Лучшая версия себя: с чего начать самосовершенствование личности

Что мешает саморазвитию

Самое главное препятствие на пути саморазвития — это лень

Что может помешать саморазвитию:

  1. Лень — самый главный враг работы над собой. Хочется отложить дело на завтра, не читать сегодня книгу или не поехать в музей, а остаться дома и полежать, ведь «я уже и так достаточно работаю над собой, сегодня можно и пропустить». Нет, нельзя. Нужно сформировать в себе привычку ежедневно делать что-то полезное для себя или своего мозга и никогда не идти на поводу у лени. Вспомните «Сказку о потерянном времени» или строки из стихотворения «Не позволяй душе лениться…».
  2. Страх. Неизбежно появляется боязнь, что это не тот путь, у вас не получится, что будет сложно. Пускай! Пускай будет непросто, но стоит постараться, приложить усилия. Ведь если всё-таки получится, то это будет ваша маленькая победа над условиями и над самим собой. А если нет? Тогда это ваш опыт, за который никто не накажет, не станет ругать.
  3. Окружающие. Кто-то из окружения поделится своим неудачным опытом, а ваш запал пропадёт. Не слушайте никого, ваш опыт бесценен, и он нужен лично вам. Чья-то неудача не должна становиться и вашей, сделайте по-своему, достигните успеха.
  4. Неправильные установки. Навязанные или ложные цели не то, за чем стоит следовать. Личные установки, своё мнение, осознанность – залог успеха.
  5. Зона комфорта. Жизнь сложилась так, что вовсе ни к чему работать над собой, удобнее остаться на прежнем уровне? Это болото называется зоной комфорта, из которого быстрее нужно выбраться и приступить к действиям.

На пути к успешному саморазвитию встретятся трудности, которые будут мешать, заставлять остановиться, пугать, сбивать с пути. Без этого, конечно, было бы легче достичь успеха, но ценность такого достижения будет на порядок ниже.

Ошибки

Довольно часто человек бросает заниматься саморазвитием только потому, что потерпел неприятное поражение в самом начале своего пути. Первые неудачи выбивают из колеи и разрушают веру в свой успех. Чаще всего это происходит из-за неправильно расставленных ценностей.

Для начала нужно понять, что самореализация личности не подразумевает погоню за каким-то мифическим результатом. Его нужно не только найти, но и правильно обозначить

Также важной частью подготовки является дробление плана на несколько частей. Это упростит выполнение задач и поможет сконцентрироваться на главном. Попытки охватить все и сразу в конечном счете не приведут ни к чему

Попытки охватить все и сразу в конечном счете не приведут ни к чему.

Многие впечатлительные люди ведутся на рекламу в сети, где им обещают помочь с личностным ростом всего за пару занятий. Конечно, такая уникальная техника стоит немалых денег, которые непосвящённые сразу же кладут на счёт шарлатана. Нужно понимать, что такой трудный путь невозможно пройти за пару дней.

Медитация это сложно?

Не нужно иметь большого уровня подготовки для того, чтобы начать заниматься медитацией! Техникой вы овладеете по мере практики, придет со временем. Также вам не обязательно сразу менять ваши привычки, просто добавить в свой распорядок дня медитацию утром и вечером. Главное условие делать это регулярно, не забывать и не забивать, только тогда вы почувствуете полезный эффект.

Эффект проявляется у всех по-разному. У меня через полгода. Пусть вас не пугает такой срок: мгновенного результата не будет!. Это вы должны себе твердо уяснить, смириться с этой мыслью. На мой взгляд мгновенный результат это миф, фантом. Все важные, принципиальные изменения личности носят продолжительный и постепенный характер) Итак с чего начать?

Медитация — это ваша практика, которая обеспечит вас необходимыми навыками для саморазвития, это некое фундаментальное упражнение, которым нужно начать заниматься прежде всего. Это также нужно, как начинающему гимнасту для начала следует заняться растяжкой, прежде чем переходить ко всему остальному.

Для начала ознакомьтесь с теорией в первом шаге саморазвития, а затем можете приступать к самой практике. Помните, вас никто не торопит, не нужно успеть все это прочитать в кратчайшие сроки. Если вам очень уж лень изучать все эти теоретические материалы, то приступайте сразу к практике, но прочитайте хотя бы выводы, изложенные в первом шаге.

В заключение хотелось бы отметить, что хоть основной долгосрочный эффект от медитации проявляется не сразу, но какие-то положительные изменения вы ощутите практически сразу после начала практики. Это потому что вы просто будете регулярно расслабляться и приводить мысли в порядок (это относится к мгновенным эффектам), что уже хорошо

К тому же вы вводите в свой распорядок обязательное упражнение, которым будете заниматься ежедневно, строго два раза в день по 20 минут за сеанс, это уже вносит какой-то минимальный дополнительный порядок в вашу жизнь(чем бы вы ни занимались каждый день не важно медитация это, зарядка или каждодневная пробежка). Такое приучает вас сдерживать данные себе обещания,поддерживать дисциплину, которая является, пожалуй одним из самых значительных этапов саморазвития

Надеюсь вы уже готовы приступить. Желаю вам удачи!

Что же, собственно, это такое – саморазвитие?

Человек не может постоянно оставаться одинаковым на протяжении всей своей жизни. На пути каждого бывают преграды, сложные ситуации и задачи, с которыми необходимо взаимодействовать и делать свой выбор. У кого-то они сложнее, а у кого-то проще, но и те и другие меняют нашу личность. Даже в состоянии стабильности, когда есть привычная работа, отлаженное расписание и ничего нового не происходит, человек меняется, даже незначительно.

Для большинства людей переломный момент в жизни происходит на 30-35 году жизни. Именно тогда приходит осознание, что работа и привычная жизнь уже не предел желаний. Одного этого становится мало. Наступает ощущение, что хочется чего-то более весомого и значимого, хочется брать от жизни по максимуму. Ведь деньги и материальные ценности – не все, ради чего нужно жить.

У всех становление на пути к развитию личности происходит по-разному. У кого-то в жизни происходят резкие перемены, после которых люди уже не могут вернуться к прежнему состоянию. Кто-то сам естественным путем приходит к тому, что пора уже все менять и жить по-другому. А есть те, кого и так все устраивает, и они продолжают жить так же, как и раньше.

Те, кто осознал эту необходимость перемен, перестают считать, что мир им чем-то обязан. И с этого момента начинается настоящее саморазвитие.

Развитие себя – это не однократное действие. Оно требует постоянного роста, самоанализа и работы над своими гранями в разных областях. Невозможно самосовершенствоваться только в одном направлении. Этот процесс взаимосвязан и охватывает все сферы жизни человека: интеллектуальная деятельность, творчество, физическая активность, эмоциональные аспекты, духовное развитие. Все, что человек для этого делает, должно быть по его воле и желанию.

ОПИСАНИЕ

Жаждешь воплотить свои мечты и научиться создавать свою реальность? Раз и навсегда освободиться от страхов и ограничений? Перестать беспокоиться, страдать и прокрастинировать? Найти своё предназначение и начать жить интересной, наполненной смыслом и, главное, своей жизнью? Прокачать свою силу воли, сформировать самодисциплину и получить неиссякаемый заряд мотивации? Понять как достигнуть успеха в своих стремлениях, сохраняя внутренний баланс и гармонию? Стать наконец то лучшей версией себя? Ты на верном пути!

15-ти дневный онлайн курс или 3-х дневный тренинг “Лучшая версия себя” подарит тебе истинную трансформацию сознания, позволит раскрыть свою внутреннюю силу и начать реализовывать свой потенциал. Мощнейшие упражнения по развитию самоконтроля, преобразованию образа мышления, уникальные методики саморазвития, глубокая психологическая коррекция, проработка тревог и страхов, а также прокачка силы воли и набор самых эффективных инструментов для достижения успеха в любом твоем стремлении ждут тебя в моем курсе. Фундаментальные исследования и изобретения признанных ученых в области развития интеллекта и духовно-личностной эволюции, а также богатейший опыт выдающихся деятелей планеты станут твоими верными инструментами! 

Стань мастером достижения и самоконтроля, открой перед собой невиданные ранее возможности и перспективы! Обрети свою силу и никогда не сдавайся! Получи неиссякаемый заряд мотивации! Регистрируйся на курс “Лучшая версия себя”!

Что начать читать для саморазвития женщине

1. «Проект Счастье». Гретхен Рубин

Если вы хотите узнать, с чего начать саморазвитие женщине, обязательно прочитайте эту книгу. Она построена в виде женского дневника, в котором затрагиваются темы семьи, дружбы, карьеры. В книге рассказывается про поиски счастья, которые требуют самоанализа. Ведь далеко не каждая женщина понимает, что именно ей нужно для этого.

Когда вы будете читать эту книгу, то неизбежно задумаетесь, а что же делает счастливой вас, чего вам не хватает для счастья. Эти мысли станут отправной точкой на вашем пути к саморазвитию.

2. «Бегущая с волками». Кларисса Пинкола Эстес

Эта книга, проникнутая магией, расскажет вам о Дикой, Первозданной Женщине, поможет найти ее в своей душе, вернуться к своей истинной женской сути. Сразу предупредим, что «Бегущая с волками» непроста для понимания и осмысления.

Девушки, берущие в руки эту книгу, делятся на две категории: одни так и не дочитывают ее, другие доходят до конца и остаются в полном восторге. Настройтесь на то, что суть книги откроется вам не сразу. Будьте готовы заглянуть глубоко внутрь себя.

3. «К дзену на шпильках». Елизавета Бабанова

Отличная книга, чтобы понять, с чего начать саморазвитие и самосовершенствование. Автор — женщина, которая преуспела в поисках себя и сейчас помогает в этом вопросе другим представительницам прекрасного пола своими тренингами. Здесь вы найдете интересную историю успеха и рекомендации из сферы практической психологии.

4. «Правила. Как выйти замуж за Мужчину своей мечты». Эллен Фейн, Шерри Шнайдер

В этой книге вы найдете 35 правил, которые помогут вам выстроить прочные отношения с партнером.

По статистике большинство пар распадается еще на этапе знакомства из-за разных глупых мелочей и необдуманных поступков. «Правила» помогут вам не наступить на эти грабли.

Книга будет полезна не только женщинам, но и мужчинам, желающим обрести любовь.

3 главных правила идеальных отношений:

5. «Магическая уборка». Мари Кондо

Очень популярная книга о наведении порядка в квартире, рекомендуем прочесть ее хотя бы для того, чтобы не отставать от трендов. Добавим, что второе название этой книги звучит как «Японское искусство наведения порядка дома и в жизни». То есть здесь вы найдете более глубокие и масштабные рекомендации, чем можете ожидать.

Всего за 1 час получи 1 000 000 кВт энергии на ближайшие 168 часов
для жизни в Потоке

  • Если ты:
  • чувствуешь себя эмоционально истощённой к концу недели (или даже дня);
  • испытываешь постоянное чувство хронической неудовлетворенности, усталости и депрессии;
  • ничему не радуешься.
  • Всего 1 час еженедельной перезагрузки позволит тебе:
  • стать эмоционально устойчивой,
  • получить заряд энергии
  • наладить энергообмен с миром.

Приглашение на Субботнюю Перезагрузку действует только до 18 марта 10:00

6. «Одна привычка в неделю». Бретт Блюменталь

В этой книге рассказывается, как приобретать по одной полезной привычке за неделю.

Если вы — женщина, которая задумалась о том, с чего начать саморазвитие, наверняка вы не раз замечали, как трудно побороть вредные привычки и выработать полезные, например:

  • Начать бегать по утрам.
  • Перейти на правильное питание.
  • Выпивать стакан воды каждое утро.
  • Всегда вставать по будильнику.

Если у вас нет верного подхода к формированию полезных привычек, сделать это трудно.

Но не печальтесь — в книге «Одна привычка в неделю» вы найдете отличный авторский способ по вырабатыванию у себя хороших привычек.

Автор книги подробно объясняет, как настроиться на полезные привычки, как именно они улучшат вашу жизнь, как вводить их в свой распорядок дня и закреплять в нем. По новой привычке каждую неделю — и ваша жизнь засияет красками.

7. «Богатая женщина». Ким Кийосаки

Книга по инвестированию, написанная специально для женщин

Мы предполагаем, что вы знакомы с книгой «Богатый папа, бедный папа» Роберта Кийосаки. Книга «Богатая женщина» написана его женой. Но если «Богатый папа, бедный папа» вам не понравился, не стоит отмахиваться от «Богатой женщины».

Эта книга освещает проблему финансовой неграмотности среди женщин и помогает ее решить.

«Богатая женщина» объяснит вам, как важно стремиться к финансовой независимости и какими путями можно ее достичь

Итак, теперь вы знаете, с чего женщине лучше начать саморазвитие. Не сдавайтесь, если на этом пути встретите непонимание со стороны членов семьи. К сожалению, многие люди, особенно среди старшего поколения, по-прежнему считают, что женщины должны заниматься лишь домом и детьми. Не спорьте с ними попусту, а спокойно продолжайте идти к своей цели.

​Для чего нужно заниматься саморазвитием

Так сложилось, что природой уже заложена человеческая потребность в развитии и улучшение отдельных качеств

Когда люди перестают уделять этому внимание, начинается процесс деградации. Это хорошо видно на примере со спортсменом: если он прекратит тренироваться, то очень быстро потеряет свою физическую форму

Так и обычному человеку вполне достаточно перестать развиваться, как он начнет «откатываться назад» в своем благополучии.

Примеры найти нетрудно, достаточно просто вспомнить своих знакомых. Кто-то усердно занимается саморазвитием и это накладывает положительный отпечаток на их жизнь. А другие постепенно деградируют.

Несложно заметить, что у саморазвивающихся личностей чаще можно увидеть улыбку на лице. Они счастливы и успешны, регулярно занимаются спортом, участвуют в тренингах и повышают свой профессионализм.

А те, кто отказывается от саморазвития, обычно выбирают отдых с пивом перед телевизором. На совершенствование у них времени не находится, чувствуют себя уставшими и несчастными. Если не хочется походить на эту категорию людей, то необходимо прямо сейчас начать изменения в лучшую сторону.

Психологи выделяют 12 шагов, с помощью которых легче выбрать направление для самосовершенствования, замотивироваться и набраться сил.

Саморазвитие: с чего начать? Простые советы

Наилучшего результата можно достичь, если практиковать каждый из предложенных способов саморазвития, а не останавливаться на одном.

Способ 1. Избавьтесь от мусора в голове

В течение жизни мы накапливаем в себе много лишнего: неправильные установки, нездоровые привычки, чужой образ мыслей. Это неизбежно приводит к тому, что человек начинает жить не своей жизнью: выбирает не ту профессию, не тех людей.

Чтобы “навести порядок” в голове, задайте себе вопрос: “Чего я действительно хочу?”. Будьте откровенны, отбросьте все предубеждения. Именно с этого начинается саморазвитие личности. Возможно, вы мечтаете шить платья, но вместо этого прозябаете в офисе во имя переоцененной стабильности? Заведите блокнот, запишите в него свои цели и желания, составьте план по их исполнению, и отмечайте достигнутое.

Способ 2. Начните изучать новые знания

Подумайте, чем вы давно хотели заняться, но нужный момент все никак не наступал? Выучить шведский язык? Пройти кулинарный курс? Уделить больше времени йоге? Освоить астрологию? Тот самый “нужный момент” пришел! Не думайте, что у вас не получится. Страхи тянут нас вниз.

Приступая к получению новых знаний и навыков, представьте, что вы уже профессионал — это придаст вам уверенности.

Начните саморазвиваться уже сейчас! Составьте свою натальную карту и посмотрите, какие у вас скрытые таланты, как добиться успеха и избежать проблем. Регистрируйтесь на наш бесплатный вебинар по ведической астрологии по этой ссылке.

Способ 3. Боритесь с ленью

Не давайте лени тормозить ваше саморазвитие! Поймите, что когда разум говорит вам: “Давай сделаем это завтра!” или “Ты так устал, ну зачем себя перетруждать, лучше посмотри ТВ!” — он пытается вас обмануть. Разум может сопротивляться новому — это нормальная практика, но не стоит идти на поводу у голоса лени.

Распланируйте свой день так, чтобы в нем обязательно было место для пункта “Отдых”, это придаст вам сил на пути к саморазвитию и самосовершенствованию.

Способ 4. Мыслите в позитивном ключе

Лучшее саморазвитие — это позитивные мысли. Да, вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно. Настало время практиковать именно такой образ мышления! Гоните прочь каждую негативную мысль — прямо-таки запрещайте себе думать о плохом. Вы увидите, как мир вокруг начнет меняться в лучшую сторону.

Способ 5. Следуйте “искусству маленьких шагов”

Не стоит взваливать на себя неподъемный груз. Намного проще и эффективнее разделить его на небольшие части. Допустим, вы решили сбросить пару килограммов и для этого нагрузили себя комплексами сложных тренировок. Наверняка, вы испытываете мало радости от занятий и быстро устаете. Начните с того, чтобы ежедневно выполнять 20 приседаний. Вскоре вы увидите результат и захотите двигаться дальше!

Способ 6. Пересмотрите свой круг общения

Саморазвитие: с чего начать? Максимально сократите общение с людьми, которые тянут вас вниз: нытиками, сплетниками, любителями видеть во всем негатив. Сосредоточьтесь на коммуникации с теми, кто может вас чему-то научить, кто готов делиться созидательной энергией. Если сейчас вы не знаете таких людей — начинайте искать, и вскоре найдете.

Способ 7. Ведите дневник

Чтобы отслеживать перемены, происходящие в вашей жизни, заведите дневник. Записывайте в него свои достижения, даже самые незначительные — так вы будете видеть, как проходит процесс вашего саморазвития.

Способ 8. Визуализируйте

Одна из методик, позволяющих добиваться желаемого — визуализация. Чаще представляйте себе во всех деталях то, чего больше всего хотите. Можно составить карту желаний: на лист бумаги приклейте изображения вашей мечты и повесьте на видное место. Это отличный способ для саморазвития личности.

Способ 9. Займитесь здоровьем

Способ 10.  Живите здесь и сейчас

Научитесь чувствовать момент. Мы привыкли копаться в прошлом или думать в будущем времени. А жизнь происходит здесь и сейчас! Осознайте неповторимость каждого мгновения — только так вы сможете ощутить вкус жизни.

Саморазвитие личности: эксперимент

Было проведено экспериментальное исследование с участием группы молодых людей. Перед ними поставили условие – необходимо провести 2-ое суток в одиночестве. При этом не допускались какие-либо развлечения, включая гаджеты. Они все еще могли заниматься, читать обычные книги, писать что-либо и так далее – набор обычных бытовых дел. Плюс ко всему, каждый из участников мог в любой момент перестать участвовать.

Результаты эксперимента

Результаты, мягко говоря, шокирующие. В эксперименте участвовало около 100 человек, но до финала дошли всего 3: 2 девушки и 1 один парень. Позже они рассказали, как себя занимали. Молодой человек уделил время физическими тренировками, одна из девушек погрузилась в мир искусства и творчества – читала книги и писала дневник, а другая – в себя — занялась медитацией.

Остальные же участники просто не выдержали пытки, сообщив, что решили закончить свое участие. Но, что еще хуже, у каждого из них изменилось внутреннее состояние – они стали более нервными, раздражительными и заработали себя хронические заболевания.

Вывод

Современная молодежь просто не приспособлена жить без того, к чему они сами привыкли. Они не могут абстрагироваться полностью от мира и погрузиться в пучины собственного сознания или даже выбрать более традиционные средства времяпровождения.

Как использовать обратную связь, чтобы учиться быстрее

Тестируйте себя

Без обратной связи человек не способен развиваться в выбранном деле. При самообучении обратной связи не хватает больше всего. Она не обязательно должна исходить от эксперта, иногда вы сами можете себя оценить. Танцоры и актеры используют для фидбека зеркала. С английской грамматикой самый действенный способ — постоянно тестировать себя. Прочитали новый параграф — и сразу готовите список вопросов с однозначными ответами, которые легко можно проверить. Проходите свой тест, отмечаете ошибки. Меняете вопросы местами и через некоторое время снова проверяете себя. В своем онлайн-курсе Learning how to learn Барбара Оакли приводит множество таких методов; на русском языке есть ее книга «Думай как математик».

Чем быстрее фидбек, тем лучше

Психолог Андерс Эриксон, исследуя профессионалов в разных областях, пришел к выводу: чем быстрее человек получает фидбек, тем лучше он усваивает материал. Чем больше интервал между практикой и ее оценкой, тем медленнее мы развиваемся.

Учите другого

Когда обучаешь другого человека, испытываешь перед ним больше ответственности, чем перед собой. Поставьте себе цель рассказать другу, зачем во время бега менять длину шага и как это делать правильно. Вы будете тщательнее готовиться, возиться с материалом, искать более понятные аргументы.

Ищите разных экспертов

Конечно, самый простой способ учиться — это периодически обращаться к экспертам. Даже если у вас нет денег на хороших репетиторов, ничто не мешает вам следить за публичной деятельностью экспертов: блогами, выступлениями, бесплатными мастер-классами. Составьте карту специалистов по английскому языку, чтобы знать, кому задавать важные вопросы. Помните, что лучший фидбек дают те, кто успешно занимается делом и умеет хорошо объяснять. И никогда не полагайтесь на одного эксперта, даже если он очень нравится.

Найдите тренера, поймите его критерии

Изредка можно встретить эксперта, который хорошо объясняет и готов передавать опыт на удобных для вас условиях. То есть он может стать вашим «тренером» или «мастером» в средневековом смысле слова. Социолог Пьер Бурдье считал обучение у такого мэтра более продуктивным, чем формальное образование.

Но замыкать свое образование на одном человеке опасно: можно быстро потерять автономию. В случае с экспертом-тренером основная цель — усвоить его критерии оценки. Тогда со временем можно продолжить без него. Главный риск в таком случае — это личные отношения, которые могут помешать учиться, поэтому общаться с обычными экспертами проще, чем с тренерами.

С чего начать?

Для того чтобы запустить процесс самосовершенствования, нужно иметь желание. Сила воли тоже понадобится. Вот что необходимо сделать, чтобы преодолеть этот путь.

  1. Пройдите самотестирование. Для этого можно поступить следующим образом. Возьмите лист бумаги и напишите вопросы такого плана: «Кто я? Зачем живу на этом свете? Что сделал хорошего? Что я хочу? Как я хотел бы жить дальше? Что хочу получить от жизни?» Ответьте себе на эти вопросы в письменной форме. Затем перечитайте их и подумайте над тем, что написали. После этого вы поймёте, в каком направлении вам следует дальше двигаться. Кроме того, вам нужно просчитать время и энергию, которые потребуются для реализации самосовершенствования.
  2. Самодисциплина поможет вам не сбиться с пути. Если вы захотите отдохнуть от процесса самосовершенствования, то ваше обязательство перед собой вернёт вас к воплощению задуманного.
  3. Мотивация не менее важна. Вы должны знать, для чего вам необходимо пройти процесс самосовершенствования. И это даст вам силы для дальнейших действий.
  4. Будьте готовы к трудностям. Вы должны знать, что преодоление себя вызывает большое количество вопросов и проблем. Стремитесь к их преодолению.
  5. Приготовьтесь к тому, что ваша жизнь существенно изменится. Она станет лучше и уже никогда не вернётся в прежнее русло.

Постановка целей

Прежде чем заняться саморазвитием, нужно определиться, каким сферам жизни стоит уделить особое внимание. Без плана будет практически невозможно добиться желаемых результатов

В психологии практикуется создание «Колеса жизни» для определения целей и путей их достижения. Этот способ довольно прост, и воспользоваться им может любой желающий. Для этого на листе бумаги рисуется круг. Его разделяют на 8 частей, каждую нужно оценить по десятибалльной шкале:

  • семья (любовь) – гармония во взаимоотношениях с близкими людьми, желание возвращаться домой после трудового дня, а также домашний уют;
  • здоровье (спорт) – наличие хронических болезней, лишнего веса, достижения в спорте и здоровое питание;
  • досуг – отдых, путешествия, хобби и т. д.;
  • личностный рост – образование, новые знания или навыки;
  • яркость жизни – запоминающиеся моменты, удовлетворенность своей жизнью;
  • финансовое состояние – материальная независимость, довольство зарплатой, наличие денежной подушки безопасности;
  • друзья – общение, совместное времяпрепровождение, помощь в самореализации;
  • карьера – возможность профессионального роста, удовольствие от выполнения рабочих задач.

Каждый сектор «Колеса жизни» разделяют на 10 равных частей от его центра к его краю. В зависимости от того, какой балл был присвоен каждому разделу, заштриховывают такое же количество делений.

В идеале внутри круга должна получиться полностью заштрихованная окружность. Она является показателем гармонии между всеми аспектами жизни. Благодаря этой методике стразу становится видно, что нуждается в первостепенной работе, чего не хватает человеку для развития и гармонизации жизни.

Что можно изучать для саморазвития в свободное время?

Информация о том, что изучать для саморазвития, поможет выбрать оптимальный вариант. Но стоит отметить, что для гармоничного самосовершенствования следует уделять время всем направлениями, используя разнообразные способы саморазвития.

1. Книги для саморазвития. Написано множество книг о саморазвитии и мотивации. Составьте список литературы и начните читать.

Хорошие отзывы получают труды Бодо Шефера «Путь к финансовой независимости», Александра Свияша «Улыбнись, пока не поздно», Тома Рата «Ешь, двигайся, спи». Это далеко не все работы литературы по саморазвитию. Подобных книг множество.

2. Фильмы для саморазвития. Если вы не можете заставить себя читать, пока смотрите фильмы. Но всё же приучать себя к чтению нужно. Кстати, хороший вариант, смотреть картины вместе со второй половинкой или детьми-подростками. Удастся обсудить детали, обменяться мнениями. Рекомендуем к просмотру ленту «Человек, который изменил всё».

3. Аудиокниги по саморазвитию. Занимаясь хозяйством, на пробежке, в автобусе по дороге на работу можно слушать аудиокниги. Практически все вышеперечисленные книги можно скачать в звуковом формате.

4. Бесплатные марафоны по саморазвитию. Масса вариантов для саморазвития представлено в интернете. Это и тренинги, и бесплатные вебинары по саморазвитию, и лекции и т. д.

5. YouTube каналы для саморазвития. YouTube дарит массу возможностей для тех, кто хочет самосовершенствоваться. Авторы каналов будут рады новым подписчикам. Они дают ценные рекомендации. Проштудируйте площадку. Рекомендуем: Charisma on Command, Постнаука, Лекториум и другие.

6. Подкасты для саморазвития. Это современный способ получать новые знания. Подкасты по психологии и саморазвитию, такие, к примеру, как Ted Radio Hour, можно слушать с 12-летнего возраста. Если в семье есть дети, подключайте подростков.

7. Курсы саморазвития. Запишитесь на курсы образования и саморазвития. Их можно посещать очно или воспользоваться дистанционным методом. Существуют варианты курсов по саморазвитию женщин, мужчин, подростков. Выбирайте тот, что отвечает вашим требованиям. Не можете выбрать? Изучайте английский для саморазвития.

Вы видите, что для саморазвития создано немало инструментов. Ежедневно выделяйте хотя бы по 30 минут на чтение, просмотр фильмов, прослушивание лекций. Курсы необязательно должны быть платными. Можно посетить несколько пробных занятий. Чаще всего они бесплатные.

Отличной мотивацией для саморазвития является четко сформулированная цель. Каждый день вы приближаетесь к ней. Записывайте промежуточные результаты: что нового вы узнали, с какими интересными людьми встретились, что особенно вас впечатлило. Найдите единомышленников и обменивайтесь впечатлениями.

Навыки, полезные для самосовершенствования

  • Знание иностранных языков. Бесценное умение для тех, кто мечтает о карьерном росте или путешествиях. Наверняка, вы найдете ему применение на пути к своей цели.
  • Медитация. Практика, помогающая повысить концентрацию, стабилизировать и организовать ум.
  • Тайм-менеджмент. Осваивайте методики организации времени, чтобы повысить эффективность и результативность его использования.
  • Грамотная речь. Поможет, если ваш личный план предполагает коммуникации, общение с людьми.
  • Забота о теле. Включает в себя правильное питание, спортивные упражнения. Все это является ценным источником энергии и сил.
  • Оптимизм. Позитивное мышление настраивает вас на волну положительных изменений и повышает уверенность в себе.
  • Умение слушать. Общаясь с окружающими, старайтесь сначала услышать, а потом сказать.
  • Чтение. Получайте ценный опыт и знания, которые в дальнейшем можно применить на практике.
  • Преодоление страхов. Относитесь к ним, как к очередной зоне роста, а не препятствию.
  • Раннее пробуждение. Неужели вам еще не доступна магия утра? То, как вы начинаете день, определяет его продуктивность.
  • Отсеивание «лишних» людей. На человека, как правило, наибольшее влияние оказывают 5-7 личностей из ближайшего окружения. Исключите из жизни тех, кто только забирает вашу энергию.
  • Умение отпускать прошлое. Старые обиды или сожаления только тормозят вас на пути к изменениям.
  • Качественный отдых. Не все умеют отдыхать так, чтобы получать от перерыва заряд энергии. Учитесь вовремя делать паузу, расслабляться и посвящать время ментальному и физическому обновлению.

Самосовершенствование – это не конечный процесс!

Обучение не должно заканчиваться после получения формального образования. Непрерывное и самостоятельное стремление получать новые знания может обогатить вашу жизнь и сделать вас лучше.

Самосовершенствование – это не конечный процесс. Вы не сможете прийти к финишу. Даже если вы добились какого-то прогресса и хотите остаться на нынешнем уровне, вам придется продолжать делать то, что помогло вам стать лучше.

Первый шаг к улучшению вашей жизни и перерождением в лучшую версию себя не дастся вам легко. Никто не станет обещать вам, что все станет проще, но все может стать лучше. Нужно только начать действовать и не останавливаться на этом. Помните: лучше пытаться, ошибаться и пытаться снова, чем даже не пробовать.

Популярные материалы

Страны с самыми богатыми природными ресурсами мировой экономики в 2022 году

В статье от LinDeal вы узнаете какие страны занимают лидирующие позиции в списке наличия природных ископаемых на их территории и как это влияет на их место на мировой арене, все ли зависит от природных ресурсов

Топ стран по уровню жизни 2022: лидеры и аутсайдеры. На чем основывается Индекс качества жизни?

В этой статье мы рассмотрим страны лидеры и аутсайдеры по уровню жизни в 2022 году, а также расскажем, на чем основан Индекс качества жизни и другие ключевые показатели экономического благополучия

Лучшие сериалы Нетфликс (Netflix) 2022 года: Топ 16

Список лучших сериалов Netflix или с новыми сезонами 2022 года по версии IMDb и зрителей. Подборка самых интересных, которые уже вышли и стоит посмотреть

Что такое стартап: эксперты объяснили все, что нужно знать о startup в 2023 году

В статье от LinDeal вы узнаете о стартапе больше, как правильно начать, эксперты рассказали каких ошибки допускают чаще всего новички, как не прогореть и быстро получить желаемое

Параллельный импорт: что это такое, как работает, каковы риски, кому и в каких странах разрешен?

Что известно о параллельном импорте: как работает эта система, на сколько это рискованно для покупателей, какие цены и в каких странах разрешено. Кому он разрешен? Каковы могут быть последствия параллельного импорта?

Поделитесь в социальных сетях:FacebookX
Напишите комментарий