Самая полезная в мире ходьба
Нордическая, скандинавская, финская, северная ходьба – самый простой и доступный вид спорта. Если вовремя стандартной прогулки нагружаются ноги, то вовремя нордической работают мышцы спины, шеи, плечевого пояса и пресс. А вот позвоночник блаженствует. Вместо него нагружаются палки
Это очень важно для пожилых людей и для тех, кому мешает лишний вес или заболевания позвоночника. Неспешная ходьба разгружает суставы ног, что необходимо страдающим заболеваниями суставов. В сравнении с привычными, пусть даже быстрыми шагами, нордический вариант ускоряет пульс, постепенно тренируя сердечно-сосудистую систему
В сравнении с привычными, пусть даже быстрыми шагами, нордический вариант ускоряет пульс, постепенно тренируя сердечно-сосудистую систему.
Скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему
Нордическую ходьбу уважают и пропагандируют пульмонологи, ведь она способствует лучшей вентиляции легких. Даже для худеющих этот вид спорта незаменим. Ученые выяснили, что при интенсивной северной ходьбе мужчины и женщины тратят больше калорий, чем обычно.
Как оказалось, скандинавская борьба обеспечивает колоссальное удовольствие и способствует выработке «гормона счастья». Что может быть лучше неспешной, комфортной прогулки на свежем воздухе?
На что обратить внимание детям и пенсионерам
Для пожилых людей следует крайне внимательно подходить не только к выбору инвентаря, но и к занятиям. Настоятельно рекомендуется предварительная консультация у врача. Однако серьёзных противопоказаний у такого спорта всё-таки нет, помимо заболеваний, в которых необходим постельный режим; и отчасти ожирений и сердечно-сосудистых
Но вот на интенсивность нагрузок стоит обратить внимание
Детям же такие палки помогают хорошо вырабатывать координацию движений с чувством равновесия. Отлично помогают нормализовать осанку! Но вначале ребёнок, конечно, должен достаточно вырасти, чтобы для него можно было подобрать подходящую палку. И вот давайте посмотрим, как же следует их правильно выбирать по человеческой высоте.
Самая полезная в мире ходьба
Нордическая, скандинавская, финская, северная ходьба – самый простой и доступный вид спорта. Если вовремя стандартной прогулки нагружаются ноги, то вовремя нордической работают мышцы спины, шеи, плечевого пояса и пресс. А вот позвоночник блаженствует. Вместо него нагружаются палки
Это очень важно для пожилых людей и для тех, кому мешает лишний вес или заболевания позвоночника
Неспешная ходьба разгружает суставы ног, что необходимо страдающим заболеваниями суставов. В сравнении с привычными, пусть даже быстрыми шагами, нордический вариант ускоряет пульс, постепенно тренируя сердечно-сосудистую систему.
Скандинавская ходьба укрепляет сердечно-сосудистую систему
Нордическую ходьбу уважают и пропагандируют пульмонологи, ведь она способствует лучшей вентиляции легких. Даже для худеющих этот вид спорта незаменим. Ученые выяснили, что при интенсивной северной ходьбе мужчины и женщины тратят больше калорий, чем обычно.
Как оказалось, скандинавская борьба обеспечивает колоссальное удовольствие и способствует выработке «гормона счастья». Что может быть лучше неспешной, комфортной прогулки на свежем воздухе?
Правила выбора подходящего инвентаря
Палки для скандинавской ходьбы представлены в красочной, яркой коллекции. Так что же выбрать, если оборудование одинаковое, а разница в цене в 8 раз.
Выбор палок определяет качество результата скандинавской ходьбы:
- с некоторыми реалистичными, чтобы получить тело, сбросить вес;
- Палки низкого качества повышают риск растяжения ахиллова сухожилия и травм колена.
При выборе палок для скандинавской ходьбы учитывайте важные нюансы.
Выбор длины палок для скандинавской ходьбы по росту
Формула проста, но имеет свои нюансы. Рост вашего тела умножается на коэффициент, который варьируется в зависимости от ваших целей и общего состояния здоровья.
Подумайте, какой длины палки для скандинавской ходьбы вам нужны для каждого варианта:
- Для легких тренировок 0,66, что оптимально для тех, кто восстанавливается после травм и занимается в размеренном темпе;
- Подтянутые и активные — 0,68, подходит для более подтянутых, умеренно интенсивных и социально активных людей;
- Strenuous — 0,7, подходит для спортсменов и людей, которые хотят поддерживать высокий уровень мышечного тонуса и выполнять упражнения в быстром темпе.
Также важно отметить, что длина палок для скандинавской ходьбы:
- Они будут примерно на 25-30 см короче, чем лыжные аксессуары, которые вам подходят;
- Более длинные модели увеличат нагрузку на торс, но уменьшат нагрузку на икроножные мышцы;
- Более короткие модели будут работать в обратном направлении — нагрузка на ноги будет больше, чем на плечи и руки.
Хорошим способом найти подходящую для вашего тела высоту является таблица палок для скандинавской ходьбы:
| Рост человека | Подходящая высота |
| 136 — 141 см | 90 см |
| 142 — 150 см | 95 см |
| 151 — 158 см | 100 см |
| 159 — 165 см | 105 см |
| 166 — 173 см | 110 см |
| 174 — 181 см | 115 см |
| 182 — 188 см | 120 см |
| 189 — 196 см | 125 см |
| 197 — 203 см | 130 см |
| 204 — 210 см | 135 см |
Рассчитанный размер и ваш физиологический рост могут отличаться из-за индивидуальности человеческого тела;При покупке оборудования учитывайте следующие рекомендации по выбору длины палок для скандинавской ходьбы:
- Сразу же протестируйте выбранные вами палки — возьмите одну в руку и положите наконечник на палец ноги;
- Если в этой точке локоть сгибается под прямым углом, это правильный выбор.
Как отмечалось выше, характеристики снаряда зависят от цели упражнения.
Скандинавская ходьба с палками для похудения требует особого отношения:
- Ширина шага, пройденное расстояние и интенсивность зависят от веса и высоты аксессуара — выбирайте сбалансированные модели, которые равномерно распределяют нагрузку на верхнюю и нижнюю части тела;
- Новичкам в борьбе с лишним весом следует выбрать более легкий шест, сравнить его вес с другими, имеющимися в магазине, и умножить свой рост на средний коэффициент.
Материал основания
В продаже можно найти деревянные, алюминиевые и карбоновые палки. Массивные деревянные варьируются от дешевых до дорогих, но их почти невозможно найти на российском рынке. Алюминиевые — самые тяжелые, но и недорогие.
Пластик, армированный углеродным волокном, легкий и ударопрочный. Стоимость зависит от количества углерода в составе (он же индекс) — чем выше процент, тем выше цена. Для сравнения, палки для скандинавской ходьбы для профессионалов сделаны полностью из карбона. Индекс, указанный на маркировке, равен 100.
Не экономьте на своем здоровье, занимаясь на палках и покупая кроссовки для бега. Палки для скандинавских лыж можно использовать в любое время года и на любой местности. Дешевые версии не рассчитаны на такие нагрузки.
Конструктивные особенности
Телескопические палки для скандинавской ходьбы регулируются по высоте. Может использоваться всеми членами семьи: малышами, взрослыми. Две или три съемные части при соединении образуют трость. Для транспортировки в сумке, сложенной в чехол (иногда входит в комплект). Монолитный столб сложнее транспортировать, а обучение проводится за городом.
Решая, какую модель купить, обратите внимание на наличие дополнительных съемных насадок для наконечников. На рынке представлены модели с долотом twist-off и зимним монокристаллическим шипом из вольфрама
Пластиковые ручки являются показателем низкого качества. Ваша рука вспотеет, и палка не будет хорошо держаться. Рассмотрите пробковые и прорезиненные анатомические рукоятки.
Лучший материал для палок
Самым лучшим материалом считается стекловолокно, так как при относительно низком весе отлично поглощает вибрации. Минусом является низкая плотность и возможность быстрой поломки.
Палки из стекловолокна Walker
Монолитная модель, отлично подходящая для начинающих. Вес: 125 гр, а длину можно подобрать под свой рост. В комплекте есть наконечник в виде когтя для ходьбы по асфальту и резиновый башмак. Регулируемый темляк-капкан хорошо фиксирует кисть. Ручка сделана из пластика. Стоимость составляет от 900 до 1200 руб.
Палки из стекловолокна Walker
Достоинства:
- лёгкие;
- низкая стоимость;
- высокая степень поглощения вибрации.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Затем идёт карбон и алюминий. Лучше поглощает вибрацию карбон. Для начинающих будет достаточно модели с составом 25-30% карбона
Обратите внимание: у разных производителей с одним и тем же индексом карбона может разниться упругость. Лучшие представители карбоновых палок представлены выше
Алюминиевые модели могут стимулировать воспаление локтевых суставов за счёт плохого поглощения вибрации. Они больше подходят для бега по снегу, потому что снег сам поглощает вибрацию.
Лучшие палки из алюминия KV+Zaluna Clip
Телескопические двухсекционные палки длиной от 80 до 135 см хорошо подходят для начинающих, но по функционалу совершенно не годятся для профессионалов. По весу – 480 гр. Ручка из резины с отстёгивающимся тепляком – полуперчаткой. Стоимость – 2500 руб.
Лучшие палки из алюминия KV+Zaluna Clip
Достоинства:
- лучшее соотношение цены и качества среди алюминиевых моделей;
- резиновые ручки
- лёгкие.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Палки для скандинавской ходьбы. Как хранить и обслуживать
Мало завладеть качественным спортивным «гаджетом» – требуется еще обеспечить за ним соответствующий уход (регулярно реализовывать ту инструкцию, которую вы получили вместе с упаковкой). Деревянные палки хранят подальше от огня, алюминиевые – от воды, «гаджеты» из искусственных материалов тоже нуждаются в уходе. Дело в том, что палки от компаний Masters, Newfeel и Click System больше «заточены» на стиль, а не на стойкость. Многие из них дороже экселевских, но требуют при этом особых условий хранения – их следует держать подальше от растворителей и прочих активных веществ. И материал таких альпенштоков может разрушаться под воздействием мороза – не стоит складировать их просто в сарае или погребе, где порой бывает температура в -35°C.
Преимущества регулярных занятий
Новый уровень анаэробных тренировок
По теме: Современные методы лечения ожирения
- Здоровое сердце. Благодаря умеренным, но постоянным кардионагрузкам система начинает работать более слаженно, так как не поддается воздействию стресса. Человек становится более спокойным.
- Большая кардиореспираторная выносливость. В первую очередь, восстанавливается дыхательная система. Если раньше появлялась отдышка, то, при регулярном использовании палок, она полностью исчезнет. Мозг и легкие не будут испытывать кислородного голодания за счет правильного распределения ресурсов.
- Увеличение уровня физической подготовки. Так как работают практически все мышцы тела, со временем значительно улучшается физическая подготовка. Скандинавская ходьба является прекрасной стартовой площадкой для многих спортсменов. К примеру, после нескольких тренировок можно начать ходить на аэробику, присматриваться к силовым нагрузкам, волейболу, легкой атлетике повышенного уровня сложности и т.д.
- Улучшения рефлекторных функций и координации. Для того чтобы появился эффект, нужно постоянно контролировать свои движения. Благодаря этому повышается внимательность и координация, а само тело становится более рефлекторным и привыкает к нововведениям. Через некоторое время мозгу уже не понадобиться контролировать руки и ноги.
- Уменьшения времени восстановления мышц после тренировки. Скандинавская ходьба является постоянной разминкой для тех, которые регулярно занимаются спортом. Сама нагрузка не ощущается, но вот мышцы работают на полную силу, в них не образуется молочная кислота, которая и приводит к разбитому состоянию после тренировок.
- Увеличение скорости реакций в теле. Как уже говорилось выше, скандинавская ходьба для похудения является отличным решением, так как позволяет быстрее сжечь калории и ускорить процесс расщепления жиров и углеводов. Кроме того, анаэробные реакции позволяют ускорить все метаболические процессы, начиная от обменного цикла внутри клеток, и заканчивая усвоение пищи желудком. Чем быстрее обмен веществ, тем меньше вероятности появления лишнего веса, нагрузки на сердце, а также увеличивает количество энергии.
- Улучшение производительности в спорте. Скандинавская ходьба позволяет быстрее увеличить нагрузку в любом виде спорта. Анаэробные процессы повышают силу, выносливость, гибкость и прочие характеристики, необходимые для активного продвижения в мире спортивных достижений.
Подбирая треккинговые палки в магазине…
Нередко продавцы, желая заработать больше денег, продают этот товар с целым набором полезных и бесполезных принадлежностей
Поэтому перед покупкой важно узнать, из каких элементов состоит палка и какие из них действительно необходимы в походе
Рукоятка
Многое зависит от её формы. При выборе палок, обязательно крепко возьмите её за рукоять и почувствуйте, как она лежит в руке
Обратите внимание, чтобы ладони не соскальзывали. Большую роль играет и материал. Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен)
Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов
Отличными вариантами являются натуральная пробка и синтетический каучук (неопрен). Второй немного дешевле, но по качеству не уступает первому. Перед покупкой посмотрите, нет ли на ручке никаких лишних швов, порезов и прочих производственных изъянов.
Темляк
Это специальный ремень (шнурок), который позволяет руке не соскакивать с рукояти. Тепляк помогает держать палку, снимает напряжение с руки. Однако при падении, если вы не успеете вынуть кисть, есть вероятность вывихнуть или сломать руку.
Обратите внимание, чтобы ткань была плотной, не тянулась, хорошо прилегала к коже. У всех современных производителей темляки практически одинаковые, поэтому этот атрибут не особенно важен, как материал самой трубки и рукоять
Наконечники
Подбираются в зависимости от типа местности, где проходит экспедиция или поход. Существует одно принципиальное правило: наконечник должен быть выполнен из карбида вольфрама или другого прочного сплава, который не будет ломаться при больших нагрузках.
Для наконечников существуют резиновые накладки: круглые (для ходьбы по камням) и в форме башмака (для асфальта). Подобные накладки есть и у палок для скандинавской ходьбы, они позволяют сохранить наконечник от деформации после ударов по камням, асфальту и другим твёрдым поверхностям.
Кольца
Размер и форма кольца подбираются в зависимости от времени года и типа ландшафта. Принято условно делить на «летние» и «зимние». Первые (с малым диаметром) подходят для твёрдого и относительно мягкого грунта (глина, песок). Вторые (с большим диаметром) нужны в зимних походах по глубокому снегу.
Антишоковая система
Отдельно опишем амортизирующий механизм, который снижает ударную нагрузку на руки. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что эта система действительно работает и полезна. А вот цена за такую опцию может значительно подняться. Тем не менее, люди, страдающие лишним весом и болезнями суставов, отмечали, что антишок немного облегчает ходьбу.
Антишок будет полезен во время спусков, но вот для подъёмов он крайне не рекомендуется, так как надо будет тратить дополнительную энергию на сжимания пружин палки.
Модели с антишоком стоят на 2-3 тысячи рублей дороже подобных аналогов, но без амортизаторов.
Обзор антишоковой системы на палках leki khumbu:
На стоимость влияет дополнительные аксессуары. Например, на рукоятку приделывают съёмный ледоруб, который помогает при альпинистских восхождениях. Для любителей фотографироваться, концы треккинговых палок могут оснастить специальным креплением, позволяющее использовать их в качестве монопода для селфи. На некоторых экземплярах имеются приспособления, дающие возможность соорудить носилки или каркас для туристической палатки.
Чтобы правильно выбрать аксессуар для треккинговых палок, надо учитывать обстоятельства будущего похода – с каким трудностями можно столкнуться, какова будет его продолжительность и сколько в итоге желаете заплатить, за комплект снаряжения.
Длина конструкции и материал изготовления
Первая трудность, с которой сталкиваются начинающие туристы при выборе нужных треккинговых палок — их размер, в зависимости от роста. Ниже представлена сводная таблица, помогающая рассчитать длину палок для похода по ровной местности:
| Рост в см | Длина в см |
| 150-155 | 100 |
| 156-160 | 105 |
| 161-165 | 110 |
| 166-170 | 115 |
| 171-175 | 115 |
| 176-180 | 120 |
| 181-185 | 125 |
| 186-190 | 130 |
| 191-195 | 130 |
| 196-200 | 135 |
Ещё один важный нюанс — используемый металл или углепластик для изготовления трубок.
| Материал | Вес человека (кг) | Сложность рельефа | Вес рюкзака (кг) | Вес двух палок (г) |
| Алюминий 7075-Т6 | около 100 | сложный | более 20 | 500-600 |
| Карбон | 65-100 | средний | 10-20 | 450 |
| Титанал (титан + алюминий) | до 65 | простой | до 10 | 350 |
| Прочие лёгкие сплавы | до 65 | простой | до 10 | 350 |
Алюминий — самый популярный материал и дешевле карбона. В отличие от скандинавских палок, треккинговым важна прочность, а не лучшие показатели поглощения вибрация, которые демонстрирует карбон.
Виды ручек
Они существенно отличаются от тех, что можно наблюдать у лыжных или треккинговых палок. Это связано с направлением прилагаемых усилий: ходьба с опорой сопровождается регулярными попеременными движениями ладоней, отчего они могут довольно сильно потеть. Поэтому материал должен быть прочным и гигроскопичным. Желательно, чтобы он был приятным на ощупь, нескользким.
Ручки обычно бывают:
- пластиковые — не поглощают пот, скользят;
- пробковые — прекрасно впитывают влагу, экологичные, натуральные, но, к сожалению, имеют не очень большой срок службы (со временем могут расслоиться);
- резиновые, из смеси пробки с каучуком — оптимальные по прочности, имеют высокую стоимость, применяются чаще для премиального класса оборудования.
Главное условие — легкость, небольшая толщина, удобство в руке.
Делаем своими руками
Если же возможности приобрести специальный аксессуар нет, можно обратиться к традиционной русской смекалке.
Итак, с длиной мы разобрались выше. Далее – материал.
Лучше всего подойдет сухое дерево, диаметром 2–3 см. Можно использовать длинные прямые ветки. Можно оборудовать палки из ненужных ортопедических тростей. Если вы используете трости, их насадки можно оставить в качестве наконечника.
Обработайте поверхность деревянных палок до гладкого состояния, обмотайте изолентой верх, прикрепите петли (за эти петли будут держаться ваши руки). Нижний конец обработайте водоотталкивающим составом и тоже обмотайте изолентой.
Для зимних снежных условий можно прикрепить толстые тупые гвозди к нижней части палок, чтобы те не проскальзывали.
В общем, толковые палки мало кто сможет сделать своими руками. Но для творческих людей так только интереснее.
Когда вы сами мастерите трости для скандинавской ходьбы, обеспечьте их безопасность:
- Палка не должна быть хрупкой и легко ломаться. Учитывайте это при выборе материала.
- На верхних концах не допускаются шершавости, ржавчина, что-то острое. В общем, не допускается присутствие всего, обо что можно поранить руки. Обязательно позаботьтесь об удобных ручках.
- Не нужно устанавливать острые зубья – если вы нечаянно (всякое бывает) воткнете трость себе в ногу. Именно для этого не надо затачивать зубья, устанавливать туда острые гвозди и т. д. Если используете что-то острое – предварительно затупите.
Лучшие фиксированные палки для скандинавской ходьбы
Фиксированные трости покупаются под индивидуальные особенности человека, его рост, длину рук. Цельная конструкция не поддается изменениям, на ней нет механизмов для уменьшения или увеличения высоты. Подбирать модель необходимо внимательно, под свои параметры. Они покупаются индивидуально под каждого человека, и не могут использоваться людьми разного роста. Монолитные трости не гнутся, не деформируются, характеризуются долговечностью и практичностью. Они сложные в транспортировке, поэтому не используются для подобных целей. Во время отбора оценивалось 7 номинантов, из них было отобрано 3 модели данного типа конструкции.
Finpole ECO 20% Carbon
Модель создана из прочного метала и 20%-карбона, который обеспечивает легкую тренировку для начинающих спортсменов. Он красиво оформлен, имеет удобные регулируемые ремешки, которые подстраиваются под объемы кисти. Вес составляет до 380 г, в зависимости от самой длины. Конструкция не складывается, ее длина составляет 105-130 см, и подбирается индивидуально. Она представляется в белом и серо-зеленом цвете, имеет красивое оформление. Острые наконечники позволяют заниматься на земле или на льду, обеспечивая себе максимальную стойкость, безопасность для спины и всего опорно-двигательного аппарата. Инвентарь из Финляндии выбирают не только начинающие спортсмены, но и профессионалы.
Достоинства
- Продуманная конструкция;
- Красивое оформление;
- Легкость;
- Удобство;
- Доступная цена.
Недостатки
Сложности при транспортировке.
NordicStep 50% Carbon Fix
Недорогая конструкция подходит для активного спорта на любой местности. Модель сделана из 50% карбона, который объединяет доступную цену и хорошие амортизационные свойства. Инвентарь сложно транспортировать, потому что в нем отсутствует съемный механизм, уменьшающий его в объемах. Рукоятки изделия выполнены из натуральной пробки, они массивные, но в то же время устойчивые для использования на асфальте или по грунтовой дороге. Отстегивающие темляки быстро снимаются и регулируют свой объем, при необходимости из них быстро освобождаются руки. В комплекте имеется набор для безопасного и эффективного спорта, который и повышает удобство и комфорт при его использовании.
Достоинства
- Надежность;
- Комфорт;
- Безопасность;
- Легкость.
Недостатки
Высокая цена.
Модель используется только для хождения на ближайшей местности. Ее неудобно транспортировать, так как в ней отсутствует механизм разборки и сложения. В комплекте имеются нужные наконечники для асфальта, снега или грунтовой дороги.
ErgoforceЕ 0676
Надежная трость с фиксированной длиной, которая сделана из комбинированного материала. Желательно учитывать индивидуальные параметры роста, длины рук, так как она не имеет съемного механизма. Изменениям поддаются только лямки для фиксации костей, их можно фиксировать по своим параметрам. Ручка обеспечивает надежный захват, она сделана из пробкового дерева и полипропилена. Материал быстро впитывает пот, препятствует скольжению рук во время тренировок летом. В комплекте имеются съемные наконечники из резины и карбида, которые используются для асфальта или для тренировок в помещении.
Достоинства
- Качественный материал;
- Съемные наконечники;
- Регулируются лямки;
- Доступность;
- Надежность.
Недостатки
Не обнаружено.
Модель Ergoforce Е используется для тренировок на ближайшей местности, так как она не удобна для транспортировки, не имеет механизма разбора. Материал надежный, практичный и долговечный, даже при регулярных тренировках инвентарь прослужит не менее 5 лет. Конструкции желательно выбирать только взрослым, так как для детей в стадии роста они будут не практичными.
Рейтинг лучших производителей и их моделей в 2023 году
При составлении рейтинга качественных и недорогих палок учитывались такие критерии, как:
- популярность моделей;
- репутация фирмы;
- надёжность;
- ценовой диапазон.
LEKI
Эта немецкая фирма выпускает снаряжения для туристов с 40-ых годов прошлого века. Сегодня в основном выпускает лыжные и треккинговые товары. Они отличаются высоким качеством и надёжностью. Также Leki выпускает специальные модели с учётом анатомических особенностей кисти женщины, а также телескопические четырёхсекционные размером от 38 см.
Leki Walker XS
Специальные телескопические палки для детей из алюминия. Специальная рукоятка обеспечивает максимальную безопасность при использовании. А светоотражающие элементы обезопасят ребенка. Вес изделия: 380 гр. Длина: от 80 до 110 см. Стоимость: 3900-4500 руб.
Leki Walker XS
Достоинства:
- специальный наконечник обеспечивает лучшее сцепление;
- светоотражающие элементы;
- удобная ручка.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Leki Smart Traveller Carbon
Палки выполнены из 100% карбона, за счёт чего имеют сверхпрочность. Трёхсекционные телескопические палки имеют длину всего 61 см в сложенном состоянии, максимальная длина: 135 см. Вес: 400 гр. Тепляк на липучке сделан в виде перчатки. Стоимость: 15 000 руб.
Leki Smart Traveller Carbon
Достоинства:
- высока прочность при низком весе;
- малая длина в сложенном состоянии;
- трёхсекционные палки.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
Leki Spin
Телескопические алюминиевые палки весят 440 гр. Ручки сделаны из мягкого и пористого материала. Прилагаются наконечники-кольца. Длина: от 110 до 130 см. Стоимость: 4 000 руб.
Leki Spin
Достоинства:
- влаговпитывающий материал ручки;
- большое количество съёмных наконечников;
- низкая стоимость.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
KV+
Модели этой фирмы отличаются хорошим соотношением цены и качества. Фирма основана в 90-ых года и всегда продавала продукцию средней ценовой категории. KV+ выпускают как телескопические, так и фиксированные по длине палки.
KV+ Fun 10% Carbon
Бюджетные палки сделаны с использованием 10% карбона. Пробковая ручка. А темляк сделан в виде перчатки с липучкой. Длина: от 100 до 135 см фиксированного размера. Весом 340-370 гр. В комплекте присутствуют наконечники для асфальта, «козырёк» для песчаного грунта и несъёмное металлическое копьё. Стоимость: 3 000 руб.
KV+ Fun 10% Carbon
Достоинства:
- низкая стоимость в соотношении с высокой прочностью;
- пробковая ручка;
- малый вес.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
class=’s-article__points-list’>
KV+Terri 80% Carbon
Это новинка 2018 года. В сложенном состоянии её длина составляет 56 см. Установлен новый надёжный фиксирующий механизм. Длина этой трёхсекционной телескопической палки: от 56 д 135 см. Вес: 400 гр. Ручка сделана из прорезиненной пробки. Новый механизм тепляка (Quick Lock), который позволяет быстро отстёгивать его от ручки. Наконечник сделан в виде «когтя» для плотного снега или льда. В комплекте идёт кольцо для грунта и «башмак» для асфальта. Стоимость: 9 000 руб.
KV+Terri 80% Carbon
Достоинства:
- компактность;
- малый вес;
- механизм тепляка Quick Lock.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
- высокая стоимость;
- неподходящие для новичка.
class=’s-article__points-list’>
Black Diamond
Этот американский производитель гарантирует высокую безопасность, эргономичность и сверхпрочность при использовании оборудования. Изначально выпускал снаряжение для альпинистов, начиная с 1957 года. Отличительной особенностью палок этой фирмы является возможность их использования как на начальном этапе, так и на продвинутом уровне.
Alpine Carbon Z
Самая известная, популярная и удобная модель из всей линейки. Очень быстро распродаётся, поэтому зачастую нужно оформлять предзаказ. Достоинством является то, что их можно использовать не только для скандинавской ходьбы, но и для альпинизма. Пробковая ручка и мягкий темляк отлично впитывают влагу. Телескопическая модель с четырьмя секциями в сложенном состоянии составляет всего 69 см. Полная длина: до 130 см. Вес: 561 гр. Стоимость: 7 800 рублей.
Alpine Carbon Z
Достоинства:
- универсальны в использовании;
- влаговпитывающий материал ручки.
class=’s-article__points-list’>
Недостатки:
- довольно тяжёлые;
- высокая стоимость;
- тяжело найти в магазинах.
class=’s-article__points-list’>
Почему не подходят телескопические палки
Телескопические — то есть, раздвижные. У них несколько секций (2 или 3), поэтому они подойдут для спортсменов практически любого роста. Кажется, что это идеальный вариант: для легкой тренировки инвентарь сжимается, а если нужнопозаниматься интенсивнее — увеличивается.
На самом деле, телескопические аксессуары лучше использовать, когда нет возможности взять монолитные — например, в отпуске. Если нажать на них слишком сильно, они сложатся: это приведет к травме. При попадании песка или воды они вибрируют, дребезжат и ломаются. Именно поэтому среди снарядов высокого класса складных моделей нет.
Обзор производителей палок: их достоинства и недостатки
Сегодня снаряжение подобного типа выпускает множество отечественных и западных производителей. Наиболее часто в магазинах спорттоваров встречаются палки таких брендов, как:
Сплав – выпускают как телескопические, так и цельные палки, из алюминия и углеволокна (карбона);
MSR – выпускает несколько уникальных моделей палок из алюминия, оснащенных удобной системой регулировки длины;
Скандинавская палка «MSR»
Easton – ее продукция отличается наличием наконечников и рукояток из натуральной пробки, а также возможностью превращения палок в сошки для бинокля и ружья;
Black Diamond – производит функциональные и удобные в применении палки, которые могут конкурировать с самыми лучшими моделями этого вида снаряжения;
Cober – предлагает модели как для летнего, так и зимнего хождения, а также прогулок по гористой местности;
Скандинавская палка «Cober»
Gabel – использует для производства палок прочные алюминиевые сплавы, предлагает широкий выбор снаряжения по росту;
Fizan – один из производителей наиболее качественной, профессиональной, продукции; использует специальное покрытие палок, которое увеличивает срок их службы;
Komperdell – использует для изготовления нижней части некоторых моделей палок очень прочный материал, который гарантирует их применение в течение трех лет даже в сложной местности;
Masters – выпускает три линейки продукции, каждая из которых имеет свои особенности;
Leki – при разработке моделей учитывает не только рост спортсмена, но и особенности рельефа местности, в которой снаряжение будет применяться.
Скандинавская палка «Leki»
Дополнительные факторы, влияющие на выбор снаряжения
Мужчине и женщине, имеющим абсолютно одинаковый рост могут не подойти палки одинаковой длины. Значит, нужно учитывать и другие факторы:
1. Длина ремня (темляка или полуперчатки):
- слишком короткий ремешок не позволит полностью раскрыть руки при движении. Значит, нужно протестировать палку, немного короче по длине.
- к длинному ремешку подойдет более длинная палка.
Ремешок на палке не должен сковывать движения
2. Особенность физического строения:
- для коротких конечностей подойдет снаряжение покороче;
- человеку с длинными ногами необходима палка чуть длиннее, т.к. он может делать широкие шаги;
- даже с длинными ногами, но при ограниченной подвижности суставов, начинающему спортсмену трудно делать широкие шаги. Значит, ему нужна палка чуть меньшей длины, чем указано в таблице.
