Тренировки Бреда Питта

Тренировка к фильму «Троя»

Кардионагрузки как таковой не было. Брэд Питт выполнял одну кардиотренировку в неделю, которая представляла одно из кардиоупражнений, будь то бег, тренировка на велотренажере или выполнение комплекса, состоящего из прыжков со скакалкой, берпи и приседаний, которые он выполнял без перерыва подряд. Кстати, актеру приходилось много тренироваться на сцене. Он прорабатывал боевые элементы с мечом и щитом, что тоже можно отнести к кардио.

Тренировка делилась на четыре дня. Упражнения выполнялись по схеме: 4 сета по 12 повторений. Время на отдых между подходами – минимальное.

Большое внимание уделялось верхней части грудных мышц, трицепсам и бицепсам, а также квадрицепсам. Для этого использовались упражнения со свободным весом

Тренировка 1

1. Приседания со штангой.
2. Приседания со штангой с широкой постановкой ног.
3. Жим ногами в тренажере с узкой постановкой ног.
4. Выпады с гантелями.
5. Разгибание ног в тренажере.
6. Мертвая тяга.

• Приседания со штангой
• Приседания со штангой с широкой постановкой ног
• Жим ногами в тренажере с узкой постановкой ног
• Выпады с гантелями
• Разгибание ног в тренажере
• Мертвая тяга

Тренировка 2

1. Жим штанги на наклонной скамье.
2. Жим гантелей под углом.
3. Отжимания на брусьях с отягощением.
4. Разводка гантелей.
5. Пуловер.
6. Французский жим.

• Жим штанги на наклонной скамье
• Жим гантелей под углом
• Отжимания на брусьях с отягощением
• Разводка гантелей
• Пуловер
• Французский жим

Тренировка 3

1. Тяга верхнего блока.
2. Тяга нижнего блока.
3. Гиперэкстензия.
4. Сгибание рук со штангой сидя.
5. Сгибание рук с гантелями стоя.
6. Скручивания.

• Тяга верхнего блока
• Тяга нижнего блока
• Гиперэкстензия
• Сгибание рук со штангой сидя
• Сгибание рук с гантелями стоя
• Скручивания

Тренировка 4

1. Вертикальный жим гантелей сидя.
2. Разведение гантелей в стороны стоя.
3. Махи руками в нижнем блоке с рукоятью «Стремя».
4. Разведение рук в стороны в наклоне сидя.
5. Разгибания рук в верхнем блоке с рукоятью «Канат».

• Вертикальный жим гантелей сидя
• Разведение гантелей в стороны стоя
• Махи руками в нижнем блоке с рукоятью «Стремя»
• Разведение рук в стороны в наклоне сидя
• Разгибания рук в верхнем блоке с рукоятью «Канат»

Странности брака

Только спустя 10 лет совместной жизни самая звездная пара мира официально оформила свои отношения. Но не так давно супруги развелись. Семейная жизнь Джоли и Питта сопровождалась некоторыми особенностями:

• Свадьба Джоли-Питт была очень странной. Невеста была в платье, созданном по эскизу ее детей. А вместо свадебного торта гостям подавали пиццу.

• В браке Брэд Питт начал налегать на спиртное. Когда возникали какие-то проблемы и разногласия, он предпочитал пить, а не решать их. Это происходило практически ежедневно.

• Чтобы уберечь семью от бед и болезней, супруги сделали парные татуировки со скрытым смыслом.

• Перед свадьбой Джоли и Питт подписали увесистый брачный контракт, занимающий 101 страницу.

• В 2016 году, будучи пьяным, Брэд Питт ударил своего сына. Это произошло на борту самолета при свидетелях. Случай получил мировую огласку и повлек за собой развод.

• После скандала с разводом Питт мечтал сделать пластическую операцию, сменить имя и скрыться навсегда.

• После развода при помощи психологов актер встал на путь исправления. Благодаря этому ему удалось сохранить хорошие отношения с бывшей женой и детьми.

Июль 2021

Впервые за 4 года репортеры заметили Питта в доме бывшей жены. Но о воссоединении Бранджелины речи, конечно, не шло. «Брэд и Анджелина прошли очень долгий путь и наконец достигли той точки, в которой оба хотят совместно работать, чтобы вырастить своих детей, — сообщил инсайдер из окружения пары. — У них нет планов примириться, и любое общение между ними касается исключительно потребностей и будущего их детей». Другой источник добавил, что паре стало легче распределять время с детьми, когда те повзрослели. «Им определенно нужна была помощь в выяснении всех вопросов опеки над детьми и в том, как Брэд снова может стать отцом, — сказал он. — Поскольку дети стали старше, они больше не сталкиваются с проблемами разлуки с Анджи».

Анджелина Джоли и Брэд Питт на кинофестивале в Каннах, 2009

Что мы знаем о Шайло Джоли-Питт и почему она стала идолом для американцев Читать

Общие сведения

Брэд Питт (Brad Pitt) США Родился: 18 декабря 1963 Рост: 180,5 см Вес: 79 кг *(в Бойцовском клубе – 74 кг)

Брэд Питт всегда старался быть спортивным парнем. Когда Брэд был студентом он активно участвовал в различных соревнованиях: то по плаванию, то в теннисе, и даже в игре в гольф. Все это Уильям Брэдли Питт выполнял для поддержания своего тела в тонусе.Родился Брэд Питт в городе Шауни, штат Оклахома. С детства его очень строго приучали самодисциплине. После школы Уильям поступил в университет Миссури, который успешно окончил по специальности журналистики и рекламного дела. После отправился в Голливуд для начала актёрской карьеры.После смены имени на более короткое и звучное «Брэд Питт», начал пробы на свои первые роли. Однако ежедневные занятия спортом он не бросил, а даже наоборот постоянно увеличивал нагрузки.Благодаря своей привлекательности Брэд получил небольшую роль в известном телесериале «Даллас». И эта работа стала его серьезным шагом по направлению к успеху. После этого успеха были роли в лентах – «Тельма и Луиза», «Параллельный мир», «Легенды осени», «Интервью с вампиром», «12 обезьян», за которую получил номинацию на «Оскар».В 1999 году Питт сыграл одну из своих самых популярных ролей в фильме по роману Чака Паланика «Бойцовский клуб». После выхода картины в прокат поклонницы долгое время обсуждали шикарную накачанную грудь Брэда Питта. А сам актер в многочисленных интервью говорил, что специально для фильма подобрал программу тренировок, которую соблюдал ежедневно.

Карьера после «Бойцовского клуба» и «Большого куша»

В 1999 году актер сыграл в одной из самых легендарных картин в своей фильмографии – картине Дэвида Финчера «Бойцовский клуб», снятой по взрывоопасному роману Чака Паланика. Брэд Питт предстал в совершенно новом для себя амплуа – бескомпромиссного радикала и психопата. Довольно безумную компанию герою Питта, Тайлеру Дердену, составили Эдвард Нортон и Хелена Бонем Картер.

«Бойцовский клуб»: Брэд Питт в роли Тайлера Дердена

С тех пор участие Брэда Питта в фильме стало одним из несомненных показателей его качества. Он снялся в «Большом куше» Гая Ричи, который тут же стал одним из наиболее кассовых фильмов 2000 года – худой татуированный цыган-боец в искрометном исполнении Питта стал центральной фигурой ленты. Брэд Питт в фильме «Большой куш». Сцена с кулачным боем Мелодрама «Мексиканец» с Джулией Робертс, «Шпионские игры» с ветераном Голливуда Робертом Рэдфордом, и, наконец, культовая картина «Одиннадцать друзей Оушена», где Питт стал членом команды гениальных грабителей, мастерски сыгравшись с Джорджем Клуни и Мэттом Дэймоном, – этот список разноплановых картин с участием Питта можно продолжать еще долго.

Брэд Питт – Расти Райан

В 2000 году актер появился в сериале «Друзья» (сезон 8, серия 9) в качестве приглашенной знаменитости. Он сыграл бывшего одноклассника Моники и Рэйчел, который, как и Моника, в школе был толстым, за что Рэйчел всячески над ним насмехалась. Повзрослев, он взял себя в руки и похудел, но ненависть к обидчице так и осталась в его сердце на всю жизнь. Брэд Питт в «Друзьях» Коммерческий успех фильма «Троя», собравшего в прокате рекордные полмиллиарда долларов, обеспечил карьере Брэда Питта новый виток. Череда шедевров с его участием продолжилась – попала туда и картина «Мистер и миссис Смит», на съемках которой у Питта завязался роман с Анжелиной Джоли.

Кадр из фильма «Мистер и миссис Смит»

Одну из самых громких ролей Брэд Питт исполнил в «Загадочной истории Бенджамина Баттона», ставшей уже третьей совместной работой актера с режиссером Дэвидом Финчером. Перевоплотиться в человека, который рождается стариком, проживает свою жизнь «наоборот» и умирает младенцем, было непросто, и Питт снова получил номинацию на «Оскар».

Брэд Питт в «Бенджамине Баттоне»

Так же впечатлили зрителей и образы дурачка Чеда Фельдхеймера в комедии «После прочтения сжечь» Джоэля и Итана Коэнов, а также беспощадного охотника на нацистов Альдо Апаче по прозвищу Апач в «Бесславных ублюдках» Квентина Тарантино.

Лейтенант Альдо Апаче

В 2002 году Брэд Питт основал собственную продюсерскую компанию под названием Plan B Entertainment, совместное предприятие с Дженнифер Энистон и Брэдом Грэйем, главой голливудской киностудии Paramount Pictures. В 2005 году именно компания Питта спродюсировала популярную картину «Чарли и шоколадная фабрика» с Джонни Деппом в главной роли, а через несколько лет, не без усилий Питта, вышли в свет такие картины, как «Сильное сердце» с Анджелиной Джоли и «Как трусливый Роберт Форд убил Джесси Джеймса». Брэд Питт спродюсировал картину Роберта Швентке «Жена путешественника во времени», а так же ленту Мэттью Вона «Пипец». Более того, Plan B Entertainment участвовала в создании картины «Отступники», которая получила «Оскар».

Длинноволосый Брэд Питт с поклонниками

Брэд Питт часто появляется не только на широких экранах. Актер неоднократно становился главным героем рекламных роликов. В 2005 году он принял участие в съемках для американского рынка для Heineken, а на дальнем востоке голливудскую знаменитость увидели в рекламе Хонды Акуры. Брэд Питт в рекламе Хонды Удивительно, но получил долгожданную награду «Оскар» Брэд Питт лишь в 2014 году. Статуэтку ему вручили как одному из продюсеров исторической драмы «12 лет рабства», признанной киноакадемией США лучшим фильмом года. Он же сыграл там канадского рабочего, презирающего рабство.

Брэд Питт на церемонии вручения «Оскар»-2014

В 2021 году он был занят на съемках уже упомянутого выше фильма «Союзники». Картина рассказывала о любви агента разведки США и нацистской шпионки.

2021 год: Брэд Питт приводит себя в форму для роли военного

В 2021 году вышло продолжение фантастического боевика «Война миров Z», а в 2021 году Питт сыграл Невидимку в блокбастере «Дедпул-2» с Райаном Рейнольдсом. Лицо персонажа показали лишь раз за фильм – когда его ударило током.

Параметры: вес, рост Брэда Питта

Поклонники актера знают наизусть все о нем. Рост Брэда Питта, размер ноги, знак зодиака — эту и многую другую информацию собирают преданные фанаты. И если эти параметры звезды не меняются, то вес актера зависел от роли в фильме. Рост Брэда Питта — один метр восемьдесят сантиметров. А обычным весом для него являются семьдесят семь килограмм.

Для роли в фильме «Бойцовский клуб» Питт худел. Он сбросил почти десять килограмм. Это было необходимо для минимизации процента жира в организме. Ведь по задумке герой был худой, но рельефный мужчина. Рост Брэда Питта и сниженный вес позволили воплотить вымышленный образ в реальность.

К фильму «Троя» актер готовился совершенно иным образом. Ему пришлось набрать порядком пятнадцати килограмм. Так Ахиллес, сыгранный Брэдом Питтом, весил 82-84 кг.

Актер всегда старается полностью отдать себя работе и слиться с образом героя, поэтому не боится похудеть или потолстеть ради роли. Так как Брэд занимается спортом и старается правильно питаться, то избавиться от лишних килограмм после завершения съемок для него не является непосильной задачей.

Бред Питт (Brad Pitt)

• Дата рождения: 18 декабря 1963.
• Рост: 180 см.
• Вес: 78-79 кг.

На мой взгляд, лучшие фильмы: Бойцовский клуб, Inglourious Basterds, Мистер и миссис Смит, Большой куш, Семь.

Его вес составляет 78-79 фунтов, и, честно говоря, это довольно близко к истине, если посмотреть на его телосложение и соотношение роста и веса. В большинстве фитнес-изданий по всему миру Брэд Питт классифицируется как чистый эктоморф по типу телосложения. Но я не согласен с этим мнением, я могу ошибаться, но все же. Я думаю, что у Брэда Питта более смешанный тип телосложения: эктоморф и немного эндоморф. Потому что вы можете сказать, что он более широкий парень, у него есть явная предрасположенность к набору мышечной массы, если он захочет ее набрать, то сможет сделать это беспрепятственно, в отличие от чистого эктоморфа (hardgainer), который не ест весь день, он наберет чертовски много.

Какая цель была у Бреда Питта к съемкам фильма Бойцовский клуб?

Целью было сбросить вес перед фильмом, уменьшить количество подкожного жира или, по крайней мере, увеличить мышечную массу без увеличения подкожного жира.

Тренировки длились несколько месяцев и включали в себя как силовые тренировки, так и тренировки на выносливость. Силовые тренировки проводились четыре раза в неделю, а тренировки на выносливость — два раза в неделю. Кроме того, соблюдалась строгая диета.

Программа тренировок Брэда Питта

Диета Брэда Питта.

1 прием пищи: 6 яичных белков и 75 грамм овсянки.

2 приема пищи: Тунец и тост.

3 Прием пищи: 100 грамм макарон с брокколи и 2 куриные грудки.

4-й прием пищи (ДО тренировки): BANANE

5 Питание (ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ): сывороточный протеин

6 Обед: рыба на гриле, рис и шпинат.

Питание 7: зернистый творог.

Соображения, правила для этой диеты:

Между приемами пищи должно пройти не более 3 часов.

Низкокалорийный завтрак, как вы видите, он содержит всего 75 граммов овса (что очень постно). Но персональный тренер, который тренировал Брэда Питта, предложил такую идею: дайте на завтрак дефицит углеводов и займитесь спортом на выносливость, и поскольку утром организм находится в состоянии энергетического дефицита (и это правда, не нужно спорить), а спорт на выносливость проводится на фоне этого энергетического дефицита, процесс сжигания жира происходит еще быстрее (это тоже факт).

2-й прием пищи: тунец и тост, снова небольшое количество углеводов (но опять же нет как такового потребления углеводов и белков).

3-й прием пищи: происходит за 2 часа до тренировки, и здесь наконец-то появляется хоть какая-то нагрузка в виде 100 граммов макарон с брокколи и 2 куриных грудок.

Затем следует 4-й прием пищи перед самой тренировкой в виде банана, так что тут и говорить нечего.

Для тренировки, конечно же, потребляется вся пища, которую вы съели перед тренировкой. Затем следует 5-й прием пищи в виде сывороточного протеина. Интересно, что углеводное окно не закрывается, но через 1,5 часа после тренировки, во время шестого приема пищи, акцент снова делается на потреблении белков и углеводов.

И последние 7 приемов пищи — нежирный творог (разновидность казеина, медленного белка), который подпитывает его мышцы, пока он спит.

В целом, очень интересная диета. Мне стало интересно, потому что у меня очень похожая модель. Но с персональным тренером идеи немного другие. То есть, плохой завтрак, но за 2 часа до тренировки — белок + углеводы, а через 1,5 часа после тренировки — снова белок + углеводы. Это создает своего рода СУББАТУ вокруг тренировки, где организм не лишается питательных веществ, а мышцы не переходят в состояние катаболизма. Это является причиной низкого прироста мышечной массы. Но утром, после плохого завтрака и тренировки на выносливость, катаболизм все еще присутствовал, но тренер, вероятно, думал, что мышцы не пострадали, потому что мышцы были в движении. Поэтому Брэд Питт смог достичь своей цели — увеличить мышечную массу без увеличения подкожного жира.

Семья — это твоё всё

Семья — это те люди, которые будут рядом с тобой и в радости, и в горе. Они единственные, кто всегда тебе поможет и поддержит. Мир жесток и несправедлив, и для того, чтобы справиться со всем, что он на тебя обрушит, тебе нужна опора и поддержка.

Поскольку я стал старше, я осознаю, как мимолетно время. Я не хочу растрачивать его впустую. Я хочу провести время с теми, кого я люблю, и заниматься тем, что действительно что-то значит.

Когда человек один, он слаб, ему не к кому обратиться за помощью

Брэд Питт всегда уделял внимание своей семье. Только они помогали ему справиться со всеми бедами и невзгодами

Программа тренировок Бреда Питта для съемок в фильме Бойцовский клуб

Бред Питт (Brad Pitt)

• Дата рождения: 18 декабря 1963
• Рост: 182 см
• Вес на момент роли в фильме: 72 кг
• Лучшие фильмы: «Бойцовский клуб», «Бесславные ублюдки», «Мистер и миссис Смит», “Большой куш”, “Семь”.

Мышцы для «Бойцовского клуба»

Для подготовки к съемкам в культовом фильме «Бойцовский клуб», вышедшем на экраны почти 20 лет назад, Бред Питт серьезно изменил свою физическую форму. Его вес составлял всего 72 килограмма (при росте 182 см), а уровень подкожного жира равнялся лишь 5-6%.

Многие полагают, что для достижения аналогичного телосложения необходимо долго и упорно качаться и работать на массу, но это не совсем так — важен не столько объем мышц, сколько их симметричность и рельеф, получаемый исключительно низким уровнем жира в организме.

Секрет пресса Бреда Питта

По ранним фотографиям актера легко заметить, что он являлся типичным худым от природы эктоморфом. Набор массы в более взрослом возрасте (фильмы «Троя» и прочие) либо дался с огромным трудом, либо был достигнут с помощью стероидов или подобных препаратов.

Бред Питт упоминал в интервью, что усиленные силовые тренировки он начал в 1991, перед съемками в картине «Тельма и Луиза», однако главный акцент был направлен на проработку пресса. Питт упоминает и то, что без соблюдения диеты результат был бы намного хуже.

Тренировки для «Бойцовского клуба»

Для подготовки к съемкам в «Бойцовском клубе», начавшихся в 1998 году, Бред на протяжении нескольких месяцев тренировался крайне интенсивно. Силовые тренировки проводились четыре раза в неделю, а кардиотренинг — дважды. Кроме этого, актер следовал строгой диете.

Количество повторений в упражнениях было высоким (15-25 повторов), акцент при этом делался на техничном и максимально медленном выполнении. Рабочие веса использовались средние. Ниже вы найдете программу тренировок с примерными весами одной из недель.

Программа тренировок Бреда Питта

Понедельник: грудь

• Отжимания от пола — 3×25
• Жим штанги лежа — 25х75 кг, 15х90 кг, 8х100 кг
• Жим в тренажере сидя — 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
• Жим штанги на наклонной скамье — 15х40 кг, 15х45 кг, 15х60 кг
• Сведение рук в тренажере — 15х30 кг, 15х35 кг, 15х40 кг

Вторник: спина

• Подтягивания — 3 подхода по максимум
• Тяга блока к поясу сидя — 3х15 (30 кг, 45 кг, 60 кг)
• Тяга верхнего блока — 3х15 (60 кг, 70 кг, 75 кг)
• Тяга Т-штанги — 3х15 (35 кг, 40 кг, 50 кг)

Среда: плечи

• Жим гантелей сидя — 3х15 (25 кг)
• Разведение гантелей в стороны — 3х15 (15 кг)
• Подъем гантелей перед собой — 3х15 (11 кг)

Четверг: руки

• Сгибания рук на скамье Скотта — 3х15 (27 кг, 36 кг, 45 кг)
• Сгибания рук на блоке с EZ грифом — 3х15 (22 кг, 30 кг, 36 кг)
• Подъем гантелей «молоток» — 3х15 (13 кг, 20 кг, 25 кг)
• Отжимания на скамье на трицепс — 3х 15 (30 кг, 40 кг, 45 кг)

Пятница: кардио

60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП (максимальная частота пульса).

Суббота: кардио

60 минут бега на беговой дорожке с 80-90% МЧП.

А где же тренировки на пресс?

Программа Бреда Питта для подготовки к «Бойцовскому клубу» не подразумевала специальных тренировок пресса и выполнения хитроумных упражнений. Главный секрет, как и упомянуто выше, состоял в достижении чрезвычайно низкого процента содержания жира в организме.

Помните и о том, что идеальный пресс — это комбинация генетических факторов (прежде всего положения абдоминальных мышц и строения костей таза), а также отсутствия проблем с осанкой. Если вы качаете пресс, но не видите кубиков — ознакомьтесь с этим материалом.

Диета для рельефа

Для придания рельефа мышцам Бред Питт придерживался высокобелковой диеты, принимая пищу шесть раз в день. Основу меню составляли яйца, мясо и обезжиренные молочные продукты. Из спортивных добавок актер употреблял протеиновые коктейли и батончики.

Количество углеводов в рационе было средним — примерно 100-150 г в сутки. Основными источниками углеводов были зеленые овощи и цельнозерновые крупы (овсянке, бурый рис и другие). Количество жиров поддерживалось на уровне 50-60 г в сутки.

Меню питания для рельефных мышц:

• Завтрак: 6 яичных белков, 75 г овсянки с изюмом, протеиновый коктейль
• Утренний снек: консервированный тунец с цельнозерновой лепешкой
• Ланч: 2 куриных грудки, 75-100 г бурого риса или зеленых овощей
• Обеденный снек: протеиновый батончик или протеиновый коктейль с бананом
• После тренировки: еще один протеиновый коктейль с бананом
• Ужин: курица или рыба на гриле, бурый рис, зеленые овощи, большая порция салата
• Вечерний снек: обезжиренный творог или казеиновый коктейль.

Секрет фигуры Бреда Питта и его идеального пресса в «Бойцовском клубе» — низкий процент подкожного жира, а не огромные мышцы. Для достижения этой формы актер придерживался программы тренировок с высоким количеством повторений и высокобелковой диеты.

Источник

Избавится от пузика можно, но… нужно ли?

Счастье для Ди Каприо, что он наверняка не углубляется в штудирование всех постов, репостов и так далее. А то бы наверняка приуныл. Но для него есть хорошая новость! Правы те, кто говорит, что если он займется собой, начнет регулярно ходить в спортзал, наймет тренера, диетолога, то к следующей роли вполне сможет наконец-то победно задрать майку и продемонстрировать, что от «dad body» не осталось и следа.

Вопрос — а зачем? Его я адресую и всем, кто обращается ко мне за советами, как им побыстрее похудеть и привести себя в состояние, приближенное к фитнес-стандартам. Зачем доводить свой организм до столь низких процентов жировой ткани, что он начнет воспринимать это как угрозу выживания, со всеми вытекающими из этого последствиями?

Так ли уж украсит вашу (или Леонардо Ди Каприо) жизнь возможность в любой момент времени продемонстрировать супер-форму? При условии, что цена у такой возможности ой как высока. Не получится отделаться 2-3 визитами в фитнес-центр, из которых львиная доля времени уйдет на настройку кардио-тренажера и отдых в сауне. Придется «пахать», часто очень тяжело, иногда — почти на грани физических возможностей. Но это еще не самое худшее. Гораздо печальнее дело обстоит с рационом. Ты просто лишаешься возможности питаться «на глазок». Все должно быть посчитано, сверено с таблицами БЖУ. Да, можно иногда съедать огромные куски пиццы в прикуску с мороженым, но ключевое слово тут «иногда», даже «совсем иногда».

На Голливудском Олимпе

После успеха вышедших картин уже никто не сомневался – в Голливуде появилась новая звезда. Миллионы женских сердец были покорены красотой, харизмой и талантом Брэда, многие популярные актеры почувствовали, что Питт составил им серьезную конкуренцию.

В легендарном фильме «Бойцовский клуб» (1999)

Выдающейся работой Питта считается роль в «Бойцовском клубе» Дэвида Финчера. Далее были «Мексиканец», «Шпионские игры», а в 2001 еще один «выстреливший» проект – «Одиннадцать друзей Оушена», в котором собралась вся «элита» мирового кино. Кассовый успех картины позволил снять еще две части: «Двенадцать…» и «Тринадцать друзей Оушена» в 2004 и 2007 годах.

С Брэдом Питтом сотрудничают именитые режиссеры, актеру великолепно удаются противоречивые герои в самых разных жанрах. Каждый раз актер предстает перед зрителями в разных амплуа и всегда отличается безупречной игрой

Особое внимание заслужили картины «Троя» (2004), «Мистер и Миссис Смит» (2005), «Вавилон» (2006), «После прочтения сжечь» (2008)

Примерил роль самой смерти – «Знакомьтесь, Джо Блэк»

«Загадочная история Бенджамина Батона» (2008) позволила Питту номинироваться на Оскар и «Золотой глобус». В 2009 кинокартина Тарантино «Бесславные ублюдки» отметилась в восьми Оскаровских категориях и стала очередной культовой в карьере актера.

Практически каждая работа актера отмечается номинациями и наградами на кинофестивалях. Не стали исключениями и фильмы «Древо жизни» («золотая пальмовая ветвь»), «Человек, который изменил все» (номинации на Оскар, «Золотой глобус»).

Друзья не только в кино, Клуни и Питт

Помимо съемок в фильмах Питт занимается и продюсированием, причем успешно:

• «Жена путешественника во времени»;
• «Пипец»;
• спродюсировал боевик «Война миров Z»;
• Оскар как «лучшему продюсеру» за «12 лет рабства»;
• исполнительный продюсер в телесериале «Воскрешение» (2014).

Одна из самых глубоких ролей – фильм «Ярость»

За последние несколько лет поклонники наблюдали своего кумира в серьезной картине о подвиге нескольких бойцов во время Второй Мировой Войны «Ярость» (2014), «, «Игра на понижение» (2015), Лазурный берег» (в российский прокат вышел в 2016).

Расцвет актерской карьеры

Судьбоносным для молодого актера оказался 1994 год, когда состоялась премьера экранизации романа Энн Райс «Интервью с вампиром» Нила Джордана. Персонаж Питта, молодой аристократ, к собственному несчастью превращенный в вампира, пленил сердца зрительниц, оттеснив своим трагическим образом даже Тома Круза, который блестяще сыграл «главного вампира» Лестата.

«Интервью с вампиром»: Брэд Питт в роли Луи

Следом за «Интервью» последовал триллер Дэвида Финчера «Семь», представивший миру блистательный дуэт Брэда Питта и Моргана Фримена. Сценаристы ленты отличились не только пугающими сценами убийств за 7 смертных грехов, но и тем, что заставили Питта произносить слово «fuck» 74 раза по ходу действия фильма.

«Семь»: Брэд Питт и Морган Фриман в роли детективов

В том же году актер попал в топ-25 самых сексуальных звезд за всю историю кино по версии журнала Empire. Впоследствии он был признан «самым сексуальным мужчиной из ныне живущих» журналом People – дважды. Брэд Питт стал первым (и пока единственным) человеком, удостоившимся такой чести два раза.

Дважды самый сексуальный человек на Земле – Брэд Питт

В 1995 году Брэда Питт получил свою первую номинацию на «Оскар» за лучшую мужскую роль второго плана в фильме Терри Гиллиама «Двенадцать обезьян» с Брюсом Уиллисом. Ему досталась роль Джеффри, сына вирусолога, борца за права животных, придумавшего альтернативный план «спасения» человечества. Питту удалось очень правдоподобно передать невротический характер своего героя – речь его была путаной и порой невнятной, а дерганые жесты вводили персонажа Уиллиса в замешательство.

Брэд Питт сбыл номинирован на «Оскар» за роль в «12 обезьян»

В 1997 году в прокат вышел фильм «Семь лет в Тибете». Картина рассказывает о вторжении Китая в Тибет. После этого Питту, как, впрочем, и его коллеге по фильму Дэвиду Тьюлису, навсегда закрыли границу в Китайскую Народную Республику.

Одновременно на экраны вышла мистическая драма «Знакомьтесь, Джо Блэк» – в этот раз Брэду Питту выпало играть саму Смерть, явившуюся в наш мир в облике обворожительного юноши.

Брэд Питт – самая очаровательная Смерть

Тренировки звезд

• Фил Хит

• Джей Катлер

• Том Харди

• Тейлор Лотнер

• Дуэйн Джонсон

• Арнольд Шварцнегер

• Кристиан Бэйл

• Джейсон Стетхэм
• Джиллиан Майклс

• Джерард Батлер

Фил Хит – профессиональный бодибилдер Америки. Он получил множество побед в чемпионате США в 2005 году, в 2006 году в Колорадо и Нью-Йорке, а в 2008 году в Айронмен Про. Однако самой знаменательной победой является первое место в соревновании Мистер Олимпия 2010 и 2011.

Джей Катлер – американский актер и бодибилдер. Он является четырехкратным обладателем титула «Мистер Олимпия». Также Джей получил гран-при по соревнованиям в Австрии, Румынии, Голландии. В настоящее время это единственный культурист во всей истории IFBB, который сумел вернуть себе титул мистера Олимпии после поражения в 2008 году.

Том Харди медленными шагами приближается к успеху. Он снялся в таких известных картинах, как «Точки над i», «Звёздный путь: Возмездие», «Бронсон», «Начало», «Воин», «Значит, война», «Тёмный рыцарь: Возрождение легенды». Это уникальный актер, от одной роли к другой он то худеет, то снова набирает мышцы. Как же ему это удается?

Актер самого популярного фильма «Сумерки» от природы не отлетичный парень, однако ему все таки удалось добиться значимых результатов за очень короткое время. В этом ему помогла программа тренировок, подобранная личным тренерам. Не стоит также забывать и про правильное питание.

Диета

Эта тренировочная программа идеальна для построения стройного атлетического сложения, особенно в сочетании с хорошей диетой. Диета, которой следовал Брэд на протяжении всего тренировочного периода, была разработана на основе обычной бодибилдерской предсоревновательной диеты с низким содержанием углеводов и жиров и большим количеством протеина. Хороший источник протеина для подобного типа тренинга – нежирная говядина и мясо птицы

Ешьте больше зелени – брокколи, шпинат, лиственные салаты, это очень важно. Из добавок – сывороточный протеин, креатин моногидрат, мильтивитамины, и “Thermogenic Aid”. Заключение

Заключение

Итак, теперь, когда вы знаете, как звезды Голливуда вгоняют себя в форму, ваш тренинг не заставит себя долго ждать, чтобы сделать из вас еще одного Брэда Питта.

Перевод Евгений Лепёхин

Просмотров: 28856

Комментарий добавил: Константин Дата: 2010-08-26

В бойцовском клубе у Бреда Питта был очень хорошо развит пресс. Но в данной тренировочной программе я не увидел не одного упражнения на пресс.

Комментарий добавил: дима Дата: 2010-09-24

Станка и присед прессс плотно напрягают

Комментарий добавил: Арман Дата: 2011-01-11

А мне казалось что Бред Питт мезоморф!

Комментарий добавил: Дмитрий Дата: 2012-04-17

Эта программа идеальна? С каких пор 4 силовых тренировки в неделю стало идеалом? (тем более неясно, когда там ноги тренировались, если в сочетании с прежней программой, то вообще туши свет). С такой программой и низкокалорийной диетой без серьезной фармакологической поддержки никак (а это не секрет, что звезды Голливуда её не чураются, хотя никто в этом не признается; вообще, набор массы на низкокалорийной диете — это нонсенс, у обычного человека без химии так не получится). На одном протеине и креатине не уедешь. И уж точно такую программу нельзя назвать идеальной. Это всего лишь программа, которая была разработана специально для него и, судя по всему, с учетом его пожеланий (приседать не хотел, становая не нравилась). Плюс условия жизни (качество продуктов, жизни, отдыха) у него приближены к идеалу, что серьезно помогает процессу восстановления. Для большинства людей такая программа не подойдет. Как вообще можно называть идеальной программу, которая игнорирует ноги? Это одна из самых распространенных и серьезных ошибок.

Комментарий добавил: Валерий Дата: 2013-05-26

Занимался по этой программе с нуля 3 месяца + один день в неделю зверский суперсет на пресс и строгая низкоуглеводная диета. Результат: минус 7 кг жира, плюс 3 кг мышц и божественный рельеф как у Питта! У меня была цель похудеть, и рельеф, набор массы не был в приоритете. Поэтому, если хотите быть стройным и рельефным — лучшей программы не найти. Тренировки даются легко, особо мотивировать себя не надо, т.к. всего лишь одна группа мышц в день.