Экипируемся правильно или советы о том, как выбрать ласты для бассейна

Лучшие тренировочные очки для плавания

Ассортимент таких моделей наиболее богат. Они удобны в использовании за счет гибких материалов и мягкой посадки, хорошо сидят на лице и не мешают тренировкам. Применяют их как раз с целью подготовки к соревнованиям или для любительского плавания в бассейне либо открытой воде. В эту категорию мы внесли два аксессуара с хорошими отзывами.

Speedo Aquapulse

Это еще одни очки для плавания в бассейне или море в нашем рейтинге лучших от известной фирмы Speedo, но данный вариант стоит дешевле. Их рекомендуется выбирать для нечастых тренировок профессионалам, заниматься в них комфортно за счет мягкой посадки, не жестких материалов, большого угла обзора и защиты от запотевания линз «антифог». Они хорошо сидят на головах разных размеров из-за возможности регулировки длины фиксирующего ремешка посредством клипс. В них отлично плавать и в открытом водоеме, к этому располагает 100% защита от УФ-лучей.

Достоинства

• Небольшое расстояние между линзами;
• Хорошая эргономичная форма;
• Тонкая оправа;
• Плотное прилегание к лицу;
• Не жесткий уплотнитель;
• Отличный боковой обзор.

Недостатки

• При частом использовании иногда бывает дискомфорт возле бровей;
• Относительно высокая стоимость.

Средняя цена: 1700 руб.

Arena Tracks Mirror

Репутацию хороших плавательных очков «Arena Tracks Mirror» заработали своими характеристиками. Их линзы обработаны специальным составом от запотевания «Антифог» и сделаны с учетом формы глаз. Они комфортно сидят на голове, не натирают кожу и не вызывают аллергию, будучи изготовлены из безопасных материалов – поликарбоната и силикона.

У данной модели имеется достаточно длинный ремешок и 3 сменные носовые дужки для свободной регулировки у взрослых на голове разных размеров. Этот вариант рассчитан на использование профессиональными пловцами в бассейнах и открытой воде, о чем свидетельствует зеркальное покрытие. Они снижают сопротивление движению и не мешают обзору дорожки.

Достоинства

• Двойной ремешок сзади;
• Широкие линзы;
• Не громоздкие;
• Хорошо держатся на голове;
• Стильный дизайн;
• Качественные материалы;
• Унисекс.

Недостатки

• Подходят только для взрослых;
• Относительно высокая цена.

Как указывают в отзывах, плавательные очки Arena Tracks Mirror, хоть и позиционируются, как тренировочные, но успешно используются в качестве стартовых на соревнованиях.

Средняя цена: 1600 руб.

Joss YD3000

В нашем рейтинге эти очки для плавания выигрывают из-за лучшей цены, которая никак не повлияла на качество в худшую сторону. Они интересны тем, что подходят и для мужчин, и для женщин, будучи сделаны в стиле «унисекс». Их отличает скромный, не броский черно-серый цвет и линзы с идеально гладкими краями, не давящими на кожу. Даже после длительной тренировки глаза в них не устают, и под ними не остается следов. Это гарантирует оправа из мягкого гипоаллергенного силикона и поликарбонатные зрительные элементы.

Достоинства

• Стильный внешний вид;
• Наличие дужки над глазами, усиливающей фиксацию на лице;
• Полностью прозрачные линзы;
• Отсутствие расстояния между зрительными элементами и глазами;
• Двойной ремешок с приличной длиной;
• Высокое качество сборки.

Недостатки

• Нет антифогового покрытия;
• Не защищены от бликов.

Очки «Joss» с комфортом могут использоваться только в закрытых помещениях, в бассейнах, из-за отсутствия антибликового покрытия, в открытой воде плавать в них неудобно.

Средняя цена: 200 руб.

Лучшие ласты с открытой пяткой

Регулируемые модели фиксируются на пятке ремешком, что особенно удобно при надевании их на ботинки гидрокостюма. Они подтягиваются или ослабляются прямо на ноге, изменяя размер. Такой аксессуар могут использовать несколько разных человек.

Scubapro Jet FIN

5

★★★★★

оценка редакции

100%

покупателей рекомендуют этот товар

Ласты этой компании копируют по всему миру. Их используют профессиональные дайверы, которые погружаются на глубину более 40 метров.

Форма ласт напоминает хвост кита, а их работа похожа на пропеллер, уменьшающий турбулентность и сопротивление водной среды. Модель Jet FIN считается идеальным вариантом для подводной охоты на глубине до 6 метров.

Достоинства:

• Отсутствие трещин;
• Долговечность;
• Удобство;
• Высокая прочность;
• Пружины в комплекте.

Недостатки:

Высокая цена.

Снаряжение целиком изготовлено из компрессионной резины, а переходы между элементами практически незаметны.

Tusa HyFlex Switсh (SF0104)

5

★★★★★

оценка редакции

98%

покупателей рекомендуют этот товар

Дайверы оценивают эту модель как комфортную, технологичную и современную. Полиуретановая лопасть очень чувствительна к гребку, а ее расположение под углом 20° и специальные отверстия эффективно распределяют энергию, что позволяет пловцу тратить меньше сил. Лопасть можно снимать – очень удобно при транспортировке ласт.

Достоинства:

• Компактны в разобранном виде;
• Универсальные;
• Мультикомпонентная галоша;
• Мягкий эластичный ремешок;
• Дополнительные отверстия для эффективности лопастей.

Недостатки:

Высокая цена.

У этих ласт мгновенный отклик, что позволяет быстро плыть и при этом экономить силы.

Seawing Nova Gorilla

4.9

★★★★★

оценка редакции

94%

покупателей рекомендуют этот товар

Модель изготовлена по образу популярной в 80-е годы Scubapro Gorilla. Высокая жесткость усиливает гребок, что придает мощи и увеличивает скорость.

Геометрия лопасти обеспечивает хороший угол атаки независимо от силы гребка. Эргономичная калоша с расширенной пластиной на пятке гарантирует удобство и надежную фиксацию ноги.

Достоинства:

• Комфортность;
• Эффективность;
• Защитная накладка на эластичном жгуте;
• Необычный внешний вид;
• Высокое качество.

Недостатки:

Требуют сноровки.

Эти ласты хороши в любом стиле плавания, но к ним нужно будет привыкнуть.

Finis Evo Quick-Tempo Monofin Black

4.8

★★★★★

оценка редакции

90%

покупателей рекомендуют этот товар

Моноласта для плавания в стиле «дельфин» и быстрых ударов ногами. Благодаря тому, что стопы не зафиксированы, спортсмен легче осваивает технику. Размер лопастей идеален для скоростного плавания и темповых тренировок. Моноласта обладает небольшими размерами, поэтому легко помещается рюкзак.

Достоинства:

• Эксклюзивный дизайн;
• Компактные размеры;
• Качественные материалы изготовления;
• Эргономичная форма и удобная посадка;
• Мягкий башмак.

Недостатки:

Ремешок в начале использования не очень эластичный.

Моноласта Finis Evo позволит быстрее приобрести навык правильных движений при плавании в стиле «баттерфляй».

Aqua Sphere Alpha Pro

4.5

★★★★★

оценка редакции

89%

покупателей рекомендуют этот товар

Тренировочные ласты для бассейна изготовлены из прочного полимера. Цельная конструкция обеспечивает долговечность снаряжения.

Благодаря коротким ассиметричным лопастям, пловец развивает высокую скорость и совершает быстрые движения ногами. Легкий вес аксессуара позволяет спортсмену оптимизировать положение тела в воде.

Достоинства:

• Компактность и эргономичность;
• Обеспечивают естественные движения;
• Прочный материал и литая цельная конструкция;
• Небольшой вес.

Недостатки:

Некоторым пользователям не хватает эластичности в креплении лодыжки.

Эта модель подходит профессиональным спринтерам для скоростного плавания.

ЧИТАТЬ ТАКЖЕ

14 лучших спиннингов для рыбалки

Какие бывают ласты

Ласты с регулируемыми ремнями имеют карманы для ступней, открытые сзади и снабженные регулируемыми пяточными ремнями. Ласты с калошами имеют карманы для ступней, которые полностью охватывают пятку.

Ласты с регулируемыми ремнями более предпочтительны для дайверов, поскольку их можно носить с ботами от костюма мокpoгo  типа и поскольку большинство самых эффективных ласт относится к регулируемому типу.

Особенности – Ласты, в частности, с регулируемыми ремнями обладают несколькими особенностями, учится выборе. Пяточные ремни должны обеспечивать возможность быстрой подгонки их с минимальным усилием, что достигается  за счет соответствующих приспособлений.

Материалы- Большинство современных ласт имеет композитную конструкцию. Это означает, что ласты выполнены из комбинации материалов.

Лопасти из термопластика пользуются наибольшей популярностью благодаря:

1. легкому весу,
2. большей эффективности гребка при продвижении вперед
3. разнообразию расцветок

Выбор – Тип ласт, которые вы выберете, определяется

• вашим размером,
• физическими возможностями
• географической зоной, где вы собираетесь погружаться.

Предназначение

Компенсатор плавучести, или BCD (БиСиДи),- это расширяемая камера, которую можно надувать или cдyть, peгyлиpyя плaвyчecть. BCD мoжнo надуть ртом или, при помощи инфлятора, воздухом из баллона для увеличения плавучести.

BCD является обязательным предметом снаряжениями подводного плавания. Его используют для достижения положительной плавучести во время отдыха, плавания на поверхности или оказания помощи другому дайверу. Под водой BCD позволяет поддегживать нейтральную плавучесть простым поддуванием или стравливанием воздуха.

Материал

Ласты делают из следующих материалов:

• силикон;
• резина;
• пластик;
• карбон;
• стекловолокно.

Для тренировок в бассейне рекомендуется брать силиконовые или резиновые ласты. У них нет острых углов, благодаря чему они безопасны для окружающих, если вы их случайно заденете. По этой причине правилами многих бассейнов прямо запрещено плавать в пластиковых ластах с острыми углами.

Предпочтительнее выбирать модели из силикона, а не из резины – они дороже, но они меньше натирают, не вызывают аллергию.

Обычная модель из силикона

Пластиковые ласты не обладают такой гибкостью, они более мощно загребают воду, требуют больших усилий от ноги и дают больше продвижения. Они лучше подходят для дайвинга, фридайвинга, открытой воды.

Еще более популярны для дайвинга и подводной охоты ласты из карбона и стекловолокна – они являются легкими, позволяют легко и быстро уходить на глубину. Для тренировок плаванию в бассейне они не годятся.

Как выбрать ласты для плавания в бассейне?

Ласты предназначены для пловцов, чтобы помочь научится плавать лучше. Они также помогают пловцам двигаться через воду быстрее, что делает их очень привлекательным «оборудованием». Так что, если вы задаетесь вопросом, как научиться плавать быстро, то просто купите себе ласты.

Существует довольно много типов ласт. Каждый из них имеет свои особенности и сферу применения. Для открытого пространства требуются одни ласты, для дайвинга подойдут совсем другие, а в бассейн нужны и вовсе третье.

Ласты для плавания в бассейне довольно прилично отличаются от прочих типов. В основном, это касается их длины. Для бассейна подходят более короткие модели, которые дарят больше маневренности. Хотя часто покупают и длинные модели. Здесь все зависит от ваших навыков и того, что вы хотите получить от использования ласт.

Виды тренировочных ласт

Ласты – это специальное приспособление, используемое пловцами на тренировках с целью увеличения скорости и улучшения техники плавания.

Основными критериями классификации данного аксессуара являются: длина и материал лопасти, тип пятки, целевое назначение.

Выделяют следующие виды изделий:

1. Составные. Имеют комбинированный состав (резина с термопластиком). Рекомендуется применять подросткам и взрослым на тренировках в бассейне.
2. Короткие. Существенно увеличивают маневренность движений в воде. Единственным недостатком коротких моделей является невозможность развития высокой скорости.
3. Длинные. Использование этого вида изделий способствует повышению скорости плавания, но существенно снижает уровень маневренности. Длинные и узкие модели рекомендуется использовать для подводного и скоростного спортивного плавания.
4. Разрезные. Данный тип спортивного аксессуара для плавания имеет лопасть, разделенную пополам. Это обеспечивает высокую маневренность движений в воде, снижает трудозатратность гребка, повышая его производительность.
5. Моноласты. Этот спортивный аксессуар изготавливается из карбона или стеклотекстолита. Лопасти и калоши в нем соединены между собой. Использование моноласт способствует усиленной проработке мышц ног, спины и предусматривает наличие технических навыков в области плавания. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Моноласты отлично подходят для плавания в стиле баттерфляй.
6. Детские. Для ребенка необходимо приобретать мягкие изделия, изготавливаемые из пластичных материалов. Такие ласты для плавания в бассейне снижают нагрузку на спину и ноги малыша.

Общие советы по хранению

• хранить в упакованном виде в помещении;
• температура хранения от 0 до 20-25°C;
• хранить вдали от источников тепла и прямых солнечных лучей;
• не подвергать воздействию бензина, масла и других химических веществ, разрушающих материал ласт.

Если вы учтете все критерии и советы, о которых говорилось в статье, то ваш выбор облегчится и будет верным как с точки зрения удобства, так и с точки зрения цены. Приятного плавания!

https://www.syl.ru/article/312643/kak-vyibrat-lastyi-dlya-plavaniya-poshagovaya-instruktsiya https://www.vikids.ru/articles/lasty-dlya-plavaniya-kak-vybrat-rebenku https://gadgetok.ru/top-luchshih-last-dlya-plavaniya-i-podvodnoj-ohoty.html

Виды ласт

Опытные дайверы отмечают, что лучшими производителями товара считаются: Cressi. Mares. Scorpena, Omer. Leaderfins. Sporasub. Представители спасательных служб дают хорошие отзывы изделиям этих брендов.

Для дайвинга

В эту категорию входят популярные модели, которые используются для профессионалов и для любителей подводного погружения. Они различаются между собой длиной, а также жесткостью. Иногда оснащены корректирующими лопастями и ламинизаторами, которые дают возможность совершить изменение направления потока и повысить маневренность пловца.

Достоинства:

• длина, позволяющая повышать маневренность;
• пятка создана удобной, а также эргономичной;
• большой функционал;
• оснащение лопастями и ламинизаторами потока;
• наличие большого ассортимента моделей.

Недостатки:

• дорогие;
• предназначены для применения в узкой специализации.

Для подводной охоты

Эти модели довольно длинные, в их основе находится комбинация материалов, способствующих изменению степени жесткости ласт, позволяющих ускорять передвижение. Они имеют ломанную конструкцию: по горизонтали лопасть отклонена на 10 или 15 градусов – это повышает маневренность. Оснащены изделия регулируемым задником, который делает посадку их на ногах более надежной.

Достоинства:

• имеют большую длину;
• держатся на ногах удобно и эргономично;
• лопасти имеют ломанную конструкцию относительно горизонтали под углом 15 градусов;
• производятся маскировочные темные изделия:
• имеют переменную степень жесткости, благодаря комбинации разных материалов в процессе создания.

Недостатки:

• дорогие;
• невозможно применять для любительского использования и дайвинга.

Для снорклинга

Снорклинг является нырянием на некоторую глубину, используя маску и трубку. Применяемые при этом ласты не большого веса, имеющие компактные габариты, а также комфортные и удобные в использовании.

Достоинства:

• удобная посадка на ногах;
• эксплуатация без навыков;
• небольшой размер;
• недорогие.

Недостатки:

только «туристический» вариант, невозможно использовать для профессионалов.

Для детей

Модели ласт, предназначенных для детей, конструкцией похожи на ласты для занятия снорклингом, отличие проявляется в размерах. Они короткие, хорошо использовать их в бассейне или море. Можно приобретать их для ребенка, чтобы научить его плавать.

Достоинства:

• подходят не умеющим плавать;
• удобно фиксируются на ногах;
• универсальные в применении.

Недостатки:

не рекомендуется покупать «на вырост».

Эксплуатация и уход

После того как ласты для плавания или подводной охоты выбраны, нужно научиться правильно пользоваться аксессуарами. Надевают изделия следующим образом:

1. В первую очередь поверхность смачивают водой в море или любом другом водоеме. Это помогает снизить трение, облегчает процесс надевания приспособлений.
2. Если аксессуары оснащены регулируемым ремешком, его ослабляют, помещают внутрь влажную ступню, затягивают крепление. Если ласты надевают поверх бот, рекомендуется их тоже смочить водой.
3. Чтобы надеть закрытые ласты для скоростного плавания, необходимо отвернуть задник под подошву, вставить ногу в образовавшуюся полость, затем вернуть элемент на место.

Часто новички задаются вопросом, как правильно плавают в ластах. Никакой особой техники нет, необходимо просто двигать прямыми ногами, словно отталкивая воду от себя. Сегодня особенно популярны модели с отверстиями. Потоки проходят сквозь перфорацию, повышая эффективность передвижения.

Ласты короткие, длинные, узкие, детские нуждаются в регулярном уходе. Чистят изделия специальными химическими средствами, которые помогают увеличить срок эксплуатации, надолго сохраняют цвет, характеристики материалов. Не рекомендуется ходить в приспособлениях по полу, берегу либо дну бассейна.

После использования ласты промывают водой, просушивают естественным путем, хранят вдали от нагревающихся приборов. Запрещено сгибать лопасти, поскольку это приведет к появлению трещин. Не стоит надолго оставлять изделия под палящими солнечными лучами.

Научившись правильно плавать в ластах, можно значительно улучшить результаты тренировок. Специальные приспособления помогают быстрее освоить технику передвижения по воде, а также повысить выносливость, развить мышцы, улучшить гибкость ступней. Пловец сможет преодолевать длительные дистанции с большей скоростью, главное — правильно подобрать материал изготовления, конструкцию, параметры изделий.

Любые ласты нуждаются в регулярном уходе и чистке специальными химическими средствами

После использования изделия следует хорошо промыть, высушить естественным путем и убрать на хранение

С помощью ласт можно не только быстрее освоить технику передвижения по воде, но и повысить выносливость, развить мышцы, улучшить гибкость ступней

Занятия

Ласты считаются неотъемлемым тренировочным инвентарем в бассейне. На занятиях они позволяют отработать силу удара, придают скорость пловцу.

Это снаряжение необходимо в разминке, силовой, технической тренировке.

Для повышения навыков в разных занятиях в бассейне пользуются различными видами ласт:

• Короткими, с длиной лопасти не более 5 см. Этот вид позволяет совершенствовать вольный стиль, сохранять скорость длительное время и высокую маневренность.
• Длинными. Длина лопасти равна длине стопы. Этот вид используется для обучения волнообразным движениям, для скоростных стартов.
• Моноласты позволяют поставить технику баттерфляй, задействовать на занятиях не только ноги, но и все тело.

Нестандартные разновидности

Моноласта

Моноласта – это единая ласта на две ноги:

Их используют для тренировки волнообразных движений в баттерфляе, а также есть плавание в моноласте как отдельная дисциплина на соревнованиях.

Для всех иных задач берите обычные ласты, состоящие из двух штук. Баттерфляй в них также можно прекрасно тренировать.

Для брасса

Специфика движений ног в брассе такова, что с помощью обычных ласт вы не сможете тренироваться брассом, поскольку в них не получится правильно сделать загребающее движение стопой.

Потому, если ваша задача – тренировки именно брассом, вам подойдут особые, круглые ласты, которые выпускаются специально под этот стиль плавания.

Выглядят они вот так:

Ни для каких других стилей плавания они не годятся.

Особенности выбора

Прежде чем приступать к выбору ласт, определитесь, для чего они вам нужны. От этого зависит не только форма изделия, но и его материал, а также ценовой разброс. Ласты для простого морского плавания в маске и с трубкой или для начальных занятий в бассейне будут существенно отличаться от инвентаря для глубоководных погружений или подводной охоты.

Кроме цели использования, приобретая ласты, нелишним будет иметь общее представление о том, какими они бывают по форме, материалу изготовления и размеру. Эти знания помогут подобрать такой инвентарь, в котором не будут чувствоваться неудобства, а плавание принесёт только положительные эмоции и результаты.

По материалу

Материал, из которого изготовлена галоша ласты, всегда один — качественный высокопрочный каучук (резина). Для производства лопастей используют:

• Резину. Полностью резиновые ласты — самый бюджетный и популярный среди новичков инвентарь. Широкое применение и разнообразие форм, умеренная нагрузка на ноги делают их практически универсальными в любительском применении.
• Силикон. По характеристикам ласты из него схожи с резиновыми, но более удобны в использовании, не натирают ноги.
• Пластик. Применяется для увеличения жёсткости лопасти в целях увеличения скорости движения пловца. Ценовая категория несколько выше, чем у предыдущей группы.
• Карбон. Лёгкость и прочность материала позволяют изготавливать из него ласты с оптимальными техническими и функциональными характеристиками. Они подходят для профессионального использования, но не для тренировок. Цена на них высокая, но вполне оправданная.

Важный момент при покупке инвентаря — жёсткость ласт. От неё зависит скорость перемещения пловца в воде и уровень нагрузки на него. Чем лучше физически подготовлен человек, тем жёстче следует выбирать ласты.

По форме пятки и носка

Разнообразие ласт в зависимости от формы пятки:

• С задником. Форма основания напоминает галошу. Надеваются на голую ногу, подходят для любительского плавания в море или бассейне.
• Без задника. Такие ласты фиксируются на ноге специальным ремешком и надеваются поверх гидрокостюма. Находят применение в профессиональной сфере.

Ласты с пяткой хорошо сидят на ноге и не доставляют неудобств во время занятий, только если правильно выбраны по размеру

Поэтому обращайте на это особое внимание. Инвентарь с задником-сандалией более универсальный, так как регулируется под ногу индивидуально

Форма носка-лопасти определяет эффективность плавания, утомляемость пловца и цель использования инвентаря. Внешний вид лопастей зависит от следующих характеристик:

• Длина — чем длиннее и уже ласты, тем они менее манёвренные.
• Изгиб в 22 градуса позволяет снизить давление на стопу при плавании и повысить эффект от каждого движения ластой.
• Направляющие — это рёбра жёсткости, расположенные по всей длине лопастей. При их наличии не будет заносов во время плавания.
• Ламинизаторы — отверстия на ластах, которые выравнивают нагрузку водяных потоков с каждой стороны лопасти. Это облегчает движение и снижает утомляемость пловца.
• Разрез — это рассечение по средней линии ласты. Благодаря ему при гребках под водой сокращения мышц схожи с естественными движениями при ходьбе, что существенно облегчает плавание, снижая энергозатраты.

По размеру

Эта характеристика имеет отношение к ластам с закрытой пяткой

Покупая изделие такой формы, обращайте внимание на размерный ряд, определяемый производителем. При возможности примерьте ласты на неопреновый носок

Правило выбора этого инвентаря для плавания гласит, что выбор нужно отдавать модели, размер которой на единицу больше размера вашей стопы. Особенно это касается тех, у кого стопы имеют широкую форму. В надетом состоянии между пяткой ласты и ногой должно оставаться расстояние в 1 см.

Из двух моделей ласт, подходящих по размеру, но отличающихся в плотности прилегания к ноге, выбирайте ту, которая свободнее. При использовании в этом свободном пространстве образуется водяной носок, уберегающий от натирания и появления мозолей. Не переусердствуйте, чтобы вместо положительного эффекта от зазора не получить болтающиеся ласты, не пригодные к применению.

Какими бывают ласты

Разнообразие конструкций галош сводится к двум принципиальным вариантам: с закрытыми и открытыми пятками. Первые весьма удобны при надевании на босую ногу и обеспечивают наиболее плот­ное соединение ласты со стопой. Для надевания на ботики гидрокос­тюма удобнее использовать ласты с открытой пяткой, снабженные ремешком. Они называются также регулируемыми. Современные модели регулируемых ласт позволяют подтягивать и ослаблять реме­шок прямо на ноге.

Разнообразие конструкций лопастей ласт весьма велико. Для ласт, как и для любого двигателя, чрезвычайно важен коэффициент полезного действия, т.е. отношение полезной работы к затраченной энергии. Под водой все измеряется воздухом: чем энергичнее физи­ческая работа — тем больше его расход .Чем эффективнее ласты — тем меньшее количество воздуха необходимо для преодоления опре­деленного расстояния. При прочих равных условиях, эффектив­ность ласт и их соответствие вашим индивидуальным особенностям может изменять скорость расхода воздуха на 20 — 30%. Соответ­ственно, настолько же изменится время пребывания под водой.

Всем знакомы простые резиновые ласты, имеющие лопасть клас­сической формы с двумя ребрами жесткости по бокам. В начальной фазе гребка часть энергии аккумулируется сгибающейся лопастью ласты и затем отдается в завершающей фазе с разгибанием лопасти. Один из возможных путей увеличения эффективности работы ласты — наращивание площади гребной поверхности. Однако после изве­стного предела оно становится неоправданным. Для резиновых ласт предел целесообразной длины 60 — 70 см от пяточной части до вер­шины лопасти. Ласты шириной более 20 — 22 см задевают друг дру­га при плавании.

Другой путь увеличения эффективности ласт — применение ма­териалов большей упругости. При этом увеличиваются как возмож­ность аккумуляции энергии в начальной фазе гребка, так и допустимая длина лопасти. Великолепными гидродинамическими свойства­ми обладают длинные ласты с лопастями из тонкого, упругого и дос­таточно жесткого пластика и резиновыми калошами. По скоростным качествам подобные ласты превосходят подавляющее большинство других моделей и оптимальны для плавания без профессионального снаряжения дайвера. Не слу­чайно подводные охотники всего мира предпочитают ласты именно такой конструкции. Дайверы, напротив, весьма редко пользу­ются ими, так как они проигрывают ластам меньшего размера в ма­невренности. Для глубоководного плавания выпускаются ласты с менее длинными лопастями из аналогичного материала.

Еще один способ увеличения эффективности — ласты с окошками в лопастях. В чем их смысл? Во время гребка с одной стороны греб­ной поверхности создается зона повышенного давления, а с другой — пониженного. Возникающие в результате вихревые потоки по краям ласты создают дополнительное сопротивление. Щели в осно­вании лопасти пропускают воду, уменьшают разницу давлений и тем самым ослабляют вихревые потоки. Подобная конструкция не уве­личивает скорости, сообщаемой ластами, но уменьшает усилие при гребке.

Для дайвинга ласты просто физически необходимы. Вес снаряжения в воде невелик, но масса, т.е. мера инерции, остается такой же, как и на суше — около 20 кг. Жесткие баллоны за спиной уменьшают гибкость тела и сковывают свободу движений. Примене­ние ласт компенсирует возникшие трудности. Правильно подобран­ные, удобные и эффективные ласты во многом определяют комфорт дайвера под водой. Выбор наиболее подходящей модели ласт за­висит от стоящих перед Вами задач и Ваших индивидуальных особен­ностей.

Материал изготовления

Ласты изготавливают из следующих материалов:

• пластик;
• стеклопластик;
• композит из стеклопластиковой основы и верхнего слоя карбона (сэндвич-карбоновые);
• карбон.

Материалы перечислены по мере возрастания их плавательных характеристик и, соответственно, стоимости:

• пластиковые – до $30;
• стеклопластик – до $60;
• композитные – до $100;
• карбоновые – до $600.

Пластиковые модели имеют наименьший КПД из всех материалов, что объясняется его физическими особенностями. Стеклопластик показывает большую упругость и является более естественным «продолжением» ноги. Применение карбона добавляет к упругости легкость, что дополнительно повышает КПД движения подводного охотника. Исключительно карбоновые лопасти настолько легки, что при движении практически не ощутимы.

Как подобрать размер ласт

После того, как вам удалось выбрать нужные для ваших целей ласты для плавания, необходимо правильно подобрать размеры ласт.

В случае с ластами без задника это сделать немного легче, так как регулируемый ремешок позволяет корректировать размеры в некоторых пределах для достижения идеальной посадки. Тем не менее, здесь стоит учесть возможное использование бот, при этом ласта не должна сдавливать ногу в объеме.

Если галоша ласты резиновая с закрытой пяткой, то размер желательно подбирать не впритык, как обычную обувь, а с некоторым запасом. Иначе есть риск нарушения кровообращения, что может привести к судороге. Желательно, чтобы между пяткой и задником свободно входил указательный палец. При этом ласта не должна сваливаться с ноги.

При достаточно жестком заднике, обязательно проконтролируйте, чтобы он не давил и не натирал пятку во время плавания.

Выбор модели

Если вы придете в магазин товаров для плавания, то наверняка увидите, что там представлены как короткие (с коротким носком), так и длинные модели.

Выбор между ними зависит вовсе не от вашего роста и силы, а от стоящих перед Вами задач.

Короткие – лучше для бассейна

Если задача – занятия плаванием в бассейне (или на море), то есть для тренировок – для этого лучше подходят короткие ласты.

Дело в том, что в них ноги могут сохранять примерно такой же ритм движений, как и в плавании без них.

То есть, в зависимости от конкретного упражнения, за счет коротких ласт мы даем дополнительную нагрузку на мышцы ног и/или облегчаем себе продвижение в воде, но полностью сохраняем и нарабатываем технику правильного плавания, амплитуду и ритм движений ногами.

Короткий носок

Короткие ласты также в большей степени способствуют растяжке голеностопа, это еще одна их полезная тренировочная функция.

Длинные – для моря и дайвинга

Если задача – как можно более дальнее плавание или погружение (то есть они нужны не для тренировки по плаванию, а именно для перемещения в воде) – для этого подходят длинные ласты.

Они в свою очередь бывают:

• Просто длинные – для плавания в море или бассейне, также подходят для дайвинга.

  “Обычные” длинные ласты

• Очень длинные – для дайвинга и особенно для фридайвинга, подводной охоты.

  Особо длинная модель – для фридайвинга

Необходимо учитывать, что чем длиннее ласта, тем тяжелее двигать ногой в воде, то есть тем большую нагрузку на мышцы она дает. Слабо подготовленным ногам будет легче в короткой модели.

Существует точка зрения, что длинные ласты также следует использовать начинающим, которые только делают первые шаги в плавании. Я с этой точкой зрения не согласен:

• во-первых, начинающим лучше поставить работу ног за счет плавания с доской в руках (см. раздел этого сайта “как научиться плавать”);
• во-вторых, неподготовленным ногам как раз-таки будет тяжело двигать длинные лопасти.

Галоша ласт, какая она должна быть.

Первое, на что стоит обратить внимание— это галоша (калоша) ласт. Она может быть открытой, закрытой, может быть изготовлена из резины, пластика или некоего компаунда (смеси резины и пластика), даже может быть выполнена в виде лыжных или велосипедных ботинок, к которым пристегивается лопасть!. Ласты с спортивным ботинком и быстроустанавливаемой лопастью

Ласты с спортивным ботинком и быстроустанавливаемой лопастью

Что же важно в галоше? Она должна хорошо, плотно и комфортно сидеть на ноге, с минимальными потерями передавать работу от ноги к лопасти. Для максимальной эффективности, места на галоше, которые передают работу и создают нагрузку на лопасть, должны быть максимально жесткими— это подошва и верх калоши, от конца свода подъема до начала пальцев ног

Если верх может быть выполнен из более плотной резины, чем остальная галоша, то подошва должна быть максимально жесткой, монолитной и именно для большей жесткости в многих моделях ласт часть лопасти заходит в галошу, под стопу

Для максимальной эффективности, места на галоше, которые передают работу и создают нагрузку на лопасть, должны быть максимально жесткими— это подошва и верх калоши, от конца свода подъема до начала пальцев ног. Если верх может быть выполнен из более плотной резины, чем остальная галоша, то подошва должна быть максимально жесткой, монолитной и именно для большей жесткости в многих моделях ласт часть лопасти заходит в галошу, под стопу.

Лопасть заходит в галошу, под стопу, для большей жесткости

Галоша не должна сжимать стопу и болтаться на ней.

Необходимо ответственно подходить к выбору размера, ноге должно быть максимально комфортно. Сдавливающее ощущение на суше легко приведет к тому, что в воде стопу начнет сводить. Частая ошибка думать о том, что во время охоты ощущения будут иные. Да, ощущения будут другие, но они будут невыносимыми.Если галоша велика, то болтающаяся на ноге галоша не сможет эффективно передавать работу мышц ноги к лопасти. Возможен и такой вариант, что в лодке наступили в слизь от добытой рыбы или при глубоком нырке давлением сжало неопрен носка и все, можно сбрасывать пояс, ласты из инструмента превратились в бесполезный аксессуар или вообще слетели с ног. Если это случится на большой глубине, то ситуация может закончиться весьма печально.

Если рассуждать с точки зрения эффективности, то фаворитами будут галоши с закрытой пяткой. Именно плотно сидящая (как кеды) галоша может наиболее эффективно передавать работу мышц ноги на лопасть. Уточню, что галоши с закрытой пяткой подразумевают использование только с неопреновым носком или босой ногой. Использование бота возможно, но скорее всего не получается сделать надежной связку нога-носок-боты-галоша.

Объясню. Боты имеют толстую подошву и не очень надежно сидят в закрытой галоше ласты, носок часто чуть великоват, а боты сидят не плотно на носке… Выходит, что ногам чуть свободно в носке, носку в ботах, а ботам в галоше (помните, игла в яйце, яйцо в утке, утка в сундуке?) и весь вот этот шарнирный узел из суставов, мяса и свободных полостей, с не самыми тренированными мышцами ног, должен передавать работу на лопасть, которая должна эффективно толкать тело в плотной среде… Боль, тоска, фиаско, занавес. Все вышесказанное актуально для течения или охоты, где необходимо активно двигаться в толще воды или нырять хотя бы за 10 метров. Если подводная охота проходит «с трубки» и на стоячих водоемах, то можно использовать что угодно, хоть доску «дюймовку» привязать проволокой к любимым кроссовкам, а можно вообще обойтись без ласт.