Программа бега
В зависимости от возрастных, физиологических особенностей и гендерных различий составляются индивидуальные программы для определенных групп:
После травм. Бег должен быть направлен на восстановление активности. После большого перерыва все движения должны быть щадящими и неспешными. Лучше начинать с разогревающей ходьбы.
План бега для восстановления
| День | Ходьба (разогрев) | Бег | Ходьба (остужение) | Время |
| 1. | 10 минут | 1 мин бега/ 1 мин ходьбы (5 повторений) | 10 минут | 30 минут |
| 2. | 10 минут | 1 мин бега/ 1 мин ходьбы (7 повторений) | 6 минут | 30 минут |
| 3. | 10 минут | 2 мин бега/ 1 мин ходьбы (5 повторений) | 5 минут | 30 минут |
| 4. | 5 минут | 2 мин бега/ 1 мин ходьбы (7 повторений) | 4 минуты | 30 минут |
В дальнейшем необходимо постепенно уменьшать время на разогрев, сведя его к двум минутам, а длительность беспрерывного бега – к получасу.
Если целью является сжигания жира, то бег должен продолжаться не менее 40 минут, так как процесс жиросжигания начинается по преодолению этого времени. Без предварительной подготовки такая нагрузка недопустима. Поэтому бег нужно чередовать с ходьбой и силовыми тренировками, наращивая интенсивность (исключение – 4 и 7 недели планов подготовки, когда активность уменьшается для восстановления организма).
План бега для людей с лишним весом
| День недели | Нагрузка | Время |
| Понедельник | Бег, чередующийся с ходьбой. | 30 минут |
| Вторник | Силовая тренировка в зале с тренером | 20 минут |
| Среда | Интенсивный бег на короткие дистанции (15 сек быстро, 1 мин медленно. Чередовать) | 30 минут |
| Четверг | Отдых | |
| Пятница | Силовая тренировка в зале с тренером | 20 минут |
| Суббота | Бег в спокойном темпе | 40 минут |
| Воскресенье | Отдых |
По мере увеличения выносливости увеличивать продолжительность непрерывного бега, доведя его до часа.
После 35-40 лет. Средний возраст это не преграда для занятий бега. Просто необходимо правильно откорректировать программу.
План бега для новичка в 35-40 лет
| Неделя | Интервальный бег с ходьбой | Время |
| 1. | 1 мин бега/2 ходьбы (5х) | 15 минут |
| 2. | 2 мин бега/2 ходьбы (5х) | 20 минут |
| 3. | 3 мин бега/2 ходьбы (5х) | 25 минут |
| 4. | 5 мин бега/2 ходьбы (4х) | 28 минут |
Постепенное увеличение нагрузки позволит на десятой довести непрерывный бег до 20 минут.
Важно! Для мужчин более полезен спринтерский бег, что способствует поддержания оптимального уровня тестостерона, в то время как трусца наоборот – снижает его выработку. Программа тренировок для похудения/девушек. Бег – отличная аэробная нагрузка, которая способствует снижению веса
Чтобы похудеть, тренировки следует проводить не менее 3 раз в неделю. Это можно делать по утрам, что является идеальным временем для бега с целью снижения веса. Так удастся ускорить обмен веществ, а процесс сжигания жиров будет продолжаться в течение дня при правильном питании
Бег – отличная аэробная нагрузка, которая способствует снижению веса. Чтобы похудеть, тренировки следует проводить не менее 3 раз в неделю. Это можно делать по утрам, что является идеальным временем для бега с целью снижения веса. Так удастся ускорить обмен веществ, а процесс сжигания жиров будет продолжаться в течение дня при правильном питании
Программа тренировок для похудения/девушек. Бег – отличная аэробная нагрузка, которая способствует снижению веса. Чтобы похудеть, тренировки следует проводить не менее 3 раз в неделю. Это можно делать по утрам, что является идеальным временем для бега с целью снижения веса. Так удастся ускорить обмен веществ, а процесс сжигания жиров будет продолжаться в течение дня при правильном питании.
План бега для похудения
| День | Неделя №1 | Неделя №2 | Неделя №3 | Неделя №4 |
| Понедельник | Бег/ходьба – 15 минут | Легкий бег – 20 минут | Отдых | Отдых |
| Вторник | Бег/ходьба – 18 минут | Отдых | Бег – 27 минут | Бег (35 минут) |
| Среда | Отдых | Легкий бег – 23 минуты | Спринтерский бег (7х) | Спринтерский бег (7х) |
| Четверг | Бег/ходьба – 20 минут | Спринтерский бег (5х) | Отдых | Силовые тренировки – 25 минут |
| Пятница | Бег/ходьба – 23 минуты | Отдых | Бег – 30 минут | Отдых |
| Суббота | Отдых | Бег – 25 минут | Спринтерский бег (7х) | Бег – 40 минут |
| Воскресенье | Бег/ходьба – 25 минут | Спринтерский бег (6х) | Силовые тренировки – 20 минут | Спринтерский бег (9х) |
Программа бега для начинающих должна быть максимально щадящей, поэтому нагрузки должны возрастать постепенно, тогда процесс похудения будет давать стабильные результаты. Также нужно придерживаться умеренного питания. Для этого необходима консультация с диетологом.
При этом важно помнить, что бег не должен превратиться в рутинное занятие. Для того нужно ставить перед собой реальные цели, и получать удовольствие от процесса
С какими явлениями борется химия
Разнообразие химии для бассейна
Начнём с перечня «болячек», которые нужно лечить.
- Листья, песок, пыльца, пыль;
- Органические загрязнения вроде мочи (уж извините, бывает) и пота;
- Болезнетворные микроорганизмы. Их происхождение откуда угодно;
- Водоросли, появляющиеся по причине благотворной среды.
Относительно п.1, самый эффективный вариант – механическая очистка, то есть, установка системы фильтрации. За сутки вода несколько раза пройдёт через очищающие элементы. Только своевременно меняйте картриджи. Обычный сачок, который входит в так называемый набор для чистки бассейна, так же весьма эффективен.
«Логичное правило: фильтр подбирается с учётом химических показателей воды. Если вода для бассейна берётся из скважины или колодца, выясните её состав. На основании полученных данных подберите нужный фильтр в специализированном магазине. Стоит также отметить, что многие модели каркасных бассейнов уже комплектуются необходимыми фильтр-насосами».
Сравнение с препаратами от других производителей
Сравнительная таблица средств Акватория с лучшими водоочистными химикатами:
| Применение | Наименование | Форма выпуска | Характеристики |
| Дезинфекция | BAYROL ХЛОРИЛОНГ CHLORILONG | Таблетки | Подавление бактерий, грибков, стабилизация работы активного хлора |
| МАРКОПУЛ-КЕМИКЛС ЛОНГАФОР | Таблетки | Эффективное подавление любых вредных микроорганизмов, | |
| МЕДЛЕННЫЙ СТАБИЛИЗИРОВАННЫЙ ХЛОР ARCH WATER PRODUCTS | Таблетки | подавление микроорганизмов в воде с любой жесткостью. | |
| Альгициды | BAYROL ДЕЗАЛЬГИН (DESALGINE) | Жидкость | Борьба с цветением подержание чистоты в бассейне |
| ARCH WATER PRODUCTS HTH АЛЬГИЦИД | Жидкость | Предотвращение роста и уничтожение водорослей | |
| Акватория Alga-STOP | Жидкость | Обеззараживание, подавление роста водорослей | |
| Коагулянты | BAYROL КУИКФЛОК СУПЕР (QUICKFLOCK SUPER) | Жидкость | Содействие слипанию микрочастиц, осветление воды |
| МАРКОПУЛ КЕМИКЛС ДЛЯ КОАГУЛЯЦИИ ЭКВИТАЛЛ | Порошок | Быстрое осаждение примесей, взвесей, снятие помутнения воды | |
| Акватория «AQUA-light–longo | Гранулы в картриджах | Осаждение микрочастиц, осветление воды | |
| Комплексная химия | МАРКОПУЛ-КЕМИКЛС МАСТЕР-ПУЛ | Жидкость | Дезинфекция, подавление цветения, осветление воды |
| ОКСИТЕСТ NOVA | Жидкость, порошок | Обеззараживание, предотвращение цветения | |
| МУЛЬТИЭКТ 6 В 1 | Гранулы в картриджах | Очищение воды от примесей и взвесей, подавление роста водорослей, уничтожение бактерий | |
| Акватория Дуал-эффект—КОМПЛЕКС | Порошок, жидкость | Дезинфекция, осветление воды | |
| Акватория Макси-пул—КОМПЛЕКС | Жидкость | Уничтожение бактерий, осветление воды |
Несмотря на минусы, препараты Акватория обладают приемлемым качеством и подойдут для тех, кто хочет сэкономить на покупке подобных средств.
Когда нельзя заниматься аквафитнесом?
Противопоказаний к тренировкам немного, но они есть и об этом не следует забывать. Лучше всего перед началом занятий проконсультироваться с врачом.
Можно принести себе и своему здоровью больше вреда, чем пользы, если заниматься при наличии:
эпилепсии и судорог;
аллергических реакций (например, на хлорку);
астмы;
гинекологических инфекций и воспалений;
остеохондроза;
тошноты и головокружения;
заболеваний кожи;
патологий сердечно-сосудистой системы;
травм позвоночника.
Солидный возраст и беременность не являются противопоказаниями: пожилым людям вода поможет совершать больше точных и скоординированных движений, чем на суше, а будущим мамам – справиться с сопутствующими недомоганиями и большой нагрузкой на спину и позвоночник.
Необходимо помнить, что хлорная известь, которую добавляют в воду в качестве дезинфектора, может вызвать аллергическую реакцию, спровоцировать сухость кожи и испортить состояние волос, поэтому тренироваться следует в защитной шапочке, а после занятий в бассейне непременно принимать душ и смазывать кожу кремом.
Неумение плавать тоже не является препятствием, поскольку занятия не включают элементы плавания и проходят на безопасной глубине бассейна.
Безопасные препараты для детских резервуаров
Детские надувные бассейны нуждаются в обработке воды в большей степени, так как они используются более интенсивно.
Активность, частые перемещения, выход и повторный вход в чашу способствуют быстрому появлению многочисленных колоний микрофлоры, поэтому для небольших и неглубоких надувных чаш методы очистки не применяются, воду регулярно (и очень часто) меняют, а пустой бассейн тщательно чистят и дезинфицируют.
Химические составы используют только для более глубоких, просторных бассейнов, объем которых превышает 5 м3. Кроме этого, применяются только специальные, безопасные средства, не приносящие вреда организму, кожным покровам и слизистым оболочкам.
Каким требованиям должны соответствовать?
Составы для очистки воды в детских надувных бассейнах должны соответствовать более строгим требованиям:
- отсутствие вредных, ядовитых веществ;
- способность восстанавливать уровень pH;
- отсутствие хлора;
- составы не должны вызывать аллергические реакции;
- раствор не должен давать пену.
MAK KIDS
Комплексный препарат для использования в чашах от 400 до 600 л. Эффективен для уничтожения зеленых водорослей, налета на стенках, удаления бактерий. Содержимое упаковки просто выливают в воду, хорошо перемешивают. Купаться можно уже через 20 мин. Цена упаковки — 400 руб.
AquaDoctor WaterShock О2
Препарат на основе свободного кислорода. Полностью безопасен, не изменяет уровень pH, не вызывает раздражения, аллергических реакций. Стоимость упаковки — 2800 руб.
Таблетки брома hTh spa
Эффективная и безопасная очистка бассейна от микроорганизмов и вирусов, удаление водорослей, органики. Не вызывает раздражения или аллергических реакций. Стоимость упаковки — 1800 руб.
Для детей с 12 лет можно применять обычные составы.
За и против применения данного метода
Эффективность большинства современного оборудования для ликвидации вредных веществ и примесей из воды оставляет желать лучшего. Максимального уровня очищения можно достичь, комбинируя работу фильтров с действием реагентов.
Среди неоспоримых преимуществ коагулянтов потребители выделяют:
- высокую эффективность;
- демократичную стоимость;
- качество очищения;
- возможность проделывать процедуру в любых условиях.
Самой устойчивой и агрессивной средой отличаются сточные воды. Только коагуляции под силу разрушительно воздействовать на плотную систему загрязнений, разрушить ее, способствовать формированию крупных частиц для последующего их выведения с помощью фильтрации.
Осадительная методика с использованием реагентов не лишена недостатков:
- необходимость строгого расчета дозы;
- потребность в дополнительной фильтрации из-за образования большого количества вторичных отходов;
- сложности в проведении процедуры самостоятельно.
На промышленных предприятиях коагуляцию используют повсеместно. Чтобы наладить систему в домашних условиях, необходимо приобрести специальное оборудование фильтрации.
Совет: решить проблему очищения питьевой воды помогут коагулянты бытового типа, которые реализуются в специализированных торговых точках в емкостях с малым объемом.
Что это за средство и для чего используется?
«Альгитинн» — это специальный препарат, способный предотвратить появление всех видов водорослей в бассейне или уничтожить уже разрастающиеся. Производится в форме жидкости, которая добавляется непосредственно в бассейн.
Благодаря тому, что в его составе нет тяжёлых металлов и хлора, применение «Альгитинна рекомендовано для:
- спортивных и детских бассейнов для тренировок;
- бассейнов в саунах;
- уличных бассейнов на частных придомовых территориях.
Препарат применяют и для профилактической обработки таких поверхностей, как пластиковые либо резиновые дорожки, кафельные поверхности, настилы.
Дезинфекция
Для удаления микробов, одноклеточных организмов и прочей нежелательной среды разработано множество препаратов. Самые известные из них, широко применяемые и зарекомендовавшие себя как эффективные, изготавливаются на основе хлора. Положительные отзывы заслужили следующие обеззараживающие препараты:
- Хлорофикс (гранулы).
- Хлоритекс (быстрорастровимые таблетки).
- Хлороксон (гранулы).
- Эмовекс (жидкость в канистрах разной емкости).
- Лонгафор (таблетки длительного действия).
При дозировании препаратов согласно инструкции, не возникает неприятных ощущений при купании, сухости кожи и т.д. Запах хлора также минимален или вовсе отсутствует. А эффективность хлорсодержащих средств очистки давно доказана, данная химическая реакция носит название холодное горение.
Активно создается множество средств нового поколения, в состав которых не входит хлор. Хорошие отзывы имеют следующие современные способы очистки:
- обработка бромом;
- ультрафиолет;
- активный кислород;
- магнитное поле и пр.
Дезинфекция основанная на ионизации воды в бассейне
Ионизация — это процесс отщепления мельчайших частиц вещества. Очистка воды в бассейне способом ионизации — один из самых передовых методов на сегодняшний день. Принцип действия метода обеззараживания ионизацией: под действием слабого тока в блоке электродов, врезанном в систему фильтрации бассейна, происходит выделение ионов меди или серебра. С потоком воды эти ионы попадают в чашу бассейна. Ионы серебра уничтожают бактерии и вирусы, а ионы меди предотвращают рост водорослей. Также из воды удаляются все посторонние примеси.
Достоинства дезинфекции воды методом ионизации:
- пролонгированное действие — ионы серебра и меди остаются в активном состоянии достаточно долгое время, очищая воду в бассейне, что уменьшает потребность в дополнительной дезинфекции воды с помощью химических реагентов, в частности хлора.;
- качество воды после ионизации соответствует стандартам качества питьевой воды;
- при использовании ионизатора совместно с озонатором, от использования хлорных веществ в небольших бассейнах можно отказаться полностью;
- отсутствие запаха;
- ионы серебра и меди не раздражают кожу и слизистую оболочку глаз, дыхательные пути;
- отсутствие аллергических реакций;
- ионы меди также выполняют функцию коагулянта (склеивают мельчайшие механические частицы, за счет электростатических сил, образуя более крупные, улавливаемые фильтрами).
Недостатки дезинфекции воды методом ионизации:
- воздействие ионов металлов на организм человека не до конца изучено;
- в больших бассейнах все равно необходима дополнительная дезинфекция хлоркой;
- системы плохо сочетаются с другими системами дезинфекции.
Метод совместной ионизации и хлорирование воды в бассейне получил довольно широкое применение в общественных и частных бассейнах. Ионизация совместно с озонированием применяется реже из-за довольно высокой стоимости оборудования.
Борьба с водорослями
Появление и дальнейшее разрастание водорослей в бассейне является серьезным неудобством, способным перерасти в большую проблему. Первые признаки появления нежелательной растительности в вашем водоеме:
Альгитинн для борьбы с водорослями
- Помутнение воды.
- Осклизлое дно и стенки.
- Изменение цвета воды.
- Появление характерных зеленых кристалликов.
- Ил.
Важно! Необходимо знать, что в борьбе с водной растительностью в бассейне не поможет даже полная смена воды в чаше. Поскольку споры и семена сохраняются в швах плитки и микроскопических щелях
Жизнеспособность их не утрачивается даже без воды.
Создано множество химических препаратов, подавляющих разрастание водорослей и грибков. Средства, заслужившие особенно хорошие отзывы и доказавшие свою эффективность:
- Дезальгин джет.
- Альгитинн.
Эти и другие препараты помогают бороться с водорослями, но наилучшим образом работают как профилактика. Если использовать их во время, еще до массового размножения водорослей, можно и вовсе избежать неприятностей. Вопреки распространенному мнению, использовать средства на основе альгицида необходимо не только в уличных каркасных бассейнах, но и в водоемах, находящихся под крышей.
Проверка воды на уровень ph
Кому противопоказана диета
Перечисленные выше плюсы и минусы могут повлиять на выбор диетического питания. Но есть такие состояния, которые перечеркивают возможность соблюдения корейской диеты. Некоторые из них являются временными, например простудные заболевания. Ведь после выздоровления можно начинать похудение, другие более серьезные. К ним относятся:
- Беременность и период лактации. Это не лучшее время для начала экспериментов по похудению, тем более, для такой строгой диеты, как корейская;
- Хронические заболевания внутренних органов, особенно это касается пищеварительной системы;
- Различные нарушения углеводного обмена а также пищевого поведения. Во этих случаях корректировать питание или назначать диету должен только лечащий врач.
При любых сомнениях не лишней будет сдача анализов и консультация со специалистом, который точно сможет сказать, разрешена ли корейская диета в конкретном случае.
Чем объясняется эффективность метода
Состояние кожных покровов во многом обусловлено активностью особых клеток – фибробластов. Их основная функция состоит в выработке компонентов структурных белков (эластина и коллагена). Они образуют упругий каркас, поддерживающий все слои тканей кожных покровов.
Эффект от биоревитализации кожи лица и шеи зависит от гиалурона. Ветвистая структура молекулы способствует удержанию большого количества воды, благодаря этому поддерживается тургор (упругость), что служит профилактикой образования морщин.
Улучшение наступает после первого сеанса и состоит в:
- Нормализации уровня влаги.
- Активации выработки каркасных белков.
- Ускорении регенерации (обновлении клеточного состава).
Также наблюдается стимуляция природного синтеза гиалурона, что заметно усиливает и продлевает омолаживающие свойства методики.
Шейпинг дома: занятия для похудения, описание упражнений, видео уроки ^
Шейпинг для похудения: видео уроки
Шейпинг или аэробика: основные отличия
Некоторые люди полагают, что шейпинг и аэробика являются словами-синонимами. Как известно, оба вида физической нагрузки представляют собой циклические движения, выполняемые для проработки всех групп мышц. Суть аэробики на этом заканчивается, а вот шейпинг – это даже не способ тренировки, а образ жизни.
Все потому, что в понятие «шейпинг» входят не только физические упражнения, которые подбираются для каждого человека в зависимости от его веса, конституции, количества мышечной и жировой массы. Под шейпингом понимается также правильное питание.
Шейпинг или фитнес
Следует отметить, что основной целью занятий шейпингом является усиленный расход калорий в процессе аэробных нагрузок и коррекция определенных проблемных зон. Фитнесс программы направлены на равномерную коррекцию фигуры.
Еще одно отличие шейпинга и фитнеса состоит в том, что шейпингом занимаются только женщины, а фитнес-программы подходят и для мужчин.
Шейпинг или степ — аэробика
Отличие шейпинга и степ-аэробики заключается в том, что движения степ-аэробики основаны на шагах. Кроме того, для занятий используется специальная шаговая платформа, а упражнения направлены на укрепление, а также похудение бедер и ягодиц.
Для занятий шейпингом не используется шаговая платформа или другие спортивные снаряды.
Шейпинг для похудения живота и спины
Чтобы похудеть в области живота, рекомендуется выполнять такие упражнения:
- Необходимо лечь на живот, немного развести прямые руки и расположить их перед собой ладонями друг к другу. Рекомендуется отрывать грудь от пола, затем опускать ее вниз. Сделать 3 подхода по 20 повторений.
- Следует лечь на пол, согнуть ноги в коленях, а руки завести за голову. Колени нужно подтягивать к груди, отрывая таз от пола и задерживаясь в положении пару секунд. Сделать 3 подхода по 12 повторений.
Упражнения для похудения бедер и ягодиц
- Необходимо сесть на пол, выпрямить ноги и держать спину ровной. Нужно выполнить 15-25 наклонов вперед.
- Следует лечь на спину и развести руки в стороны, одну ногу согнуть в колене, а другую приподнять над полом на пару сантиметров. Задержаться в таком положении несколько секунд. Выполнить по 10 повторений на каждую ногу. Количество подходов – 2-3.
- Нужно стать прямо, поставить ноги на ширину плеч и развести носки в стороны. С ровной спиной нужно присесть, затем вернуться в исходное положение. Выполнить 25 приседаний.
Упражнения шейпинг для похудения начинающим
Новичкам, которые хотят сбросить лишние килограммы в домашних условиях, желательно приобрести видео, по которому они будут заниматься или провести хотя бы одну тренировку с инструктором в спортивном зале.
Для новичков подойдет такой комплекс упражнений:
- Разминка. В течение 5-7 минут необходимо покрутить головой, выполнить наклоны в стороны, попрыгать. Это необходимо для того, чтобы разогреть мышцы и избежать травмирования.
- Пресс. Нужно лечь на пол и начинать подъем плеч в быстром темпе.
- Талия. Нужно стать на пол, ноги поставить на ширину плеч и выполнять наклоны в стороны и при этом заводить руку с другой стороны за голову.
- Бедра. Нужно лечь на бок и начинать выполнять подъем ноги, находящейся сверху. Рекомендуется сделать по 15-20 повторений для правой и левой ноги.
Шейпинг питание для похудения
Диета – важное условие успешного похудения. Грамотно сочетая выполнение упражнений и правильное питание, можно добиться хороших результатов. Основные принципы правильного питания таковы:
Основные принципы правильного питания таковы:
- В период тренировок следует полностью отказаться от сладкой, мучной, жирной и жареной пищи.
- Основу диеты должны составлять овощи, фрукты, мясо, рыба.
- За 2 часа до и 2 часа после тренировки желательно не употреблять пищу. Для наращивания мышечной массы разрешен перекус из белковых продуктов.
- Если хочется сладкого, можно съесть кусочек черного шоколада или чайную ложку меда.
Советуем также ознакомиться со статьей Калланетика для похудения.
Врач-диетолог Мария Аплетаева рассказала “Снобу” о биологически активных добавках, стоит ли их применять и какой они могут нанести вред.
Их польза не имеет под собой научных обоснований, к тому же, те из них, что не прошли сертификацию, вполне могут нанести вред. Отличие БАДов от витаминов заключается в том, что последние являются лекарствами, хоть и безрецептурными, и должны назначаться врачом при наличии признаков гиповитаминоза (симптомы остеопороза у взрослых или рахита при нехватке витамина Д).
БАДы же вещества химические, а не натуральные, и пациент может принимать их по своему разумению. Их польза весьма сомнительна, а в случае неграмотного сочетания ингредиентов – они могут быть даже опасны.
При правильном и сбалансированном рационе человек не нуждается ни в каких дополнительных добавках, однако большая часть жителей РФ, по утверждению Марии Аплетаевой, питается неправильно. Биологически активные добавки могут помочь людям, получающим регулярные интенсивные физические нагрузки или тем, в чьей диете отсутствуют продукты животного происхождения.
Также БАДы могут помочь жителям больших городов и тем, кто испытывает повышенное психоэмоциональное напряжение.
Врач аллерголог-иммунолог Алексей Бессмертный также считает, что никакой эффективности у так называемых биологически активных добавок нет, а вот вред они нанести могут, причём серьёзный и порой даже фатальный. Это связано с тем, что нигде не регламентирован ни их состав, ни показания и противопоказания к их применению, ни дозировка.
“…регистрируя что-то как БАД, можно продавать хоть сушеные травы, хоть толченый мёд”, – убеждён Алексей Бессмертный.
Вера людей в эту группу веществ базируется на том, что им очень хочется найти волшебную таблетку, которая поможет от всех проблем и болезней.
Однако эксперт никак не умаляет роль витаминов. Он уверен в их пользе и необходимости для организма (имеющих научное обоснование), однако считает, что принимать их следует только при наличии симптомов их нехватки. Единственный витамин, который следует получать маленьким детям, это, по убеждению Бессмертного, витамин Д.
Препараты, применяющиеся при ОРВИ, часто имеют витамин С в своём составе, однако он, как показала практика, никак не ускоряет выздоровление.
Прежде, чем начать принимать витамины, необходимо проконсультироваться с врачом, который порекомендует оптимальный витаминно-минеральный комплекс.
“Советы аптекарей, бабушек на лавке и подружек — это бред”, – резюмирует Бессмертный.
Как сообщалось ранее, врач акушер-гинеколог Татьяна Румянцева поделилась своим отношением к витаминам для беременных и кормящих мам. Подробнее читайте: «Научных доказательств пользы круглогодичного приема поливитаминов не существует».
Когда нужна биоревитализация
Процедуру можно проводить в возрасте от 25 до 50 лет. Максимального результата удается достичь до сорока – чем старше пациент, тем меньшим будет воздействие препарата. Это связано с исчерпанием ресурсов для синтеза эластичных белков, снижением количества фибробластов. Для их компенсации потребуется использовать дополнительные средства омоложения.
Рассмотрим показания, когда можно делать биоревитализацию лица:
- Для компенсации природной сухости кожи или возникшей от влияния вредных факторов (табакокурения, ультрафиолетовых лучей, отрицательных температур).
- При выраженной пигментации. Может возникнуть в результате врожденных особенностей, воздействия солнечных лучей, нарушения обмена веществ.
- При возрастных изменениях кожи.
- Для коррекции отечности, обвисших век.
- При сосудистых сеточках на лице и шее. Обычно причинами их появления являются нарушение циркуляции крови и тонуса сосудов.
- Для восстановления после пластических операций, лазерной шлифовки.
Какой эффект будет достигнут после биоревитализации зависит исключительно от причины косметических проблем. К примеру, травмирование тканей, чрезмерная работа сальных желез, другие нарушения кожных покровов успешно устраняются при помощи ревитализации. Если угри появились в результате гормонального дисбаланса, а тусклый цвет лица стал следствием нарушений обмена веществ, то польза от процедуры будет гораздо ниже.
Супертонкие иглы для инъекций Nanoneedle
Курасен дермальный биокорректор
Наноиглы со сверхтонкими стенками 30G
Наноиглы со сверхтонкими стенками 33G
Наноиглы со сверхтонкими стенками 34G
