Назначение и виды
Основное назначение ремня генератора согласно названию – передача вращательного движения от коленвала двигателя генератору для обеспечения зарядки автомобильного аккумулятора, работы электрической системы автомобиля в целом.
В большинстве автомобилей назначение еще шире. Иногда он осуществляет вращение помпы (водяного насоса), муфты компрессора кондиционера, насоса гидроусилителя, других вращающихся механизмов автомобиля.
Рис.1
Почему во всех автомобилях для передачи вращательного движения от коленвала к генератору выбрана именно ременная передача, если есть более надежные и долговечные, например, зубчатая?
Ременная передача имеет несколько существенных преимуществ:
- простота;
- возможность выполнения кинематических связей на большие расстояния;
- пожалуй, основное преимущество – защитные функции.
Защитная функция ременной передачи заключается в том, что при заклинивании генератора (компрессора, гидроусилителя, помпы) мощный момент движения коленвала двигателя не разрушит генератор и другие узлы. Ремень обеспечивает проскальзывание. На худой конец, он просто порвется, но другие узлы останутся не разрушенными.
К ремням генератора предъявляются следующие требования:
- надежность (срок службы обычно не менее 30.000 км);
- эластичность, способность сохранять силу натяжения при перепадах температуры, влажности в течение всего срока эксплуатации;
- хорошие антискользящие свойства;
- устойчивость к воздействию агрессивных средств.
Для того, чтобы обеспечить эти высокие требования, производители используют различные виды и технологии производства ремней генератора:
- клиновые – для обеспечения большей площади соприкосновения со шкивом, боковой устойчивости к соскальзыванию;
- поликлиновые – для умножения свойств клиновых ремней;
- зубчатые поликлиновые – для увеличения гибкости клиновых ремней;
- тканое покрытие нерабочей зоны – для увеличения срока эксплуатации.
Современный ремень генератора от официального производителя – высокотехнологичное изделие с применением качественных материалов. Однако, каким бы качественным он не был, в процессе эксплуатации он изнашивается, увеличиваются его линейные размеры
Во время работы двигателя в подкапотном пространстве его рабочая температура может изменяться в диапазоне от – 30 до + 100 градусов. Это также вызывает изменение геометрических размеров ремня генератора. Для поддержания усилия натяжения на постоянном уровне применяют регуляторы натяжения.
В автомобилях 80-х годов регулирование натяжения часто производилось изменением геометрического положения генератора. В этом случае одна сторона генератора закреплялась стационарно. Второе крепление имело паз.
Видео — почему свистит ремень генератора на холодную и как решить проблему:
В случае ослабления натяжения, второе крепление ослаблялось, с помощью приспособления перемещался генератор, подтягивая ремень генератора, далее болт крепления зажимался вновь. Немного неудобно, зато никаких дополнительных роликов, тяг и прочих узлов.
В настоящее время применяют натяжители трех видов:
- ролик с эксцентриком (ослабляется центральный болт, вращается болт эксцентрика для требуемого натяжения, зажимается центральный болт);
- ролик с винтовой тягой (не требует наличия двух ключей, регулирование натяжения более простое, хотя сама конструкция менее надежна);
- динамические натяжители (самоадаптируемые, не требуют регулировки в процессе эксплуатации).
Есть модели автомобилей, в которых вообще нет элементов регулирования усилия натяжения ремня генератора
В этом случае особенно важно выбирать изделие от рекомендуемого производителя согласно руководству по эксплуатации
Литература
- Веселовская Н. В., Коваленко А. Е. Наркотики. Свойства, Действие, Фармакокинетика, Метаболизм. Пособие для работников наркологических больниц, наркодиспанцеров, химико-токсилогических и судебно-химических лабораторий. — М.: Триада-Х, 2000. — 196 с. — ISBN 5-8249-0019-1.
- Орехов А. П. Химия алкалоидов / Родионов В. М. — 2-е, доп. и переработанное. — М.: Издательство Академии наук СССР, 1955. — 860 с.
- Маркова И. В. Клиническая токсикология детей и подростков. — СПб.: Интермедика, 1998. — Т. 1. — 394 с. — ISBN 5-89720-006-8.
- Спектор С. И., Богданов С. И. Наркомании в Свердловской области. История, современное состояние, прогноз. — Екатеринбург: Урал, 2003. — 300 с. — ISBN 5-86037-057-1.
Противопоказания
Надевать спортивный пояс недопустимо при наличии противопоказаний. В первую очередь при наличии патологий сердца, или других внутренних органов, так как в процессе фиксации на талии, сильно увеличивается давление внутри брюшины. Это часто провоцирует обострение хронического заболевания, осложнения и другие неприятные последствия.
Недопустимо ношение пояса при межпозвоночных грыжах, так как они могут спровоцировать ухудшение ситуации, вызвать нежелательное смещение. При использовании под контролем тренера обязательна консультация с врачом.
Не стоит пользоваться поясом, который не подходит по размеру, чрезмерно врезается в тело, не позволяет сделать нормально упражнение или вызывает сильные болевые ощущения. Замена обойдется дешевле, чем последующее лечение проблем.
Эффект от употребления наркотического вещества
Эффект от кокаина характеризуется непомерным удовольствием, возникает эйфория, появляется заряд энергии и бодрости. Человеку кажется, что у него открылись новые способности, сверхнавыки. Однако к кокаину быстро развивается толерантность, поэтому, чтобы повторно испытать те же ощущения, наркозависимому приходится с каждым приёмом увеличивать дозу. Этот факт во многом объясняет быстро возникающую зависимость от кокаина.
Итак, человек, применивший наркотическое средство, будет ощущать следующее:
- Эйфория. Наркозависимый испытывает широкий спектр положительных эмоций, его настроение улучшается, появляется много поводов для радостного веселья. Человек становится общительным, очень доверчивым к людям. Интересным фактом является то, что кокаинисты под действием веществ не могут держать в тайне никакие секреты.
- Умственная активность. Функциональное состояние ЦНС после употребления кокаина во много раз улучшается, человек лучше запоминает прочитанное и увиденное, на ум приходит решение трудных задач и проблем. Однако после окончания эффекта наркоман не может справиться даже с самыми простыми операциями ввиду истощения запасов активности головного мозга.
- Прилив энергии и физических сил. У кокаинистов с каждой дозой происходит всплеск физической активности. Исчезает потребность в отдыхе, приёме пищи. Физические способности кажутся наркоману безграничными. Правда, со стороны это выглядит совсем не так. У наркозависимого нарушается координация движений, он часто теряет равновесие.
- Психическая активность проявляется в крайней решительности совершить, кажется, любой поступок и действие. В состоянии наркотического опьянения люди совсем не воспринимают критические суждения по отношению к себе. Берутся за несколько дел сразу и ни одно не доводят до конца. Наблюдается мания величия.
Физическая сторона приёма препарата
Наркотики наносят огромный вред здоровью человека, и кокаин, конечно, не является исключением. Следует разобраться, как действует кокаин на организм человека. Употребление данного наркотика приводит к:
- активному сокращению сосудов,
- повышению температуры тела,
- учащению дыхания и ЧСС,
- подавляется рвотный рефлекс,
- происходит потеря аппетита, вследствие которой наркоман теряет вес (при регулярном употреблении),
- при повышении дозы — мышечные судороги, тремор.
Передозировка характеризуется угнетением дыхательного центра продолговатого мозга, что может привести к остановке дыхания и, в конечном итоге, к смерти. Длительное и регулярное употребление ведёт к необратимым изменениям в тканях головного мозга, что может вызвать развитие состояния близкого к эпилепсии, также характеризующегося припадками и судорогами.
Большие дозы и регулярное употребление ведут к возникновению зрительных и слуховых галлюцинаций, развитию психозов и неврозов, паранойи и депрессивного состояния. Нередки в таком состоянии попытки покончить с жизнью.
Ингаляционный способ употребления кокаина характеризуется поражением слизистой оболочки носовой полости, возникновением носовых кровотечений.
При вдыхании кокаина эффект проявляется через четверть часа и продолжается 30 минут, иногда 2−3 часа. Продолжительность и сила симптомов зависит от качества употребляемого продукта и стажа наркозависимого. Со временем развивается привыкание (толерантность), в связи с которой требуется увеличение дозы для достижения прежнего уровня удовольствия.
Кепи
Если посмотреть, как называют этот головной убор в англоязычных модных журналах, то становится понятно, почему многие женщины его избегают. Слово Newsboys, или новые парни, кажется не слишком женственным, как и сама фуражка на голове. Но кто бы мог подумать, что мужчинам это нравится.
@magiamanus
Точно так же, как два века назад, дамы забрали у сильного пола идею носить брюки, так и сейчас – они взяли на вооружение новый головной убор. А мужчины и рады поделиться, тем более что на красавицах кепи смотрятся намного интереснее и аккуратнее, чем на них.
@komka_com
На самом деле, правил, какие головные уборы стоит носить, не существует. Можно всё! Главное, чтобы это всё шло к лицу и подчеркивало индивидуальность женщины
Однако есть нюансы, на которые стоит обратить внимание, чтобы завлечь мужчину – такие, как трендовость вещи, ее расцветка и еще многое другое
12 раз, когда звезды надели одно и то же. Кому идет больше?
Нужно ли глубоко
На самом деле, важнее не глубина, а стиль, в котором вы выполняете присед. Однако не нужно забывать давно доказанный факт: глубокий присед более всего задействует ягодичные мышцы.
Глубокие приседания «попой в пол» действительно гарантируют неплохой результат в развитии именно ягодиц (если удастся прогрессировать в рабочем весе штанги и не покалечиться при этом), но не из-за какого-то особого воздействия на эти мышцы.
В положении глубокого приседа коленные суставы максимально согнуты, так что сила квадрицепсов и мышц задней поверхности бедра (седалищно-подколенных) ограничивается в начале подъёма (чем сильнее согнут сустав, тем меньше сила мышц при его разгибании).
В силу своей двусуставной природы данные мышцы наиболее эффективно работают в разгибании тазобедренного сустава в натянутом положении, т.е. при разогнутом или не сильно согнутом коленном суставе.
К тому же седалищно-подколенные мышцы не имеют хорошего рычага для разгибания тазобедренного сустава из-за и его максимально согнутого положения – когда седалищный бугор, на котором начинаются эти мышцы, находится на одной линии с бедренной костью. В этой ситуации, начальный импульс для вставания из седа могут задать только одни мышцы – ягодичные, а далее уже подключаются мышцы передней и задней поверхности бедра.
Короче, если без занудства: из глубокого седа вам «без ягодиц» просто не встать, а значит, нагрузка на них будет ого-го.
Внимание: глубокий сед не для новичков и тех, кому анатомически неудобно выполнять его!
Травмоопасность в данной глубине повышена для поясницы (нужны подвижные тазобедренные суставы и сильные мышцы позвоночника, чтобы не случилось «запрокидывание» таза назад и округление спины в нижней точке приседа – клёва, в то время как в приседаниях до параллели, сохранять спину прямой и даже немного прогнутой, не составляет труда).
Кроме того, глубокие приседания не способствуют быстрому достижению результата, так как любой результат от приседаний, будь то увеличение объёмов отдельных или всех задействованных в приседе мышц, или результат в приседе как самоцель – зависит от прогресса в силе.
Глубокий присед не самая сильная позиция вообще и тем более для человека только начинающего тренировки (общеизвестно, что чем глубже присед, тем меньший вес можно поднять). Приседы до и чуть ниже параллели тоже неплохой вариант, более безопасный для новичков.
Обратите внимание на очень важный нюанс:
Вспомогательные мышцы (стабилизаторы), т.е. мышцы-разгибатели позвоночника и все брюшные стенки – мышечный корсет, получают в приседаниях немаленькую нагрузку, но эта нагрузка статическая, стабилизирующая позвоночник!
Поэтому не нужно криков «да я ж себе талию раскачаю вашим приседом» и прочих глупостей. Приседания – это точно не средство для тренировки этих мышц, способное привести к гипертрофии.
Наоборот, эти мышцы необходимо тренировать соответствующими упражнениями (гиперэкстензия, планка, гудморнинг), чтобы эффективно и безопасно выполнять приседания.
Применение кокса
Выход сырого бензола составляет 1.1% от количества угля.
Надсмольная вода представляет собой слабый водный раствор аммиака и аммонийных солей с примесью фенола, пиридиновых оснований и некоторых других продуктов. Из надсмольной воды при ее переработке выделяется аммиак, который совместно с аммиаком коксового газа используется для получения сульфата аммония и концентрированной аммиачной воды.
ПКГ – прямой коксовый газ, СБ – сырой бензол, КУС – каменноугольная смола, ОКГ-
обратный коксовый газ
Дата публикования: 2014-11-04; Прочитано: 958 | Нарушение авторского права страницы
KOKC (а. соke; н. Koks; ф. соke; и. соque, соk) — искусственное твёрдое топливо повышенной прочности; получается при нагревании природных топлив или продуктов их переработки до температур 950-1100°С без доступа воздуха. В зависимости от вида сырья различают каменноугольный, электродный пековый и нефтяной кокс.
Кто должен — и не должен — носить пояс?
Тяжелоатлетический пояс нужен практически каждому, кто стремится приседать или выполнять становую тягу с максимально возможным весом. Довольно просто.
Кто не должен носить ремень? Ответить на этот вопрос в двух словах не удастся. Не нужно надевать пояс, если вы:
- Не используйте ремень, если чувствуете, что он сковывает ваши движения. Если пояс влияет на то, как глубоко вы опускаетесь перед подъемом на грудь или рывком штанги, вам лучше развивать силовые показатели без него. В пауэрлифтинге обычно побеждают те, кто опускается ниже.
- Не используйте пояс, если вы страдаете заболеванием сердца или другой патологией, которая может усугубиться при повышении внутрибрюшного давления, спровоцированным использованием пояса.
- Резкий подъем артериального давления для большинства не является проблемой, но людям с хроническими заболеваниями и грыжами в анамнезе не следует носить пояс (или используйте прием Вальсальвы, чтобы с силой выдохнуть воздух при закрытой голосовой щели). Лучше всего сначала проконсультируйтесь с врачом.
Кристал Ренн
Девушка начала карьеру модели в 14 лет, правда, только при условии, что скинет «лишний» вес, которого у девочки-балерины в ее возрасте, ясное дело, было немного. В итоге при росте 175 см девушка весила 49 кг.
Конечно, организму было сложно поддерживать такой вес, поэтому Кристал занималась до 8 часов в день спортом, ела 3 года подряд только пропаренные овощи, немного мяса и салат, а также жевала жвачки без сахара. Только так она могла держать достигнутый вес.
Это можно объяснить теорией сетпоинта — заданного, оптимального, индивидуального веса у тела, к которому оно будет стремиться.
Конечно, все это не могло не сказать на психологическом здоровье девушке и в итоге она заболела анорексией и булимией. От постоянного недоедания Кристал стала терять волосы и падать в обморок. Слава Богу, девушка смогла взять ситуацию в свои руки и победила болезнь.
После этого Ренн решила изменить модельный мир и переквалифицировалась в модель плюс-сайз, кстати, получив огромный рывок в своей карьере. Кристал также написала книгу под название м «Голод», в которой описала весь ужас, который она пережила в погоне за худобой.
Однако сейчас Кристал похудела — не так сильно, как тогда, но все-таки стала значительно тоньше. Несмотря на то, что именно пышные формы стали ее визитной карточкой, Ренн свое похудение объяснила желанием быть более здоровой физически.
Лара Стоун
Да, это самое «толстое» фото Лары, которое можно найти
Лару невозможно обвинить в лишнем весе, однако даже она подвергается суровой критике:
Не знаем, где она там распустилась, это здоровая, подтянутая фигура взрослой, тем более рожавшей женщины — тут даже лишнего веса нет! Вообще, пугает такая зацикленность на весе — ведь мы не раз доказывали вам, что кол-во килограммов на весах далеко не главное.
Живите так, чтобы ни один, ни десять лишних килограммов не доводили вас до истерики и уж тем более, не стали для вас «позором». Тело женщины меняется в зависимости от времени суток, дней менструального цикла, продуктов, съеденных накануне или принятых лекарств!
Психологическое здоровье важно так же, как и физическое, не забывайте об этом
Все красивые, а ты – нет!
В результате ни одна женщина «в теле», глядя на модель plus-size, не чувствует себя красивой! Разве возможно приблизиться к недостижимому идеалу? Причем теперь комплекс неполноценности обостряется.
Раньше женщина прекрасно понимала, что не может равняться на модель только потому, что природа наградила ее совершенно другим типом фигуры. Но что же она видит теперь? Вроде бы крупную, как и она, девушку. Но эта девушка красивая, а женщина мало чем на нее похожа.
Она меряет платье перед зеркалом, но на фигуре типа О оно сидит совершенно иначе, чем на фигуре Х. Женщина расстраивается и чувствует, что все вокруг могут быть красивыми, кроме…неё!
Появление термина plus size
Возникновению термина «плюс сайз» поспособствовали демократичные и свободолюбивые американцы. Жители настолько привыкли к обращению по любому поводу в суд, что любой модный дизайнер не мог дать объявление о поиске полной женщины для работы. Девушки запросто посчитали бы такое название унизительным. Чтобы избежать недоразумений, был введен специальный термин plus size, что в переводе означает «на размер больше», или дословно — «плюс размер».
Впоследствии данная форма обращения была закреплена официально после утверждения американской сетки размеров одежды. Национальный институт стандартов и технологий разработал размерную сетку, где учитывались и стандартные, и более необычные параметры фигуры. Следуя за потребительским спросом, модельеры в конце 70-х годов XX века выпустили на подиумы манекенщиц с непривычными для мира моды формами.
Причины ожирения
Ожирение может быть обусловлено заболеваниями эндокринной системы или органов пищеварения. Однако основная причина состоит в том, что человек получает с пищей большее количество энергии, чем расходует его организм.
Факторы, способствующие ожирению:
- нарушение пищевого поведения (привычка много есть);
- стрессы (человеку свойственно «заедать» стресс, компенсируя негатив положительными эмоциями, возникающими при употреблении вкусной пищи);
- бессонница (бодрствуя ночью, человек склонен организовать себе внеочередную трапезу, повышая суточное потребление калорий);
- малоподвижный образ жизни;
- отказ от курения (привычная сигарета заменяется сладким, орехами, семечками и т.п.);
- семейная традиция;
- алкоголизм;
- приём некоторых медицинских препаратов;
- беременность и роды.
Синдром отмены кокаина
Синдромом отмены (или абстинентным) синдромом называется длительный период болезненного состояния человека, связанный с полным прекращением приема какого либо психоактивного вещества.
В отечественной наркологической литературе можно часто прочитать, что психостимуляторы не вызывают физической зависимости. Зависимость от кокаина и первитина описывается, как чисто психическое пристрастие.
Мы не совсем согласны с таким утверждением. Другой разговор, что физический компонент синдрома отмены психостимуляторов выражен гораздо менее сильно, чем у героина и других наркотиков, производных опия.
Как центральная, так и периферическая нервная система организма привыкают функционировать в условиях «повышенного напряжения». При резком прекращении употребления наркотика «напряжение», вызванное избыточным количеством норадреналина, серотонина и дофамина внезапно «падает».
Такое «падение» напряжения вызывает специфическую «ломку», в формировании которой участвуют и центральная и периферическая нервная система. Если симпато-адреналовый ствол автономной нервной системы страдает при отмене наркотика — физический компонент зависимости проявляется обязательно. Подробно о химическом действии кокаина и психостимуляторов на человеческий организм мы поговорим ниже.
Характерно, что наши пациенты — первитиновые и кокаиновые наркоманы используют для описания первой фазы синдрома отмены то же самое слово — «ломка», что и люди, злоупотребляющие героином и другими опиатами.
Даже на первый взгляд понятно, что такой синдром отмены содержит в себе и психические и физические компоненты. Хотя психические компоненты — компоненты депрессии несомненно преобладают над физическими.
Вообще, понятия «психическое» и «физическое» при обсуждении работы цельного человеческого организма всегда являются понятиями относительными.
Давайте оставим этот вопрос специалистам. Мы можем утверждать только одно — синдром отмены психостимуляторов состояние крайне тяжелое и успокаивать себя тем, что кокаин и первитин, якобы, не вызывают физической зависимости у наркоманов нет повода.
Европейские и американские исследования пациентов, проходивших лечение по поводу кокаиновой зависимости показывают, что синдромы зависимости, требующие проведения курса лечения наркомании, появляются у них в течение 2—3 лет после первых экспериментов с кокаином.
Медленное развитие пристрастия к кокаину заставило ряд исследователей, особенно в 60-х 70-х годах писать, что кокаин вообще не вызывает зависимости.
Однако, эпидемия «крэка» заставила медицину по — иному смотреть на вещи. Практически, 80% курильщиков крэка и 100% людей, которые хотя бы один раз попробовали принять кокаин внутривенно превращаются в наркоманов.
Несколько иная ситуация среди людей, которые вдыхают кокаин через нос. Считается, что только 15% людей, впервые попробовавшие кокаин таким способом становятся наркоманами.
Интересно, что американская ассоциация по борьбе с наркотиками, проводила исследования причин, по которым нюхальщики кокаина прекращают его прием.
Главной причиной прекращения приема оказался страх потери контроля над собой. Тот самый страх, который по всей видимости полностью отсутствует у наших подростков. Если никто не учил молодого человека почему и как человек должен себя контролировать, нашим наркоманам становится нечего терять…
Наши дети не боятся потерять контроль над собой — они просто не знают, что это такое…
Другими причинами пациенты называли дороговизну, малую доступность наркотика и вызываемые им тревогу и беспокойство.
Рози Меркадо
Рози Меркадо — известная модель плюс сайз, которая прославилась своему миловидному лицу и крайне пышным формам. При чем многие удивлялись несоответствию полноты бедер и верха, что приводило к разным слухам: от липосакции до намеренного увеличения объемов хирургическим путем.
На самом деле, в этом нет ничего особо странного. Во-первых, в рядах моделей плюс вы видите всего лишь 0,1% от всех полных девушек и логично, что в данную индустрию пробиваются самые «красивые»
Худое лицо — важный фактор даже для полных моделей: обратите внимание, почти все известные модели, достойные Кустодиевской кисти имеет худощавое лицо
Во-вторых, распределение жира по телу вещь уникальная и определяется генетически при помощи рецепторов, которые делают клетки жира нечувствительными к расщеплению. Но вернемся к истории похудения.
К 2011-му году 36-летняя Рози весила 186 кг, а обхват бёдер составлял 178 сантиметров. Девушка окончательно решила похудеть после того, как сотрудник авиакомпании сказал ей, что для посадки Рози должна выкупить сразу 2 места.
«Когда я весила 186 килограммов, то не могла влезть в машину или пойти в кино с детьми. Я чувствовала себя несчастной и недостойной любви», — рассказала Рози изданию US Weekly.
История Рози очень печальна, но при этом вдохновляющая! Девушка говорит, что несмотря на работу модели, она всегда стеснялась своего лишнего веса, но не могла найти в себе сил на диеты. 2011 год стал для девушки очень тяжелым:: у ее ребенка диагностировали центральный паралич, а муж ушел из семьи.
Девушка начала «заедать» стресс и за короткое время поправилась до 186 килограммов. Мать троих детей стала практически недееспособной: ей было тяжело ухаживать за детьми, модельные агентства перестали заключать с ней контракты, а уж предательство мужа практически убили ее. Но ради детей и себя самой она смогла взять себя в руки!
Рози поступила крайне мудро и худела долго: 108 кг она скинула за 5 лет! «Я начала заниматься фитнесом, бегом и ходьбой. Так я сбросила свои первые 50 килограммов. Еще столько же мне удалось потерять после операции по урезанию желудка, а также с помощью низкоуглеводной диеты. Я занимаюсь спортом шесть раз в неделю и каждый день делаю по 15 тысяч шагов», — рассказала Рози.
Основная ошибка худеющих, особенно с большого веса, именно в том, что они хотят сделать это как можно скорее, не думая ни о здоровье, ни о своем самочувствии. Мы настойчиво повторяем: худеть нужно с чувством, с толком, с расстановкой!
Быстрым похудением вы можете подорвать работу всего организма и не добиться никакого успеха: для потери веса вам нужно изменить свои привычки и даже черты характера, а это не делается за 2 недели. Будьте готовы долго работать над собой — в идеале, все жизнь!
Рози поступила крайне ответственно: ее похудение прямое доказательство ее любви к себе самой и своим детям. Сейчас девушка продолжает самосовершенствование и развитие карьеры модели. Она наслаждается собой и своей семьей, а главное, стала чувствовать себя намного здоровее! Так держать, Рози.
Каролина Куркова
В прошлом любимый ангел Виктории Сикрет, длинноногая чешская супермодель, спустя 3 года после ужасной критики ее проходки на показе купальников в 2008 году в Бразилии, сообщила, что поправилась на 15 кг из-за проблем со щитовидной железой.
Это было побочным эффектом климакса, да, только представьте, у Курковой менопауза началась в 24 года, на 20 с лишним лет раньше, чем у большинства женщин!
После операции на щитовидку Каролина смогла вернутся в модельную форму. Эта история хорошее напоминание всем злопыхателем, которые любят осуждать людей — вы не знаете, по какой причине произошло то или иное событие. Никогда не осуждайте человека, пока не пройдете путь в его ботинках.
Толстые ценились во все времена? Миф!
Люди считают, что мода на толстых возвращается, так как толстые были в почёте всегда.
Полные женщины могли родить много детей, могли пахать в поле, выносить все тяготы жизни, таких женщин изображали на картинах великие художники и так далее. Однако это мнение отчасти ошибочное.
В старину ценились крепко-сложенные женщины, крупные от природы. Растолстевшие от обжорства и лени не ценились никогда. Женщина, которая является толстой от того, что не хочет за собой ухаживать, ест без меры, палец о палец не ударила за всю жизнь, никогда не ценилась.
Также важно знать!
В старину не было фитнес-моделей, моделей с анорексичным телосложением. Практически все женщины, если считать по нашим меркам, имели несколько избыточный вес. Сейчас бы их назвали полными, но тогда такое телосложение было нормальным
Однако и в те времена переизбыток жировой массы, когда женщина являлась буквально толстой, не пользовался особым вниманием
Поэтому мода на толстых не возвращается и не может возвратиться. Возвращается мода на обычных женщин, с нормальным телосложением, взамен излишней худощавости, что предлагала нам модельная индустрия в последние несколько десятилетий.
Какие упражнения надо делать, чтобы похудеть
Аэробные нагрузки
Вы обязательно должны уделять около 40 минут аэробным нагрузкам. Это может быть бег, прыжки, быстрая ходьба и даже танцы. Танцуйте! Это поможет не только справиться с жиром, но также стать очень грациозной.
Отметим, для того, чтобы аэробные нагрузки дали максимальный эффект, их необходимо делать в сочетании с силовыми упражнения (приседания, становая тяга и т.д.).
Вакуум
Вакуум поможет вам быстрее любых упражнений на пресс. Скручивания ему и в подметки не годятся
Это упражнение очень важно для нашего живота, потому что оно делает крепче поперечную мышцу, влияющую на объемы талии. Она похожа на своеобразный ремень, который будто поддерживает нашу талию
Выполнять это упражнение крайне просто: в положении лежа необходимо выпустить весь воздух из легких, максимально втянуть живот и максимально долго удерживать его в таком положении.
Программы тренировок для грудных мышц в таблицах
Хорошо развить мышцы груди возможно при регулярном выполнении упражнений и при своевременном увеличении нагрузок. Существует много различных программ тренировок. Ее следует подбирать в зависимости от здоровья, веса, роста, цели человека. Их можно узнать у тренеров-профессионалов, найти в интернете. Мы рассмотрим простые программы, подходящие новичкам среднего роста и веса с нормальным здоровьем.
Таблица отжиманий для развития верхней части мышц грудного отдела
Таблица отжиманий для развития нижней части мышц груди
Таблица отжиманий для развития средней части мышц
Груди
Когда вы будете выполнять эти программы с легкостью, нужно делать следующее:
- Добавить или заменить более сложные виды упражнений. Например, к классическим отжиманиям добавить отжимания на пальцах и с хлопком.
- Использовать утяжелители с постепенным увеличением их веса.
- Добавить упражнения с гантелями, на тренажерах, со штангой для развития мышц грудного отдела.
Выполняйте упражнения по программам, представленным выше, или подберите свои. Главное – выполнять их правильно, регулярно и постепенно увеличивать нагрузку. Все они развивают не только мышцы грудного отдела, но и другие, а также укрепляют здоровье всего организма. Как сказал Эдвард Стенли: «Те, кто не могут найти время для тренировок, придется искать время для того, чтобы болеть!»
Детство
Как было сказано, будущая модель plus size Эшли Грэм росла в Линкольне. Она была самой старшей из всех детей, потому помогала матери в уходе за сестренками. Семья у Эшли большая, поэтому родители много трудились, чтобы поставить каждого ребенка на ноги. Эшли с детства прочувствовала на себе, что значит иметь лишний вес. К сожалению, дети бывают жестокими и над Эшли издевались одноклассники, высмеивая ее нестандартную фигуру.
Близкие люди не пытались помочь девочке, а наоборот поддерживали одноклассников, постоянно указывая ей на лишние килограммы. Девочка мечтала ходить по подиуму, участвовать в красивых фотосессиях, но осознавала, что фантазиям навряд суждено сбыться, но судьба распорядилась несколько по-другому: девушка взяла себя в руки и решила покорить модельный мир, не изменяя себе.
