Как восстановить чакры и приобрести гармонию с собой? Эффективные медитации и рекомендации

Визуализация и медитация на чакру

Приступим к медитации на муладхару. Займите удобную позу

Важно, чтобы при выполнении упражнения позвоночник был прямым. То есть вы можете сидеть, например, на краешке стула

Направьте свое внимание в область расположения корневой чакры — в основание позвоночника. Чакра — это вращающаяся воронка энергии, постарайтесь представить ее в красном цвете

Как движется энергия?

• Если движение ровное, стабильное, плавное, значит чакра работает гармонично.
• Если движение порывистое, неровное, это говорит о застое энергии в муладхаре.

Направьте внимание на стопы. Через подошвы ног вдыхайте чистый красный свет из земли

Представляйте, как этот свет проходит по ногам и достигает муладхары. На выдохе визуализируйте красный столб света, который расходится из корневой чакры в ауру, а затем обратно в землю.

Выполняйте активацию муладхары 5-10 минут

По окончании направьте внимание на первую чакру и постарайтесь определить, какие изменения в ее работе произошли

Чистка чакр при помощи рун

Открытие чакр руническими формулами еще одна популярная методика. Вся суть заключается в том, чтобы нарисовать определенную формулу и оговорить ее для разбития негативных блоков. После активации руна начинает действовать. Вскоре человек ощущает положительный эффект.

Рунические ставы, которые помогут эффективно запустить колеса:

• Огонь очищающий
• Чакровый столб
• Чакровый вихрь
• Очищение, оздоровление, восстановление чакр

Для эффективной работы руны можно наносить прямо на себя, к примеру, на левое запястье, или же фотографию. Также при рунической чистке применяются свечи – как катализатор. Прежде всего нужно нанести руну на нужный объект (тело, фотографию), затем оговорить ее. Оговором обязательно уточнить от чего конкретно чистить, сроки действия. Если, став рисуется на фотографии, то нужно зажечь свечу и провести по ней пламенем, чтобы руны «зажглись». Отставить свечу в подсвечнике подле фотографии и наблюдать за пламенем. Если чистка проводится всех семи энергоцентров, то коптящееся пламя или шипение одной из свечей покажет, какая именно зона пострадала от негативных блоков.

Универсальные мантры

Некоторые песнопения обладают свойством оказывать положительное действие на все аспекты жизни адепта. С их помощью гармонизируют и психику, и окружающее пространство, и физическое здоровье. Также их используют для медитаций и улучшения самочувствия.

Мантра Ом

Мантра Ом — одна из главных фонем, считается изначальным звуком Вселенной. Относится к категории биджа (семя), отражающей сакральный смысл фундаментальных аспектов бытия. Такие фонемы обладают более высоким энергетическим потенциалом.

Полезно дополнять пение визуализацией фиолетового облака, устраняющего слабость и все отрицательное.

Гаятри-мантра

Гаятри-мантра тоже обладает широким кругом действия, но преимущественно ее применяют для медитаций.

Мантру произносят так:

Гаятри-мантра для медитаций.

Знак в виде вертикальной линии означает паузу.

Молитва посвящена богу предрассветного солнца Савитри. Он ассоциируется с золотым сиянием Творца.

Мантра Ганеши

Этот короткий звук произносится как «гам». Он обладает тонизирующим эффектом, возбуждает желание заниматься созидательным трудом, активизирует творческие и умственные способности.

Фонему преподнес людям в качестве подарка Ганеша – бог индуизма, сын Шивы и Парвати. Он изображается в виде веселого человека с большим животом и головой слона.

В мифологии индусов это в самом деле подвижный, деятельный персонаж. В некоторых древних трудах его рисуют с 32 руками. Поэтому и сакральный слог Ганеши «заряжает» людей на свершение великих дел, наполняет их энергией.

Подробнее читайте нашу статью: Как пользоваться мантрами Ганеши

Гуру-мантра

Этот стих из Ригведы посвящен Учителю. На Востоке к гуру принято относиться так, как будто это одно из проявлений бога, потому что тот формирует в ищущем благочестивые качества и помогает ему открыть пути самосовершенствования и просветления.

При знакомстве каждый сразу интересуется тем, сколько лет его визави, и если тот хоть немного младше, позиционирует себя как «старшего брата». Это выражается не только в покровительственном тоне, но и в применении особого местоимения при обращении.

Но если младший знакомый чему-то учит старшего, пусть даже незначительному навыку, он получает статус учителя (сенсея), и с ним разговаривают подчеркнуто уважительно.

Стих выглядит так:

Гуру-мантру учим наизусть.

Перевод с санскрита:

Перевод мантры.

Мантра Зеленой Тары

Еще один стих, посвященный богине Таре. Его поют те, кто ищет заступничества и помощи у высших сил. Мантру Зеленой Тары используют как средство преодоления любых трудностей – связанных со здоровьем, порчей, неурядицами в отношениях, тяжелым материальным положением. Звучит она так:

Стих Богине Таре.

Перед тем как практиковать пение этого и других стихов, полезно прослушать правильное исполнение в интернете. Например, большая подборка представлена на youtube-канале Mantra 995.

Мантра для пятой чакры

Пятую чакру связывают с устной речью. Она также имеет отношение к творческим порывам души, идущим из следующей аджна чакры.

Горловая чакра ассоциируется со звуком через устную речь и музыку. Любое слово, которое произносится вслух, создает вибрации в окружающем мире. Эти вибрации могут оказаться благотворными или зловредными. Все зависит от намерений и желаний, с которыми произносились слова.

Прежде чем начинать упражнения с мантрой вишудха чакры, желательно поработать над дыханием. Примите позу для медитации с ровной спиной. Например, сядьте по-турецки или в позу лотоса.

Упражняйтесь в дыхании на счет 5: сначала глубокий вдох, затем задержка дыхания на 5 секунд, выдох и еще одна задержка дыхания тоже на 5 секунд. После чего цикл повторяется сначала.

Мантра Хам

Мантра чакры вишудха звучит как «хам», ее принято петь на ноте «соль». Если же вы не разбираетесь в музыкальных тонах, то данное правило выполнять необязательно.

При пении мантры необходимо чувствовать вибрации в области горловой чакры. Возможно, для достижения такого эффекта придется взять ноту чуть выше или чуть ниже.

Приступим к выполнению упражнения с мантрой Хам:

1. глубоко вдохните воздух;
2. в момент выдоха раскройте губы и пропойте начало мантры: «ха-а-а-а…»;
3. сомкните губы и пропойте окончание: «м-м-м-м»;
4. далее идет следующий вдох и повторение цикла.

Во время пения мантры вишудха чакры почувствуйте, как расширяется горловой центр. Визуализируйте, что шея и горло наполняются чистым голубым светом. Продолжайте не менее 5 минут.

По окончании упражнения вы ощутите, что в области шеи пульсирует энергия. Это признак активации 5 чакры.

Медитация

Очищение чакр – процесс, требующий уединения и умения полностью концентрироваться на звуках, цветах и поведении собственного тела. Для этого может потребоваться определенная практика. Но получаемый результат от раскрытия и очищения энергетических вихрей стоит потраченных усилий.

Подготовка

Перед тем как приступать к очищающей медитации, стоит подготовить место. Медитировать лучше всего в хорошо проветренном помещении, воскурив благовония.

Для этого лучше всего использовать:

1. сандал;
2. ладан.

Также стоит позаботиться о том, чтобы у медитирующего была возможность как минимум час оставаться в состоянии уединения. Это важный аспект.

Удобное положение не менее важно, чем атмосфера. Рекомендуется принять позу лотоса либо же лечь на подстилке или особом коврике, используемом для духовных практик

Как проводится

Наиболее удачным временем для первой и всех последующих медитаций является рассвет. Однако при отсутствии такой возможности применять очищающую медитацию можно в любое удобное для практика время.

После этого можно приступать к медитации.

Этап первый

Сперва проводится восьмикратное повторение сакральных звуков для всех чакр, начиная с Сахасрары. Каждый раз стоит визуализировать точку правильной формы, окрашенную в нужный цвет в месте ее расположения. Если с этим возникают проблемы, можно созерцать мандалы, которые упрощают концентрацию. Во время очищения энергетического вихря можно представить себе, как он избавляется от негатива.

Этап второй

После этого стоит закрепить полученный результат. Закрепляется эффект посредством семикратного повторения текста мантры великого знания, которая также известна как Ваджра Гаятри. Она позволяет обрести гармонию и направляет разум, дух и тело практика на правильный путь.

Этап третий

Во время медитации важно слушать свое тело. Если в конкретном месте возникают неприятные ощущения, стоит проработать этот энергетический узел отдельно от остальных

Если же тело переполняют приятные чувства, а разум обретает спокойствие и гармонию, то все происходит правильно. Сильные боли или навязчивое чувство тревоги говорит о том, что практику лучше прекратить и повторить позже, поработав с другими мантрами.

По окончании практики не стоит моментально приниматься за повседневные дела. Положение тела стоит сохранить на какое-то время без изменений. Нужно дать возможность выровняться дыханию и сердечному ритму. Только тогда можно спокойно вставать и приниматься за привычную деятельность.

Семь главных чакр

Ниже приводятся названия и характеристики с подробным описанием расположения и особенностей чакр.

Корневая чакра или Муладхара

Представляет нашу основу или так сказать «фундамент». Располагается она возле основания позвоночника, крестца и даёт нам ощущение заземления. Когда корневая чакра открыта, мы чувствуем уверенность в своей способности выдерживать испытания и твёрдо стоять на ногах. А когда чакра блокирована, человек чувствует угрозу, как будто он стоит на шаткой земле «Земля уходит из-под ног».

Активация всех 7 чакр

• Расположение: Основание позвоночника, копчиковая зона.
• Что под контролем этой чакры: Проблемы выживания, такие как, к примеру финансовая независимость, деньги, еда.
• Цвет: красный
• Элемент: Земля
• Развивается в период с первого по седьмой год жизни.
• Помогает привести в баланс: танцы, длинные прогулки, йога.

Вторая чакра или Свадхистхана

Расположена немного ниже пупка. Информирует нас о том, как мы относимся к нашим эмоциям и эмоциям других людей. Так же управляет творческой и сексуальной энергией. Вдохновляет нас исследовать Мир и использовать нашу креативность в поиске творческих выходов из ситуации и адаптации к изменениям. Те, у кого эта чакра блокирована, могут чувствовать отсутствие контроля над собственной жизнью.

• Расположение: Два пальца ниже пупка
• Что под контролем этой чакры: Твоё чувство изобилия, благополучия, удовольствие и сексуальности

• Цвет: оранжевый
• Элемент: вода
• Развивается в период 8-14 лет
• Помогает привести в баланс: йога, практика выписывания своих чувств на бумаге

Солнечное сплетение – третья чакра Манипура

В ней заключены твои возможности быть уверенной в себе и контролировать свою жизнь. Вспомни последний раз, когда ты чувствовала бабочек в своём животе. Это работа Манипуры чакры Если же она заблокирована, ты можешь чувствовать непреодолимый стыд и неуверенность в себе. Те, у кого чакра солнечного сплетения открыта, вольны в выражении себе настоящей.  

• Расположение: В районе желудка
• Что под контролем этой чакры: самооценка и уверенность в себе.
• Цвет: желтый
• Элемент: огонь

Giphy

• Развивается в период 15-21 год
• Помогает привести в баланс: йога; укрепление мышц пресса; работа с самооценкой

Сердечная чакра, Анахата – четвёртая.

Это мост между нижними чакрами (ассоциирующимися с материальным Миром) и с верхними (духовным). Влияет на нашу способность давать и получать любовь – от других и самой себя. Те, у кого эта чакра блокирована, им трудно открываться людям. У кого сердечная чакра открыта, могут испытывать сострадание и являются эмпатичными натурами. 

• Расположение: центр груди, сразу над сердцем
• Что под контролем этой чакры: Любовь, веселье, внутреннее спокойствие
• Цвет: зелёный
• Элемент: воздух
• Развивается в период 21-28 лет
• Помогает привести в баланс: следи за осанкой; йога; занимайся волонтёрской работай; напиши сама себе письмо любви

Пятая – Вишудха – горловая чакра

Голос сердца и возможность передавать нашу собственную энергию и личную силу. Когда эта чакра работает в полном объёме, это разрешает нам выражать себя настоящих и делать это с легкостью. Когда эта чакра закрыта, человеку трудно выразить, что он действительно чувствует.

Фото автора Polina Tankilevitch: Pexels

• Расположение: Горло
• Что под контролем этой чакры: общение, выражение себя, вера.
• Цвет: голубой
• Элемент: звук, музыка
• Развивается в период 29-35 лет
• Помогает привести в баланс: йога; пение; практикуй осознанность;

Мы подошли ближе к божественной энергии.

Шестая – Аджна или чакра третьего глаза

Даёт возможность видеть картинку в целом и слышать свою интуицию. Думай про неё как про глаз души: регистрирует информацию, за пределами видимого уровня. Интуитивные озарения и виденья, вот что может сопровождать человека с открытой Аджной чакрой.

• Расположение: лоб, межбровье
• Что под контролем этой чакры: Интуиция, воображение, мудрость
• Цвет: синий
• Элемент: Свет
• Развивается в период 36-42 года

Фото автора Mikhail Nilov: Pexels

Помогает привести в баланс: учи себя наблюдать свои эмоции, а не поддаваться им; йога

Седьмая – Сахасрара или высшая, коронная чакра

Это соединение с божественной энергией. Ощущение умиротворения и благополучия.

• Расположение: макушка головы
• Что под контролем этой чакры: внутренняя и внешняя красота, божественное соединение.
• Цвет: фиолетовый
• Элемент: Божественное Сознание
• Развивается в период 43-49 лет
• Помогает привести в баланс: добродетельность; йога

Исцеление

Исцелить и благоприятно повлиять на чакры можно следующими способами:

• использование практики цветотерапии, когда человек добавляет в свою жизнь предметы или одежду определенного оттенка, соответствующего цвету чакры;
• применение звукотерапии, музыка для гармонизации с пропеванием мантр;
• выполнение комплекса асан для воздействия на каждый энергетический центр;
• поддержание хорошего настроения, используя положительные аффирмации: слова или предложения, которые резонируют с внутренним «Я», тем самым приносят облегчение и позитивные эмоции.
• отказ от невегетарианской еды;
• систематическое голодание в течение одного дня (Экадаши).

Зачем нужна медитация на чакры и ауру.

Насыщение чакр энергией с помощью медитации может помочь не только с заполнением пустых каналов. Гармонизация ауры, снижение эффекта или вовсе потеря отрицательной энергии, так же воздействующей на организм – все это последствия медитации на насыщение чакр и ауры соответствующей силой. Результат – лучше здоровье, выше работоспособность, да и с жизнью проблем куда меньше, чем было.

Можно медитировать не только, когда уже есть проблемы. Можно просто периодически делать это в качестве профилактики

Здоровье астрального тела так же важно, как и здоровье физического, а аксиома медицины известна многим: проще предупредить, чем вылечить

Медитация на очищение ауры

Подойдет не для наполнения энергоузлов силой, но для очищения биополя от отрицательной энергии.

Подготовка: стандартная (удобная поза, не стесняющая движения одежда).

1. Первый шаг – расслабится и убрать из головы лишние мысли. Это необходимо для дальнейшей концентрации.
2. Далее визуализируйте свое биополе. Какого оно цвета, какой формы, другие его особенности, в общем, нужно увидеть его мысленно и почувствовать всем телом.
3. А теперь на биополе льется сияющий золотой дождь. Он падает из Космоса и носит с собой всю грязь, весь негатив, который собирается у ног.
4. После дождя вокруг биополя загорается яркое фиолетовое пламя. Оно не приносит вреда биополю, а вот смытая негативная энергия попросту сгорает, не оставляя после себя даже пепла.

Этот способ очищения занимает мало времени – не больше десяти минут, но эффект чувствуется сразу.

Видео: аффирмации для чакр

Другие способы работы с чакрами

Помимо медитации существует еще несколько эффективных способов почистить биополе. И далеко не все из них требуют уединения и концентрации.

Одним из самым популярных способов являются мантры. В некотором роде они напоминают гипноз. От вас требуется всего лишь повторять одну определенную фразу в голове. Главное, сосредоточиться на создании баланса между семью энергетическими центрами. Данный метод все же требует от вас уединения.

Можно начать заниматься благотворительностью. Отдавайте небольшую сумму денег, ненужные вещи. Главное, делайте это без сожаления и не ожидайте, что получите что-то взамен. Вселенная запомнит ваши добрые дела и обязательно вернет их вам в будущем. При этом возврат будет осуществлен в несколько размеров больше, чем вы отдавали.

Помогайте старшим. Нас с детства учат этому, поэтому у многих подобная помощь должна войти в привычку. Таким образом вы повысите собственное благосостояние. И, когда наступит ваша старость, вы также будете получать помощь не только от своих детей, но и от посторонних.

Еще один способ очищения – бережное и заботливое отношение к животным. От каждого доброго поступка по отношению к ним ваши лотосы начинают сиять ярче. Не обязательно переходить на вегетерианскую пищу, отказывать от кожаных и меховых изделий – достаточно будет просто уважительно относиться к живым существам. Также вам поможет правильное питание и грамотно составленный распорядок дня. Если говорить точнее, то так вы сможете не очистить биополе, а просто не засорять его мусором. Ведь мы то – что мы едим.

И последнее, но не по значению – чистота в доме и в жизни. Восточные мудрецы настаивают на том, что невозможно получать положительную энергию при отсутствии порядка в голове и в месте, где живешь. Соберите все ненужные вещи и выбросьте их. Разберитесь со всеми своими делами, отдохните и тогда вам сразу станет легче.

Медитация на восстановление чакр

Этот метод не для профилактики – скорее для лечения, особенно в том случае, если неизвестно, с какой именно чакрой проблемы.

Подготовка обычная, дополнительно ничего не нужно.

1. Первый шаг – стандартный. Сесть в удобную позу, расслабиться, избавится от лишних мыслей.
2. Визуализируйте, увидьте, как через темя к чакрам начинает стремиться пенистая жидкость. Практически почувствуйте, как иногда лопаются мельчайшие пузырьки. Эта пенная вода мягко окутывает каждую чакру, начиная с седьмой и до первой. Поток жидкости мягко очищает все центральные энергоузлы от грязи, негатива. Закончив с мятьем, эта вода устремляется туда, откуда пришла – наружу через темя.

Эффект не такой мгновенный, как в предыдущем случае, но тоже весьма ощутим.

ВАЖНО! Можно представлять не пенную воду, а яркий луч белого света. В этом случае весь мусор «сгорает», а очищенные чакры светятся оранжевым

Молитвы и мантры

В звуках священных текстов и песнопений заключаются целительные силы. Можно использовать молитвы, мантры, суры Корана, то есть то, что вы считаете для себя святым и значимым.

В православии и исламе отсутствуют понятия аура и чакры. Однако любой верующий человек согласится, что чтение Святого Писания, молитвы и церковное пение успокаивают разум и приводят душу в благостное состояние.

Буддисты и индуисты могут читать или петь мантры, такие как “Ом Мани Падме Хум” или “Ом Таре Тууттаре Тааре Соуха”.

При чтении молитв и других святых текстов нужно осознавать покровительство Божественной силы, которая способна очистить и защитить на духовном уровне.

Коротко о семи энергетических центрах

В индуизме, буддизме, в современных оккультных системах и в аюрведе встречается такое понятие, как чакры. Это энергетические центры, по которым протекает жизненная энергия — прана.

Система чакр насчитывает 7 таких центров:

• муладхара;
• свадхистана;
• манипура;
• аджна;
• сахасрара;
• анахата;
• вишудха.

У каждого центра есть своя сфера влияния, цвет и мантра, которые в полной мере позволяют раскрыть его потенциал. Кроме того, существуют асаны для каждого энергетического канала. То есть во время медитации для каждой чакры необходимо принимать соответствующую позу.

Если же не заботиться о своих энергетических центрах, жизненная энергия будет застаиваться. Это может вызвать дискомфорт на физическом и духовном уровне, а также появление различных заболеваний.

3 техники медитации на очищение чакр

Чтобы провести очищение чакр от энергетических засоров и получить эффективный результат, можно использовать медитативные техники.

Для этого последовательно прорабатывают все чакры, начиная с самой нижней. Во время медитации тело человека расслабляется, снимается напряжение и происходит выравнивание энергий тонких тел.

Манипуляцию проводят следующим образом:

• сесть в удобной позе, чтобы позвоночник находился в прямом положении;
• сконцентрироваться на дыхании, добиваясь его глубины и устойчивости;
• визуализировать поток кислорода, поступающий при дыхании — ощущать, как он питает все органы при вдохе и выводит токсины при выдохе;
• сосредоточиться на биении сердца, ощущая его влияние на состояние органов тела;
• начиная снизу, активизировать работу всех центров;
• визуализировать все чакры, ощущая их одновременное питание от земли и от дыхания;
• медитация должна продолжаться от 15 до 45 минут.

Мудры

Например:

• Муладхара — соединяют подушечки указательного и большого пальцев;
• Сваджистана — кончики пальцев соединяют, скрестив кисти рук, ладони направить вверх, правая рука находится поверх левой;
• Манипура — кончики пальцев соединить, создав из больших пальцев крест и положив руки на живот;
• Анахата — соединить подушечки большого и указательного пальцев, положив левую руку на колено, а правую поместить чуть выше солнечного сплетения;
• Вишудха — скрестить пальцы, при этом соединив большие пальцы кончиками;
• Аджна — соединить средние пальцы, согнув остальные на верхних фалангах, при этом положить руки у основания ребер;
• Сахасрара — мизинцы соединить подушечками и направить вверх, остальные пальцы сложить в замок.

Медитация перед сном

Перед сном можно провести специальную медитацию для очищения чакр от отрицательных энергий.

Для этого нужно последовательно выполнить следующие упражнения:

• лечь в темной комнате и вытянуть руки и ноги, не скрещивая их;
• расслабить все мышцы тела и последовательно визуализировать лучи света проходящими через энергетические вихри (для каждого — разного цвета);
• через Муладхару пропустите красный луч снизу вверх;
• через Сваджистану провести луч оранжевого цвета;
• через Манипуру — желтый луч;
• через Анахату — зеленый луч;
• через Вишудху — голубой луч;
• через Аджну — синий луч;
• через Сахасрару — фиолетовый луч;
• добиться ощущения комфорта и визуализации цветных лучей, пронизывающих тело;
• направить лучи света в Землю и попросить ее избавить вас от ненужных энергий, а также дать вам силу (добиться ощущения опустошенности);
• попросить Вселенную, чтобы она наполнила вас новыми энергиями, визуализируя цветные лучи в энергетических центрах;
• почувствовать смешение энергий космоса и земли;
• пребывать в расслабленном состоянии до наступления сна.

Короткая медитация очищение чакр и ауры

Очистить чакры и ауру можно при помощи короткой медитации, во время которой используется чакровое дыхание.

Для этого нужно выполнить следующие упражнения:

• сесть в позу лотоса с выпрямленной спиной;
• расслабиться и последовательно концентрироваться на каждой чакре;
• визуализировать воронку нужного цвета для каждого центра, а воздух при вдохе и выдохе — соответствующим цветным потоком света;
• добиться одинаковой концентрации цвета на вдохе и выдохе.

Цветотерапия

Цветотерапия — это процесс погружения в цвет. Для исцеления корневой чакры Муладхара это означает погружение во все, что связано с красным. Например, вы можете есть красную пищу, носить красную одежду, зажигать красные свечи, писать красной ручкой и окружать свое пространство красными предметами.

Действительно ли работает цветотерапия? Ваш успех в цветотерапии полностью зависит от ваших намерений и убеждений. Когда вы приступите к этой практике, сначала установите намерение соединиться со своей корневой чакрой. Вы можете решить, что каждый раз, когда вы видите определенный красный предмет, вы будете произносить аффирмацию корневой чакры заземления. Вы также можете потратить некоторое время на визуализацию ярко-красного шара у основания позвоночника.

По сути, не просто окружайте себя красным цветом; сделайте это намеренно. Решите, что в течение дня вы будете развивать в себе чувство заземленности, стабильности и силы.

Можно сочетать цветотерапию с другими методами лечения корневых чакр, такими как ароматерапия и ведение дневника.

Диагностика

Нельзя приступать к сеансу до того, как будет проведена диагностика. Это позволит выявить проблемные зоны. Начинающим будет трудно самостоятельно провести проверку, поэтому им рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. Диагностика происходит следующим образом:

1. Перед глазами размещается схематичное изображение биополя человека, на котором отмечены энергетические места.
2. Нужно настроиться и мысленно соотносить визуальный образ каждого центра с конкретной точкой тела, представляя его в форме нежного лепестка цветка.
3. На этом этапе нужно задать вопрос: «Этот лепесток здоров?». Ответ на вопрос даст подсознание. Затем нужно снова спросить: «Этот лепесток болен?».
4. Если «лепесток» здоров, нужно продолжать исследование дальше. Если нет – начинается поиск больного органа. Это осуществляется посредством определения, какому органу соответствует точка.

Как читать мантры?

В первую очередь необходимо определиться с целями и выбрать соответствующие звуки, с которыми в дальнейшем и предстоит работать. С этим может помочь наставник.

Если его нет, придется делать выбор самому. Требуется лишь уловить правильный ритм, манеру произношения и свойства мантры

Очень важно, чтобы она была из достоверных источников, и понимание того, какие плоды она дает в перспективе

Также грамотное чтение мантр подразумевает: правильное дыхание, сосредоточение разума и расслабление тела. Никто не запрещает пробовать петь разные слоги, но традиционно для получения ощутимого результата рекомендуется работать с одной мантрой. Считается, что первые результаты могут быть видны на 21-й день.

Процесс и правила чтения мантр:

настроиться на предстоящее пение. Войти в некое расслабленное медитативное состояние, подумать о смысле звуков, очистить сознание от лишнего. Предварительно можно искупаться, сменить одежду на чистую и зажечь благовония. Во время практики количество отвлекающих факторов должно быть сведено к минимуму; отрегулировать темп и размеренность звука, делая ударения там, где необходимо (зачастую это последний слог). Ощущать вибрацию от звучания каждого символа. Чтение мантр сравнимо с пением. Прерывание во время произношения фразы допустимо лишь для короткой смены вдоха и выдоха, тогда же создается и вибрация. Звучание должно быть четким и слитным; дыхание ровное и естественное. Позвоночник прямой; данная практика не терпит спешки, но время пения регулируется самостоятельно. Традиционно принято произносить звуки в количестве раз, кратном 9. Самое оптимальное число – 108. Чтобы не сбиваться со счета, можно использовать пальцы или медитативные четки. На первых этапах излишне насиловать себя не стоит, начитывания в пределах 9-18 раз будет достаточно.Четки для медитаций не должны попадать в чужие руки, чтобы они не впитали постороннюю энергию, даже если дело касается родственников; регулярность – залог успеха. Эпизодические мантропения не принесут существенных результатов. Конечно, день пропуска не является критичным, но нужно стремиться к постоянству; во время чтения мантр сознание должно оставаться сосредоточенным, умиротворенным и отрешенным

Необходимо избегать механического проговаривания и отвлечения на посторонние мысли; между повторениями рекомендуется делать перерывы, чтобы прислушаться к своим ощущениям, обратить внимание на перемены в теле и сознании и удостовериться, что выбранная мантра не доставляет дискомфорта. Хорошим знаком является появление чувства расслабления тела и приятной вибрации; по окончании пения рекомендуется некоторое время посидеть спокойно, и только затем медленно встать и отправляться по своим делам. Это касается любых медитативных техник

Это касается любых медитативных техник.

Лучший эффект от пения мантр достигается практикой на рассвете, закате и в полдень, но привязываться к этим отрезкам не обязательно.

Упражнения на очистку и усиление Муладхара чакры

Если вы чувствуете, что в вас накопилось много негативных эмоций, или испытываете слабость и неуверенность, ваша корневая чакра нуждается в помощи. Очистить Муладхара и наполнить ее положительной энергией можно с помощью следующей практики.

Примите удобное положение

Не важно, будете вы выполнять сидя или стоя, главное, чтобы стопы касались земли полностью. Расслабьтесь

Сосредоточьте свое внимание на месте солнечного сплетения и сконцентрируйтесь на мысли «Я есть». Затем перенеситесь на место расположения первой чакры, повторите ту же мысль

Далее переведите внимание на стопы, почувствуйте притяжение земли. Теперь переведите свое внимание на левую ногу и прочувствуйте, как по ней от земли к вам идет красного цвета энергетический поток

Он собирается в вашей Муладхара. Поток собирается в клуб энергии и начинает вращаться против часовой стрелки. Он забирает все ваши страхи, переживания, агрессию.

Как только весь негатив собрался, он уходит в том же потоке через правую ногу вглубь земли. А теперь почувствуйте чистоту в Муладхара чакре, ее ясный свет и тепло. Вас наполнит покой и умиротворение.

Аджна чакра открытие третьего глаза

Невозможно познать все радости жизни и достичь высокого уровня духовности и саморазвития, пока Чакра Третьего Глаза не открыта. Человек не может овладеть своим телом, проявлением эмоций. Из-за раздражительности возникают приступы агрессии, которые не обоснованы. Мы теряемся, не можем определиться, путаемся при выборе приоритетов.

Подобные ситуации вызваны работой нижних центров накопления энергии без регуляции более высших материй. Не контролируя мысленные процессы, человек превращается в раба. И управляет всем этим нечистый разум.

Аджна – это залог мудрости и прозрения. С данным энергетическим центром связывают бога Шиву. Именно он «курирует» «третий глаз». Когда энергетическое веко над ним приподнимается, то зло, мусор и глупость рассеиваются. Остается лишь чистота. Истина проясняется и облака, ранее закрывавшие ее от нас, расходятся в стороны.

Открытие чакры – важный момент в духовной практике. Вначале наставники обучают своих последователей, объясняя назначение Аджны, затем рассказывают – где именно она находится.

И постепенно, шаг за шагом, к ученику приходит осознание. Он начинает на физическом уровне ощущать шестую чакру. Приходит умение активизировать ее в нужное мгновение.

Чтобы чакра работала во благо тела и души, медитирующий всегда должен находиться в состоянии спокойствия, сосредоточения и умиротворения. Эмоции не владеют больше телом и не определяют поведение.

Звуковая медитация 7 чакр

Подготовка немного сложнее. Помимо спокойного места и удобной одежды понадобится аромалампа или ароматическая свеча и спокойная, расслабляющая музыка. Во всемирной паутине можно найти звуки для работы с каждой отдельной чакрой, но подойдет любая музыка для медитации.

1. Само собой, первое – это расслабление в удобной сидячей позе. Лишних мыслей быть не должно, как и напряжения в мышцах.
2. Сначала нужно просто посидеть, прислушиваясь к размеренному дыханию. Затем подключаем к дыханию живот, а на выдохе произносим «Ом».
3. Начинаем медитацию с нижней чакры. Музыка всей Вселенной собирается в единый поток, наполняя чакру, и последняя начинает тоже издавать свою музыку в ответ. Но без помощи человека эта музыка не зазвучит, так что те звуки, что пришли вместе с энергией лучше выпустить, издать, спеть – как подскажет интуиция. Для усиления эффекта можно представить, что энергоцентр наливается соответствующим ему цветом.
4. На собственном звуке каждой чакры нужно концентрироваться не больше пяти минут, в общей сложности, с настройкой – около десяти. Таким образом каждую. Как закочатся чакры – вернуться к первой, всего должно быть три круга. Такая медитация не может занять меньше часа, так что время лучше рассчитать, чтобы никто не мешал.
5. Выходить из медитации нужно очень постепенно. Посидеть несколько минут в тишине, только потом открыть глаза и встать.