Как намотать боксерские бинты на руки?

Способы наматывания спортивных бинтов

Вариантов наматывания боксёрского бинта существует более 50 и у каждого спортсмена своя методика, которая подбирается по разным критериям. Самыми популярными способами являются: классический (простой), крест, мягкий, кольцом и американский.

Классический

Один из распространённых и лёгких способов, которым пользуются как профессиональные, так и начинающие спортсмены. В этом случае используют бинт 2-2,5 м (короткий).

Правильная перемотка выполняется по следующей схеме:

1. Закрепите петлю на большом пальце и оберните бинт одним витком вокруг запястья (на тыльной стороне). Первым оборотом максимально зафиксируйте кисть, это предотвратит возможный вывих.
2. Перебросьте ленту через большой фаланг и забинтуйте запястные связки.
3. Зафиксируйте мышцы сгибателя пальцев в один оборот и протяните бинт к кисти, делая прокручивание вокруг большого пальца.
4. Сделайте виток по кисти и намотайте полотно вторым слоем на межкостную мышцу.
5. Обмотку совершите по суставу большого пальца и тяните бинт к указательному, делая оборот, который фиксирует костяшки руки.
6. Закрепите ленту на кисти с помощью липучки.

Эластичный бинт не должен сильно сжимать руку, что может привести к плохому кровообращению. Поэтому делая первые витки, сожмите руку в кулак. Чувствуя дискомфорт, ослабьте намотку.

Мягкий

Данный вариант подходит для спортсменов, которые имели травму рук, а именно костяшек, также его используют для новичков и детей.

Способ наматывания выглядит следующим образом:

1. Обмотайте запястные связки в несколько слоёв (4-5 раз), после снимите полученное кольцо и сложите вдоль, это будет похоже на «гармошку».
2. Образовавшуюся подушку наложите на кости под бинт и зафиксируйте витком на кисти, протягивая ленту между мизинцем и безымянным пальцем. Натяжение полотна должно быть средним.
3. Обмотайте запястье в один слой и проденьте ленту между безымянным и средним пальцем. Повторите процедуру со всеми пальцами.
4. После каждого пропускания бинта через основания пальцев перематывайте кисть, таким образом слоя ложатся равномерно.
5. Выполните повторную фиксацию костяшек и запястных связок.

Крест

Метод используют профессиональные спортсмены, он обеспечивает защиту всего запястья и костяшек. Способ считается сложным, поэтому с первого раза правильное наматывание не всегда получается.

Намотка осуществляется следующим образом:

1. Закрепите петлю на большом пальце и потяните к тыльной части кисти. Перемотайте запястье в 3 оборота.
2. Сделайте полный оборот вокруг пальца и опустите ленту к кисти, где нужно совершить еще одну прокрутку.
3. Тяните ленту к костяшкам и сделайте несколько обмоток, после опустите бинт снова к запястью и проверните один раз.
4. Перемотайте каждый палец по отдельности, начиная с мизинца. После каждого пропускания ленты перематывайте запястье.
5. Остаток ленты закрепите на тыльной стороне кисти.

Для этого метода желательно выбирать спортивный бинт, длинной от 3,5 до 4,5 м, это обеспечит максимальную защиту рук. Ширина ленты должна соответствовать расстоянию от основания большого пальца до костяшек.

С кольцом

Способ требует определённого опыта и многократных тренировок. Здесь основной уклон идёт на укрепление костей и фаланг. Так как фиксация будет проводиться на все пальцы. Желательно выбрать 4-х метровый спортивный бинт.

Для правильной намотки следуйте инструкции:

1. Закрепите кольцо на большом пальце и протяните бинт к запястью через ладонь, перемотайте 2 раза.
2. Обмотайте указательный палец сверху вниз, вернувшись к суставу большого. Сделайте виток вокруг разгибательного сухожилия.
3. Пропустите ленту поэтапно на каждый палец, используя одинаковую технологию.
4. Когда пальцы зафиксированы, обмотайте костяшки в 2 слоя и постепенно опускайте бинт к кисти, где закрепите его с помощью липучки.

Американский

Способ отличается тем, что здесь изначально обматываются костяшки, а после пальцы. Метод считается сложным и используют его довольно редко.

Инструкция обматывания следующая:

1. Зафиксируйте крючок на большом пальце и сделайте 2 раза прокручивание вокруг кисти, затем вернитесь в исходную точку.
2. Проверните ленту вокруг пальца. После сделайте 3 прокрутки по костяшкам и такое же количество по запястью.
3. Начиная с указательного, обмотайте по 2 раза каждый палец.
4. Проверните ленту 1 раз по костяшкам, чтобы зафиксировать правильное положение и вернитесь к кисти, где и закрепите бинт.

Способы наматывания

Существует множество самых разных методов намотки бинта. Каждый спортсмен подбирает тот, который удобен именно ему. Но выделяют наиболее востребованные способы:

• классический;
• крест;
• мягкий;
• с кольцом;
• американский.

Классический

Это один из самых простых и удобных методов. Для него потребуется лента с петелькой для пальца. Для качественной намотки достаточно следовать инструкции:

1. Петлю закрепить на большом пальце. Бинт обернуть вокруг кисти от себя.
2. Первый виток должен прочно зафиксировать запястье.
3. Далее необходимо перебросить полотно через большой палец.
4. Затем перебинтовать ниже большого пальца.
5. После этого нужно обернуть выше большого пальца, захватывая фаланги.
6. С тыльной стороны перекрестить ленту и свернуть на запястье.
7. После этого следует завязать большой палец и повторить все снова.

Завершается намотка на ладони, ниже первой фаланги.

Крест

Этот способ сложнее, однако он гораздо лучше сохраняет мелкие суставы в пальцах. Сделать намотку можно по инструкции:

1. Петельку закрепить на первом пальце кисти руки.
2. Затем два витка сделать немного ниже пальцев.
3. После этого следует перевязывать каждый палец начиная с мизинца.
4. Фиксируют ленту через первый палец.

Такая намотка боксерских бинтов дает чувство защищенности всей кисти.

Мягкий

Этот метод хорошо подойдет спортсменам, у которых уже были травмы рук. Мягкий способ намотки можно выполнить по следующей инструкции:

1. Сначала намотать бинт вокруг пальцев, после чего снять полученное кольцо и сложить его вдоль.
2. Образовавшуюся подушечку подкладывают под бинт на костяшки.
3. Далее ленту фиксируют двойным витком на запястье.
4. После этого пропускают на основание пальцев.
5. Затем двумя витками следует перевязать каждый палец отдельно.

Этот метод позволяет сделать удары менее болезненными для спортсмена и для противника.

С кольцом

Данный способ потребует опыта, достигнутого многократными тренировками. Для выполнения необходимо следовать инструкции:

1. Кольцо закрепляют на большом пальце.
2. После этого дважды обвивают запястье.
3. Далее ленту пропускают на костяшку второго пальца и перематывают все костяшки.
4. Аналогично обматывают отдельно все суставы пальца.
5. Затем следует плотная фиксация.
6. Завершается обмотка двумя витками на запястье.

Американский

Этот способ часто используется профессионалами, для него требуется наматывать боксерские бинты через пальцы. Инструкция:

1. Петлю нужно зафиксировать на большом пальце.
2. Далее следует несколько раз обернуть кисть.
3. Полотном ленты плотно закрепить большой палец.
4. После чего следует обмотать костяшки и кисть и зафиксировать бинт.
5. И после этого обматывается каждый палец, начиная с мизинца.

Этот способ позволяет полностью обернуть ладонь.

СОВЕТ ВРАЧА

Наряду с лечением, которое вам назначит врач, организм должен получать достаточное количество веществ, способствующих укреплению сосудов и препятствующих образованию тромбов.

При больных венах необходимо соблюдать диету с минимумом соли и пряностей, есть пищу, богатую витаминами и клетчаткой, пить свежевыжатые соки. Старайтесь избегать всего жирного, пережаренного, копченого.

Откажитесь от продуктов с большим количеством синтетических добавок, а также от тех, которые приготовлены из белой рафинированной муки, шлифованного риса.

Обратите внимание на два особенно важных для вас витамина: Р (рутин) и R (тиамина гидрохлорид). Следите за общей калорийностью питания, старайтесь не набирать лишний вес

Следите за общей калорийностью питания, старайтесь не набирать лишний вес.

Эффект от бинтования очевиден — уменьшается диаметр вен, спадают отеки, пропадают боли в ноге и ощущение тяжести. Компрессия не только способствует заживлению трофических язв, но также является их эффективной профилактикой: давление бинта в сочетании с движением увеличивает скорость кровотока примерно в два раза, оживляя обменные процессы. Бинтование полезно при любой форме венозной недостаточности.

Длина бинтов

Вообще, ленты не имеют стандартных размеров. Длина бинта обычно находится в пределах от 250 см до 500. Большой разброс объясним совершенно разными физическими данными бойцов. Также сюда добавляются разные техники наматывания. При тейпировании «крестом» требуется большая длина ленты, так как здесь под ткань уходят запястья, кисти, костяшки и первые фаланги пальцев. Такой вид наматывания требует минимум около 450 см бинта. На классический способ уходит около 300 см. Если говорить про ширину ленты, то она начинается с 2 см и достигает 10 см. Наиболее востребованный вариант – около 5 см.

Также необходимо упомянуть про разницу длин лент в зависимости от видов единоборств. К примеру, в MMA на ладонь наматывается меньше бинта, чем в классическом боксе, так как нужно сохранить хватательную функцию кисти.

Виды бинтов

Когда-то давным-давно для тейпирования пясти использовались цесты (некие ремни из кожи быков), они были защитой для кулачных бойцов в древнем мире. Сегодня технологии иные. Теперь бинты производят из специальных тканевых материалов. Иногда в них добавляют гелиевые вставки.

В данный момент различают три вида бинтов:

• Из хлопка;
• Эластичные (мексиканские);
• Бинты-перчатки.

Первый тип – хлопчатобумажная лента, имеющая с одной стороны петлю под большой палец, и фиксирующую липучку на другом конце для удобного использования. Бинты из хлопка отлично дышат и качественно забирают излишки пота, что продлевает срок службы перчаток

Важно во время наматывания избегать чрезмерных усилий и механического передавливания мышц и сосудов, чтобы сохранить чувствительность всех нервов. Для их правильного использования требуется опыт, сноровка и большая практика

Эластичные – комбинация синтетики и натуральных материалов. Чаще всего в качестве добавки используются спандекс. Он многократно повышает растяжимость ленты. Мексиканские бинты очень качественно держат кулак, не снижая его подвижность. Но они имеют меньшую воздухопроницаемость и поэтому сравнительно быстро теряют первоначальную форму. Для использования тоже требуется опыт (для выбора степени натяжения при намотке, чтобы не нарушить кровоток).

Бинты-перчатки быстры в использовании. Для тейпирования с их помощью почти не требуется времени. По сути, это разновидность классических хлопковых бинтов. Идеальный вариант для новичка

Стоит обращать внимание на чёткую подборку размерности по руке

Чем заменить боксёрские бинты?! Просто, практично, дёшево.

4528

94

34

00:01:16

06.01.2020

Что бы не воняли боксёрские перчатки, одевайте эти перчатки. Боксёрские бинты не нужны Вам. Укрепляйте кисти рук. Боксируйте на мешке голыми руками, что бы укреплять и адаптировать Ваши кисти под реальную ситуацию жизни. Бинты боксёрские, облегчают жизнь, что потом приводит к неприятным последствиям вывиха кисти.
Поддержите пожалуйста мой нищебродный канал. Собираю копейку на хлеб. Буду очень рад, вашему перечислению добровольному на карту 4274270015737075 01/24. Благодаря вашему перечислению, один рубль… мы будем улучшать видео и чаще показывать!
Рекомендуем СПОРТИВНЫЕ ТОВАРЫ на OZON
ПОХУДЕТЬ быстро благодаря этому термо костюм сауна
????

ПЕРЧАТКИ БОКСЁРСКИЕ супер качество НЕ ДОРОГО
????

КАПА КАУЧУК шикарно варится – профессиональная НЕ ДОРОГАЯ
????

МАЙКА ФУТБОЛКА качественная для спорта
????

ГРУША БОКСЁРСКАЯ напольная для детей и подростков
????

ММА ПЕРЧАТКИ качественные и НЕ ДОРОГИЕ ????

ШЛЕМ боксёрский. СУПЕР защита. ????

ФАЙТБОЛ. Супер тренажер
????

Бита бейсбольная
????

Лапы макивары
????

????

Жилет защита корпуса
????

ШОРТЫ ММА
????

Рекомендуем CПОРТИВНЫЙ МАГАЗИН в Республика беларусь BIGSPORT.BY ????

Контактный номер телефона для сотрудничества +375296148785
Инста youtube_bigsport
Тик Ток youtube_bigsport
Вконтакте ????

ПолезныеСоветыДляЗдоровья #БоксёрскиеБинты#КакБинтоватьРуки #bigsport #бигспорт #СпортРБ #ДенисСамусевич

Общие правила оказания первой помощи

Учитывая, что поражения такого типа могут быть абсолютно разными – от ушиба и синяка до тяжёлых переломов костей, безусловно, алгоритм оказания первой помощи для пострадавших отличается в каждом конкретном случае, в зависимости от вида раны или травмы.

Однако общие требования по оказанию помощи являются обязательными для всех типов поражений. Необходимо произвести внешний осмотр пострадавшего, оценить степень тяжести его травм, насколько это возможно визуально. Если у человека присутствует кровотечение, а также не наблюдаются пульс и дыхание, необходимо сначала предпринять по отношению к нему реанимационные меры.

Остановка кровотечений – первое, на что стоит обратить внимание. C этой целью на конечности можно накладывать жгут или давящие повязки, или можно воспользоваться методом пальцевого передавливания повреждённого сосуда

Следует помнить о правилах асептики – перед началом любых манипуляций руки и все используемые материалы нужно дезинфицировать.

При отсутствии дыхания и пульса необходимо проделать реанимационные меры – массаж сердца, искусственное дыхание.

При вывихах, разрывах связок и переломах костей главное – обеспечить полную иммобилизацию повреждённого места. С этой целью на травмированную конечность или сустав накладываются тугие повязки или шины.

Если речь идёт о незначительном ушибе, помощью при нём будет обеспечение дезинфицирования травмированной области, наложение холодного компресса, при необходимости – введение обезболивающих препаратов.

Сильные ушибы и размозжение тканей, а также позиционное сдавливание требуют иммобилизации повреждённого места, а при сдавливании тканей в них необходимо восстановить кровообращение.

Что представляет собой бинт?

Большинство бинтов состоит из трёх частей:

1. Небольшая петля.
2. Непосредственно бинт.
3. Липучка или завязки.

Петля рассчитана на то, чтобы фиксировать всю конструкцию вокруг большого пальца. Достаточно вдеть его, чтобы образовать точку фиксации, не надо делать никаких дополнительных оборотов или возиться с узлами.

Основная часть представлена полоской материи, стандартная длина колеблется от 2 до 5 метров, ширина стандартная. Липучка нужна для конечной фиксации.

Подойдут и завязки, но управиться с ними сложнее, особенно начинающему боксёру. Отработка части ударов будет идти вообще без перчаток, только в бинтах. Поэтому привыкайте к ним, всегда заматывайте руку, ориентируясь на свои ощущения, а не на чьи-то советы. Ведь организм каждого индивидуален, и работать в таких условиях вам, а не советчику.

Напульсники и эластичные бинты на тренировке для безопасности

3648

95

5

00:00:37

29.01.2023

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок и питания по интернету: ????
БЕСПЛАТНО!!! Моя книга про атлетизм: ????
Все видео о тренировках по интернету собраны здесь: ????
???? – сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни.
ВК: ????
Инстаграм: ????
Facebook: ????
Онлайн (оффлайн) персональные тренировки с тренером для мужчин, женщин и девушек в спортзале и в домашних условиях для похудения и набора массы. Дистанционная тренировка. Удаленная тренировка. Онлайн тренер
TikTok: ????

Михаил Чуяков задал вопрос:
Здравствуйте, а можно ли использовать бинтовку, даже если не чувствуешь дискомфорт, просто для безопасности?

Как сохранить суставы здоровыми: ????

Напульсники и эластичные бинты используют для того, чтобы предохранить предплечье в случае, когда уже ощущается дискомфорт при выполнении упражнений. То есть, вы уже получили растяжение. В этом случае снижаем нагрузки, пробуем работать с грифами другой конфигурации, ищем другие упражнения. Это актуально для упражнений на бицепс, трицепс, для жима штанги лежа (при жиме следует следить за положением кистей, это поможет избежать проблем).
Следует знать, что мышцы адаптируются к нагрузкам гораздо быстрее, чем связки и сухожилия. То есть, потенциально за счет силы мышц вы уже можете работать с большими весами, но ваши связки и сухожилия к этому еще не готовы. И вот здесь-то и случается растяжение. Именно поэтому нагрузки следует увеличивать очень аккуратно и при появлении признаков дискомфорта сразу же на это реагировать. Дело в том, что хорошее растяжение может мешать полноценно тренироваться и месяц, и полгода, и даже год.
Я не сторонник использования налокотников, наколенников, пояса для становой тяги и прочих приспособлений. Если без них тренироваться уже не получается, то это значит, что надо снижать нагрузки и пересматривать программу тренировок. Оставим профессиональный спорт и профессиональные травмы спортсменам профи. У нас же на первом месте стоит здоровье, именно ради здоровья обычный человек приходит в зал и занимается атлетизмом.

напульсник кожаный на руку
напульсники спортивные для запястья
напульсники для чего нужны
зачем нужны напульсники
браслет напульсник
напульсник мужской
бинт пауэрлифтинг
лучезапястный сустав фиксация
спортивный бинт
кистевой бинт
бинт коленный

Простые способы наматывания бинта

Простые способы наматывания бинта

Начать нужно с мизинца. Делайте все тщательно. В данном процессе не стоит спешить, особенно, если вам предстоит ответственный бой. На сегодняшний день можно обратиться с данным вопросом  к интернет пространству. Но вы должны понимать, что не стоит верить всему тому, что говорят в интернете Нужно помнить, что правильную консультацию вам может дать только специализированный сайт либо тренер. Это основные источники достоверной информации. Намотать боксерский бинт на руку нужно аккуратно. Стоит также понимать, что данный инвентарь – это гарантия вашей безопасности.

Марлевый бинт- это прекрасный во всех отношениях вариант. Нужно понимать, что именно данное приспособление имеет достаточное количество крючочков и липучек, которые позволяют произвести правильную фиксацию бинта

Очень важно это понимать. Иногда за хорошее качество нам приходится платить дороже, что касается спортивных бинтов, то это не очень дорогое удовольствие

Некоторые спортсмены не пользуются данным приспособлением. Мы рекомендуем вам не рисковать и приобрести спортивный бинт, это в целях вашей безопасности.

На самом деле вариантов спортивных бинтов достаточно много. Это приспособление, которое имеет достаточно широкий ассортимент. Инструкция наматывания бинтов на ноги показана подробно на данном видео. Если вам сложно понять, как это сделать, стоит попросить вашего тренера, чтобы он провел для всей группы, либо для вас индивидуально подробный мастер-класс. Мы рекомендуем вам потренироваться несколько раз на манекене либо на своем товарище. Так вам будет намного проще понять технику наматывание спортивного бинта.

Зачем нужны бинты

Итак, для чего предназначены бинты и зачем их наматывать на руки. Основная функция бинтов – это защита кисти и ее суставов от повреждений. Это и понятно, ведь сила удара во время тренировок достигает нескольких сотен килограммов и защиты одних перчаток недостаточно, поэтому знать, как правильно бинтовать руки боксерским бинтом спортсмен просто обязан. Они значительно смягчают удар, но, в любом случае, рука в перчатке зафиксирована недостаточно плотно и риск повреждения остается велик. Не зря перелом пястной кости называется профессиональной боксерской травмой. Бинты же надежно фиксируют кистевые кости и суставы в правильном положении, плюс кулак спортсмена более плотно зафиксирован в боксерской перчатке, почти составляя вместе с ней одно целое. Благодаря этому риск повреждений сводится к минимуму. Еще одним преимуществом использования бинтов является тот факт, что кулак становиться более сжатым и сила удара намного возрастает.

Способы наматывания боксерских бинтов

При покупке бинта, важно помнить, что он должен быть изготовлен только из натуральных тканей. В идеале будет, если бинт будет иметь не длину не меньше 3 метров. Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки

Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов

Бинт короткого размера не сможет обеспечить защиту кистям рук в процессе тренировки. Перед тем как наматывать бинт на руку, нужно расслабить пальцы, можно сделать небольшие упражнения для пальцев рук. Затем можно приступать к наматыванию боксерского бинта. Существует несколько способов позволяющих правильно намотать боксерский бинт на руку. Рассмотрим несколько вариантов.

Способ 1. Любой эластичный бинт имеет специальную петельку, которую перед наматываниями фиксируют на пальце. Итак, вначале помещаем большой палец в петельку, бинт протягиваем вдоль тыльной стороны ладони к большому пальцу, 2 или 3 раза оборачиваем им запястье. В процессе наматывания не должно быть складок.

Наматывание боксерского бинта

Затем направляем бинт от большого фаланга к мизинцу, обматываем 2 или 3 раза так, чтоб хорошо зафиксировать кисть руки. После приступаем к бинтованию пальцев. Начинать нужно с мизинца. Проводим ленту бинта между мизинцем и безымянным пальцем. Так продолжаем делать пока не будут обмотаны все пальцы, а сам бинт должен оказаться возле большого пальца. Обматываем вокруг него бинт так, чтоб он был с титульной стороны запястья, крепим липучкой. Проверить, правильно ли намотан бинт, можно, для этого нужно пошевелить пальцами и рукой, которые должны свободно двигаться.

Способ 2. Второй способ наматывания боксерского бинта начинается также. В начале «крючок» от бинта натягивается на большой палец руки. Затем начинаем наматывать сверху ладони с направлением вниз к запястью. Бинт должен плотно прилегать к кисти, но не сжымать ее, также не должно быть складок.

После того, как запястья будет обмотано, нужно 2 раза обмотать бинт по ладони до пальцев. Заканчивая 2-й оборот, бинт нужно опустить вниз и обмотать им 2 раза запястье.От запястья ведите бинт между мизинцем и безымянным пальцем, делая это по внутренней стороне ладони и фиксируем на запястье, обмотав его 1 раз. Такую процедуру проводим и с остальными пальцами.

Профессиональное наматывание боксерского бинта

После того как все пальцы будут обмотаны, нужно еще несколько раз обмотать запястья, косточки. Заматывать нужно до того периода, пока не закончится бинт. После окончания, нужно пошевелить пальцами и кистей руки.

Способ 3. Такой способ хорошо подходит для тех, кто накануне тренировки получил травму, но отменить бой никак не получается. Спортсмены такой способ называют «мягким». Чтоб обмотать руку «мягким» способом нужно боксерским бинтом обмотать пальцы несколько раз, но так, чтоб сам бинт не сползал. После того как на пальцах получится «кольцо» из бинта, его нужно снять, сложить вдвое. После чего большим пальцем нужно зажать полученное «кольцо» на тыльной стороне ладони. Таким образом, получится подушка. Берем бинт и 3-5 раза оборачиваем ладонь, останавливаемся на тыльной стороне ладони. Затем ведем бинт к запястью и заматываем несколько раз. После того как запястье будет полностью перемотано, бинт ведем к верху и еще раз оборачиваем подушку. Затем ведем бинт вниз, оборачиваем запястье и возвращаемся к каждому пальцу – оборачивая его бинтом. После того как все пальцы будут обмотаны, а подушка будет крепко держатся на ладони, можно контрольный раз обмотать запястье и зафиксировать липучкой. Профессиональные спортсмены такой способ используют редко, из – за того, что он не делает удар сильным. Рекомендуем просмотреть видео.

Урок: Как наматывать боксерские бинты. Техника бинтования (видео) / How to Wrap Hands for Boxing

Watch this video on YouTube

Способ 4. Четвертый вариант состоит из наматывания бинтов через пальцы. Он похож с предыдущими способами, но единственным отличием считается то, что начинать нужно не с большого пальца, а с мизинца. Пальцы, ладони и запястье должны быть обмотаны не плотно, но и не свободно.

Как правильно наматывать боксерские бинты

Watch this video on YouTube

Способ 5. Достаточно простой и известный способ наматывания боксерских бинтов, который происходит по тем же принципам, что и другие, но в этом случаи нужно обматывать пальцы, кисть руки и запястья до того времени, пока не закончится эластическая лента.

Бокс – как БИНТОВАТЬ руки ЛУЧШИЙ способ

510705

13796

345

00:02:57

26.09.2018

Хотите поддержать канал и отблагодарить?
Приватбанк 4149 6293 5682 5521
Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом 😉

Привет друзья! Вот и пришло время раскрытия очень важного вопроса как БИНТОВАТЬ руки. И в данном видео показан на мой взгляд лучший способ бинтовать руки

Основной задачей при бинтовании является фиксация запястья, большого пальца, чтоб уменьшить риск травмирования.
У меня стандартные бинты, которыми я пользуюсь на тренировке составляют 6 метров.
Также у меня есть бинты длинной 4 метра и 4,6 м.
В этом видео я покажу вам вариант бинтования руки с бинтом 4 метра, который на мой взгляд – самый лучший способ бинтовки рук в боксе. А в следующем видео покажу еще один вариант бинтования с бинтом 4,6 метра.
Вообще существует много способов наматывания бинтов и в зависимости от того на какую часть вы хотите уделить больше внимания, акценты могут меняться.
Если у вас бинты меньшей длинны, например 3,5 м., вы можете некоторые мотки не делать, т. е. Там где я обматываю 3 раза, вы можете сделать просто 2а круга.
Самое главное это понять сам принцип бинтования и тогда вы будете знать, как правильно бинтовать руки.
При бинтование рук в боксе, важно в поймать золотую середину, не сильно жестко наматывать и не сильно слабо. Если сильно жестко намотать, то со временем рука просто занемеет, а если сильно слабо, то бинт может сползти во время работы и не будет фиксировать палец, запястье так как нужно.
Я обычно начинаю мотать немного легче чем нужно, а под конец заматываю чуть жестче.
При наматывании я периодически жестко сжимаю и разжимаю кулак, чтоб почувствовать как лежит бинт, насколько жестко он лежит и т. д.
Ближе к концу наматывания не стоит по несколько раз мотать на одном и том же месте, т. к. бинт просто сползет. На одном и том же месте можно мотать только в самом начале.
В самом видео также даны, полезные советы по бинтованию)
Если кто тренируется дома и уж совсем нет средств на бинты, но заниматься хочется и есть какой то снаряд, то во времена когда я только начинал заниматься, ребята делали просто длинные такие петли шириной как бинт, со старой простыни и т. д., и защищали руки такими бинтами, если других вариантов нет, то лучше так, чем никак.
Кстати если для кого то я забинтовал руку слишком быстро есть функция замедления скорости видео в ютубе, и вы можете воспользоваться ей.
Интересует вопрос намотки бинта на руки – боксерский метод бинтовки рук показан видео, просто нужно его просмотреть)
Подпишись на канал: ????

#бинтовкаРук #КакБинтоватьРукиБоксеру #чередниченко

Также советую посмотреть:
Бокс тренировка — испытание на скакалке для бойцов
????

Функциональная подготовка бойца со своим весом
????

Бокс тренировка НА МЕШКАХ И ГРУШАХ по заданиям на сфп
????

Бокс тренировка на СКОРОСТЬ удара и ВЫНОСЛИВОСТЬ с гантелями
????

Бокс зарядка на силу и скорость
????

Подписывайтесь на мой канал, пишите комментарии, буду рад любым отзывам. Спасибо!
– Facebook ????
– Instagram ????
– VK ????
– Telegram ????

Все права на музыкальные произведения, а также видеоматериалы, принадлежат их собственникам.

Какой длины должны быть бинты?

449

17

00:00:55

26.02.2021

Какой длины должны быть бинты?
⠀
Самый частый вопрос при подборе бинтов у нас в магазине – какой длины мне взять бинты?
⠀
Задача бинтов – удерживать суставы в анатомически правильном положении, плюс они служат дополнительной защитой рук от механических повреждений в бою. Поэтому правильный выбор бинтов – критически важный момент как для профи, так и для любителя.
⠀
Длина боксерских бинтов варьируется от 2,5 до 5 м. Это обусловлено разными размерами рук (мужчины/женщины/дети) и разными способами намотки.
⠀
Так новичкам при простом способе наматывания достаточно бинтов в 3 метра. То же относится к женщинам и детям.
⠀
А вот профессиональные боксеры, тейпирующие еще и фаланги пальцев (наматывание «крестом»), делают выбор в пользу 5-метровых бинтов.
⠀
Ширина бинтов колеблется в пределах от 2 до 10 см. Самыми удобными считаются ленты, шириной 5 см.
⠀
В Октагон Шоп представлены бинты таких марок как BadBoy, Venum, Fairtex, RIVAL, RDX, Legenda, Octagon Shop и многие другие во всех длинах.
⠀
И сейчас на них действуют классные скидки
⠀
Наши консультанты помогут правильно подобрать марку и длину бинтов в магазине или онлайн
⠀
Остались вопросы? Будем рады ответить!
⠀
Адреса наших магазинов:
г. Москва, ул. Бутырская, дом 86Б – 10 метров от м. Дмитровская
г. Москва, ул. Люсиновская дом 64, м.Тульская (Добрынинская/Шаболовская)
г. Севастополь, Площадь Восставших, дом 4, т.к. “Новый Бульвар” к.6.
г. Псков, Октябрьский пр-т 41
Интернет магазин ????
⠀
А главное, ????octagonshopcom предлагает молниеносную доставку и возможность быстрого возврата, если вам что-то не подошло.
⠀
Ждем именно твой заказ, Чемпион!

Характеристика конкретных травм плеч и предплечий

Ушибом называют повреждение мягких тканей, при котором не нарушается целостность кожных покровов. Причиной возникновения обычно является резкое механическое воздействие, например, падение или удар. В месте ушиба появляется болевое ощущение, из-за чего может ощущаться ограничение подвижности. Спустя несколько часов на месте ушиба может появиться кровоподтёк, припухлость тканей. С течением времени окрас кровоподтёка меняется от фиолетового до жёлто-зеленоватого. Такие травмы могут быть самостоятельными или сопровождать более опасные повреждения, например, переломы.

Позиционное сдавливание верхних конечностей – это процесс придавливания мягких тканей, из-за которого в них нарушается кровообращение, ухудшается чувствительность конечности и её подвижность.

Человек ощущает онемение руки или плеча, а кожные покровы в месте сдавливания становятся бледными и холодными, синюшными. Также отмечается ослабление пульса. Опасность таких поражений заключается в том, что в дальнейшем из-за них может развиваться некроз тканей.

Нарушения целостности связок могут происходить в результате резких движений сустава, которые превышают его подвижную способность. При этом связки почти не растягиваются – на местах наибольшего напряжения происходят разрывы или микроразрывы. Пострадавший чувствует боль в суставе, у него отмечается припухлость в поражённом месте, и ограничение подвижности. Повреждаются не только мышцы и связки, но и сосудистая система – кровеносные и лимфатические сосуды.

Вывих – это функциональное нарушение нормального состояния суставного аппарата. Сочленяющиеся части костей, образующие сустав, в результате механического воздействия перестают нормально взаимодействовать, меняют своё расположение. Патология сопровождается сильной болью, снижением подвижности, выраженным отёком.

Переломы костей верхних конечностей представляют примерно 50% всех переломов. Они могут происходить в результате резкого удара, падения, автомобильной аварии. Такое состояние опасно для человека, так как кость теряет свою прочность и целостность, перестаёт осуществлять функцию “каркаса” для конечности или сустава. Неправильно сросшиеся кости значительно усложняют жизнь своему обладателю.