Женская одежда для йоги: в чем лучше заниматься

Мужские штаны для занятий йогой

Если с женской одеждой для практики все относительно просто, благодаря широкому выбору вещей, разработанных специально для занятий фитнесом, пилатесом и йогой, то сильному полу найти подходящие штаны несколько сложнее.

Тонкие хлопковые шорты отличный вариант для практики в летний день

Обычные магазины предлагают только обтягивающие женские леггинсы и комбинезоны, совершенно забывая про штаны для йогинов. А ведь по статистике в России 20% из всех людей, практикующих йогу, составляют мужчины. Если коврики и прочие аксессуары в большинстве своем изготовлены в стиле унисекс, то с одеждой дела обстоят по-другому. И начинающему, и опытному йогину хочется заниматься в комфортных штанах и футболках, учитывающих их потребности и специфику практики.

Практикуйте йогу в любом удобном для вас месте

Какие штаны для йоги выбирают мужчины?

Так как йогой занимаются босиком, а найти подходящую для практики футболку не составляет сложности, подробней следует остановиться на вопросе – как выбрать штаны для йоги мужские. Чаще всего, парни предпочитают купить шаровары в восточном стиле: алладины, афгани. Такая одежда перекликается с восточными корнями практики, а также обеспечивает максимальное удобство при выполнении различных асан. Их свободный покрой позволяет свободно двигаться, не переживая, что штаны потеряют форму, или в них вытянутся коленки.

Искать одежду для йоги лучше всего в специализированных магазинах

Дополнительным плюсом при покупке шароваров или мужских штанов типа фишменов является ткань, из которой они изготовлены. Чаще всего это натуральный хлопок, позволяющий коже дышать, впитывающий влагу и не вызывающий раздражение.

Йогины, предпочитающие шаровары, никогда не будут заниматься в штанах других фасонов

Некоторые советуют выбирать одежду для йоги из смеси хлопка и синтетических волокон, но для вещей свободного фасона это необязательно. Купить качественные мужские штаны для йоги можно в магазине IndiaStyle – здесь вас порадует широкий выбор моделей и актуальных расцветок авторской одежды для практик.

Дизайнеры предлагают множество моделей удобной мужской одежды для занятийВ некоторых моделях мужских лосин предусмотрены карманы

Йога штаны в повседневной жизни

Легкие хлопковые мужские шаровары можно носить и за пределами зала. Это просто идеальная одежда для летнего досуга, которая не стесняет движений и помогает пережить самые знойные деньки. Конечно, на прогулку по улицам города в индийских шароварах решатся только самые смелые и свободные от предрассудков, а вот облачиться в них во время загородной поездки может каждый.

Подобнкю одежду предпочитают открытые и свободные люди

Многие мужчины используют шаровары и фишмены не как штаны для йоги, а в качестве домашней одежды, ведь они действительно невероятно удобны!

Как правильно выбрать цвет экипировки

Коснемся выбора цвета немного детальнее.

Главное в занятиях — это концентрация и внимание. Поэтому цвет одежды и должен повышать внимание и не позволять ему рассеиваться

Для такой цели выбирайте простые натуральные цвета

Коричневый, черный, белый — прекрасно подойдут для занятий

Для такой цели выбирайте простые натуральные цвета. Коричневый, черный, белый — прекрасно подойдут для занятий.

Легкие цвета (розовый, желтый, голубой, фиолетовый) — помогут быть собранными и красивыми.

Не стоит выбирать яркие рисунки. Если однотонная одежда кажется скучной, выбирайте простой, спокойный орнамент.

Важно! Яркие «кислотные» цвета одежды тут неуместны. Они мешают концентрироваться, отвлекают участников занятий, угнетают глаза

Помимо этих рекомендаций, следует принять во внимание, что в философии йоги каждому цвету присущи особые значения, свойства и эффекты. Учитывайте их при составлении комплекта для занятий:

фиолетовый — цвет медитации, покоя, повышения интуиции. Выбирайте его для спокойных тренировок;
красный — символизирует силу, напор, агрессию. Его следует выбрать мужчинам и для активных, силовых занятий;
желтый — классический цвет солнечного света, расцвета и тепла. Классическое буддийское одеяние как раз желтого цвета. Соответственно и подойдет он для традиционной хатха-йоги;
синий и все оттенки голубого — цвет безоблачного неба, покоя и беззаботности. Такой цвет подойдет для любой практики и йогину любого пола;
зеленый — цвет матушки-природы, безмятежности и покоя. Отличное дополнение к синей вещи;
оранжевый — цвет зари, нового дня, бодрости и энергии. В таких вещах удобно заниматься утром, наполнив свой день радостью;
белый — цвет чистоты и совершенства. Но он крайне маркий, такой комплект придется тщательно стирать и чистить после каждого занятия;
шафрановый — повышает концентрацию и духовность. Подойдет для медитаций и духовных практик;
черный — цвет аскета. Он достаточно мрачный, долго в такой одежде заниматься будет тяжело.

Традиционный комплект для занятий

Основные требования к одежде и для мужчин, и для женщин во время занятий йогой – комфорт и удобство

Но важно соблюсти баланс между свободой движений и возможностью контроля выполнения асан. Особенно это касается начального периода занятий, когда все позы еще не отработаны до автоматизма

Необходимо также учитывать особенности того направления йоги, в пользу которого сделан выбор. Многие практики имеют свои специфические особенности: в одних случаях делается упор на отработку дыхания, для других необходимо контролировать движения рук и ног. Предварительная консультация с инструктором дает наибольшую гарантию правильного выбора одежды для конкретных занятий.

Специфика выбранного направления, место проведения занятий и особенности собственного организма должны учитываться при создании такого гардероба. Но, существуют некие общие рекомендации в подборе комплектов одежды для занятий йогой.

Мужской

Мужской набор одежды для таких случаев предполагает удобные и не сковывающие движение вещи. Это могут быть:

Брюки прямого спортивного кроя;
«Алладины» — шаровары с мягкими манжетами в области щиколоток и пояса;
Шорты – их можно использовать в зависимости от ситуации и времени года (они не должны иметь ремня или замков);
Футболка – обычная или безрукавка; свободная, желательно из хлопка. Для отдельных видов практик (кундалини-йоги) более удобным будет более облегающий вариант, из ткани с небольшим содержанием синтетики.

Традиционно такие занятия выполняются без обуви, для создания наилучшего энергообмена между телом и землей. Но в случае групповых тренировок следует защитить ноги от возможных неприятностей. Поэтому рекомендуется приобрести тапочки из натурального материала на мягкой подошве. Любая из этих вещей должна соответствовать общим требованиям: не препятствовать выполнению асан и концентрации внимания.

Женский

Ассортимент одежды для женщин гораздо более широк. Костюм для занятий можно приобрести в виде готового комплекта или составить самостоятельно. В первом случае гораздо меньше хлопот – все уже предусмотрено для этой цели и подобрано в едином стиле и цвете.

Нижняя часть:

Свободные брюки из натуральной ткани;
Шаровары типа «алладин»;
Лосины;
Леггинсы;
Шорты (с мягкими манжетами на поясе).

Верхняя часть:

Футболка;
Туника;
Топ.

В своем стремлении выглядеть красивыми женщины все же должны иметь в виду ряд ограничений. Детали, которые актуальны в повседневной жизни или в праздничном варианте (стразы, броши, ремни, пряжки, аппликации и другие украшения), не рекомендуется использовать в одежде для таких занятий. Они могут быть не только неуместны, но и опасны в процессе выполнения асан. Так же, как и в предыдущем варианте, для женского комплекта (при групповых занятиях) можно использовать тапочки из натуральных материалов или удобные короткие носочки из гигроскопичного материала.

Мужская одежда для йоги

Мужская одежда для йоги тоже довольна разнообразна. Что касается верха, это может быть любая трикотажная майка или футболка. Некоторыми стилями йоги, например, аштанга-виньяса-йогой мужчины предпочитают заниматься с обнажённым торсом. Низ также в зависимости от стиля варьируется: шорты, спортивные брюки, бриджи, афгани и даже лосины

Важно выбрать низ так, чтобы одежда не мешала выполнять все виды асан, включая асаны на растяжку: шпагаты, выпады и т. п.

Одежда для занятий йогой: в какой лучше заниматься

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно определиться со следующим:

Формат занятия: индивидуальное с тренером, групповое или онлайн;

Состав группы: мужская/женская или смешанная;

Цель практики: физическое развитие, духовное совершенствование;

Стиль йоги: аштанга-виньяса-йога, йога 23, йога Айенгара, кундалини-йога, хатха-йога, йога в гамаках, йога-нидра и др.

Иными словами, вам нужно понять, насколько динамичным будет занятие, будет ли вас кто-то видеть и есть ли традиционное одеяние у выбранного вами стиля (например, занимающиеся кундалини-йогой облачаются в определённое одеяние, как правило, белого цвета, которое, помимо просторных штанов и рубахи, включает в себя тюрбан на голову). Если это динамичная практика, то одежды не должно быть много, она не должна мешать двигаться

Для кого-то важно такое качество одежды, как влагоотведение, но это возможно только в синтетических вещах, и тут каждый решает сам. Занимаясь более спокойными видами йоги, имеет смысл отдать предпочтение максимально натуральным тканям, крой при этом может быть свободным

Если вы занимаетесь с тренером и ему важно видеть рельеф вашего тела, то подходящей будет более облегающая одежда.

Одежда для йоги должна позволять глубоко уходить в любую асану, будь то шпагат, наклон или мост

Нужно обратить внимание на то, чтобы верх формы не задирался при наклонах, а низ не сковывал движения при разведении ног. Если вы предпочитаете просторную футболку, то её длины должно хватать, чтобы заправить в штаны, и чтобы она не выправилась во время выполнения наклона, моста или стойки на голове.

Йога-нидра предполагает длительное нахождение в Шавасане, т. е. в положении лёжа на спине, поэтому, отправляясь на такое занятие, нужно выбрать одежду таким образом, чтобы не замёрзнуть и чтобы было удобно длительное время лежать, т. е. на задней поверхности тела должны отсутствовать пуговицы, завязки, молнии, узлы и т. п.

Почему имеет смысл обратить внимание на состав группы? Дело в том, что, занимаясь йогой не только по форме, но и по сути, не стоит упускать энергетические моменты, связанные с концентрацией внимания на вашей персоне. Поэтому, если вы девушка, занимающаяся в смешанной группе, то лучше надеть более скромную форму, чтобы не отвлекать молодых людей и мужчин от практики

Надо сказать, что данная проблема не так актуальна в группах йоги «по-взрослому», т. е. в группах, где каждый во время практики максимально концентрируется на работе с собой и своим внутренним миром. Однако, чем скромнее выглядит девушка на коврике, тем лучше для её же практики.

Если цель практики — максимально прочувствовать токи энергии, то выбирайте хлопковую или льняную одежду более свободного кроя. Также, на мой взгляд, если практика не предполагает интенсивного движения, то лучше надеть просторную одежду из натуральных материалов: в ней тело дышит и ничего не мешает свободному току энергии.

Успешной практик!

Как правильно выбрать топ для йоги?

Выберите верхнюю часть, которая покрывает тело

Вам не нужно быть очень скромным только потому, что вы занимаетесь йогой. Тем не менее, вы должны выбрать что-то, что покрывает вас, даже когда вы двигаетесь. Если вам постоянно приходится натягивать рубашку, чтобы прикрыться, это сильно отвлекает.

Попробуйте майку

Один из вариантов топа-это простая майка. Он, вероятно, должен быть эластичным, хотя это не обязательно должно быть так. достаточно чтобы вы могли двигаться в ней.

Убедитесь, что она достаточно облегающая, чтобы она не сильно двигалась, когда вы меняете положение и выберите тот вариант, который обеспечивает небольшую поддержку.
Выберите более длинную майку, так что она будет иметь меньше склонности переворачиваться через голову, когда вы наклоняетесь.

Не забудь про бюстгальтер

Вы должны купить спортивный бюстгальтер специально для занятий йогой. Он должен иметь некоторое разделение между грудями, чтобы обеспечить циркуляцию воздуха. Однако спортивный бюстгальтер для йоги не обязательно должен быть таким же тяжелым, как, скажем, для бега. Он может быть легким, если он обеспечивает вам необходимую поддержку.

Некоторые женщины носят спортивные бюстгальтеры исключительно для занятий йогой. Они вообще пропускают верхнюю часть особенно когда занимаются горячей йогой.
Подумайте о покупке топа со встроенным бюстгальтером. Таким образом, вам нужно иметь дело только с одним предметом одежды сверху, а не с двумя.
Другой вариант-топы без рукавов со встроенными спортивными бюстгальтерами, так как они дают вам комфорт фитнес-топа и спортивного бюстгальтера в одном. Рассмотрите лучшие спортивные бюстгальтеры

Добавьте слой к одежде

Возможно, вы захотите наслоить верхнюю часть в тех местах, где они могут замерзнуть. Например, вам может понадобиться толстовка на молнии или легкая шаль поверх рубашки. Кроме того, вы можете использовать эти вещи как шаль, чтобы прикрыть себя, когда практикуете лежачие позы, так что вам не так холодно.

Как использовать яркие краски

Многие боятся пускать в свой гардероб тона «вырви глаз». Яркое пятно всегда первым бросается в глаза и выделяет из толпы

Поэтому применять подобные акценты нужно осторожно. Существует три правила, позволяющих грамотно вводить в образ кричащие колоры.

Лаконичный крой.
Когда аутфит полностью выполнен в насыщенном варианте, имеет смысл не перегружать еще и лишними деталями или сложным силуэтом – для повседневного выхода будет слишком. Стоит подбирать фасоны попроще: платье-футляр, простой брючный костюм или сарафан без посторонних элементов.

Стоит подбирать фасоны попроще: платье-футляр, простой брючный костюм или сарафан без посторонних элементов.

Не более 3х оттенков в образе.
Миксовать более трех ярких красок в одном костюме опасно и провокационно. Лучше взять один-два громких и дополнить нейтральными. Тогда результат получается уравновешенным, и попугайский вид точно не грозит.

Пропорции.
50/50 – самый тяжелый для восприятия вариант. Слишком броско для повседневности. Однако для фотосессии наоборот хорошо подходит.
30/70 – визуально более приятный контраст, когда один тон доминирует, другой дополняет. Нужно выбрать главный кричащий и остальные менее броские расцветки.
20/80 и 10/90 – цветовые акценты на общем фоне. Чем более контрастные расцветки, тем важнее придерживаться пропорции в сторону уменьшения

Выглядит неброско и одновременно обращает на себя внимание.

Что надеть на йогу?

Главный критерий выбора формы для занятий этим видом спорта – удобство. Одежда для йоги не должна сползать, давить или стеснять движений при принятии любой позы. Поскольку стоять на голове или делать растяжку в свободных ниспадающих одеждах затруднительно, лучше выбрать для тренировок костюм в обтяжку.

Опытные инструкторы считают облегающую одежду залогом безопасности новичков. Обтягивающая форма позволяет преподавателю контролировать правильность выполнения поз и работу суставов, что помогает избежать травм. А своевременное исправление ошибок значительно ускоряет прогресс занятий.

Одежда для разных видов йоги

Выбирая спортивную форму, следует учесть направление, по которому вы будете заниматься. Разновидностей йоги много, они отличаются друг от друга интенсивностью движений, а значит – требуют разной одежды.

Наиболее популярные направления:

Бикрам или «горячая йога» – занятия проводятся в разогретом до 37–400 С помещении. Тепло должно вызвать обильное потоотделение, которое ведет к очищению организма, поэтому уместна будет максимально легкая одежда. От нагревания мышцы расслабляются, что способствует успешному выполнению упражнений на растяжку – позаботьтесь, чтобы ваш костюм их выдержал, а не порвался в ответственный момент.
Хатка-йога включает в себя упражнения на координацию и управление дыханием – выбирайте просторный костюм без плотных резинок.
Виньяса-йога – динамичное направление, в котором интенсивные упражнения чередуются с более спокойными движениями. Костюм должен хорошо тянуться и сохранять форму.
Айенгар-йога подразумевает длительное нахождение в одной позе – лучше, если одежда нигде не будет сжимать или передавливать тело.
Аштанга-йога – еще одна динамичная система, упражнения в которой выполняются без остановки. Для занятий подойдет облегающая форма, которая не станет сползать или задираться при самых активных движениях.

Подбирайте костюм так, чтобы вам было в нем комфортно при выполнении любых упражнений. Учтите – правильно выбранная одежда помогает ученику проникнуться духовным настроением йоги и способствует его успеху в освоении практик.

Верхняя часть тела

Выбирайте верх костюма в зависимости от направления йоги и своих предпочтений. Это может быть топ, майка-безрукавка, футболка или даже туника. На бикрам-йогу женщины могут надеть спортивный бюстгальтер (бра), мужчинам можно заниматься с голым торсом. Выполняя упражнения на расслабление, накиньте легкий свитер или толстовку с рукавами – они помогут сохранить тепло, а во время активных движений их можно снять.

Чтобы не подвергать грудь негативным нагрузкам и предотвратить появление растяжек, женщинам лучше ходить на занятия в топе или футболке с плотной поддерживающей вставкой. Можно также приобрести бра – но следует помнить, что спортивный бюстгальтер нельзя носить дольше двух часов. Для йоги подойдет модель с низким уровнем плотности (степени фиксации грудных желез).

Нижняя часть тела

Наиболее подходящими для этого вида спорта считаются шаровары – афгани или алладины из мягкого материала. Они надежно прикрывают поясницу, не стесняют движений. Однако обилие ткани может мешать при выполнении многих асан. Поэтому на занятия лучше надеть стрейчевые леггинсы, бриджи, трикотажные облегающие брюки. Мужчинам подойдут неширокие шорты средней длины.

Позаботьтесь о том, чтобы ваши облегающие лосины или бриджи не просвечивались – иначе через них будет видно нижнее белье. Если же ткань все равно недостаточно плотная, наденьте под форму трусы того же цвета.

Перечень запрещенных упражнений

В период критических дней необходимо особенно грамотно подбирать упражнения во время занятий. Тот факт, что заниматься йогой при месячных можно, не разрешает выполнять совершенно любые упражнения.

Необходимо навсегда запомнить, что при менструации абсолютно запрещены следующие асаны:

Антигравитационные или перевернутые. Выполнение подобных асан неизменно приведет к нарушению тока крови и может спровоцировать различные гинекологические осложнения в виде кист, фибром, эндометриоза и онкологии. Поэтомув первую очередь не стоит выполнять следующие позиции: «Халасана», «Ширшасана», «Бакасана», «Вришчикасана» и «Сарвангасана».
Упражнения, связанные со сдавливанием живота. В менструальный период цикла не стоит практиковать такие асаны, как «Навасана», «Шалабхасана» и «Маюрасана». Иначе велик риск различных нарушений, способных негативно сказать на женском здоровье.
Позиции, предполагающие «завязывание тела в плотный узел». В данном случае абсолютно запрещена «Нидрасана», «Падма Паривритта» и «Пада Ширшасана». Выполняя подобные позы, можно не только ухудшить протекание месячных, но и спровоцировать перекрут яичника и другие опасные осложнения.

О главном

В йога или фитнес туре, в смешанных путешествиях (йога-пилатес или йога-фитнес) важен настрой. Причем не мимолетное желание, а решимость изменить себя изнутри.

Что ждет вас после возвращения? Произойдет мегавыброс энергии – начнется интенсивная трансформация всех слоев и переход на новый уровень сознания. Вы начнете улыбаться миру и самому себе, легче противостоять появляющимся проблемам. Чтобы не «распылить» наработанные навыки, можно продолжать осваивать знакомые техники, общаться с единомышленниками, отправляться повторно в туристические поездки с йога и фитнес-программами, поднимаясь в саморазвитии на более высокие ступени.

Одежда для различных направлений йоги

Подбирая костюмы для йоги, необходимо учитывать и то направление, которым планируется заниматься. Ведь различные направления йоги отличаются разным набором асан, имеющих свои особенности и активность.

И потому одежду для спорта следует подбирать в полном соответствии с направлением:

Бикрам-йога.
Занятия проводятся в сильно протопленном помещении с достаточно высокой влажностью. И здесь нужно выбирать хлопчатобумажные, хорошо дышащие вещи, имеющие хорошее теплоотведение и специальные вставки с целью потоотделения.
Йога Хатха.
Отличается плавными размеренными движениями. Требует эластичных, плотно прилегающих вещей с согревающим эффектом.
Кундалини-йога.
Является полезным направлением, очень сходным с кардиотренировками. И потому одежда для кундалини йоги должна быть просторной, не мешающей свободе движения и предпочтительно белого цвета.
Йога Аштанга.
Заключается в выполнении динамических упражнений, без всяких остановок. И поэтому вещи должны подбираться из натуральных материалов с небольшим включением синтетики. И плотно сидящие по фигуре, чтоб они не задирались и не сползали.
Йога Айенгара.
Включает достаточно медлительные асаны, подразумевающие продолжительную фиксацию. И вещи здесь следует подбирать удобные, не сжимающие и не продавливающие тело.

Водная йога

Йога на доске – новый вид занятий, набирающий популярность во всем мире. Для упражнений требуется широкая и устойчивая доска, а практиковать можно как в бассейне, так и на естественных водоемах без волн. Новичкам необходимо освоить балансирование, распределив вес на ноги. Главный критерий выбора доски – ширина и толщина. Оптимальной является ширина в пределах 81-86 см, а толщина – 12 см. Различаются доски и по типу: надувные или жесткие, а также по весу, на который они рассчитаны. Качественное изделие должно иметь:

Держатель для весла.
Ремни из каучука для сложных тренировок и разминок.
Противоскользящее покрытие всей палубы.

Как выбрать коврик

Говоря об экипировке для занятий йогой, нельзя не упомянуть о коврике (йогамате) – пожалуй, основном товаре для этого вида спорта. Коврик препятствует излишнему скольжению в процессе осуществления той или иной асаны, и позволяет заниматься на мягкой и упругой поверхности одновременно.

Сегодня на рынке представлено огромное число йогаматов как на основе натуральных, так и с добавлением синтетических компонентов. Искусственные стоят дешевле, но не обеспечивают эффективного впитывания влаги и не защищают от скольжения. Модели из каучука, х/б или шерсти продаются по более высоким ценам, которые начинаются от 3 тысяч рублей. Если упор во время занятий идет на положение стоят, имеет смысл приобрести йогамат потолще. К универсальным вариантам в этом плане относятся коврики толщиной 4,1 мм. Вообще, чем толще мат, тем выше его способность компенсировать дефекты напольного покрытия, минимизируя их. Подбирать коврик лучше по формуле «рост + 5-10 см».

Материал

Материал — это самое важное в одежде для йоги. Идеально подходят для занятий хлопковые ткани с небольшим добавлением синтетики, т.к

по ощущениям они полностью натуральные и не вызывают раздражения, при этом обладают практичностью и износостойкостью, а также хорошо тянутся, что является обязательным требованием к одежде для занятий.

Микс (смешанные ткани: хлопок+эластичная синтетика)

По опыту занятий йогой в одежде из разных материалов, можно сделать однозначный вывод, что в целом для практики лучше всего сочетание хлопка и эластичной синтетики, синтетики (например, лайкры). Чаще всего это идеальное, на наш взгляд (и по отзывам практикующих) сочетание на уровне 90% хлопка + 10% лайкры (эластана).

Такая одежда имеют массу преиществ:

тело «дышит»;
ткань не приобретает неприятных запахов даже через несколько занятий,
натуральные материалы, преобладающие в такой одежде, полезнее с точки зрения энергетики;
разумная цена;
привлекательный внешний вид;
закрытая одежда для йоги из хлопка или с преобладанием хлопка — стандартный (и обязательный) выбор для практики в ашрамах Индии, при этом должны быть закрыты колени и локти, и у женщин, и у мужчин. Нарядившись таким образом, вы не ударите лицом в грязь перед индийским Гуру и вас точно пропустят на входе в ашрам\храм\монастырь\йогашалу;
в целом, простая йоговская одежда из хлопка с добавлением синтетики хотя и выглядит вполне достойно, в то же время более скромная и незаметная, позволяет выглядеть нейтрально и не отвлекать своего и чужого внимания от самой практики;
в линейке одежды из таких материалов очень много моделей для мужчин, как и для женщин.

Натуральные ткани (хлопок)

Есть поклонники стопроцентно натуральных хлопковых тканей, которые не терпят никакой синтетики. Однако у натуральных материалов есть целый ряд недостатков:

такая одежда не может быть облегающей, поэтому придется заниматься в просторных фасонах;
у такой одежды через некоторое время могут вытянуться колени, и она потеряет внешний вид;
при интенсивной практике такая одежда быстро застирывается, краски блекнут и в редких случаях хлопок может (зависит от качества материала) скатываться в катышки;
излишки ткани в просторной одежде из натуральной ткани (например, хлопка) могут мешать практике, особенно если вы предпочитаете динамичные стили

Популярные этнические фасоны «штаны-алладины» или «штаны рыбака» («фишермен») замечательно выглядят в повседневной носке, но на занятии избыток ткани может мешать вам и отвлекать ваше внимание.

Синтетика

Полностью синтетические ткани тоже имеют своих поклонников. Много такой одежды выпускают известные фитнес-бренды, она чрезвычайно популярна на Западе.

Однако в отличие от фитнеса, в йоге не так важен теплоотвод (синтетические ткани с «холодным» ощущением на коже и технологичные влагоотводящие материалы (dryflow и т.п.), как комфорт в движении и необычных позах (в том числе с вытяжением коленок и скручиваем корпуса, свобода рук и пяток).

Выбор материала В итоге, можно сделать вывод: ткань для практики не обязательно должна быть полностью синтетической, или «чисто натуральной», более разумно использовать «микс» из хлопка и синтетического материала, который позволит одежде лучше облегать и легче тянуться там, где это необходимо (в коленях, на локтях, и на раскрытие таза), при этом тело «дышит» в натуральной ткани.

Выбираем фасон

Как выбрать среди множества доступных вариантов?

Итак, некоторые любят заниматься в свободной одежде. Другие же предпочитают обтягивающую. Как выбрать, что подойдёт именно вам?

Часто для йоги используют штаны-алладины (шаровары или афгани)

Обратите внимание, что ткань их не должна быть скользкой. Иначе при выполнении поз на баланс, например, врикшасаны, ваша нога будет постоянно соскальзывать

Слишком широкие алладины будут падать вам на лицо во время халасаны. А при выполнении париврита триконасаны с захватом за спиной вы легко запутаетесь в них. В общем, эта модель йога-штанов – довольно специфичная, хотя, если вы привыкнете к ним, ничего другого вам не нужно будет.

Что касается верха, то в йоге чаще всего используются обычные гимнастические топы или просторные туники. Широкая одежда так же может мешать вам во время перевёрнутых поз.

Впрочем, обтягивающие вещи могут смутить вас своей откровенностью. Так что выбор индивидуален. Если вы долго мечетесь между обтягивающими лосинами и широкими штанами, или копите деньги на конопляную кофточку за 40 тысяч рублей, то успокойтесь. Начните практику в любой спортивной одежде, которая случайно оказалась у вас под рукой. Остальное решится само собой.

Какую одежду следует выбирать

В самом начале развития йоги мало кто задумывался над тем, что одеть на йогу, поскольку древние практики обычно выполнялись в обнаженном виде либо в простых повязках на бедрах. Но те времена давно прошли, да и не везде сегодня царит такой теплый климат, как в Индии.

В современном мире существуют свои требования, и главное из них – форма одежды для йоги должна отличаться комфортом и функциональностью.

Чаше всего они представлены следующим вариантами одежды:

просторные штаны для йоги в виде шаровар;
длинные либо короткие лосины;
специальные йога комбинезоны;
удобные футболки либо безрукавки.

Как правило, стандартные мужские комплекты включают футболки и брюки. При этом футболку можно взять простую или без рукавов, а брюки с плоскими, хорошо обработанными швами либо вовсе без них.

Женские комплекты отличаются богатым разнообразием: верх может включать туники, удобные топы или футболки, а низ обычно составляют специальные лосины для йоги, шорты, леггинсы либо «шаровары».

Более опытные практики предпочитают одеваться в специальные комбинезоны, позволяющие хорошо видеть любое напряжение мускулатуры и подчеркивающие красоту тела.

Благодаря данным особенностям комбинезона, ученик получает возможность хорошо рассмотреть правильное выполнение упражнений, а учителю – быстро оценить всю грамотность выполнения той или иной асаны. Именно поэтому подходить к выбору подходящей одежды необходимо со всей ответственностью.

OJAS

Если верить производителю, одежда для йоги под брендом OJAS создаётся исключительно на предприятиях с современным экологичным оборудованием, подлежит переработке и не содержит аллергенов. Изготавливается она из мягкого натурального материала, который впитывает лишнюю влагу и позволяет телу дышать.

Ассортимент: женские топы, болеро, бриджи, лосины, брюки, туники, а также мужские шорты, майки и брюки. Состав: 95% хлопок, 5% лайкра. Кроме того, производитель обещает, что одежда сохранит свою первоначальную форму даже после многих стирок. Стоимость вещей — от 740 рублей. Купить одежду OJAS можно на 4yoga.ru, yoga-market.ru, yoga.ru или yoga-store.ru.

Yogin

Эта российская компания выпускает одежду для йоги для женщин и мужчин: топы, шорты, бриджы, брюки, алладины в разных цветах — от спокойного чёрного до жизнерадостного розового.

Основные особенности этой одежды — анатомический крой, спортивные плоские швы, мягкие широкие резинки и приятная ткань, состоящая их хлопка (95%) и лайкры (5%). Хлопок позволяет коже дышать, впитывает влагу, а лайкра защищает от деформации, которой подвержена ткань при носке и стирке. Стоимость — от 250 рублей. Продаются на 4yoga.ru.

Yogadress

Под брендом Yogadress выпускается женская, мужская и детская линии одежды для йоги. Вся одежда хорошо тянется, имеет тематические принты, которые наносятся краской на водной основе.

Для удобства у большинства маек увеличенная пройма, а футболки не падают на голову в перевёрнутых позах. Штаны имеют свободный крой, позволяющий красиво выглядеть и комфортно себя чувствовать при выполнении любых асан.

Ткань хорошо держит форму, не садится после стирки, не «скатывается», обещает производитель. Состав: 95% вискозы и 5% эластана. Стоимость — от 750 рублей.

Adimurti

Украинский бренд, который выпускает одежду для йоги для женщин и мужчин. Ткань содержит 90% хлопка и 10% эластана, благодаря чему хорошо впитывает пот, выдерживает частые стирки, долго сохраняет форму и цвет.

В линейке представлены короткие лосины и лосины с открытой пяткой, с широким поясом, шорты и мини-шорты, а также майки и топы. Одежда подходит для йоги, танцев и фитнеса. Стоимость — от 550 рублей. Купить вещи Adimurti можно на yogastuff.ru.

Advaita

Латвийская компания Advaita создала линию одежды для йоги с узнаваемым кроем. Основной задачей дизайнеров было создать не просто удобную, а стильную одежду для йоги, которая хорошо сидит при любом положении тела в асанах.

И, похоже, у них получилось. Эластичная ткань из вискозы (97%) и эластана (3%) не стесняет движений. Есть удобные модели, выполненные полностью из льна. Одежда подходит для занятий йогой, фитнесом, цигун, для медитаций, а также для прогулок. Стоимость — от 2400 рублей.

В чем лучше заниматься женщине йогой: советы по выбору одежды