От чего зависит состав массы тела
Состав массы тела зависит в основном от количества поставляемых углеводов и жиров и от их сжигания. Тип и объем запасов энергии зависят от того, используется ли энергия, полученная из пищи, немедленно или используется для создания энергетических запасов.
- Гликоген. Запас этих углеводов составляет около 0,5 кг. Углеводы служат первым источником энергии в ситуации внезапного увеличения необходимости, например, при усиленной мышечной работе. После еды первыми пополняются именно запасы гликогена. Если количества глюкозы недостаточно для функционирования организма, в основном расходуются жиры.
- Жиры. Жировые запасы намного больше углеводных – от 10 кг. Их объем сильно варьируется, так как они не являются метаболическим приоритетом организма. Прием пищи с высоким содержанием жиров не увеличивает сжигание жира.
Жировая ткань действует как буфер в постпрандиальный период: она захватывает липопротеины, богатые жирами, чтобы затем высвободить их в состоянии голода. В условиях переедания (иногда в случаях первичного генетического дефекта) наблюдается сбой и отложение жира в других тканях (печени, скелетных мышцах) независимо от временного энергетического состояния организма (т.е. периода после или перед едой).
Во взаимодействии жирными кислотами висцеральная жировая ткань более активна, чем подкожная клетчатка. Поэтому именно она важнее в буферизации. Когда подкожная жировая клетчатка перегружена жировыми запасами, висцеральная ткань должна взять на себя ее роль, что, однако, негативно сказывается на ее буферной функции (и приводит к увеличению концентрации циркулирующих триглицеридов).
При недостаточности жировой ткани возникает реакция на стресс и высвобождение медиаторов воспаления, таких как TNF-α и IL-6, в различных органах хранения липидов (например, в печени). Это дает серьезные последствия, такие как неалкогольный стеатогепатит или ускорение развития атеросклероза.
Увеличение жировой массы тела приводит к инсулинорезистентности и, как следствие, к гиперинсулинемии. До тех пор, пока гиперинсулинемия уравновешивает резистентность к инсулину, клинические признаки диабета не выявляются. Степень инсулинорезистентности коррелирует с размерами адипоцитов и уменьшается при снижении веса.
Способность сжигать жиры и углеводы – индивидуальная характеристика. Если углеводы окисляются более эффективно, больные в 2,5 раза чаще набирают вес, чем те, кто лучше сжигает жиры. Результаты проспективных исследований связывают развитие ожирения с базальным метаболизмом, повышенным дыхательным коэффициентом (указывающим на более эффективное окисление углеводов) и нормальной или повышенной чувствительностью к инсулину.
Продолжение статьи
- Ожирение и избыточный вес – симптомы и последствия;
- Причины и формы ожирения;
- Диагностика и лечение ожирения.
- Варианты лечения лишнего веса и ожирения – диеты;
- Медикаментозное и хирургическое лечение ожирения;
- Самые современные средства для лечения ожирения.
Рекомендуемые мероприятия для эффективного снижения веса
Наиболее рекомендуемая форма физической активности для людей, страдающих ожирением, – упражнения на выносливость средней интенсивности, которые характеризуются:
- эффективным потреблением кислорода не только системой скелетных мышц;
- включением больших групп мышц, попеременно сокращающихся и расслабляющихся во время упражнений;
- циклическим характером и способностью работать без усилий в течение относительно длительного времени.
К этим типам упражнений, которые стоит рекомендовать, относятся, в первую очередь: плавание и водные упражнения (аквааэробика), езда на велосипеде, быстрая ходьба, ходьба, танцы, занятия дома с использованием специального оборудования (степпер, «гребной тренажер», велотренажер), скандинавская ходьба.
Рекомендуемые мероприятия для эффективного снижения веса
Наиболее рекомендуемая форма физической активности для людей, страдающих ожирением, – упражнения на выносливость средней интенсивности, которые характеризуются:
- эффективным потреблением кислорода не только системой скелетных мышц;
- включением больших групп мышц, попеременно сокращающихся и расслабляющихся во время упражнений;
- циклическим характером и способностью работать без усилий в течение относительно длительного времени.
К этим типам упражнений, которые стоит рекомендовать, относятся, в первую очередь: плавание и водные упражнения (аквааэробика), езда на велосипеде, быстрая ходьба, ходьба, танцы, занятия дома с использованием специального оборудования (степпер, «гребной тренажер», велотренажер), скандинавская ходьба.
Причины избыточного веса
Ожирение относится к мультифакторным заболеваниям, поэтому оно может возникнуть по совершенно разным причинам:
Переедание или нарушение баланса между потребляемыми калориями и расходуемыми. Подробнее о переедании и его рисках мы рассказывали в этой статье: https://antiage-expert.com/ru/blog/kak-borotsya-s-pereedaniem/. В результате необоснованно высокой калорийности рациона, преобладания простых углеводов и насыщенных жиров происходит дисбаланс между количеством потребляемых и расходуемых калорий.
Высокоуглеводная или любая другая бессистемная диета. Жесткие ограничения в пищевом поведении очень часто приводят к срыву , набору лишних килограммов и хождению по замкнутому кругу “ограничение – срыв”.
Сидячий образ жизни – гиподинамия. Ограниченная физическая активность предполагает очень маленький расход энергии. Это приводит к ослаблению тонуса сосудов, снижению активности мышц, ухудшению лимфы и тока крови. Малоподвижный образ жизни играет огромную роль не только в развитии ожирения, но и в возникновении сердечно-сосудистых заболеваний, так как снижается интенсивность метаболических процессов, увеличивается уровень холестерина, формирование атеросклероза.
Стресс. Эволюция на подсознательном уровне заложила в мозге человека следующее равенство: “Еда = безопасность”. Заедание негативных чувств блокирует чувство насыщения, вследствие чего человек начинает поглощать пищу бесконтрольно.
Эндокринный фактор. Срабатывает в 5% от общего количества случаев ожирения. Причиной избыточного веса эндокринного характера могут стать различные состояния гормонального дисбаланса, в том числе, синдром поликистозных яичников, менопауза, гиперандрогения, синдром Кушинга, дефицит гормона роста, гипотиреоз.
Увеличение массы тела может быть обусловлено и возрастными изменениями. Между 50 и 60 годами у 60-65% женщин отмечается прибавка в весе от 2 и более килограммов. В частности, это связано со снижением уровня эстрогенов и увеличением уровня андрогенов. Такое смещение половых стероидов оказывает влияние на метаболизм, что приводит к развитию абдоминального ожирения (в области живота).
Гипоталамическое ожирение также относится к эндокринному фактору. Пусковым крючком выступают органические и функциональные поражения гипоталамуса. Работу этого органа могут нарушить врожденные аномалии, инфекционные заболевания ЦНС (например, энцефалит), травмы и хирургические вмешательства головы, аневризма, гистиоцитоз, саркоидоз. В результате поражений гипоталамуса происходит стимулирование аппетита (за счет увеличения производства нейропептида Y) и снижение чувствительности к гормону лептину.
Медикаменты.
Одним из побочных эффектов противосудорожных препаратов, β-блокаторов, нейролептиков, оральных контрацептивов является увеличение веса.
Наследственность.
В некоторых случаях в гене человека может произойти сбой, в результате которого он получит наследственное заболевание и склонность к полноте с раннего детства. В их число входит: синдром Прадера-Вилли, синдром Барде-Бидля, синдром Кюхена, синдром Альстрема, синдром Фрелиха.
Также генетика оказывает влияние на соотношение жировой и безжировой массы.
Принять себя и не стать одержимой идеей
Откровенность Тесс Холлидей подкупает, становится понятно, почему подростки заедают свои горести вкусняшками. Их родители «забывают» о своей ответственности не только за их питание, но и за воспитание. Автор книги вполне могла стать жертвой издевательств окружающих, но ее сила воли помогла преодолеть бесконечную череду неурядиц и жестокостей жизни.
Ей долго не везло в личной жизни, но мать-одиночка спасалась работой. Тесс практиковалась в мастерстве гримера, сама проводила свадьбы, фотосессии, организовывала благотворительные модные показы. Затем состоялся ее модельный дебют, и сейчас у нее контракты с ведущими модельными агенствами США, а журнал Vogue включил ее в список 10 моделей плюс-сайз, меняющих моду.
Но когда на обложке журнала Cosmopolitan королева бодипозитива впервые появилась собственной персоной, отзывы были противоречивыми, остракизма на ее долю хватило за глаза.
Модель призывает нас полюбить свое тело и принять себя такими, какие мы есть. Однако она не перестает повторять, что она не зацикливается на теле и лучшее для нее в жизни – это дети.
Как рассчитать индекс массы тела
Индекс массы тела (ИМТ) — это “маркер”, который даёт возможность оценить, насколько вес человека соответствует его росту, т.е. является ли текущая масса тела нормальной или выходит за пределы минимальных или максимальных пороговых значений. Рассчитывается ИМТ по простой формуле: массу тела в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведённый в квадрат.
Например, если у человека при росте 1,7 метров вес 80 килограммов, то ИМТ будет равен 27,7, это является показателем избыточной массы тела.
Всемирная организация здравоохранения предлагает следующую интерпретацию показателей ИМТ:
Индекс массы тела — величина условная, она не учитывает, телосложение человека или соотношение жировой и мышечной массы, поэтому ИМТ обычно не вычисляют у профессиональных спортсменов и у беременных женщин. Однако если индекс массы тела не попадает в диапазон “нормального веса”, то это повод сходить на приём к врачу-терапевту. Возможно, он назначит дополнительные анализы, чтобы исключить вероятность развития заболеваний, которые могут способствовать набору веса.
Пациента также могут отнести к “группе риска”, или так называемой группе “с избытком массы тела”. Туда попадают люди, у которых ещё нельзя диагностировать ожирение, но избыточная масса тела может спровоцировать развитие серьёзных сопутствующих заболеваний. Таким пациентам врачи, как правило, рекомендуют изменить образ жизни и рацион.
Что такое ЗОЖ
Что же такое здоровый образ жизни? Каждый человек интерпретирует это по-своему. К примеру, это может быть отказ от вредных привычек, йога, каша по утрам, вечерние пробежки, медитации.
В целом, здоровым образом жизни называют набор действий, способствующих укреплению физического и психологического здоровья, а также устранение факторов, причиняющих вред самочувствию и организму. Это может быть:
Сбалансированное питание (отсутствие привычки заедать стресс, понимание потребностей собственного организма, разнообразный рацион);
Занятия спортом;
Своевременное обращение ко врачам;
Профилактика заболеваний (сдача анализов, прохождение плановой диагностики);
Отсутствие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем);
Соблюдение баланса режима сна и отдыха;
Сон не менее 7-9 часов;
Личная гигиена;
Низкий уровень стресса, а также умение справляться с ним;
Психологическая и эмоциональная стабильность.
Главными принципами ЗОЖ можно назвать:
Регулярность;
Осознанность;
Баланс.
Эти “три кита” превращают любительское понимание ЗОЖ в полноценный образ жизни.
Марла Маккантс: минус 224 кг. (до 360 кг., после 136 кг)
Марла пережила похищение и находилась в заложниках у бывшего парня. После этого у нее началось пищевое расстройство на фоне психологических проблем, стресса и страха за свою жизнь.
Она очень боялась, что парень, которому удалось отвертеться от тюрьмы, может вернуться и причинить ей вред. Его задержали, лишь когда женщине исполнилось 43 года.
К этому времени она уже весила 360 кг и не вставала с постели, даже готовила в ней и все время ела.
Такой набор веса также вполне объясним с точки зрения психологии: человеку кажется, что над ним, образно говоря, висит Дамоклов меч.
Это значит, что есть нечто, пугающее человека настолько, что парализует полностью его цели и стремления.
В таких случаях подсознание рассуждает примерно так: «какая разница, сделаю ли я что-то или нет, если впереди меня все равно будет ждать вот это».
Это невероятно фрустрирующее, тормозящее всякое развитие убеждение, которое просто парализует человека страхом и неизбежностью, фатальностью будущего.
Слава богу, Марла сама поняла, что так больше продолжаться не может. И больше чем этого парня, она боится однажды быть обнаруженной мертвой в собственной кровати среди завалов из еды.
В процессе съемок при переезде поближе к клинике доктора Нозардана в Хьюстон у Марлы в ноге оторвался тромб и направился к легкому, но врачам удалось спасти женщину.
Этот драматический момент и стал поворотным. Женщина впервые по-настоящему испугалась за свою жизнь и начала борьбу.
Сейчас она весит 136 килограммов!
Физическая нагрузка при избыточном весе
Физическая нагрузка — один из методов борьбы с лишним весом. Согласно рекомендациям ВОЗ, людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, нужно больше двигаться. Физическая активность должна быть регулярной, в совокупности не менее 2,5 часов в неделю. Но важен не только объём тренировок, но и энергетический баланс. Золотое правило: “Тратить нужно больше, чем получать”. Простая математика. Пища обеспечивает человека энергией, которую он должен потратить, чтобы не заработать ещё пару лишних килограмм. Наиболее полезными считаются аэробные виды физической активности: плавание, танцы, скандинавская ходьба и т.п.
Как откладывается жир в организме. Сжигаем
Итак, жир высвобожден и транспортируется вместе с кровью к мышце . Когда он достигает этой мышцы, то ему нужно сгореть в митохондриях, «электростанциях» человека. И вот чтобы жир смог сгореть, ему необходимы ферменты и кислород. Если в организме будет недостаточно кислорода или ферментов, то жир не сможет превратиться в энергию и опять отложится в организме.
Этот процесс и является естественным похудением . Т.е. при помощи физической нагрузки и определенной калорийности рациона мы создаем дефицит (нехватку) энергии и чтобы восполнить ее запасы организм решает воспользоваться собственными ресурсами.
Да, расщепить жир — это еще не все!
Очень важный для понимания худеющих момент – процесс расщепления жира еще не обеспечивает похудения. Поэтому, кстати, стоит ставить под сомнения косметологические процедуры, которые обещают обеспечить вам расщепление жира и уничтожение жировых клеток.
Расщепившись, жир все равно никуда не денется . Просто из клетки он пойдет в кровь и будет там болтаться до того момента, пока с ним что-то не сделают. В противном случае, он возвращается обратно, снова наполнив жировые клетки, или застрянет холестериновыми бляшками в сосудах, что может привести к непоправимым проблемам со здоровьем.
Поэтому, даже освобожденный из клеток жир необходимо «сжечь». Сделать это можно, использовав его в качестве топлива для работы мышц .
Т.е для похудения необходимо , чтобы организм получал нагрузку, которая бы сопровождалась большим потреблением кислорода, и при этом имел все необходимые ферменты для сжигания жира (они содержатся в пище).
Не забываем и о воде . Рассмотренный механизм работает только при наличии большого количества воды в жировых клетках, потому что расщепление жира происходит в водосодержащей внутренней части.
Повторим вышенаписанное для лучшего усвоения: жир в нашем организме хранится не сплошной массой, а размещен в виде химического вещества триглицерида в жировых клетках , которые называются липоциты.
Для того, чтобы отпустить из своих цепких рук жир, клетка должна сначала осуществить липолиз — расщепить триглицерид на жирные кислоты и глицерин. И только в таком виде накопленный жир освобождает клетки и по кровеносным сосудам направляется в пункт своего назначения для того, чтобы выполнить требуемую функцию – запасти организм энергией, построить клеточную оболочку и т.д.
Главными в процессе липолиза выступают гормоны . Именно они «открывают дверцу» клетки, чтобы дать ей возможность поделиться накопленным жиром. Ключевой момент в этой цепочки взаимодействий таков, что гормоны, выделяющиеся железами, равномерно циркулируют по кровотоку и управляют жировыми клетками.
Их совершенно невозможно задержать в каком-то одном месте, например, в области ягодиц или области живота, заставляя «раскрывать» жировые клетки только там.
Более того, в тех самых проблемных зонах , которые вы так сильно хотите похудеть локально, жир будет сходить труднее и дольше всего . Ведь, несмотря на то, что гормоны движутся по всему организму с одинаковой скоростью и в одинаковом количестве, они не сразу могут «открыть» все клетки – у некоторых из них понижена активность клеточных рецепторов (тех самых «дверц», которые открывают клетку).
Кроме того, на липолиз влияет и кровоснабжение (капилляризация), которое обеспечивает большую емкость кровотока в мышцах и способствует передачи энергетических веществ.
Т.е. увы и ах — локально сжечь жир нельзя . В процессе потери жира участвует весь организм, и жир мы теряем в «порядке живой очереди» (напоминаем: сначала висцеральный – потом подкожный – и лишь потом жировые отложения по половому признаку).
Кстати, если вы хотите узнать, а куда, собственно, утилизируется жир, то читайте статью «Куда уходит жир при похудении?» !
Самый лучший вариант для похудения: это дефицит калорий и посещение спортзале вкупе с активной повседневной жизнью. Почему спортзал: как похудеть без вреда для здоровья .
Если по каким-то причинам вам противопоказаны силовые тренировки, то вы можете делать кардио или любую другую физкультуру! Катание на лыжах, коньках, плавание, баскетбол и танцы, ходьба — все это тратит калории, а значит, сжигает жир.
Но без контроля питания вы с любыми тренировками не избавитесь ни от грамма , если питание реально неверное в корне.
Дети – лучшее в нашей жизни
«Я всегда подчеркиваю, что забота о детях придает силы. Безусловно, ужасно тяжело работать моделью после бессонной ночи с младенцем на руках, когда тебе не хочется ничего, только сидеть и плакать. Но жизнь – это не конкурс, на котором нужно постоянно демонстрировать свою состоятельность или объяснять, почему ты считаешь себя лучше других. Я в любом случае предпочитаю оставаться собой.
Просто все должны понимать, что говорить о трудностях родительства не только можно, но и нужно. Мне кажется, что многие гламурные женщины пытаются ввести окружающих в заблуждение, создавая иллюзию идеальной жизни, не нужно скрывать, что вам непросто. Сейчас из всех моих достижений больше всего горжусь тем, что мы воспитываем двух чудесных мальчишек».
Рекомендации Тесс Холлидей по принятию своего тела выглядят разумными. Вот некоторые из них:
- примите свое тело таким, какое оно есть;
- любите и понимайте свое тело;
- украшайте и изменяйте его так, как вам нравится;
- доверяйте своим инстинктам и берегите свое тело;
- будьте гармоничными и счастливыми в семье;
- принимайте жизнь во всем многообразии радостей и трудностей, не гонитесь за идеалами.
Но так ли эти на первый взгляд безобидные советы безопасны для тех людей, чей избыточный вес связан со многими заболеваниями?
Здоровое ожирение: существует ли?
Итак, первое, что нужно признать: термин «метаболически здоровое ожирение» действительно существует и признается официальной доказательной медициной. Он обозначает тип ожирения, при котором присутствует лишний вес, но отсутствуют факторы возникновения сердечно-сосудистых заболеваний: повышенное артериальное давление, высокий липопротеинов высокой уровень и сахара крови.
Т.е. если человек по анализам здоров, но имеет лишний вес, то его ожирение подходит под определение метаболически здорового. Примерно 25-30% людей с избыточным весом не имеют каких-либо метаболических проблем и могут считаться вполне здоровыми!
Да, вы не ошиблись: у людей с большим весом действительно может быть абсолютно нормальное давление, хороший холестериновый и липидный профиль, стабильный уровень сахара в крови, и, главное, они не страдают инсулинорезистентностью.
Но так же мы хотим подчеркнуть важный момент: это лишь 30% от общей массы. Т.е. это 3 человека из 10. В некоторых источниках упоминается вообще показатель всего лишь в 10%! Это не так уж и мало, но увы, и нет много, как хотелось бы. Остальные 7 полных людей / людей с ожирением с крайне высокой долей вероятности будут страдать от связанных с лишним весом болезней.
Это сахарный диабет 2 типа (приобретенный) и комплекс нарушений обмена веществ, который называют метаболическим синдромом.
Кроме того, очень хотелось бы выделить, что последние мировые исследования подтверждают взаимосвязь образа жизни людей, включая их рацион, вес и физическую активность и уровень онкологической заболеваемости, согласно им ожирение является одной из причин развития 12 видов рака, сообщается на сайте Росздравнадзора.
Не зря именно эти болезни в последние годы принимают характер глобальной пандемии.
По данным Всемирной организации здравоохранения, с 1980 г. число людей с метаболическим синдромом в мире увеличилось более чем 2 раза! По данным ВОЗ за 2016 год около 39% взрослого населения планеты жили с избыточным весом — это 1,9 миллиарда человек. Из них больше 650 миллионов — с ожирением.
При этом от последствий избыточного веса и ожирения в мире умирает больше людей, чем от последствий аномально низкой массы тела. Доля россиян с диагнозом «ожирение» с 2016 по 2017 год выросла на 6% и составила 1,3% населения (1,9 миллиона человек).
Среди детей и подростков до 18 лет в целом по России рост числа страдающих ожирением составил в конце 2017 года 5,3% — это почти 451 тысяча детей. Всего за последние 5 лет доля россиян, страдающих ожирением, стремительно выросла на 30%, сообщается на сайте Росздравнадзора.
Однако, справедливости ради, мы обязаны вам сообщить, что метаболический синдром может возникать и без ожирения. Даже при нормальной массе тела может возникать риск развития сахарного диабета, наблюдаться большое количество холестерина.
Как правило, это связано с генетическими склонностями, гиподинамией (низкой двигательной активностью), избыточным питанием, курением и злоупотреблением алкоголем — поэтому у врачей появился еще один термин – «метаболически нездоровый нормальный вес».
Точно так же и рак может (и появляется) у людей нормального и «худого» телосложения.
Гиперпластическое и гипертрофическое ожирение
Увеличение жировой массы может быть результатом:
- увеличения количества адипоцитов (гиперпластическое ожирение);
- увеличения их объема (гипертрофическое ожирение);
- оба этих процесса (смешанная форма).
Тяжелое ожирение (в отличие от умеренного) почти всегда гиперпластическое, оно осложняется гипертрофией адипоцитов различной степени тяжести. Ожирение, возникшее в детстве и юности, в отличие от того, которое проявляется во взрослом возрасте, также обычно гиперпластическое.
Новые жировые клетки могут образовываться в любом возрасте. В процессе дифференцировки адипоцитов из стромальных клеток участвуют:
- трийодтиронин;
- кортизол;
- гормон роста;
- инсулин;
- жирные кислоты;
- простагландины.
Гиперплазия – необратимый процесс. Потеря веса связана с уменьшением размеров адипоцитов, а не их количества, а значит, возвращение к нормальной массе тела после некоторого времени персистенции (постоянно присутствующего) значительного ожирения возможно только в особых условиях.
Профилактика ожирения
Предупредить ожирение можно, если следовать нескольким советам врачей:
Контролируйте калорийность рациона согласно росту, полу, физической активности и возрасту пациента;
Ограничьте или полностью исключите жареную, сладкую пищу, быстрые углеводы и фастфуд.
Физическая активность должна быть регулярной и разнообразной. Для это не обязательно идти в зал и заниматься до изнеможения. В качестве физнагрузки отлично подойдет бег трусцой, скандинавская ходьба, домашние тренировки. Наиболее эффективным способом будет совмещение аэробных и умеренных видов спорта;
Ведите пищевой дневник, если это необходимо;
Выработайте “хорошие отношения” с едой, чтобы исключить момент эмоционального переедания или, наоборот, отказа от еды за какие-то проступки. Иногда для этого необходимо посетить психолога.
Всегда ли лишний вес связан с РПП?
Конечно, причины лишнего веса могут крыться не только в расстройствах пищевого поведения, но и в различных заболеваниях, гормональных нарушениях и т.д. Но, кроме того, сейчас можно наблюдать множество людей с лишним весом, для которых еда является не способом заесть негативные эмоции, а единственным источником удовольствия и образом жизни. И часто они попадают в замкнутый круг: считают себя непривлекательными, транслируют это окружающим, получают негативную обратную связь, убеждаются в собственной оценке и тянутся ко всегда доступному и неизменно действующему источнику радости — к еде.
Комментарий доктораТакие пациенты часто приходят ко мне с запросом на снижение веса. При этом их главным движущим мотивом является улучшение своих социальных контактов. Они хотят стать более привлекательными, найти партнера.
При этом такие люди зачастую не отдают себе отчета в том, что причиной их лишнего веса является переедание. На консультациях они уверяют, что питаются нормально, кушают два раза в день. Но когда начинают вести пищевой дневник и фиксировать все перекусы, кофе и печеньками, конфеты, закинутые в рот мимоходом, оказывается что за день «набегает» гораздо больше калорий, чем тратиться.
Избыточный вес может значительно ухудшать качество жизни. Но при этом не стоит забывать, что лишний вес — это не несоответствие вашего тела картинкам в соцсетях. Это нормальный ИМТ и хорошее самочувствие. Да, со всех сторон на нас льются фотографии идеальных тел, но помните, что это результат работы гримеров, ретушеров, осветителей и т.д. Никто в реальной жизни не выглядит как модели на разворотах журналов. Даже они сами.
Друзья! Если вы чувствуете, что вам или вашим близким нужна помощь в преодолении зависимости или решении психологических проблем, если подозреваете у себя или близкого наличие психиатрического расстройства — обращайтесь в наш центр.
Мы предоставляем полный спектр услуг в сфере наркологии и психиатрии:
- Консультации психиатров, геронтопсихиатров и наркологов в клинике и на дому;
- Психотерапия;
- Скорая психиатрическая и наркологическая помощь;
- Лечение и реабилитация психических больных в стационарных и амбулаторных условиях;
- Выезд нарколога на дом;
- Детоксикация;
- Кодирование;
- Реабилитация зависимых.
Переходите по этой ссылке, чтобы подробнее познакомиться с нашими предложениями. Задавайте вопросы онлайн или по телефону — мы всегда с удовольствием вас проконсультируем.
И будьте здоровы!
Как анализируют состав тела человека
Расчёт индекса массы тела — не единственный и далеко не самый точный способ диагностики ожирения. Существуют специальные приборы, при помощи которых можно провести биоимпедансометрию, т.е. проанализировать состав тела. В основе этого метода диагностики лежат антропометрические данные человека способность разных типов тканей по-разному проводить электричество.
Суть в том, что прибор может дополнительно оценить ткани, отличить мышечную ткань от жировой, определить скелетно-мышечную массу и массу жидкости в организме. При помощи этого анализа можно точно сказать, насколько справедлива гипотеза о том, что у человека “тяжёлые кости”. Знания состава тела помогают врачам оценить риски развития различных заболеваний.
Ожирение и риски для здоровья
Действительно существуют люди с практически любыми размерами одежды и очертаниями тела, которые наслаждаются отменным здоровьем и у которых поэтому нет ожирения (независимо от того, что об этом говорит их ИМТ). С другой стороны, даже самым горячим сторонникам толерантности по отношению к полным людям трудна отрицать, что у многих людей существует прямая связь между избыточным накоплением жира и здоровьем в виде функциональных ограничений или медицинских осложнений.
Поэтому избыточный вес в сочетании с сонным апноэ является ожирением, избыточный вес в сочетании с диабетом 2 типа является ожирением, избыточный вес в сочетании с артериальной гипертонией является ожирением, избыточной вес и рефлюксная болезнь также говорят об ожирении, и так далее.
