Алкотестеры
Алкотестер является достаточно распространенным прибором, с помощью которого можно определить уровень алкоголя в организме
Важно понимать, что результат исследования в большинстве случаев зависит от вида устройства и от его технических характеристик
Каждый алкотестер имеет специальный датчик, реагирующий на молекулы этанола. Существует несколько видов алкотестера, каждый из которых отличается типом измерителя. Наиболее точными приборами являются алкотестеры с полупроводниковыми и электрохимическими датчиками. Такими приборами можно пользоваться длительное время, они просты и удобны в применении, а также не требует каких-либо дополнительных настроек. Результат такого прибора будет виден уже спустя несколько минут.
Существуют устройства с инфракрасным определителем, которые предназначены для проведения тестирования в клинических условиях. Определение концентрации этанола в организме занимает немало времени, так как показатели зависят от температуры. В том случае, если будут соблюдены все правила выполнения, результат будет максимально точным.
Алкотестеры имеют несколько групп, которые отличаются точностью результата и допустимым количеством исследований в сутки. Сотрудники дорожно-патрульной службы используют профессиональные приборы, которые имеют минимальную погрешность. Такие устройства позволяют проводить тест до 200 раз в сутки. Стоит отметить, что приобрести такой алкотестер можно и для домашнего использования, но стоит он немало.
Лучшие материалы месяца
- Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
- Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
- Самые распространенные «офисные» болезни
- Убивает ли водка коронавирус
- Как остаться живым на наших дорогах?
Индивидуальные приборы предназначены для использования в домашних условиях. Алкотестер может показать правильный и точный результат лишь в том случае, если соблюдены все правила по эксплуатации. Разрешается проводить не более трех исследований в день. Если пользоваться прибором чаще, то он в скором времени выйдет из строя.
Наиболее актуальными и популярными приборами являются те, которые определяют факт опьянения по выдыхаемому воздуху. Но в этом случае определить точное количество алкоголя они не смогут.
Индикаторы имеют три цвета: зеленый, желтый и красный. Зеленый свидетельствует о том, что в организме отсутствует алкоголь. Желтый показывает, что в организме есть незначительное количество этанола, а красный показывает, что у человека критическая степень алкогольного опьянения.
Чтобы быть абсолютно уверенным в своей трезвости следует отказаться от алкоголя полностью
Стоит отметить, что далеко не каждый водитель готов к такому решению, поэтому важно всегда соблюдать два правила: контролировать количество употребляемого алкоголя и не садиться за руль в состоянии алкогольного опьянения
Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru
Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:
Аквакалькулятор
Аквакалькулятор – рассчитайте, сколько воды нужно ребенку.
Правильный рацион питания ребенка — это основа его здоровья и дальнейшего развития. И чем раньше вы поможете ребенку сформировать привычку грамотного потребления воды, тем проще ему будет поддерживать здоровый и правильный образ жизни в будущем.
Организм ребенка на 80% состоит из воды, а взрослого человека – на 60%.Итак, будем разбираться: сколько воды нужно для здорового развития организма ребенка, какая вода полезна, и как часто нужно предлагать ребенку питье?
Мнение специалиста
На эти и другие важные вопросы по теме отвечает Бельмер Сергей Викторович, доктор медицинских наук, профессор кафедры госпитальной педиатрии № 2 Педиатрического факультета Российского национального исследовательского медицинского университета (РНИМУ) им. Н.И. Пирогова.
Давайте развенчаем наиболее популярные мифы о воде, то есть наиболее популярные заблуждения о ее пользе, количестве, качестве, а также возможном вреде.
Переходим к тестированию
Если с виду все устройства выглядят практически одинаково, то, как понять, какое действительно хорошее и очищает воду наилучшим образом? Как понять, что вы потратили 500-1 000 рублей на кувшин (и раз в 1-2 месяца тратите еще 200-300 рублей на сменные фильтр-картриджи), который на самом не будет лить вам в чайник не до конца очищенную воду?
Можно заказать экспертизу воды. Можно специальными приборами сделать замеры качества воды. Можно почитать обзор в интернете — но их же там практически нет. Что тогда делать?
Есть несколько простых и абсолютно «домашних» способов, позволяющих наглядно увидеть способности тех же фильтров-кувшинов. Пара таких тестов, которые можно быстро сделать у себя дома, мы опишем прямо сейчас. В эксперименте участвуют фильтры-кувшины трех наиболее популярных в нашей стране марок.
Тест на фильтрацию воды от метиленового синего, по структуре схожего с пестицидами и токсинами
Первый тест — самый простой. Для него потребуется раствор «Метиленового синего», который стоит максимум 50 рублей и продается в любом зоомагазине. Обычно любители рыбок его используют для обеззараживания аквариумов. Метиленовый синий своей структурой очень схож с некоторыми пестицидами и токсинами — только он имеет ярко-выраженный синий цвет.
И если вода, прошедшая через фильтр, будет синей или голубой — понятно, что такой кувшин те самые пестициды и токсины из воды полностью не удаляет, или удаляет слабо.
Такой простой «синий» тест воды в кувшинах показывает: только «Аквафор», ОДИН ИЗ ТРЕХ кувшинов, полностью справляется с задачей очистки воды от пестицидов и токсинов – вода в его случае бесцветная. Два других показывают радикально-синий цвет. Выводы сделать несложно: по сути, вода из двух «синих» фильтров может быть совсем не полезной.
Второй тест — чуть посложнее, потому что для него потребуется сделать раствор с 300-кратным превышением предельно допустимой концентрации железа в воде. Цель проверки: посмотреть, как кувшины могут пропускать или не пропускать ржавую воду. Соответственно, чем более желтую воду мы получим на выходе — тем меньше веры в эффективность конкретного кувшина. И никакая бодрая реклама не спасет.
Тест на фильтрацию воды от ржавчины
Результаты, опять-таки, налицо: очистка того же самого кувшина «Аквафор», который показал лучшие результаты с метиленовым синим, и здесь в сравнении с конкурентом очевидна. Конечно, в обычной воде из крана все-таки нет 300-кратного превышения нормы содержания железа. Но трудно оспорить и тот факт, что «Аквафор» очищает лучше.
К слову, эти и другие простые и несложные эксперименты, позволяющие оценить качество домашних фильтров, можно в мельчайших деталях прочесть по этой ссылке.
Спасибо энтузиасту-химику, который решил проверить все фильтры на их реальные способности, и выложил в сеть свои эксперименты и методику их проведения. В принципе, это первый в Рунете полновесный обзор фильтров для воды — уж точно не хуже любого подробного обзора смартфона.
Как можно очистить воду?
Старый метод от бабушки: чтобы все паразиты в воде умерли, достаточно кинуть в воду серебряную ложку. Звучит хорошо, не работает совершенно. Все дело в том, что серебро, как благородный метал, очень плохо вступает в реакцию с водой. Фактически серебряная ложка или пластина на дне графина не изменит в составе воды вообще ничего.
При этом серебро и вовсе может стать опасным для здоровья человека. Лучше избегать воды с «содержанием ионов серебра». Все дело в том, что они убивают абсолютно все бактерии, в том числе вредные и полезные. Стерильная жидкость не принесет никакой пользы вашему организму. Кстати, в России предельным допустимым содержанием серебра в воде считается 0,05 мг на литр. Все, что больше – чистый яд.
Куда утекает вода?
Тайны московской канализации
Проверенный способ очистки воды – кипячение. Если нагреть жидкость до 95 градусов Цельсия, то большинство вредных микроорганизмов погибнет, однако от содержания различных вредных элементов и от жесткости этот способ не избавит.
Можно пропустить воду через любой фильтр, содержащий уголь. Это небыстрый процесс, да и недешевый: фильтры нужно постоянно менять. Зато уголь помогает очистить воду практически ото всех вредных элементов.
Озонирование воды – дорогостоящий метод. К тому же проводить его могут исключительно профессионалы, ведь озон является токсичным газом. Всего за несколько секунд с помощью озонирования можно удалить любые микроорганизмы и вредные вещества, оставив лишь полезные, а также улучшить вкус воды. Правда, действует озон недолго – буквально через несколько часов в жидкости снова начнут появляться микроорганизмы.
Вода – самая частоупотребляемая жидкость в мире. Будьте внимательнее к тому, что вы пьете, и не ленитесь лишний раз проверить качество воды и очистить ее.
Вода и ее польза для вашей фигуры
Когда мы пьем воду, мысль о том, что это каким-то образом связано со снижением веса, вряд ли приходит нам в голову. Но эта необходимая для нашего выживания жидкость также является доступным и недорогим эликсиром здоровья. Вода снижает количество калорий, повышает эффективность тренировок, снижает потребление сладких напитков и может даже ускорять обменные процессы. Итак, пьем воду!
На самом деле, вода, являясь эликсиром жизни – это не волшебное зелье. Вероятно, вы уже сегодня выпили 1-2 стакана воды. Действительно, вода – это то, что нам следует употреблять в больших количествах, однако большинство из нас не следует этому правилу. И теперь, когда все больше исследований показывают, что существует выраженная взаимосвязь между дегидратацией и ожирением, есть все основания начать пить воду.
Большинство из нас пьет воды гораздо меньше необходимого количества. Так, например, каждый 4-й американец употребляет не более 4 стаканов воды в день. Это только половина дневной нормы.
Недостаточное количество воды в вашем рационе может свести на нет все ваши усилия похудеть, даже если вы пересмотрели свой рацион и повысили физическую активность. Поэтому в первую очередь необходимо проанализировать количество потребляемой вами воды. Это может сыграть решающую роль в достижении успеха.
Могут ли экспресс-тесты обнаружить коронавирус?
Экспресс-тесты могут выявить антигены — возбудители коронавируса, причем практически все его виды и штаммы, отмечает руководитель направления лабораторной медицины ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИЭ Елена Тиванова.
«Все экспресс-тесты, которые можно купить на территории РФ (неважно, в аптеке мы покупаем, у дистрибьюторов или производителей) имеют регистрационное удостоверение Росздравнадзора, они все разрешены к применению в РФ», — говорит эксперт. Правда, есть один нюанс: для того, чтобы экспресс-тест дал положительный результат, нужно, чтобы концентрация коронавируса была достаточно высокой
Обычно это происходит тогда, когда у человека уже есть клинические проявления болезни (насморк, кашель, боль в горле и т. д.). Если симптомов нет, а человек уже заразился коронавирусом, результаты экспресс-теста могут быть отрицательными
Правда, есть один нюанс: для того, чтобы экспресс-тест дал положительный результат, нужно, чтобы концентрация коронавируса была достаточно высокой. Обычно это происходит тогда, когда у человека уже есть клинические проявления болезни (насморк, кашель, боль в горле и т. д.). Если симптомов нет, а человек уже заразился коронавирусом, результаты экспресс-теста могут быть отрицательными.
Книга нейрофармаколога Дэвида Натты «Пить или не пить»
Фото взято из открытых источников
Эта книга, которая называется «Пить или не пить», написана простым языком профессионала, подкреплена современными научными данными. Она быстро стала бестселлером, поскольку отвечает на многие интересующие каждого вопросы.
Почему так быстро привыкают к алкоголю?
Ведь первый раз заставить человека впить чрезвычайно рудно. Алкоголь невкусный, даже отвратительный. Поэтому к нему добавляют разные вещества, чаще всего подсластители. Но даже не приятный за счет этого вкус алкоголя делает его привлекательным, а те ощущения, которые возникают после первой рюмки: уютное тепло и отсутствие скованности.
Путь алкоголя в организме
Алкоголь всасывается в кишечнике, расщепляется печенью, затем проникает в сердце и мозг через гематоэнцефалический барьер. В церебральных структурах он действует на уровне химической передачи сигналов. В мозгу есть пара основных «кнопок» – нейротрансмиттеров: гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) и глутаминовая кислота (глутамат).
Это основа работы мозга. Глутамат включает мозг, а ГАМК его выключает. Есть и другие нейромодуляторы, с которыми контактирует алкоголь. Все вместе – это сбалансированная система удовольствия. Алкоголь «всеяден», он контактирует сразу со всеми рецепторами нейронов, вот почему его употребление приводит к таким разным последствиям и впечатлениям.
Мозг под градусом
Спиртные напитки растворяют баланс нейромодуляторов, как сахар в чае. Алкоголь активирует ГАМК, ты расслабляешься. Ради этого вообще-то и пьют. Но если слишком уж подстегнуть ГАМК, она может и вовсе отключить некоторые функции мозга! Ты рискуешь перестать дышать и умереть на фоне алкогольного отравления.
Почему вместо планируемой рюмки человек напивается?
Одна из основных причин в том, что под влиянием алкоголя отключается префронтальная кора, а с ней и самоконтроль. Напиваясь, ты утрачиваешь способность здраво оценивать не только число бокалов, но и многие другие вещи: свою привлекательность, умение танцевать или флиртовать. Когда уровень алкоголя достигнет 0,8 промилле, начнутся провалы в памяти. Жуть!
Два основных неприятных последствия алкоголизма
Прежде всего, это тревожное расстройство. Распространенное явление, полезное с точки зрения эволюции. Его смысл – защита от чужаков. Но если из-за этого ты не сможешь войти в дом, чтобы участвовать в вечеринке – это слишком. Социальная тревожность характерна для всех, а вот тревожное расстройство – ее крайняя степень – уже патология. Результат пьянства.
Второе расстройство – депрессия. Считается, что алкоголь – антидепрессант. Раз так, снять стресс спиртными напитками сам Бог велел. Но наш антидепрессант не про это. Регулярное употребление алкоголя влияет на серотониновую систему, нарушая химию мозга так, что ты все чаще впадаешь в плохое настроение. Эффект идет от обратного.
Здесь играет роль порочный круг, который надо разорвать: алкоголь провоцирует депрессию, а она заставляет тянуться к рюмке. Решить проблему можно, определив первопричину алкоголизма. Занимаются этим профессионалы в группах анонимных алкоголиков.
В книге ты найдешь еще много ответов на разные вопросы. Рекомендуем!
Вода и похудение
Достаточный объем воды способствует нормализации обменных процессов и помогает сбросить лишний вес. Замечено, что употребление чистой питьевой воды до 1,5-2 л в день, ускоряет обмен веществ на 30%.
Вода подавляет аппетит, поэтому тот, кто хочет похудеть за полчаса до приема пищи должен выпивать стакан воды.
Вода активно участвует в процессе гидролиза (расщепления) жира. При ее дефиците замедляются процессы утилизации липидных запасов, жир скапливается в организме, приводя к ожирению.
Центр голода и жажды находится в одном участке головного мозга – гипоталамусе. Иногда субъективное ощущение голода возникает при нехватке воды в организме. Человек, утоляя голод, поглощает дополнительные калории, набирает лишние килограммы.
Диетологи рекомендуют пить только чистую воду. Добавление в воду даже небольшого количества сока (лимонного, апельсинового) превращает ее в напиток, требующий дополнительной ферментной переработки, что значительно нарушает водный баланс.
Пить воду и худеть допустимо только с жидкостью без примесей с нейтральным рН: бутилированную, талую, фильтрованную, родниковую.
Суть органолептического метода
1. Изначально необходимо выяснить, как пахнет вода
Я это делаю следующим образом: сначала нагреваю воду примерно до 25 градусов. Затем нагреваю её сильнее – градусов до 50 – и опять нюхаю.
Если вода не приобретает никаких посторонних запахов, берусь утверждать, что она достаточно чистая. При наличии загрязнений следует выяснить, откуда они появились:
- Прелый запах свидетельствует о повышенном содержании сероводорода. Не рекомендую пить такую воду, иначе через время вы можете почувствовать ухудшение самочувствия, тошноту и т.п.
- Когда вода сильно загрязнена продуктами распада, от неё будет исходить аромат нефтепродуктов.
- Если вы почувствовали заметный запах хлорки, не советую пробовать воду на вкус, иначе можете угробить пищеварительный тракт.
- Когда вода воняет гнилью, она насыщена всевозможными органическими загрязнениями.
2. Следующий этап – оценка цвета колодезной воды
Первый признак чистой воды – это её абсолютная прозрачность. Наличие какого-либо оттенка свидетельствует о присутствии вредных веществ в составе. Чтобы оценка прозрачности воды была объективной, её нужно налить в прозрачную (лучше стеклянную) ёмкость.
3. Определение вкуса воды
Итак, переходим к последнему этапу. Если запах и цвет воды не вызвал у вас сомнений, пора её пробовать. Так вы сможете окончательно определить пригодность воды к употреблению.
- Если вода немного сладкая, вероятно, в ней содержится гипс.
- Горьковатый привкус свидетельствует о наличии сульфата магния в воде.
- Солёной вода становится при повышенном содержании солей.
- Привкус меди может говорить о наличии большого количества железа в воде.
- Когда в воде присутствуют органические загрязнения, она приобретает гнилостный вкус.
Нужно пить воду — 5 причин
Разбирая причины, когда необходимо употреблять большое количество жидкости, стоит задуматься о пользе. Только взвешенные решения позволят сохранить здоровье, избежать вредных последствий. Что выглядит утверждающе и правдоподобно:
1. Жизненная необходимость
Если совсем не пить в течение 4-х дней, то можно лишиться жизни. Вода, первична для функционирования всего организма. Она даёт правильную работу мозга, сердечно-сосудистой и выделительной системы. Вымывает вредные соединения, токсические вещества. Слюна тоже влага, требует необходимого пополнения для выработки пищеварительных соединений. Кровь тоже нуждается в воде, для хорошей циркуляции.
2. Поддержание стройной фигуры
В воде нет калорий, и за это она пользуется популярностью в избавлении от лишних килограммов. По сути, выпивая стакан жидкости человек обманывает мозг. Рецепторы, нервы передают информацию из желудка о том, что он наполнен. На какое-то время чувство голода отступит. В результате уменьшается количество съеденной пищи, и увеличивается отрезок времени между принятиями еды. Питьё холодной воды, способно ускорить обменные процессы. Чтобы сгенерировать тепло для организма необходимо забрать калории из жировых отложений.
3. Тургор кожи
Кожа, является самым объёмным орган человека, с большим содержанием влаги. Обезвоживание для эпидермиса губительно. Поверхностные слои делаются сухими, вялыми, с множеством морщин. Особенно это значимо для женщин. Употребление чистой, свежей воды гарантирует красоту, молодость, здоровье коже. Кроме этого необходимо пользоваться защитными кремами, чтобы избежать быстрого испарения жидкости из верхних слоёв кожи.
4. Содержание мышц в тонусе
Мышцы человека — это ткани, остро нуждающиеся в достаточном поступлении воды. Это позволяет им работать с полной нагрузкой и избегать различных травм. При недостаточном снабжении внутренних органов жидкостью, она начинает компенсироваться из мышечной ткани. Данная ситуация должна волновать людей, занимающихся спортом. Им стоит постоянно пополнять водные запасы органов.
5. Правильная работа кишечника
Ещё одна важная причина, почему необходимо пить сырую воду — здоровая работа желудочно-кишечного тракта. Употребление жидкости с утра, заставляет стенки кишки интенсивно сокращаться, продвигая пищевой комок. В результате исчезают запоры, вздутия и другие проблемы. Можно пить минеральную воду, посоветовавшись с врачом. Он поможет выбрать по составу марку и составить дозировку.
Особенности обезвоживания у детей
Чем меньше возраст ребенка, тем выше содержание воды в организме. Так, у новорожденного эта цифра составляет 80% от массы тела, но и потеря воды происходит гораздо интенсивнее, чем у взрослых. Грудному ребенку на кг массы тела необходимо потреблять жидкости в 3-4 раза больше, чем взрослому. В норме за сутки средний объем выделяемой мочи у ребенка по отношению к массе тела составляет 7%, а у взрослого – 2%; потеря жидкости через легкие и кожу у детей также в 2 раза превышают аналогичные показатели у взрослых.
Суточная потребность в воде у ребенка первого года жизни составляет 100-165 мл/кг. На грудном вскармливании допаивать ребенка не нужно, к этому рекомендуется прибегать только если питание смешанное или ребенок на искусственном вскармливании.
Синдром дегидратации (обезвоживания) в связи с несовершенством водно-электролитного обмена у детей раннего возраста особенно легко развивается при патологических состояниях, протекающих с лихорадкой, одышкой, повышенной потливостью, диареей и рвотой.
Основным методом лечения таких состояний является пероральная (через рот) или внутривенная регидратация – восполнение недостающего объема жидкости употреблением специальных солевых растворов или вливанием в кровь средств с электролитами.
Как проводится исследование
Неоспоримым достоинством обоих видов дыхательного теста является их неинвазивность и сравнительная простота проведения. Проводиться они могут как в условиях стационара, так и в поликлинике.
Проведение С-уреазного дыхательного теста
Перед началом проведения теста пациенту предлагают выпить 200 мл апельсинового сока (в случае аллергии на апельсины можно заменить яблочным соком). Затем пациента усаживают на кушетку или в кресло и просят на несколько секунд задержать дыхание. После этого необходимо выдохнуть в специальный мешочек. Необходимо следить за тем, чтобы туда не попала слюна.
Мешочек сразу же герметично закупоривают, после чего пациент выпивает слабый раствор мочевины, помеченный изотопами углерода С13 или С14. Для того, чтобы принятый реактив распространился по слизистой желудка, пациента часто просят лечь на кушетку и повернуться сначала на один бок, а потом полежать на другом.
Приблизительно спустя полчаса пациента снова просят выдохнуть в особый мешочек.
При использовании мочевины, меченной С14, забор воздуха проводят один раз, а если применяется карбамид с С14, то выдыхаемый воздух набирают дважды, с десятиминутным интервалом.
Готовые образцы запечатывают, маркируют и отправляют в лабораторию, где исследуют с помощью спектроскопического или спектрофотометрического метода. В том случае, если в выдыхаемом после приема мочевины воздухе содержатся пары углеводорода, это свидетельствует об инфицировании Helicobacter Pylori.
Проведение Хелик-теста
Для проведения Хелик-теста пациент принимает сидячее положение, в ротовую полость обследуемого помещается трубка с индикатором, который соединяется со специальным цифровым аппаратом. В течение 7 минут пациент дышит в трубку. Результаты фиксируются врачом. Дышать необходимо в обычном режиме, без «судорожных» вдохов и выдохов
При этом важно, чтобы мундштук не касался ни языка, ни неба, поскольку попадание в трубку малейшего количества слюны способно исказить результаты. В том случае, если в индикатор все же попала слюна, исследование необходимо начинать заново не ранее, чем через полчаса
Медики рекомендуют, если очень хочется сглотнуть, вынуть изо рта мундштук на несколько секунд
После этого пациента снова просят подышать в трубку в течение шести минут и фиксируют результаты. Далее пациент еще раз принимает раствор и проводятся повторные исследования.
Поскольку никакие материалы анализа не доставляются в лабораторию, а данные фиксируются специалистом непосредственно на месте исследования, результаты Хелик-теста можно получить очень быстро.
Вода и ее польза для вашей фигуры
Когда мы пьем воду, мысль о том, что это каким-то образом связано со снижением веса, вряд ли приходит нам в голову. Но эта необходимая для нашего выживания жидкость также является доступным и недорогим эликсиром здоровья. Вода снижает количество калорий, повышает эффективность тренировок, снижает потребление сладких напитков и может даже ускорять обменные процессы. Итак, пьем воду!
На самом деле, вода, являясь эликсиром жизни – это не волшебное зелье. Вероятно, вы уже сегодня выпили 1-2 стакана воды. Действительно, вода – это то, что нам следует употреблять в больших количествах, однако большинство из нас не следует этому правилу. И теперь, когда все больше исследований показывают, что существует выраженная взаимосвязь между дегидратацией и ожирением, есть все основания начать пить воду.
Большинство из нас пьет воды гораздо меньше необходимого количества. Так, например, каждый 4-й американец употребляет не более 4 стаканов воды в день. Это только половина дневной нормы.
Недостаточное количество воды в вашем рационе может свести на нет все ваши усилия похудеть, даже если вы пересмотрели свой рацион и повысили физическую активность. Поэтому в первую очередь необходимо проанализировать количество потребляемой вами воды. Это может сыграть решающую роль в достижении успеха.
Как понять, что организму не хватает воды
Признаки нехватки жидкости/воды в организме часто нарастают постепенно, особенно когда дефицит воды связан не с какими-то патологиями, а является результатом недостаточного восполнения жидкости, которая выводится естественным путем. Появление жажды уже свидетельствует о начале обезвоживания.
Выраженность признаков недостатка жидкости в организме напрямую зависит от количества воды, которой не хватает. Уменьшение воды на 1-2% вызывает:
- Чувство жажды, сухость во рту.
- Головные боли, головокружения. При обезвоживании уменьшается объем циркулирующей крови, за счет этого снижается приток кислорода, питающего мозг. Кровеносные сосуды мозга рефлекторно расширяются, появляется отек, который действуя на рецепторы, вызывает головные боли.
- Развитие астенического синдрома: вялость, быстрая утомляемость, повышенная раздражительность.
- Снижение количества отделяемой мочи, она делается более концентрированной, приобретает темно-желтый цвет.
- Боли и ограничение подвижности суставов из-за недостаточной выработки синовиальной жидкости.
- Повышение артериального давления в результате сгущения крови.
- Сухость, шелушение и сниженная эластичность кожных покровов,
- Склонность к запорам. При недостаточной гидратации организм стремится максимально сохранить воду, в том числе адсорбируя ее из прямой кишки. Каловые массы становятся твердыми и с трудом выходят из прямой кишки.
- Нарушение терморегуляции – повышение температуры тела.
Какую воду пить
Несколько лет назад Всемирная ассоциация здравоохранения опубликовала отчет, в котором говорилось, что 80% заболеваний в мире связано именно с неудовлетворительным качеством питьевой воды. Мы пропускаем воду через собственный организм как через фильтр. И все примеси, полезные или вредные составляющие воды, оседают в органах и тканях, поддерживая или разрушая здоровье. Любая вода, кроме дистиллированной, содержит в себе соли различных минералов. В основном это хлориды, гидрокарбонаты, сульфаты. Действие воды зависит от того, какая соль превалирует в ее составе. Так как большинство процессов жизнедеятельности происходит с участием минералов, употребление воды, содержащей их, способствует поддержанию кислотно-щелочного и минерального баланса в организме.
Однажды осознав это, мы уже давно перестали пить воду из-под крана, а для питья и приготовления еды используем исключительно бутилированную и фильтрованную воду. Отсюда и возникает спрос — какую же воду выбрать.
Кажется, что все виды воды обладают одинаковым вкусом. На деле же это совсем не так. Например, фильтрованная вода более пресная, чем кипяченая, родниковая обладает приятным вкусом с кислинкой, а газированная слегка солоноватая.
Вообще, у питьевой воды есть своя классификация.
Питьевая очищенная вода — бутилированная водопроводная, очищенная, лишенная всех полезных минералов. Никаких ожиданий в смысле вкуса и пользы связывать с ней не стоит.
Питьевая природная вода с низким уровнем минерализации — например, родниковая, талая или артезианская. Здесь уже можно говорить о нюансах вкуса.
Питьевая минеральная вода — натуральная, из природных источников: родников или артезианских скважин. Такая вода может быть столовой (содержание солей — не больше 1 г/л), лечебно-столовой (от 1 до 10 г/л) и лечебной (более 10 г/л). «Последние два вида, — поясняет Александр Розин, — лучше пить по рекомендации врача и понемногу. Для лечебной минеральной воды рекомендован курсовой прием, и каждый вид такой воды назначается только при определенных заболеваниях. Главное, чтобы такая вода не стала основой водного рациона. Зато питьевую природную воду можно и нужно пить ежедневно. Это вода средней минерализации, которая не только утоляет жажду, но и содержит необходимые организму минералы».
Что пить: витамин D
В России ввиду ее географического расположения наблюдается тотальная нехватка у населения витамина D. Причем от Владивостока до Сочи. Даже сочинские малыши, все лето «купающиеся» в солнце, уже к октябрю нуждаются в подпитке. Дефицит витамина D даже в Испании испытывают офисные сотрудники, живущие в режиме «офис — машина — дом»! Так что уж для нашей страны витамин D — точно история круглогодичная. В прошедшем декабре ярко солнце светило в сумме всего 6 минут! Помните об этом.
Причем дефицит наблюдается у людей всех возрастов. На витамин D сейчас настоящий «бум», исследований масса, но мы будем говорить лишь о доказанных эффектах. Их три:
- Влияние на формирование костей у ребенка. Профилактика остеопороза у взрослых.
- Повышение иммунитета за счет воздействия на клетки иммунной системы — именно поэтому он используется в комплексном лечении грибковых и вирусных заболеваний.
- Витамин D не повышает риски рака, в отличие от группы В, и есть достаточно авторитетное исследование, где показано, что риски рака он даже снижает.
Кроме того, витамин D положительно влияет на репродуктивную функцию у мужчин, способствуя увеличению мужского гормона тестостерона, и у женщин, в том числе стимулируя обновление волосяных фолликулов и улучшая состав рогового слоя и смягчая его. Поэтому он используется в комплексном лечении атопического дерматита и псориаза.
