Что нужно для бассейна взрослому

Справки и результаты анализов

Для посещения ребенком бассейна садика обычно необходимо справку от педиатра, что ребенок может посещать бассейн в детском саду, а также результаты анализов:

на яйце-глист,
на энтеробиоз.

Срок годности результатов анализов разные сады считают по-разному (от недели до трех месяцев), поэтому первый раз советуем сдавать анализы накануне первого занятия ребенка в бассейне (за 4-5 дней). Поскольку занятия в бассейне начинаются в октябре, а в сентябре после каникул ребенка уже, как правило, сдавался анализ на яйце-глист, то возможно его засчитают для бассейна. По истечении трех месяцев занятий ребенка в бассейне обычно тренер просит обновить результаты анализов.

Уточняйте всю информацию в детском саду.

Для посещения ребенком бассейна секции требуется справка, что ребенок может посещать секцию плавания. Такую справку выдает спортивный врач или педиатр, что зависит от порядка, установленного в конкретной детской поликлинике, а также могут потребоваться результаты анализов:

на яйце-глист,
на энтеробиоз,
на кожный покров.

Срок годности результатов анализов считают от недели до трех месяцев, поэтому рекомендуем сдавать анализы за 4-5 дней до начала занятий в секции, также можно узнать, засчитают ли результаты анализов, которые сдавались ранее для сада.

Основные неисправности

Ниже представлен перечень сбоев в работе бассейна, наиболее часто встречающихся при неправильной его эксплуатации или неисправности оборудования. Как правило, сбои могут возникать в первый год работы бассейна, когда пользователи еще не до конца понимают правило эксплуатации бассейна и оборудования. Большинство неполадок легко устраняется по предлагаемой инструкции. Если оборудование при правильной эксплуатации выходит из строя, то оно заменяется ли подлежит гарантийному ремонту.

Вид неисправности	Причина	Метод исправления
Слабое давление в гидравлической системе бассейна (подтекание воды).	Неплотности и повреждения гидравлической системы бассейна.	Устранить неплотности в разъёмных соединениях, заменить изношенные уплотнители, заменить детали с механическими повреждениями.
Напор воды нестабилен, из форсунок обратного впуска выходят пузырьки воздуха.	1. Недостаточен уровень воды в бассейне. 2. Возник подсос воздуха в магистраль забора воды на фильтрацию.	1.Долить воду в бассейн до оптимального уровня. 2.Устранить подсос воздуха во всасывающую магистраль.
Напор воды из форсунок обратного впуска очень слаб.	Возникли помехи всасыванию воды: загрязнены сетчатые ведра скиммера и насоса; в трубопровод попали посторонние предметы; засорилась крыльчатка насоса; фильтр сильно загрязнены.	1. Очистить сетчатые ведра скиммера и насоса. 2. Прочистить трубопроводы. 3. Промыть фильтр. 4. Очистить крыльчатку от загрязнений.
Не включается электроподогреватель.	1. Задатчик температуры установлен на 0 гр С. 2. Заданная температура ниже температуры воды бассейна. 3. Слишком мал проток воды через обогрев (менее 2800 л/ч). 4. Отсутствует электропитание на коммутирующих устройствах.	1. Верно установить задатчик температуры. 2. Установить причину слабого протока воды и устранить её. 3. Подать напряжение на коммутирующие устройства при исправности электрической цепи.
Срабатывает тепловая защита насоса.	Слишком велико гидравлическое сопротивление в трубопроводах: чрезмерное загрязнение фильтра; неправильное положение запорной арматуры.	1. Промыть фильтр. 2. Перевести клапаны и краны в соответствующее положение.

Сервисное обслуживание бассейнов дает возможность предотвратить поломки оборудования и продлить срок его службы, поддерживать чистоту и безопасность бассейна.

Если вы не владеете свободным временем и достаточной квалификацией для того, чтобы вовремя заметить неисправность и самостоятельно ее ликвидировать, мы окажем помощь по различным видам услуг по уходу за частными и общественными бассейнами.

В стандартный перечень сервисного обслуживания входит:

химический анализ воды.
регулирование химического баланса воды.
чистка бассейна.
промывка песочного фильтра.
чистка фильтров грубой очистки.
осмотр, тестирование и диагностика всего оборудования бассейна.
устранение небольших неполадок.

Также мы выполняем сезонную консервацию и расконсервацию. Обучаем сотрудников бассейнов. Предлагаем оборудование и средства для чистки и водоподготовки бассейнов по разумным ценам.

Остались вопросы или нужна помощь в регулярном обслуживании? +7 (981) 999-53-40

Надевать очки для плавания

Многие люди считают очки для плавания совсем необязательными для посещения бассейна, однако, это отчасти не так. Безусловно, вы можете плавать и без них, но подумайте, что вы теряете: во время плавания вы не можете увидеть, что перед вами и вокруг, в глаза всё время попадает вода и с ней, естественно, хлорка, из-за чего появляется раздражение и покраснение глаз. Зачастую, причиной такой нелюбви к очкам для плавания являются, остающиеся после них, следы. В подобном случае лучше выбирать очки с мягким широким силиконовым уплотнителем. Есть и проблемы иного рода. К примеру, аллергия на материал. Но и это сейчас решаемо: на некоторых очках оправа изготавливается из не аллергенного материала.

Почему нельзя плавать с поднятой головой

Первое и самое главное, с чего мы хотели бы начать эту статью: регулярно плавать с поднятой головой – вредно!

Плавание с поднятой головой можно признать допустимым в двух случаях:

Вы купаетесь на отдыхе и проводите время в воде для удовольствия, а не для спорта, у вас нет задачи проплыть какое-то расстояние. В таком случае вполне позволительно пребывать в воде, подняв голову, если речь не идет о длительных заплывах. Но только учтите, что это – исключительно отдых, к правильному плаванию это не имеет отношения.
Вы вынужденно оказались в ситуации, когда вам нужно куда-то доплыть, но с собой нет плавательных очков и вы не умеете плавать с открытыми глазами под водой – а нужно смотреть, куда плывешь. В таком случае иных вариантов, кроме как поднять шею, не остается.

Во всех остальных случаях регулярные занятия с поднятой головой несут вашему организму не пользу, а вред:

В таком положении происходит перегрузка шейного отдела позвоночника.
Для лучшего понимания, представьте, что вы все время сидите или стоите с запрокинутой назад головой. Это положение не физиологично и крайне неудобно организму. А если вы лежите на груди с запрокинутой головой, то это еще хуже – вместо расслабления идет повышенная нагрузка на шейный отдел, что может повлечь развитие или усугубление болезней шейного отдела позвоночника.
Происходит сдавливание кровеносных сосудов – сужение позвоночных артерий, в голове ухудшается кровоснабжение.
Помимо шейного отдела, и само тело занимает неверное положение: оно не вытянуто, а, напротив, происходит изгиб и во всей остальной части позвоночника, идет неправильная нагрузка на него.
Нарушается главный принцип плавания: отсутствует скольжение. Чем более длинным и вытянутым является любой объект, тем лучше он скользит в водной поверхности. Поднятая шея нарушает вытянутую линию тела и вместо того, чтобы тело скользило, оно из-за нее начинает лишь тормозить. О быстром перемещении в таком случае можно забыть.

Проконсультируйтесь с неврологом и ортопедом о том, почему вредно плавать с поднятой головой, а также есть ли у вас какие-либо противопоказания к занятиям в бассейне.

Из изложенного следует главный правило: плавать – только с опущенной в воду головой.

Это, однако может показаться некомфортным с точки зрения неудобства дыхания, об этом поговорим в следующем разделе.

Различия между занятиями в бассейне и на открытой воде

Нередко читатели задают вопрос о том, как правильно плавать именно в бассейне, и что учитывать на открытой воде.

В целом, всё вышесказанное относится и к одному, и к другому: для полезного, приятного и при этом быстрого плавания освойте корректную технику кроля либо технику брасса.

Для бассейна дополнительно отметим следующее:

В момент старта отталкивайтесь ногами от бортика, вытягивайте тело “стрелочкой” и скользите какое-то время, затем начинайте плыть (есть еще и спортивный старт, но это не для начинающих).

Для плавания в открытой воде:

Плавайте только в хорошо известных местах, на этапе обучения – только там, где можете стоять ногами.
Если на водоеме идет волна, укрыться от нее поможет кроль с дыханием только в одну сторону – противоположную. Аналогично – если требуется укрыться от светящего в глаза солнца. В иных же случаях рекомендуется дышать в обе стороны, чтобы равномерно распределять нагрузку на шею.

Как себя вести в бассейне?

Бассейн — публичное место, поэтому поведение в нём регулируется нормами морали и безопасности.

Правила поведения:

занимайте во время плавания «свою» дорожку и придерживайтесь во время движения правой стороны;
разворачивайтесь в воде против движения часовой стрелки;
не плюйте и не сморкайтесь в воду;
не используйте бассейн в качестве туалета;
всегда надевайте шапочку;
не ешьте перед посещением бассейна сильно пахнущие продукты (лук, чеснок и т. д.) и не употребляйте алкоголь;
уважайте людей, находящихся рядом.

Эти правила помогают провести время с пользой для здоровья, избегая конфликтов и неприятных моментов.

Лучшие модели

Из разнообразия фирм, предлагающих товары для плавания, можно выделить лучших представителей, а также самые популярные модели:

Марка	Материал	Плюсы модели	Минусы модели	Ориенти-ровочная цена ($)
Speedo Fastskin	Силикон и полиэстер	Отличное качество материалов, высокая степень комфорта. Дополнительная тонкая шапочка — подкладка. Подходит для профессиональных спортивных тренировок.	Высокая цена, ограниченный выбор расцветок.	50$
Arena	Силикон и полиэстер	Мягкая подкладка из ткани, водонепроницаемый верх. Эргономичная структура из трех панелей, облегающая голову без складок. Сохранение тепла.	Высокая цена, полиэстер со временем изнашивается.	25$
Adidas	Силикон	Плотная модель для профессиональных спортсменов, эргономичная обтекаемая форма.	Ограничен выбор цвета, нет мягкой подложки.	25$
Fashy	Полиэстер	Высокое качество, женственный стиль, возможность подчеркнуть индивидуальность. Хорошо подходит для занятий аква-аэробикой и для самостоятельных тренировок.	Тканевая шапочка пропускает воду, волосы придется сушить после занятия. Не подходит для активных тренировок и скоростного плавания.	15$
BRADEX	Силикон	Удобная форма с выемками для ушей обеспечивает комфорт во время тренировки и возможность заниматься более длительное время. Различные цвета на выбор.	Нет мягкой подкладки, не подходит для скоростного плавания.	10$
Aqua Sphere	Силикон	Плотный материал, выступы для закрывания ушей. Подходит для занятий скоростным плаванием.	Нет подложки, холодит голову.	10$
Nabaiji	Силикон	Эргономичная форма, плотная посадка без складок. Подходит для профессионального спорта. Лаконичный стиль, различные принты на выбор.	Из-за плотной посадки изделие сложнее надевать. Отсутствует тканевая подкладка.	6$
MAD WAVE Adult	Лайкра	Спортивный стиль, комфортная посадка по голове, подходит для повседневных занятий. Эластичный, устойчивый к вытягиванию материал, высокое качество красок. Предназначена для взрослых, в наличии множество расцветок.	Водопроницаемость, недолговечность.	.5$
Larsen	Латекс	Водонепроницаемость, плотная посадка. Разнообразие расцветок, фактурных рисунков.	Недолговечность, возможность повредить изделие. Не подходит для профессиональных занятий плаванием.	5$
Indigo	Силикон	Женская модель, рельефная поверхность, широкий выбор расцветок, долговечность.	Не подходит для плавания на скорость.	5$
Aqua Sphere детская	Силикон	Детская модель, различные цвета на выбор. Изогнутая форма края, позволяющая лучше закрыть волосы, уши. Удобная плотная посадка, подходит для спортивного плавания.	Нет тканевой подкладки, холодит кожу головы.	5$

Определить размер при покупке очень просто — из-за эластичности материалов все модели обычно делятся на взрослые и детские. Также у ряда производителей помимо стандартного или универсального взрослого присутствуют варианты большого размера.

Как научиться плавать по-собачьи

Плаванию по-собачьи, его особенностям и целесообразности у нас посвящена отдельная статья. Рекомендуем с ней ознакомиться, ниже приводим из нее краткое резюме.

Для тех, кому ещё рано переходить к изучению кроля на груди, существует пятый, неофициальный стиль – «плавание по-собачьи».

Это неспортивный стиль и в целом он не очень полезен для организма (перенапрягается шея). Тем не менее, если вы не видите в себе сил освоить один из “правильных” стилей, то можете для начала научиться плавать хотя бы “по-собачьи”:

Держите руки перед собой под водой немного согнутыми.
Голова должна находиться над водой, а ноги – сзади, будучи слегка согнутыми в коленях.
Попеременно совершайте движения конечностями: руками гребки под себя, ногами – удары под водой.
Не допускайте суеты – всё должно протекать спокойно и медленно, сконцентрируйтесь на технике.

Схема плавания по-собачьи

Полотенце и средства гигиены в бассейн – что пригодится именно вам?

Помимо вышеперечисленного списка экипировки, существует и дополнительный перечень предметов, которые вам тоже будут полезны в бассейне:

Специальный шампунь. Все пловцы знакомы с сухостью волос при постоянных тренировках. Чтобы волосы не потеряли свою привлекательность, выбирайте шампуни, которые нейтрализуют вредное воздействие хлора и обеспечивают комплексный уход сразу после плавания (среди самых популярных — Ultra Swim, TRiswim и Lanza).
Мыло или гель для душа. Использование мыла с мочалкой входит в список требований, а не ваших пожеланий. Пришедший с улицы человек (пусть и со справкой) сначала должен принять душ, и только потом прыгать в общий бассейн. А вот принимать ли душ после бассейна – это уже ваше личное дело, но помните, что хлорированная вода негативно влияет на состояние волос и кожи. То есть, чем раньше вы смоете с себя хлорированную воду, тем лучше.
Мочалка.
Полотенце. Таскать с собой гигантское полотенце крайне неудобно. А в маленькое полотенчико не замотаешься, чтобы дойти до душа. Как быть? Один из вариантов – легкое, интенсивно впитывающее полотенце из микрофибры. Второй вариант – полотенце в аренду, прямо на месте, если вы – обладатель премиум-карты.

Как вести себя в бассейне новичкам

Если занятия проходят в группе, тренер проведет обязательный подробный инструктаж, также правила пользования бассейном подписывают при получении абонемента на самостоятельное посещение. Но все же большинство ошибок совершают люди, пришедшие в бассейн первый раз, поэтому лучше подготовиться заранее и запомнить, что нужно делать в бассейне:

Принимать душ перед занятием без купальника — иначе частички кожи, пот, загрязнения задержатся на ткани и вместе с ней попадут в воду.
Использовать мыло, а не гель для душа (особенно с содержанием масел или лечебных грязей) — на коже не должно остаться следов средства.
Смывать косметику — многие косметические средства под воздействием хлорированной воды могут вызывать аллергию и раздражение на коже.
Надевать специальный купальный костюм и шапочку, закрывающую волосы.
Использовать боковые дорожки — их специально отводят новичкам, которым часто требуется делать остановки у бортиков; на средних дорожках занимаются более опытные посетители и профессиональные спортсмены — медленный темп движения начинающих помешает им заниматься.
Следить за указателями — некоторые дорожки могут быть пустыми, но позже будут заняты группой спортивного плавания или аква-аэробики.
В некоторых бассейнах отводят разные дорожки под разные стили плавания — необходимо правильно выбрать нужный участок.
Двигаться по правилам, менять сторону дорожки — чтобы избежать столкновений пловцов принято двигаться не вперед-обратно, а по кругу против часовой стрелки, всегда держась правой стороны дорожки и делая разворот у стенки чаши.
Обгонять других людей нужно с левой стороны, обгоняющих принято пропускать — плохим тоном будет увеличивать свою скорость, чтобы «перегнать» другого; также для экономии времени более быстрого пловца пропускают вперед при развороте у бортика.
Не останавливаться у разделителей дорожек, не висеть на них — это помешает движению пловцов.
Не опускать разделители под воду, не перелезать через них — при необходимости под разделители можно только подныривать.
Чтобы отдохнуть на средних дорожках необходимо доплыть до края и остановиться в левом углу у бортика, чтобы не мешать другим выполнять разворот.
Не отдыхать подолгу — если нужно сделать перерыв дольше нескольких минут, лучше подняться на бортик.
Спускаться только по лесенке — прыжки с бортика поднимут брызги, также можно нечаянно задеть других.
Для очищения носа и сплевывания использовать только специальные канавки, расположенные по краям чаши бассейна.
Не использовать бассейн как туалет — некоторые спортивные центры используют специальный реагент, который при взаимодействии с мочой делая воду вокруг нарушителя ярко красной.

Неписанным правилом является запрет на разговоры — перекинуться парой фраз можно, но многие новички подолгу отдыхают у бортика и активно общаются. Это часто мешает двигающимся рядом пловцам, а также является отвлекающим фактором — любые звуки на воде далеко разносятся и разговор будут вынуждены слушать все тренирующиеся.

Также хорошим тоном будет не пользоваться парфюмом, не пить алкоголь, не есть лук и чеснок перед занятием. Запахи на воде распространяются лучше, чем в помещении, поэтому дискомфорт будут испытывать все пловцы.

Анализ спроса и предложения

1. Целевая аудитория

Как правило, основная целевая аудитория бассейнов — потребители со средним уровнем дохода. Соотношение мужчин и женщин примерно одинаковое, а сегментация — чрезвычайно широкая:

— мамы с грудными детьми;
— беременные женщины;
— школьники;
— студенты и учащиеся профильных заведений;
— спортсмены;
— пенсионеры.

Кроме того, есть еще одна группа потребителей — корпоративные клиенты. Это могут быть как работники государственных организаций, так и сотрудники коммерческих организаций. Обычно количество таких посетителей составляет ½ от общей массы.

По результатам опроса исследовательского центра «РОМИР», выяснилось, что 80% активных россиян хотят вести здоровый образ жизни, а 23% готовы начать в ближайшее время. Из числа тех, кто периодически посещает бассейн, 47% приходят туда, чтобы поплавать, 25% воспринимают плаванье как занятие спортом и 18% просто хотят быть красивыми и здоровыми.

2. Анализ рынка

Согласно исследованию ГидМаркет, крупнейшими операторами рынка бассейнов в России являются фитнес-франшизы Fitness House и X-Fit/Fit-Studio (1,0% и 0,8%). На третьем месте — компания WorldClass (0,7%). Следом идут OrangeFitness и SportLife, которые занимают 0,4% и 0,3% рынка соответственно. Доля прочих компаний составляет 96,9%. Основные представители — частные, развлекательные и спортивные комплексы. Большинство из них построено на месте советских водных дворцов или на территории современных фитнес-клубов.

3. Конкурентные преимущества

Чтобы определить сильные стороны своего бизнеса, необходимо проанализировать конкурентов. Откройте Яндекс.Карты и тщательно изучите предполагаемую локацию. Ваши прямые конкуренты — городские плавательные комплексы и фитнес-клубы. Косвенные — гостиницы, сауны и любые места, где есть бассейн. Оценивайте конкурентов по следующим параметрам:

— дизайн интерьера;
— удобное местоположение;
— близость остановок общественного транспорта;
— наличие парковки;
— уровень сервиса и цен;
— опыт сотрудников;
— ассортимент услуг;
— частотность акций и скидок;
— наличие программ лояльности.

Перечень необходимых документов

Медицинская справка

Бассейн – это общественное место, в котором занимаются и тренируются множество людей, включая детей. И, чтобы вас допустили к занятию водными процедурами вам нужно в первую очередь предъявить справку о состоянии своего здоровья для посещения бассейна. Вы можете обратиться за этим документом к своему врачу, принеся соответствующее заключение от венеролога, дерматолога и кардиолога.

А можете пройти медицинский осмотр в спортивном комплексе, где находится бассейн. Но в таком случае не забудьте захватить с собой деньги, так как это платная услуга.

Дополнительные документы:

Клубная карта или абонемент.
Специальный допуск (если вы не регулярный посетитель).
Паспорт. Понадобится для оформления членства или прохождения медицинского осмотра на месте.
Деньги. Их брать в бассейн не обязательно. Но они могут вам пригодиться для платных услуг, дополнительных процедур или просто для того, чтобы перекусить после тренировки в кафе, находящемуся в здании спортивного центра.

Важно: оформлять медицинскую страховку для посещения бассейна не обязательно. Но вы можете это сделать, если опасаетесь получить травму во время тренировки

Основы правильного плавания

При обучении плаванию ребёнок не должен пострадать ни физически, ни психологически, поэтому родителям следует ответственно подойти к занятиям. Понадобится время и терпение. Все занятия проводятся в благоприятной психологической атмосфере.

Подготовка ребёнка

Для занятий плаванием ребёнку экипировка не понадобится – нарукавники и жилет снимают. Кругов, досок и прочих приспособлений обычно не требуется – они только мешают обучению. Если вы от них не откажетесь, ребёнок так и не научится держаться на воде.

Что понадобится для плавания, так это очки. Если малыш против того, чтобы их надевать, придётся прорекламировать аксессуар и показать его преимущества.

Запаситесь терпением, не всегда удаётся сразу добиться желаемого. Как только ребёнок поймет, как удобно плавать в очках, он уступит.

Смотрите видео о том, в какой воде учить детей и как приучить их к очкам:

Как побороть страх воды?

Многие дети испытывают страх перед водной средой. Чтобы малыш не испугался, прежде чем идти в бассейн, подготовьте его к встрече с «большой водой». Техника подготовки зависит от возраста.

Малыши воды не боятся, а детям 4-6 лет объясняют, что плавание – очень интересная игра. А чтобы они в этом убедились, переводят процесс подготовки в развлечение.

Как подготовить ребёнка к плаванию:

Занимайтесь сначала в «лягушатнике». Это мелкий бассейн, в котором дети адаптируются к водной среде.
Устройте «морской бой». Создавайте брызги и привлеките к этому занятию малыша. Пусть вода попадает ему прямо в голову, чтобы пропал страх.
Предложите опустить лицо в воду и пускать пузыри – делайте это вместе. Научив малыша выпускать воздух через рот, учите делать то же самое носом.
Показывайте друг другу под водой забавные рожицы.
Предложите ребёнку присесть, целиком окунувшись в воду, а потом, буквально через секунду, вынырнуть.

Видео о том, как побороть страх воды, расположено ниже:

Техника дыхания

Еще один важный момент – обучение технике дыхания. Начинайте с освоения выдоха. Какой стиль ни взять, везде предусмотрено выпускание воздуха в воду. Пускать пузыри ребёнок уже попробовал во время подготовки, плескаясь в «лягушатнике», поэтому с выдохом в воду проблем не возникнет.

Как закрепить умение выдыхать в воду:

повтор ранее выполняемых упражнений – пускание пузырей, прыжки, приседания, выдохи при погружении;
новое упражнение – пусть малыш наберёт воздух в лёгкие, закроет ладошкой рот и носом издаёт протяжные звуки, например, «м-м-м-м-м».

После того, как ребёнок научился выдыхать, его учат правильно вдыхать. Умея только задерживать дыхание, много не поплаваешь. Следующий этап – научиться делать вдох, поднимая голову и не прекращая движение.

Вдыхание производится исключительно ртом, так как при дыхании носом есть риск попадании воды в носоглотку.

Учите малыша вдыхать с помощью упражнений:

«Медлительная рыба». Ребёнок, стоя ногами на дне (на небольшой глубине), отталкивается от борта и плывет к вам, опустив в воду лицо.
«Любопытная рыба». Выполнив упражнение «медлительная рыба», малыш поднимает голову вверх, когда услышит вашу команду. Причём вдох делать не надо.
«Весёлая рыба». Ребёнок повторяет действия предыдущего упражнения, но на этот раз во время поднятия головы совершается быстрый и короткий вдох.

Опускание лица в воду

Один из ключевых моментов обучения – погружение лица под воду. Чтобы преодолеть страх и недоверие, опять прибегните к игре.

Порядок обучения игровым методом:

Начните с брызг. Поиграйте, брызгая друг другу в лицо. Пусть малышу станет весело.
Приседайте и прыгайте так, чтобы погружаться всё глубже – сначала до рта, потом до глаз. В конце концов, он присядет так, чтобы голова полностью оказалась в воде. Предложите ребёнку не закрывать глаза, чтобы увидеть под водой что-нибудь интересное.
Разбросайте игрушки на дне так, чтобы для их извлечения пришлось погружаться под воду с головой.

Если во время игр, в ходе которых производится погружение под воду, малыш закашлялся, не паникуйте, реагируйте спокойно. Пусть он выдохнет воду через нос – она удалится из носоглотки, и неприятное ощущение тут же пройдёт.

Первые упражнения

Обучение начинают с упражнений, которые учат держаться на воде. Они простые и благодаря выталкивающему эффекту очень нравятся детям.

С чего начинать обучение:

«Медуза». Ребёнок ложится на воду, а взрослый при необходимости поддерживает его. Тело расслаблено, руки и ноги опущены вниз, как щупальца у медузы.
«Звезда». Юный пловец ложится на воду, разведя руки и ноги в стороны, чтобы получилась «звёздочка». Лицо опущено в воду, а шея расслаблена. Перевернувшись на спину, делают второй вариант упражнения.

Спортивный инвентарь

Пловцы-профессионалы во время плавания используют различный спортивный инвентарь, который увеличивает нагрузку на мышцы и способствует более эффективной тренировке.

И, если вы решили посещать бассейн, чтобы усовершенствовать фигуру и привести в тонус мышцы, вам могут пригодиться следующие плавательные приспособления:

Колобашка. Это доска-поплавок, с помощью которой тренируют мышцы рук и верхней части тела;
Плавательная доска. Приспособление, позволяющее отточить технику плавания и сделать мышцы ног и бедер более стройными и подтянутыми;
Ласты. Создают дополнительную нагрузку на ноги и способствуют гибкости суставов стоп;
Аквалопатки. Их надевают на ладони для развития силы и ловкости рук и для усовершенствования техники гребков;
Тонущие игрушки. Способствуют развитию ориентации под водой и позволяют улучшить технику нырков.

Перед тем, как пойти в бассейн, обязательно проверьте содержимое сумки и убедитесь, что вы взяли все необходимые вещи. Ведь забытый купальник или паспорт приведет к тому, что вам придется пропустить водные занятия или возвращаться за нужной вещью домой. А это вряд ли улучшит ваше настроение и стремление к тренировке.

Проверки надзорными органами

При выдаче разрешения на осуществление предпринимательской деятельности надзорными органами проверяются:

— пожарная безопасность;
— санитарные требования;
— система отопления;
— вентиляция помещений.

Представители Роспотребнадзора проверяют:

— внутреннее оснащение;
— зонирование помещения;
— поверхность обходных дорожек;
— температуру, глубину и состав воды;
— процесс обеззараживания и дезинфекции помещений;
— систему отопления.

Обследования бассейнов надзорными органами проводятся:

— по плану;
— по санитарно-эпидемиологическим показаниям;
— после поступления жалоб от посетителей.

Полный перечень требований представлен в СанПин 2.1.2.1188-03. В соответствии с этим документом, качество пресной воды в плавательном бассейне должно соответствовать гигиеническим требованиям. Чтобы не допускать нарушений, которые могут привести к штрафам или закрытию объекта, необходимо регулярно контролировать:

— качество воды;
— смыв с разных поверхностей на предмет отсутствия бактерий, микробов и паразитов;
— микроклиматические условия: состояния воздуха, уровень техногенных шумов;
— освещенность.

Каких врачей для бассейна посещает взрослый?

Медицинская справка для плавания в бассейне для взрослого отличается от документа для детей. В медосмотр включают посещение гинеколога/уролога и венеролога, а за направлениями и самой справкой следует идти к участковому терапевту. Если есть хронические заболевания, необходимо посетить наблюдающего врача.

Обязательные анализы:

Общий анализ мочи;
RW – реакция (на сифилис);
Тест на ВИЧ;
Паразитологическое обследование на гельминтоз и энтеробиоз;
Флюорография;
Дополнительные анализы по направлениям узких специалистов (при необходимости).

Однако, есть исключения:

Если направление на посещение бассейна выдает врач по итогам медосмотра;
Если пациент направляется в бассейн после диспансеризации;
Если имеется заключение от профильного врача с перечнем процедур по реабилитации, в числе которых – бассейн.

В этом случае вы получите документ бесплатно.