Эффективные способы открытия Муладхара чакры: простые и доступные для каждого

Баланс между физическим и духовным

Если нет времени на продолжительный отдых, можно слушать записи с пением птиц, шумом морских волн и прочими природными звуками, заряжаясь энергией

Пребывая у себя дома, нужно как можно чаще фокусировать внимание на чувстве безопасности. Препятствующие материальные причины должны устраняться

Бывает, что место проживания не оставляет желаемого комфорта, в таком случае лучше переехать туда, где будет лучше. Выбирайте место, соответствующее собственным вкусовым предпочтениям.

Что касается крупных городов, то жить в них некомфортно, по уровню вредности проживание в мегаполисах можно сравнить с нахождением в убогой провинции. И в том, и в другом случае большую пользу смогут принести выезды в выходные дни на природу.

Улучшить состояние Муладхары поможет и массаж. Если вы живёте одни, принесёт огромную пользу и самомассаж. Стремясь к денежной независимости, не нужно забывать и о прочих не менее важных сферах своей жизни. Старайтесь соблюдать баланс между физическим и духовным. Если наблюдается много агрессии, необходимо найти ей правильный выход, например, усиленно позаниматься на тренажёрах в спортзале. Относитесь с уважением к тому, что едите. Помните, что, прежде чем вы утолили голод, кто-то перестал существовать.

Корневую чакру смело можно назвать каркасом тонкого тела человека. Муладхара ответственна за физическую сторону жизни и тело. Если состояние энергетического центра плохое, исправить положение помогут специальные методики, посредством которых можно сделать основу тонкого тела более крепкой и здоровой. Нужно лишь выбрать наиболее привлекательную технику оздоровления.

Originally posted 2018-03-28 05:31:13.

Кому обязательно работать над чакрами

Существует две направленности в вопросе проработки и прокачки человеческих чакр: нужно исправить нарушенное течение жизни, и поставлена цель достигнуть конкретных высот в эзотерике. В каждом случае свои советы.

В первом, активизация чакр и накачка их энергией строго показана людям, в жизни которых:

• преобладают повторяющиеся болезни или долгий недуг;
• постоянное отсутствие радости за успехи, депрессия, негативизм;
• стойкие неудачи в определенной сфере, личной, имущественной, карьерной.

Как известно, каждая чакра – падма, а их семь, отвечает за обеспечение успеха в работе конкретных органов здоровья и конкретных областей жизни. Неудивительно, что сбой или блок какой-то из падм приводит к тотальному перекосу комфортного существования. Нужна проработка связей.

Во втором случае, не получится добиться никаких серьезных результатов в метафизике, не взяв сначала контроль над энергетическими потоками, составляющими тонкую жизнь. Это залог победы, и защиты. То же, в плане самосовершенствования.

Открыть чакры мужчине

Женская и мужская жизненная энергия отличается. 3 из основных энергоцентров более активны у женщин, 3 – у мужчин, 1 работает одинаково.

«Мужские» чакральные центры:

• муладхара;
• манипура;
• вишудха.

Сахасрара работает одинаково у представителей обоих полов.

Процедура открытия энергетических центров у мужчин не имеет существенных отличий: используются те же методы, что и у женщин.

Проработка должна производиться на регулярной основе. Перед медитацией полезен просмотр тематических пособий о том, как прокачать чакры, таких авторов:

• Лой-Со;
• Дмитрий Невский;
• Елена Блаватская.

Раскрывать энергетические центры необходимо для восстановления энергетического потока в организме, что является залогом успеха, гармонии и счастья.

Символы Муладхара чакры

Шива-Лингам – астральный символ творения, созидательной силы и сознания. Вокруг Лингама в три с половиной оборота обвилась змея. Три витка змеи представляют три уровня состояния сознания:

1. бессознательное,
2. подсознательное
3. и сознательное.

Половина витка относится к пробудившемуся сверхсознанию. Так как голова змеи смотрит вниз, это означает, что процесс эволюции также может повернуть вниз. Мудрость сама по себе не приходит; нам необходимы постоянные, сознательные усилия, чтобы содержать мысли чистыми и действовать во благо.

Эволюция сознания связана со временем, и змею еще называют «кала» (время, прошлое или смерть). Поэтому витки змеи вокруг Шива-Лингама означают еще и время:

• прошлое,
• настоящее,
• будущее.

Как открыть

Чтобы разбудить энергию, которая запечатана внутри, нужно выполнять различные упражнения. Физические упражнения представлены ниже. Выполняя различные позы из йоги, мы выпускаем энергию наружу и помогаем ей правильно циркулировать в нашем биополе. Блоки постепенно убираются, а чакра Свадхистана выздоравливает.

Что же касается психологических блоков в голове, то тут важно взять волю в кулак и не поддаваться своим животным инстинктам. А также прокачивать уверенность в себе и по возможности отказаться от осуждения других

Как активировать Свадхистану

• пить много чистой воды (2-3 литра в день);
• по возможности избегать пищи, которая разогревает кишечник (мясо, рыба, яйца, лук, чеснок и грибы);
• иметь умеренную сексуальную активность;
• соблюдать гигиену половых органов;
• больше контактировать с водой, заниматься плаванием;
• прогулки под дождем;
• ежедневное очищение, умывание;
• нормализация психического здоровья.

Упражнение 1

Как активировать чакру Свадхистану? Попробуйте это простое упражнение. Изначально вам нужно принять позу, которая имеет название “коровья голова“. Как ее сделать, видно на картинке.

Как делать упражнение:

1. Принять нужную позу “коровьей головы”.
2. Если человек займет такое положение, то у него автоматом “сожмутся” половые органы, то есть, в них будет чувствоваться небольшое напряжение.
3. В такой позе необходимо посидеть 2-3 минуты. Упражнение повторять по несколько раз в день.

Упражнение 2

Чакра Свадхистана прокачивается очень низким наклоном тела вперед. Йога мудрасана помогает крестцовому центру активироваться. Необходимо принять такую позу и побыть в ней несколько минут. Столько, сколько вам комфортно. Такое упражнение обычно повторяется несколько раз в день.

Также достичь дзена можно и в такой позе. Сидеть в ней нужно 2-3 минуты, но делать несколько подходов в день.

Упражнение 4

Хорошо влияет на Свадхистану поза саранчи в йоге. Достаточно всего несколько минут провести в ней. И через 21 день вы заметите, как жизнь начинает налаживаться.

Упражнение 5

Поза верблюда в йоге раскрывает Свадхистану и позволяет протекать жизненной энергии по всему телу. Упражнение нужно повторять несколько раз в день по 2-3 минуты за подход.

Упражнение 6

Как открыть Свадхистану? Попробуйте данное упражнение под названием супта ваджрасана. Поза довольно сложная, но очень эффективная. Она не только активизирует сакральную чакру, но и улучшает обмен веществ в организме.

Постарайтесь занять положение, которое показано на картинке. Пробудьте в таком состоянии столько, сколько вы сможете. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.

Упражнение 7

Хорошее дыхательное упражнение, которое поможет активировать крестцовый центр.

Чакра Свадхистана mod on:

1. Занять положение лёжа.
2. Почувствовать пульсацию в районе сакральной чакры. (Примерно 3-4 пальца от пупка).
3. Мысленно опустить свое сознание в эту точку. Должна появиться небольшая вибрация. Если не появилась, то ничего страшного.
4. Представить мысленно, что при вашем вдохе носом в центр Свадхистаны входит вся жизненная энергия.
5. При выдохе ртом представить, что энергия как бы выходит из чакры. Грубо говоря, нужно “дышать этой чакрой”.
6. Повторять упражнение по 7 вдохов и 7 выдохов. Этого будет достаточно.

Функции корневой чакры

Корневая чакра выполняет функцию корня тела, поддерживая прочную структуру костей и духовную связь с землей и окружающим нас материальным миром. Здоровая корневая чакра поддерживает физическое и психическое здоровье и позволяет нам чувствовать себя спокойно и безопасно во время нашего жизненного пути. Когда корневая чакра не сбалансирована, все остальные чакры могут выйти из строя.

Доверие и недоверие тесно связаны с развитием корневой чакры тела. Если рассматривать стадии развития психолога Эрика Эриксона, то, например, если опекун ребенка обладает хорошим характером и обеспечивает его всем необходимым, он будет чувствовать себя уверенно в окружающем мире. Если же нет, то он будет чувствовать себя наоборот.

В корневых чакрах люди хранят воспоминания предков, включая тяжелые истории войн, голода и стихийных бедствий. Эти травмы поколений могут создавать модели поведения в нашей собственной жизни, но их можно исцелить с помощью упражнений на балансировку.

Энергия кундалини находится в спящем состоянии в основании позвоночника, пока оздоровительные практики, такие как медитация, асаны пранаяма и молитва, не пробудят ее. Когда энергия проходит через первую чакру, люди чувствуют себя заземленными и испытывают повышенную уверенность. Это также дает другим чакрам прочную основу для дальнейшего развития.

Заблокированная энергия может негативно влиять на здоровье физического тела и психическое состояние. Дисбаланс может привести к следующим симптомам.

Психические симптомы:

• Депрессия
• Тревожные расстройства
• Скудная фокусировка
• Чувство вялости
• Слабая самооценка

Другие физические проблемы включают проблемы с толстой кишкой, мочевым пузырем, простатой, ногами, поясницей и стопами. Также могут возникать проблемы с энергией, безопасностью и контролем, что часто приводит к расстройству пищевого поведения, включая анорексию, переедание и булимию. Если вы считаете, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, обратитесь за профессиональной помощью к врачу или психотерапевту.

Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, возможно, у вас заблокирована корневая чакра. Попробуйте выполнить некоторые из рекомендуемых нами упражнений для исцеления корневой чакры, позволяя жизненной энергии свободно течь по телу и улучшая самочувствие.

Где находится чакра и как выглядит?

Место, в котором соединяются и сходятся все энергетические потоки, — это нижняя точка торса. Энергетически корневая чакра – это кольцо света, которое, вращаясь, создает воронку от основания позвоночника в направлении земли. По сравнению с другими чакрами, она медленнее всех и имеет темно-красный цвет. Камень рубин вибрирует на той же частоте.

Муладхара управляет обонянием, тканями тела (мышцами, костями, кожей), головным мозгом.

У первой чакры 4 лепестка, каждый из которых – одна форма блаженства, символически отражая четыре главных составляющих человеческой жизни:

• минеральную;
• растительную;
• животную;
• духовную.

Связь первой чакры проявляется в грубом физическом теле. Мы относим сюда все элементы Земли и все то, что ей принадлежит – ноги, колени, внутренние органы внизу живота. Это база, фундамент и энергия Матери Земли.

На заметку
Если вы — новичок в этой теме, начните с общей статьи Чакры — что это такое?

Очистка муладхары

После того как застой энергии в корневой падме будет ликвидирован и путь для нормальной циркуляции праны в теле станет открыт, не стоит сразу прекращать тренировки и медитации. Напротив, желательно, чтобы практики стали основой для дальнейшего развития, улучшения качества жизни, поскольку, остановившись на достигнутом, человек рискует вернуться к тому, с чего начал – к дисбалансу в работе кундалини.

Чтобы избежать этого, нужно регулярно очищать чакры, уделять больше внимания своим мыслям и поступкам. Ведь чистое и ясное сознание и забота о своем здоровье, как физическом, так и ментальном, – залог правильной работы всех систем организма.

Корневая чакра, первая чакра или муладхара — это основа системы чакр.

Здоровье и правильное функционирование корневой чакры – необходимые условия для сбалансированной и полноценной жизни. Более известна как первая чакра, она обычноассоциируется с красным цветом. Как фундамент здания, эта чакра прикрепляет все остальные чакры, которые находятся выше – как и человеческое тело вцелом – к земле и миру вокруг нас.

Муладхара отвечает за взаимодействие человека как с основными физическими потребностями, такими как еда, вода и жилье, а также с фундаментальными психологическими факторами, необходимыми для полноценного психического здоровья, таких как доверие, принятие и комфорт.

В списке семи основных чакр Муладхара всегда идет первой.

Заблокированная первая чакра может вызвать множество проблем, из-за чего становится трудным или даже невозможным найти свое место в мире.

Поскольку она располагается у основания всей тантрической сети, корневая чакра, которая слишком пассивна или чрезмерно активна, может помешать человеку исцелять и все остальные чакры. Таким образом, здоровая, сбалансированная муладхара-чакра считается необходимой предпосылкой общего благополучия.

Существует много способов исцелить несбалансированную чакру.Ниже мы рассмотрим важность того, чтобы чакра была сбалансирована, а также некоторые способы того, как восстановить нормальное функционирование чакры

Что приносит активация 3 чакры.

Становится легко отличать суетные проблемы от настоящих, сталкиваясь с трудностями, контролировать свои эмоции разумом, быстро и эффективно находить выход из сложных ситуаций.

У практикующего складываются гармоничные дружеские отношения со своим внутренним «Я» и окружающими людьми. Он относится к миру дружелюбно, ощущая свою к нему принадлежность. Восточная мудрость гласит, что во Вселенной все связано. Это легко понять умом, но почувствовать можно только через третий энергетический центр тела.

Подобный альтруизм вовсе не приводит его к бедности. Гармоничные отношения с миром позволяют иметь все необходимое, реализовывать конструктивные желания и планы. Его благосостояние держится не на манипуляциях или интригах, а на умении находить оптимальные решения, строить прочные партнерские отношения.

Такие люди бывают успешными бизнесменами. Они не против здоровой конкуренции: постоянно генерируют свежие идеи, нестандартные решения. Но агрессивные коммерческие войны не для них. Ради дела могут проводить успешные переговоры, заключать выгодные сделки с конкурирующими компаниями.

Умение правильно распоряжаться активами и ресурсами – еще один плюс. Желтый лотос развивает интеллектуальные способности, в том числе умение анализировать риски, принимать оптимальные решения.

Прилив энергии проявляет в высокой умственной и физической активности. У человека всегда много интересов, увлечений, очень широкий кругозор

Это яркая личность, полная бодрости, сил, энтузиазма, притягивает к себе всеобщее внимание

Активация и развитие

В йоге существуют различные практики предназначенные для активации энергии в муладхаре: асаны (гарудасана, сиддхасана, шашанкасана) и дыхательные техники — пранаямы.

Шашанкасана (поза зайца)

Сиддхасана (совершенная поза)

Гарудасана (поза орла)

Самая известная практика для открытия муладхары — мула-бандха (корневой замок). Представляет собой простое сокращение мышц промежности. Эта практика является отличной профилактикой геморроя, простатита и других заболеваний тазовой области.

Видео-медитация на пробуждение муладхары

Extremely Powerful | Root Chakra Awakening Meditation Music | Muladhara

Простое пение биджа-мантры «ЛАМ» также способствует открытию муладхары. Для усиления медитации используйте эфирные масла, самым приятным и при этом стимулирующим муладхару является кедровое.

Как восстановить муладхару?

• Развивайте спокойное отношение к тяготам жизни. Учитесь терпению и не раздражайтесь на людей. Это способствует накоплению энергии в муладхаре.
• Уделяйте время физической активности, хотя бы по часу раз в два дня. Идеально подойдёт плавание.
• Массаж полезен в любом виде.
• Тренируйте гибкость тела, не позволяйте ему закрепощаться.

Соединитесь со своим Высшим Я

Что это значит? Кто является вашим Высшим Я?

Ваше Высшее «Я» — это ваше самое истинное, самое подлинное «я». Эта часть вас не затронута внешними обстоятельствами, внешностью и переживаниями. Она вечна и неизменна. Эта энергия существует за пределами вашего тела и внешности. Если бы вы убрали все остальное, эта часть вас осталась бы: это и есть настоящий и истинный вы.

Ваше высшее «я» — это тот человек, которым вы являетесь, когда все ваши чакры открыты и сбалансированы, а энергия свободно течет по вашему телу. И все это начинается с вашей основы: корневой Муладхара чакры.

Одна из самых мощных практик исцеления чакр, которую вы можете сделать, — это провести день, прогуливаясь в шкуре своего самого высокого, самого подлинного «я». Для исцеления корневой чакры установите намерение пройти день как свое высшее «я» с открытой, исцеленной и сбалансированной корневой чакрой. Начните день с ощущения заземленности, безопасности, стабильности, силы и поддержки. Помните об этой версии себя, когда вы взаимодействуете с другими, а также в том, как вы разговариваете с самим собой. Каждый раз, когда вы обнаруживаете, что отклоняетесь от своего высшего «я», просто выберите перестройку.

Может быть, полезно сначала вести дневник о своем высшем я, чтобы у вас было четкое представление о том, кто этот человек, прежде чем начать свой день. Несмотря ни на что, не забывайте воздерживаться от самокритики и суждений и проявляйте сострадание и любовь ко всем частям себя. Пусть этот опыт послужит вашему высшему благу и поддержит ваш рост.

Муладхара. Упражнение 1

Шаг 1Шаг 2Шаг 3Шаг 4Шаг 5

Теперь для лучшего понимания прокомментируем более подробно. Фактически, вы дышите лёгкими, но представляете или ощущаете (а лучше и то, и другое), что вдыхание и выдыхание воздуха у вас происходит через точку копчика, и через этот красный шар огня Радости жизни. Что есть дыхание? Это поглощение информации (или поглощение того или иного пранического потока) из внешней среды. То есть вы дышите через этот яркий, приятный, красный шар огня Радости жизни, и вдыхаете им именно ту праническую энергию, которая нужна для его горения, всё больше и больше настраиваясь на волну именно этой чакры. Вы можете добиться по-настоящему сильного пылания огня Радости жизни, и тогда, вы почувствуете, как ваше тело как будто заряжается от него.

Хотим сразу предупредить, что для начала не имеет значения, будете ли вы чувствовать этот огонь Радости жизни в теле, или же просто будете это представлять

А важно, чтобы вы действительно ощущали внутри Радость жизни, и тогда, со временем, придут более сильные ощущения. Ваша основная задача в этом упражнении – «поймать волну», настроиться на собственное тело таким образом, чтобы при каждом вдохе и выдохе, у вас возникало ощущение, что вы, в самом деле, дышите этим энергетическим шаром

При этом вы, чтобы лучше настроиться, можете варьировать дыхание от быстрого и поверхностного, до глубокого и медленного

Основная задача – найти тот ритм дыхания, который позволит вам сразу переносить внимание в эту чакру. По мере того, как вы переносите внимание в копчик, представляете красный шарик и дышите чакрой, позволяя энергии втекать и активировать чакру, и вытекать уже в меньшем количестве

То есть вы, как насосом, накачиваете туда энергию.

Вам следует занимать своё сознание мыслями о вашей жизненной энергии, о том, что вы рады жизни, о том, что вы получаете от этой энергии удовольствие, о её мощи, силе, активности и воле к жизни. Также отдельное место уделите мысли, что, активируя эту чакру, вы полностью блокируете любые негативные энергетические воздействия, направленные против вас.

Ощущения распирания в копчике, которые могут появиться уже после третьего-пятого занятия-медитации, будут говорить вам о том,, что вы двигаетесь в верном направлении. А если вдобавок вы почувствуете душевный подъём, и действительно увидите, что хоть чуть-чуть, но всё же вы получаете больше радости от жизни, тогда вы делаете именно то, что надо, и всё правильно. И тогда, поблагодарите поток Планетарной йоги, и позвольте ему, постепенно усиливать эти ощущения Радости жизни.

Время, которое мы рекомендуем потратить на активирование одной, конкретно взятой чакры, составляет, для начала, от 20 минут за раз. Лучше, если вы будете заниматься два раза – утром и вечером. Ещё лучше – три – утром, днём и вечером. Через некоторое время, вы натренируетесь достаточно, и тогда вы сможете чувствовать чакру в собственном теле, на уровне ощущений. Тогда вы сможете, совместно с потоком Планетарной йоги, регулировать время, выделяемое вами на упражнения.

Как развивать муладхару?

Практик и способов достижения цели так много, что вряд ли мы здесь перечислим все. Но это прекрасно, что есть выбор и разные возможности для каждого. Подберите то, что откликается именно вам, потому что именно это и сработает.

https://youtube.com/watch?v=iYtgeDcgWxs

В быту и в жизни

Отличное средство развития первой чакры – физические нагрузки, йога, танцы. Это способ познакомиться с возможностями тела, особенно в тех направлениях, где требуется соревнование или преодоление страхов высоты, боли.

Для развития муладхары занимайтесь садоводством, огородничеством, ходите босиком по траве, устраивайте пешие прогулки.

 Не начинайте работу с другими чакрами, если у вас все еще есть ощущение беззащитности перед внешним миром. 

Надевайте красные вещи, выбирайте украшения с гранатом, рубином. Достаточно положить красный камень в карман, чтобы ощущать его энергетику.

Научитесь контролировать страх, он должен превратиться в сигнал, а не порабощающую силу. Животные инстинкты можно контролировать и с этим прекрасно справляется осознанность.

Медитация на траве

У вас есть, где вы сможете походить босиком по траве? Прекрасно! Воспользуйтесь этим для максимального погружения в работу над муладхарой. Пусть ваши ступни почувствуют теплую землю и прохладную зелень

Направляйте внимание на ступни и отправляйте всю физическую энергию вниз. Весь негатив, который скопился в вас за долгое время, вы можете отправить через ноги в почву

Отпускайте обиды, злость, гнев – это всё нужно вернуть в землю.

Медитация на очистку

Это очень легкая медитация. Подготовьтесь, посидите спокойно. Избавьтесь от шума в голове. Постепенно замедляйте мысленный поток, послушайте внутренний голос.

Представьте чистый берег с белым теплым песком. Солнце греет и проникает в каждую клеточку тела. Повернитесь к океану и посмотрите на сине-зеленые волны, которые мягко приходят к берегу. Ветер слегка касается кожи.

Вдохните чистую энергию и выпустите накопленные эмоции. Тело станет легким.

Посмотрите на корневую чакру. Она двигается по спирали. Позвольте красной энергии наполнить ваше тело. Она как шаровая молния проникает в вас. Вам станет жарко и начнет приятно покалывать. С каждым новым вдохом и выдохом, муладхара становится чище и сильнее.

Заземляющее упражнение «Золотые корни»

Если вы уделяете внимание духовным практикам, то могли позабыть о низших чакрах. Это немного отрывает от земли, и вы можете показаться другим витающим в облаках

Как минимум, вы открыты и часто ранимы и это связано с разбалансировкой самой первой чакры.

 Возьмите себе за привычку всегда заземляться, особенно после медитаций или любых других духовных практик. Заземление – это наша связь с Землей, возвращение в комфортное состояние после духовных поисков и путешествий. 

1. Сядьте или станьте так, чтобы ваши ступни упирались в пол или землю.
2. Закройте глаза.
3. Вся тяжесть вашего веса должна сконцентрироваться в области таза.
4. Перенесите постепенно тяжесть на ноги.
5. Глубоко вдохните несколько раз и позвольте себе расслабиться.
6. Представьте, что из каждой стопы исходят золотистые корни, направьте их в землю.
7. Также представьте, что в нижней части вашего позвоночника тоже есть золотистый корень. Направляйте его вниз, вкладывая все лишнее, что у вас накопилось.
8. Пусть по золотистым корням все уйдет в землю.
9. Как только вы почувствуете, что все лишнее из вас ушло, медленно и глубоко вдыхайте воздух и вбирайте с каждым вздохом энергию Земли.
10. Через те же самые золотистые корни Земля даст вам свою силу и энергию. Почувствуйте золотистый свет во всем теле.
11. Когда вы впитали достаточно энергии и сил от Земли, представьте, что вы медленно втягиваете золотистые корни.

Аффирмации

Позитивные утверждения хороши тем, что их можно проговаривать в любое время. Слова вибрируют на определенной частоте и тоже взаимодействуют с муладхарой.

Наиболее подходящие аффирмации для работы с корневой чакрой:

• Я заслуживаю любви и покоя.
• Я всегда под защитой Высших сил.
• Вселенная всегда заботится обо мне.
• Я открываю себя для изобилия Вселенной.
• Я принимаю любовь.
• Я принимаю свое физическое тело.
• Я забочусь о своем физическом теле.

Теперь вы знаете, где находится первая чакра и за что отвечает муладхара у женщин и мужчин. Вы также узнали, как ее открыть или восстановить. Расскажите, какие физические ощущения при открытии вы испытали, если уже попробовали медитации.