Как выполняется Кшепана-мудра или мудра освобождения?

Пальцы рук и энергетические потоки

Внимательно посмотрите на пальцы рук: знаете ли вы о том, какой силой они обладают, насколько мощная энергетика заложена в каждом из них, и какая роль отводится мудрам в высвобождении этой энергетики?

Каждый палец человека неотрывно связан с конкретными эмоциональными и когнитивными потоками:

1. Большой палец соотносится с такими качествами, как воля, логика и любовь.
2. Указательный палец связывается с мудростью, самоуверенностью, познанием.
3. Средний палец способен привнести в жизнь человека стабильность, равновесие, так как он играет весомую роль в процессе контроля над чувствами.
4. Безымянный палец определяет уровень жизненной энергии и активности, а также отвечает за состояние здоровья.
5. Мизинец способствует повышению умений различать и ценить прекрасное, привносит в жизнь гармонию.

Во все времена гьян мудра была излюбленным медитативным жестом философов и мыслителей, так как являла собой истинное стремление к знаниям – круг, в котором ограниченное по своей сути человечество связывается с бесконечным Абсолютом.

Дхармачакра-мудра

Мудра Дхармачакра (санскр. धर्मचक्र, dharmacakra IAST, «управление законом») олицетворяет наивысший момент в жизни Будды, когда, после достижения просветления, он читал свою первую проповедь в Сарнатхе. Обычно, только Гаутама Будда изображается с этой мудрой, обозначая Майтрейю как хранителя Закона. Эта мудра обозначает поворот колеса Закона. Мудра строится следующим образом: правая рука на уровне груди, ладонь развернута вертикально наружу, пальцы согнуты, большой и указательный пальцы касаются друг друга. Левая рука, с таким же расположением пальцев горизонтально развернута к груди. Эта мудра так же известна как Витарка (санскр. वितर्क, vitarka IAST, «доказательство, увещевание»), Карана (санскр. करण, karaṇa IAST, «религиозное, магическое ») и Вьяхьяна-мудра.

Витарка-мудра

Мудра Витарка (санскр. वितर्क, vitarka IAST, «доказательство, увещевание»), является разновидностью дхармачакра-мудры, и, обычно, несёт тот же сакральный смысл. Разница в построении состоит в том, что в витарке ладони обеих рук развернуты наружу от груди, пальцы выпрямлены (пальцы правой руки указывают вверх, левой — вниз), указательные и большие пальцы соединены. Также в буддизме символический жест дебатирующего, жест во время диспута и во время изложения учения. Это жест бодхисаттвы Майтреи, некоторых других божеств и святых.

Как медитировать с мудрами — советы начинающим

Тибетские и индийские йоги используют гимнастические упражнения для пальцев и кистей рук, чтобы достичь просветления и гармонии

Специальные мудры помогают медитировать, концентрировать внимание и расслабляться

На руках и пальцах находятся десятки нервных окончаний и акупунктуры, воздействуя на которые, можно избавиться от головной боли, проблем с позвоночником и внутренними органами; победить бессонницу и депрессию.

В индийской и восточных культурах рукам уделяется особое внимание. Взгляните на то, какие грациозные и плавные движения кистями совершают азиатские танцовщицы

Это целая наука – передать мысли и эмоции с помощью движений рук.

Медитация с мудрами – это комплекс упражнений и обязательных условий.

1. Выполняйте рекомендации последовательно.
2. Начните с простых комбинаций.
3. Не пытайтесь решить с помощью мудр сразу все проблемы. Выделите приоритетное направление и работаете с ним.
4. Поза для медитативной практики — удобная и комфортная.
5. Чтобы пальцы не затекали, не сжимайте сильно ладони. Ваша цель – сохранять правильное положение на протяжении всего процесса работы.
6. Старайтесь не отвлекаться на посторонние раздражители.
7. Сконцентрируйте мысленный взор на себя внутри.

Занятия пальцевой йогой развивают мелкую моторику. Она благотворно влияет на состояние ума. Чем лучше у человека работают руки и развита моторика пальцев, тем дольше он сохраняет ясность мысли и хорошую память.

Видео посвящено ответу на вопрос: что такое мудры и как они работают

В разговоре с мужчиной контролируйте в обязательном порядке свою мимику и интонации в голосе.

Кроме словесного общения существует еще и многозначительный язык мимики и жестов. Порой он настолько красноречив, что может сообщить намного больше, нежели фразы, и передать партнеру то настоящее отношение к нему, что запрятано глубоко внутри вас. Нередко мы даже и предположить не можем о том, что кроется внутри нас и что глубинные эти чувства далеко не всегда бывают положительными.

Суть в том, что вы заблуждаетесь, думая, что строите свои отношения с определенным мужчиной. На самом деле вы строите их, основываясь на установках, которые усвоены в семье, где вы росли. Они впитываются от матери, формируются исходя из того, как относилась она к своему супругу, и вообще к мужчинам.

Основные постулаты Будды Медицины

Будда Медицина — один из аспектов Будды. В нем раскрыто множество практик, помогающих поддерживать здоровье тела и души. Болезни по Будде Медицине представляют собой последствия собранного внутри человека негатива. Заболевания служат симптомами, а не являются независимым понятием.

Болезнь — это выражение энергии негатива. По своей природе тело человека является проводником множества энергетических потоков. Они сосредоточены не только в определенных центрах тела — чакрах, но и пронизывают все клетки на физическом уровне и ауру на энергетическом. Если через тело проходит негативная энергия, она не всегда высвобождается, иногда действует накопительный эффект.

В Будде Медицине также существует иной принцип зарождения болезни — накопление собственных внутренних эмоций, особенно негативных. К ним относится любой опыт: человек продолжает его переживать, хотя последствия давно закончились.

Будда Медицины — одно из воплощений Просветленного

Будда Медицина основана не только на причинах, но и на возможных способах лечения болезней. Для устранения любой физической или ментальной проблемы используется практика медитации с мудрами. Правильное расположение кистей рук, пальцев и ладоней позволяет создать и направить позитивный поток энергии в тело. Через практику создается своеобразная очистка ауры, способная побороть любую болезнь.

Практики йоги

Анджали-мудра

Успокаивает поток мыслей и помогает сосредоточиться.

Соединенные вместе ладони приложи к груди. Немного наклони голову и сконцентрируйся на хорошем.

Ахамкара-мудра

Укрепит тебя в состоянии страха и внезапной робости.

Верхнюю фалангу большого пальца приложи к средней фаланге указательного пальца. Кисть должна быть расслаблена.

Бхуди-мудра

Восстанавливает жидкостный баланс в организме.

Кончики мизинца и большого пальца сложи между собой. Остальные пальцы произвольно расслабь.

Брихаспати-мудра

Правильно направляет энергию, которая отвечает за преодоление трудностей.

Сложи указательные пальцы обеих рук и вытяни их перед собой. Остальные пальцы оставь сложенными.

Дхьяни-мудра

Балансирует мышление и освобождает ум от лишних мыслей.

Левую ладонь положи на правую. Подушечки больших пальцев соедини вместе.

Ганеша-мудра

Укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Сцепи руки так, чтобы тыльная сторона правой ладони оказалась снаружи. Приложи руки к груди.

Гьян-мудра

Предупреждает появление головной боли, убирает бессонницу, депрессию, помогает при апатии.

Сложи вместе подушечки указательного и большого пальцев. Остальные три пальца держи расслабленными.

Хакини-мудра

Улучшает память и концентрацию.

Соедини кончики пальцев обеих рук. Большие пальцы опусти так, чтобы они сформировали кольцо.

Хридая-мудра

Уменьшает чрезмерные эмоции.

Верхней фалангой указательного пальца прикоснись к нижней фаланге большого пальца. Сложи вместе средний, безымянный и большой пальцы. Мизинец оставь выпрямленным.

Калешвара-мудра

Улучшает способность к концентрации, помогает в перевозбужденном состоянии.

Соедини кончики больших и средних пальцев. Остальные пальцы загни внутрь.

Линга-мудра

Повышает иммунитет, укрепляет защитные силы организма.

Соедини ладони, скрести пальцы. Отставь один из больших пальцев и возьми его в кольцо большого и указательного пальцев другой руки.

Матанги-мудра

Благотворно влияет на здоровье всех внутренних органов.

Подними ладони на уровень солнечного сплетения и сцепи их вместе. Выпрями средние пальцы и сложи их вместе

Сосредоточь всё внимание на дыхании

Ушас-мудра

Отвечает за гормональный баланс.

Сцепи пальцы так, чтобы большой палец правой руки оказался сверху, на большом пальце левой руки.

Ваджрапрадама-мудра

Придает непоколебимую уверенность в собственных силах.

Расположи обе руки ладонями к себе, скрести пальцы. Большие пальцы выпрями и расслабь.

Астма-мудра

Полезна тем, кто страдает от астмы и других респираторных заболеваний.

Согни средние пальцы рук так, чтобы они соприкасались друг с другом ногтями. Остальные пальцы выпрями.

Бронхи-мудра

Благотворно влияет на работу дыхательных путей.

Положи мизинец на основание большого пальца. Безымянный палец положи на среднюю фалангу большого пальца. Средний палец размести на кончике большого пальца. Указательный палец оставь выпрямленным.

Шанмукхи-мудра

Освобождает разум и успокаивает чувства.

Указательными пальцами закрой область глаз. Средние пальцы помести на ноздри. Безымянные положи на верхнюю губу, а мизинцы – под нижней

Эта мудра самая сложная, при ее выполнении всё внимание должно быть направлено внутрь, на себя

Выполняй каждое из этих упражнений не меньше минуты. Желательно удерживать мудры как можно дольше, но для достижения эффекта лучше привыкать к этим практикам понемногу.

Помни, что для улучшения финансового и духовного состояния одних мудр недостаточно! Они лишь помощники на твоем пути к совершенству и успеху. Практикуй сама и обязательно поделись со своими подругами этим подробным руководством.

2291

Что такое мудры?

Однозначно понимать термин йога мудра невозможно. Это комплекс положений, всевозможных жестов, имеющих многогранный смысл. Это и определенный язык жестов, и гимнастика, и магия, но главное – это метод соединения души и тела, приникать в своё подсознание.

Мудры применяются как самостоятельные упражнения, так и в моменты подготовки к основным позам йоги и в комплексе с другими упражнениями.

Особенностью этого вида йоги считается различное толкование жестов индусов и китайцев, но ошибки ни в одном значении нет. Сегодня используются и совместное толкование жестов, взятое из обеих систем совместно. Главное, весь алгоритм выполнения упражнений должен быть осознанным. Использоваться упражнения могут в следующих моментах:

• в процессе медитирования;

• в созерцании;

• в комплексе с асанами;

• в пранаямах;

• при лечении как душевных заболеваний, так и физического состояния.

Витарка Мудра или Обучающая Мудра

Витарка Мудра (Мудра Обучения или Дискуссии) — это обычная мудра, представляющая обсуждение и передачу буддийских учений. Он формируется путем соединения кончиков большого и указательного пальцев вместе, образуя круг, оставляя остальные три пальца направленными вверх. Круг, образованный соединенными пальцами, символизирует совершенство без начала и конца.

Эта мудра обычно делается одной рукой, чаще всего правой, при этом рука держится вверх близко к груди, а ладонь обращена наружу. Тем не менее, мудра также может быть сделана, держа обе руки перед грудью, с каждым указательным и большим пальцами, соединенными в круг. При использовании двух рук левая ладонь обращена внутрь, а правая ладонь повернута наружу. Учебная мудра представляет собой первое учение Будды после того, как он стал просветленным. Это также символизирует «Поворот Колеса Дхармы» или Дхармачакру. Существует множество разновидностей этой мудры в буддизме махаяны. В тибетском буддизме это мистический жест Тараса и Бодхисаттвы.

На этой скульптуре изображена мудра обучения или витарка-мудра, кончики большого и указательного пальцев соединены в круг.

В этой детали из отпечатка тханки Белая Тара держит цветок утпала в своей поднятой левой руке. Кончики ее большого и четвертого или безымянного пальцев соприкасаются. Это жест удачи и показывает, что, полагаясь на нее, можно достичь полной чистоты ума и тела.

Еп. Михаил (Лузин)

Итак всякого, кто слушает слова Мои сии и исполняет их, уподоблю мужу благоразумному, который построил дом свой на камне

Беседу Свою Нагорную Господь заканчивает вели­чественным сравнением, которое особенно должно было поразить Его слушателей. Человека, который слушает слова Его и исполняет их, то есть ведет жизнь, сообразную с Его учением, Он уподобляет че­ловеку, строящему дом свой на камне, а того, кто только слушает, но не исполняет, — строящему дом свой на песке. Палестина в большей части своей — страна гористая и холмистая, и как другие подобные местности, подвержена внезапным, стремительным и проливным дождям с сильными бурями. Горные реч­ки, потоки и ручьи, которые обыкновенно стояли су­хими в продолжение бездождия, вдруг наполнялись водою и стремительно низвергались на равнины и долины. При стремительности своей они увлекали все за собою, что попадалось им на пути. Целые зда­ния, которые лежали на пути их течения, не могли иногда противостоять стремительности напора, осо­бенно если они нетвердо были построены, стояли, например, на песчаном грунте; они тряслись в самом основании, подмытые падали и разносились всепо­глощающей волной. Скал и камней было много в Палестине и, конечно, на них безопаснее было стро­ить дом, что и делали более благоразумные люди. Это сравнение должно было сильно поразить иудея. Так бури искушений и бедствий внезапно и постоян­но грозят спокойствию душевному и духовному. Ко­гда мы считаем себя в безопасности, вдруг может разразиться над нами гроза бедствий; в один миг здо­ровье, счастье, богатство, спокойствие душевное — все может погибнуть. Кто может быть спокоен и сча­стлив при таком положении дел земных? Тот, кто со Христом и во Христе. Живущие по слову и Закону Христову могут считать себя безопасными от круше­ния среди бурь, бед и искушений и, обладая верою и любовью, не боятся их; если бы их и постигли иску­шения и бедствия, они пребыли бы твердыми, пере­несли испытания, тем более что Господь не попустит им искушения сверх силы их (1 Кор. 10:13) Но не исполняющий заповедей Христовых не устоит; если поднимутся подобные бури, у него не будет сил про­тивиться им. Чаше всего он впадает в отчаяние — и тогда падение его бывает великое, гибельное для него самого и поразительное для других.

Толковое Евангелие.

Что это такое?

Мудра – это особое, символическое расположение кистей рук, при помощи которого человек может управлять энергией внутри и вокруг себя. В этом нет ничего удивительного, ведь руки – это один из главных инструментов взаимодействия человека с миром. Наши пальцы и ладони скрывают огромную силу: через них проходят мощные энергетические потоки, и даже простейшими движениями кисти мы можем менять окружающее нас электромагнитное поле. Научившись управлять этими потоками, можно легко и быстро исцелять собственное тело и восстанавливать свои жизненные силы.

Мудра-йога – это самый эффективный и простой способ управления энергетическими потоками, который не ограничивается временем или местом.

Мудра «Спасающая жизнь»

Выполнению этой мудры должны научиться все, так как своевременное ее применение может спасти вам самим жизнь, а также жизнь ваших близких, родных и друзей.

Показания: боли в сердце, сердечные приступы, сердцебиение, дискомфорт в области сердца с тревогой и тоской, инфаркт миокарда. При перечисленных состояниях необходимо немедленно приступить к выполнению этой мудры обеими руками одновременно. Облегчение наступает незамедлительно, действие аналогично употреблению нитроглицерина.

Методика исполнения: указательный палец сгибаем таким образом, чтобы он коснулся подушечкой концевой фаланги основания большого пальца. Одновременно складываем подушечками средний, сердечный и большой пальцы, мизинец остается выпрямленным.

Как выполнять Гиан мудру

Сгибая указательный палец к большому, индивидуальное сознание подчиняется универсальному сознанию.

Примите удобную медитативную позу, такую ​​как Падмасана или Сукхасана, или сядьте на стул, держа спину прямо.
Положите руки на колени, разверните ладони вверх

Затем коснитесь подушечками указательного и большого пальцев, образуя равномерный круг.
Остальные три пальца держите расслабленными или слегка вытянутыми.
Теперь закройте глаза и сконцентрируйтесь на дыхании. Наблюдайте, как ваше дыхание входит и выходит через ноздри, затем медленно переключите внимание на чакру третьего глаза (Аджну).. Следует отметить, что когда вы соединяете кончики указательного и большого пальцев в Гиан мудре, старайтесь не сгибать большой палец. Указательный палец должен приближаться к кончику большого пальца, а не к кончику указательного пальца. Это так, потому что большой палец представляет собой универсальное сознание, а указательный палец — индивидуальное сознание. 

Следует отметить, что когда вы соединяете кончики указательного и большого пальцев в Гиан мудре, старайтесь не сгибать большой палец. Указательный палец должен приближаться к кончику большого пальца, а не к кончику указательного пальца. Это так, потому что большой палец представляет собой универсальное сознание, а указательный палец — индивидуальное сознание. 

Некоторые модифицированные способы выполнения Гиан мудры:

• Указательный палец касается основания большого пальца, а затем держите ладонь на коленях вверх — это называется Джняна мудра.
• Сделайте Джняна мудру, как жест рукой, и удерживайте ладонь на коленях — известную как Чин мудра.
• Сделайте Гьян мудру обеими руками. Держите левую руку на левом колене, а правую поднимите перед грудью. это Пурна Гиан мудра.
• Вместо того, чтобы положить руки на колени, положите руки на бедра в Гиан мудре. Это известно как Гьян Вайрагья мудра.

Идеальное время и продолжительность

Чтобы проявить терапевтический эффект от мудры, жест рукой нужно практиковать не менее 45 минут. Поэтому практикуйте Гиан мудру не менее 45 минут каждый день. Если вам сложно удерживать пальцы дольше, вы также можете выполнить эту мудру в 3 подхода по 15 минут.

Утреннее время считается лучшим для практики Гиан мудры, за которой следует Прана мудра в течение 15 минут.

Ксепана мудра – мудра освобождения

Часто негативная энергия накапливается в организме и оказывает отрицательное влияние на физическое и психологическое состояние. Бороться с такой энергией жизненно необходимо. Одним из действенных методов избавления от негатива являются мудры, особенно – Ксепана мудра. Выполняя ее, человек очищает сознание от злых мыслей.

Если рассматривать эффект от выполнения мудры в физиологическом плане, то избавление от негатива (шлаков, токсинов, вирусов и бактерий) происходит при помощи выделительной системы человека. Мудра активизирует работу почек, мочеполовой системы, кожи, сальных и потовых желез. Особенно заметен эффект от Ксепана мудры при лечении гриппа и ОРВИ. Если рассматривать болезнь, как результат избытка негатива, то мудра помогает сбалансировать энергии. Результат виден налицо – при обильном потоотделении после складывания мудру наступает заметное облегчение.

Для того, чтобы правильно взять мудру, следует скрестить между собой согнутые пальцы, оставив выпрямленными только указательные. Эта мудра выполняется ограниченное количество авремени, буквально несколько вдохов, чтобы не допустить «выливание» положительной энергии.

Польза и противопоказания

Ашвини-мудра хорошо помогает избавиться от зашлакованности организма и запоров. При регулярном сокращении мышц ануса происходит стимуляция перистальтики кишечника.

Помимо этого, упражнение нормализует работу мочеполовой системы. Конкретных улучшений добиться, конечно, сложно, но постоянная практика благотворно влияет на здоровье всего организма.

В тонком мире мудра не допускает утекание праны через нижние части тела. Она направляет прану в сторону головы, изменяя сексуальную энергию.

Важно! Не допускается выполнение мудры во время менструации и на позднем сроке беременности. Также не рекомендуется делать упражнение при серьезном нарушении мочеполовых функций. Мудра активизирует потоки энергии Муладхара-чакры и изменяет направление энергетических потоков апаны (обычно они движутся вниз)

Мудра активизирует потоки энергии Муладхара-чакры и изменяет направление энергетических потоков апаны (обычно они движутся вниз).

Также мудра улучшает состояние здоровья при геморрое. Но для получения ощутимых результатов необходимо регулярно выполнять данное упражнение.

Ашвини-мудра подготавливает организм к Мула-бандхе. Если начать делать упражнение прямо сейчас, то в уже в следующем месяце можно почувствовать положительный результат.

Чем полезна йога для здоровья?

Йога — особая технология влияния на организм человека. Кундалини йога — это неразрывно связанные между собой формы классической йоги. Комплекс действенный и результативный. Основа практики — специальные крии. Это совокупность последовательных упражнений асан, направленных на развитие физической активности человека. Это определенные позы, которые нужно принимать во время занятий, правильно распределяя свою энергию.

Уроки йоги, несомненно, полезны. Крии омолаживают организм, помогают контролировать вес, способствуют похудению, очищают от шлаков. Кундалини йога влияет на работу эндокринных желез, активизирует деятельность гипофиза, что препятствует появлению морщин на кожных покровах.

Наше тело — оправа для души. Каждая отдельная асана оказывает удивительное действие на множество мышц, что положительно отображается на фигуре. Благодаря занятиям вы легко распрощаетесь с сутулой спиной, повысится ваша самооценка. Упражнения тренируют выносливость, крепость духа, помогают добиваться цели.

Необходимым условием при выполнении асан являются пранаямы — занятия, направленные на дыхание. Чтобы правильно делать физические упражнения, нужно уметь пользоваться особой дыхательной техникой. Йога раскроет секреты этого мастерства.

Варуна мудра – мудра Воды

Вода – символ жизни, колыбель цивилизации.

Выполняется мудра водной стихии так: соединяем кончики мизинца и большого пальца. Оставшиеся три отведите в стороны.

Эффект Варуна мудры:

• регулирует и уравновешивает состояние воды в организме человека по отношению к другим стихиям;
• способствует излечению кожных заболеваний;
• облегчает боль в мышцах.

Прежде чем приступать к практике мудр четырех стихий, определитесь с проблемами, которые вас волнуют на физическом и ментальном уровне. Правильно подобранная мудра – это лекарство, в противном случае она будет бесполезна.

Видео содержит практические советы работы с мудрами:

Практики

Когда стало понятно о сути энергии Кундалини, следует поговорить и о широко применяемых техниках и методиках. Как пробудить спящую силу?

Движение должно быть постепенным. Как правило, при готовности человека, по милости Высшего сознания происходит поднятие энергии.

Важно! Не рекомендуем заниматься поднятием Кундалини техниками без гуру. Будьте внимательны, не обращайтесь за помощью к псевдо-йогам, эзотерикам и т. д

Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью

д. Не нужно ставить поднятие Кундалини своей целью.

Не нужно насильственно поднимать Кундалини, ради достижения какой-то силы. Регулярные практики асан, медитации, пранаям помогают пробудить эту силу и ощутить ее Божественность.

В энергии Кундалини скрыта огромная божественная сила. Все люди являются духовными существами, а Кундалини – это часть высшего замысла. Нам остается только заняться познанием своей духовной составляющей.

Все статьи рубрики

• Какие можно практиковать защитные мудры? (2)
• Помощь в преодолении сложностей и преград в жизни – Ганеша-мудра (1)
• Практикуйте эти мудры для улучшения зрения и поддержания здоровья глаз (2)
• Обязательно выучите эти мудры, помогающие от головной боли (5)
• Пять самых эффективных мудр для сильного сердца (2)
• Активация чакр с помощью мудр: эффективная практика для каждого энергетического центра (1)
• Комплекс эффективных мудр для борьбы с простудными заболеваниями (2)
• Список мудр для поддержания крепкого здоровья и быстрого исцеления (1)
• Засыпайте быстро и спите спокойно: эффективные мудры от бессонницы (2)
• 5 самых эффективных мудр для обретения счастья и любви (1)
• 8 мощных мудр для привлечения изобилия (4)
• Расширьте свое сознание, практикуя Шамбхави-мудру (2)
• Три самые мощные мудры для исполнения желаний (1)
• Стройность и крепкое здоровье: 9 самых эффективных мудр (3)
• Помощь при отравлении, наполнение здоровьем и энергией: Апана-мудра (0)
• Эффективная защита от негативного воздействия: мудра “Щит Шамбалы” (2)
• Описание выполнения Йони-мудры: как правильно делать (1)
• Избавьтесь от зашлакованности и запоров: полезная Ашвини-мудра (2)
• Очень мощная мудра Кубера для исполнения желаний и привлечения богатств (4)
• Помощь в избавлении от депрессии, поддержание молодости и наполнение энергией: выполнение Шива-Линга мудры (1)
• Языковой замок или Кхечари-мудра для эффективной медитации (1)
• Эффективное налаживание циркуляции жидкости в организме с помощью Варуна-мудры (0)
• Создание сгустка энергии для восстановления сил и избавления от усталости: Мудра Черепаха (1)
• Особенности и советы к выполнению Джняна (Гьяна) мудры или жеста мудрости (1)
• Особенности и эффекты мудры Земли, которая поддерживает здоровье и дарит жизненные силы (1)
• Помощь в улучшении слуха: описание и выполнение Акаша-мудры (1)
• Правильное выполнение Сурья-мудры для стройности (1)
• Повышает жизнеспособность и улучшает зрение: волшебная Прана-мудра на каждый день (1)
• Повышает иммунитет и помогает справиться с простудой: Линга-мудра (поднимающая) (1)
• Вы должны знать, как выполнять мудру, спасающую жизнь (2)
• Лазерная концентрация и активизация запоминания: эффективная Хакини-мудра (1)
• Эффективная помощь при лечении женских болезней: мудра “Парящий лотос” (0)
• Избавьтесь от беспокойства и тревожности, выполняя Абхая мудру (1)

Польза

Кундалини-йога действует в двух направлениях: физическом и духовном.

• Выполнение асан укрепляет мышцы, способствует растяжке и делает суставы более подвижными, оздоровляет и омолаживает организм.

• Доказано, что медитации этого учения улучшают работу мозга и умственную деятельность, а также имеют терапевтический эффект.

• Пробуждение энергии кундалини делает человека более уверенным в своих силах и решительным, убирает страх и беспокойство.

Кундалини практикуют, чтобы избавиться от вредных привычек. Доказано, что это учение сильно воздействует на психику человека и помогает справиться с зависимостями.