Основные правила медитации
Считаю важным обговорить несколько «технических моментов», на которые важно обращать внимание при выполнении медитаций:
Поза
Медитировать можно в любой позе, необязательно в знаменитой позе лотоса, особенно если вы только начинаете постигать искусство медитации. Если сидя, то постарайтесь, чтобы спина была прямой, и вы могли оставаться какое-то время в этом положении без напряжения. Если лежа, то также лучше, если это будет жесткая ровная поверхность, и вы не уснете
Медитировать можно и в движении, но важно, чтобы вам было комфортно, ничего не сковывало ваших движений
Место
Важно организовать для себя пространство, в котором никто вас не будет беспокоить. Сидеть можно на коврике или стуле, на полу или подушке
Если получится практиковать в одном и том же месте, это поможет быстрее концентрироваться. Для создания подходящей атмосферы можно включить расслабляющую музыку и зажечь свечи. Если вы новичок, постарайтесь сначала практиковать в одиночестве, чтобы не отвлекаться и лучше настроиться на себя.
Перейдем к основным правилам медитации, ориентируясь на которые, вы сможете быстро внедрить привычку медитаций.
Начинайте медитацию, когда полностью спокойны. Проделайте дыхательные упражнения, чтобы расслабиться.
Сядьте или лягте удобно
Причем самое важное-ваш комфорт, нет смысла повторять позы за опытными мастерами, выискивая информацию о том, в какие мудры должны быть сложены руки. На первом этапе чем проще, тем лучше: ровная спина, по которой и будет идти энергия, руки на коленях или рядом с телом, ладонями вверх.
Расслабьтесь
И это не только про тело, но и про ум. Старайтесь убрать напряжение из тела, а также мыслей. Дышите животом, глубоко и протяжно, вдыхая и выдыхая через нос.
Наблюдайте. Старайтесь не включаться в тот спонтанный мыслительный диалог, который начинает происходить. Мысли приходят в ответ на импульсы, подаваемые телом: тут зачесалось, там стало прохладно и стоит накрыться, здесь много света и надо было выбрать другое место… Просто созерцайте то, что происходит, отмечайте, но не анализируйте. Но и не создавайте напряжение, пытаясь прогнать мысли, так вы создадите еще больший ворох.Сохраняйте спокойствие и пассивность, некую отстраненность ото того, что происходит с телом и вокруг.
Идите маленькими шагами. Если вы только начинаете постигать основы медитаций, не стоит практиковать длительные медитации. Вы не сможете длительное время оставаться в пассивном наблюдении и «провалитесь» в диалог, который не является целью практики. Пусть это будет несколько минут для начала, но этого будет достаточно для того, чтобы освободить себя от власти ума.
Не ограничивайте себя. Не ставьте себя в жесткие рамки, практикуйте, когда сможете выделить некоторое время для этого. Чаще хвалите себя за то, что выбрали себя в потоке бесконечных дел.
Практикуйте регулярно. Медитируя по несколько минут, но каждый день, вы добьетесь наибольшего эффекта, чем от редких, но продолжительных практик.
Эти простые для понимания правила помогут вам научиться оставаться наблюдателем и тренировать свое сознание оставаться созерцающим даже в самые волнительные моменты.
И однажды, почувствовав то самое единение с пространством, Вселенной, вы уже не захотите отказаться от него.
Правильная медитация
А эго по-настоящему остановится только тогда, когда мы сделаем неделание себя. Что такое неделание?
Это словосочетание будет по-настоящему понятно, когда вы ощутите неделание в медитации. А я покажу вам дорогу в это состояние.
Неделание
Чтобы прийти к неделанию мы должны, по сути, сделать самую простую вещь на свете – вообще ничего ни делать. Расслабиться, отпустить все в себе, перестать что-то хотеть, к чему-то стремиться. Мы просто сидим и не совершаем никакого акта действия
Нужно отпустить внимание на свободу, освободить его от оков ума
Вместе с вниманием отпускается и сам ум, ведь внимание было скованно умом. Т.е
мы не контролируем ум, не боремся с ним, а оставляем его. Эго – ум теряет энергетическую подпитку с нашей стороны и потихоньку умолкает. А мы теперь, свободные от ума, приходим к настоящему осознанному вниманию. Это внимание способно концентрироваться на долгое время, все видеть и отрешенно наблюдать.
Мы можем также наблюдать и дыхание. Так мы и приходим к известной технике слежения за дыханием. Но в первом случае, когда неправильно учат, за дыханием следил все тот же ум
Сейчас же за дыханием следит освобожденное внимание, а это уже работа нашего истинного осознания, нашего настоящего Я. Разница колоссальная и вы должны это понимать
Если вам еще не понятны мои слова, то медитируйте, и вы все поймете.
Другими словами мы должны хорошо расслабиться как психически, так и физически. Качественное расслабление подразумевает под собой прекращение любой деятельности. Это и есть главное в медитации, о чем умалчивается или не предается значение. Вроде и говорится, что перед тем, как вы начнете наблюдать за дыханием, хорошо расслабьтесь. Но не говорится, что релаксация должна быть глобальна, вплоть до прекращения любого акта действия
В результате ученик усилием воли направляет свое внимание к нити дыхания, что приводит вместо остановки, к усилению эго
Но мы также не должны впадать в транс или засыпать, что часто происходит при глубоком расслаблении. Так мы приходим к одному из парадоксов медитации.
Медитация есть баланс между расслаблением и напряжением.
Чтобы не впадать в транс, а сохранять осознанность, мы должны помнить себя, быть начеку во время практики и периодически повторять: “Я есть, я помню, я осознаю”. Но эти слова также работа ума. После проговаривания, нужно их отбросить и просто осознавать, быть в позиции отрешенного наблюдателя за всем, что встанет перед нашим взором. В этом и состоит небольшое усилие, чтобы перейти в осознанность. Это даже не усилие, а просто акт действия.
Таким образом, самая правильная краткая инструкция по медитации заключается в следующем.
Но это очень краткая инструкция, непонятная для новичков. И нас также ждут другие подводные камни. Поэтому нужно знать подробную правильную инструкцию по медитации.
Какую активную технику медитации выбрать?
Ошо создал несколько разных техник медитации и групп, которые могут справиться с физическими и эмоциональными барьерами.
Техники медитаций для начинающих ничем не отличаются от основных, мы делаем одни и те же техники, которые работают на всех уровнях! Просто у начинающих путь исследования себя – и путь медитации всегда чуть больше вопросов и сомнений, а правильно ли я делаю это, а что сейчас нужно сделать?
Техники медитаций Ошо разделяются на 12 основных техник медитации и четыре основных медитационные группы.
Основная утренняя техника, которая является самой необходимой медитацией для заземления, расслабления тела и взрыва нашей.
энергии, а главное для распрограммизации ума – Динамическая Медитация Ошо. Ее необходимо делать каждое утро (активные стадии – хаотическое дыхание, катарсис, прыжки со звуком ху, танец, пассивная – наблюдаем).
О том, как делать Динамическую медитацию и войти в состояние медитации лучше всего узнать на практике – придти в зал и начать делать техники.
Обязательная ежедневная вечерняя медитация для расслабления всего того, что произошло с нами за день – Ошо Кундалини медитация.
Поддерживайте баланс между усилием и расслаблением
Если мы сильно расслабимся в медитации, мы можем уснуть или провалиться в транс, что не есть хорошо.
Во время всей практики должна присутствовать четкость и ясность сознания. Расслабляясь, мы растворяем ум, он уплывает, но за умом находится наше истинное осознание, настоящее Я. Вот оно должно быть ясным. Для достижения ясности осознания нужно периодически повторять себе: “Я есть, я существую. Я не сплю, не впадаю в транс. Я четко осознаю все, что появляется перед моим взором”. Для этого надо приложить небольшое усилие. Это даже не усилие, а легкое напоминание и спокойное действие внимания.
Также обычное дело, когда мысли и эмоции вновь одолевают нас, мы уплываем с ними, сливаемся, теряем свое Я и начинаем думать. Просто нужно научиться ловить себя на том, что мы не осознанны, не переживать по этому поводу, а спокойно приложить небольшое усилие для возвращения в позицию наблюдателя.
И это опять как бы, не усилие, а легкое напоминание. Повторяйте себе: “Я осознан, я наблюдаю”.
И таким образом технику можно описать всего одним предложением.
На этом описание техники медитации можно закончить. Для того чтобы начать заниматься, ее вполне достаточно. Далее, в процессе практики, с вами будут происходить удивительные вещи. К вам постепенно начнет приходить здоровье и сила. Вы конечно, захотите улучшить свою технику, вот тогда вам понадобятся другие, более продвинутые инструкции.
Также, рано или поздно, вам будет необходимо включить в ваши занятия проработку тела и даже дыхательную практику. У многих одна лишь медитации может вызвать дисбаланс по энергетике, и тогда понадобятся дополнительные практики. Но в этом нет ничего страшного. И к тому же сейчас вам это и не нужно. Медитируйте с удовольствием, и вы ощутите, как к вам будет приходить счастье и здоровье. Это не сказки, это закон природы. Но это случится лишь в том случае, если вы поймете и усвоите правильную технику медитации и войдете в неделание. Только в этом случае остановится ум, психика, наше эго и тогда душа расправит свои крылья. И в нас будет входить Сила. Помните выражение: “Да прибудет с вами Сила”. И благодаря этой Силе мы обретем здоровое тело, здоровую психику, но самое главное здоровую душу. Для лучшего понимания о пользе медитации я рекомендую вам статью: “Главная тайна человека и основные причины физических и психических болезней”.
И также я еще раз хочу вам предложить мою инструкцию. Не поленитесь, подпишитесь на статьи блога и скачайте мою полную инструкцию по медитации. Форма подписки справа в сайдбаре сайта.
Удачи вам в освоении правильной инструкции по медитации.
Медитируйте и обретайте счастье и здоровье. Что может быть важнее.
А сейчас послушайте красивую музыку для медитации:
Шаг 3: попробуйте одну из техник
Поговорим теперь о техниках, которые помогут создать внутренние условия для того, чтобы медитация произошла. Попробуйте один из предложенных вариантов.
- Поставьте перед собой свечу и смотрите сквозь нее, расслабляя фокус взгляда сквозь пламя. Если ваши глаза начали уставать, а не расслабляться, значит, вы ушли от процесса, который может привести к медитации. Если вокруг пламени начала появляться разноцветная аура, значит, вы на верном пути.
- Наблюдайте за своим дыханием. Просто следите за вдохом и выдохом. Позвольте мыслям течь свободно, как облака на голубом небе. Всматривайтесь в пространство между мыслями, продолжая следить за дыханием. Погружайтесь в этот процесс все глубже и глубже.
- Спросите себя: «Кто я?» Не размышляйте над ответом, попытайтесь его почувствовать. Вспомните себя в детстве, в юности, несколько лет назад. Вы в три года, вы в пятнадцать лет и вы в двадцать пять — это совершенно разные личности. Что есть неизменного, постоянного, что всегда присутствует в вас, как бы ни менялась ваша личность? Кто наблюдает за всеми этими изменениями? Ищите это Я, изучайте его — не умом, а ощущениями, погружайтесь в него.
- Представьте себе, что это не вы медитируете в поисках высокого и прекрасного, а наоборот — некое Высшее Начало или просто кто-то очень большой и добрый, кому вы можете доверять на двести процентов, смотрит на вас с любовью и нежностью. У вас в глубине сердце появится теплое и радостное чувство. А теперь сместите фокус восприятия — этот большой и добрый — это и есть вы.
- Представьте себя в своем самом любимом месте. Может быть, это пляж, или поляна в лесу, или горная вершина. Это место, где вам очень хорошо и спокойно. Вглядываясь в эту картину, погружайтесь в состояние радости и покоя.
Как узнать, получилась ли медитация
Начинающие часто спрашивают, как узнать, а получилась ли медитация? Есть несколько признаков, которые помогут вам сориентироваться.
В медитации теряется ощущение времени. Вам может показаться, что прошло несколько часов, или наоборот, — всего несколько минут.
Во время медитации тело может начать раскачиваться из стороны в сторону или по кругу, это нормально. Когда процесс станет еще глубже и тоньше, раскачивание прекратится.
У вас может возникнуть ощущение покалывания иголочками вдоль позвоночника или ощущение огня в районе сердца.
После этой практики вы не устаете. Медитация не приводит к усталости, она приводит к глубине и наполненности.
Наконец, медитация — это трансформирующий процесс, он вас меняет. Если вы сели и расслабились, но это вас не поменяло, медитации не было.
Зачем медитировать
О, это распространенный вопрос, на который в различных школах и традициях дается великое множество ответов. И тут подъехала пара новостей для читающего. Одна — хорошая, а другая – как обычно. Обычная новость заключается в том, что ни один из ответов не является верным. Хорошая заключается в том, что читателю предстоит найти собственный ответ на этот вопрос.
А чтобы найти, и приобретается личный опыт. Опыт достигается только через практику, а не чтение подобных статей, где автор обещает что угодно – начиная со здоровья и увеличения доходов, до прокачки третьего глаза и умения возбуждать женщин одним взглядом на аватарку в контакте. Короче, все хотят сделать добро начинающим и заманить в секту «медитирующих».
Скажу, что лично для меня медитация убирает беспокойство и приносит чувство успокоения, а также помогает снижать влияние депрессивных состояний и стресса, коего в жизни — предостаточно. Медитируя в течении 20 минут в спокойной обстановке, я отдыхаю и «перезаряжаю батарейки».
Часто приходится слышать, что медитация в течении двадцати минут равна одному часу сна. Подтверждаю, по ощущениям – это сильно похоже на ощущения после полуденного сна. Если все сделано правильно – ты бодр и свеж.
Иногда, пока медитируешь, приходят ответы на вопросы, которые сильно волнуют. Также заходят в гости креативные идеи, связанные с процессами творчества. Это происходит в виде инсайтов (озарений). Дышал-дышал, и тут хоба! И ответ пришел. Главное, не забыть)
Что еще? Растет осознанность и прокачивается способность мозга фокусироваться на решении задач, отметая лишнее. Не знаю, как для вас, а для меня – это важный навык, потому что деньги в моей жизни зарабатываются умом, а не руками.
В профильной литературе встречаются и другие плюсы от медитации. Навскидку – прокачка эмпатии, повышение иммунитета, увеличение серого вещества, терапия/профилактика работы мозга и улучшение памяти
Но важно понимать, что многие из обещаний и плюшек никак не доказаны с научной точки зрения
По-простому — можно обещать что угодно, но где доказательства? Если считаете, что автор статьи намеренно сбивает розовые очки, почитайте книгу Д. Гоулмана «Измененные черты характера», там очень подробно рассказано про научный подход в исследовании медитации. Это подробный научный труд на эту тему, что на данный момент доводилось читать.
Правильная и полная инструкция по медитации
Когда я написал инструкцию по медитации, то понял, насколько ценна и полезна информация, оказалась в ней. И она очень нужна людям.
Мне жалко смотреть на то, как многие пытаются медитировать по неправильным наставлениям, которых сейчас большинство, как в интернете, так и на курсах йоги офлайн. Может они, и получают какие-то положительные бонусы от практики, но это мелочь по сравнению с огромной пользой медитации. А медитация, из-за таких вот курсов, вырождается и превращается неизвестно во что. Волшебная медитация, универсальное средство обретение здоровья и счастья. И мне больно наблюдать за этим.
Тем не менее, несмотря на всю ценность правильной инструкции, я решил не давать ее всем подряд, а только подписчикам моего блога о здоровой и счастливой жизни zslife.ru.
Сделал я это по следующим соображениям. Медитация это не только самое легкое и приятное занятие на свете, но также и ответственная работа над собой, над своими недостатками. И заниматься ей будут серьезные люди, которые решили взяться за себя, изменить себя. Которые устали жить в повседневном дурдоме, и хотят найти счастье. Которые устали страдать от физических или психических болезней. Которые решили бросить пить или курить. Всех их, я считаю серьезными людьми, которые заслуживают уважения. И чем больше будет таких людей, тем лучше будет жизнь вокруг нас. Если вы читаете этот пост, значит, вы то же относитесь к ним.
Также я буду уверен, что пишу не в воздух, а для людей. Это будет стимулировать меня на дальнейший труд в написании новых статей. А будет еще очень много интересного. Я должен видеть, что тружусь не зря. Ведь я пишу не для себя, а только для вас, дорогие читатели.
Поэтому, подписывайтесь на новые статьи блога и получайте самую правильную и подробную инструкцию по медитации.
Форма подписки в сайдбаре (правая колонка в блоге). Мобильная версия внизу.
До скорых встреч на страницах блога.
Правильная поза
Наиболее подходящей считается сидячая поза с прямой спиной. Сидеть нужно спокойно и неподвижно. Неподвижность – главное правило медитации. Тело неразрывно связано с разумом, поэтому удержание его в одном положении позволяет расслабить разум и отвлечься от различных мыслей.
Расположение
Существуют различные варианты сидячей позы, из которых можно выбрать любую на свое усмотрение:
Сидя на стуле. Это наиболее простая поза, поэтому новичку лучше всего начать с нее. Для этого нужно выбрать стул с твердым сиденьем. Сидеть необходимо так, чтобы спина была прямой. Опираться на спинку стула нельзя. Чтобы было легче держать осанку, нужно расположить таз немного выше коленей. Для этого необходимо положить под ягодицы свернутую ткань или твердую подушку. Так таз слегка наклонится вперед. Руки нужно положить на бедра так, чтобы ладони смотрели вверх.
Сидя на коленях. У йогов такая поза называется ваджрасана, что в переводе означает «алмазная». Это подходящая поза для проведения медитации. Сложность заключается в том, что неподготовленному человеку долго сидеть в ней будет нелегко. Рекомендуется начинать практиковать ее по 2-3 минуты в день, со временем увеличивая длительность. На начальном этапе допускается подкладывание под ягодицы подушки или подстилки для облегчения процедуры.
Поза лотоса является наиболее популярной среди всех остальных. Существует два варианта этой позы: первый – полулотос, второй – полный лотос. При гибких и подвижных суставах и мышцах можно практиковать такую позу длительное время. Люди, занимающиеся медитацией давно, могут находиться в ней от 1 часа и более. Но для новичков это будет достаточно сложно, поэтому можно начать с 5 минут. У нас есть подробная статья о том, как научиться сидеть в позе лотоса.
Не рекомендуется заниматься медитацией лежа.
Прямая спина
Выбрав любую из поз для медитации, нужно помнить, что спина должна быть прямой, без наклона вперед или назад. Позвоночник должен находиться под прямым углом к поверхности пола, т.е. располагаться перпендикулярно тазу.
Ровное положение спины поможет воздуху беспрепятственно заходить в легкие на вдохе и покидать их на выдохе. Кроме того, такое положение способствует сохранению осознанности. Процесс медитации представляет собой балансирование между расслаблением и тонусом, поэтому человека не должно клонить в сон во время или после выполнения этих упражнений.
Применяя этот метод, можно расширить свое сознание. Но для этого необходимо сохранять максимальную концентрацию внимания, что невозможно без поддержания прямой осанки. При прямой спине риск заснуть во время медитации сводится к минимуму.
Что такое медитация?
Медитация предполагает концентрацию нашего внимания, которое обычно находится в разбросанном и расфокусированном состоянии. Привычным для ума состоянием является беспорядочное перескакивание от одной мысли к другой. А еще разум частенько сожалеет о прошлом и тревожится о будущем. На Востоке такое состояние называется «обезьянним умом», а в нейропсихологии – состоянием по умолчанию или автопилотом.
Медитация возвращает блуждающий ум к полному переживанию настоящего момента, успокаивает его, делает восприятие более ясным. Внимательное самонаблюдение позволяет узнать, что непрерывная болтовня – это обычная деятельность ума, и вы вправе самостоятельно решать, следовать за каждой возникшей мыслью или нет. Осознавание возникающих в ответ на мысли эмоций дает вам возможность уйти от шаблонных импульсивных реакций и самим выбирать мудрый ответ, адекватный ситуации.
Медитация – очень древняя практика и изначально использовалась в религиозном контексте для достижения духовных целей. В большинстве религий мира зародились свои уникальные созерцательные традиции.
Также есть множество видов светской или секулярной медитации, лишенной религиозного контекста. Это означает, что ваши религиозные убеждения или их отсутствие не являются помехой для практики медитации. Большинство людей практикует медитацию для собственного здоровья и благополучия.
К сожалению, до сих пор существует множество мифов и заблуждений о медитации, которые мешают людям сформировать собственный опыт и представление о медитации и испытать на себе ее многочисленные преимущества.
Что на самом деле скрывается за словом «Осознанность»?
Что такое майндфулнесс?
Существует множество различных видов медитации. В последние десятилетия наиболее популярной стала медитация майндфулнесс или, как чаще говорят в России, практики осознанности. На Западе они стали мейнстримом и значимой составляющей комплексной заботы о своем здоровье и благополучии. Сегодня это самый изученный наукой вид медитации.
Майндфулнесс — это естественная человеческая способность быть внимательными и включенными в происходящее с нами и вокруг нас в настоящий момент, без автоматических суждений и критики.
Практики майндфулнесс — это обобщающий термин для различных способов тренировки внимания. В арсенал практик осознанности входят: сканирование тела, медитация любящей доброты и многие другие медитации.
Практики майндфулнесс – простая, но очень мощная и трансформирующая жизнь практика тренировки внимания
Важно понять, что ее сила в тренировке и применении. Каждое событие вашей жизни, в том числе и ментальное, открывает для вас новые возможности для практики
Постоянно тренируясь, мы постепенно превращаем наши действия в привычку.
Искусству осознанной жизни может научиться каждый. Для этого не нужно быть буддистом, практиковать йогу или уходить в Гималаи. Для практики не существует никаких ограничений: не имеет значения ваш возраст, пол, физические возможности, религиозные взгляды. Однако, как и любое искусство, оно требует постоянного совершенствования, а попросту тренировки. И чем больше вы в нем совершенствуетесь, тем лучших результатов достигаете.
Почему майндфулнесс принимает такие противоречивые формы?
Для чего медитировать?
С 2000-х годов неуклонно растет интерес к научному исследованию медитации и ее влияния на наш мозг, тело и эмоциональное благополучие. Результаты исследований нейроученых по истине впечатляют. Практики осознанности приводят к благоприятным структурным изменениям в мозге, благодаря чему в нашей жизни происходят положительные изменения.
- Улучшается способность регулировать эмоции.
- Снижается импульсивность реакций.
- Повышается стрессоустойчивость, вы лучше подготовлены к стрессовым событиям.
- Вы достигаете лучших результатов в любой деятельности благодаря развитию внимательности и концентрации.
- Взаимоотношения с людьми выходят на новый уровень, в них появляется больше доброты, заботы, искренности и глубины.
Тренировка внимания во время практики осознанности похожа на работу в ментальном тренажерном зале. Она требует некоторых усилий, но зато культивирует силу и гибкость. Каждый раз, когда вы практикуете, вы укрепляете «мышцы осознанности». Медитирующий постепенно меняет форму и функции своего мозга. Осознанность становится вашей привычкой.
Узнайте больше о влиянии медитации на здоровье, благополучие и когнитивные возможности человека:
Что дает медитация?
Снижает уровень стресса и тревоги
Чувствуете постоянную напряженность? Результаты одного из исследований [] показали, что медитация значительно снижает уровень стресса после трех месяцев практики. В ходе другого исследования [] ученые выяснили, что медитативные практики уменьшают плотность мозговой ткани, отвечающей за беспокойство и тревогу. Регулярно медитирующий человек легче приспосабливается к необычным и стрессовым ситуациям.
Повышает способность к сопереживанию
Если вы плохо понимаете эмоции других людей и чувствуете постоянную отстраненность, медитация может помочь. Существует практика Метта, так же известная как «медитация любящей доброты», которая положительно влияет на области мозга, связанные с эмпатией и обработкой чужих эмоций. Ее эффективность подтверждает исследование [], проведенное в 2011 году.
Активирует креативность
Медитация работает и для тех, кто часами бьется над поиском новых идей. Регулярная практика помогает [] лучше находить новые решения проблем, развивает [] нешаблонное мышление и улучшает [] восприятие и обработку новых данных. Ученые сходятся во мнении, что регулярно медитирующим людям проще найти свежее решение и по-новому посмотреть на старые данные.
Улучшает память
Не важно, хотите ли вы выучить новый язык или не забывать раз за разом имя управляющего партнера — медитация поможет и с тем, и с другим. Исследования [] показали, что она улучшает ваши способности к запоминанию, хранению и обработке новой информации
Учит фокусироваться
Постоянно отвлекаетесь на оповещения, а потом не можете вспомнить, чем занимались минуту назад? Медитация улучшает когнитивные функции (способность к обучению) и положительно влияет на работу с задачами, требующими внимания. Выполнение рабочих задач требует меньше сил и времени.
Медитация положительно влияет на трудоспособность
Исполняет ли медитация желания
Понимаю, о чем этот вопрос и скажу, что НЕТ. Призвать волшебника в голубом вертолете и бесплатно посмотреть кино – автору этих строк не удавалось, какие бы усилия не предпринимались. (Молодо-зелено, признаю). Скажу, что результаты были диаметрально противоположными и это было больно.
Если бы с помощью техники медитации можно было бы добыть себе трехэтажный дом, машину стоимостью в семь-восемь нулей и пару золотых перстней с каменьями на сдачу, при этом не ударяя пальцем о палец – я бы уже давно это сделал. Но не получается) Тем, кто считает, что автор не постиг дзен, скажу еще раз: «Невозможно получать, не отдавая. Есть цена, которую придется заплатить».
Поразмышляйте над этим в свободное время, а мы двигаем дальше.
