Как делать мудру «Голова дракона»?

Мудры для успокоения

К сожалению, в современном мире все подвержены стрессам. Каждый борется с ними как может. Кто-то поет мантры, кто-то занимается йогой. Используя простые комбинации, вы сумеете избавиться от стрессов в кратчайшие сроки.

Тше-Мудра

На энергетическом плане это очень сильный жест

Практики уверяют, что это универсальное оружие против любого стресса, неважно, чем он вызван. Поможет комбинация также прогнать печаль и меланхолию, избавиться от апатия, прогонит беды и печали. Для того, чтобы выполнять мудру, следует принять позу лотоса и положить раскрытые ладони на бедра тыльной стороной вниз

Медленно сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, большой палец должен находиться в середине. На протяжении 7 счетов задержите дыхание. После этого медленно сделайте выдох

Для того, чтобы выполнять мудру, следует принять позу лотоса и положить раскрытые ладони на бедра тыльной стороной вниз. Медленно сделайте вдох и сожмите пальцы в кулак, большой палец должен находиться в середине. На протяжении 7 счетов задержите дыхание. После этого медленно сделайте выдох.

По очереди разгибайте пальцы. Полностью выдохнув, раскройте всю ладонь (кроме большого пальца). Он должен остаться прижатым к ладони. Делая задержку, повторяйте в голове мантру Ом.

Выдыхая воздух, мысленно представляйте, что вместе с ним вас покидают все проблемы и невзгоды, болезни. Повторить такое упражнение следует не менее 7 раз за один подход. Максимальная повторить можно 49 раз. Обязательно после того, как сделаете мудру, примите душ. Вода отлично снимает напряжение.

Притхви-Мудра

Такой жест ассоциируется со стихией земли. Она комплексно влияет на организм, но особенно эффективна при сильных эмоциональных нагрузках, частых стрессах. Нередко ее рекомендуют использовать во время реабилитации. Выполнить жест сможет даже новичок.

Вам следует сжать первый и четвертый пальцы. Все другие должны оставаться прямыми. Максимально использовать жест для борьбы со стрессом можно 3 раза в сутки. Продолжительность каждой практики — до 15 минут.

Так как комбинация всё-таки пробуждает силу Земли, работая с ней, постарайтесь занять такое положение, чтобы ваши ноги плотно стояли на земле или хотя бы на полу. Поза лотоса в данном случае не подходит.

Шивалинга-Мудра

Для людей, которые постоянно находятся в депрессии, очень вялые и безынициативные, подойдет этот жест. Использовать его нужно также тем, кто сейчас очень сильно переживает. Сразу используйте комбинацию, как только беспокойство начнет одолевать вас.

Расположите левую руку напротив грудной клетки тыльной стороной ладони вниз. Правую сожмите в кулак, первый палец поднимите вверх. После этого правую руку поставьте на левую ладонь. Продолжительность манипуляций 3-5 минут. Повторять мудру можно неограниченное количество раз в сутки.

Используя популярную эффективную йогу пальцев, вы в кратчайшие сроки избавитесь от напряжения, депрессии, бессонницы и научитесь сосредотачиваться, концентрироваться на чём-то хорошем, а не на проблемах.

Броня от обмана и лжи

Очень неприятно оказаться жертвой бессовестного человека, который использует нашу доверчивость. Болезненно мы переживаем и обман близких людей – мужа, жены, детей, друзей. Мудра, о которой пойдет речь, значительно снизит риск таких ситуаций.

Мудра для защиты от обмана

К помощи не стоит прибегать по любому поводу. Если одолевает любопытство и вы хотите раскрыть чьи-то тайны из праздного интереса, то высшие силы воспримут это как злоупотребление. Тогда карма испортится. Пользуйтесь жестом, если обман несет угрозу лично вам, вашим интересам, семейному благополучию и безопасности близких.

Порядок выполнения защитной мудры:

Обе руки расположите перед грудью.
Поверните правую руку ладонью вверх, кончики пальцев устремлены вперед. Сомкните в кольцо средний и большой пальцы. Максимально выпрямите мизинец, а указательный и безымянный пальцы расслабьте и немного подогните.
Ладонь левой руки повернута в сторону груди и устремлена кверху. Соберите в щепоть подушечки четырех пальцев, указательный в комбинацию не входит. Его надо направить вертикально к небу. Затем следует эту руку поднять, чтобы кисть оказалась вровень с плечом.
Правую руку, напротив, опустите вперед

Ее участок, идущий от кисти до локтя, должен образовать прямой угол с туловищем.
В таком положении вы должны простоять 5–10 минут с открытыми расфокусированными глазами.
Внимание сконцентрируйте на переносице и визуализируйте яркий луч энергии, который освещает пространство перед вами и устраняет негатив. Помните о намерении разоблачить ложь.

При боли в голове

Следует рассмотреть самые полезные упражнения для решения проблем, связанных с болевыми ощущениями в голове.

Махаширс-мудра

Боль во время смены погоды обычно проявляется в области глаз, затылочной части, поясничном отделе позвоночника. Могут возникнуть затруднения в дыхании или переваривании пищи.

Данное упражнение подходит для снятия болевых симптомов в голове, независимо от причины их возникновения. Для этого нужно, прежде всего, разобраться с психологическими причинами появления боли. Перед занятием сделать непринужденный массаж головы (в затылочной и лобной области). Сохранять спокойный, равномерный дыхательный цикл. Также можно аккуратно сделать массаж глаз.

Мудра выполняется двумя ладонями в определенной последовательности.

1. Совместить кончиками большой, указательный и средний. Безымянный нужно вложить в центр кисти.
2. Мизинец распрямить и немного отодвинуть.
3. Позу применять в терапевтических целях каждый день (не мене трех раз по 6 мин).

На практике важно уделить внимание визуализации энергетических потоков, которые проникают в голову и движутся в направлении ступней. Спустя несколько минут, сознание становится ясным, легким. После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость

После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость

После мудры можно провести раскрытыми ладонями по лицу и ощутить радость.

Шапка Шакьямуни

Эта поза способствует избавлению от головокружений и болей внутри головы. Она повышает мозговую активность и облегчает чувство неясной тревоги.

Выполнять мудру лучше при зажженной свече белого цвета, обратившись телом в сторону востока.

1. Ладони соединить и сдвинуть на уровень межбровья. Пальцы крепко прижать друг к другу кроме больших, они отставлены в стороны.
2. Верхние фаланги среднего и мизинца у двух рук соединить между собой в прямом положении.
3. Безымянные и указательные совместить в согнутом положении поочередно на уровне средних фаланг.

https://youtube.com/watch?v=eaGupji8ZeY

Мудра «Флейта Майтреи»

Земными буддами являются: Дипанкара, Касьяна, Шакья-Муни, грядущий будда Майтрея и будда врачевания Бхайсаджаттуру или Манла.

Флейта Майтрея должна возвещать наступление всего светлого, благочестивого, духовного; победу светлых сил над темными.

Показания: болезни Ветра — заболевания дыхательных путей, легких; состояние тоски и печали.

Методика исполнения: большие пальцы обеих рук соединены вместе.

Указательный палец левой руки лежит на основании указательного пальца правой руки. Средний палец правой руки располагается на среднем и мизинце левой руки. Сердечный палец левой руки под средним и сердечным пальцем правой руки. Мизинец правой руки помещен на концевой фаланге среднего пальца левой руки.

Мизинец левой руки располагается на сердечном пальце правой руки и фиксируется средним пальцем правой руки, который располагается на нем.

Выполняйте эту мудру рано утром при всех заболеваниях легких и острых респираторных заболеваниях, а также при состоянии грусти, тоски и печали.

Гиан-мудра

Жест символизирующий «Знание» и процессы познания различных уровней бытия

Жест символизирующий «Знание» и процессы познания различных уровней бытия. Очень хорошо восстанавливает энергообмен, положительно влияет на жизненные процессы внутри организма: обмен веществ, кровообращение и др.

Кисти положить на колени ладонями вверх, руки расслаблены. Соединить подушечки большого и указательного пальца в кольцо. Усиленным считается жест, когда указательный палец ногтем упирается во вторую фалангу большого пальца. Остальные пальцы (средний, безымянный и мизинец) расслаблены и выпрямлены. Данный жест часто используется для медитаций.

Мудра Уттарабодхи – высшее просвещение

Уттарабодхи называют мудрой высшего просветления. Она образована обеими руками, расположенными в районе сердца. Указательные пальцы касаются друг друга и указывают вверх, остальные восемь пальцев переплетаются.

Внутреннее единство.

Подобный жест рук явно вызывает чувство непоколебимого единства внутри себя. Если попробовать исполнить мудру Уттарабодхи в течение пары минут, можно ощутить тонкий энергетический сдвиг в организме.

Уттарабодхи-мудра лучше всего будет уместна на севере или юге дома или офиса. Также можно попробовать разместить ее на видном месте с высокой энергией в гостиной.

(Первая помощь при сердечном приступе)

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорта области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда.

При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фалангой основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Дыхательные упражнения хатха-йоги при аллергии

Сторонники йога-терапии считают, что одной из причин развития аллергических реакций является неправильное дыхание (а именно: дыхание ртом, которое считается неестественным). Слизистая оболочка носа согревает вдыхаемый воздух, одновременно выполняя роль своеобразного фильтра, задерживающего бактерии, аллергены и мельчайшие механические частицы.

При дыхании ртом эта работа выполняется лишь наполовину, что и является причиной различных заболеваний.

Особенность дыхательной гимнастики йогов в том, что в выполнении упражнений участвуют все виды дыхательных мышц (привычные виды дыхания задействуют их лишь частично). Йога от аллергии и астмы предусматривает специальное «дыхание носом».

Поскольку при таком способе дыхания вдох и выдох быстро сменяют друг друга, кислород в легких, вместо преобразования в углекислый газ, заменяется новой порцией кислорода. Это приводит к тому, что воздух, насыщенный кислородом, длительнее удерживается в легких, а тело становится бодрее и свежее.

Очень хорошо помогает йога при лечении сезонной аллергии, а также аллергии на пылевого клеща, сопровождающихся проявлениями ринита.

Вот описание дыхания в соответствии с правилами хатха-йоги:

1. Встаньте прямо. Согните руки в локтях, пальцы поднесите к плечам.
2. Резко вдохните. При этом нагнитесь немного вперед, как будто хотите понюхать цветок. Язык необходимо упереть в нёбо под передними зубами.
3. Теперь разогнитесь и произнесите звук «Ха!». Дышите неглубоко, частота дыхания должна быть высокой.

Если вы систематически будете выполнять упражнение, оно способно существенно улучшить ваше состояние, а необходимость приема лекарственных противоаллергических препаратов уменьшится.

Аллергия на алкоголь или непереносимость алкоголя?

Аллергия — индивидуальная реакция иммунной системы на соединения, которые обычно не представляют угрозы для человека. Клетки иммунитета атакуют потенциальный аллерген, что проявляется неприятными симптомами: затруднением дыхания, слезотечением, насморком, покраснением кожи, зудом, сильной болью в животе и другими, вплоть до анафилактического шока — тяжелой, часто жизнеугрожающей формой аллергии.

Аллергия на алкоголь встречается крайне редко, так как организм человека в небольшом количестве его производит. Тесты на аллергию тоже, как правило, не показывают реакции на этиловый спирт, но могут показать реакцию на его производные — ацетальдегид и уксусную кислоту, которые образуются при нейтрализации алкоголя в организме.

Кроме того, симптомы могут возникнуть в ответ на другие соединения, которые есть в алкогольных напитках. Например, у человека с аллергией на пшеницу может появиться реакция после употребления пива, а у человека с аллергией на белки винограда — на вино.

Обычно наличие симптомов не зависит от количества выпитого. Чем больше мы пьем алкоголя за раз, тем больший урон наносится организму, и аллергия или непереносимость тут ни при чем. У людей же с аллергией на алкоголь вызвать сильную реакцию может даже 1 миллилитр спиртного.

Почему мы пьянеем от алкоголя. Видео с русскими субтитрами

Непереносимость, в отличие от аллергии, имеет немного другие симптомы. Обычно у человека в таком случае краснеет лицо, шея и грудь. Может снизиться кровяное давление и возникнуть тошнота, рвота, диарея, а также развиться обострение бронхиальной астмы. Непереносимость алкоголя зависит от генетики и встречается гораздо чаще аллергии.

Примерная разница симптомов аллергии и непереносимости.

Аллергия	Непереносимость
Затруднение дыхания	Низкое кровяное давление
Покраснение в разных частях тела	Покраснение лица, шеи, груди
Зуд	Тошнота
Резкая боль в животе	Рвота
Отек	Диарея

Дхармачакра-мудра

Мудра Дхармачакра (санскр. धर्मचक्र, IAST: dharmacakra, «управление законом») олицетворяет наивысший момент в жизни Будды, когда, после достижения просветления, он читал свою первую проповедь в Сарнатхе. Обычно, только Гаутама Будда изображается с этой мудрой, обозначая Майтрейю как хранителя Закона. Эта мудра обозначает поворот колеса Закона. Мудра строится следующим образом: правая рука на уровне груди, ладонь развернута вертикально наружу, пальцы согнуты, большой и указательный пальцы касаются друг друга. Левая рука, с таким же расположением пальцев горизонтально развернута к груди. Эта мудра так же известна как Витарка (санскр. वितर्क, IAST: vitarka, «доказательство, увещевание»), Карана (санскр. करण, IAST: karaṇa, «религиозное, магическое ») и Вьяхьяна-мудра.

Витарка-мудра

Мудра Витарка (санскр. वितर्क, IAST: vitarka, «доказательство, увещевание»), является разновидностью дхармачакра-мудры, и, обычно, несёт тот же сакральный смысл. Разница в построении состоит в том, что в витарке ладони обеих рук развернуты наружу от груди, пальцы выпрямлены (пальцы правой руки указывают вверх, левой — вниз), указательные и большие пальцы соединены. Также в буддизме символический жест дебатирующего, жест во время диспута и во время изложения учения. Это жест бодхисаттвы Майтреи, некоторых других божеств и святых.

Значение пальцев

Для человека, практикующего мудры, полезно знать, какую роль играет в этой системе каждый палец. Начнем с того, что отдельный палец связан с определенной стихией.

1. Большой палец олицетворяет стихию Огня. В Ведах ее называют Агни.
2. Указательный палец представляет стихию Воздуха.
3. Центрально положение среднего пальца указывает нам на субстанцию Космоса – Эфир.
4. Безымянный палец отвечает за связь с энергиями Земли.
5. Мизинец в этой иерархии служит Водной стихии.

Зная связь пальцев с конкретной стихией, можно соединять их в разных комбинациях и так регулировать энергопотоки в теле. Подобным образом работает хатха-йога, но она использует для этой цели сложные позы. В мудрах йог задействует пальцы, при помощи которых смыкает и размыкает цепи внутреннего электричества.

Большой палец, связанный с Огненной энергией, является ведущим. В паре с другим пальцем он усиливает действие той стихии, которую представляет «напарник».

Например, при контакте подушечек большого и указательного пальца мы придаем силу элементу Воздуха. Воздух согревается Огнем и получает дополнительный потенциал. Такая комбинация называется мудрой Знания.

Комбинация большого и среднего пальцев носит имя Акаша-мудра. С ее помощью активируется энергия Неба – Эфир.

Притхви-мудра укрепляет связь человека с Землей. В этом случае соприкасаются большой и безымянный пальцы рук.

Бхуди-мудра – это соединение большого пальца с мизинцем. Эта вариация нужна для усиления Водной стихии.

Соединение большого и указательного пальца называется мудрой Знания

Как принимать Цетрин®:

1. Независимо от приема пищи.
2. Одну таблетку (10мг) в день или 0,5 таблетки (5мг) дважды в день дать запить достаточным количеством воды.
3. 3.При проявлении побочного эффекта препарат отменить.

Еще одна причина популярности препарата Цетрин у родителей – невысокие риски развития побочных эффектов. Препарат относится к антигистаминным 2 поколения и хорошо переносится детским организмом. Только в отдельных случаях могут возникать реакции со стороны центральной нервной системы (сонливость, головокружение, и др.), желудочно-кишечного тракта (дискомфорт, сухость во рту), аллергические проявления (сыпь, крапивница, зуд и др.). 

Более подробно ознакомиться с противопоказаниями и побочными эффектами можно в инструкции по медицинскому применению. 

Список литературы:

Парийская Т. В. Аллергия. Мама, хочу быть здоровым! / Т. В. Парийская. – М.: Эксмо, 2009. – 95 с.

Драник Г.Н., Клиническая аллергология и иммунология: пособие для врачей / Г. Н. Драник. – М.: Изд-во Медицинское информационное агентство, 2003. – 604 с.

Паттерсон Р., Аллергические болезни: диагностика и лечение. / Р. Паттерсон, Л. К. Грэммер, П. А. Гринберг; под ред. А. Г. Чучалина.- М.: ГЭОТАР МЕДИЦИНА, 2000.- 768 с.

Национальная программа «Бронхиальная астма у детей. Стратегия лечения и профилактика» / под. ред. А. Г. Чучалина. – 3-е изд., перераб. и доп. — М.: Изд-во Атмосфера, 2008. — 108 с.

Федеральные клинические рекомендации по диагностике аллергических заболеваний // Российская организация аллергологов и клинических иммунологов (РААКИ). – Москва, 2015. – 9-12 с.

Инструкция по применению лекарственного препарата для медицинского применения Цетрин. – Регистрационный номер: П N013283/01.

Цетрин / Режим доступа: http://grls.rosminzdrav.ru / (Дата последнего обращения 09.11.2017).

Символика

Ворона – это двоякий символ. С одной стороны, это представитель темных сил, с другой – олицетворение мудрости, прорицания и долгожительства. Черная ворона является также символом ветра.

Замечательная модель такой птицы из бумаги принесет радость не только детям, но и позабавит взрослых. Если вы сильны в звукоподражании, то эффект от бумажной вороны, у которой — и в этом ее фишка — открывается клюв, будет просто впечатляющим. Такую птицу могут сложить и начинающие оригамисты.

Материалы:

лист плотной (офисной) бумаги, окрашенный с одной стороны в белый, с другой — в черный цвет 20×20 см; декоративные пластиковые глаза.

Важно. Размер фигурки зависит от формата исходного листа бумаги, но не стоит брать его слишком большой — это может вызвать трудности при работе. 1

Сложите базовую форму «Треугольник». Разместите заготовку перед собой так, чтобы ее прямой угол был направлен вперед. 2. Правую боковую сторону треугольника совместите с центральной линией сгиба заготовки относительно вершины прямого угла. Складку зафиксируйте

1. Сложите базовую форму «Треугольник». Разместите заготовку перед собой так, чтобы ее прямой угол был направлен вперед. 2. Правую боковую сторону треугольника совместите с центральной линией сгиба заготовки относительно вершины прямого угла. Складку зафиксируйте

Размер фигурки зависит от формата исходного листа бумаги, но не стоит брать его слишком большой — это может вызвать трудности при работе. 1. Сложите базовую форму «Треугольник». Разместите заготовку перед собой так, чтобы ее прямой угол был направлен вперед. 2. Правую боковую сторону треугольника совместите с центральной линией сгиба заготовки относительно вершины прямого угла. Складку зафиксируйте.

3. Левую боковую сторону треугольника совместите с центральной линией сгиба заготовки относительно вершины прямого угла.

4. Придерживая указательным пальцем левой руки заготовку в центре на линии совмещения складок, приподнимите нижний правый угол складки, сделанной в пункте 2, и отведите вправо до полного раскрытия ее нижнего правого угла. Верхняя сторона образуемой складки должна быть параллельна нижней стороне заготовки, сформировавшейся в результате создания складки. 5. Повторите операции, описанные в пункте 4, для левой стороны заготовки. 6. Приподнимите заготовку, разъедините двумя руками в верхней ее части слои бумаги и достаньте из полученных складок верхний слой. 7. Отведите верхний слой заготовки максимально вниз до полного разъединения слоев бумаги по всем складкам. 8. Верните верхний слой заготовки в исходное положение, но уже разместите его над нижним слоем. 9. Верхний угол верхнего слоя заготовки совместите с точкой пересечения ее центральной линии сгиба и нижней стороны. Складку зафиксируйте — у вас получился треугольник с направленным на вас углом. 10. Совместите левую сторону складки, направленной на вас, с горизонтальной стороной сгиба этой же складки относительно ее верхнего левого угла. 11. Левую сторону треугольной складки, направленной от вас, совместите с горизонтальной стороной сгиба нижней складки, полученной выполнением операции, описанной в пункте 10, относительно нижнего правого угла. Складку зафиксируйте. 12. Складки, полученные 12 в ходе операций 10 и 11, раскройте. 13. Правую сторону складки, направленной на вас, совместите с горизонтальной стороной сгиба этой же складки относительно ее верхнего правого угла. 14. Правую сторону треугольной складки, которая направлена от вас, совместите с горизонтальной стороной сгиба нижней складки, которая получилась при выполнении операции, описанной в пункте 13, относительно ее нижнего правого угла. Складку зафиксируйте. 15. Двумя руками приподнимите заготовку и создайте складку горой, руководствуясь центральной вертикальной линией сгиба фигуры. 20. Возьмите ворону за крылья двумя руками. Сначала разведите руки в стороны, затем сведите обратно. Ворона при этом будет закрывать и открывать клюв. Выполняйте перемещения ритмично — это позволит птахе двигаться более плавно. Завершите образ вороны, приклеив ей глаза. Ворона из бумаги, в основе которой конус, смотрится интересно и забавно. Обязательно сделайте ее с детьми, поделка очень легкая. Единственным трудным для детей действом может быть оформление конуса. Но при правильной подготовке бумаги, и с этим не должно возникнуть проблем.

Ворона из мультиков мастер-класс для детей

Дети любят мультяшную ворону и многие изображают ее, как могут, в своих детских рисунках. Чтобы помочь ребенку правильно изобразить мультяшную ворону, необходимо запомнить простую последовательную инструкцию:

1. Для начала надо подобрать плотный лист бумаги и простой карандаш. Для последующего раскрашивания ребенок может применить цветные карандаши или фломастеры.
2. В начале работы необходимо обозначить вспомогательные линии для рисунка: начертить два отрезка, пересекающихся под прямым углом в центре листа. Линии помогут расположить ворону в нужном месте и помогут обозначить важные детали. В конце работы вспомогательные отрезки стираются, поэтому их следует рисовать слегка заметными.
3. Далее делается набросок птицы. Рисуется овал — это туловище и круг-голова вороны. Верхняя часть овала располагается так, чтобы она находилась над точкой пересечения вспомогательных отрезков с небольшим смещением вправо. Круг — голову рисуют слева от овала, он попадает в левый верхний квадрат пересечения вспомогательных линий.
4. Плавными линиями соединяются вспомогательные фигуры: круг и овал. Место пересечения фигур стирается. Нижняя часть туловища — овала делается более округлой — это будет брюшко вороны, а правый округленный край овала заостряется. На этом этапе вспомогательные отрезки могут быть стерты, так как тело вороны прорисовано и они больше не понадобятся.
5. Нужно обозначить хвост вороны. Сверху на заостренной части овала прорисовываются две параллельные линии под прямым углом, края которых соединяются волнистым участком, получается хвост из перьев. Лишние детали и линии соединения элементов стираются.
6. Для прорисовки крыла необходимо в центре овала-туловища изобразить набросок в виде капли, размер которой будет чуть меньше туловища. Заостренная часть капали также меняется на волнистую линию соединения, так обозначаются перья крыла.
7. Далее рисуется клюв вороны. По желанию его можно изобразить открытым, если ребенок рисует каркающую птицу, или закрытый молчаливый клюв. Далее добавляется капля на круге, обозначающем голову птицы, которая вырисовывается в клюв.
8. Следующим этапом рисуются глаза, они будут овальными, среднего размера и располагаться чуть выше клюва. Обозначаются зрачки глаз, добавляются блики. Верхняя часть, макушка рисуется зигзагами, это оперение головы.
9. Завершающим этапом прорисовываются лапки вороны, они длинные, тонкие, обязательно обозначаются пальчики с когтями на лапках. Добавляются недостающие детали: ноздри, которые располагаются в верхней части клюва вороны и перышки брюшка, они так же оформляются зигзагами.

Инструкция по рисованию вороны изучена, теперь осталось раскрасить ребенку свою птицу. Для этого туловище вороны можно раскрасить серым и черным цветом, а клюв и лапы изобразить желтым. И все, мультяшная ворона готова!

Мукула-Мудра (Mukulа) – Мудра расслабляющая

Данный жест символизирует водяную лилию, она расслабляет все органы и системы. С помощью упражнение можно снять спазмы и боли в конечностях, спине, внутренних органах. Боль в определенной части тела связана с недостаточной мощностью энергетического потока. Именно в этих частях формируются своеобразные пустоты, которые «ноют». Мукула заполняет просветы и избавляет участок от болезненности, но к каждому отдельному заболеванию нужно подходить ответственно.

Так если у вас болит желудок, соединение пальцев следует поставить на уровне желудка. Если беспокоит мочевой пузырь, проводить пальцами нужно по бокам от лобковой кости. И так далее, нужно применять комбинацию относительного того органа, который болит.

Выполнение

Соединив все 5 пальцев в одной точке нужно дотрагиваться до болезненного участка. Таким образом, мудра, положение рук, и прикосновение облегчает вашу или боль другого человека, если ему плохо. Можно представлять цвет, например, для сердца подходит красный, поджелудочной – желтый, для легких – белый.

1.4 Джапа мудры для духовной парактики

(Джапа – повторение мантр.)26) Ганеша Мудра ( Мудра устраняющая все препятствия)Техника выполнения:Держите левую руку на против груди ладонью наружу. Правую- ладонью к груди. Сцепите согнутые пальцы. Ладони должны быть на уровне сердца. Можно менять руки местами.Биджа мантра: Гам, ГлаумНекоторые эффекты:- открывает сердечный центр;- активизирует элемент огня в теле;- помогает устранить препятствия на пути к цели.27) Нага Мудра Техника выполнения:Ладони на уровне груди. Положить ладони друг на друга крест на крест. Затем- положить крест накрест большие пальцы. Не стоит практиковать часто.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Змея(Нага) – символ времени, бессмертия, кундалини.- дарует мудрость, внутреннее знание;- способствует раскрытию внутреннего потенциала.28) Шангх Мудра (Морская раковина)Техника выполнения:Руки на уровне груди. Обхватить левый большой палец четырьмя пальцами правой руки. Кончик правого большого пальца соединить с вытянутым левым средним пальцем. Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:Практикуется в любое время. – лечит абдоминальную область;- лечит нервную систему.

29) Меру Мудра«Меру» – позвоночник, ось, серединный канал, гора «Кайлас».Техника выполнения:Соедините ладони по центру груди тыльной стороной друг к другу. Безымянные пальцы положите друг к другу вдоль всей длинны. Соедините крест накрест большие пальцы и мизинцы и указательные пальцы со средними пальцами на противоположных руках.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- помогает открыть аджна чакру;- развивает интуицию и внутреннее зрение.30) Шакти Мудра«Шакти» – Жизненная энергия.Техника выполнения:Соединить друг с другом кончики безымянных пальцев и мизинцев обеих рук. Согнуть большие пальцы. Мягко согнуть средние и указательные пальцы обеих рук и положить их сверху на большие пальцы.Биджа мантра: ХаумНекоторые эффекты:-расслабляет область промежности;- помогает при менструальных болях, спазмах яичников.31) Абхишека МудраТехника выполнения:Соедините вместе ладони. Средний и безымянный пальцы и мизинец согнуты и прижаты к ладоням. Указательные пальцы выпрямлены вверх. Большие пальцы также выпрямлены вверх вдоль указательных пальцев. Большие пальцы касаются друг друга вдоль всей длинны с внешней боковой поверхности. Верхние фаланги указательных пальцев соединены вместе с мягким давлением друг на друга. Костяшки среднего и безымянного пальцев и мизинца касаются друг друга. Держите мудру на уровне груди.Биджа мантра: ОмНекоторые эффекты:- повышает преданность.32) Кубера Мудра«Кубера»- символ достатка и благополучия.Техника выполнения:Соединить вместе кончики большого, указательного и среднего пальцев. Согнуть безымянный палец и мизинец, касаясь подушечками середины ладони.Биджа мантра: ШримНекоторые эффекты:- способствует исполнению желаний.33) Бхрамари Мудра«Бхрамари»- пчела.Техника выполнения:Мягко согнуть указательный палец к ладони. Соединить подушечку большого пальца с боковой верхней фалангой среднего пальца (на уровне ногтя). Безымянный палец и мизинец – вытянуты.Биджа мантра: Ом (с закрытым ртом)Некоторые эффекты:- успокаивает ум;- помогает при аллергии;- усиливает иммунную систему.

2. Йогические Мудры