Инвентарь для сухого плавания
Увеличить эффективность урока плавания на суше помогут тренажеры для сухого плавания. Специальные тренажеры для плавания на суше с помощью биокинетической системы нагружения помогают воспроизвести настоящий гребок и за счет электронных систем отслеживают правильность и параметры выполнения движений.
Более простые, но не менее эффективные, тренажеры — эспандеры. В зависимости от преследуемой цели можно выбрать резину для сухого плавания таких видов:
— эспандеры с лопатками (помогают улучшить технику и силу гребка);
— эспандеры с ручками (с помощью них можно проработать мышцы рук, спины, груди, ног; они способствуют устранению ошибок при гребке, освоению правильного положения локтя и кисти);
— эспандеры для растяжки (их можно использовать для растяжки мышц рук и плечевого пояса, а также для развития силы ног);
— тренажеры с фиксаторами (с помощью них можно фиксировать, например, голени, отработать технику и прокачать мышцы кора).Резинки для сухого плавания отличаются по уровню нагрузки и соответственно по цвету. Для силовых упражнений выбирайте высокий уровень, а для аэробных — низкий. Для более глубоких тренировок и для профессионалов рекомендуется резину для сухого плавания купить в наборе. Наборы включают в себя несколько видов эспандеров и дают возможность поработать с разными уровнями нагрузки.
Растяжка
Растяжка помогает укрепить мышцы и в то же время улучшить их гибкость во избежание последующих травм. Дети должны заниматься растяжкой в течение 10 минут и более. Все зависит от физического состояния ребенка.
Комплекс упражнений:
- Растяжка голеностопа. Сесть на пол и вытянуть ноги вперед на расстоянии друг от друга 20-30 см. Потянуться к одной стопе, обхватить ее руками и потянуть на себя. Задержаться в таком положении в течение 10-15 секунд, отпустить ноги и плавно вытянуть носок. Сделать по 4-5 повторений с каждой ногой.
- Встать ровно, расставить ноги с расстоянием между ступнями 20 см. Поднять одну руку вверх, опустить вторую, закинуть обе руки назад, соединив их в замок на спине. Задержаться в замке на 10-15 секунд, вернуться плавно в исходное положение. Повторить по 4-5 раз с каждой рукой.
- Растяжка плечевого корпуса и груди. Здесь можно воспользоваться двумя упражнениями. Первое — встать ровно, с ногами на ширине плеч. Опустить корпус вперед и поднять одну руку вверх, уводя ее аккуратно за спину. Вернуться в исходное положение. Повторить по 3 раза с каждой рукой. Второе — сесть на пол, вытянув ноги и руки вперед. Второй ребенок или тренер начинает давить тренирующемуся на плечи, помогая опустить ему корпус ниже — максимально поддав руки вперед между ступнями.
- Растяжка ног. Встать ровно, поднять одну ногу назад, согнув ее в колене. Охватить рукой ступню и потянуть на себя. Задержаться в таком положении на 10-15 секунд и вернуться в исходное положение. Выполнить по 4-5 повторов с каждой ногой.
Можно воспользоваться и иными упражнениями на растяжку. Тренер сам должен формировать список, руководствуясь индивидуальными особенностями ребенка.
Разминка
Разминка перед тренировкой на разогрев мышц считается обязательной. С ее помощью улучшается работа сердечно-сосудистой системы, а сам ребенок начинает психологически настраиваться на плавание. Комплекс упражнений представляется следующим образом:
- Начинают проработку верхней части тела — с шеи и плавно переходят к стопам.
- Делаются наклоны головы, круговые вращения, повороты.
- Постепенно спускаются к туловищу — повороты корпуса, махи руками, наклоны к ногам с вытянутыми руками.
- Далее разрабатываются ноги — махи ногами, круговые движения голеностопом, вставание на носочки с попеременным опущением на пятки.
Выполняют все движения плавно, мягко, соблюдая равномерный темп. По времени это не более 2 минут, после чего переходят к другим упражнениям. Если занятия будут проходить только в воде, разминку проводят в течение 5 минут, после чего спускаются в бассейн и повторяют движения.
Как заниматься на поверхности?
Специальные упражнения для плавания на суше, для детей и взрослых, желательно, проводить под руководством опытного тренера. Для повышения эффективности занятий используется инвентарь:
- Полноценные тренажеры для занятий вне бассейна. Позволяют осуществить настоящий гребок с помощью программы биокинетического нагружения. Правильность техники отслеживают электронные датчики;
- Эспандеры (резина) для растяжки, нагрузки конкретных групп мышц, увеличения силы и выносливости;
- Тренажеры с фиксаторами. Позволяют выполнять специальные упражнения сухого плавания, например, для спины, фиксируя голени, и наоборот.
Любая тренировка начинается с разминки, завершается заминкой. Заниматься следует по программе, без пропусков и халтуры.
Упражнения на суше для обучения плаванию баттерфляем
Упражнения для изучения движений ногами
- Лечь в упоре сзади. Делать упругие движения тазом вверх и вниз.
- Встать прямо, с поднятыми руки вверх, на расстоянии полушага от стены спиной к ней. Делать упругие движения тазом, как при плавании баттерфляем, стараясь касаться ягодицами стены.
- Встать на одной ноге на носке боком к стенке с опорой на нее рукой, другую поднять вверх. Делать волнообразные движения туловищем и свободной ногой как при плавании баттерфляем.
Упражнения повторять по 10-12 раз.
Упражнения для изучения движений рук и дыхания
- Встать в наклоне вперед, руки вперед на ширине плеч ладонями вниз, голову слегка приподнять, смотреть на кисти рук. Делать круговые движения руками вперед.
- Встать в наклоне вперед, руки вперед на ширине плеч ладонями вниз, лицо опустить вниз. Делать круговые движения руками вперед.
- Встать в наклоне вперед, руки вперед на ширине плеч ладонями вниз, лицо опустить вниз. Делать круговые движения руками как при плавании баттерфляем.
- Упражнение 3, но в согласовании с дыханием.
Частые вопросы мам и пап
Когда начинать?
Одним из правил приучения крохи к этой процедуре является своевременное начало занятий с ним.
Согласно научным данным, рекомендованный возраст для занятий с ребёнком – менее трёх месяцев, потому что после достижения его происходит угасание врождённых рефлексов, одним из которых является способность плавать. Наилучший возраст для начала занятий с ребёнком – это один месяц.
Ванна или бассейн?
Довольно часто педиатру задают следующий вопрос: где лучше начинать плавать с ребёнком, в ванне или в бассейне? Мнения учёных на этот счёт разделились. Одни считают, что до одного-двух месяцев с крохой лучше заниматься дома, по их мнению, адаптация к воде в привычных для него условиях происходит быстрее. Другие – с трёхнедельного возраста рекомендуется посещать бассейн, чтоб малыш скорее привык к большому объёму воды.
Но всё же многие тренеры по этому виду спорта настоятельно рекомендуют приучать ребёнка к нему изначально в домашних условиях, чтоб у него не было чувства страха перед погружением в воду, нырянием, а также для того, чтобы ребёнок был максимально под контролем родителей/тренера и в не хлорированной воде.
Коллегией европейских врачей-педиатров (Бельгии, Франции, Германии) в две тысячи десятом году была проведена научно-исследовательская работа. В результате которой было установлено, что дети, занимающиеся этим видом спорта с самого рождения, имеют больший риск развития болезней дыхательной системы в четыре раза, по сравнению с малышами, которые не занимаются им или редко посещают бассейн.
Причиной этому служит содержание в воде хлора, который является очень вредным для незрелой системы органов дыхания, а она во время купания попадает в уши, нос, а иногда и в рот к крохе.
Всегда ли можно?
Перед тем как провести эту процедуру в домашних условиях, необходимо оценить общее состояние ребёнка (настроение, самочувствие, сытость).
Если малыш при этом плачет, истерит или кричит – рекомендовано отложить данную процедуру на какое-то время (пока настроение у него не улучшится). Причиной такого поведения может быть как страх, плохое самочувствие, так и голод. Поэтому оптимальное время для занятий — через час после еды.
Тренер или родитель?
Проведение первых занятий рекомендовано с тренером, так родители смогут научиться правильно проводить данную процедуру, выучат последовательность действий её выполнения и меньше будут переживать за то, насколько верно они всё делают.
Важное правило при выполнении этих процедур – это сопровождение голосом каждого упражнения. Так, к примеру, перед окунанием крохи в воду необходимо обязательно предупредить его об этом. Благодаря чему происходит подсознательное запоминание слов и формируется готовность ребёнка к определённым действиям
Благодаря чему происходит подсознательное запоминание слов и формируется готовность ребёнка к определённым действиям.
Основные ошибки в обучении
Каковы же основные ошибки родителей при обучении детей плаванию? Давайте рассмотрим самые распространенные.
Активное использование помогающих средств – нарукавников, жилетов, кругов. Все эти приспособления лучше всего использовать минимально или не использовать вовсе. Помимо того, что они не дадут телу держаться на воде в правильном положении, есть еще большая опасность иллюзии защищенности – без них малыш будет бояться находиться в воде.
Обучение плаванию при наличии медицинских противопоказаний или плохого самочувствия.
Навязывание занятий. Ребенок, безусловно, должен сам хотеть научиться плавать, требовать посещения уроков никак нельзя. Излишняя настойчивость превратит интересные занятия в необходимую повинность и не доставит радости.
Экстремальные методы обучения. Часто родители забрасывают ребенка в воду или резко выдергивают из-под тела малыша страхующую руку. Но не все дети способны справиться с таким стрессом. Такие действия могут вызвать у малыша страх воды и оттолкнуть от занятий спортом на долгие годы.
Плавание «по-собачьи». Если ваш юный пловец научился этой технике, то впоследствии ему будет намного тяжелее переучиться и освоить правильные виды плавания.
Резюмируя, можно утверждать, что польза плавания – бесспорна. Помимо ощутимого оздоровления, маленькие пловцы испытывают удовольствие и радость от занятий в бассейне и дружбы с водой! Задача родителей – лишь проконтролировать безопасность процесса и морально поддерживать своих будущих чемпионов!
Индивидуальные занятия с инструктором
Индивидуальные занятия по плаванию с дошкольниками имеют свои преимущества. Тренер оценивает умения ребенка и приводит в соответствие с ожиданиями родителей. Лучше выбрать детский бассейн и занятия с тренером.
Преимущества:
- Программа тренировок разрабатывается специально для конкретного ребенка. Учитываются все особенности строения организма, поставленные цели.
- Тренер полностью контролирует ученика. Его задача — научить плавать правильно в безопасном режиме.
- Все, что делается тренером для ребенка, направлено на получение успешного результата.
- График занятий легко переделать под конкретные нужды ученика.
Групповые занятия
Со стороны кажется, что групповое обучение плаванию детей проще и дешевле. Последнее — да, но не проще. Большая ответственность лежит на инструкторе, который одновременно следит за несколькими детьми. Каждый из ребят норовит блеснуть своим умением, и это может плохо закончиться. Поэтому, лучше выбрать секцию, где детский тренер по плаванию, имея опыт, сможет качественно, а главное безопасно обучить ребенка плавать в бассейне.
Групповое плавание
К сведению! Проблематично сразу создать группу, где все участники примерно одного уровня. Если часть группы отстает, то остальным нечем заняться.
Технология группового плавания подразумевает одну программу для всех участников группы.
Как научить ребенка плавать в бассейне? Ответ прост — использовать маленькие группы обучения для начинающих. Не 10-20 человек, а три ученика детского сада, максимум пять. При такой системе результаты каждого урока гораздо выше.
Плавание на поверхности в дошкольных учреждениях
Занятия сухим плаванием в ДОУ с бассейном являются обязательным элементом детской тренировки. Последняя проводится в игровой форме, где каждое упражнение является отдельной игрой.
В чем польза упражнений по сухому плаванию в детском саду?
- Разумеется, помогает отточить плавательные навыки, доступно донести до детей технику;
- Формирует правильный двигательный опыт;
- Укрепляет здоровье и закаливает;
- Помогает поддержать у детей интерес к плаванию;
- Развивает дружеские отношения внутри детского коллектива;
- Улучшает равновесие и координацию;
- Позволяет обучить детей правильной технике дыхания.
Упражнения на суше применяется с детьми и дошкольного, и школьного возраста. В ходу они и у взрослых.
Сухое плавание – важнейшая часть физподготовки пловца. Оно готовит тело к нагрузкам, повышает выносливость, координирует технику и скорость. Каждый профессиональный спортсмен проводит вне бассейна долгие часы напряженной работы. Мы видим лишь минутный результат его труда, когда аплодируем победе на соревнованиях. О том же, скольких усилий и времени ему это стоило – остается за кадром.
Плюсы плавания для грудничков
Без сомнения, ранее плавание полезно для ребенка. Он попадает в естественную среду, которая помогает укреплять мышцы и формировать плавильное дыхание. Регулярные занятия в бассейне приносят много пользы:
- Мышцы малыша расслабляются, уходит гипертонус.
- Мышцы и кости развиваются, происходит быстрое укрепление.
- Ребенок успокаивается, уходит стресс и беспокойство.
- Улучшается сон и аппетит малыша.
- Организм малыша закаливается естественным путем. Закаливание формирует иммунную систему.
- Профилактика простудных и вирусных заболеваний.
- Формирование костно-мышечной системы, укрепление, ускорение развития нервной системы.
- Малыш быстрее начинает садиться, ползать ходить, говорить.
- Улучшение кровообращения.
- Формирование правильного дыхания, улучшение работы легких.
- Нормализация работы сердца и сосудов.
- Профилактика судорог, непроизвольных сокращений мышц.
Ребенку проще адаптироваться к новой среде обитания, если он посещает занятия два-три раза в неделю. Регулярные тренировки в воде улучшают перистальтику кишечника. Ребенку проще переносить колики и мышечные сокращения. Вода тренирует мышцы живота, ребенок получает естественный массаж, который необходим для правильной работы кишечника. Неокрепшему желудку после тренировок в воде проще переваривать грудное молоко или смесь, пропадают запоры и другие неприятные последствия из-за неокрепшего кишечника.
Плюсы грудничкового плавания для недоношенных малышей
Тренировки особенно показаны недоношенным детям, а также младенцам с задержками физического развития. Недостаток веса приводит к гипотонии мышц. Ослабленную костно-мышечную систему младенца нужно обязательно укреплять массажем и тренировками в воде с ортопедом. В воде ребенку проще научиться держать голову. Неокрепшим мышцам шеи проще справиться с высокой нагрузкой. В воде тренер проводит необходимые манипуляции, которые направлены на развитие мышц конечностей, спины, шеи.
Недоношенным малышам, детям с недостаточным весом и отставанием в развитии нужно посещать бассейн не реже трех раз в неделю. Рекомендуется приступать к занятиям спустя полтора месяца после рождения. Перед первым занятием нужно проконсультироваться с педиатром и ортопедом, получить разрешение невролога. Нельзя принимать решение о занятиях в бассейне самостоятельно.
Ход занятия:
Сегодня мы с вами, ребята, отправимся на необычную прогулку. Прогулка будет длительная, утомительная… Чтобы нам не устать. Нужно быть выносливыми, сильными, крепкими. А для этого нужно заниматься спортом, делать утреннюю гимнастику.
Вам пока что мало лет, но открою вам секрет:
Знаю я, как стать сильней всех знакомых и друзей.
Чтоб расти и закаляться не по дням, а по часам –
Физкультурой заниматься важно всем, ребята, вам. Общеразвивающие упражнения:
Общеразвивающие упражнения:
• Ходьба на носках:
Мы на пальчиках идём, мы идём, прямо голову несём, мы несём.
• Ходьба нас высоко поднятыми коленями:
Мы шагаем, мы шагаем, выше ноги поднимаем.
• Обычная ходьба:
Шагают наши ножки прямо по дорожке.
• Прыжки на двух ногах:
Зайчик прыг, зайчик скок – зайчик – серенький хвосток!
• Зайчик быстро скачет в поле, ему весело на воле!
• Подскоки – прыжки с одной ноги на другую:
С ножки на ножку прыг да скок!
• Лё гкий бег на носках:
Побежали, побежали, никого не обогнали.
• Быстрое передвижение на четвереньках:
Обезьянки, обезьянки бегут дружно по полянке.
• Высокие четвереньки, ноги и руки прямые:
Вышли слоники гулять, свежей травки пощипать.
• Обычная ходьба:
Шагают наши ножки прямо по дорожке.
– Ребята, а дорожка привела к речке. Вы слышите гудок парохода? Как гудит пароход?
Дыхательная гимнастика:
-Через нос с шумом наберите воздух, задержите дыхание (на 1-2 секунды) и с шумом выдохните через губы, сложенные трубочкой: у-у-у-у (звук удлинён, выполняют 3-4 раза.
-Далеко – далеко уплыл пароход. А мы остались на берегу. И сейчас опустим руки в воду, посмотрим, какая теплая водичка.
Упражнения в сухом бассейне :
• «Воронки» : массаж и развитие координации рук.
Дети стоят вокруг бассейна. Опускают в бассейн поочерёдно, правую,левую руки и делают вращательные движения. Опускают одновременно две руки, делают одновременно вращательные движения (в левую сторону, в правую сторону, встречные, расходящиеся).
Выходи водица, мы пришли напиться, лейся на ладошки…понемножку…
• «Ныряем» : массаж шейных мышц.
Дети стоят в наклоне у бассейна, руки опущены в бассейн. Выполняется наклон вниз с одновременными поворотами головы вправо-влево (ребенок старается зарыться головой в шарики и достать дна).
На дно речное я нырну, бултых – и прямо в глубину.
• «Перекаты» : массаж мышц туловища.
Ребенок лежит у бортика в бассейне на спине, руки вверх. Перекатываясь, добраться до противоположного бортика.
Брызги вверх взлетят дождём, мы играть сейчас начнём.
• «Цапля» : развитие динамической и статической координации.
Стойка в бассейне ноги врозь. Стойка с различным положением рук, стараясь сохранить равновесие. Передвижение по периметру бассейна без опоры руками, сохраняя равновесие.
У неё ходули-не страшно болото. Лягушат найти бы – вот цаплина забота!
• «Лягушки» : укрепление мышц спины и рук.
Лёжа на груди, руки вверх ладонями вниз, голова поднята. Разгребать шарики руками (как лягушка) в стороны, стараться продвинуться вперёд.
Видим, скачут на опушке две весёлые лягушки.
• «Перебежки» : развитие динамической координации. Стоя похлопать руками, потопать ногами, перебежать в противоположный угол, стараясь не упасть.
Ножками хлопали, руками хлопали,
Вправо, влево наклонились и обратно возвратились.
Вот здоровья в чём секрет, всем друзьям – физкультпривет!
Релаксация «Сон на речном берегу»
Дети ложатся на пол и слушают плеск воды. Воспитатель спокойным голосом рассказывает о том, что всем снится один и тот же сон. В этом сне они видят речку с жёлтыми песчаными берегами и прозрачной голубой водой, в которой можно рассмотреть подводный мир: необыкновенные водоросли, диковинные рыбы, красивые камешки.
Затем пауза. На счёт «1,2,3» дети «просыпаются», встают, прогулка закончилась и дети уходят в детский сад.
Зал сухого плавания
Выполнение тренировок возможно как в домашних условиях, так и в специальных залах. Залы для сухого плавания могут использоваться как “разминочные залы” непосредственно перед заходом в воду. Разминка на суше перед плаванием улучшит координацию, подготовит тело и уменьшит нагрузку на суставы
Выполняйте подводящие упражнения для плавания на суше, уделяя особое внимание мышцам шеи, плеч и спины. Разминка должна занимать 15-20 минут
Также в залах могут проводиться полноценные тренировки под руководством тренера с использованием специального оборудования. Тренировки длятся в среднем 30-60 минут и помогают проработать все группы мышц.
Как преодолеть страх воды
Часто бывает, что дети сильно боятся воды. В таких случаях проблемой становится не только плавание в бассейне, но и банальные банные процедуры. От этого нужно избавляться как можно раньше.
Ребенок в шапочке в бассейне
Есть несколько способов:
- Стоит выбрать момент, когда ребенок в хорошем настроении. Взять малыша на руки и медленно опускать в воду комфортной температуры. При этом нужно с ним разговаривать. Всячески демонстрировать, что взрослого не беспокоит то, что происходит сейчас. Взять яркую игрушку и позволить с ней купаться. Ожидать моментального результата не стоит, но со временем ребенок сможет спокойно переносить купание. Даже полюбит воду.
- Многие родители, видя, что их ребенок боится купаться, принимают ванну вместе с ним. В этом нет ничего зазорного. Дети уверенно себя чувствуют рядом с родителями. Легче принимают нововведения, опять же, игрушки. Отвлекаясь на них, малыш упускает из виду, что он находится в мокром пространстве. Явно не чувствует дискомфорта от воды.
- Если вид воды вызывает истерику, лучше применить метод постепенного привыкания. Начать купаться в тазу. Мочить глаза и голову в процессе игры. Когда купание перестанет сопровождаться истериками, можно переходить в ванну.
- Мозг маленького ребенка устроен таким образом, что все события быстро улетучиваются из памяти. Исходя из этого, любой испуг во время купания (глотнул воды, резко упал в воду) можно сгладить, сделав перерыв в плавании на несколько дней. Неприятные воспоминания уйдут, и кроха снова радостно будет плескаться в ванной. Если ребенок дальше плачет, следует поменять место купания. Например, вынести детскую ванночку в другое помещение.
- Бывает, что ребенок хорошо переносил воду, но в результате обстоятельств начал бояться погружаться в нее. Здесь нужно начинать набирать немного воды в ванну. Постепенно доливать и использовать отвлекающие моменты (пена для купания, заводные игрушки для воды). Желание играть притупит страх, и вскоре процесс купания наладится.
Обратите внимание! До того, как ребенок преодолеет страх воды, ни о каком обучении плаванию речи быть не может
Ошибки родителей при обучении плаванию
Напоследок поговорим о том, чего стоит избегать в процессе обучения:
Излишнее давление и строгость. Как мы уже упоминали, плавание может быть довольно стрессовым событием для ребенка. Абсолютно новая среда со своими законами требует времени на адаптацию. Постарайтесь поставить себя на место малыша и осознайте его страх. А затем мягко и терпеливо помогите ребенку справиться с ним.
Использование круга и нарукавников. Эти предметы можно приобрести на первых порах, чтобы познакомить ребенка с водой и избавить от страха. Но не стоит затягивать процесс их использования, так как они держат тело в вертикальном положении. А для того, чтобы научиться плавать, голова, конечности и тело должны находиться в одной плоскости.
Предоставление ребенка самому себе
Не важно, находитесь вы в бассейне или в открытом водоеме. Даже если кажется, что глубина маленькая и опасность малышу не грозит, никогда не оставляйте его без присмотра.
Неправильная техника дыхания
Важно научить детей делать короткий вдох ртом. В противном случае велика вероятность, что через нос в организм станет попадать вода, ребенок начнет захлебываться и не сможет опускать голову лицом в воду. Кроме того не стоит плавать на задержке дыхания: такая техника приведет к рваным движениям с остановками, будет отнимать много сил.
Слишком высокое положение головы. Специалисты советуют учить детей плавать лежа на животе так, чтобы лицо находилось в воде. Это наиболее комфортное положение, которое выстраивает тело в одну линию и не создает ненужных напряжений. Если ребенку не комфортно опускать голову в воду с открытыми глазами, приобретите специальные очки.
Какой бы метод обучения вы ни выбрали, помните, что не стоит быть слишком серьезным. Дети учатся намного быстрее, если процесс выстроен в игровой форме, а учитель не скупится на слова поддержки и искренне вовлечен в происходящее.
Удачи и приятного плавания!
‹Предыдущая
›Следующая
Упражнения для детей
Если у вас нет возможности или желания отдавать ребенка в общую секцию бассейна, вы можете научить его плаванию самостоятельно.
Упражнения для детей возраста от 3 до 5 лет
Специалисты говорят, что родителей не должен беспокоить вопрос, как научить ребенка плавать в 3 года. Большинство детей этого возраста еще слишком малы и от серьезного обучения не будет большого прока. Упражнения для них лучше всего свести к играм в воде, когда вы вместе весело плещетесь, кружитесь, брызгаетесь, играете в догонялки. Всё это нужно делать на мелководье, чтобы вода доходила малышу максимум до пояса.
Если ребенок совсем освоился и чувствует себя комфортно, стоит перейти к следующему этапу. Покажите ему на своем примере, как легко можно лежать на спине прямо на водной поверхности. А затем предложите крохе повторить это самому, бережно поддерживая его под спинкой и головой. Научите спокойно дышать и расслабляться, доверяя силе воды.
Уже в 3 года вы можете научить малыша правильной технике дыхания. Ее суть в том, чтобы делать короткий вдох через рот и медленный выдох носом. Сначала разучите все движения на суше, а потом покажите ребенку, как выдыхать в воду. Советуем проводить уроки в форме игры, улыбаться и поддерживать малыша словами.
Как научить ребенка плавать в 4 года? Если вы начали своевременную подготовку и малыш владеет вышеперечисленными навыками, большой проблемы возникнуть не должно. Он уже знает, как правильно дышать и каково это, доверять свое тело воде.
Поэтому можно перейти к следующему этапу — научить ребенка держаться на воде на животе так, чтобы лицо было опущено в воду. Самые распространенные упражнения:
- “Поплавок”. Положение тела похоже на позу эмбриона: нужно сделать вдох, опуститься под воду, прижать колени к груди, обхватить их руками и опустить голову. Воздух в легких заставит тело подняться к поверхности воды спиной вверх. В таком положении хорошо задержаться хотя бы на мгновение в первый раз, а затем постепенно увеличивать время до уровня комфорта ребенка.
- “Звездочка”. Для этого упражнения нужно лечь животом на воду так, чтобы голова была опущена вниз (глаза могут быть закрыты), а руки и ноги расставлены в стороны. В идеале ребенок будет спокойно дрейфовать по поверхности. А чем шире расставлены его конечности, тем дольше он продержится в таком положении.
- Если вы занимаетесь в бассейне, советуем еще одно распространенное упражнение — “стрела”. Для его выполнения нужно как следует оттолкнуться ногами от бортика и, доверившись воде, скользить по ее поверхности без каких-то дополнительных движений. Конечности вытянуты, а лицо опущено в воду.
Когда ребенок освоился на воде, то можно предложить ему ухватиться за мячик или специальную дощечку, которая будет поддерживать на плаву его руки, плечи и голову. Встав на небольшое расстояние, предложите малышу добраться до вас вплавь. Ему придется поработать ножками, чтобы достичь своей цели.
Вполне возможно, что после всех этих упражнений ребенок научится не только держаться на воде, но и передвигаться по ее поверхности.
Упражнения для детей возраста от 5 до 8 лет
Перейдем к следующей возрастной группе и поговорим, как научить ребенка плавать в 5 лет. Преподаватели считают, что в это время дети достаточно сознательные и легко поддаются обучению.
Если у ребенка уже есть определенные навыки и он умеет правильно дышать в воде — можно переходить к обучению более серьезным техникам, таким как брасс и кроль. Освоить их поможет тренер в бассейне либо один из родителей. Если выбрали второй вариант, то советуем предварительно убедиться, что вы сами не допускаете ошибок в технике выполнения и не передадите ребенку ложные знания.
В случае, если ребенок знаком с водой только по банным процедурам, вы можете начать обучение с упражнений, которые описаны в разделе выше.
Как научить ребенка плавать в 7 лет? Используя те же принципы. Чем старше становятся дети, тем осознаннее они подходят к процессу, тем выше обычно уровень их дисциплины и общей физической подготовки. В остальном же нет существенной разницы между обучением пятилетки и программой для детей чуть старше. То же самое относится и к вопросу, как научить ребенка плавать в 8 лет.
Сухой бассейн – Дидактическая игра с применением крышек «Сухой бассейн» для детей 2–3 лет
Публикация «Дидактическая игра с применением крышек «Сухой бассейн» для детей 2–3…» 
Хочу поделиться своим опытом работы по изготовлению дидактического пособия «Сухой бассейн» для малышей 2-3 лет, в которое мы играем в детском саду. Крышки от пластиковых бутылок всегда жалко выбрасывать, и их накопилось как раз достаточное количество. Крышки разного цвета,…
Библиотека изображений «МААМ-картинки»
Дидактическое пособие «Пальчиковый сухой бассейн» 
Актуальность: В последнее время все больший процент в дошкольных учреждениях занимают дети с общим недоразвитием речи. Мелкая моторика рук играет огромную роль в развитии ребенка, так как развитие функциональных возможностей кистей рук положительно сказывается на становлении…
Дидактическая игра для развития мелкой моторики «Сухой бассейн» 
Сухомлинский Василий Александрович справедливо утверждал, что «ум ребенка находится на кончиках его пальцев». Работа по развитию мелкой моторики и координации движений руки должна обязательно входить в образовательный процесс. Как известно, мелкая моторика — это способность…
Сухой бассейн – Польза игр в сухом бассейне для развития ребёнка
Статья «Польза игр в сухом бассейне для развития…» 
Сухой бассейн в нашей группе В нашей группе стоит сухой бассейн с шариками. Это самое любимое место для игр у малышей! Занятия в бассейне несут море положительных эмоций. Стенки нашего бассейна изготовлены из плотного эластичного поролона, обтянутого дерматином четырех цветов….
Задачи игр и упражнений в «сухом бассейне» в период адаптации детей к ДОУ 
Адаптационный период – серьезное испытание для малыша раннего возраста: из знакомой семейной обстановки он попадает в новые для него условия, что неизбежно влечет за собой изменение поведенческих реакций ребенка, а также расстройство сна и аппетита. Научные исследования…
Развитие двигательной активности нестандартным способом. Сухой бассейн 
Развитие двигательной активности нестандартным способом. Сухой бассейн —как средство оздоровления для детей. Сегодня придумано очень много интересных приспособлений для игр. Отличным местом развлечения, которое одновременно обладает оздоровительным эффектом, является сухой…
Дидактическое пособие «Сухой бассейн» 
Сухой бассейн – используется для одновременного активного воздействия на различные точки кистей, пальцев, ладоней; сенсомоторное развитие, формирование основных сенсорных эталонов: форма, величина, материал, вес, звук; воспитание усидчивости и терпеливости в работе; снятие…
Страницы:
…
