких, который почему то не получилось вылечить при помощи привычной нам традиционной медицины.
Кузнецов не опустил руки и решил обратиться к древнему виду лечения — иглоукалыванию, а точнее, китайской акупунктуре.
Первый иппликатор был не очень похож на привычный нам сейчас массажер: Кузнецов для создания первого образца взял пенопласт и обычные швейные иглы.
Именно при помощи этой «гравицапы» Самоделкин смог восстановить свое здоровье и решил поделиться изобретением с людьми.
Правда, в Министерстве Здравоохранения его всерьез не восприняли, патент не выдали, а исследования по эффективности и безопасности проводить не стали.
Кузнецов начинает лечить людей самостоятельно, без разрешений и, уж конечно, без лицензии!
Как вы уже поняли, человеков Иван Иванович был достаточно эксцентричным и необычным, как внешне, так и внутренне.
Вы только представьте, взрослый мужчина с протезом вместо ноги и палкой в руках, верящий в разные энергетики и все в таком духе, лечит вас при помощи игольчатого коврика.
Кроме того, Кузнецов (по воспоминаниям современников) практически не мылся, при этом средства гигиены (такие как мыло и шампуни) в принципе не признавал.
По его мнению, мыло способствовало развитию множества болезней, так как смывало с кожи человека естественный защитный слой.
Питался гений только прокисшими молочными продуктами, которые доводил до кондиции, помещая на горячую батарею. Иногда добавлял немного сливочного масла или кусок хлеба.
Внук Ивана Ивановича рассказывал, что его дед лечился от простуды и инфекций при помощи интересного способа: в 6 литрах воды растворял марганцовку до тех пор, пока не получалась жидкость вишневого цвета.
Этот раствор и употреблял внутрь. После нужно было выпить 3 литра молока и лечь на аппликатор.
Также это снадобье использовалось и для клизм, и промываний носа, и полосканий для рта. В тех же количествах.
В учении, которого придерживался изобретатель, сам черт ногу сломит — это микс из акупунктуры, рефлексотерапии и массажа.
Важно отметить, что и акупунтура, и рефлексотерапия не имеют никаких доказательных исследований их эффективности, но об этом будет чуть ниже. Кстати, по мнению Кузнецова, основная причина многих болезней человека заключалась в его … мадам Сижу, а значит, лечить их нужно было через нее
Кстати, по мнению Кузнецова, основная причина многих болезней человека заключалась в его … мадам Сижу, а значит, лечить их нужно было через нее.
Вообще жизнь Кузнецова похожа на приключенческий роман, не меньше: он все таки ухитряется получить патент на свое изобретения благодаря чиновнику, которому помогло оное.
Увы, несмотря на популярность иглоукалывания, продавался он плохо. После этого на Кузнецова надавили некие бандиты, которые хотели заполучить его патент.
Иван Иванович отказался отдать им дело всей жизни, в ответ преступники похищают его супругу и, снова не получив желаемого, убивают женщину.
Это подкосило здоровье Кузнецова, однако он продолжает работу над новой идеей: игольчатым скафандром. Это приспособление, уникальное в своем роде, должно было воздействовать на весь организм комплексно.
Разработка представляла собой резиновый костюм, наподобие водолазного, в который были встроены многочисленные иглы. При откачивании из под скафандра воздуха, он плотно прилипал к телу, впиваясь в него всеми своими иглами.
Кузнецов испытывал его на себе и уже при первом испытании скафандра у уже немолодого мужчины начинаются боли с сердцем.
Увы, это не стало для Ивана Ивановича достаточно причиной отказаться от испытаний: он продолжил вакуумные процедуры и на пятой умер прямо в скафандре от сердечного приступа.
Что ж, надеемся, вы также впечатлены, как и мы, яркостью жизни этого безусловно интересного человека. Но вернемся к его главному детищу.
Почему мы назвали его бесполезным?
Если есть воспаление, значит иммунитет работает
Реализуется этот процесс с помощью воспаления. Воспаление — универсальная реакция организма в ответ на любое запредельное внешнее воздействие: на инфекцию, травму, ожог, обморожение и т.д. Смысл воспалительной реакции состоит в том, чтобы помочь местному тканевому иммунитету за счет притока гуморальной помощи справиться с опасными чужаками.
Поэтому и реализуется воспаление всегда через пять факторов. Это:
- отек,
- краснота,
- боль,
- увеличение количества лейкоцитов в этом месте
- и выход форменных элементов из крови в ткани.
Краснота вызывается рефлекторным расширением сосудов для увеличения притока крови (гуморального иммунитета). Экссудация (выделение жидкости) и пролиферация (разрастание тканей путём размножения клеток) вызывают отек, смысл которого в том, чтобы затруднить проникновение к проблемному месту других чужаков, ограничить очаг инфекции. А отек, раздражая болевые рецепторы оболочек, дает боль. Вот так развивается воспаление.
Роль витамина D в работе иммунной системы
Ученые в ходе своих исследований подтвердили, что многие витамины и микроэлементы так или иначе регулируют работу иммунной системы. Среди них — цинк, витамины А, С, В6, D. Причем роль именно витамина D особенно значительна: он оказывает регулирующее влияние на все звенья иммунитета. Рецепторы к холекальциферолу были обнаружены во всех клетках иммунной системы — лимфоцитах (Т, В), моноцитах, макрофагах. Витамин D обеспечивает слаженную работу всей иммунной системы, ускоряет ее ответ на воздействие внешних инфекционных факторов, снижает вероятность «ложных срабатываний» – аллергии, аутоиммунных болезней. Но и это еще не все! Пожилые люди особенно нуждаются в витамине D, так как выработка его в коже с годами снижается, что неизбежно сказывается на состоянии здоровья в целом, и уровне иммунной защиты, в частности. И очень важный факт — витамин D обеспечивает иммунную защиту клеток дыхательных путей, стимулируя выработку защитных белков. При дефиците этого витамина человек начинает чаще болеть ОРВИ, причем заболевания протекают тяжелее, чаще появляются осложнения. 
При дефиците витамина может рекомендоваться его восполнение путем регулярных солнечных ванн, богатой витамином D диеты и дополнительного приема содержащих витамин Д добавок. Например, разработанный в Финляндии витамин D выпускается в форме жевательных таблеток в двух удобных для приема дозировках: профилактической 5 мкг (200МЕ) витамина D в одной таблетке, что оптимально для приема при отсутствии выраженного гиповитаминоза Д) и 20 мкг (800МЕ) в одной таблетке, направленной на коррекцию низких уровней витамина D).
До того, как начать прием добавки, рекомендуется проверить уровень витамина D в крови и проконсультироваться с врачом на тему оптимальной дозировки. В норме уровень холекальциферола равняется 20-60 нг/мл (50-150 нмоль/л). Если уровень витамина D намного ниже оптимального значения, врач может порекомендовать добавку в повышенной дозировке. Если уровень витамина D в пределах нормы, витаминная добавка в более низкой дозировке может быть все равно необходима, ведь холекальциферол постоянно расходуется организмом, и особенно необходим людям «северных широт» особенно сейчас, когда возможность выхода из дома и прогулок ограничена.
Особенно важно получать достаточно витамина D беременным и кормящим женщинам. Например, финскими специалистами разработан специальный мультивитаминный комплекс — Минисан Мультивитамин Мама, направленный на сбалансированную микронутриентную поддержку на всех этапах: планирование беременности, беременность и кормление грудью. Заказать Минисан в ближайшую к дому аптеку можно здесь
Заказать Минисан в ближайшую к дому аптеку можно здесь.
Нас постоянно окружают инфекции, но бояться этого не стоит: здоровый человеческий организм постоянно защищен надежным иммунным щитом. Берегите свою иммунную систему, помогайте ей — поддерживайте ее силу и работоспособность. А еще не забывайте сохранять бодрость духа и хорошее настроение. Ведь, как говорил наш замечательный артист Юрий Никулин, «Даже после небольшой улыбки в организме обязательно дохнет один маленький микроб». Будьте здоровы!
- ВИТАМИН D И МЕТАБОЛИЗМ: ФАКТЫ, МИФЫ И ПРЕДУБЕЖДЕНИЯ / Плещева А. В., Пигарова Е. А., Дзеранова Л. К. // Ожирение и метаболизм, — 2012, — №2, — с. 33-43 https://cyberleninka.ru/article/v/vitamin-d-i-metabolizm-fakty-mify-i-predubezhdeniya
- ВИТАМИН D И ИММУНИТЕТ / Мальцев С. В., Рылова Н. В. // Практическая медицина, — 2015, — №1, с. 114-120 https://cyberleninka.ru/article/v/vitamin-d-i-immunitet
- И.М. Петров, Т.А. Гагина, И.А. Трошина, И.В. Медведева Современные особенности питания и иммунная система // Сибирский медицинский журнал. — 2006. — №6. — с.10-14 https://ismu.baikal.ru/src/downloads/7d0f043f_2006-6.pdf
- Ginde AA, Mansbach JM, Camargo CA Jr Association between serum 25-hydroxyvitamin D level and upper respiratory tract infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Arch Intern Med. 2009;169(4):384.
- Mosekilde L. Vitamin D and the elderly.(англ.)// Clinical Endocrinology. — 2005. — March (vol. 62, no. 3). — P. 265—281.
Дефицит витаминов А, В, С, Е, железа, селена, цинка
Это основные витамины и минералы, которые отвечают за иммунитет в организме человека, и, к сожалению, именно их остро не хватает россиянам. Пару лет назад Минздрав сообщил, что у большей части населения России – как у детей, так и у взрослых – имеется витаминная недостаточность. Людям в основном не хватает витаминов группы B, C, D, и бета-каротина.
Всё – из-за неправильного питания. В рационе среднестатистического россиянина преобладают хлебобулочные изделия и мясо. А вот к овощам и фруктам, богатым клетчаткой, витаминами, микро-, макроэлементами и растительными белками, мы проявляем равнодушие.
Селен и цинк тоже относятся к дефицитным веществам. А ведь это основные участники иммунитета. Селен является эссенциальным, т.е. жизненно важным элементом для организма человека. Без него можно не просто заболеть, но даже умереть. При недостатке селена возрастает риск инфаркта миокарда, инсультов и онкологических заболеваний (рака предстательной железы, матки, груди, печени, кожи и толстого кишечника). Из последних новостей: в регионах Китая с высоким дефицитом селена коронавирусная инфекция протекала тяжелее, чем в той части страны, где недостатка минерала нет.
Цинк в сочетании с витаминами A и С стимулирует активность иммунной системы, защищает от инфекций и помогает их легче пережить. Исследование учёных из Медицинского образовательного центра города Чандигарх (Индия) показало: добавка с цинком, принятая в течение 24 часов с начала простуды, помогает быстро остановить симптомы заболевания.
Есть также данные, что этот микроэлемент препятствует размножению ближайшего родственника вируса SARS-CoV-2 — SARS-CoV — возбудителя атипичной пневмонии 2003 года. Т.е. в нынешнюю эпидемию приём цинка становится особенно актуальным: есть шанс, что на новый коронавирус он подействует схожим образом.
Кроме того, исследования показывают, что цинк связан с более низким уровнем поражений печени. Он уменьшает повреждения, вызванные свободными радикалами, помогает усвоению питательных веществ и нормализует детоксикационную функцию печени.
Иммунитет как образ жизни
Для того чтобы помочь своему иммунитету, необходимо понять, что защита иммунитета – это не разовые процедуры, а прежде всего постоянство и система. Постарайтесь вести активный образ жизни – займитесь плаванием, бегом, утренней гимнастикой, пешими прогулками. Отлично воздействует на иммунитет закаливание – обливание прохладной водой по утрам, контрастный душ.
В борьбе за крепкий иммунитет также помогут полноценный отдых, сеансы расслабляющего массажа с эфирными маслами (например, эвкалипта, лимона, базилика, пихты, сосны). И не забывайте почаще смеяться, ведь давно доказано, что смех активизирует все жизненно важные процессы.
Укрепление иммунитета – это еще и правильный рацион и регулярное питание. Здесь очень важную роль играют продукты, содержащие витамины и микроэлементы, способствующие защите иммунных клеток. В холодное время года рекомендуется есть побольше свежих овощей и фруктов, которые улучшают работу нашей иммунной системы
Следует обратить внимание и на кисломолочные продукты. Многие из них, например, различные биойогурты, содержат пробиотики, которые необходимы для работы желудочно-кишечного тракта. Конечно, учитывая особенности современной жизни, далеко не всегда нам удается обеспечить себе полноценное и разнообразное питание
Однако это еще не повод ставить крест на своем иммунитете. Отличными помощниками нашей иммунной системе станут БАД, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Практика показывает, что в такой заботе и поддержке нуждается каждый из нас
Конечно, учитывая особенности современной жизни, далеко не всегда нам удается обеспечить себе полноценное и разнообразное питание. Однако это еще не повод ставить крест на своем иммунитете. Отличными помощниками нашей иммунной системе станут БАД, содержащие все необходимые витамины и микроэлементы. Практика показывает, что в такой заботе и поддержке нуждается каждый из нас.
Пихтовый бальзам для растираний
Помощь природы, актуальная в сезон простуды и холодное время года: бальзам глубоко прогревает кожу и мобилизует защитные силы организма.300 ₽
Бальзам-флорасептик «Эльбэшэн»
Бальзам-флорасептик на основе эфирных масел и экстракта маклейи защищает полость рта и кожу от бактерий, оказывает дезодорирующее действие. 305 ₽
Универсальный иммунобустер
Натуральный иммунобустер на основе клеточного концентрата сока пихты Bioeffective by Prenolica восполняет силы и укрепляет организм.500 ₽
Immuno Box / Иммуно бокс
Комплексная защита организма: натуральные иммуностимуляторы, растительные антисептики и природный адаптоген – для отличного самочувствия в сезон простуд!1 100 ₽
Наш удивительный иммунитет
Иммунную систему человека можно смело назвать самой сложной в организме. Система — это миллионы микроскопических клеток в тканях, просвете полых органов, на поверхности кожи и слизистых оболочек. Миллионы крохотных бойцов иммунной армии (клетки иммунной системы) выполняют одновременно две важные функции. Первая: они оперативно уничтожают опасных внешних агентов, попадающих в организм из внешней среды — бактерии, вирусы, грибки. По тому же механизму, кстати, иммунная система расправляется и с инородными телами — например, попавшей под кожу занозой… (Или пересаженным сердцем, которое иммунная система, безусловно, «распознает» как чужеродный агент, и именно поэтому при трансплантации органов пациенту обязательно подавляют иммунную систему).
Вторая важнейшая функция иммунной системы — непрерывная борьба с «внутренним врагом» – дефектными, состарившимися и поврежденными клетками. Именно эта функция и защищает нас от онкологии. Дело в том, что в организме человека ежесекундно появляется по несколько клеток со «сломанной» генетической структурой. И каждая из таких клеток служила бы источником развития опухоли, если бы на страже здоровья хозяина не стояла бдительная иммунная система. Ее клетки постоянно выявляют клетки тканей и органов с дефектами, поломками, и немедленно уничтожают их.
Недостаток незаменимых аминокислот
Незаменимые аминокислоты так назвали, потому что организм человека не может их синтезировать самостоятельно. Они поступают только извне – вместе с определёнными продуктами питания. К незаменимым относят восемь аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Для детей также незаменимым является аргинин.
Если в рационе не хватает незаменимых аминокислот, у человека формируется их дефицит. В результате нарушается процесс образования белков и как следствие ухудшается работа мозга и снижается иммунитет.
Основным источником незаменимых аминокислот являются продукты животного происхождения. Это мясо, рыба, яйца и молоко. Из растительных продуктов ими богаты: соя и все бобовые, орехи, злаковые, финики, грибы.
Как работает иммунная система
Каждый хоть в раз жизни да слышал: «иммунитет пониженный, не справляется». Кажется, все логично: надо повысить иммунитет, если он слабый — так скупаются все рекомендованные врачом или знакомыми лекарства и БАДы, якобы укрепляющие иммунитет. В то время как для начала стоит разобраться, что же это вообще такое и как работает иммунная система.
Мадина Ибрагимова, врач-педиатр: «Иммунная система включает механизмы самозащиты организма, благодаря которым он распознает и уничтожает любые чужеродные агенты, будь то опасные микробы или опухолевые клетки.
Существуют два вида иммунитета — врождённый и приобретённый — это два последовательных звена иммунной системы организма. Любые факторы, оказывающие свое влияние, изнутри или снаружи, будут действовать на всю систему в целом.
Врождённый иммунитет — это первая линия защиты, его компонентами являются эпителиальные барьеры кожи, жкт, дыхательных путей, которые препятствуют проникновения микробов из внешней среды, клетки крови.
Приобретённый (специфический) иммунитет состоит из лимфоцитов и их продуктов, таких как антитела. Приобретённый иммунитет развивается позднее, после контакта с чужеродными агентами, и обеспечивает более мощную защиту, чем врождённый иммунитет.
Генетическая самозащита ребёнка начинает развиваться в утробе матери: уже в середине первого триместра из стволовых клеток образуются фагоциты, которые направлены на обнаружение и уничтожение чужеродных частиц. В дальнейшем, по мере роста ребёнка, на его иммунную систему оказывает влияние окружающая среда. Загрязнение воздуха, некачественная вода, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни — все это может неблагоприятно сказаться на защитных свойствах организма».
Иммунитет человека начинает и продолжает формироваться весь срок беременности. Эти накопленные антитела работают и обеспечивают безопасность организма малыша на протяжении 6 последующих месяцев после рождения.
Мадина Ибрагимова, врач-педиатр: «В состав грудного молока входит большое число биологически активных веществ, способствующих защите ребёнка от инфекционных заболеваний. Эти вещества передают пассивный гуморальный иммунитет от матери к ребёнку, обеспечивают защиту от патогенной флоры после рождения.
Иммуноглобулин А блокирует рост колоний бактерий и участвует в формировании нормальной кишечной флоры. Белок лактоферрин обладает антимикробным действием, он подавляет рост некоторых микробов, связывая ионы железа. Лизоцим — антибактериальный фермент, разрушающий клеточные стенки бактерий. В грудном молоке есть антилямблиозный фактор. Поэтому мамы должны быть хорошо информированы о преимуществах и необходимости грудного вскармливания».
Почему снижается иммунитет
Отчего же люди болеют? Почему вдруг снижаются возможности иммунитета? Как мы уже говорили, иммунитет бывает общий и местный.
Состояние местного зависит от количества энергии в конкретном месте тела. На физическом уровне энергия — это кровь; соответственно, иммунитет зависит и от достаточного кровоснабжения тканей. Стало быть, то, что в определенном участке тела нарушает приток или отток крови, снижает и местный иммунитет. Конкретно это может быть, например, передавливание артерии перенапряженной мышцей или отеком.
Общий иммунитет зависит от общей энергетики тела и от качества работы тимуса и иммунных клеток. И может снижаться при каких-то нарушениях в их работе.
Очень часто общий иммунитет снижается при стрессе. Реализуется этот процесс в теле через увеличение количества гормона стресса — кортизола. Это один из механизмов проявления известной поговорки: «Все болезни от нервов».
Повысить иммунитет тоже нельзя. Иммуномодуляторы и витаминотерапия бесполезны
Миф о том, что иммунитет можно укрепить — один из самых популярных. Большинство родителей, которые приходят ко мне с детьми на прием, прямо жаждут укрепить иммунитет. К сожалению (или к счастью), нет ни одного лекарственного препарата, способного укрепить иммунитет или повлиять на всю иммунную систему. Если человек родился со здоровой иммунной системой (мы об этом говорили в начале), то она уже работает нормально, ее не нужно укреплять. Вмешиваться в ее работу не просто бесполезно, но может быть и небезопасно. Сейчас популярны иммуномодуляторы. Это такая «волшебная» группа лекарственных препаратов, которая полностью отсутствует в европейских и американских протоколах по лечению респираторных инфекций у детей. Но стоит знать, что в лучшем случае они никак не повлияют на течение острой респираторной вирусной инфекции. А в худшем могут даже негативно повлиять, особенно при бесконтрольном длительном приеме, потому что иммунная система имеет свой запас. Чрезмерной неизбирательной стимуляцией ее можно просто истощить. Иммуномодуляторы не способны повлиять ни на длительность, ни на частоту инфекционных эпизодов. Чтобы ребенок быстрее поправился, ему нужно создать благоприятные условия. Часто родители ищут более легкий путь и выбирают «волшебную» таблетку, злоупотребляют лекарственными препаратами в погоне за быстрым выздоровлением. Но, когда ребенок болеет ОРВИ, гораздо важнее не забывать поить его (в том числе ночью, а не только днем), проветривать и увлажнять помещение, чтобы слизистые оболочки ребенка были постоянно увлажнены. Это касается и взрослых людей тоже.
В приеме поливитаминов тоже нет смысла, если у человека нет какой-то хронической патологии и он не сталкивается с интенсивными физическими нагрузками, как это бывает у профессиональных спортсменов (им требуется больше витаминов и микроэлементов). Если мы ведем обычный образ жизни, витамины нашему организму нужны в очень маленьких количествах, и при разнообразном питании достаточно того, что мы получаем из пищи. Исключение — витамин D3, который действительно нужно принимать и детям, и взрослым. Дефицит этого витамина может привести не только к рахиту, он влияет в том числе на состояние кожи, ногтей, иммунологическую реактивность.
Так вот, несмотря на то что иммунитет нельзя «убить» или укрепить, улучшить иммунную реактивность организма все же можно. На восприимчивость к вирусным инфекциям и на тяжесть их течения влияет наш образ жизни. Например, если человек хронически недосыпает — спит по 4-6 часов в сутки — его организм постоянно находится в стрессе, напряжении, особенно, если есть какие-то нерешенные дела, психотравмирующая ситуация. Это может приводить к небольшой иммуносупрессии, которая будет способствовать тому, что этот человек будет более восприимчив к вирусным инфекциям, чем если бы у него была устойчивая нервная система, полноценный сон и питание, физические нагрузки.
Секс тоже способствует повышению иммунной реактивности. Как и любая физическая нагрузка в течение, скажем, 30 минут (по сути, кардионагрузка) — это тренировка сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Одновременно — это закаливание, потому что тело обнажено. При поцелуях мы обмениваемся большим количеством факторов иммунной защиты, которые содержатся в слюне. Плюс положительные эмоции, выброс гормона радости — эндорфина.
Факт №16: есть врожденный и приобретенный иммунитет
Эволюционно врожденный иммунитет был представлен гораздо раньше. Приобретенный появляется позже. У них разные клетки и белковые факторы. Врожденный иммунитет – первая линия защиты. На уровне слизистых в первые часы после попадания инфекции активируются нейтрофилы, эозинофилы, базофилы, макрофаги, белки острой фазы, теплового шока, работающие здесь и сейчас. У врожденного иммунитета нет памяти.
Приобретенный иммунитет у нас разный – зависит от того, кто с какими инфекциями сталкивались. Это очень разумная система, представленная Т и В-лимфоцитами. Белковый фактор приобретенного иммунитета – антитела. У него, в отличие от врожденного, есть иммунологическая память. Столкнувшись с инфекцией однажды, в следующий раз при попадании ее в организм, иммунный ответ будет реализован в первые сутки, а не через 5-7 дней.
Вывод
Как такового конкретного и реального лечения ОРВИ не существует. Лучшее, что можно сделать во избежание осложнений — создать оптимальные условия для выздоровления. Покой, обильное питьё, влажный свежий воздух, НПВС симптоматически. Если хотите, называйте это лечением ОРВИ.
Лечиться люди любят, и довольно самозабвенно, а бывают и врачи, которые любят лечить, расписывать какие-то небывалые схемы на каждые три часа при простуде вместо двух таблеток парацетамола. Ритуалы, опять же, очень важны: дают ощущение лечения, заботы о себе и домашних, деятельности. Но смысла в таких танцах с бубном нет (если у вас именно ОРВИ).
Наверно, тот, кто придумает лекарство от всех ОРВИ (важно: которое работает), озолотится. Как и от мигрени Но увы, пока этих лекарств нет и приходится справляться самостоятельно с болезнями
