Тестостерон: общие сведения и способы нормализации уровня

Как повысить уровень тестостерона

Рассказывает Марина Савкина, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.

Тестостерон – главный гормон, определяющий мужские черты. Он отвечает за превращение мальчика в мужчину. Вырабатывается тестостерон яичками и надпочечниками. У женщин он тоже есть, но производят его только надпочечники и в меньшем количестве. Конечно, мужчинам хотелось бы всегда иметь этот гормон в достатке. Сейчас сильный пол уделяет своему здоровью гораздо больше внимания, чем несколько десятков лет назад. Гармоничное тело, полноценная сексуальная жизнь, – сильный пол хочет оставаться «на высоте» и в зрелом возрасте. Но после 30 лет уровень «мужского» гормона медленно снижается – ежегодно примерно на 1%. В сред-ней возрастной категории у 2,1–12,8% мужчин уже встречается низкий уровень тестостерона. Это состояние называется гипогонадизм. Бывает, что гормональный уровень снижается временно. Причиной могут стать чрезмерные физические нагрузки, плохое питание, проблемы со сном, прием лекарственных препаратов и анаболических стероидов. Ожирение может привести к низкому уровню тестостерона. Но влияние этих факторов, при желании, можно уменьшить или исключить вовсе. Однако есть более серьезные ситуации, в которых без медицинской помощи не обойтись. Синтез тестостерона может быть нарушен из-за проблем в яичках, хронических заболеваний печени, почек, сахарного диабета 2 типа. Выработку тестостерона контролирует головной мозг, в частности гипофиз, поэтому его дисфункция тоже ведет к снижению уровня гормона. Вдобавок причиной подобных нарушений могут быть генетические заболевания. Симптомы низкого тестостерона не специфичны. При снижении концентрации внимания, нарушении сна, увеличении жировых отложений, раздражительности, утомляемости, не каждый задумается о проблемах с «мужским» гормоном. В основном такие мысли посещают, когда уже очевидна эректильная дисфункция

Мужчины обращают внимание на снижение сексуального влечения, плохую эрекцию. Возможны также увеличение грудных желез, уменьшение волос на теле и даже наблюдается снижение минеральной плотности костей, что может привести к переломам

Со временем начинается потеря и мышечной массы. Если есть подозрения, что с тестостероном что-то не так – идите сдавать анализы. И тут нужно учесть следующее. В течение дня уровень «мужского» гормона в крови ощутимо отличается. Самый высокий уровень тестостерона обычно бывает утром, а ночью показатели самые низкие. Поэтому для получения точного результата кровь необходимо сдавать утром – с 7:00 до 10:00. Рекомендуется сделать это два раза, особенно если первый результат выходит за пределы нормы. Не нужно после «нехорошего» анализа немедленно начинать повышать уровень гормона всеми возможными способами. И запомните – исследование проводится натощак, так как еда, особенно глюкоза, подавляет концентрацию тестостерона. В случаях, когда мужчина может самостоятельно поддержать тестостерон на должном уровне, неплохо начать с физиологии. То есть, вести здоровый образ жизни и, в частности, правильно питаться. 

Вот ряд рекомендаций, которых стоит придерживаться: • Необходимы регулярные разумные физические нагрузки; кардио (аэробные), силовые тренировки. • При наличии лишнего веса постарайтесь уменьшить суточный калораж рациона. • Питайтесь разнообразно и сбалансированно. К сожалению, специальных продуктов, способных повышать уровень тестостерона, нет. Но помочь своему организму быть здоровым как можно дольше, мы способны. Включайте в привычное меню продукты животного и растительного происхождения, употребляйте ежедневно около 600 граммов овощей и фруктов. • Количество «быстрых» углеводов следует ограничить и заменить их «медленными» цельнозерновыми продуктами. Белки должны быть не только животного, но и растительного происхождения, например, орехи, бобовые. Не забывайте про молочные продукты. Рыбу оптимально включать в рацион не менее двух раз в неделю. • Что до витаминов, рекомендуется прием витамина D в профилактических дозах. • Добавлять другие макро- и микронутриенты дополнительно можно только после подтвержденного дефицита. Для этого проводятся специальные лабораторные исследования. • И, конечно, вредные привычки – курение и алкоголь – долой!

Если вы беспокоитесь о своем здоровье, обращайтесь к специалисту. Квалифицированный врач поможет вовремя выявить причины низкого уровня тестостерона.

По материалам с сайта «ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ» (https://здоровое-питание.рф)

Свободный тестостерон

Свободный тестостерон – биологически активная часть тестостерона крови – стероидного андрогенного гормона, отвечающего за развитие вторичных половых признаков, половое созревание и нормальную половую функцию.

Какие существуют показания для назначения анализа крови на свободный тестостерон у мужчин?

1. бесплодие;
2. облысение;
3. угревая сыпь;
4. нарушение потенции;
5. снижение либидо;
6. мужской климакс;
7. первичный и вторичный гипогонадизм;
8. хронический простатит;
9. остеопороз.

Какая требуется подготовка к анализу крови на свободный тестостерон?

Между последним приемом пищи и взятием крови проходит не менее 8 часов (желательно – не менее 12 часов). Сок, чай, кофе (тем более с сахаром) – не допускаются. Можно пить воду.

Нормы гормонов у мужчин

• Тестостерон. У людей молодого и среднего возраста ¬- 300–1000 нг/л. У пожилых людей его уровень снижается в два раза. Существуют суточные и сезонные колебания тестостерона: повышение отмечается по утрам и в осенний период.
• Лютеинизирующий гормон. До 20 лет содержание ЛГ в крови не должно превышать 5,3 мЕд/л. В возрасте 20–70 лет оно колеблется от 1,14 до 9,3. У пожилых мужчин норма находится в диапазоне от 3,1 до 3,5 мЕд/л.
• Фолликулостимулирующий гормон. В возрасте от 21 года обычные показатели составляют 0,95–11,95 мЕд/л.
• Хорионический гонадотропин. Уровень ХГ должен быть не более 5 мЕД/л.
• Пролактин. Если уровень этого гормона зарегистрирован в диапазоне от 50 до 400 мЕД/л, нет причин беспокоиться.
• Эстрадиол. Норма составляет 15–71 пг/мг.
• Глобулин, связывающий половые гормоны. У мужчин в возрасте 20–50 лет ГСПГ должен быть 18,3–54,1 нмоль/л. Если пациенту больше 50 лет, допустимые значения — 20,6 -76,7 нмоль/л.

• хронические и острые простатиты,
• орхиты,
• орхоэпидидимиты и так далее.

Выход за границу нормы связан также с неправильным образом жизни, курением, злоупотреблением алкоголем, бесконтрольным приемом лекарств.

Как повышенные, так и пониженные гормоны у мужчин грозят нарушениями потенции, либидо, способности к оплодотворению. Так, высокий уровень тестостерона чреват:

• бесплодием;
• опухолями простаты;
• образованием тромбов;
• угревыми высыпаниями;
• ранним облысением;
• резкими колебаниями настроения.

Как повысить тестостерон в домашних условиях

Изменение гормонального фона – длительный и планомерный процесс, который начинается с малого. Первым делом постарайтесь увеличить уровень повседневной физической активности. Выполняйте легкие домашние тренировки: есть масса упражнений, выполняемых с собственным весом – отжимание, подтягивание, приседания.

Проводите больше времени на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Витамин D, который наш организм получает вместе с солнцем, положительно влияет на секрецию тестостерона.

Следите за питанием. Некоторые продукты содержат фитоэстрогены, которые приводят к повышению уровня женских половых гормонов. К ним относятся пиво, переработанные мясные продукты (колбаса, сосиски и т.д.), сладости, различные закуски и фаст-фуд. Необходимо снизить их потребление, а еще лучше – полностью от них отказаться и перейти на здоровое питание.

Роль гормона в функционировании организма

В период полового созревания человека в его организме резко увеличивается количество тестостерона. Ученным удалось установить, что его максимальное количество в крови содержится утром. Показатель заметно снижается во второй половине дня. Именно поэтому кровь на тестостерон целесообразно сдавать до 11 часов утра. Количество гормона различно для противоположных полов. Анализ крови на тестостерон у женщин показывает особенности функционирования репродуктивной системы. К примеру, его количество существенно увеличивается в период овуляции и во время вынашивания плода. Понижение наблюдается перед климаксом или при нарушении работы эндокринной системы.

Как сдать анализ на тестостерон напрямую зависит от необходимости выявления его свободного или соединенного с белком состояния. Гормон влияет на развитие плода внутри утробы матери. За счет него также проявляются первые андрогенные признаки у юноши в период полового созревания. Он помогает сформировать вторичные половые признаки. Меняется структура его тела и волос. Гормон имеет непосредственное влияние на проявление вторичных половых признаков. В дальнейшем от него будут напрямую зависеть сексуальные предпочтения. В период полового созревания объем гормонов в крови сильно превышает норму. Это влияет на дальнейшие привычки мужчины в половой сфере.

Во взрослом возрасте у мужчины не должны наблюдаться резкие колебания количества тестостерона в крови. В организме он выполняет много функций, от которых напрямую зависит здоровье и возможность иметь детей. Тестостерона влияет на качество сперматозоидов, половое влечение и потенцию. Сдавать на тестостерон анализ следует в случае выявления отклонений или подозрение на их наличие в организме.

Для мужчины характерно снижение уровня тестостерона к 60 годам. Однако в некоторых случаях такие негативные изменения можно наблюдать в возрасте 45 лет. Примерно у половины мужчин наблюдаются негативные изменения в организме в данный период.

Повышение работоспособности и другое немедицинское использование Тестостерона

По иронии судьбы, на сегодняшний день использование Тестостерона с целью повышения работоспособности и улучшения физического состояния не одобрено медицинским сообществом. Это удивительно и потому, что самые первые случаи применения Тестостерона были связаны с необходимостью повысить физическую работоспособность и спортивную активность. Один из первых, официально созданных аналогов Тестостерона — Дианабол (Метандростенолон), не был предназначен для каких-либо иных целей, кроме как для использования его в качестве спортивного усиливающего средства.

В 1930-х годах, когда впервые удалось синтезировать Тестостерон, всё внимание медицинского сообщества было приковано к этому открытию. Любой специалист из мира медицины предполагал, что области применения этого вещества будут невероятно обширными и масштабными, и такое суждение считалось достоверным

Все эти люди были правы. Использование Тестостерона и анаболических стероидов с целью повышения работоспособности и улучшения физического состояния было одним из первых областей применения. Единственной причиной, по которой на сегодняшний день официальная медицина считает неприемлемым употребление таких препаратов, кроется в проблеме «обмана» в профессиональном спорте.

Тем не менее, употребление анаболических стероидов с целью
повышения работоспособности и улучшения телосложения буквально остается первоочередным
показанием для их использования. Это область применения «номер один», по
результативности намного превосходящая их показатели в иных областях, и в том
числе в медицине.

Тестостерон используется с целью повышения работоспособности и улучшения телосложения теми, кто пытается максимизировать свой спортивный потенциал за счет увеличения количества гормонов (Тестостерона), которые уже присутствуют в их организме. Это довольно просто: Тестостерон в супрафизиологических уровнях (дозы для бодибилдинга) активизирует процесс более быстрого увеличения мышечной силы и размера мускул. Это происходит при условии, что питание и тренировки настроены так, чтобы должным образом способствовать этому эффекту.

Он также используется бодибилдерами и людьми, заинтересованными в снижении жировой массы без риска утраты мышечной ткани, которая в противном случае была бы повреждена в связи с дефицитом калорий во время диеты.

Благодаря помощи, которую анаболические стероиды обеспечивают в работе по увеличению силы, росту мышечной массы и снижению уровня жира в организме, он популярен как у спортсменов, так и у людей, просто пытающихся улучшить эстетичный вид своего тела. Человеку, который достиг предела своих генетических возможностей в процессе набора максимальной мышечной массы, Тестостерон помогает повысить этот предел. Помощь в преодолении генетического порога для роста мускулатуры и есть самая востребованная цель использования Тестостерона и родственных анаболических стероидов, вопреки общераспространённому заблуждению, что их применяют для ускорения прироста мышц.

Существуют и другие, немедицинские области применения Тестостерона. Они не столь популярны. Например, его способность повышать либидо. Действительно, есть люди, которые по разным причинам стремятся использовать Тестостерон только для реализации одной (реже двух) задач, никак не связанных с желанием увеличить прирост мышечной массы. Тем не менее, среди востребованных целей применения Тестостерона не по медицинским показаниям, наиболее популярны такие, как повышение работоспособности и улучшение телосложения. Если сравнивать все области применения Тестостерона не в медицинских целях, желание повысить работоспособность и увеличить прирост мускул, будут стоять на первом месте.

Genetics.uz не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация не носит рекомендательного характера и предоставляется исключительно в ознакомительных целях. Для правильного использования тех или иных препаратов, обязательно необходимо обратиться к спортивным врачам и/или сертифицированным тренерам.

Как повысить уровень тестостерона?

Показатель может незначительно меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, поэтому важно не просто ориентироваться на результаты анализов, но и на наличие жалоб у пациента. Варианты повысить тестостерон есть – врач назначает таблетки или инъекции гормона

В лечении важно два момента:

Варианты повысить тестостерон есть – врач назначает таблетки или инъекции гормона

В лечении важно два момента:

• Контролировать уровень тестостерона – выше нормы он не пойдет на пользу, вызывая сердечно-сосудистые осложнения, рост аденомы предстательной железы.
• Определиться с причиной снижения выработки гормона и воздействовать на нее, по возможности откорректировав заболевание. Иначе гормональная терапия будет постоянной.

Материал был полезен? Ждем лайк и расскажите о каких еще темах хотели бы почитать.

С заботой о вас, врачи ЛДЦ «Кутузовский»!

Медицинские офисы KDLmed

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2
• КЛИНИКА 3

АДРЕС:г. Пятигорск, проспект 40 лет Октября, 62/3

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(8793) 330-640 +7 (928) 225-26-74

АДРЕС:г. Пятигорск, проспект 40 лет Октября, 14

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(8793) 327-327 +7 (938) 302-23-86

АДРЕС:г. Пятигорск, ул. Адмиральского, 6А

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 17:30 сб 7:30 – 14:00

ТЕЛЕФОН:(8793) 98-13-00 +7 (928) 363-81-28

АДРЕС:г. Ставрополь, ул. Ленина, 301

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 15:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(8652) 35-00-01 +7 (938) 316-82-52

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2

АДРЕС:г. Невинномысск, ул. Гагарина, 19

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 15:00 / вс 8:30 – 14:00

ТЕЛЕФОН:(86554) 7-08-18 +7 (928) 303-82-18

АДРЕС:г.Невинномысск, ул. Гагарина, 60

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8 (86554) 6-08-81 8 (938) 347-42-17

АДРЕС:г. Нефтекумск, 1-й микрорайон, ул. Дзержинского, 7

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 17:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:00 – 12:30

ТЕЛЕФОН:(86558) 4-43-83 +7 (928) 825-13-43

АДРЕС:г. Буденновск, пр. Энтузиастов, 11-Б

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86559) 5-55-95 +7 (938) 302-23-89

АДРЕС:г. Зеленокумск, ул. Гоголя, д.83

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86552) 6-62-14 +7 (938) 302-23-90

АДРЕС:г. Минеральные Воды, ул. Горская, 61, 13/14

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 17:00 / вс 8:30 – 15:00

ТЕЛЕФОН:(87922) 6-59-29 +7 (938) 302-23-88

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2

АДРЕС:г. Ессентуки, ул. Володарского, 32

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:30 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(87934) 6-62-22 +7 (938) 316-82-51

АДРЕС:г.Ессентуки, ул.Октябрьская 459 а

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 14:30

ТЕЛЕФОН:(87934) 99-2-10 +7 (938) 300-75-28

АДРЕС:г. Георгиевск, ул. Ленина, 123/1

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00

ТЕЛЕФОН:+79283630121

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2

АДРЕС:г. Благодарный, ул. Первомайская, 38

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:+7 928-307-01-30

АДРЕС:г. Благодарный, переулок Школьный, д. 35

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:+7 928-307-01-30

АДРЕС:г. Светлоград, ул. Пушкина, 19 (Центр, Собор)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86547) 40-1-40 +7 (928) 363-81-41

АДРЕС:с. Донское, ул. 19 Съезда ВЛКСМ, 4 А

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86546) 34-330 +7 (928) 363-81-25

АДРЕС:г. Новоалександровск, ул. Гагарина, 271 (пересечение с ул. Пушкина)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8(86544) 5-46-44 +7 (928) 363-81-45

АДРЕС:с. Александровское, ул. Гагарина, 24

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86557) 2-13-00 +7 (928) 363-81-35

АДРЕС:с. Кочубеевское, ул. Братская, 98 (ТЦ «ЦУМ»)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86550) 500-22 +7 (928) 363-81-42

АДРЕС:г. Железноводск, ул. Ленина, 127

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:00 – 17.30 сб 7:00 – 12:30

ТЕЛЕФОН:(87932) 32-8-26 +7 (928) 363-81-30

АДРЕС:с. Арзгир, ул. Кирова, 21 (Рынок)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 14:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86560) 31-0-41 +7 (928) 363-81-44

АДРЕС:г.Ипатово, ул. Ленинградская, 54

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8 (86542) 5-85-15 8 (938) 347-42-16

АДРЕС:ст. Курская, ул. Калинина, д. 188

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8(87964) 5-40-10 8(938) 347-43-29

АДРЕС:ст. Ессентукская, ул. Павлова, 17

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:30

ТЕЛЕФОН:8 (87961) 6-61-00 8 (938) 347-42-18

• Курсавка NEW
• Новопавловск NEW
• Изобильный NEW
• Кисловодск NEW

• Пятигорск
• Ставрополь
• Невинномысск
• Нефтекумск

• Буденновск
• Зеленокумск
• Минеральные Воды
• Ессентуки

• Георгиевск
• Благодарный
• Светлоград
• Донское

• Новоалександровск
• Александровское
• Кочубеевское
• Железноводск

• Арзгир
• Ипатово
• Курская
• Ессентукская

Питание

Молекулы мужского гормона тестостерона создаются на основе холестерина. Примерно 1 г в сутки производит сам организм, но это 2/3 требуемого количества. Остальное должно поступать с пищей. Для обеспечения биохимических реакций также необходим ряд нутриентов. Ниже мы расскажем, откуда взять полезные жиры, витамины, микро- и макроэлементы.

Механизм синтеза тестостерона у мужчин следующий:

1. Гипоталамус головного мозга секретирует гормон гонадотропин.
2. Гонадотропин стимулирует выработку лютеинизирующего гормона (ЛГ).
3. ЛГ попадает в кровь, достигает яичек и активизирует ряд ферментов, ответственных за трансформацию холестерина в тестостерон.

Витамины и минералы

Основные нутриенты, необходимые для поддержания нормального уровня тестостерона и их нормы в сыворотке крови:

Ключевыми элементами для синтеза тестостерона являются селен и цинк. Последний блокирует ароматазу – энзим, который трансформирует тестостерон в женский эстроген. Это особенно актуально для полных мужчин, поскольку ароматаза концентрируется в жировых клетках. Селен накапливается в семенных канатиках, а цинк в простате. Наиболее значимые витамины: А, В9, С, В12. В таблице ниже мы привели список продуктов питания, в которых содержатся данные нутриенты.

Таблица 1. Список продуктов питания, в которых содержатся значимые для производства тестостерона нутриенты

Элемент	Продукты
Селен	Свиная, говяжья, куриная печень, осьминог, яйца, кукуруза, фасоль, горох, чечевица, грибы, орехи.
Цинк	Тыквенные семечки, куриная печень, орехи (особенно кедровые), кунжут, устрица, грибы, какао, бобовые, лосось, семечки, говядина.
Витамин А	Рыбий жир и печень, сливочное масло, желтки яиц, жирное молоко.
Провитамин А	Петрушка, тыква, морковь, болгарский перец, брокколи, петрушка, лук зеленый.
Витамин В9 (фолиевая кислота)	Арахис, говяжья, куриная, свиная печень, фасоль, шпинат, брокколи, грецкие орехи, фундук.
Витамин С	Плоды шиповника, сладкий перец, черная смородина, цветная капуста.
Витамин В12	Яйца, почки, морская капуста, печень, говядина, рыба, креветки, соевые продукты.
Витамин Е (защищает тестостерон от разрушения)	Растительные масла, печень, яйца, бобовые, брокколи, миндаль, арахис.

Четкой связи между уровнем тестостерона и витамином D до сих пор не установлено, поэтому мы не включили его в таблицу. Подробнее ознакомиться с результатами исследований можно в электронной версии журнала «Актуальная эндокринология» https://actendocrinology.ru/archives/6278.

Полезный холестерин организм может взять из желтков яиц, творога, сыров, сливочного масла, сала. Рыба и растительные масла являются источниками полиненасыщенных жиров. Они слабо стимулируют синтез тестостерона, но важны для биохимических реакций. В целом на жиры должно приходиться не менее 20% рациона.

Чтобы поднять тестостерон, необходим белок. Он должен составлять примерно 30-40% от рациона. Доля углеводов − 40-50%. Оптимально, если это будут натуральные крупы (не быстрого приготовления), овощи, зелень. Особенно полезен сельдерей, петрушка, листовые салаты.

О продуктах питания для повышения тестостерона рассказывает блогер Михаил Яцык

Снизить уровень женских эстрогенов и сместить баланс гормонов в пользу тестостерона естественными способами помогут крестоцветные: редька, брокколи, кольраби, репа, капуста, брюква.

Для обеспечения нормального уровня метаболизма необходимо соблюдать питьевой режим: 1,5-2 л жидкости в день. Кофе пить можно. От 1-2 чашек в день тестостерон, вопреки расхожему мнению, не упадет.

Что нужно изучить дальше:

Подробная статья о том, как мужчине выстроить питание для увеличения тестостерона.

Свободный тестостерон повышен

У женщин

• Гирсутизм;
• Вирилизация (избыток мужских гормонов – андрогенов – в женском организме);
• Нарушения менструального цикла;
• Синдром поликистозных яичников;
• Адреногенитальный синдром (недоразвитие тканей коры надпочечников, что служит причиной нарушения роста и созревания фолликулов)
• Онкологические процессы половой и эндокринной систем;
• Отклонения в работе репродуктивной системы;
• Дисфункция коры надпочечников на фоне дефицита ферментов;
• Раннее половое созревание у детей до 10 лет;
• Синдром Иценко-Кушинга (гиперсекреция гормонов надпочечников).

У мужчин

• Тестикулярная феминизация (генетическая мутация, которая приводит к появлению у мужчины женских половых признаков);
• Дисфункция коры надпочечников на фоне дефицита ферментов;
• Раннее половое созревание у детей до 10 лет;
• Синдром Иценко-Кушинга (гиперсекреция гормонов надпочечников);
• Синдром Рейфенштейна (мужской псевдогермафродизм);
• Онкологические процессы половой и эндокринной систем;
• Отклонения в работе репродуктивной системы.

Медицинские офисы KDLmed

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2
• КЛИНИКА 3

АДРЕС:г. Пятигорск, проспект 40 лет Октября, 62/3

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00 Взятие крови: пн-сб 7:30 – 12:00 вс 8:30 – 12:00 Взятие мазка: пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 13:30 / вс 8:30 – 12:00

ТЕЛЕФОН:(8793) 330-640 +7 (928) 225-26-74

АДРЕС:г. Пятигорск, проспект 40 лет Октября, 14

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00 Взятие крови: пн-сб 7:30 – 12:00 вс 8:30 – 12:00 Взятие мазка: пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 13:30 / вс 8:30 – 12:00

ТЕЛЕФОН:(8793) 327-327 +7 (938) 302-23-86

АДРЕС:г. Пятигорск, ул. Адмиральского, 6А

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 14:00 Взятие крови: пн-сб 7:30 – 12:00 Взятие мазка: пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 13:30

ТЕЛЕФОН:(8793) 98-13-00 +7 (928) 363-81-28

АДРЕС:г. Ставрополь, ул. Ленина, 301

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 15:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(8652) 35-00-01 +7 (938) 316-82-52

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2

АДРЕС:г. Невинномысск, ул. Гагарина, 19

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 15:00 вс 8:30 – 14:00

ТЕЛЕФОН:(86554) 7-08-18 +7 (928) 303-82-18

АДРЕС:г.Невинномысск, ул. Гагарина, 60

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8 (86554) 6-08-81 8 (938) 347-42-17

АДРЕС:г. Нефтекумск, 1-й микрорайон, ул. Дзержинского, 7

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86558) 4-43-83 +7 (928) 825-13-43

АДРЕС:г. Буденновск, пр. Энтузиастов, 11-Б

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86559) 5-55-95 +7 (938) 302-23-89

АДРЕС:г. Зеленокумск, ул. Гоголя, д.83

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00 вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86552) 6-62-14 +7 (938) 302-23-90

АДРЕС:г. Минеральные Воды, ул. Горская, 61, 13/14

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 16:00 / вс 8:30 – 15:00

ТЕЛЕФОН:(87922) 6-59-29 +7 (938) 302-23-88

• КЛИНИКА 1
• КЛИНИКА 2

АДРЕС:г. Ессентуки, ул. Володарского, 32

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 14:30 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(87934) 6-62-22 +7 (938) 316-82-51

АДРЕС:г.Ессентуки, ул.Октябрьская 459 а

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 15:00 сб 7:30 – 14:30

ТЕЛЕФОН:(87934) 99-2-10 +7 (938) 300-75-28

АДРЕС:г. Георгиевск, ул. Ленина, 123/1

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 14:00 / вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(87951) 50-9-50 +7 (938) 302-23-87

АДРЕС:г. Благодарный, ул. Первомайская, 38

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 15:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86549) 24-0-24 +7 (928) 363-81-37

АДРЕС:г. Светлоград, ул. Пушкина, 19 (Центр, Собор)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 15:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86547) 40-1-40 +7 (928) 363-81-41

АДРЕС:с. Донское, ул. 19 Съезда ВЛКСМ, 4 А

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86546) 34-330 +7 (928) 363-81-25

АДРЕС:г. Новоалександровск, ул. Гагарина, 271 (пересечение с ул. Пушкина)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8(86544) 5-46-44 +7 (928) 363-81-45

АДРЕС:с. Александровское, ул. Гагарина, 24

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 15:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86557) 2-13-00 +7 (928) 363-81-35

АДРЕС:с. Кочубеевское, ул. Братская, 98 (ТЦ «ЦУМ»)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 13:00 сб 7:30 – 13:00 вс 8:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86550) 500-22 +7 (928) 363-81-42

АДРЕС:г. Железноводск, ул. Ленина, 127

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 17.30 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(87932) 32-8-26 +7 (928) 363-81-30

АДРЕС:с. Арзгир, ул. Кирова, 21 (Рынок)

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 14:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:(86560) 31-0-41 +7 (928) 363-81-44

АДРЕС:г.Ипатово, ул. Ленинградская, 54

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8 (86542) 5-85-15 8 (938) 347-42-16

АДРЕС:ст. Ессентукская, ул. Павлова, 17

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 16:00 сб 7:30 – 14:30

ТЕЛЕФОН:8 (87961) 6-61-00 8 (938) 347-42-18

АДРЕС:ст. Курская, ул. Калинина, д. 188

ВРЕМЯ РАБОТЫ:пн-пт 7:30 – 18:00 сб 7:30 – 13:00

ТЕЛЕФОН:8(87964) 5-40-10 8(938) 347-43-29

• Пятигорск
• Ставрополь
• Невинномысск

• Нефтекумск
• Буденновск
• Зеленокумск

• Минеральные Воды
• Ессентуки
• Георгиевск

• Благодарный
• Светлоград
• Донское

• Новоалександровск
• Александровское
• Кочубеевское

• Железноводск
• Арзгир
• Ипатово

• Ессентукская
• Курская

Лечение тестостероном — какие анализы делать?

Пациентам, получающим терапию тестостероном, рекомендуется проверять уровни гормона каждые 3-4 месяца в течение первого года лечения. Первый повторный визит к врачу необходим через месяц. Уролог оценит эффект от терапии и определит, нужно ли уменьшить или увеличить дозу тестостерона.

Оптимальное время суток для измерения уровня тестостерона зависит от формы введения. Самая высокая концентрация тестостерона в сыворотке крови наблюдается примерно через 4-8 часов после применения препарата. В случае использования геля уровень тестостерона поддерживается на относительно постоянном уровне, поэтому время тестирования не имеет решающего значения.

Мужчины, использующие терапию тестостероном, должны выполнять следующие тесты (до и периодически во время наблюдения):

• Анализ PSA;
• УЗИ предстательной железы;
• Ректальное исследование предстательной железы — для мониторинга влияния терапии на предстательную железу;
• Тест на гематокрит и гемоглобин — для измерения количества эритроцитов.