Как пользоваться трубкой для подводного плавания

Критерии выбора

Если вы приняли решение о приобретении дыхательного приспособления, то требуется определиться с целью его покупки. Станете ли вы нырять с аквалангом либо просто плавать. Вам необходимо правильно выбрать трубку под конкретное направление в плавании. Кроме того, для детей имеются специализированные трубки меньшего типоразмера и наиболее легкие.

Если ваше призвание – дайвинг, наилучшим образом подходит выгнутое по очертаниям лица приспособление для дыхания. По диаметру желательно взять среднюю, поскольку чересчур узенькая трубка не даст возможности в полном объеме дышать, а устройство с большим диаметром повышает количество воды, которую потребуется выдувать из него.

По длине наиболее подходящее дыхательное устройство – приблизительно 40 сантиметров от изгиба до конца. Оно должно быть оборудовано клапаном для спокойного продувания ее от грязи и песчинок, а также жидкости. Дисковые клапаны располагают внизу и в центре трубки, шаровые клапаны – на конце.

Загубник – деталь дыхательного приспособления, вставляемая между губами и зубами. Он должен быть изготовлен из мягкой резины. Подобная трубка комфортней в применении. Загубник не должен являться фактором усталости челюстей, удерживать его в полости рта должно быть комфортно и очень просто. Необходимо, чтобы трубка основательно удерживалась на маске посредством ремней. Это уменьшит нагрузку на челюсти.

Лучшие места для снорклинга

В мире есть места, которые пользуются особой популярностью у снорклингистов. Именно здесь можно любоваться потрясающей красотой подводного мира.

Куда лучше поехать для занятия снорклингом:

• Доминикана.Республика находится на востоке о. Гаити. С одной стороны — Атлантический океан, с другой —Карибское море. Здесь крайне чистая и прозрачная вода. Видимость — около 35 м. Температура воды постоянная: +28 °C. Тут водятся скаты, осьминоги, барракуды, мурены, много рыб разных видов.
• Египет.В Красном море замечательная видимость и необыкновенный подводный мир, наполненный коралловыми рифами и пёстрыми рыбами. Здесь тепло круглый год, умеренные цены и прекрасный пляжный отдых.
• Таиланд.Здесь тёплая, чистая и прозрачная вода. Много кораллов и бессчётное число морских обитателей, в том числе очень редких. Особенно хорош снорклинг на Суринских островах.
• Кипр.Здесь понравится новичкам, так как море не только прозрачное, но и очень спокойное. В таких условиях опасность для начинающих ныряльщиков сведена к минимуму.
• Бали.Этот небольшой остров с райской природой расположен на Малайском архипелаге. И это настоящий рай для снорклеров. Тут можно увидеть огромных черепах, рыб, медуз, уникальную морскую растительность.

Разновидности трубок для плавания

Трубка (дыхательная трубка) — это один из основных элементов экипировки для подводного плавания, она позволяет пловцу, находящемуся в приповерхностных слоях воды дышать атмосферным воздухом, не поднимая головы над водой для осуществления вдоха.

Размер современных трубок стандартизирован и составляет: длина 350-450 мм, и внутренний диаметр 18-22 мм. Попытки усовершенствовать трубку путем увеличения ее длины и внутреннего диаметра мало к чему привели, т.к. основным ограничением для этого стали физиологические возможности человека. Уже при погружении на глубину в один метр, пловец подвергается воздействию гидростатического давления в 0,1 атм., и суммарная сила давления воды на площадь грудной клетки составляет около 60 кгс. Чтобы преодолеть это давление дыхательным мышцам приходится затрачивать огромное усилие, при этом пловец сможет дышать в таких условиях непродолжительное время (по результатам опытов немецкого физиолога Штиглера около 30 секунд). Кроме того, в удлиненной трубке после выдоха, остается старый воздух с повышенным содержанием углекислого газа (СО₂), который при повторном вдохе снова попадет в организм пловца, и может послужить причиной Гиперкапнии.

Дыхательные трубки применяются в дайвинге, снорклинге, подводной охоте, а так же для тренировок в бассейне. Выбирая трубку, учитывайте, для каких целей она будет использоваться.

Техника плавания под водой с открытыми глазами

Они не плавают под водой с закрытыми глазами. Вам необходимо видеть окружающую среду, чтобы уверенно ориентироваться и ориентироваться в ней. Вы можете просто открыть глаза, чтобы увидеть подводный мир, или надеть специальные очки для плавания или даже маску.

При плавании под водой глаза приоткрыты только приоткрытыми и не широко открытыми. Отсутствие повреждения глаз водой. Но растворенные в нем вещества могут быть опасными. Хлор опасен в бассейне, соль в море. Оба оказывают негативное воздействие на слизистую оболочку глаза, раздражая ее. Глаза краснеют, и изображение становится нечетким, расплывчатым.

Специалисты говорят следующее:

• плавать в бассейне только в защитных очках;
• в пресноводных водоемах нельзя открывать глаза, так как вода в них недостаточно чистая;
• единственное место, где можно плавать с открытыми глазами, — это Черное и Балтийское море.

Как плавать с маской и трубкой?

Благодаря специальному снаряжению – маске с трубкой — погружение под воду становится более продолжительным и интересным. Чтобы во время плавания не возникало непредвиденных трудностей, безупречно освойте технику пользования снаряжением.

Как надевать маску?

Прежде чем надеть маску, проверьте её целостность. Надев, отрегулируйте завязки. Чтобы маска не пропускала воздух, она должна очень плотно прилегать к лицу. Резинку затягивать сильно не нужно. Её задача – поддерживать маску, которая держится в основном за счёт вакуума.

Как правильно одеть маску:

• придавите маску к лицу;
• выпустите лишний воздух;
• маска должна плотно присосаться к лицу.

Как держать трубку?

Сначала трубку для дыхания прикрепляют к маске, чтобы у пловца была дополнительная опорная точка. Держат её зубами.

Как держать трубку правильно:

• Прикусив трубку, подуйте в неё, чтобы вышел весь воздух.
• Когда маска одета, лягте на воду лицом вниз. При этом трубка должна располагаться под углом 90 градусов к воде.
• Несколько раз вдохните и выдохните. Делая медленные вдохи-выдохи, вы должны удостовериться, что воздух легко перемещается по дыхательной трубке.
• Голову держите так, чтобы верхушка трубки всегда находилась над водой.

Нельзя допускать, чтобы в трубку попадала вода. Если она туда проникнет, то при вдохе попадёт в рот, а затем и в лёгкие. Чтобы этого не допустить, держите язык возле трубки. Так вы будете чувствовать, что поступает – воздух или вода.

Почувствовав языком воду в трубке, поскорее вытолкните её изо рта и всплывите. Вылив из трубки воду, продолжайте плавание.

Маска запотела – что делать?

Запотевание маски происходит из-за разницы между температурой воды и телом пловца. Вода холоднее тела человека, поэтому внутри маски собираются капли конденсата. Запотевшее стекло не позволяет человеку нормально видеть.

Некоторые пловцы советуют промывать стекло подсоленной водой, другие вообще рекомендуют поплевать на него. Но оба варианта не эффективны. Если вы не хотите, чтобы ваша маска запотевала, не покупайте модель, в которой нос располагается внутри. Дышащий нос испускает пар, который способствует запотеванию стекла.

Как избежать запотевания:

• Покупайте модели, в которых нос располагается за пределами маски.
• Используйте специальные средства против запотевания. Одного применения обычно хватает на 2-3 погружения.

Если в маску набралась вода

Из-за движения мышц лица маска может немного, буквально на доли миллиметра, отходить от его поверхности. Этого вполне достаточно, чтобы под маску поступила вода.

Как убрать воду из маски:

1. Перевернитесь на спину.
2. Поднимите стекло маски и выдуйте в неё воздух. Из-за созданного давления воздух выдавит из маски воду.

Такой способ удаления воды подходит только для случаев, когда нос расположен внутри маски.

Если закладывает уши

Даже на небольшой глубине – 2-3 м — у пловцов закладывает уши. Воздух в ушах создает давление, которое неблагоприятно действует на самочувствие. Чтобы убрать из ушей воздух, зажмите нос. Это создает давление в носу и ушах, и воздух уходит без болезненных ощущений.

Что такое снорклинг

Его еще называют сноркелинг и это настоящий кайф, уж поверьте ! Речь идет о плавании с трубкой и маской в воде, без погружений. Это позволяет заниматься снорклингом с детства, без особой подготовки.

В то же время, многие красивые и интересные обитатели живут не глубоко, а прозрачность воды позволяет их рассматривать с поверхности. Прилагая минимальные усилия, пловец может наблюдать за подводным миром долгое время, особенно если тому способствует погода.

Лично я плавал и нырял с маской в далеком детстве в луже, под названием Азовское море. Затем это забылось, но в 2018 году, на Красном море в Шарм-эль-Шейхе открыл для себя это занятие заново, уже с другой стороны. И ни капли не пожалел! Даже возле берега встретил таких красивых и ярких обитателей морских пучин, что захотелось вернуться и плавать там вновь!

Как научиться плавать под водой?

Чтобы освоить подводное плавание, необходимо не только научиться двигаться под толщей воды. Надо уметь хорошо нырять, погружаться, подниматься, а главное – надолго задерживать дыхание.

Техника дыхания

Чтобы задержка дыхания была долгой, тренируйте лёгкие не только во время занятий в бассейне, но и дома.

Как добиться большой задержки дыхания:

1. Прежде чем задерживать дыхание, глубоко и медленно вдохните, а затем выдохните. Так вы избавитесь от воздуха, лишенного кислорода. Такое упражнение повторяйте 4-5 раз.
2. Задерживайте дыхание на 1,5 минуты. При такой задержке организм привыкает к неприятным ощущениям. Выдохнув, сделайте сразу несколько глубоких вдохов, чтобы наполнить кислородом лёгкие.
3. Выдыхайте медленно. Это предотвратит учащение сердцебиения.
4. Тренируйтесь в условиях высокогорья. Кардиотренировки и занятия йогой позволяют увеличить объём лёгких и время задержки дыхания.

При подводном плавании без маски и акваланга, пловец регулярно выныривает, чтобы сделать вдох. Научившись надолго задерживать дыхание, вы сможете сократить частоту подъёмов и дольше находиться под водой.

Увеличить задержку дыхания помогает упражнение для бассейна:

1. Присев, глубоко вдохните.
2. Вытяните руки вперед, голову расположите между руками. Опустив лицо вниз, оттолкнитесь от борта ногами.
3. Задержав дыхание, скользите по поверхности воды.
4. Делайте движения в стиле брасс. Поочередно выполняйте: гребок – скольжение – толчок ногами – скольжение.
5. Постепенно увеличивайте время задержки.

Это упражнение можно выполнять как в движении, так и в неподвижном состоянии.

Как совершать нырок?

Когда техника дыхания отработана, учитесь нырять. Тренировки лучше начинать в бассейне. Прыгать в воду можно с бортика, тумбы, вышки, трамплина. Можно совершать нырки прямо в воде – такой вариант позволяет быстро привыкнуть к особенностям подводного плавания и освоить технику погружения. Научившись нырять в воде, переходите к прыжкам в воду с возвышения.

Как нырять правильно:

• голову и руки опустите вниз;
• ноги подожмите;
• когда таз поднимется выше головы, выпрямите ноги.

В бассейне действуйте так:

• выпрыгните из воды вверх;
• во время погружения подогните ноги и оттолкнитесь ими от стенки бассейна;
• вытяните вперед руки и гребите вниз, прилагая максимум усилий.

Если нырок совершается с прыжка, учитывайте такие правила:

• входите в воду под углом 45-90 градусов;
• голова зажимается между руками, а подбородок касается груди;
• руки, вытянутые вперед, должны быть направлены в точку нырка;
• отталкивание должно быть сильным, иначе вы больно ударитесь о воду животом.

Полезные советы и распространённые ошибки

Овладение техникой подводного плавания требует определенной физической подготовки, терпения и дисциплинированности. Многие начинающие пловцы совершают ошибки, которые усложняют процесс обучения и повышают риски, сопровождающие подводное плавание.

Советы начинающим:

1. Не пренебрегайте техникой безопасности. Если используете снаряжение, обязательно проверяйте его перед каждым занятием.
2. Во время погружения не располагайтесь вертикально. Голова – это рулевое управление подводного пловца. Если принять вертикальное положение, то движение направляется вверх.
3. Стиль «подводный дельфин» хорошо выглядит со стороны. Но на подобный способ передвижения пловец затрачивает слишком много энергии и быстро тратит кислород. Поэтому начинающим пловцам лучше плавать кролем и брассом. Когда вы освоите базовую технику плавания, вы сможете сами подобрать для себя оптимальную комбинацию движений.
4. Для всплывания лучше всего использовать стиль брасс. Желательно перед подъёмом с силой оттолкнуться от дна.
5. Для более глубокого погружения опустите вниз голову и вытянутые руки.

Во время подводного плавания все движения тела должны быть на минимальной амплитуде. Излишняя активность не ускоряет передвижение в воде. Усилия прилагайте только при подъёме или погружении.

Дыхательная трубка для плавания

Дыхательная трубка – приспособление в виде полой трубки с загубником, позволяющее плавающему на или под самой поверхностью воды дышать атмосферным воздухом не поднимая голову над водой.

Первой трубкой для дыхания, вероятно, был полый стебель тростника. Сейчас – это достаточно совершенное устройство, сконструированное с учетом самых разнообразных физиологических и технических требований.

Дыхательную трубку используют аквалангисты, снорклеры, подводные охотники, начинающие пловцы в процессе обучения плаванию и опытные пловцы, желающие улучшить технику. Выбирая трубку, обязательно учитывайте, для каких целей будете ее использовать.

• Для погружений с аквалангом — прямые трубки, соединенные с загубником гибкой силиконовой гофрированной вставкой. Хорошо, если трубка имеет сверху насадку, уменьшающую заливание трубки при волнении воды.
• Для подводной охоты — трубки со сниженным гидродинамическим сопротивлением (анатомические трубки, огибающие голову пловца, трубки с сечением эллипсоидальной формы и сочетающие оба решения одновременно)
• Для ныряльщиков – трубкаис перепускным клапаном в нижней части трубки или под загубником. Клапан позволяет облегчить удаление воды из трубки при всплытии.
• Для плавания по поверхности воды, снорклинга и ныряния с задержкой дыхания — простые прямые трубки с боковым расположением загубника, имеющего возможность вращения вокруг оси трубки.
• Для спортивного плавания в бассейне – фронтальные (центральные) трубки.

Выбор снаряжения

Хороший пловец может плавать под водой без всякого снаряжения или с одной только трубкой. Но для комфортного плавания, а также неопытным пловцам, рекомендуется использовать полноценную экипировку.

Маска

Чтобы рассматривать подводный мир открытыми глазами, не испытывая дискомфорта, любители подводного плавания надевают специальные маски. В продаже имеется много разных моделей — они отличаются друг от друга формой, размерами, цветом, ценой.

Производители предлагают полнолицевые маски и модели небольшой ширины

Важно подобрать маску под размер своего лица — она не должна ни давить, ни сползать

Как подобрать маску по размеру:

1. Приложите изделие к лицу.
2. Вдохните поглубже. Руки при этом должны быть опущены вниз.
3. Если маска не падает даже будучи не закреплённой — она идеально подходит.
4. Убедитесь, что приспособление не давит и не натирает кожу.

Ценовой диапазон масок для снорклинга — от 900-1000 рублей. Есть и более дорогие модели, но для новичков будет вполне достаточно недорогих масок Easybreath и Decathlon.

Заниматься снорклингом лучше в морской воде, так как соль облегчает и упрощает движения.

Трубка

Трубка должна быть такой, чтобы пловец мог комфортно дышать, перемещаясь под водой

Следовательно, первое, на что нужно обратить внимание — длина изделия

Варианты трубок для дыхания:

• Длинные.В них много «мёртвого пространства», поэтому дыхание пловца затруднено. Зато они позволяют глубже погружаться, комфортнее и свободнее двигаться под водой. Такие трубки подходят профессионалам, а также пловцам, умеющим долгое время обходиться без воздуха.
• Короткие.Такие трубки неудобны — они не позволят погружаться на большую глубину, придётся плавать непосредственно под поверхностью водной глади.
• Средней длины.Идеальное решение для новичков. Они и не слишком короткие, и дыхание не затрудняют.

Часто трубки оснащены клапаном, предотвращающим попадание воды. Как лучше — с клапаном или без него, решает каждый индивидуально, после того как испытает на практике оба варианта.

Опытные снорклингисты рекомендуют прикреплять трубки клипсами или зажимать под стропами. Обычно трубки продаются в комплекте с масками, но при желании можно купить их и по отдельности.

Средняя стоимость дыхательных трубок — от 600 рублей. Но это цена бюджетных моделей, элитная продукция стоит на порядок дороже.

Ласты

Чтобы плавать на небольшой глубине, не обязательно иметь ласты. Но многие снорклингисты предпочитают пользоваться этим аксессуаром. Главный плюс ласт — они позволяют эффективно маневрировать под водой.

Благодаря ластам, пловец может легко подплывать под разные объекты, подныривать, выныривать, быстро подниматься на поверхность или задерживаться на дне.

Ласты подбирают точно по размеру ноги: они не должны ни давить, ни слетать в воде во время движения. Стоимость ласт — от 900 рублей.

Гидрокостюм

Обычно гидрокостюм нужен дайверам, снорклингисты редко используют его в своём снаряжении. Но есть случаи, когда без него не обойтись.

Когда нужен гидрокостюм:

• если в воде часто встречаются медузы или другие морские обитатели, несущие человеку опасность;
• если температура воды ниже приемлемого минимума;
• если пловец хочет защитить свою кожу от вредного воздействия ультрафиолета.

Гидрокостюм увеличивает плавучесть человека, делая его тело более обтекаемым. Стоимость изделия — от 2 000 до 40 000 рублей.

Опытные снорклингисты советуют дополнять гидрокостюм погруженным поясом, чтобы можно было поглубже нырнуть, так как костюм препятствует быстрому погружению.

Техники плавания под водой

Чтобы передвигаться под водой быстро и без лишних затрат энергии, необходимо освоить технику подводного плавания. Для передвижения используют в основном различные модификации кроля и брасса. Также применяются элементы баттерфляя и комбинированные версии, при которых ноги и руки работают в разных стилях.

Подводный брасс

При классическом брассе пловец одновременно подает обе руки вперед, а ногами совершает толкательное движение в горизонтальной плоскости. В отличие от обычного брасса, в подводной версии пловец совершает длинные гребки – до бёдер. Далее следует продолжительное скольжение. Работа ног такая же, как в обычном брассе.

Ознакомиться с техникой подводного брасса вы можете в следующем видеоролике:

Брасс — не такой быстрый способ передвижения, как кроль, зато он очень практичен. Плыть брассом удобно в одежде и при буксировке уставшего или тонущего человека.

Кроль на груди

При классическом кроле обе части тела совершают попеременные движения. Руки делают широкие гребки, а ноги поочередно опускаются и поднимаются. Это самый быстрый способ плавания.

Подводный кроль немного отличается от классической версии:

• руки наверх не выносятся;
• амплитуда движения ног больше, чем в обычном кроле.

Чтобы наглядно увидеть этот стиль подводного плавания, рекомендуем ознакомится с данным видео:

Подводное торпедо

Пловец стилем «подводное торпедо» визуально напоминает одноименный снаряд. Обе его руки вытянуты вперед. Движение вперед совершается только за счёт работы ног – их движение соответствует стилю кроль.

Подводный «дельфин»

«Дельфин» — ускоренный баттерфляй. Это довольно сложный стиль плавания, зато он позволяет быстро перемещаться на глубине.

Особенности плавания подводным «дельфином»:

• руки вытянуты вперед, а тело двигается волнообразно;
• «волна» начинается от головы, затем усиленно работает пресс и поясница, а последнее движение волны – мах ногами;
• ноги плотно прижаты друг к другу, их движение является продолжением «волны», совершаемой туловищем.

Пловец, перемещаясь «дельфином», может совершать движения руками в стиле брасс. Тогда гребок делается удлиненным. Руки двигаются к бедрам и остаются там, пока тело совершает скольжение.

Руки — брасс, ноги – кроль

Это один из комбинированных вариантов подводного плавания. Пловец скользит под водой, вынося вперед руки. Ноги при этом поочередно двигаются в вертикальной плоскости – вверх и вниз.

У варианта «брасс-кроль» есть еще одна модификация. Пловец делает руками более длинные гребки вдоль бёдер, а ноги двигаются только после завершения гребка. В результате пловец скользит в момент расположения рук вдоль тела.

Руки — баттерфляй, ноги – брасс

Классический баттерфляй считается одним из самых сложных и утомительных стилей. Во время движения руки пловца одновременно совершают мощный и широкий гребок, в результате которого тело приподнимается над водой. При этом таз и ноги выполняют волнообразные движения.

Особенности комбинированного стиля «баттерфляй-брасс»:

• руки совершают мощные гребки, но в отличие от классического баттерфляя, пловец задерживает их на некоторое время вдоль туловища;
• когда руки расположены вдоль тела, происходит скольжение, а затем пловец совершает очередной гребок;
• ноги двигаются как в брассе – в горизонтальной плоскости.

Правила пользования и ухода

При погружении в маску попадает небольшое количество воды. Чтобы избавиться от нее, следует наклонить голову вперед и, нажав на верхнюю часть маски, выдохнуть через нос. Если она имеет клапан для отвода воды, то сжимать верх маски нет необходимости – жидкость ликвидируется через нижний фланец. Такие манипуляции нужно совершать до тех пор, пока не удалится вся вода.

Из-за разницы температур при погружении в воду линзы запотевают. Чтобы этого избежать, можно воспользоваться специальным раствором или прополоскать стекло.

После сноркелинга, подводной охоты или дайвинга аксессуар следует промыть обычной проточной водой из-под крана. Нежелательно держать маску под открытым солнцем, хранить изделие лучше в специальной коробке.