Армлифтинг – что это?

Армлифтинг

Армлифтинг (от англ. arm-lifting — подъём рукой) — силовой вид спорта, соревнования на силу хвата, а именно необходимо поднять и зафиксировать максимальный вес за неудобную вращающуюся ручку – Rolling Thunder. Данное упражнение сложно тем, что при поднятии веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье.

История

История данного спорта совсем не нова, как принято считать. Первым толчком к популяризации стали выступления немецкого силача Hermann Gorner по прозвищу Могучий в 1920 году, поднимавшего рекордный вес одной рукой 330.0 кг. Позднее проводились даже соревнования по подъему штанги одной рукой. Впоследствии зарегистрировано множество других высоких результатов, которые значительно превышают современные.

Правила

Согласно правилам армлифтинга (WAA), вес необходимо поднять за круглую вращающуюся ручку диаметром 60 мм — тренажёр, разработанный компанией «IronMind» в 1993 году и официально зарегистрированный ею под торговой маркой «Rolling Thunder» (англ. Rolling Thunder — раскаты грома; в буквальном переводе — «катящийся гром»). Упражнение происходит от становой тяги одной рукой, занимающей видное место в истории силового спорта; но армлифтинг сложнее, он комбинирует базовое упражнение на тягу с неудобной формой ручки, которую очень трудно удержать в ладони. Конструкция ручки такова, что при подъёме веса вся нагрузка ложится на кисть и предплечье (она изначально и предназначена в качестве тренажёра для соответствующих групп мышц).

«Rolling Thunder» зарекомендовал себя в качестве мирового стандарта силы хвата, в том числе как один из трёх элементов соревнования «GNC Grip Gauntlet». Как и в случае с эспандером «Captains of Crush» результаты, показанные с использованием тренажёра «Раскаты грома», учитываются в рейтинг-листе IronMind и являются основным показателем силы хвата сильнейших людей в мире.

Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).

World Armlifting Association

Файл:Armlifting WAA.png Официальный логотип WAA

В 2010 году начался новый этап в развитии армлифтинга, была создана «Всемирная ассоциация армлифтинга» («англ. World Armlifting Association»), и, благодаря лидирующим позициям российских спортсменов и их признанному авторитету в мире её президентом был избран Филимонов Александр Анатольевич, президент «Российской ассоциации армспорта». Со времени создания Ассоциации армлифтинга были успешно проведены десятки турниров разного уровня. В этих состязаниях на силу хвата с удовольствием принимают участие армрестлеры, пауэрлифтеры, стронгмены, тяжелоатлеты, борцы. В том же 2010 году в городе Подольске (Московская область) в рамках командного чемпионата Московской области по армрестлингу прошли первые официальные соревнования на силу хвата в России. Рекорд принадлежит Алексею Тюкалову, поднявшему 150,5 кг

Президент World Armlifting Association Филимонов А.А.Генеральный секретарь Виткевич Н.Н.

На соревнованиях обычно сертифицируются результаты в следующих дисциплинах:

1. РТ — Клубы: 83, 93, 103 , 113 — элита
2. АА — Клубы 120 , 140 , 160 , элита — от 180 кг
3. КоК — мужчины от 2 , женщины от 1 , возможны и другие эспандеры
4. СБ — просто достигнутый результат. Можно для разнообразия попробовать и эспандеры меньше №3
5. Хаб — результаты
6. Мировые рекорды WAA.

Техника и правила армлифтинга

На всех крупных соревнованиях от федерации APL используется только новый тренажер Rolling Thunder. Каким образом это можно определить? Не то, с каким качеством он крутится, а то, каким образом он прибыл на соревнования. Он должен быть запакован в заводскую упаковку, а также есть брошюрка, которая описывает его технические характеристики. Этот роллинг должен обязательно быть распакован на видео. Нужно взять роллинг, зафиксировать параллельно полу его ручки и отпустить. Если он без каких-либо проблем прокручивается, то это говорит о том, что роллинг действительно соответствует требованиям компании Iron man.

Стартовое положение у всех спортсменов одинаковое, то есть мы ставим ноги параллельно центру тяжести. Когда беремся рукой за роллинг, то большой палец должен бить сверху, то есть указательный, средний, безымянный и мизинец должны быть с противоположной стороны большого пальца. Обезьяний хват здесь запрещен, а разрешен только классический. После всего этого мы выполняем подъем. Подход чистый и засчитывается тогда, когда снаряд опущен на землю. Не нужно забывать, что самое взрывное движение должно идти от ног, соответственно ваша спина и плечи должны бить практически неподвижные. Срыв должен происходить ногами. Очень многие спортсмены тянут спиной и это действительно неправильно.

Правила выполнения соревновательных движений армлифтинга. Русская Рулетка

133

6

1

00:04:13

12.05.2021

Правила выполнения соревновательных движений армлифтинга от автора этих Правил. “Русская Рулетка”. “ДОБРЫЙ БОГАТЫРЬ” Сильный — это Здоровый и Добрый! World Armlifting Association – ???? Добрый Богатырь – ???? #alexa_popovich1985 #spbpowerexpo #добронравовагро #харламовспорт #ironking #уральскаягиря #силахвата #армлифтинг #силаруков #grip #gripstrength #armlifting #waa #ваа #гантельинча #блоб #эспандер #русскаяось #добрыйбогатырь #армрестлинг #armwrestling Поддержать проекты: R011522339514 WMR Z138931395019 WMZ ЮMoney (бывшие Яндекс-Деньги) 410011712338274

Кто может принимать участие?

Возрастные категории (для мужчин и женщин):

• Юноши/девушки: с 14 лет (по дате рождения) до 17 лет (включительно);

• Юниоры: с 18 лет (по дате рождения) до 21года (включительно);

• Открытая категория: с 14 лет (по дате рождения) и старше;

Ветераны:

• М1: с 40 лет (по дате рождения) до 49 лет (включительно);

• М2: с 50 лет (по дате рождения) до 59 лет (включительно);

• М3: с 60 лет (по дате рождения) до 69 лет (включительно);

• М4: с 70 лет (по дате рождения) и старше.

Весовые категории (килограммы):

Мужчины:

• 50 кг (до 50,0 кг) – только для юношей;

• 60 кг (от 50,1 до 60,0 кг) – только для юношей;

• 70 кг (от 60,1 до 70,0 кг);

• 80 кг (от 70,1 до 80,0 кг);

• 90 кг (от 80,1 до 90,0 кг);

• 100 кг (от 90,1 до 100,0 кг);

• 110 кг (от 100,1 до 110,0 кг);

• 125 кг (от 110,1 до 125,0 кг);

• 125 + кг (от 125,1 кг и выше без ограничений)

Женщины:

• 50 кг (до 50,0 кг) – только для девушек;

• 55 кг (от 50,1 до 50,0 кг)

• 65 кг (от 55,1 до 60,0 кг);

• 75 кг (от 65,1 до 70,0 кг);

• 75+ кг (от 75,1 кг и выше без ограничений).

Мировые Рекорды по армлифтингу («Silver Bullet»)

• Женщины (СоС1): Блинова Майя — 8,44 сек
• Мужчины (СоС3): Суховаров Дмитрий — 58,55 сек

Мировые Рекорды по армлифтингу («Apollon’s Axle»)

• Женщины: Лемешко Светлана (Украина) — 47,5 кг
• Мужчины: Шарков Андрей (Россия) — 100 кг

Упражнения для усиления хвата

Удержание штанги – это, как уже сказано выше, основное упражнение для си-ло-ви-ков, ко-то-рое не-об-хо-ди-мо выполнять в силовой раме, удерживая персональный мак-си-мум в ста-но-вой тя-ге максимальное количество времени. Выполняйте 3-5 подходов, с от-ды-хом меж-ду ни-ми 30-60 секунд. Старайтесь на каждой тренировке прибавить хотя бы нес-коль-ко се-кунд к сум-мар-но-му времени удержания штанги.

Вращение рукоятки – это известнейшее упражнение, тренажер для которого был в каж-дом со-вет-ском за-ле по тяжелой атлетике. Если в Вашем зале такого спе-ци-али-зи-ро-ван-но-го стан-ка нет, Вы можете использовать кроссовер, деревянную тол-стую пал-ку и тро-сик. Тросик должен быть длинным, чтобы Вы могли накручивать его на пал-ку, со-от-вет-ствен-но он так же должен быть и достаточно мягким и одновременно проч-ным. Уп-раж-не-ние, со-от-вет-ствен-но, предполагает наматывание и разматывание тро-си-ка на эту пал-ку, а сте-пень нагрузки регулируется количеством блинов, под-ве-шен-ным на тро-сик.

Удержание блинов – это упражнение уже позволяет развивать силу пальцев, удер-жи-вая ими бли-ны. Когда Вы сможете спокойно удерживать блины по 50кг в пальцах бо-лее 2-3 ми-нут, можно прибегнуть к упражнению с монеткой. В монетке делается дырка, в ко-то-рую про-со-вы-ва-ет-ся тро-сик, на тросик цепляется блин, а затем Вы удерживаете мо-нет-ку. По-верь-те, это уп-раж-не-ние не оставит Ваши пальцы равнодушными!

Висение на турнике – это ещё одно отличное упражнение, создающее статическую наг-руз-ку на мыш-цы пред-плечья, тем са-мым, увеличивая силу хвата. Само собой, что ви-сеть мож-но и нуж-но с до-пол-ни-тель-ным отягощением. Это упражнение похоже на удер-жа-ние штан-ги, но полноценно заменить одно упражнение другим не получится, по-с-коль-ку ха-рак-тер наг-руз-ки в каждом из них разный.

Эспандер – это классическое упражнение для развития силы хвата, с помощью ко-то-ро-го, меж-ду про-чим, мож-но так же развить и массу предплечья, причем, мышцы бу-дут выг-ля-деть очень сухими. Упражнение выполняется элементарно – сжимается и раз-жи-ма-ет-ся эс-пан-дер, мож-но вместо эспандера использовать теннисные мячи, но эс-пан-дер на-мно-го удоб-нее, по-с-коль-ку позволяет менять степень сопротивления.

Прочный и долговечный

Сэндбэг изготовлен из специальной сверхпрочной ткани с большой разрывной нагрузкой и повышенной стойкостью к истиранию. Ткань имеет хорошее водоотталкивающее покрытие и устойчивость к погодным условиям. В сэндбэгах CANPOWER, для основного каркаса сумки мы выбрали стропы, которые используются при производстве ремней безопасности автомобильных кресел. При пошиве снаряда применяются крепкие армированные нитки, а каждый несущий узел прошит строчкой в несколько раз. Сэндбэг — достойная альтернатива штанге, которая будет служить вам действительно долго!

Теперь вы знаете чем заменить штангу дома. Осталось определиться с размером и можно приступать к тренировкам.

Действия при несчастном случае

Спортсмен, получивший травму в результате несчастного случая, должен обратиться за медицинской помощью. Лечащий врач должен выдать справку-выписку, в которой будет указан диагноз и полный курс реабилитации. На справке должна стоять печать клиники и лечащего врача.

Документы, подтверждающие наступление страхового события, должны быть нотариально заверены и переведены на русский язык, если несчастный случай произошёл в другой стране. Собранные бумаги вместе с заявлением о получении компенсации передаются в офис страховой компании в течение 30 дней с момента происшествия.

Вариант третий, необычный

А кто сказал, что обычные гантели нужно заменять гантелями из подручных материалов? В фитнесе главная роль гантелей — нагрузить руки, добавить в них веса. Этот самый вес можно добавить с помощью утяжелителей, которые несложно сшить самостоятельно. При этом вы также будете иметь возможность регулировать их вес.

Думаю, мастерицы, которые владеют искусством шитья легко поймут устройство утяжелителей и смогут сделать себе подобные. В качестве совета: когда будете наполнять их песком, лучше сначала его положите в пакетики, так будет намного более практично, иначе со временем песок может начать просыпаться. И, кстати, в кармашки таких утяжелителей можно класть не только песок, но и всевозможные «грузики» — металлические мелочи, которые помогут увеличить вес утяжелителей.

Плюсы:

удобно и необычно

Минусы:

нужны навыки шитья, достаточно непривычный вариант

Чем заменить штангу в домашних условиях?

• можно использовать собственные возможности своего тела, т.е. отжимания от пола (грудь), ноги вверх на стену и отжимания (поднятие полного веса тела (плечи)), давить ладонями обеих рук ладошками (трицепсы).

Подобие штанги можно сделать из массы разнообразных бытовых предметов.

Начнм по порядку. Для начала нужно определиться с грифом для штанги (гриф — это палка, за которую Вы держитесь). В домашних условиях можно использовать швабру (самый простой вариант. Вряд-ли у Вас дома лежит достаточно длинный кусок арматуры или трубы. Но если вс-таки они у Вас есть, используйте).

Теперь нам нужен груз. Тут можно фантазировать бесконечно. Подойдут даже связки книг и газет. Но я предлагаю воспользоваться пластиковыми бутылками с песком. Возьмите нужное Вам количество бутылок, проделайте в них по бокам сквозные отверстия по диаметру грифа, нанизайте на гриф и наполните песком. Дабы песок случайно не рассыпался по квартире, обмажте отверстия в местах соединения со штангой каким-либо герметиком. Хотя бы пластилином.

По мере необходимости Вы сможете добавлять бутылки, тем самым увеличивая груз.

Если живт в сельском поселении, то там найдтся кучу тяжлых вещей и предметов домашнего быта,которые надо делать по дому.

Обычная гиря в домашних условиях легко заменяет штангу. И приобрести ее несоизмеримо легче. Даже если она одного постоянного веса, всегда можно подобрать комплекс упражнений для развития любых мышц.

Один момент следует учитывать: гиря более травмоопасна, чем штанга. Связано это с тем, что в гиревом спорте масса упражнений требует координации и равновесия(в чем их плюс: при относительно небольшом весе-достаточно серьезная нагрузка). Так что приобретайте гирю, лучше 2(24 и 32 кг, 16-это для детей)-и желаю успеха! Да пребудет с вами сила(как говорится в одном известном американском фильме)!

Берете палку и привязывает к ней книги. Модно расплавить свинец (легко плавится) в формах с дыркой. Эти свинцовые блины нанизываете на металлический штырь и закрепляете с двух сторон чтобы не перемещались. В качестве закрепляющего элемента можно использовать арматурины, продев их зазоры между блином и штырем и закркепив их скобами там, где заканчиваются блины. Все это не очень изящно, но вполне действенно.

Заменить конечно можно, изобретая разные самоделки из трубы и бутылок с песком. Но уж лучше раскошелится на разборную штангу, чем держать дома песочный громоздкий инвентарь. На мой взгляд если нет возможности приобрести железную, разборную с разными блинами штангу, то лучше импровизировать упражнения без штанги, которые включат в работу мышцы развивающиеся штангой. Например вместо жима лежа, прекрасно подойдут отжимания от пола, с отягощением или без. Приседания можно тоже делать много-повторное, если это легко то приседания на одной ноге. Так же для ног очень хорошо подходит ходьба в полуприсяде quot;гуськомquot;.Для развития рук можно отжиматься от табуретки. Если есть турник это тоже очень хорошо особенно для мышц спины, бицепсов, дельт и мышц пресса. Так что нерастраивайтесь если у вас пока нету штанги.

Вы планируете проводить тренировки дома, но понимаете, что штанга никак не вписывается в ваши условия? Пытаетесь найти чем бы её заменить? У нас для вас хорошие новости!

Установленные и действующие мировые рекорды по армлифтингу:

Мужчины:

• В весе более 110 кг абсолютным рекордсменом стал российский атлет Алексей Тюкалов, он поднял вес 148 кг, при своем собственном весе 123 кг.
• В весе 110 кг мировой рекорд установил российский атлет Кулясов Сергей подняв 120.5 кг. Собственный вес составляет 98.4 кг.
• Весовая категория 90 кг, Виталий Лалетин поднял вес в 103 кг (Россия)
• А также, весовая категория 70 кг, Алексей Лаптев собственный вес которого составляет 68,4 кг, поднял вес в 100,5 кг (Россия)

Женщины:

• В весе боле 60 кг, мировой рекорд установила Гайдученко Людмила, она подняла 68 кг. Ее собственный вес составляет 91,2 кг. (Украинка – Днепродзержинск)
• В весе 60 кг, установила мировой рекорд Дворская Юлия. При собственном весе в 55,9 килограмм, она подняла 53 кг (Украинка – Сумы)

Юниоры:

• Максим Корниевский, он выступал в весовой категории до 60 килограмм и установил мировой рекорд – 73,5 кг. (Украина – Крымская обл.)
• Олег Омельяненко поднял 86 кг, собственный вес составляет 84,5 кг (Украина)
• Алексей Лаптев с собственным весом, который составляет 68,4 кг, он поднял 100,5 кг.

Ветераны:

• Свыше 90 кг. Олег Мелентьев, собственный вес которого составляет 142 кг, потянул аж 135,5 кг
• В категории до 90 килограмм рекордсмен, украинец, мастер спорта международного класса Хвича Хасая. Он показал отличный результат – 113 кг (Украина – Симферополь)

На завершение данной статьи, хочу показать вам ролик, в котором показывается установление действующего мирового рекорда от Алексея Тюкалова (148 килограмм).

Наш магазин находится в Москве, но заказы мы отправляем во все города и села Российской Федерации, ближнего и дальнего зарубежья. В Москве можно забрать заказ самовывозомиз шоу-рума на Беговой.

КАК ДОСТАВЛЯЮТСЯ ЗАКАЗЫ ВАМ:

– По России мы отправляем заказы Почтой России или курьерской службой СДЕК (по низким корпоративным тарифам, которые значительно ниже тех, что вы можете увидить на сайте СДЕКа!), а также транспортными компаниями Деловые Линии, ПЭК, КИТ и другими (для крупных и тяжелых заказов, в остальных случаях это не выгодно т.к. лишь только забор груза из нашего офиса транспортной компанией по Москве стоит столько же сколько стоит вся доставка в большинство городов нашей необъятной Родины).

– По Москве мы доставляем заказы собственной курьерской службой.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ / ПЕРЕСЫЛКИ:

Точная стоимость пересылки расчитывается индивидуально после оформления заказа на сайте и обязательно согласовывается с вами по телефону (или эл.почте, если вы не ответили на звонок). Без согласования стоимости ваш заказ не будет отправлен. Стоимость доставки заказов по Москве до 5 кг – 350 руб. Стоимость тяжелых заказов указана в товарах (например, гири, булавы, блобы, цирковые гантели и т.п.). Доставка по Москве при заказе от 10.000 руб – бесплатная (кроме тяжеловесных от 10 кг, такая доставка обговаривается индивидуально). Доставка по России при заказе от 20.000 руб. – бесплатная (кроме крупногабаритных и тяжеловысных – свыше 10 кг – товаров: штанги, столы, гири, блобы и т.п. Доставка таких товаров всегда платная и расчитывается индивидуально).

КОГДА ОТПРАВЯТ ВАШ ЗАКАЗ:

– По России и зарубеж:После согласования стоимости пересылки с вами, ваши заказы отправляются по вторникам и пятницам каждую неделю.

– По Москведоставляем на следующий рабочий день после заказа с понедельника по пятницу.

КАК ОПЛАТИТЬ И КОГДА:

По России мы отправляем заказы как наложенным платежом (с оплатой при получении заказа), так и по предоплате.

При стоимости пересылки выше 500 рублей по России, заказы отправляются по предоплате. Минимальная предоплата: стоимость пересылки в двойном размере.

Доставки за границу – по 100% предоплате.

Доставки по Москве оплачиваются курьеру при получении заказа.

СРОКИ ДОСТАВКИ:

Средний срок доставки почтой по России 5-10 днейпо Европейской части и 10-20 дней на Дальний Восток (зависит от города).

Доставка СДЕКом по Европейской части 2-5 рабочих дней. В дальние регионы 5-10 рабочих дней (иногда дольше). Рассчитывается индивидуально и сообщается вам при согласовании стоимости доставки. После отправки мы присылаем вам номер для отслеживания на следующий день после отправки.

ГРАФИК РАБОТЫ ШОУ-РУМА:

Обратите внимание, что наш шоу-рум в Москве работает с 9 до 20 ч. по будням (обед с 14 до 15 ч)

Мы не работаем по субботам и воскресеньям, а также мы закрыты в государственные праздники (новогодние, майские, 23 февраля, 8 марта, 9 мая и т.д

согласно трудовому календарю РФ).

Полезные рекомендации

Существует несколько советов, которые позволяют повысить эффективность тренировок:

Главным в данном виде спорта выступает не наращивание мышечной массы, а отработка техник армрестлинга. Необходимо следить, правильно ли выполняется каждое упражнение.
В ходе тренировок нужно обязательно выполнять так называемые изолирующие упражнения, которые дают возможность качественно прорабатывать различные мышцы под отдельными углами. Определенные дни нужно выделять на тренировку верхней и нижней мускулатуры конечности. Нужно понимать, что область предплечья включает в себя сгибатели пальцев и сгибатели кисти

Каждая зона нуждается в целенаправленном укреплении.
Уделять внимание рекомендуется тренировкам локтевого сустава. Когда занятие подходит к завершению, достаточно нагрузить данную область до отказа

Лишь в таком случае будет наблюдаться прирост мощности конечности.

Мощная сдавливающая способность

Ярким примером сильной сдавливающей способности является рукопожатие, которое называют «железным». Самым простым и доступным способом развить эту силу считаются кистевые эспандеры и специальные кольца, выполненные из резины. Сначала лучше всего взять эспандер или кольцо, которое позволяет выполнить не более 7-10 сжиманий за один подход. Переходить на более жесткий эспандер стоит спустя 3-4 недели регулярных занятий.

К сдавливающей силе так же можно отнести колку дров при помощи топора. Постоянное изменение положения центра тяжести, присутствие ускорения и момент ударного контакта с прочным деревом дают мышцам предплечья и кисти значительную нагрузку.

Есть еще один заслуживающий внимания способ развития сдавливающей способности, который заключается в подъеме отягощений с помощью обыкновенных щипцов. Его описывает в одной из своих книг Джон Брукфилд, и выглядит он примерно следующим образом:

1. Прочное металлическое ведро наполняется утяжелителем по усмотрению спортсмена (мокрый песок, гвозди, камни или любой другой наполнитель).
2. Ручка ведра обматывается веревкой или ремешком. В противном случае утяжелитель может выскользнуть из щипцов и стать причиной травмы.
3. Необходимо осуществлять подъемы ведра при помощи щипцов таким образом, чтобы они находились в вертикальном положении.

Вес утяжелителя, количество подходов и повторений каждый должен рассчитать для себя самостоятельно опытным путем. Главное – не переусердствовать с весом на начальном этапе тренировок, однако занятия со слишком легким снарядом также не принесут положительных результатов. Подобное упражнение больше подходит для спортсменов, проживающих в собственных домах, а не в квартирах. Городским жителям можно посоветовать такую альтернативу: взяв обыкновенную метлу за самый кончик ее рукоятки, нужно поднять ее с пола одной рукой. Когда упражнение покажется слишком легким, на противоположный конец инструмента стоит добавить утяжелитель в виде кирпича.

Правила

Правила армлифтинга довольно просты в запоминании. При этом, выполнить упражнение без подготовки не получится, не смотря на кажущуюся простоту. Во время выполнения подхода не важна общая физическая сила спортсмена, имеет значение только сила хвата.

Для упражнения можно использовать только оригинальный роллинг, произведенный . Перед соревнованиями организаторы распаковывают оригинальную упаковку, снимая видео о внешнем виде коробки и самого снаряда, а также его первого использования.

Порядок выполнения упражнения следующий:

1. Исходное положение – тело выпрямлено, ноги на ширине плеч, снаряд находится между ногами.
2. Берясь за рукоятку, большой палец должен быть сверху, а все остальные – параллельно ему на другой стороне ручки.
3. Держать рукоять любым другим хватом, кроме закрытого – запрещено.
4. Во время выполнения упражнения, пальцы рук должны находиться только на рукоятке, нельзя касаться невращающихся частей снаряда, даже случайно.
5. После подъема груза, тело должно полностью выпрямиться
6. Как только спортсмен услышит команду судьи, он должен спокойно опустить груз на пол, нельзя бросать роллинг.
7. Во время выполнения упражнения, стопы должны оставаться на месте. Шаг в сторону, даже короткий – основание для того, чтобы не засчитать выполнение упражнения.
8. На соревнованиях по армлифтингу спортсмену дается одна минута, на выполнение упражнения. За это время можно сделать несколько попыток поднятия веса.
9. Во время выполнения подъема роллинга, разрешается приостановить его движение, а потом продолжить его подъем. Однако если во время остановки груз опустится вниз, эта попытка не засчитается.
10. Во время соревнований можно использовать магнезии. Однако нельзя бинтовать ладони.
11. Свободная рука не должна касаться бедра или других частей тела, и уж тем более не должна помогать в поднятии роллинга.

Более подробно изучить правила и методику выполнения упражнения можно в обучающих видео или непосредственно на тренировках с персональным тренером.

Рекорды в области армлифтинга

Мировые рекорды в данной дисциплине, по версии Мировой Ассоциации Армрлифтинга, распределились следующим образом. Среди мужчин первое место при собственном весе 123 кг занял Алексей Тюкалов из России. Он поднял груз массой 148 кг. И это абсолютный рекорд в данном виде соревнований. Дальнейшее распределение мест среди мужчин выглядит так

• Сергей Кулясов – 120,5 кг при собственном весе 98 кг;
• Виктор Блуд – 115,5 кг при весе собственном 84 кг;
• Алексей Лаптев – 100,5 кг и при собственном весе тела в 68 кг.

Соревновались и юниоры:

• Копайгора Григорий – вес 103 кг (при собственном 99,4 кг) страна – Украина;
• Омельяненко Олег – груз массой 95,5 кг (собств. вес тела 84,5 кг) страна – Украина;
• Лаптев Алексей – 100,5 кг (при собственном весе в 68,4 кг) страна – Россия.

Ветераны армлифтинга также показали выдающиеся результаты. Так Мелентьев Олег из России справился с грузом в 135,5 килограмма при собственном весе в 142 кг. А украинский спортсмен Хасая Хвича поднял 98,5-килограммовый груз при весе собственного тела 89,9 килограмма.

Среди женщин украинская спортсменка Гайдученко Людмила при собственном весе в 91 кг сумела справиться с грузом в 68 кг, а в младшей весовой категории также спортсменка из Украины Дворская Юлия при своем весе тела в 55 кг подняла вес в 50,5 килограмма.

При этом в различных поддисциплинах ведутся свои зачеты. Ведь, как было показано ранее, данный вид спорта включает в себя целых четыре соревновательных вида. Также существует и множество подвидов, которые порой выдумываются самими участниками «на ходу». Разумеется, в этом случае никто никаких официальных учетов достижений спортсменов не ведет.

Наш магазин находится в Москве
, но заказы мы отправляем во все города и села
Российской Федерации, ближнего и дальнего зарубежья. В Москве можно забрать заказ самовывозом
из шоу-рума на Беговой.

КАК ДОСТАВЛЯЮТСЯ ЗАКАЗЫ ВАМ:

– По России
мы отправляем заказы Почтой России или курьерской службой СДЕК
(по низким корпоративным тарифам, которые значительно ниже тех, что вы можете увидить на сайте СДЕКа!), а также транспортными компаниями Деловые Линии, ПЭК, КИТ и другими (для крупных и тяжелых заказов, в остальных случаях это не выгодно т.к. лишь только забор груза из нашего офиса транспортной компанией по Москве стоит столько же сколько стоит вся доставка в большинство городов нашей необъятной Родины).

– По Москве мы доставляем заказы собственной курьерской службой.

СТОИМОСТЬ ДОСТАВКИ / ПЕРЕСЫЛКИ:

Точная стоимость пересылки расчитывается индивидуально после оформления заказа на сайте и обязательно согласовывается с вами по телефону
(или эл.почте, если вы не ответили на звонок). Без согласования стоимости ваш заказ не будет отправлен. Стоимость доставки заказов по Москве до 5 кг – 350 руб. Стоимость тяжелых заказов указана в товарах (например, гири, булавы, блобы, цирковые гантели и т.п.). Доставка по Москве при заказе от 10.000 руб – бесплатная (кроме тяжеловесных от 10 кг, такая доставка обговаривается индивидуально). Доставка по России при заказе от 20.000 руб. – бесплатная (кроме крупногабаритных и тяжеловысных – свыше 10 кг – товаров: штанги, столы, гири, блобы и т.п. Доставка таких товаров всегда платная и расчитывается индивидуально
).

КОГДА ОТПРАВЯТ ВАШ ЗАКАЗ:

– По России и зарубеж:
После согласования стоимости пересылки с вами, ваши заказы отправляются по вторникам и пятницам каждую неделю
.

– По Москве
доставляем на следующий рабочий день после заказа с понедельника по пятницу.

КАК ОПЛАТИТЬ И КОГДА:

По России мы отправляем заказы как наложенным платежом (с оплатой при получении заказа)
, так и по предоплате
.

При стоимости пересылки выше 500 рублей по России, заказы отправляются по предоплате. Минимальная предоплата: стоимость пересылки в двойном размере.

Доставки за границу – по 100% предоплате.

Доставки по Москве оплачиваются курьеру при получении заказа.

СРОКИ ДОСТАВКИ:

Средний срок доставки почтой по России 5-10 дней
по Европейской части и 10-20 дней на Дальний Восток (зависит от города).

Доставка СДЕКом по Европейской части 2-5 рабочих дней
. В дальние регионы 5-10 рабочих дней (иногда дольше). Рассчитывается индивидуально и сообщается вам при согласовании стоимости доставки. После отправки мы присылаем вам номер для отслеживания
на следующий день после отправки.

ГРАФИК РАБОТЫ ШОУ-РУМА:

Обратите внимание, что наш шоу-рум в Москве работает с 9 до 20 ч. по будням (обед с 14 до 15 ч).
Мы не работаем по субботам и воскресеньям, а также мы закрыты в государственные праздники
(новогодние, майские, 23 февраля, 8 марта, 9 мая и т.д

согласно трудовому календарю РФ).

Но холодильников не прибавилось

Идея была в том, чтобы владельцы магазинов обзавелись отдельными холодильниками, помеченными упомянутой маркировкой. Однако, с вступлением в силу закона этого не произошло. Никаких дополнительных витрин-холодильников не появилось, молочные продукты даже не выкладываются по отдельности.

Это означает, что на закон надеяться нечего, выживать и защищаться от фальсификата по-прежнему нужно самостоятельно. Как и решать вопрос о том, насколько заменители жира в молочке опасны для здоровья.

Поскольку встречаются они повсюду:

• В мороженом.
• В сметане.
• В твороге и сырных продуктах.
• В йогуртах, кефирах и других молочных напитках.