Миостимуляция и EMS тренировки — реальные отзывы с фото до и после

Лучшие миостимуляторы пресса ― как выбрать правильно

Если вы окончательно решили ― покупаю стимулятор и точка! Необходимо разобраться какую модель от какого производителя брать. На Али Экспресс представлены десятки самых разнообразных миостимуляторов по оч-ч-ень интересной цене. Какие модели считаются лучшими.

Миостимулятор Beurer em35

Часто встречаемой моделью является Beurer em35, производства Германия. Это мобильный стимулятор-пояс с удобной лентой-липучкой, предназначен как для мышц живота, так и спины. Среди особенностей именно этого прибора можно выделить:

• 5 режимов тренировки различной интенсивности;
• большой экран;
• регулируемая длина пояса, подходит и для очень крупного животика;
• автоматическое отключение;
• таймер;
• работает от батареек.

Пользователи выделяют ряд преимуществ миостимулятора Beurer em35: удобен в поездках и на природе, простой интерфейс настройки, приятные ощущения, реальная эффективность. Средняя цена прибора: 1700-3100 рублей.

Yamaguchi abs trainer

Еще одним популярным миостимулятором является модель Yamaguchi abs trainer. Аппарат направлен в первую очередь на упрощение тренировок и увеличении их эффективности. Какие упражнения для пресса считаются самыми эффективными читайте здесь…

Производится Yamaguchi abs trainer в Японии. Этот прибор помогает проработать косые и прямые мышцы живота, а его постоянное использование позволит вам и сэкономить время и получить максимальную пользу. Особенности стимулятора:

• учитывает физические особенности тела;
• 15 уровней интенсивности;
• работает от встроенного аккумулятора;
• небольшие габариты и легко помещается в самую маленькую сумочку;
• позитивно воздействует на кожу, делая ее более упругой и плотной.
• Средняя цена: 3500-5000 рублей. Цена дополнительных электродов: 900-1500 рублей.

К сожалению, в настоящее время очень легко наткнуться на подделку этой модели. Как отличить оригинал?

1. Проверяйте полную комплектацию в которую входит: сам пояс, пульт управления и зарядное устройство.
2. В упаковке оригинального прибора обязательно будет документация и инструкция по применению.
3. Делая покупки-онлайн, приобретать прибор можно исключительно с официального сайта, а не со сторонних ресурсов.
4. Оцените внешний вид пояса, он должен быть черным с оранжевыми вставками.

Миостимулятор AbGymic

Среди бюджетных миостимуляторов для похудение лидирующие позиции прочно занимает пояс AbGymic. Производитель: США. Прибор способен точечно воздействовать на различные мышцы: груди, рук, пресса, равномерно распределяя нагрузку. Также пояс очень плотно прилегает к телу, благодаря чего образуется эффект сауны, который выводит из организма лишнюю жидкость. Средняя цена: 990-1500 рублей.

EMS Trainer

EMS Trainer – еще один стимулятор для пресса, который используется людьми любого возраста по всему миру. Производитель: США. Этот прибор позволяет достичь хороших результатов за короткое время программы – всего 20 минут. Видимый результат заметен уже через 2-3 недели. Средняя цена: 1600-2000 рублей.

Omron E4

Omron E4 ―японский миостимултор, который разрабатывался для профессиональных спортсменов. Аппарат повышает тонус и корректирует фигуру, ускоряя кровообращение и тренируя сосуды, способствует наращиванию мышечной массы. Стимулятор содержит больше 10 программ, однако имеет ряд противопоказаний. Как правило, применяется людьми в послеоперационный и посттравматический период. Средняя цена: 7500-9000 рублей.

Лично я считаю, миостимулятор для пресса это хороший вариант поддерживать тонус кожи и укреплять мышцы. Кроме этого, аппарат удобен и если правильно его использовать срок эксплуатации миостимулятора очень приличный, до 10 лет. Конечно, при условии, что вы купили качественную вещь, а не подделку. Пишите, комментируйте, делитесь опытом. С уважением Екатерина.

Несколько слов о миостимуляции

В конце прошлого века врачи зарубежных клиник начали использовать электромиостимуляцию (именно это слово сокращено в аббревиатуре ЭМС) для лечения лежачих больных. Воздействие электрического тока давно исследовалось, оно и впрямь может оказывать лечебный эффект. Ток способен раздражать мышечную ткань и держать тело в тонусе у тех людей, кто не способен двигаться или ограничен в этом. Изначально ЭМС использовалось исключительно в лечебных целях. Так, кроме вышеназванной категории пациентов, электромиостимуляция эффективна в следующих случаях:

1. Восстановление мышечной ткани брюшной стенки у женщин после родов. Помимо того что мышечный тонус восстанавливается, за месяц регулярного использования с талии уходит до 3 сантиметров.
2. Помимо возбуждения и сокращения мышц, ЭМС усиливает кровообращение и питание внутренних тканей. Такое действие миостимуляции не только сопровождается общим оздоровительным эффектом, но и увеличивает скорость метаболизма, а также расщепление жировой ткани.
3. Миостимуляция поможет «добраться» до тех мышц, которые проблематично тренировать обычным способом. Например, мышцы внутренней поверхности бедра или спины.
4. Остеохондроз, сколиоз поддаются лечению посредством миостимуляции.
5. Если настроить аппарат таким образом, чтоб период сокращения последовательно чередовался с периодами расслабления мышечной ткани, то это будет имитация ходьбы. Такая нагрузка необходима лежачим больным или не имеющим способности нормально двигаться.

Противопоказания

Общие противопоказания к проведению прессотерапии:

• онкология;
• острые кожные воспаления;
• любая форма туберкулеза;
• доброкачественные новообразования;
• незажившие переломы, вывихи или повреждения кожи в тех зонах, куда предполагается накладывать манжеты;
• сахарный диабет (повреждение по его причине сосудов);
• аритмия;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• печеночная недостаточность;
• почечная недостаточность;
• кардиостимулятор;
• нарушение свертываемости крови;
• повышенная вязкость крови;
• тромбофлебит, тромбоз;
• психические расстройства;
• протезы из металла в предполагаемой зоне воздействия;
• эпилепсия;
• заболевания щитовидной железы;
• травмирование нервных стволов;
• повышенное артериальное давление;
• острый болевой синдром в теле;
• повышенная температура тела;
• атеросклероз.

Противопоказания к прессотерапии живота:

• беременность и лактация;
• менструация;
• миома матки;
• кишечная непроходимость;
• острые заболевания кишечника, а также обострение хронических;
• перенесенный ранее перитонит.

EMS-Trainer пояс-миостимулятор – как пользоваться?

Процесс применения тренажера для пресса ЕМС-Трейнер выглядит следующим образом:

1) Сначала определяется область прорабатываемых мышц.

2) Для подготовки участка крепления стимулятора кожа обезжиривается тщательным образом.

3) Прибор фиксируется на месте использования и происходит проверка его плотного прилегания к телу.

4) Устройство включается и на нем устанавливается нужный вариант интенсивности нагрузки.

5) При работе стимулятора будут наблюдаться не только внутренние ощущения, что мускулы сокращаются под воздействием импульсов, но это будет видно и визуально. 

6) В конце тренировки прибор отключается, пояс снимается, а кожа обрабатывается антисептиком.   

Производители определяют оптимальную длительность тренировки как 15-25 минут. Сегодня в сети не составляет труда найти подробные видео- и фото-инструкции использования прибора.

В отношении же отдельных частей тела изготовители дают такие рекомендации:

• При работе с руками в качестве места воздействия для стимулятора выбирается внешняя или внутренняя сторона конечности – трицепс или бицепс.
• Максимальная нагрузка на живот будет оказана при размещении устройства поочередно в верхней и нижней доли брюшного пресса. 
• При воздействии на ноги аппарат крепится на передней или задней поверхности бедра, с особым акцентом на проработку ягодиц.

При ежедневном использовании в ходе одной тренировки советуется поочередно использовать четыре уровня воздействия на мышцы:

• Сначала мышечная масса получается мягкое воздействие – участок тела разогревается и подготавливается к жиросжигающим процессам.
• Далее идет начальная стадия тренировки – воздействие увеличивается, и жировые клетки начинают уничтожаться.
• Затем наступает очередь наиболее интенсивной подачи импульсов – мускулатура испытает многократное сокращение, что и приводит к накачке мышц.  
• В конце оказывается релаксирующее воздействие – мышцы мягко расслабляются, что не дает возникнуть на следующий день болевым ощущениям. 

Таким образом, для потребителя основу применения аппарата составляет правильное прикрепление гипоаллергенных листов-лепестков, которые полностью повторяют рельеф тела человека, и внутри которых находятся электроды, передающие импульсы на обработанную гелем поверхность. 

При этом листы отличаются высокой практичностью, они долговечны, и их назначением является равномерное распределение энергии на отдельном участке тела.

В свою очередь, в тренажере для пресса ЕМС-Трейнер используется «умная технология», позволяющая регулировать нагрузку на определенную часть тела и с помощью программ обеспечивать разную интенсивность тренировок и их продолжительность.

Также весь процесс происходит с использованием специального геля, целью которого выступает беспрепятственное проведение импульсов на кожу человека. Кроме того, в комплект входит и специальный пояс, гарантирующий наиболее полное прилегание аппарата к телу.

Достоинства и недостатки EMS тренировок

Любой тип спортивной активности подбирается, исходя из личностных особенностей организма каждого спортсмена. Но при этом на комплекс упражнений всегда есть база положительных и отрицательных характеристик.

Если вы любитель потягать железо, любите брать большие веса, жать на массу, то, скорее всего, EMS тренинг вас не вдохновит. Ну это мое сугубо личное мнение.

Тренировки не столь дешевы, но все относительно.

Если же у вас лишний вес и вы желаете похудеть, либо дать телу необходимый тонус, работаете над красивым рельефом, возможно даже имеете какие-то ограничения по занятию тяжелыми видами активности, либо просто не любите тренажерный зал и огромные веса — то это то, что вы искали!

Я попробовала себя на емс тренировках и в качестве тренируемого (устала очень, была удивлена, думала это гораздо легче, но, на самом деле, организм работал, нагрузочка отличная!) и в качестве тренера!

Не думайте, что это какие прыжочки-шажочки! Это полноценная тренировка, на которой прилично устаешь! Да, проходит она достаточно интересно и в чем-то даже весело. 

Нагрузка, виды упражнений, темп и т.д. подбираются под каждого тренируемого индивидуально, с учетом состояния его здоровья, ощущений, целей, пожеланий и т.п.

Действительно, тренировка занимает порядка 30 минут, но она проходит в достаточно быстром ритме, с небольшим периодом отдыха.

Это круговые тренировки, которые всегда достаточно эффективны и позволяют проработать за одну тренировку множество групп мышц.

Вообщем, говорить и рассказывать можно долго, рекомендую просто прийти и попробовать!!!

Эффективность EMS тренировок

По заверениям, тренировки эффективны за счёт дополнительной стимуляции работы мышц небольшими разрядами электричества, которые генерирует специализированная компьютерная программа.

Происходит одновременное прогревание тканей мышц как при стандартной тренировке и дополнительное их сокращение благодаря систематическому поступлению электрического импульса.

Таким образом, организм получает гораздо более эффективную нагрузку за сравнительно короткие сроки. Стандартная тренировка может достигать 20-30 минут, при этом степень проработки мышечной и жировой массы сравнима с обычным занятием в тренажерном зале на протяжении 2 часов.

Попробовала себя и в роли тренирующегося, и в роли тренера.

Мои ощущения от EMS тренировок

Во-первых, за такую достаточно непродолжительную по времени тренировку я недурно пропотела. В тренажерном зале со мной такое случается после приема л-карнитина. Иначе я обычно сухая. Здесь же тренировалась без всего, не считая воды.

Во-вторых, я прилично устала. Вот правда. Словно сделала гораздо больше, чем в действительности.

В-третьих, большой вес утяжелителей взять не получится. К этому нужно быть готовым и умерить пыл при выборе гантелей. Сокращающиеся мышцы и так нагружены.

В-четвертых, не смотря на мой первоначально скептический настрой, мышцы на следующий день все же побаливали. А это значит, что нагрузку организм получил хорошую.

Преимущества

Уникальность. Аппарат предназначен для улучшения тонуса и укрепления мышц живота, а также для формирования объема и укрепления мышц ягодиц путем воздействия абсолютно новой технологии – высокоинтенсивной сфокусированной электромагнитной терапии HIFEM.

Эффективность. Технология HIFEM, реализованная в аппарате EMSCULPT, вызывает около 20 000 непроизвольных сокращений мышц за 1 процедуру. Такой вид мышечных сокращений является супермаксимальным, а значит его невозможно получить путем тренировок, а также произвольного напряжения и расслабления мышц.

Неинвазивное воздействие. Процедура проходит безболезненно и не требует анестезии. Во время процедуры чувствуются интенсивные, но безболезненные мышечные сокращения в обрабатываемой зоне.

Процедура не требует реабилитации. Вы можете вернуться к вашей повседневной деятельности сразу же после проведения процедуры.

Работает на проблемные зоны. Улучшение тонуса мышц пресса и ягодиц показано большинству пациентов.

Видимый результат, нарастающий после завершения курса процедур.

Безопасность подтверждена 7 независимыми клиническими многоцентровыми исследованиями, проведенными в США. Методика одобрена FDA. 

Подходит для женщин и мужчин.

Противопоказания и побочные действия

Аппарат для миостимуляции противопоказано применять людям, которым имплантирован биоуправляемый электро-кардиостимулятор. Также не рекомендуется использовать аппарат тем, кто страдает сердечными заболеваниями, особенно в стадии декомпенсации. Не рекомендовано использовать во время простуды, гриппа или других вирусных заболеваниях. Крайне не рекомендуется пользоваться миостимуляторами в период беременности, т.к. влияние миостимуляции на беременных женщин до конца не изучено. Не рекомендуется использовать аппарат-миостимулятор людям, страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, мочекаменной и желчнокаменной болезнями. Особенно в период обострения. Нельзя применять аппарат лицам, страдающим онкологическими заболеваниями. При наличии любого хронического заболевания перед применением аппарата необходимо проконсультироваться с врачом. Запрещено устанавливать электроды на участках тела напротив сломанных костей. Давление мышцы во время её сокращения может произвести отрицательное влияние на процесс сращивания кости. Нельзя размещать электроды по бокам шеи и на горле. Запрещено устанавливать электроды на воспаленную кожу, участки с порезами, свежими ранами, царапинами, нарушениями кожного покрова или ожоги кожи, кожными высыпаниями, а также на участки, на которых недавно была проведена хирургическая операция, со времени которой прошло менее 9 месяцев. Нельзя накладывать электроды на участки тела, пораженные варикозом. При тромбофлебите стоит отказаться от процедуры миостимуляции. Противопоказаны занятия с миостимулятором людям: при нарушениях кровообращения серьезнее второй стадии, при почечной и печеночной недостаточности, при активном туберкулезе легких и почек, при наличии гиперчувствительности к импульсному току. Не проводите процедуру электростимуляции мышц живота в течение 1,5 часов после еды. Аппарат для миостимуляции противопоказан к применению при дерматозах, кровотечениях, наклонности к кровотечениям, высокой артериальной гипертензии, злокачественных новообразованиях, острых гнойных воспалительных процессах, сепсисе, лихорадочных состояниях, эпилепсии, грыже

Женщинам выполнять миостимуляцию груди необходимо крайне осторожно. Печальный факт, но часто у современных женщин встречаются новообразования в молочных железах, кисты, мастопатия. Поэтому необходимо проконсультироваться с доктором, перед началом использования миостимулятора

Поэтому необходимо проконсультироваться с доктором, перед началом использования миостимулятора.

Что показывают исследования о EMS-тренировках?

Влияние интенсивности тренировки при электромиостимуляции на скелетные мышцы человека

Тренировка нервно-мышечной электростимуляции (NMES) высокой интенсивности может вызывать мышечную гипертрофию на всех мышечных волокнах. Тем не менее, имеет ли подобный результат низкоинтенсивный тренинг по NMES, неизвестно. Это исследование было направлено на изучение того, может ли тренировка низкоинтенсивного NMES вызвать гипертрофию всех волокон скелетной мышцы человека.

Восемь неподготовленных молодых мужчин подвергались односторонней тренировке NMES по 8 минут в течение 8 недель. Одна нога получала NMES с максимально допустимой интенсивностью (HIGH); другая нога получала NMES с интенсивностью, равной половине высокой интенсивности. Толщину четырехглавой мышцы (MT), площадь поперечного сечения мышечных волокон (CSA) и силу разгибания колена измеряли до и после периода тренировки.

РЕЗУЛЬТАТЫ: средняя интенсивность тренировки в течение всего периода в условиях ВЫСОКОГО и НИЗКОГО уровня составляет 62,5 ± 4,6%. MT, CSA и мышечная сила увеличились в обоих случаях; однако тренировочные эффекты в состоянии НИЗКОЙ интенсивности были ниже, чем в условиях ВЫСОКОЙ (рВЫВОДЫ: низкоинтенсивная NMES может увеличить толщину, площадь поперечного сечения мышечных волокон и мышечную силу в скелетных мышцах здорового человека. Однако, величина увеличения ниже при низкой интенсивности, чем при высокоинтенсивной тренировке NMES.

Как купить оригинал EMS-trainer

Сегодня можно купить различные электронные стимуляторы для укрепления мышц. Однако я рекомендую приобрести проверенный людьми и спортсменами EMS-trainer. Покупая качественный прибор, вы сможете длительное время использовать все функции, а именно:

• укрепить мышцы в любой части организма;
• ослабить нагрузку на позвоночник;
• уменьшить толщину жировой клетчатки;
• избавиться от растяжек и целлюлита на коже;
• восстановить тонус после вынужденного постельного режима.

На официальной странице EMS-trainer я увидела сертификат качества и прочитала о масштабных исследованиях. В них принимали участие люди разного возраста и типа фигуры.

В среднем после 30 подходов с ЕМС-тренер получены следующие результаты:

• уменьшение объема талии – 9-10 см;
• уменьшение окружности бедер – 5-6 см;
• общая потеря лишнего веса – 4-5 кг.

В нижней части страницы описан порядок оформления посылки. Я действовала по инструкции: оформила анкету, указала по телефону адрес почтового отделения, а оплатила стимулятор только после проверки наличия соответствия заявленным характеристикам

Еще одной важной особенностью заказа с официального сайта является строгое соблюдение политики конфиденциальности. Я, конечно, не стыжусь своих тренировок, но хотелось бы избежать лишних вопросов. Об этом я прочитала и в других отзывах

Об этом я прочитала и в других отзывах.

Сейчас сеансы тренировок с использованием пояса ЕМС-тренер стали для меня привычным делом. Прибор надежно прикрепляется к телу, незаметен под одеждой, не мешает мне двигаться и наклоняться в разные стороны. Первые приятные перемены я заметила уже после нескольких дней. Кожа подтянулась, а растяжки побледнели и стали гладкими. Вскоре с удовольствием заметила, что моя привычная одежда стала мне великовата. Я немного обновила гардероб и сейчас весьма довольна своим отражением в зеркале. Надеюсь мой отзыв будет вам полезен. Интересно, как у кого успехи, пишите, я буду следить за вашими отзывами.

Голосов: 18 2.9 балла(-ов)

Вся правда о ЕМС тренировках. Заряжаем мышцы

EMS тренировки (Electrical Muscle Stimulation) или иначе электромиостимуляция – это новый тренд в похудении и борьбе за красивую фигуру.

Заключается он в воздействии на мышцы специальным устройством через электроды, прикрепленные к поверхности тела.

Иначе говоря – импульсы, вырабатываемые прибором, вынуждают мышцы сокращаться примерно так, как это происходит при выполнении физических упражнений.

Изобретен был метод в СССР – ученые примерно таким образом проводили реабилитацию космонавтов, вернувшихся после полета на землю.

Западные ученые взяли технологию на вооружение еще в 1970-е годы, а первые тренажеры-миостимуляторы появились в США в конце 1990-х годов.

Принцип занятий

Едва заметные микроимпульсы

• Позволяют значительно увеличить интенсивность мышечных сокращений.
• Активизируют и задействуют около 600 мышц (против 100 при обычных занятиях в тренажерном зале).

В целом польза от ЭМС-тренировок заключается в следующем:

• Помогают похудеть
• Укрепить мышцы
• Нарастить мышечную массу и сделать рельеф
• Улучшить обмен веществ
• Восстановить функции мышц после травм

Что потребуется

Персональный тренер

Он должен хорошо разбираться в биомеханике. Определять, правильно ли расположено тело во время занятия. Четко ориентироваться в глубине и силе импульсов, поступающих от тренажера.

Именно он регулирует мощность подачи тока на те или иные участки тела, учитывая спортивную подготовку испытуемого.

Костюм

Речь идет о специальном костюме: майке с рукавами, легинсах (шортах) и специальном жилете с электродными пластинами на стратегически важных местах – туда подается ток.

Костюм опрыскивается водой (как объясняют — для улучшения электропроводности). Его порой в шутку называют костюмом Лары Крофт за некоторое сходство с экипировкой этой героини фильмов и видеоигр.

Тренажер

Также как и костюм, это – специальное оборудование. И то и другое предоставит вам студия или тренажерный зал, где вы будете заниматься.

К числу тренажеров относятся, например, Miha Bodytec (Германия) или X-body (Венгрия). Разница между ними совсем незначительна, заключается в глубине и силе производимых ими импульсов и не имеет большого значения для занятий.

План тренировки

Делится на три этапа

• Разминка – 5-7 минут
• Силовые упражнения – интервальная тренировка: 4 сек работаете – 4 сек отдых. И так 15-17 минут.
• Лимфодренажный массаж – просто лежите и получаете удовольствие от легких покалываний импульсов тока.

Комплекс упражнений

Тут все индивидуально – на усмотрение вашего тренера.

Обычно в дело идут приседания, отжимания, выпады, махи ногами, упражнения на пресс, с небольшими утяжелителями, на эллипсе или беговой дорожке.

Продолжительность в целом 20-25, не больше 30 минут.

Интенсивность занятий – 2-3 раза в неделю.

В ходе занятий ваше тело получает двойную нагрузку – и от выполнения упражнений и от заряда тока. В результате даже простые упражнения вызывают значительное напряжение по всему телу, и за один подход с вас семь потов сходит.

Плюсы и минусы EMS

Появление «фитнеса будущего» вызвало бурное обсуждение в сообществе тренеров. Одни упорно утверждают, что лучше традиционных гантелей ничего нет, другие считают что электростимуляция это настоящий прорыв в индустрии. Пока идут споры, мы предоставим вам несколько причин, почему стоит хоть раз посетить такое занятие.

Вы экономите время. Для ЭМС вам нужно 20 минут, а для традиционной полноценной тренировки как минимум 60.
Равномерная проработка всего тела. Импульсы заставляют сокращаться 90% мышечной ткани, включая труднодоступные области или мало проработанные участки.
Улучшение физических качеств. Тренировка способствует ускорению метаболизма и развитию мышечной ткани, что позволяет стать более сильным и быстрым.
Регенерация тканей и восстановление после травм. Такая методика используется профессиональными спортсменами для восстановления после тяжелых физических нагрузок.
Занятие подходит для всех

Неважно новичок вы или спортсмен со стажем, инструктор сможет подобрать для вас оптимальную мощность импульсов и интенсивность упражнений.

Такие занятия не вредны для здоровья, но, как и другие виды физических упражнений, имеют ряд противопоказаний.

Что такое миостимуляция

Пока мы изучали эту тему, у нас возник вопрос, откуда же появилась миостимуляция, и как люди додумались использовать ток для лечения различных болезней и улучшения общего самочувствия. Как оказалось, эта история берет свое начало еще в древние времена, когда жители Древнего Египта специально ловили крошечных рыбок, бьющихся током. Так они помогали фараонам и жрецам справляться с болью в суставах. В свою очередь жители Древнего Рима специально разводили электрических скатов в огромных чанах с водой, куда опускали свои конечности для избавления от подагры и ревматизма. 

Благо наука не стоит на месте, и сейчас у нас вместо опасных существ есть безопасные миостимуляторы. Причем новой эту методику назвать сложно, поскольку в медицине она применяется порядка 30 лет. Сначала ее назначали лежачим больным, которые не могли двигаться, чтобы предотвратить полную атрофию мышц.

Как нам рассказала специалист, суть процедуры миоэлектростимуляции (миостимуляции) заключается в том, что она эффективно помогает восстановить функциональную активность мышечной ткани благодаря воздействию на них импульсов электрического тока. На проблемные зоны ставятся электроды. Электрические импульсы, подаваемые на определенную область тела, стимулируют сокращение соответствующих мышечных групп.

Из-за постоянного раздражения и воздействия со стороны аппарата, мышцы начинают активно сокращаться, благодаря чему растут, укрепляются и разбивают жировую прослойку. Именно эта процедура помогает избавиться от ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах, которую называют целлюлитом.

freepik.com &nbsp/&nbspDesigned by Freepik

Наряду с благоприятным воздействием на мышцы, миостимуляция помогает активизировать ток лимфы и улучшает кровообращение, а это в свою очередь очищает наш организм от лишней жидкости, шлаков и накопившихся токсинов

Также стоит обратить внимание, что процедура помогает проработать самые проблемные зоны, на укрепление которых в спортзале тратят огромные усилия. Все дело в токах, способных проникнуть в самые глубокие мышечные слои. . Еще одним огромным достоинством микростимуляции можно назвать доступность

Сейчас аппараты, которые осуществляют эту процедуру можно приобрести самостоятельно и использовать на дому. Они довольно компактные и не занимают много места, а это значит, что они подходят для использования даже в самых маленьких помещениях. 

Еще одним огромным достоинством микростимуляции можно назвать доступность. Сейчас аппараты, которые осуществляют эту процедуру можно приобрести самостоятельно и использовать на дому. Они довольно компактные и не занимают много места, а это значит, что они подходят для использования даже в самых маленьких помещениях. 

Однако стоит помнить, что эффекта похудения можно достичь только при регулярном использовании аппарата. Но в любом случае миостимуляцию можно назвать одной из самых эффективных и полезных процедур, позволяющих не только нарастить и укрепить мускулатуру, но и избавиться от надоевшего жира, накопленного за карантин.

Методы электромиостимуляции

Для изменения контура овала лица нужно стимулировать мышечные ткани, которые расположены в области щек. Если у пациента дряблый кожный покров, следует использовать самоадгезивные кожные датчики. Несколько сеансов способны улучшить тонус и эластичность подкожной мышцы (платизмы). Исправить такой дефект, как опущенное верхнее веко, также можно с помощью данной манипуляции. Импульсное токовое воздействие применяется для устранения «второго подбородка».

Доктор может выставить нужные параметры на компьютере для проведения эффективной и действенной манипуляции: форму импульса и частоту воздействия. Низкие показатели частоты нужны во время проведения терапевтических процедур в косметологии. Импульсы с разным диапазоном частот необходимы для миостимуляции нервных клеток, гладких и скелетных мышц.

Первый вид наиболее эффективный и более дорогостоящий. В манипуляциях интенсивность импульсов специалист устанавливает в зависимости от ощущений больного (сокращения должны быть сильными, но не приносить боли). Импульсы могут быть биполярными (мягко воспринимаются кожей и не вызывают боли) и монополярными (чаще всего вызывают ощущение резкого покалывания).

Процедура ЭМС бывает 2 типов: первый – профессиональный, второй – индивидуальный. Профессиональными мионейростимуляциями можно воздействовать сразу на несколько групп мышц. Аппараты отличаются специальными регуляторами, которые позволяют задать длительность и силу сокращений каждой мышечной ткани.

Индивидуальный тип аппаратов рассчитан на стимуляцию одной группы мышц. При этом контролировать и устанавливать можно лишь мощность тока. Для активации работы разных групп мышц понадобится целый набор индивидуальных устройств.

Отечественные аппараты не пользуются спросом, поскольку не имеют достаточной мощности сигнала. Врачи используют для проведения электромиостимуляции иностранное современное оборудование.

Выбирая электромиостимуляцию, нужно обратить внимание на:

• отсутствие болевых ощущений в ходе проведения манипуляции;
• мощность сигнала;
• отсутствие раздражения и покраснения кожного покрова под датчиками;
• дополнительные возможности аппарата.

Как проводится процедура

Особой подготовки сеанс не требует, о чем говорят отзывы о коррекции фигуры аппаратом Emsculpt. Параметры терапии определяются заранее врачом-экспертом, по мере курса интенсивность воздействия возрастает.

Получасовая процедура включает:

• Размещение аппликаторов оборудования в проблемных зонах и фиксацию специальным ремнем;
• Запуск прибора — после пациент чувствует, как сокращаются мышцы;
• Постоянный контроль специалиста, который корректирует уровень влияния.

Когда аппарат отключают и аппликаторы снимают, клиенту не нужно ждать или использовать дезинфицирующее средство. Никаких повреждений коже не наносится. Может ощущаться определенная мышечная усталость.

Как проходят занятия?

Бесспорное удобство состоит в том, что с собой в фитнес клуб не требуется нести спортивную форму. Достаточно кроссовок (я не рекомендую заниматься в носках, так как это все-таки может привести к некоторым травмам во время тренировки, да и попросту будет неудобно выполнять некоторые упражнения), можно взять комплект сменного нижнего белья. 

Нательный костюм для тренировок, подходящий вам по размеру, будет выдан в клубе, так же вас обеспечат полотенцем для душа и для зала (протереть лицо).

Воду с собой брать также не обязательно, в клубе установлен кулер.

Кроме того, вам не придется дополнительно нанимать тренера, поскольку персональный тренер уже входит в стоимость услуги.

И так, вы переоделись в нательный тренировочный костюм, далее, места соприкосновения с электродами смачиваются водой из пульверизатора (очень странные ощущения стоять в сыром костюме)) и одевают непосредственно EMS-костюм так же подходящий вам по размеру.

Когда все импульсы и токи настроены индивидуально под ваши ощущения, пожелания и цели, тренер переходит непосредственно к тренингу.

Обычно EMS тренировка состоит из 3 кругов, включающих в себя несколько упражнений с определенным количеством повторов.

Разминка

Упражнения, направленные на стимуляцию кардио системы и разогрев мышц (прыжковые, беговые упражнения, эллипсоид).

Комплекс условно силовых упражнений

Комплекс условно силовых упражнений подбирается тренером исходя из вашего состояния здоровья, целей и пр. Он то и состоит из 3 кругов.

Тренинг включает в себя постоянную смену подходов и отдыха, которые имеют очень маленький интервал выполнения – по 5 секунд. Длительность процесса – около 25-30 минут.

На последнем круге дополнительно выполняются упражнения на проработку пресса.

Надо сказать, что импульсы тока можно менять, усиливая их воздействие, либо уменьшая. Что обычно и делается каждый новый круг.

Общий массаж и лимфодренажные процедуры

А далее идет самая приятная часть тренировки. Общий массаж и лимфодренажные процедуры, выполняемые на протяжении 5 минут после тренировки. Здесь потребуется только расслабиться и получать удовольствие.

Особенности EMS-тренировок

ЭМС-тренировка имеет определённые отличия от обыкновенного посещения зала. При занятиях упражнениям сопутствует электромиостимуляция — используются импульсы электротока для уменьшения волокон мышц и увеличения тонуса организма в целом. Из-за своей инновационности они кажутся сомнительными по ряду причин. В действительности электростимуляция мышц с передачей тока от стимулятора к организму посредством электродов чего-либо инновационного собой не представляет. Ещё в 1960-х гг. учёные из СССР стали использовать стимуляцию в целях реабилитации космонавтов, мышцы которых атрофировались в ходе пребывания в космосе. В 70-х гг. в Германии уже применялся данный метод в области физиотерапии и для ускорения реабилитации спортсменов. Игроки ФК «Бавария» используют его и сегодня.

Мне было непонятно, зачем, если нет каких-то серьёзных болезней, подвергать себя воздействию электродов. Ведь можно просто пробежать 10 км. Однако попробовать это сделать меня побудили обычный интерес, а также рассказ моей подруги, которая почти год вообще не практиковала спорт, а две получасовые ЭМС-тренировки позволили ей подтянуть кожу и поднять мышечный тонус. Другое преимущество ЭМС заключается в том, что к противопоказаниям относительно занятий на данном тренажёре относится лишь наличие в сердце протеза (при наличии кардиологических болезней либо установленного кардиостимулятора нужна консультация врача), а также беременность — но это только по той причине, что до сих пор никто не проводил соответствующие исследования.