Помощь в исцелении всего организма и тела: практики медитации

Исцеляющие медитации

Классическая медитация на здоровье всего организма

• сесть в позу лотоса (полулотоса или на колени) и закрыть глаза;
• сделать пять глубоких вдохов с выдохами;
• дышать естественно и равномерно;
• сосредоточиться на своем дыхании: наблюдать за вдохом и выдохом;
• не думать ни о чем: пусть все мысли проносятся мимо, не задерживаясь в голове;
• выполнять 15-30 минут.

Эта простая медитация направлена на активизацию естественного оздоровления и восстановления организма. Ее хорошо выполнять перед сном.

Повседневная медитация для здоровья и исцеления

Следует признать, что медитирование не всегда требует обязательного и строгого следования правилам классической медитации. Медитировать можно не только сидя в позе лотоса. Согласно восточным традициям, медитация может выполняться в четырех позах: стоя, сидя, лежа и в движении.

Отсюда, человек может спокойно выполнять медитацию и занимаясь своими делами: во время прогулки, во время танца, даже во время мытья посуды. Потому что главное в медитации – не то, чем занят человек, а то, чем занят его мозг.

То есть, внешне он может танцевать, но внутренне он должен сосредоточить свой ум на нужном объекте (на своем дыхании, на шагах, на предмете, на цели), не отвлекаясь на мысли.

Особенно хороша танцевальная медитация для представительниц женского пола: она расслабляет, умиротворяет, дарит радостные эмоции и пробуждает женственность. Только выполнять этот вид медитации нужно с одним условием – не контролировать свои движения, не думать о них вообще, так как тело само знает, как ему лучше двигаться. В этот момент нужно просто довериться телу и музыке и наслаждаться.

Медитация на выздоровление «Золотой шар»

Эту проверенную веками эффективную медитацию на самоисцеление можно выполнять везде и в любое время:

• сесть удобно и закрыть глаза;
• сосредоточиться на своем дыхании;
• мысленно представить, что Ваша энергия из Вас выходит и образует вокруг Вас золотой шар (Вы находитесь внутри шара);
• визуализировать плотные крепкие стенки шара, состоящие из золотых волокон;
• визуализировать, как внутри шар наполнен золотистым светом;
• дышать, представляя, как с каждым вдохом шар наполняется все большим количеством золотистых частиц;
• вслух проговорить свое намерение о выздоровлении (излечиться от болезни, исцелить отношения, восстановить душевное здоровье и др.);

Медитация на исцеление отдельных органов:

• принять удобное положение и закрыть глаза;
• сконцентрироваться на дыхании: вдох, выдох, вдох, выдох…;
• мысленно представить свой больной орган (темное пятно боли на органе);
• представить и почувствовать, как по этому месту разливается свет и тепло;
• визуализировать, как темная энергия боли уходит, растворяется в свете;
• побыть в этом состоянии, пока не почувствуете облегчение;
• сделать глубокий вдох и открыть глаза.

Медитация на исцеление всего тела и оздоровление безмолвием

• принять удобное положение и закрыть глаза;
• расслабиться и сконцентрироваться на дыхании;
• погрузиться в себя и приблизиться к безмолвию;
• настроиться на энергию здоровья, разлитую во Вселенной;
• поверить и прочувствовать, что эта энергия реальна и сможет помочь исцелить болезни;
• мысленно представить энергию здоровья в красках и приятных Вам образах;
• мысленно открыть свое тело потоку этой энергии, расслабив все части от напряжения;
• визуализировать, что Ваше тело стало пористым, как вата, и легко впитывает в себя энергию здоровья;
• почувствовать, как Ваше тело и органы наполняются бодростью и силой, здоровьем и молодостью;
• побыть в этом состоянии некоторое время;
• медленно завершить медитацию.

Эту практику нужно выполнять по мере необходимости.

Медитация для исцеления всего тела

сесть с прямой спиной и закрыть глаза;
сделать глубокий вдох через нос и медленный выдох через рот;
дышать в таком ритме, пока тело полностью не расслабиться;
сконцентрировать внимание на области груди;
мысленно положить руку на сердце;
почувствовать ощущения, возникающие в теле во время дыхания;
на каждом вдохе мысленно говорить слово «туда»;
на каждом выдохе повторять слово «оттуда»;
повторить все 108 раз, концентрируясь на дыхании;
при отвлечении ума на посторонние мысли, повторять фразу  «это просто мысли, и они сейчас уйдут» и возвращаться к дыханию;
продолжать, пока не почувствуете, что достаточно (10-30 минут);
сделать выдох через рот и открыть глаза;
улыбнуться и вернуться в реальность.

Три методики оздоровительной медитации

Для наибольшей эффективности медитации, существуют различные методики, с помощью которых можно воздействовать на определенный процесс организма человека. Так, например, есть исцеляющие медитации, которые позволяют избавиться от многих проблем со здоровьем, если заниматься техниками достаточно регулярно.

Занимаясь оздоровлением своего духовного и физического тела, человек не задумывается о том, как важно медитировать, чтобы достичь исцеления в более короткие сроки. В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир

В результате правильно организованной исцеляющей практики, возможно получить не только устранение имеющихся проблем со здоровьем, но также и полностью изменить свое сознание и взгляд на мир.

Правильно проведенная исцеляющая практика оказывает воздействие на:

• устранение бессонницы и мигреней;
• улучшение кровообращения;улучшение самочувствия и улучшение настроения;
• возрастание уровня гормона счастья;
• устранение психологических и физиологических зажимов;
• улучшение памяти и концентрации внимания;
• возрастание жизненной энергии и тонуса;
• общее укрепление организма, иммунитета;
• устранение существующих заболеваний;
• профилактика различных болезней;
• укрепление самооценки.

Во время исцеляющих медитативных состояний, изменяется процесс восприятия человеком окружающей его действительности, улучшаются многие процессы в организме.

Существует три основных техники исцеляющих медитации:

• классическая;
• золото шар;
• повседневная.

Каждая из них оказывает благотворное воздействие на организм человека. Но все они имеют некоторые отличия и особенности.

Методика 1: классическая медитация

Классическая исцеляющая практика позволяет выполнять ее в любое время суток. Единственное условие — в помещении должно быть достаточно тихо, чтобы ничего не отвлекало практикующего от процесса.

Необходимо расположиться в удобном месте в позе лотоса или по-другому так, чтобы телу было комфортно. Прикрыть глаза и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, после чего продолжать дышать привычным образом.

Далее следует заострить собственное внимание на дыхании и мысленно продолжать концентрироваться на нем, не позволяя себе думать о чем-либо постороннем

Важным условие любого медитативного процесса является полное отстранение от любых мыслительных процессов.

Методика 2: золотой шар

Данная техника подразумевает визуализацию. Для этого необходимо сесть на полу в удобную позицию и расслабиться. Можно слегка прикрыть или вовсе закрыть глаза

После чего сконцентрировать свое внимание на дыхании, как при классическом варианте. Далее следует представить, что энергетическое поле предстает перед человеком в виде шара золотого цвета, который красиво сияет и переливается

Этот шар мысленно переплетается и наполняется изнутри.

Энергия этого золотого шара окружает человека, забирая весь негатив из его тела и оздоравливая организм.

Методика 3: повседневная медитация

Данный вариант не предполагает применение особенных предметов или визуальных техник. Действовать можно в любом помещении, даже на улице. Но не каждый человек может применять в своей жизни такую технику, поскольку она требует определенных навыков.

Для тех, кто уже умеет медитировать с помощью других методик, для него не составит труда применять такой вариант в своей повседневной жизни.

Необходимо во время своих повседневных забот постараться отключить свой разум и не думать ни о чем. Если человек после этого будет чувствовать прилив сил и энергии, значит исцеляющая медитация прошла достаточно эффективно.

9 шагов по преодолению тревожности

2. Проанализируйте список.

Посмотрите, является ли ваше беспокойство продуктивным или непродуктивным. Продуктивное беспокойство — это то, с чем вы можете что-то сделать прямо сейчас. Например, мужчина собирается в Италию, поэтому его может беспокоить бронирование авиабилетов и отелей. И это продуктивное беспокойство, потому что в настоящее время он может принять меры, зайдя в Интернет, чтобы сделать предварительный заказ.

Напротив, непродуктивное беспокойство — это то, с чем вы ничего не можете поделать. Это больше похоже на распространенное «а что, если», над которым вы не имеете никакого контроля, и нет никаких продуктивных действий, которые приведут к решению. Например, потеря сна с тревогой о том, не заболеете ли вы раком, непродуктивны.

3. Примите неопределенность.

После того, как вы выделили свои непродуктивные заботы, пора решить, что вам нужно предпринять, чтобы их преодолеть. Возможно, вам придется принять ваши собственные ограничения или это может быть степень неуверенности, которую вам также нужно принять.

Например, однажды вы вполне можете заболеть раком, поскольку никто не знает, что вас ждет в будущем. Многие тревожные люди приравнивают неопределенность к плохому исходу, но неопределенность на самом деле нейтральна. Когда вы принимаете неопределенность, вам больше не нужно беспокоиться. Принятие означает понимать, что неопределенность существует, отпускать ситуацию, и сосредотачиваться на вещах, которые вы можете контролировать, которыми можете наслаждаться или ценить.

4. Сохраняйте спокойствие.

Повторяйте тревожную мысль снова и снова, доводя ее до абсурда, и она станет скучной и уйдет. Если ваш страх — это умереть от рака, посмотрите в зеркало и скажите: «Я могу умереть от рака. Я могу умереть от рака». Повторите это много раз, и фраза потеряет смысл.

5. Создавайте себе дискомфорт.

Бред? – Напротив. Беспокойные люди чувствуют, что они не могут терпеть дискомфорт, но если вы будете практиковать дискомфорт, вы добьетесь гораздо большего. Цель состоит в том, чтобы иметь возможность делать то, что вы не хотите делать, или то, что доставляет вам дискомфорт.

Тревожные люди склонны избегать новых вещей и ситуаций, которые доставляют им дискомфорт, например, вечеринок или публичных выступлений. Упреждающее беспокойство помогает вам избежать дискомфорта. Но если вы заставляете себя делать именно то, что доставляет вам дискомфорт, вы меньше будете полагаться на беспокойство как на стратегию выживания.

6. Откажитесь от срочности.

У обеспокоенных людей часто возникает чувство безотлагательности. Они думают: «Мне нужен ответ прямо сейчас, и если я его не получу, случится что-то ужасное». Посмотрите на преимущества и недостатки требования такой срочности

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на срочности, переключите внимание на то, что вы наблюдаете прямо сейчас

Спросите себя: «Что я могу сделать в настоящий момент, чтобы сделать свою жизнь более приятной или значимой?»

Вы можете либо сосредоточить свое внимание на получении ответа прямо сейчас, либо сосредоточиться на улучшении момента. Последний вариант — лучшая стратегия

Сделайте глубокий вдох, почитайте или послушайте музыку, чтобы «остановить часы» и уменьшить беспокойство.

7. Помните, что никогда не бывает так плохо, как вы думаете.

Беспокойство или тревога связаны с ожиданием. «Что, если» всегда намного хуже, чем то, что вы чувствуете, когда что-то происходит на самом деле. Беспокойные люди, как правило, беспокоятся о вещах, с которыми, даже если они случаются, они могут справиться. Беспокойные люди действительно умеют справляться с настоящими проблемами.

8. Выражайте свои эмоции.

Когда вы беспокоитесь, эмоциональная часть мозга — миндалевидное тело — подавляется. Эмоции проявляются позже в виде желудочно-кишечных симптомов, усталости или учащенного сердцебиения. Используйте свои эмоции; не пытайтесь избавиться от них, потому что, когда вы плачете или злитесь, вы не беспокоитесь.

9. Систематизируйте.

Помимо методов когнитивной психотерапии, которые помогают изменить непродуктивный стиль мышления, системно — аналитическая психотерапия помогает хроническим тревожным людям меньше беспокоиться, разобравшись в корне их проблем. Часто системно — аналитическая и когнитивно-поведенческая психотерапия вместе дают надежные и долгосрочные результаты.

Каждый человек должен понимать, что вызывает его беспокойство или с чем оно связано. Если вы копнете достаточно глубоко и вернетесь к ранним психотравмам, оно уйдет, потому что вы дошли до его корней и можете сознательно изменить тип своего реагирования на окружающий мир.

Как работает медитация на исцеление всего тела

Для тех, кто усиленно практикует различные духовные направления, разница между исцелением и лечением очевидна. При простом лечении человек обычно избавляется от беспокоящих симптомов, и со временем болезнь снова дает о себе знать.

Медитативные практики равносильно полезны как для мужчин, так и для женщин.

Для того, чтобы полностью исцелиться необходимо проработать причину возникновения того или иного заболевания

Психосоматика содержит в себе целый перечень различных негативных эмоций, из-за которых человек чувствует себя неважно

https://youtube.com/watch?v=hmBPR3GGob4

Как работает механизм психосоматики:

• Человек неоднократно испытывает негативное чувство: обида, гнев, печаль и т.д.
• Перманентный негативный эмоциональный фон начинает отрицательно влиять на тонкое тело, и в результате образовываются различные заболевания, от которых порой сложно избавиться.

Именно по этой причине очень важно отслеживать все отрицательные убеждения и установки, которые так и норовят поселиться в голове. Медитация на исцеление всего организма поможет избавиться от первопричины и предотвратить дальнейший рецидив болезни

Если человек уже болеет – медитативная практика поможет ему получить исцеление на более глубоком уровне. Таким образом болезнь не только быстрее отступает, но и вряд ли уже вернется.

Вряд ли что-то получится у тех, кто надеется только на явления, которые происходят на физическом уровне. Для того, чтобы исцелиться с помощью медитации необходимо твердо верить в силу своего подсознания.

Абсолютно каждая мысль имеет влияние на физическое и ментальное тело, поэтому так важно заботиться о том, какие энергии проходят через мысли. Тот, кто смог достичь душевной гармонии, вряд ли будет вспоминать о плохом самочувствии

Что наука знает о кризисах духовной практики

Исследованием темных аспектов медитации занимается психолог Уиллоуби Бриттон из Браунского университета. Во время практики в психиатрической клинике она встретила двух пациентов, которые оказались в лечебнице после ретрита. По иронии судьбы, вскоре она сама попала на ретрит по медитации и тоже испытала полный комплект «всевозможных непростых состояний»:

Бриттон решила подробно изучить эти непростые состояния. Вместе с коллегами она запустила проект под названием «Многообразие медитативного опыта» и в 2017 году опубликовала первую итоговую статью. Почти каждый из более 100 опрошенных участников исследования неоднократно испытывал «нежелательные состояния» во время медитации.

Нейрофидбэк-тренинг

Одна из перспективных методик — нейрофидбэк-тренинг. Это процедура, позволяющая научиться контролировать активность собственного мозга. В ее основу заложен принцип биологической обратной связи. Во время нейрофидбэк-тренинга малые электрические сигналы головного мозга измеряются с помощью электродов, прикрепленных к коже головы, и с помощью программного обеспечения превращаются в звук и изображение. То есть компьютерная программа создает в режиме реального времени визуализацию биоэлектрической активности мозга.

Как это происходит

Врач дает инструкции — и если ритмы мозга свидетельствуют о переходе в нужное терапевтическое состояние, то программа на экране изменяет изображение, звуковое сопровождение и интенсивность вибрации тактильного датчика. Обратная связь облегчает процесс обучения физиологическому контролю, а компьютерная программа делает доступной информацию, в обычных условиях невоспринимаемую. При необходимости врач подключает дополнительные техники для управления эмоциональным состоянием, чтобы усилить эффект от нейрофидбэк-тренинга.

Получается, что можно влиять на ритмы мозга в интерактивном режиме, отслеживая, фиксируя свои ощущения. По мере продолжения тренировок и закрепления желаемого чувства расслабления приобретается навык переходить в необходимое терапевтическое состояние самостоятельно в любой момент времени.

Аудио-медитации

Проводить медитативные практики можно не самостоятельно, а слушая аудиозаписи и следуя за голосом ведущего. Эффективными в этом плане считаются следующие ролики:

1. Медитации Крайона
   на исцеление. Крайон – это бестелесная ангельская сущность, пребывающая
   в позитивных вибрациях и вышедшая на контакт с помощью телепатической связи.
   Крайон призван оказывать людям всестороннюю поддержку, одним из методов которой
   является медитация.
2. Токарева Н.
   П. «Медитация на исцеление». Славянская Берегиня Токарева Надежда в
   своих сеансах проводит чистку тонких тел человека и помогает перевести сознание
   в более высокие измерения.
3. Медитация архангела
   Михаила на очистку и исцеление. Эта техника направлена на очищение от негативных
   энергий, мыслей и чувств, освобождение от ненужных связей и установок,
   которые мешают физическому и психологическому здоровью.

Для исцеления от болезней
и оздоровления тела надо работать комплексно и в первую очередь – над
собственным сознанием. Медитация – самый простой, доступный и эффективный
инструмент для такой работы.

Какие еще техники можно использовать?

Причина всех болезней кроется в отрицательных убеждениях и эмоциях. Существует огромное количество разнообразных техник, которые направлены на избавление от деструктива. Каждый сможет подобрать то, что ему по душе.

К самым популярным практикам можно отнести:

• Метод Хосе Сильва. Человек входит в состояние альфа, визуализируя образ того, что желает получить, то есть следует представлять себя абсолютно здоровым.
• Медитация Хоопонопоно. Уникальная гавайская практика содержит в себе только четыре фразы, которые необходимо повторять или слушать их. С помощью нее можно очистить тонкое тело от деструктива, а также повысить собственные вибрации.
• Динамическая медитация Ошо. Главная цель практики – дать выход накопленному негативу. Здесь не нужно сидеть с закрытыми глазами, а наоборот – дать выход эмоциям через крик, танцы, плачь или пение. Хорошо работает в группе.

В том случае, когда есть сомнение, какая практика на исцеление тела подойдет, следует обратиться к опытному специалисту

Очень важно отслеживать деструктивные мысли не только во время занятия, но и в обыденное время

Как работает медитация на исцеление всего тела

Исцеление организма может происходить не только благодаря таким техникам, но и другим методам. Так, например, очень полезно для здоровья заниматься спортом, правильно питаться и проводить больше времени на свежем воздухе. Таким образом, в комплексе с исцеляющими медитативными практиками, человек обеспечивает себя нескончаемыми энергетическими ресурсами.

Благодаря особенному воздействию, в организме человека в процессе практики и после ее завершения, повышается уровень гормона счастья, нормализуются процессы кровообращения и кроветворения, что крайне благоприятно сказывается на здоровье. Во время медитации человек должен придерживаться определенной дыхательной технике, поэтому клетки его насыщаются кислородом, тем самым улучшая эффективность любой исцеляющей практики.

Как преодолеть первые трудности

Не останавливайтесь даже если чувствуете себя очень некомфортно и странно в начале. Очень многие именно здесь терпят поражение: мол, «мне это не подходит», «я еще не готов», «не мое». Ни один метод не подойдет, если будете бежать от малейших трудностей. Проявите настойчивость, ведь медитации способны исцелять от очень серьезных болезней, даже от рака. Необходимо выждать время и научиться слышать свой внутренний голос. Он говорит не словами, а чувствами, и не о плохом, а о хорошем. В конце концов, вы поймете, что это такое, или непосредственно во время практики, или в другое время дня. Когда вы не ведете себя привычным образом: не стремитесь постоянно заставлять себя что-то делать, это дает удивительный побочный эффект. Вы обретаете контакт со своей внутренней мудростью и спокойствием. Начинают синхронно происходить нужные события; кто-нибудь обязательно скажет вам именно то, что вам нужно услышать; к вам самим вдруг придет озарение.

Основные моменты и принципы

Достижение успеха – непростая задача, которая требует от человека усилий, стараний и уверенности в реализации задуманного. Для то чтобы этого добиться, нужно каждый день действовать и активно продвигаться к поставленной цели, набираться опыта

Стоит понимать, что порой будут совершаться ошибки, из них важно научиться извлекать пользу и двигаться дальше. Обязательно следует жить по таким принципам:

1. Быть уверенным в себе, в реальности всех своих желаний.
2. Не стоит откладывать на «потом» то, что можно сделать сейчас.
3. Не ждать более удачных моментов, действовать сегодня.
4. Позитивные мысли привлекают в жизнь положительные события.
5. Всестороннее развитие личности повышает шансы на успех.
6. В жизни успешного человека нет места лени.
7. Жесткая дисциплина – прямой путь к успеху, удаче и процветанию.
8. Постоянно заниматься поисками в себе новых талантов и способностей.
9. Соблюдать правила правильного питания.
10. Стать лучшим в своем деле, заниматься тем, что получается лучше всего.

В психологии известна такая методика: если ты хочешь стать успешным, богатым или счастливым, ты должен вести себя так, словно тебе уже удалось этого добиться. Многим известным людям помог найти себя в жизни именно этот принцип, но психологи рекомендуют заниматься индивидуальным выбором действующих методик.

Техника выполнения

После того как вы проветрили комнату, зажгли аромалампу, включили музыку или избавились от посторонних звуков, можно приступать к медитации, направленной на укрепление здоровья

При медитации «исцеление всего тела» важно соблюдать определенный порядок действий:

1. Займите удобное положение и закройте глаза. Помните, что спина должна быть ровной, но вы можете занять комфортное для вас положение.
2. Начните делать глубокие вдохи через нос и выдохи через рот. Продолжайте так дышать до полного расслабления тела. Остановите поток мыслей в голове. Для этого сконцентрируйтесь на дыхании.
3. Почувствуйте свою зону груди. Мысленно положите руку на сердце и проследите за своими ощущениями.
4. Начните повторять про себя слово «туда» на вдохе, и «оттуда» на выдохе. Продолжайте повторять эти слова в течение 100 раз. Старайтесь не отвлекаться на посторонние мысли.
5. Прекратите медитацию, когда поймете, что вам достаточно. При выходе из медитативного состояния медленно откройте глаза и неторопливо встаньте. Не вскакивайте сразу же и бросайтесь к делам, постарайтесь сначала полностью выйти из этого состояния.

Продолжительность медитации — от 10 минут до 30. Начинайте с меньшего промежутка времени и постепенно увеличивайте количество времени.