Перчатки для бодибилдинга

Плюсы использования

Старое поколение часто использует магнезию, которая хорошо обезжиривает ладони, позволяя крепко держать в руках гриф штанги, исключая его скольжение. Кроме этого мел незаменимый атрибут для пауэрлифтеров на соревнованиях, но для тренировок в тренажёрном зале, не совсем охота, чтобы быть вымазанным в белую присыпку, что уже говорить о девушках в красивых спортивных лосинах или костюмах.

В последнее время предпочтение всё равно начинает отдаваться перчаткам, при чём купить перчатки для фитнеса в настоящее время не составляет труда.

Преимущества заключаются:

ГИГИЕНА. Вы не один (одна) тренируетесь в тренажёрном зале, его могут посещать абсолютно разные люди, они берут тот же самый спортивный инвентарь и не известно, какие микробы вы подхватите следующий раз.

ЗАЩИТА ОТ ВЫСКАЛЬЗЫВАНИЯ. Как ни крути, интенсивная тренировка усиливает потоотделение, между ладонями и штангой образуется влажная прослойка, которая уменьшает сцепление с железом и может привести к выскальзыванию. Хорошо если без последствий, но также можно и себя и других травмировать.

МЕНЬШЕ ТРАВМ. Как уже говорилось выше, они защищают от мозолей, именно поэтому женские перчатки для фитнеса так популярны у прекрасной половины человечества. Какой же даме хочется огрубевшие руки с потёртостями.

УКРЕПЛЕНИЕ ХВАТА. Мышцы предплечья малые по объёмам и менее выносливее, чем мышцы спины. Поэтому во время тяговых упражнений с приличным весом, гриф так и хочется опустить раньше времени, хотя мышцы спины готовы ещё работать. Поэтому перчатки для фитнеса мужские вместе с кистевыми лямками будут как раз кстати.

Как выбрать размер перчаток ММА

Многие онлайн-ресурсы советуют, что в целом перчатки можно подобрать по весу. Но это работает далеко не всегда, ибо многое зависит от образа жизни бойца. Кто-то, вне тренировок, не поднимает ничего, тяжелее ручки, от чего обладает почти что женскими руками. А кто-то приходит на тренировку после рабочего дня на какой-нибудь стройке, и у него не руки, а «лапы медведя».

Поэтому в идеале воспользоваться следующим советом: возьмете обычную сантиметровую ленту и измерьте свой объем кисти. Замер делается на кисти. Большой палец нужно поднять вверх, а остальные – распрямить. Т.е. лента ложится на маленьком участке кисти, между большим и другими пальцами.

• 15.5-18 см – это размер S.
• 18-20.5 см – это размер М.
• 21-23 см – это размер L.
• 23-25 – это размер XL.

Зачем нужны

То, как вы выглядите в просторах тренажерного зала, также имеет не малое значении на пути к самосовершенствованию. Своеобразная мотивация, если хотите. Так что, современные, качественные перчатки для фитнеса сегодня играют роль индикатора спортсмена-профессионала. Ну, или, по крайней мере, человека успешного, разумного и основательного.

Главная функция перчаток для фитнеса — это защита здоровья человека. Казалось бы, какое здоровье могут помочь сохранить эти небольшие клочки ткани на кистях. А нет, они обладают достаточным количеством преимуществ, чтобы задуматься об их приобретении.

Разновидности

Прежде всего перчатки для фитнеса группируют на женские и мужские. Конструкция у них сходная, разница лишь в размерах и расцветке.

Также существует разделение по цели применения:

• Любительские. Сюда относят перчатки для подтягивания и занятий с легкими снарядами. Такие модели изготавливаются из тонких материалов и используются как средство предохранения от царапин, в гигиенических целях, а также для предотвращения выскальзывания.
• Профессиональные. К данной категории относятся перчатки для кроссфита и бодибилдинга. Такая экипировка производится из прочных тканей, чаще всего из кожи, и имеет дополнительные накладки для безопасности при работе с тяжелыми снарядами.

Такие аксессуары с внутренней стороны покрываются специальным материалом, предотвращающим скольжение на перекладине. Подобные перчатки используются в воркауте.

Механическая защита

Здесь все немного сложнее и индивидуальней. Многие вообще не могут заниматься в перчатках или накладках, но это дело привычки.

Естественно нужно использовать магнезию, которая как правило есть во всех КроссФит-залах. Но при многоповторных компексах, когда тебе нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток времени магнезия уже не спасает.

Поэтому давай пройдемся по основным способам защиты. Я опишу свой личный опыт использования, но каждый для себя должен подбирать удобный для него вариант.

Накладки

Существует много вариантов накладок для рук и все они неплохо защищают. Минус накладок в том, что они довольно толстые, увеличивают толщину хвата и предплечья «забиваются» намного быстрее. Это не сильно критично в упражнениях на турнике, но когда тебе нужно использовать в комплексе и турник и штангу, то такой вариант уже не подходит. Кроме того они защищают только ладонь, а при работе со штангой часто мозоли натираются между большим и указательным пальцем (особенно если брать штангу «в замок») и нередко на самих пальцах. Проблема решается дополнительным бинтованием этих мест спортивным тейпом или пластырем. Еще одно неудобство заключается в том, что с такими накладками нельзя использовать бинты на запястья.

Такие накладки можно легко изготовить самому. Ниже приведено видео того, как они делаются. Я обычно делаю их на два пальца и склеиваю между собой, мне нравится работать в таких накладках со штангой. Дополнительно бинтую большой палец, чтобы было более комфортно брать штангу «в замок». Накладки получаются достаточно тонкие и при работе со штангой ты их практически не ощущаешь, но в тоже время они не очень прочные. При работе со штангой нагрузка на них не такая большая и накладки могут служить не один день, а вот на турнике они убиваются очень быстро. Например для меня такая защита недостаточна для подтягиваний, особенно при подтягиваниях батерфляем.

Перчатки

Обычные перчатки для фитнеса не лучший вариант. Они довольно толстые (отсюда те же проблемы, что и с кожаными накладками) и как правило с обрезанными пальцами (это не очень удобно и пальцы не защищены).

Для КроссФита лучше подходят тонкие кожаные перчатки с закрытыми пальцами. Довольно популярны в КроссФите перчатки компании Mechanix, но мне они не подошли. Мне не нравится используемая в нихсинтетическая кожа , они неплотно облегают ладонь и из-за образующихся складок часто натираются мозоли.

Лучше всего для КроссФита подходят тонкие кожаные перчатки. В этом плане перчатки от Reebok выглядят отличным вариантом. Но цена на них, особенно в России, сильно завышена. Нужно понимать, что перчатки это расходный материал и при интенсивном использовании живут они максимум 2 месяца. Так что цена тут имеет значение.

Отличная замена это перчатки для бейсбола/софтбола (Batting Gloves). Это практически полный аналог перчаток Reebok CrossFit с закрытыми пальцами, сделаны из тонкой натуральной кожи, но стоят в 2-3 раза дешевле. Выбор таких перчаток просто огромен и можно выбрать на любой вкус и цвет. К сожалению, в России такие перчатки найти пока сложно. Поэтому остается только вариант заказывать их в Штатах через Интернет.

Секретный ингредиент

Еще есть такая отличная вещь как карандаш предотвращающий появление мозолей . Нужно натереть им руки и подождать несколько минут, пока мазь высохнет. После этого ладони покрываются тонким защитным слоем. Но работает это только при использовании перчаток, т.к. без них руки будут очень скользкими. Это отличное дополнительное средство, при использовании которого вместе с перчатками не возникает никаких намёков на сорванные мозоли, даже при длительной нагрузке на руки.

Виды перчаток для кроссфита

Видов перчаток для кроссфита не так и много. Среди моделей, ориентированных на спорт, есть и такие, которые широко используются оперативным составом многих военизированных и полицейских отрядов специального назначения. Хорошим примером будут модели всемирно известного бренда Mechanix, а также Under Armor или Oakley.

Как уже было сказано, существуют перчатки с открытыми или с закрытыми пальцами.

Специально для кроссфита были созданы такие элементы амуниции, как «захваты». Эти изделия представляют собой тканевую основу на ладонях, манжеты и петли на пальцы, с помощью которых захваты удерживаются на руке. Их достоинством можно считать наилучшую вентиляцию, ведь вся кисть, за исключением ладони, открыта. Они обеспечивают надежный хват и фиксируют запястья.

Также есть и другие модели захватов, которые могут быть просто надеты на кисти, закрывая только часть ладони, соприкасающуюся с поверхностью спортивного снаряда.

Назначение

Любительские – защищают только от мозолей и царапин. Самый простой и дешевый вариант. Такие перчатки оптимальны для аэробики и фитнеса.

Для силовых тренировок – в отличие от любительских моделей, уменьшают давление гантелей и штанги на руки. Эти перчатки обеспечивают проветривание и отведение пота. Минус – высокая цена.

Профессиональные – значительно повышают надежность хвата, снижают давление на ладони, защищают запястья. Подобные модели сохраняют размер и внешний вид после многократных стирок. Недостаток – очень высокая стоимость. Рекомендуются для тяжелой атлетики.

Советы по выбору

• Перчатки не должны быть тяжелыми, иначе руки быстрее устанут при тренировке.
• Лучше выбирать модели из воздухопроницаемых материалов, в которых кожа рук будет «дышать».
• Рекомендуется приобрести 2-3 пары перчаток для смены.

Советы по уходу

• Стирайте перчатки только вручную.
• Применяйте в качестве моющего средства только мыло.
• Выстиранное изделие нельзя сушить на батарее или под прямыми солнечными лучами. Такая сушка отрицательно воздействует на прочность нитей и приводит к усадке перчаток.
• Изделие должно высохнуть естественным путем, находясь в подвешенном состоянии.

Преимущества и недостатки использования

Многие «бывалые» атлеты, начинавшие заниматься еще в советское время, скептически оценивают перчатки для тренировок. В те годы даже магнезия была не в каждом зале, поэтому ветераны силового спорта привыкли качаться без дополнительных приспособлений.

На самом деле такая экипировка обладает массой плюсов:

• Усиление хвата. Работа с собственным весом тела на перекладине предполагает большие нагрузки на лучезапястные суставы и кисти. Перчатки для подтягиваний на турнике позволяют крепче обхватить снаряд, увеличить количество повторений.
• Гигиена. В тренажерный зал ежедневно приходят много людей. Естественно, при большом потоке посетителей на снарядах скапливаются бактерии. Даже с простыми перчатками без пальцев спортсмен снижает риск «подхватить» кожную инфекцию.
• Безопасность. Во время интенсивных упражнений происходит усиленное потоотделение. Это может привести к выскальзыванию штанги или гантели из ладоней. Спортивные краги позволяют избежать выпадения снаряда из рук.
• Защита от повреждений. Тренировки с металлическим инвентарем неизбежно приводят к образованию ссадин, ушибов, царапин, мозолей. Плотные краги помогут снизить риск получения мелких травм, сильного огрубения кожи ладоней.

Минус спортивных перчаток — усиление потоотделения непосредственно под материалом. Результатом может стать раздражение кожных покровов из-за размножения бактерий. Поэтому краги для тренажерного зала желательно стирать еще до появления неприятного запаха.

Разновидности

Существует множество вариантов спортивных перчаток, но для занятий на турнике наиболее предпочтительными считаются следующие виды: 

1. Перчатки с обрезанными пальцами. Внутренняя сторона изготовлена из плотного материала, а внешняя – из мягких тканей, пропускающих влагу и воздух. В некоторых моделях встречаются набивки, повторяющие форму ладони. Существенный минус такой модели – появление мозолей на тех участках пальцев, которые не закрыты. 
2. Перчатки с пальцами. Плотный материал на внутренней стороне улучшает сцепление с перекладиной и имеет подкладку, а тыльная сторона изготовлена из мягких «дышащих» тканей. Такие изделия больше приспособлены для работы на турнике, так как защищают пальцы от мозолей. Производители предусматривают для такой модели манжеты, которые позволяют надежно закрепить экипировку на руке. 
3. Перчатки-накладки. Резиновые накладки с петлями для пальцев. Внешняя поверхность полностью открытая, внутренняя сторона изготовлена из прочной ткани. Изделия идеально подходят для подтягивания на перекладине, рука в них не скользит и не потеет. 
4. Напульсники (перчатки с крюками). Применяют с целью снятия части нагрузки с кистей и предплечий. Модель позволяет увеличить время тренировки.
5. Перчатки для турника. Специально разработанные перчатки для воркаута гарантированно защищают кисть от повреждений, перекладина прекрасно чувствуется пальцами благодаря качественной замше на внутренней стороне изделия.

С обрезанными пальцамиС пальцамиПерчатки-накладкиНапульсники с крюками

Специальные виды перчаток можно заменить другими моделями:

1. Строительные. Благодаря полностью (или частично) прорезиненной внутренней стороне перчатки во время занятий не происходит скольжения. Недостатки – легко натереть мозоль, нет фиксатора на запястье, не обеспечивают руки теплом в холодное время года, быстрый износ. 
2. Велосипедные. Кожаная отделка в области ладони, обрезанные пальцы, тыльная сторона полностью открыта или изготовлена из легкого материала, оснащены фиксатором на запястье. Перчатки снижают скольжение рук на перекладине, но тонкий вид кожи и обрезанные пальцы плохо защищают руки от натирания при интенсивных тренировках. Срок службы – всего пару месяцев. 
3. Тяжелоатлетические. Внешняя сторона – «в сеточку» или вырезана, пальцы обрезаны короче, прочный материал – на стороне ладони. Перчатки подходят для силовых упражнений и тренировок мышц с помощью штанги. Из-за обрезанных пальцев могут появиться мозоли.
4. Специальные гимнастические. Гарантируют защиту кожи от натирания и крепкий хват. Это хорошие перчатки для выполнения сложных элементов на турнике. 
5. Шерстяные. В составе нет кожаных элементов, полностью состоят из шерсти, закрытые пальцы, подходят для использования зимой. При активной эксплуатации рукавицы недолговечны.
6. Самодельные. Многие начинающие воркаутеры задаются вопросом, как сделать перчатки для тренировок на турнике своими руками. Можно срезать пальцы со старых кожаных перчаток. Они, конечно, не смогут обеспечить кистям рук крепкий хват, но ведь это самый простой и бюджетный вариант из всех возможных. 

СтроительныеВелосипедныеТяжелоатлетическиеШерстяныеСпециальные гимнастические

Эластичные бинты.

Данный вид экипировки предназначен для атлетов более продвинутого уровня, которые используют в тренировках большие веса. Начинающим нет необходимости использовать бинты в зале.

Эластичные бинты существуют трех видов: кистевые, локтевые и коленные. Отличаются они в основном только по длине: кистевые самые короткие, более длинные локтевые и соответственно самые длинные коленные. Однако возможны варианты когда кистевые бинты будут более узкими а коленные более широкими. Длинна и ширина подбирается индивидуально для каждого атлета.

Удобные эластичные бинты можно купить в спортивных магазинах. Они имеют разные размеры и удобно крепятся с помощью «липучек». Однако при необходимости можно купить обычный эластичный бинт в аптеке и разрезать его на необходимые вам куски. Так же можно самостоятельно пришить к ним «липучки».

Основная функция, которую выполняет данный вид экипировки для бодибилдинга это предохранение суставов и связок от растяжений и вывихов при использовании больших весов. Так же локтевые и коленные бинты позволяют работать с чуть большими весами чем обычно. Максимально сжимаясь в нижней точке амплитуды движения они создают дополнительно давление и действуют как пружина при выполнении жимов или приседаний.

Перед использованием бинтов следует попрактиковаться дома в их правильном наматывании. Это не трудное дело, но требует определенной сноровки (особенно это касается заматывания локтей). Между подходами бинты следует ослаблять или снимать для обеспечения нормального кровообращения.

Подробней о перчатках для тренировок

Спортсмен сам выбирает, нужно ли ему приобретать перчатки или нет. Но модели для мужчин имеют накладки на ладошках и пальцах, чтобы снижать дискомфорт при поднятии большого веса, а также они улучшают сцепление с поверхностью снаряда. При постоянном соприкосновении с металлом на руках появляются мозоли и механические повреждения, например, ссадины

Для мужской кожи это не настолько важно, а женщины стараются сохранять свои ручки нежными

У людей, которые поднимают большой вес, могут возникать проблемы с запястьями. Это мешает брать вес больше и развиваться в спортивном плане. Перчатки позволяют держать ладони в естественном положении и не травмировать запястья. Занятия в них более безопасны. Во время занятий руки потеют и могут скользить, что может привести к падению штанги и травме.

Кроме того, в зале занимается много людей. Инвентарь не чистят должным образом и на нем скапливаются бактерии. С него можно «подхватить» любую инфекцию начиная с гриппа, заканчивая серьезной кожной болезнью.

Кистевые лямки

Очень полезный аксессуар для подтягиваний при внушительной собственной массе, также помогает удерживать тяжелые штанги и сосредоточиться на рабочей мышце, а не на том, что руки устали и вес уже не держат.

В данном случае можно вообще не напрягаться по поводу бренда и купить любые лямки, какие найдете, или сделать самому из старого ремня от дзюдоистского кимоно, например. Я лично приобрел какую-то безымянную модель за $3 в том самом магазине, где ранее покупал бесполезные китайские кистевые бинты. Если хотите что-то от известного бренда, вот модель от Harbinger, плюс куча предложений есть на .

Зачем они нужны?

Мужские перчатки без пальцев для тренировок очень часто считаются дурным тоном при использовании их в подвальных тренажерных залах. Однако, несмотря на пренебрежительное к ним отношение – это один из полезных аксессуаров для атлета:

• Во-первых, такие перчатки позволяют избежать появления мозолей на руках. Это очень важный косметический фактор. Хотя мозоли считаются мужественными, для женщин они необязательны и даже наоборот портят фактуру ладони.
• Во-вторых, перчатки уменьшают давление штанги или гантелей на пальцы. При этом дискомфортные ощущения, которые могут вызываться при давлении снаряда на голую руку, снижаются или вовсе исчезают.
• В-третьих, перфорация на тыльной стороне перчатки, а также специальное покрытие на некоторых моделях позволяют уменьшить возможность соскальзывания с турника или другого снаряда. Это полезно в первую очередь для воркаут-спортсменов, но и для кроссфит-атлетов, которым часто приходится выполнять упражнения на перекладине, не помешает такой бонус.
• В-четвертых, защита запястья. Некоторые перчатки позволяют удерживать кисть в естественном положении при выполнении упражнений. Это уберегает лучезапястный сустав от травм.

Женщины чаще всего используют перчатки только с целью предохранения от мозолей. Как правильно выбрать женские перчатки для тренировок? По абсолютно тем же принципам, что и мужские. Отличие будет только в размерной сетке.

Dmytro Panchenko — stock.adobe.com

Виды перчаток для занятий спортом

Чтобы правильно выбрать подходящие атлетические перчатки, необходимо учитывать специфику вида спорта. Это очень важный фактор, поскольку в каждом виде спорта существует своя специфическая нагрузка. Остановимся более подробно на главных разновидностях спортивных перчаток.

Перчатки для занятий тяжелой атлетикой

Перчатки для бодибилдеров дополнительно усиливаются накладками в области ладоней, чтобы защитить руки атлета во время работы со штангой и гантелями. Эти модели также оснащаются лентой для фиксации запястья. Надежно зафиксированная кисть повышает безопасность во время занятий. В арсенале бодибилдеров есть множество упражнений, которые выполняются обратным хватом (например, подтягивания на бицепс или жим штанги лежа). Эти упражнения создают сильную нагрузку на лучезапястный сустав. Перчатки, прочно фиксирующие кисть, сводят к нулю риск получения травмы запястий. Благодаря им можно выполнять без риска не только базовые движения, но и упражнения обратным хватом, а также работать с большим весом.

Современные перчатки для бодибилдинга производят из разнообразных материалов, но в лидерах по-прежнему классика — свиная кожа. Этот материал обладает достаточной прочностью и износостойкостью. На грифы штанг и рабочую поверхность большинства тренажеров обычно наносят специальную антискользящую насечку. При контакте с ней тонкие материалы быстро рвутся.

Чтобы руки не потели во время тренировок, перчатки для тяжелой атлетики имеют перфорацию, сеточку или открытые участки с тыльной стороны ладони. С целью выведения пота такие аксессуары выпускают без пальцев.

Перчатки для работы на турнике

Тренировку на турнике отличает высокий уровень трения, а также колоссальная нагрузка на кисти. Спортсмену, который серьезно и регулярно работает на перекладине, не обойтись без специальных аксессуаров. Чтобы уменьшить дискомфорт и защитить руки, рынок спортивных товаров предлагает перчатки для работы на перекладине.

Эти модели оснащены специальным крюком, который снимает лишнюю нагрузку с запястий и позволяет тренироваться в более активном и быстром режиме. Также перчатки для турника обеспечат крепкий хват и не помешают кистям прокручиваться вокруг перекладины. Это позволит усилить результативность тренировок.

Перчатки для занятий кроссфитом

В последнее время кроссфит стал очень популярным направлением фитнеса. Как правильно выбрать перчатки для кроссфита, чтобы сделать занятия в зале максимально комфортными?

При покупке следует обратить внимание на:

Высокую прочность. Кроссфит-тренировки включают в себя резкие, очень интенсивные движения, поэтому подходящая модель должна быть изготовлена из крепкого материала, стойкого к износу.
Наличие пальцев. Перчатки классической формы дополнительно защитят от травм, а также усилят сцепление с рабочей поверхностью.
Фиксирующую застежку на запястье

Дополнительная защита кистей — важное условие при выполнении кроссфит-комплексов, поскольку ударная нагрузка часто приходится именно на эту часть.

Разновидности

Прежде всего перчатки для фитнеса группируют на женские и мужские. Конструкция у них сходная, разница лишь в размерах и расцветке.

Также существует разделение по цели применения:

• Любительские. Сюда относят перчатки для подтягивания и занятий с легкими снарядами. Такие модели изготавливаются из тонких материалов и используются как средство предохранения от царапин, в гигиенических целях, а также для предотвращения выскальзывания.
• Профессиональные. К данной категории относятся перчатки для кроссфита и бодибилдинга. Такая экипировка производится из прочных тканей, чаще всего из кожи, и имеет дополнительные накладки для безопасности при работе с тяжелыми снарядами.

Такие аксессуары с внутренней стороны покрываются специальным материалом, предотвращающим скольжение на перекладине. Подобные перчатки используются в воркауте.

Как выбрать перчатки для фитнеса

Чтобы эффективно и безопасно заниматься любым видом спорта, нужна соответствующая экипировка. Например, для беговых нагрузок необходимы качественные, прочные и удобные кроссовки. Они помогают избежать перегрузки суставов и способствуют рациональному распределению нагрузки. Аналогичная ситуация с руками. Перчатки для тренировок в тренажерном зале являются важным аксессуаром, влияющим на уменьшение травматизма и повышение концентрации нагрузок на определенные группы мышц.

Зачем нужны перчатки для фитнеса

Нужны ли печатки в тренажерном зале, каждый спортсмен решает сам. При этом можно назвать несколько причин, говорящих в пользу их использования:

Большинство мужских моделей перчаток комплектуется накладками на ладонях и пальцах. Они улучшают сцепление с грифом, а также нивелируют ощущение дискомфорта от его давления на ладони при работе с большими весами;
Перчатки защищают кожу ладоней. От постоянного контакта с металлом на них появляются царапины, ссадины или мозоли

Это критично не для всех мужчин, но важно для женщин;
Многим спортсменам, тренирующимся в тренажерном зале, знакомы проблемы с лучезапястными суставами. Они могут стать ограничением при увеличении весов во время тренировок

Изготовленные по особой технологии перчатки позволяют кисти оставаться в естественном положении и не травмироваться;
Такие аксессуары увеличивают безопасность занятий. Не секрет, что во время тренировок руки потеют, а это может привести к их соскальзыванию с тренажера или грифа штанги. Перчатки сводят риск возникновения подобных ситуаций и получения травмы к минимуму;
В тренажерных залах, как правило, занимается большое количество людей. В результате на спортивном инвентаре накапливаются болезнетворные бактерии. Перчатки помогают избежать кожных инфекций.

Существующие виды перчаток

Перчатки для фитнеса делятся, прежде всего, на мужские и женские. Женские имеют меньшие размеры и довольно часто яркую раскраску. Мужчины предпочитают перчатки атлетические с фиксатором для запястья и накладками. Изготавливаются эти аксессуары из неопрена, полиэстера или кожи. Для отвода влаги и улучшения циркуляции воздуха они снабжаются сеточкой или перфорируются.

При занятиях бодибилдингом или фитнесом используются перчатки с обрезанными пальцами. Модели с фиксатором для запястья понадобятся при работе с большими весами или выполнении упражнений с узким хватом. При этом фиксаторы могут быть жесткими или растяжимыми. Отдельно следует выделить перчатки с утяжелителями. Такие выпускает, например, Adidas. Средний вес грузов составляет ориентировочно 0,5 кг. Для удобства использования они могут быть съемными.

На что обращать внимание при выборе перчаток для фитнеса

Чтобы понять, какие перчатки нужны для тренажерного зала, следует обращать внимание на некоторые моменты при их выборе:

• Желательно, чтобы материал изделий способствовал их хорошему сцеплению с металлом. Лучший вариант – кожа или неопрен;
• При работе с большим весом перчатки должны плотно фиксировать запястья. Это поможет избежать травм;
• Чтобы перчатки не доставляли неудобств во время тренировок, они должны быть оптимальны по размеру и плотно облегать руки;
• Предпочтительно наличие перфорации на тыльной стороне изделий;
• Желательна комплектация перчаток внутренними накладками. Они увеличивают прочность таких аксессуаров и снижают ощущения дискомфорта.

Последнее, на что следует обращать внимание – дизайн. Тем не менее, для получения максимального удовольствия от тренировок перчатки действительно должны нравиться

Виды перчаток

Кроме разделения на мужские и женские, существует более чёткая градация.

ЛЮБИТЕЛЬСКИЕ. Рекомендованы для тренировок с небольшими весами, главная цель предотвратить выскальзывание веса и защита от механических повреждений.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ. Применяется для активных занятий бодибилдингом и кроссфитов, где веса и интенсивность начинают зашкаливать, поэтому и прочность используемых тканей должна быть соответствующая.

Обычно перчатки представляют форму без пальцев, но для тренировок в стиле Workout, они представляют собой полноценные перчатки для защиты всей поверхности руки.

Тяжелоатлетический пояс.

Применяется при выполнении приседаний и тяг. Помогает избежать основных травм позвоночника создавая дополнительное давление в брюшной полости. Так же способствует увеличению рабочего веса снаряда в упражнении при работе на силу. Следует подбирать пояс по размеру и затягивать его как можно туже перед выполнением подхода. Между подходами пояс нужно обязательно ослаблять для обеспечения нормального кровообращения. тяжелоатлетический пояс не является панацеей и не сможет уберечь вас от травм при неправильной технике выполнения упражнений. Так же пояс не способен уберечь от межпозвоночных грыж и сдавливания позвоночных дисков.

Начинающим атлетам не рекомендуется использовать пояс. Вместо этого нужно укреплять мышцы позвоночника соответствующими упражнениями, тем самым создавая естественный каркас для дальнейших тренировок. Использование новичками тяжелоатлетического пояса (зачастую ненужное) мешает наработке правильной техники выполнения упражнений.

Все приведенные виды экипировки для бодибилдинга можно купить в спортивных магазинах. Необязательно идти в фирменные магазины для бодибилдеров, где цены очень часто завышенные, хотя качество не всегда соответствует цене.  В обычных спортивных магазинах вы можете приобрести все что вам необходимо для тренировок достаточно недорого.

Какие перчатки лучше выбрать

Перчатки нужно выбирать только лично, поскольку они должны облегать ладони, не болтаться и сжимать руку

При покупке важно взять в руку, на которую надета перчатка, спортивный снаряд и сжать его. Если будет удобно держать его, значит это подходящий вариант. Перчатки должны быть подобраны по размеру и фактуре индивидуально для каждого спортсмена

Перчатки должны быть подобраны по размеру и фактуре индивидуально для каждого спортсмена

При выборе перчаток для поднятия тяжестей стоит обратить внимание на более крепкие модели с надежным фиксатором запястья. При работе с небольшим весом не стоит выбирать навороченные модели, подойдут самые обычные перчатки, которые также можно использовать и при катании на роликовых коньках, либо велосипеде. Обязательны сеточка либо перфорация, швы должны быть ровными, а материал – гладким и ровным

Обязательны сеточка либо перфорация, швы должны быть ровными, а материал – гладким и ровным.

При выборе обязательно необходимо проконсультироваться со знающим продавцом-консультантом и ориентироваться нужно в первую очередь на материал и удобство, а затем уже – на цену.

Фирмы и цены

В настоящее время существует огромный выбор самых разнообразных моделей перчаток для занятий спортом по самым разным ценам, начиная от 300 рублей и до 1500-2000 рублей за пару.

Перчатки фирмы Mad Max, Torneo обойдутся всего в 300-400 руб. Есть вариант и по более дорогой цене.

Аксессуар фирмы Leather Gloves, изготавливаемый из кожи, предусматривающий фиксатор запястья – липучку, стоит около 500 руб.

Немного дороже продают данные атрибуты такие известные фирмы, как Reebook, Nike и другие.

Цена перчаток фирмы Nike, подходящих как для тренировок в зале, так и для езды на велосипеде, может доходить до 3 000 рублей.

Существует модель фирмы Harbinger с напульсником, изготовленная из высококлассных материалов, хорошо сохраняющих форму и внешний вид.

Подготовлено “Person Sport.ru”

Разновидности спортивных перчаток

Все модели перчаток для фитнес залов делятся на мужские и женские.

Мужские перчатки на ладонях имеют накладки, которые помогают фиксировать руку на грифе. Изделие разработано таким образом, чтобы мужчине было легче справиться с силовым упражнением. На женских моделях накладок нет, сама ширина ее уже и адаптирована под размер женской ладони.

Простые перчатки сделаны из кожи и могут только сохранить ладони от натирания мозолей на руках. Модели, предназначенные для силовых тренировок, изготовлены из прочных материалов. В некоторых из них есть мягкие подушечки, чтобы при занятиях давление на ладонь было меньше. Поднятый вес распределяется по руке равномерно.

Самые качественные перчатки — профессиональные. Такие модели созданы по новым технологиям. У перчаток усиленное основание, чтобы защищать запястье от возможных травм. В них можно не бояться вывихнуть руки при переходе на новый вес. Они самые дорогие из всех перечисленных категорий, но и качество у них самое лучшее.

Рекомендуется покупать перчатки со сеточкой. Она выводит влагу, и руки не станут в них скользить и потеть. В моделях без сетки ладони быстро становятся влажными.

Вывод

Спортивные перчатки — отличный способ уберечься от травм в спортивном зале и повысить качество тренировочного процесса. Изделия надежно защищают кожу рук, предотвращают соскальзывание потных ладоней с брусьев или грифа штанги, грамотно распределяют нагрузку. Чтобы правильно выбрать перчатки для фитнеса, необходимо учитывать специфику своей активности. Специальные аксессуары предназначены для разных видов спорта. Помимо особенностей фитнеса, при покупке перчаток следует учитывать материал, качество швов и способность изделий дышать. Именно от этих характеристик зависит ваш комфорт, безопасность и результативность занятий в тренажерном зале.

Вывод

Спортивные перчатки — отличный способ уберечься от травм в спортивном зале и повысить качество тренировочного процесса. Изделия надежно защищают кожу рук, предотвращают соскальзывание потных ладоней с брусьев или грифа штанги, грамотно распределяют нагрузку. Чтобы правильно выбрать перчатки для фитнеса, необходимо учитывать специфику своей активности. Специальные аксессуары предназначены для разных видов спорта. Помимо особенностей фитнеса, при покупке перчаток следует учитывать материал, качество швов и способность изделий дышать. Именно от этих характеристик зависит ваш комфорт, безопасность и результативность занятий в тренажерном зале.