Как побороть комплексы и стать увереннее
Неуверенная в своих силах женщина будет избегать ситуаций, где надо отстаивать свое мнение или открыто его высказывать. Поэтому для тренировки практических навыков стоит самим создать себе такие ситуации и попробовать их пройти.
Например:
- зайти в магазин стильной одежды и примерить понравившиеся вещи, при этом, если помощь продавца не требуется вежливо, но решительно отказаться. После чего ничего не купив спокойно покинуть магазин;
- в переполненном общественном транспорте попросить любого мужчину уступить Вам место;
- в кафе или любом другом общественном месте подойти к понравившемуся мужчине и первой с ним заговорить.
Выполнение таких практических ситуаций не всегда будет с нужным результатом. Однако не стоит расстраиваться, надо находить что-то положительное, «разбирать» свое поведение и больше не повторять допущенных ошибок. Например, тон голоса при обращении к кому-либо с вопросом не должен содержать просительных ноток.
При общении стоит придерживаться таких рекомендаций:
Неуверенная в своих силах женщина должна научиться действовать решительно во всех жизненных ситуациях. Первые достижения своих целей, заметно поднимут самооценку, что добавит уверенности.
Флирт
Поверьте, с сила флирта, вы можете значительно повысить уровень своей уверенности! Поступая так, человек также преодолевает страх быть отвергнутым. Потому что чем больше вы флиртуете, тем больше вы видите, что в отказе нет ничего трагичного. Так что сделай первый шаг и будь храбрым.
Кроме того, как женщина, у вас есть то преимущество, что мужчины знают, как трудно набраться смелости, чтобы сделать первый шаг. Они будут уважать это и большую часть времени будут дружелюбны. Чего же ты ждешь?!
Флирт также покажет вам, насколько вас привлекателен противоположный пол. Вам даже не нужно флиртовать, если вы этого не хотите. Вы не можете просто сделать разговор с ними тоже. Честно сделайте им комплимент или просто спросите дорогу. Чем больше вы осмеливаетесь говорить с другими, тем больше ваша уверенность в себе. Однако, пожалуйста, флиртуйте только в том случае, если вы одиноки или если у вашего партнера нет проблем с этим.
Шаг 9. Не бойтесь просить о помощи
Шаг 9. Не бойтесь просить о помощи
В первую очередь, вам надо вернуться ко второму пункту и самим понять, чего вы хотите, а затем рассказать об этом окружающим. Вы будете удивлены, насколько сильно люди готовы вам помочь, когда они знают о ваших желаниях, а также о том, что вам необходима их помощь. Кроме того, им очень льстит, когда их просят о помощи или поддержке. А если вдруг кто-то откажет, вы всегда можете попросить кого-то другого. Но поверьте, они редко отказывают.
Шаг 10. Найдите наставника
Что бы вы ни решили предпринять, есть кто-то, кто уже это делал и преуспел. Эти люди могут дать вам полезный совет или просто послужить хорошим примером. Поищите таких людей по знакомым и знакомым знакомых. А когда найдете, постарайтесь узнать от них как можно больше.
Полезные материалы по теме статьи
В этом разделе я порекомендую вам несколько хороших курсов по обретению уверенности.
Школа позитивного мышления
Описание. На курсе помогают обрести гармонию внутри и вне себя, учат трансформировать негативные мысли и избавляться от укоренившихся установок и убеждений.
Обучение принесет пользу людям с низкой самооценкой, проблемами с эмоциональным фоном, низким уровнем жизненной энергии и отсутствием активности в действиях.
Если вы хотите, чтобы вас заметили на работе или появилась смелость познакомиться с противоположным полом, желаете избавиться от сомнений и страхов или найти свое место в мире, сделайте первый шаг уже сейчас.
Стоимость: 18 000 рублей.
Узнать подробнее и начать учиться
Самодисциплина – залог успеха
Описание. На тренинге используются следующие методы:
- ежедневные задания и их выполнение;
- постановка приоритетов;
- достижение поставленных целей;
- вопросно-ответная система.
После прохождения тренинга вы сможете развить самодисциплину и решительность, придете к осознанию истинного “Я”, узнаете о механизмах для противостояния самому себе, повысите свою продуктивность.
Программа состоит из 10 модулей, каждый из которых длится 1 час.
Стоимость: 5 850 рублей.
Узнать подробнее и начать учиться
Внешний образ уверенной женщины
Сильная женщина может быть разной, например, властной и требовательной или мягкой и неторопливой. При этом оспорить её мнение или указания никто не берется. Так, какая она уверенная в себе женщина?
Чтобы девушка чувствовала в себе уверенность в ней должно быть все идеально, не только внутренне, но и внешне.
Сильная уверенная женщина должна обладать ухоженной кожей лица и тела, здоровыми волосами, также иметь красивый маникюр, грамотно нанесенный макияж и ухоженные руки. Не должно быть сутулой осанки, навязчивой и беспорядочной жестикуляции. Уверенная в себе женщина должна держать себя с достоинством, иметь ровную осанку и стильную одежду.
Все внешние составляющие вместе с внутренними качествами составляют образ уверенной и сильно девушки.
Элементарные рекомендации, как повысить самооценку и уверенность мужчине
Не пренебрегайте подготовкой. Экспромт хорош только для неожиданных ситуаций. Ко всему остальному нужно готовиться. Если вы собираетесь выступать, проанализируйте свою речь и жестикуляцию, изучите дополнительную информацию
Для предпринимателя важно не просто создать бизнес, но также досконально знать свой товар, иметь навыки продаж и разбираться в маркетинге. Хорошая подготовка и сознание собственной компетентности помогают человеку повысить уверенность в себе
Большое значение имеет язык тела
Наберите в поисковике Google фразу «Power Pose». Позы, которые вы найдете в разделе «Картинки», придают человеку уверенности. Попробуйте повторить некоторые из них. Если они кажутся вам слишком вычурными, придерживайтесь хотя бы минимальных правил: выпрямите спину, смотрите человеку в глаза, постарайтесь расслабиться.
Следите за голосом. Ваш собеседник легко распознает в вас неуверенного человека, если вы будете говорить слишком тихо и невнятно. Зная, что он это чувствует, вы испытываете еще больший дискомфорт. Контролируйте громкость своей речи и её темп.
Учитесь оптимизму и старайтесь мыслить позитивно. Относитесь к своим провалам правильно. Вы не должны слишком сильно переживать из-за неудач. Как только вы научитесь этому, вы повысите уверенность в себе. Только не теряйте настойчивости.
Самовнушение. Гораздо больше пользы принесут сказанные самому себе простые слова «У тебя все получится», чем полные страха мысли. Уделите немного времени, чтобы в течение нескольких минут с помощью вербальных убеждений повысить свою уверенность. И помните, что таким методом нужно пользоваться регулярно.
Развивайте эмоциональный интеллект. Если человек уверен в себе, его эмоции всегда будут соответствовать ситуации. Он понимает, что ощущает в настоящий момент, и способен контролировать негативные и разрушительные чувства.
Действуйте! Соберитесь и сделайте хоть что-нибудь
Не так уж важно, какого рода будет активность и даст ли она результат. Можно просто полить цветы в комнате
Попробуйте, и вы сразу же ощутите, как снова наполняетесь энергией. Знаете ли вы о том, что ничегонеделание утомляет человека еще больше? Неуверенному в себе человеку сложно начать что-то и довести это до завершения. Доделайте что-либо до конца, и вы начнете верить, что способны на многое.
Изучите себя. Перед тем, как начать бой, опытный полководец старается узнать своего противника как можно лучше. Иначе он никогда не одержит над ним верх. Вы сами являетесь своим врагом в борьбе за уверенность в себе. Как повысить самооценку, преодолеть сомнения и страхи? Прислушивайтесь к собственным мыслям. Ведите дневник, записывая туда все, о чем думаете, пытайтесь понять, почему появились эти эмоции. После этого поищите в себе что-то хорошее, подумайте о том, как вы меняете жизнь окружающих к лучшему и о том, что вы любите. Проанализируйте присущие вам ограничивающие суждения. Так уж ли они реальны на самом деле? Познакомьтесь с самим собой.
Читайте нашу статью
«Дизайн-мышление: что это такое и как его применять».
Сосредоточьтесь на решении волнующего вас вопроса
Возможно, вы слишком много жалуетесь или все время концентрируетесь на какой-либо проблеме
Вместо этого сфокусируйте свое внимание на ее решении. Это поможет повысить уверенность в себе
Приведите в порядок рабочий стол
Многим такой совет покажется незначительным, но если в физическом мире вас окружает хаос, это обязательно отразится на ваших мыслях. А беспорядок в голове со временем приводит к неуверенности в себе.
Смотреть, пока не прошибет! Петр Осипов откровенно о развитии: что вы реально хотите от жизни?
https://youtube.com/watch?v=83cc-_7drLQ
Одевайтесь строго
Не одежда красит человека, но она наверняка влияет на его самоощущение. Никто не осознает ваш физический внешний вид лучше вас самих. Если вы плохо выглядите, то это отражается на том, как вы себя преподносите и взаимодействуете с людьми
Воспользуйтесь этим, уделив внимание своей внешности. В большинстве случаев достаточно регулярно мыться и бриться, носить чистую одежду и быть в курсе последних стилей. Это не значит, что вы должны много тратить на одежду
Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит ваши расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды вы не захламите свой гардероб
Это не значит, что вы должны много тратить на одежду. Тут вам поможет следующее правило: тратьте в два раза больше, но покупайте в два раза меньше. Вместо того, чтобы покупать кучу дешевой одежды, купите в два раза меньше, но отборной и качественной. В долгосрочной перспективе это даже сократит ваши расходы, так как дорогая одежда не так быстро изнашивается и дольше остается актуальной. К тому же, покупая меньше одежды вы не захламите свой гардероб.
Как помочь ребёнку стать уверенным в себе
Учебные нагрузки, психологические сложности взросления и переходный возраст могут негативно сказываться на самооценке, поэтому родителей часто беспокоит вопрос, как подростку стать уверенным в себе, как они могут помочь ему в этом.
Вот несколько советов, которые вам помогут:
- Демонстрируйте ребёнку вашу любовь как можно чаще, пусть он знает, что дома у него есть надёжный тыл, где его любят и принимают таким, какой он есть.
- Не сравнивайте своего ребёнка с другими детьми, не ставьте их в пример. Это только травмирует его, но никак не поможет стать лучше и поверить в себя.
- Не ругайте его за ошибки, наоборот, научите принимать их как нормальную часть обучения и жизни.
Уверенность ребёнка в себе и своих силах — это забота родителей, постарайтесь привить ему эти качества. Так вы поможете своему сыну или дочке вырасти успешным и счастливым человеком.
Правила уверенной женщины
Уверенная и самодостаточная женщина имеет образ, который отвечает трем основным правилам:
Уверенность в себе придаст идеальный внешний вид. Ухоженная кожа рук, лица, профессиональный макияж и маникюр совместно со стильной одеждой поднимут самооценку. Также ровная осанка и красивая фигура добавят уверенности и веры в свои силы.
При общении взгляд должен быть прямым, голова высоко поднятой. Надо уметь сдерживать появление эмоций на лице, особенно гнева и злости, которые оттолкнут собеседника. При этом дружелюбие можно выразить просто улыбкой.
От умения правильно выражать свои мысли зависит, как быстро Вас поймут. Поэтому тут тоже есть свои правила, рекомендуется:
Данные правила помогут побороть страх, стеснение и неуверенность в себе, и стать более решительной, вызывающей уважение женщиной.
Книги для уверенности в себе мужчинам
№1. «Бойцовский клуб» — Чак Паланик
Об авторе: Американский журналист и писатель. Имеет очень интересный стиль написания, изъясняется в тексте всегда очень кратко и резко, при этом настолько проникновенно, что захватывает дух. Его умение оказывать психологическое влияния на читателя — не просто удивляет, а поражает.
О книге:
Практически каждый мужчина внутри себя “бунтарь”, который не всегда хочет показывать этого, оттого и прячет это глубоко в душе. Данная книга как раз таки раскрепощает таких мужчин, она вселяет в них уверенность, показывает, что только дерзкий и смелый парень способен на глобальные вещи в современном мире.
Автор погружает читателя в атмосферу безумной жесткости, выбраться из которой поможет только решительность. Но для начала нужно пересмотреть взгляды на некоторые вещи в жизни.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 179р
№2. «Мужчина в отрыве: Игры, порно и потеря идентичности» — Филип Зимбардо, Никита Коломбе
Об авторах: Американские профессора наук и психолога, достаточно давно получили признание западной общественности. В своих работах чаще всего выделяют проблемы психики человека и пути их решения.
О книге:
В данном произведении речь идет о проблемах парней, возникающих из-за современных реалий. Ведь смотря на тенденции развития общества в наше время, становится очевидным тот факт, что мужчина давно не единственный добытчик семье, а его роль некого “защитника” уже в прошлом.
Сейчас мужчины подвергаются серьезному давлению, ведь если в 20 лет ты не заработал своего первого миллиона, то ты будешь неудачником на всю жизнь. Именно поэтому юноши начинают искать помощь в виртуальном мире, но правильно ли это? На этот вопрос и ответят Филип Зимбардо и Никита Коломбе.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 379р
№3. «50 качеств настоящего мужчины» — Сергей Николаевич Абанин
Об авторе: Российский писатель, в своих произведениях представляется тонким психологом, чувствующем человеческое нутро настолько “близко”, что это воодушевляет.
О книге:
Эта книга, вероятно, является самым позитивным испытанием для ваших мыслей о себе. Это поможет вам увидеть свою силу, положительные черты характера, навыки, таланты и по-новому взглянуть на себя.
Можете ли вы увидеть себя в грязном зеркале? Не совсем. Верно? Очистите зеркало, в котором вы смотрите на себя и посмотрите на свое истинное «я»!
Если вы склонны напоминать себе в основном о своих ошибках, недостатках и недостатках, не обращая внимания на то, что в вас впечатляет, эта книга для вас.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 119р
№4. «Это жизнь, чувак! Как повзрослеть и не облажаться, если ты мужчина» — Джон Ким
Об авторе: Один из самых известных корейских писателей, получил признание благодаря глубокому освещению психосоматики в своих работах.
О книге:
Изменения случаются, даже когда ты остаешься на месте. Поэтому логично принять перемены и руководить ими, вместо того, чтобы отказываться от себя по воле случая. Да, изменения нелегко принять, но данная книга покажет вам правильный путь к изменению: без борьбы, без сопротивления, без сомнения, без сожалений.
Эта книга отправит вас в приятное путешествие к самопознанию и укреплению чувства собственного достоинства. Она поможет вам лучше понять свои сильные стороны и способы их использования для раскрытия своего потенциала.
Цитата:
Приобрести на Литрес за 249р
Совет 8 – Слушайте других людей
Этот совет я даю во многих своих статьях. Здесь я даю его по следующей причине
Если вы научитесь направлять внимание на кого-то другого помимо самого себя, то ваш ум будет меньше озадачен тем, чтобы бояться возможностей и мучиться от сомнений. Вы перестанете бесконечно думать о себе, о том, как вы выглядите, говорите и что о вас думают
Вы будете смотреть на других людей, вести с ними диалог. Вы отвлечетесь от своих страхов и увидите в других людях многое из того, что в них до этого не замечали. Вы поймете, что между вами и другими людьми больше общего, чем различий. И поэтому не нужно никого бояться.
Совет 22 – Учитесь у жизни
Вам не обязательно нужно посещать какие-то специальные курсы по повышению уверенности в себе. Зачем это делать, зачем платить деньги, когда реальность предоставляет множество поводов развить это качество?
Зачем вам тренироваться в каких-то искусственных ситуациях, когда жизнь дает вам возможность оттачивать ваши навыки в ситуациях реальных?
Уверенность в себе вам нужна для жизни, вот и учитесь у жизни!
Больше общайтесь, знакомьтесь с другими людьми, ходите на встречи, коллективные мероприятия (лучше воздерживайтесь от алкоголя, почему – я написал в статье о трезвых вечеринках). Применяйте данные мной рекомендации на практике, следите за собой, осознавайте свои страх и неуверенность. Попробуйте понять, в каких вещах вы не уверены и почему. Что вы собираетесь с этим сделать?
Ходите на собеседования – это отличные бесплатные уроки делового общения и уверенности в себе. Только не забудьте поставить в резюме зарплату выше вашего текущего уровня. Чем выше зарплату вы просите, тем сложнее обосновать то, что вы достойны этих денег. Зато в процессе такого общения будет укрепляться ваша уверенность в себе.
Побочным эффектом такой тренировки может стать то, что вы найдете для себя более подходящую работу за бОльшие деньги. Разве не заманчиво не платить за уроки, а самому получать?
+ 2 бонуса
Ну вот, вы узнали о двух составляющих, которые стоит изменить и улучшить в себе, чтобы стать уверенней. Но я предлагаю вам еще два бонуса, которые помогут стать увереннее.
7. Носите дорогую и стильную одежду
Первый бонусов – носите качественную одежду.
Не обязательно покупать слишком дорогую одежду. Достаточно убедиться в том, что она стильная и высококачественная.
Вы удивитесь, но эта мелочь играет немалую роль в повышении самооценки. Шагая в новой и стильной одежде, ваша походка будет походить на походку уверенного человека.
8. Имейте при себе наличные
Еще один трюк – всегда берите с собой деньги.
Берите деньги не с целью потратить, а с целью повысить настрой. Зная, что в кармане не пусто, вы почувствуете себя богатым, а окружающие будут думать: «Этот парень из победителей»;)
Чем больше наличных с собой, тем увереннее вы себя чувствуете. Не волнуйтесь, если на счету мало денег. Даже если осталась последняя тысяча, берите ее. Эти деньги добавят энергичности в походке и при разговоре.
Используйте положительные утверждения
Для того, чтобы чувствовать себя более уверенно, можно использовать позитивные аффирмации – положительные утверждения, предназначенные для перепрограммирования разума с целью повышения самооценки. Сюда относятся такие утверждения, как: “Я достоин”, “Я прирождённый лидер”, “Меня все любят” и тому подобное. Существует несколько способов применения этого метода. Можно записать где-нибудь свою мантру и повторять её себе каждое утро или вечером перед сном. Вы можете написать позитивные утверждения на листе бумаги и положить его куда-нибудь на видное место (прикрепить на стену или на холодильник), можно также написать их маркером прямо на зеркале. Я делаю именно так. Когда я умываюсь утром, у меня нет другого выбора, кроме как смотреть на эти надписи.У меня есть ещё одна интересная мысль по поводу того, как сделать позитивные утверждения частью вашей жизни. Об этом я уже упоминал в дополнении к предыдущей статье.
7 простых техник для повышения уверенности в себе
Как бы вы не убеждали себя в том, что сможете совладать со своей неуверенностью, справиться со страхом и тревожностью, они все могут проявиться. Поэтому учитесь управлять своими эмоциями. Для этого предлагаем ряд простых, но эффективных техник. Выберите 2 — 3 из списка ниже, опробуйте их дома и используйте, когда почувствуете, что страх начинает контролировать вас, а не вы его.
Дышите глубже
Для начала напрягите все мышцы в теле. Сохраняйте это напряжение, считая про себя до 20. Считайте медленно, сконцентрируйтесь на своих ощущениях. После этого глубоко вдохните и медленно выдохните, постепенно сбрасывая созданное напряжение. Если есть возможность, откиньтесь на стуле или кресле, почувствуйте, как тело расслабляется.
Как вариант — сделать 2 — 3 глубоких вдоха, за которыми следуют медленные выдохи. При этом выдыхайте через рот, сложенный трубочкой
Почему важно делать это медленно? Переизбыток кислорода во время быстрого и глубокого дыхания приводит к головокружению. Навряд ли это поможет справиться со страхом. Важный момент: эту технику применяют, когда страх или тревога только появляются
Когда эмоции захлестывают, становится не до дыхания
Важный момент: эту технику применяют, когда страх или тревога только появляются. Когда эмоции захлестывают, становится не до дыхания
Все внимание концентрируется на объекте страха, а не на глубоких вдохах и медленных выдохах. В такие моменты техники дыхания бесполезны
Включите мысленно телевизор
Суть приема сводится к абстрагированию от проблемной ситуации. Ваша задача — представить, что вы не участник ситуации, а наблюдатель, который просто смотрит кино или сериал по телевизору. Не возбраняется заменить воображаемый телевизор каким-нибудь YouTube-каналом.
Что это дает?
Чем ниже эмоциональный фон, тем проще увидеть ситуацию целиком, понять, как правильно надо себя в ней вести.
Сыграйте роль
Персонаж, которого вы будете играть, отличается завидным спокойствием и уверенностью. Найти его предлагаем среди знакомых. Заранее понаблюдайте за ним: что он делает, как жестикулирует, как сидит, что говорит. Теперь вы знаете, как вести себя, когда тревожность зашкаливает.Сыграйте свою роль сначала перед зеркалом, а затем на широкую публику при случае.
Сыграть уверенного в себе человека можно и без конкретного образца для подражания. Главное — знать, какое поведение, жесты, мимика и поза для него характерны. Сядьте, держите спину прямо, смотрите перед собой, ноги и руки не скрещены, лицо спокойно — таков портрет уверенного человека. Обязательно проиграйте его перед зеркалом.
Что будет, если я плохо справлюсь с задачей? А потом? А что будет дальше?
Найдите свой ресурс
Одним из пунктов во время самодиагностики было определить области, которые положительно влияют на вашу самооценку. Это ваши ресурсные зоны. К ним стоит обращаться, когда эмоции начинают управлять вами.
Общение с близкими, рисование, чтение, прослушивание музыки, прогулка и многое другое. Кому-то справиться с эмоциональным напряжением помогают игрушки, выступающие в роли талисманов.
Важно заранее составить список ресурсов и продумать, как их можно использовать в той или иной ситуации
Выключите перфекциониста
Вместо “выступить без единой ошибки” поставьте цель “произнести речь до конца, несмотря на дрожащий голос”. Вместо “занять первое место в конкурсе” отдайте предпочтение цели “просто принять участие и познакомиться с новыми людьми”. Высокие, невыполнимые обещания заставляют нас нервничать. Если цель достигнуть не удается, это сказывается на самооценке.
Работайте над иррациональными убеждениями
Иррациональными в психологии называют те убеждения, в которых нет прямой логики. Например: если сегодня я выступил плохо, то и в следующий раз будет так же. Подобные убеждения — основа многих страхов и тревог. Выявить их самостоятельно сложно. Еще сложнее их менять. Для этого лучше обратиться к психологу и проработать свои установки с профессионалом.
Иррациональные убеждения — это история о когнитивных искажениях
Чтобы легко их выявлять, важно развивать критическое и системное мышление. Только так можно избежать ловушек, которые мы сами себе создаем
Как обрести уверенность в себе: советы психолога
Наша цель – приобрести такую непоколебимую уверенность, которая идёт изнутри и не исчезнет вместе с боем курантов. Как стать уверенной в себе женщиной, опираясь только на собственные ресурсы? Специалисты считают, что психика следует физическому телу и, если вести себя определённым образом, сформируется рефлекс «уверенного поведения».
Чтобы преодолеть неуверенность, нужно с ней бороться:
1. Знакомиться с людьми, протягивая руку первой или используя лёгкие объятия.
2. Поддерживать в разговоре зрительный контакт (можно смотреть на точку между бровей собеседника, это создаёт эффект внимательного взгляда).
3. Чётко произносите слова, особенно при знакомстве, говорите: «Рада познакомиться!», «Очень приятно!».
Если отточить навык таких действий, мозг отреагирует настоящей уверенностью.
Психология уверенности в себе зиждется на ежедневных упражнениях.
4. Выбирайте передние ряды на собраниях. Вам придётся оказаться в центре внимания – это очень хорошее упражнение и испытание смелости. Стремитесь выступать на публике. Тяжело будет лишь в начале, со временем это начнёт приносить удовольствие.
5. Смотрите людям в глаза. Чтобы не потерять уверенность в себе и не утратить контроль, сосредоточьтесь на межбровье собеседника, лишь изредка глядя прямо в глаза. Слушая собеседника, проявляйте реакцию – кивайте, улыбайтесь и тогда вы сможете установить контакт с собеседником, не тушуясь и «не потеряв лицо».
6. Красивая осанка говорит о внутренней уверенности. Приподнятая голова и расправленные плечи помогут ощутить свою значимость.
7. Улыбка – оружие. Но не виноватая или кривая. Только широкая и смелая улыбка придаёт сил, даже когда внутри сидит страх, неуверенность и сомнение.
8. Социальная активность, выражение своего мнения и вопросы, прозвучавшие от вас тоже помогают обрести уверенность. Начинать можно с общения в интернете, в соцсетях. Находясь в безопасном месте, по эту сторону монитора вы можете потренироваться от души на собеседниках, мнение которых не имеет на самом деле никакого значения.
9. Адекватная оценка своих возможностей очень помогает в обретении уверенности. Можно даже составить список своих талантов и достижений.
Имея теоретическую базу знаний о том, как стать уверенным человеком, вы можете начинать работу над собой. И помните, что главный враг – страх, с которым нужно бороться ежедневно, ежечасно и особенно в минуты душевной слабости и не давать ему шансов вновь завладеть вами.
Видео, как преодолеть стеснительность:
Что же делать именно вам?
Степень уверенности в себе определяется собственной оценкой самого себя, своих возможностей и качеств, нашими убеждениями и, во многом, отношением к вам ваших близких и членов семьи в детстве, ведь неоспорим тот факт, что все идет именно оттуда и зависит во многом от окружающей вас в детстве среды.
на видео: как стать привлекательной и уверенной в себе
Уверенность в себе складывается из множества аспектов.
Например, человек может быть полностью уверен в своих силах и способностях, так как каждый его опыт показывает ему, что все его начинания сопровождаются одобрениями людей и, в конечном счете, достижением цели.
Существует и иная ситуация, противоположная данной, когда человек берется за те дела, исполнение которых не приносит ему удовольствия, за те дела, которые противоречат его натуре, его характеру и, как следствие этого, они с самого начала обречены на проигрыш.
Видя все свои промахи, человек теряет уверенность в себе, уверенность в своих силах и возможностях.
Но бывает и так, что человек по-настоящему не имеет оценки своих навыков, остается в неведении, и все равно возникает неуверенность.
Так же, уверенность в себе выражается и в том, как именно человек общается с другими людьми. Отсутствие стеснительности и наличие твердости и настойчивости, естественно, говорит о том, что человек уверен в том, что является интересным собеседником, и его оппонент не скучает и рад общению. И, наконец, человек должен развивать свои навыки, чтобы быть уверенным в них и, как следствие, в себе.
Совет 6 – Помните, все зависит только от вас
В то время, как вас терзают сомнения: «у меня ничего не получиться», «я ни на что не способен», «я не смогу и т.д.» , помните, что все зависит только от вашей воли. Вы сами определяете, то, получится у вас что-то или не получится. Если захотите и проявите усердие, то все получится. А даже если нет, то попробуете еще.
Вы свободные люди, и никакие врожденные качества, свойства характера не мешают вам добиваться своего и стать таким человеком, которым вы хотите стать получив от жизни то, что вы хотите получить. Вашей воле подчинено намного больше вещей, чем вы сами привыкли думать.
Следует перестать видеть ограничения там, где их нет. Не надо боятся трудностей, просто начните действовать.
