В чем польза и как выполнять мудру «Храм дракона»?

Дхьяна мудра (Самадхи мудра)

Дхьяна означает сосредоточенность, медитация. Дхйана мудра наиболее популярна в Буддизме, и с ней часто изображают медитирующего Будду. Но еще задолго до Буддизма, эта мудра широко использовалась во время практик медитаций йогами и мудрецами Ведической Индии.

Техника выполнения: Правую ладонь поместите в левую, как бы создавая лодочку. Соедините кончики больших пальцев так как показано на изображении:

Эффект:

• помогает концентрации внимания в медитации;
• создает спокойствие Ума и чувств.

Это две мои любимые мудры, которые я использую в своих ежедневных практиках. Все мудры помимо того, что они помогают концентрации внимания и более сосредоточенной медитации, обладают исцеляющими, лечебными эффектами. В описании некоторых мудр я упоминаю их целебные свойства.

Рудра мудра

Ассоциируется с Шивой, так как направлена на внутренние способности трансформации. Слово «рудра» на санскрите означает «повелитель», а рудра мудра воздействует на личный центр силы — солнечное сплетение. Она помогает восстановить ясность и концентрацию. Часто ее советуют делать тем, кто страдает от головокружений, усталости и хронического напряжением в теле. Используйте рудра мудру для достижения наивысшего потенциала или целей.

Выполнение: Соедините кончики указательного, безымянного и большого пальцев, будто так демонстрируете щепотку.

Элементы: пространство, воздух, вода.

Mindvalley

Mindvalley — это глобальное сообщество людей, увлеченных идеей совершенствования: предпринимателей, новаторов, мыслителей, художников, цифровых кочевников. Нас объединяет желание получать эффективное и практичное образование во всех сферах своей жизни. Программы Mindvalley посвящены развитию мыслительных способностей, тому, как построить карьеру и сохранить востребованность в условиях развития робототехники, стать более счастливым в отношениях, создать тело мечты, развить интуицию и при этом сделать мир лучше.

Показать все статьи Mindvalley »

Поделиться

Мудры на все случаи жизни

Наши руки играют особую роль в нашей жизни. Мы используем их, чтобы есть, приветствовать других, выполнять нашу повседневную работу, общаться, выражать свои эмоции и т.д.

В йоге, боевых искусствах, и индийских танцевальных традициях, руки считаются важными энергетическими центрами. А в аюрведе (древней индийской медицине) и в традиционной китайской медицине считается, что различные пальцы связаны с конкретными органами тела, надавливая определенным образом на тот или иной палец можно тем самым регулировать здоровье.

Помимо всего прочего, руки так же имеют тесную связь с Умом. Существует даже язык жестов, с помощью которого можно определять мысли человека. Другими словами, жесты и положение рук отражают Ум человека. А ум можно научиться успокаивать и контролировать отталкиваясь от обратного, т.е положением тела и положением рук.

Если мы поместим наши руки в положение покоя или тишины, ум может отражать те же качества. Таким образом, мудра может быть инструментом для подготовки ума при медитации, которая помогает обрести гармонию и душевное спокойствие.

Именно поэтому йоги практиковали и применяли мудры, или жесты, на протяжении веков. Существует бесчисленное количество мудр на все случаи жизни, они подробно описаны в древних трактатах по йоге.

Влияние окружающих условий на уход за скотом

Если принято решение о разведении КРС на приусадебном участке, то в личном хозяйстве потребуется новое строительство: скотный двор необходимо оборудовать тремя отдельными сооружениями – это коровник, сарай для кормов и навозохранилище. Начать возведение зданий следует с первого объекта. Для начинающих фермеров, незнакомых с технологией молочного животноводства, содержание большого количества голов скота затруднительно. Рекомендуется на первых порах брать 5, 10, 15, 20 коров. Соответственно, и помещение для них надо возводить однорядное до 5 особей и двухполосное, если больше. Материал для строительства коровника может быть любым, доступным в конкретной местности: дерево, кирпич, шлакоблок, камень, саман и прочее. Необходимые параметры коровника промышленного и сделанного в домашних условиях одинаковы и площадь устанавливают исходя из пространства для одной особи – 3 х 3 метра. Важнее внутреннее обустройство помещения:

1. 1. Вентиляция – труба с заслонкой, регулирующей приток свежего воздуха. Сделать ее можно самостоятельно из досок или приобрести готовые трубы и заслонки в строительных магазинах. Верхний конец устанавливают выше кровли и заслоняют зонтом от осадков. Под нижним торцом размещают широкую пластину для распределения поступающего чистого воздуха по коровнику.
2. 2. Отопление требуется родившимся телятам. Для этого используют инфракрасные лампы, пленочные обогреватели серии ПЛЭН. Оптимальная температура для взрослых животных 8-12ºС.
3. 3. Стойло – его габариты в плане 190 х 140 см, высота боковой перегородки 150. Если корова содержится в нем без выпаса, то размеры площади увеличивают на 30%.
4. 4. Кормушка изготавливается из струганных и хорошо подогнанных сухих досок хвойных пород или дуба. Конструкция должна исключать возможность травмирования губ и языка буренки. Форма напоминает желоб с шириной по низу 50 см и по верху 80. Его устанавливают на полу или подвешивают в полуметре от него. Объем определяют из расчета разового кормления или дневной нормы.
5. 5. Поилка – для малого количества голов ставят чистое ведро, но когда их больше десятка, делают автоматическое устройство.
6. 6. Расположение окон и дверей – при строительстве с нуля надо делать их на восточной и южной стороне. Свет поступает сбоку или сзади головы животного. Щелей в них быть не должно, а открываться для проветривания – обязательно. Проемы под окна размером 0,5 х 0,7 м делают выше лба коровы по боковым стенам. Современные фермы строят с применением прозрачных материалов. Это может быть фонарь на крыше здания.
7. 7. Устройство пола – его уровень обязательно должен быть выше отметки земли на участке. Целесообразно сделать его глинобитным и сверху вдавить доски.

Для завершения обустройства коровника не хватает доильного аппарата. Для небольшого хозяйства можно приобрести переносной прибор.

Как выполнять мудры

Освоить комбинации несложно – новички изучают мудры на все случаи жизни с фотографиями и рекомендации гуру. Практикуют в спокойной атмосфере, в удобном положении. В первое время достаточно сидеть на стуле с прямой осанкой, когда ноги полностью контактируют с полом. Можно сесть на корточки или скрестить ноги. Шею немного выдвигают назад, лицо направляют на восток. Для опытных учеников идеальна поза лотоса.

Правила:

1. Занимаясь, можно закрыть глаза.
2. Для лучшего результата привлекают специи, травы, визуализацию, мантры.
3. В начальном положении руки размещают на бедрах симметрично, расслабленно, ставят ладонями вверх.
4. При постановке мудры нет необходимости смотреть на руки, но в сложных жестах следят за положением.
5. Снимают часы, браслеты, кольца.
6. Не допускают сильного сдавливания, напряжения, дискомфорта. Незанятые пальцы находятся в любом спокойном положении.
7. Сохраняют обычный ритм дыхания.
8. В среднем жест удерживают 5-10 мин.
9. В течение суток упражнения выполняют по 5-6 подходов. Отдельные комбинации делают до 10 раз. Если практика содержит несколько мудр, между ними устраивают 2-минутный перерыв. Если совмещаются с медитацией – длятся по времени медитации.

Недостаточно изучить все мудры в картинках с описанием. Очень важен правильный настрой. Для достижения концентрации читайте мантры.

Во время тренировки нельзя размышлять о посторонних вещах. Нужно фокусироваться на энергии, цели, мечте, уверенности в том, что лечебные жесты – источник добра, здоровья, облегчения.

Особенности уздечек и недоуздков

Фиксация животного для ухода за ним – основное назначение недоуздков. Приспособления позволяют чистить, обрабатывать, привязывать коров в процессе группового содержания. Обычно устройство состоит из двух деталей: одна предназначена для фиксации на затылке; другая – для охвата морды.

Недоуздок своими руками можно при желании изготовить самостоятельно, он хорошо зарекомендовал себя на частном подворье. Изделия можно делать из кожи, нейлона, хлопчатобумажной ткани. Использование данного приспособления значительно облегчает уход за животным, при этом, не мешая ему принимать пищу. Состоит устройство из прочной брезентовой ленты, перекладины, кольца, карабина, застежки. Перед использованием необходимо продеть собачий поводок в колечко, что позволит фермеру контролировать поведение рогатого скота.

Уздечка позволяет управлять, указывать повороты или останавливать животных во время движения. Чаще всего материалом для изготовления выступает кожа, поэтому приспособлению необходим специальный уход. После использования ее нужно снимать и давать животному отдохнуть. Детали нужно тщательно промывать чистой проточной водой, вытирать насухо тряпкой. Раз в неделю можно производить смазку жирным кремом.

Чтобы домашний скот был приспособлен к хозяйству, приучайте его к работе при помощи уздечек и недоуздков с малого возраста.

Благодаря удерживающим приспособлениям хозяин имеет возможность задавать направление движения бычка и самостоятельно регулировать его темп. Данные изделия помогут вам полностью контролировать поведение рогатого скота.

Сурабхи-Мудра (Surabhi-Mudra) — лечение артритов, артрозов и пр.

10. Surabhi-Mudra (Сурабхи-Мудра). Мудра Корова. При помощи этой мудры можно успешно лечить разного рода недуги ревматического происхождения, воспаление суставов, радикулит, артроз, артрит. Техника выполнения: Мизинец левой руки касается безымянного пальца правой руки, мизинец правой руки касается безымянного пальца левой руки, одновременно средний палец правой руки соединяется с указательным пальцем левой руки, а средний — левой руки с указательным пальцем правой. Большие пальцы расставлены.

При необходимости (для профилактики или при болях) и как лечение практиковать ежедневно 3 раза по 15 минут. При лечении ревматизма, радикулита, артроза использовать Мудру длительное время сочетая ее с легким питанием и позитивными мыслями. Дыхание и Визуализации: Концентрируйтесь сначала преимущественно на выдохе, и представляйте себе, как с каждым выдохом из Вашего тела выходит темное облако

Это облако содержит израсходованную энергию, все шлаки и все боли; и особенно важно: оно содержит также все отрицательные мысли и чувства

Примерно после 20-го дыхания Вы дополнительно обращаете внимание также на вдох и представляете себе, что Вы принимаете при этом каждый раз свет, который заставляет все Ваше тело сиять. Со временем Вы делаете Ваши выдыхаемые облака светлее и светлее. Наконец Вы проникнуты самым ярким светом и распространяете этот свет далеко вокруг себя

Аффирмации: Я легко следую за переменами. Я легко шагаю по жизни. Я есть любовь. Теперь я буду любить себя и одобрять свои поступки. Я с любовью смотрю на других людей. Растения, специи: Больше зеленого чая

Наконец Вы проникнуты самым ярким светом и распространяете этот свет далеко вокруг себя. Аффирмации: Я легко следую за переменами. Я легко шагаю по жизни. Я есть любовь. Теперь я буду любить себя и одобрять свои поступки. Я с любовью смотрю на других людей. Растения, специи: Больше зеленого чая.

Сурабхи Мудра излечивает огромное количество физических недугов. Это очень эффективная и мощная мудра, помогающая преодолеть все препятствия человека на пути к состоянию самадхи или абсолютной медитации. В Сурабхи Мудре, объединены и отражены все составляющие элементы, и мудра еще больше увеличивает их власть, способствуя впечатляющим изменениям в человеческом теле. В этой мудре, Ваю (Ветер) отображается в символической форме указательным пальцем, Акаш (Эфир), отображаемый в символической форме средним пальцем стабилизирует круг вселенной. Притви (Земля), отображаемая в символической форме безымянным пальцем встречает Джала (Воду), которая символизируется мизинцем. Вода рождает энергию, питающей вселенную Сурабхи Мудру также называют Дхену Мудра. Дхену — означает корову. Так, как корова в индуистской религии священное животное, мудра отображает в символической форме достоинство (Сатвиката) и превосходство. Другое значение Сурабхи является Камадхену (корова желаний), которая дарит желаемые блага. Точно так же с Сурабхи Мудрой человек приобретает желательную, жизненную энергию. Делая эту мудру, пальцы руки, как бы формируют форму вымени коровы. Молоко, полученое от коровы дает силу телу. Точно так же Сурабхи Мудра делает тело и сознание человека уравновешенным и сильным. Согласно Древнеиндийской медицине, она поддерживает баланс между ветром, желчью и мокротой, что приносит здоровье телу. Неустойчивость и дисбаланс этих элементов — источник болезней. Асана Уткатасана лучше всего подходит для выполнеия Сурабхи Мудры. Если эта асана представляет трудность выполнения, мудра может быть выполнена в Ваджрасане или Сукхасане. Техника выполнения Сурабхи Мудры, на первый взгляд довольно трудна. Но, главное настойчивость и регулярность практики.

Мудра Абхая победит страх

Безусловно, каждый человек чего-либо боится. Кто-то — допустить оплошность, кто-то темноты, кто-то змей и других живых существ. Нередко страх играет с нами плохую шутку. Он блокирует энергетические центры, в результате чего наш организм перестает функционировать правильно. Поэтому со страхом нужно бороться.

В этом случае вы можете использовать Абхая мудру. Она очень простая. Правую руку необходимо поднять так, чтобы она стояла перед грудной клеткой, немного согните четвертый и пятый пальцы. Левую руку поставьте на левом бедре либо колене. Иногда практики рекомендуют её располагать в области сердца.

Очень часто такая комбинация используется не только для избавления от страха, но и для укрепления отношений с родственниками, получения божественной помощи и поддержки. Это неудивительно, ведь именно такой знак очень часто изображается на картинах с божествами, и она ассоциируется с покровительством, указывает на то, что практик защищен богами.

Мудра «Три колонны космоса»

Мир состоит из трех основ, или слоев, — нижнего, среднего и высшего, что символизирует прошлое, настоящее и будущее. Единство этих трех основ дает рождение, жизнь и смерть. Все это держится на двух противоположностях Ян и Инь, которые соединяясь дают движение, возрождение, поток жизни, движущийся по кругу.

Этот образ (миниатюрное отражение жизни) дает понимание своего места в мире и космосе, своего предназначения, побуждает к очищению и благоговению перед Высшим разумом и мудростью Природы.

Показания: нарушение обменных процессов, снижение иммунитета, обновление сил.

Методика исполнения: средний и сердечный пальцы правой руки кладут на аналогичные пальцы левой руки. Мизинец левой руки кладут возле основания тыльной поверхности среднего и безымянного пальцев правой руки, затем все фиксируется мизинцем правой руки. Концевая фаланга указательного пальца правой руки зажимается между большим и указательным пальцами левой руки.

Ритуал и наложение оберега

Во время ритуала в свой день отключите телефон, компьютер, телевизор. Ничто не должно вам мешать. Вам потребуется:

• Три церковные свечи восковые.
• Святая вода.
• Икона Господа Вседержителя.

Нужно одеться во все белое, встать спиной к окну. Ритуал совершайте только на рассвете.

1. На стол поставьте икону, трижды перекреститесь.
2. Зажгите три свечи разом.
3. Выпейте глоток святой воды.
4. Произносить текст нужно по памяти:

Неперебиваемый оберег от врагов читается максимум три раза. Если ваши враги еще не проявили себя и вы только лишь знаете о их намерениях, недобрых мыслях — читается один раз. Если же уже были угрозы, реальные действия, то три раза. Произносите слова медленно, полностью сосредоточьтесь на том, что говорите. Эта молитва не должна быть рассказана как стихотворение. Нужно действительно вдуматься в каждое слово, почувствовать силу. Бездумное повторение текста не даст вам желанного результата.

Мудра «Поднимающая»

Соединить обе ладони, скрестить пальцы между собой. Отставить большой палец одной руки и окружить большим и указательным пальцами другой руки. Выполнять, меняя, в течение 5–10 минут на каждую руку, при этом акцентировать на большом пальце.

Необходимо соблюдать диету во время использования мудры, желательно убрать лишний вес. Нельзя применять мудру слишком долго и часто, может вызвать апатию.

Мудра рекомендуется, если человек страдает простудными заболеваниями, воспалением горла, воспалением легких, кашлем, насморком, гайморитом. Способствует быстрому выздоровлению, повышению иммунитета, защитных сил организма.

Мудра открывает центральный канал кундалини для подключения к системному сигналу, энергетические тела наполняются энергией.

Ваю мудра — мудра Ветра

В индуистской мифологии Ваю – божество, покровительствующее ветру. Считается, что излишки воздуха в теле способствуют ненужному волнению ума. Мудра Ваю уравновешивает и усмиряет завихрения воздуха, даруя спокойствие и умиротворение.

Техника исполнения этой мудры сложнее, нежели предыдущие, но через два-три дня после начала практики вы легко сможете ее складывать.

Согните указательный палец, а кончиком большого надавите на вторую фалангу. Три других отведены в сторону.

Эффект мудры Ваю:

• устранение «телесного сквозняка»;
• успокоение ума и эмоциональных всплесков сознания;
• благотворное воздействие на нервную систему.

В русском языке бытует образное выражение «ветер в голове гуляет». Теперь, зная о существовании в индуистском пантеоне божества Ветра и его воздействии на человека, вы лучше поймете смысл этой фразы.

Мудра земли

Соединить подушечки безымянного и большого пальца, немного надавливая, остальные пальцы – выпрямить. Выполнить двумя руками.

Наши тела строятся из первоэлементов Земли. Склонность к заболеваниям, а также тип личности может определяться по стихиям, одна из которых Земля. Поэтому мудру выполняют: если у вас ухудшилось психофизическое состояние организма, во время стресса. При выполнении мудры происходит объективная оценка собственной личности, человек начинает доверять себе, активизируется защита от отрицательных внешних воздействий.

Задействуются следующие чакры:

• седьмая (снизу) — Сахасрара;
• третья (снизу) – Манипура.

Гармонизируется и активируется астральное тело.

Ашвини мудра или путь к мастерству в йоге

Уникальными целебными свойствами обладает Ашвини мудра, которую большинство йогов считают ключом к настоящему мастерству. Она так же не является мудрой, выполняемой с помощью пальцев, но мы не можем обойти её стороной. Именно Ашвини мудра способна избавить человека от многих болезней, связанных с нарушением выделения, что проявляются запорами, выпадением геморроидальных узлов, а также простатита и перерождения предстательной железы.

Ашвини мудра выполняется довольно-таки легко. Для ее реализации можно принять любое положение тела, но лучше использовать стойку на плечах или позу «березки». Суть методики состоит в периодическом втягивании и расслаблении анального кольца. Во время выполнения процедуры рекомендуется закрыть глаза и нормализовать дыхание. Количество циклов не должно вызывать дискомфорта и тем более болезненных ощущений, поэтому новичкам не следует злоупотреблять упражнениями и остановиться на 50 сжатиях в день.

Как и другие целебные практики йогов, Ашвини мудра позволяет наполнить организм жизненной энергией, помогает раскрыться, способствует улучшению настроения, приливу бодрости, является залогом внутреннего спокойствия и великолепного самочувствия.

Ашвини мудра выполняется отдельно или в комплексе Мула — бандха.

Мудра «Поток изобилия»

Лучшая для фрилансеров, заработки которых нестабильны. А также для тех, кто недоволен своей зарплатой на основном месте работы. Данная мудра поможет найти новые источники дохода. Она создает энергетическую конфигурацию, которая позволяет увидеть те возможности для пополнения своего бюджета, на которые вы раньше не обращали внимания.

Как выполнять. Расположите руки перед собой так, чтобы левая рука смотрела ладонью вверх, а правая лежала на ней поперек тоже ладонью вверх. Соедините в кольцо подушечки большого и безымянного пальцев правой руки. Подушечку большого пальца левой руки расположите на ногте правого безымянного пальца. Остальные пальцы должны быть прямыми. Делайте мудру утром и вечером по 3-5 минут до тех пор, пока новые источники дохода не найдутся. Как правило, результат появляется в период от 2 недель до 2 месяцев.  

Будда и Абхая

Говорят, что Будда Шакьямуни сложил пальцы в этом положении сразу же, как обрёл просветление. На древних картинках можно часто увидеть Будду, останавливающего таким жестом слона. Сюжет связан с покушением на жизнь Просветлённого, организованным его двоюродным братом Девадаттой.

У царя Магадхи был злобный слон Малагири, который неистовствовал на улицах города, когда ему наливали пива. Однажды, подговорённый Девадаттой, царь издал указ, запрещающий кому бы то ни было выходить на улицу. Слона подпоили двойной дозой пива и выпустили.

Сообщники надеялись, что когда Будда пойдёт просить милостыню, последний будет им растоптан. Будда знал об их сговоре, но своих планов не изменил, несмотря на уговоры монахов. Он шёл по опустевшим улицам, а сотни зрителей смотрели с балконов, чем это закончится.

Внезапно, откуда не возьмись, перед слоном выскочила малышка. Все замерли в ужасе, но Будда обратился к слону, подняв руку в защитной мудре для успокоения животного. И слон вдруг присмирел, а коварным планам не суждено было сбыться.

Молитвы Пресвятой Богородице от влияния недругов

И добропорядочный мирянин, сам того ни желая, порой наживает врагов. Можно долго находиться в неведении о причинах неудач в жизни или на работе, не придавать значения проблемам со здоровьем, не замечать внезапных перепадов настроения и приступов усталости. А в это время чьи — то недобрые помыслы или поступки приводят к ослаблению жизненной защиты, загрязнению ауры, ухудшению физического состояния.

Молитва от видимых и невидимых врагов

Особенным действием обладает молитва перед иконой Божьей Матери «Всецарица». Первые фразы открывают образ сломленной под бременем испытаний христианской души. С надеждой и упованием молит она Богородицу о защите и покровительстве, о блаженном свете на жизненном пути. Прославляет Пресвятую Деву, верит в исцеление от телесных и духовных напастей, очищение души и разума. Искренне желает обрести мудрость, терпение, укрепить силу духа, чтобы отражать атаки земных врагов и противостоять дьявольским соблазнам.

Молитва для смягчения злых сердец

Призывает усмирить стремление недоброжелателей причинять вред, заменив его на веру в Господа и духовную мудрость. Просит смягчить сердца озлобившихся, открыть их навстречу добродетели и исцелить от ран, нанесённых стрелами зла.