Первые шаги изменения своей жизни
Большинство из нас боится делать первые шаги, ведущие к переменам. Мы убеждаем себя в том, что наша личная жизнь, работа, состояние здоровья и финансовое положение вполне приемлемые, такие же, как у других. В ход идут поговорки типа «не смотри на тех, у кого лучше, – смотри на тех, у кого хуже», которыми мы маскируем свой страх перед неизвестностью: вдруг стремления к новой жизни обернутся крахом?
Первые шаги изменения своей жизни
Такая позиция имеет право на существование. Более того, многие люди вполне счастливы, довольствуясь уже достигнутым, и не задаются вопросом, как изменить свою жизнь в лучшую сторону. Но если вы не из их числа, если вас не покидает ощущение, что вы делаете что-то не так, пора задуматься о кардинальных переменах.
Решиться на них непросто, для начала стоит усвоить несколько правил:
- Определите, чего вы хотите достичь, к каким жизненным высотам вы стремитесь. Жизнь без цели – пуста и бессмысленна. Можно просуществовать сотню лет и в итоге так и не понять, для чего вы пришли на этот свет.
- Не зацикливайтесь на прошлом. Того, что уже случилось, не изменить. Каждый новый день – это возможность стать лучше, опираясь на допущенные ранее ошибки, но не ругая себя за них.
- Действуйте. Мечты о новой жизни, не подкрепленные реальными шагами, ничего не стоят. Медленно, но верно продвигайтесь вперед, каждый день предпринимая что-то для достижения своей цели.
12 заключительных рекомендаций как изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя
Первый шаг сделан – вы поняли, что пришло время пересмотреть отношение к своим привычкам, к окружающим людям, к семье и работе. Предлагаем несколько советов, которые помогут вам начать мыслить позитивно, чтобы изменить свою жизнь, сделать ее осознанной и полноценной.
- Не поддавайтесь внешним факторам, которые могут испортить настроение. Сильный ливень, десятибалльная пробка, неприятности на работе – учитесь ко всему относиться спокойно, ищите плюсы в каждой неприятной ситуации.
- Цените то, что имеете. Постоянная гонка за материальными ценностями, желание быть не хуже других, подстегиваемая рекламой страсть к приобретению все новых и новых вещей… Спросите себя, делает ли все это вас счастливее? Стоит ли месяцами работать без выходных, чтобы купить гаджет последней модели? Не лучше ли потратить это время на общение с детьми, посещение музея или прогулку за городом?
- Берите ответственность на себя. Как удобно списывать свои неудачи на ретроградный Меркурий, козни завистников или плохое отношение начальства! При этом зачастую корень проблем – в наших собственных недоработках, недостаточном усердии, элементарной лени. Вы сами отвечаете за свои поступки и решения, и в ваших силах изменить свою жизнь к лучшему.
- Помогайте другим людям, не делайте себя центром своей Вселенной.
- Доверяйте интуиции, не отступайте от своих моральных принципов.
- Не держите ни на кого обиды. Умение прощать – ценное качество, которое делает жизнь лучше, добрее, гармоничнее.
- Забудьте, что такое лень и страх. Лень – ваш главный враг на пути к новой жизни, именно она будет вставлять вам палки в колеса, заставляя мечтать о моментальном результате, не требующем усилий. Страх может лишить вас шанса на перемены: поддавшись ему, вы никогда не узнаете, какой могла бы стать ваша жизнь.
- Отвыкайте ругать себя за ошибки. К неудачам надо относиться легко, без угрызений совести, делать выводы и двигаться дальше.
- Не боритесь с ветряными мельницами. Надуманные или неразрешимые проблемы могут вытянуть из вас все силы, а желаемого результата вы не добьетесь.
- Не позволяйте манипулировать собой. Ваша жизнь – только ваша, с победами и неудачами, с принципами и целями. Никто не может диктовать вам, как поступать. Вы сами принимаете решения и сами несете за них ответственность.
- Не крадите время у сна. Ни одна самая благая цель не стоит того, чтобы лишать организм отдыха. Срочную работу лучше сделать рано утром, чем ночью.
- Помните, что все преграды – только в вашей голове. Это вы даете себе обещания изменить свою жизнь в 40 лет, в следующем году, когда похудеете, когда смените работу и т. д. На самом деле ничто не мешает вам начать движение к лучшему прямо сейчас, с этого мгновения.
Человеку отведено не так много времени, чтобы тратить его на нелюбимые занятия, на общение с неинтересными людьми, на достижение неправильных целей. Если вы уже задумались, как изменить свою жизнь, с чего начать путь к свободе, не стоит терять ни минуты. Не бойтесь расширять границы своего сознания – мир не укладывается в рамки навязанных нам стереотипов
Рецепт счастья у каждого свой, и очень важно найти способ жить с удовольствием, встречая каждый новый день с радостью и надеждой
Гедонистический образ жизни
Но кого же все-таки можно назвать гедонистом, и как живет такой человек? Конечно же, в первую очередь это человек, который в течение всей своей жизни следует принципам гедонизма. Главной целью для такого человека становится получение разнообразных наслаждений и удовольствий. Гедонист – это человек, который всяческими способами старается уменьшить собственные страдания.
Все действия гедониста, как правило, направлены на то, чтобы по-настоящему наслаждаться жизнью именно в этот момент, при этом не обращая внимания на вполне вероятные негативные последствия его поступков в дальнейшем.
Полноценная жизнь, как думает гедонист, представляет собой совокупность приятных ощущений.
Если в данный момент что-либо доставляет истинное удовольствие гедонисту, он будет уделять этому занятию все свое время и внимание до тех пор, пока в его жизни не появится новое увлечение. Это тот человек, который не боится заводить новые увлекательные знакомства с целью любви и дружбы. Но как только возникшие отношения исчерпают себя и новизна из них исчезнет, гедонист моментально сменит их на новое увлечение
Учитывая то, что гедонист ценит исключительно свое настоящее, он даже ради минутного наслаждения способен совершать поступки, которые могут повлечь за собой весьма неприятные последствия
Но как только возникшие отношения исчерпают себя и новизна из них исчезнет, гедонист моментально сменит их на новое увлечение. Учитывая то, что гедонист ценит исключительно свое настоящее, он даже ради минутного наслаждения способен совершать поступки, которые могут повлечь за собой весьма неприятные последствия.
Несомненно, еще одной особенностью гедониста является злоупотребление демонстративностью своего поведения и желание постоянно находиться в центре не только происходящих событий, но и всеобщего внимания. И некоторые факты лишь доказывают эту теорию
- в жизни любого гедониста чрезвычайно важную роль играет его внешний вид, без их внимания не обойдется ни одна тенденция в мире моды и красоты;
- безусловно, именно гедонистам можно смело отдать роль законодателей моды;
- зачастую как раз гедонисты становятся первооткрывателями новых, эпатажных, малоизвестных марок;
- эти люди всегда готовы на смелые эксперименты – гедонисты совершенно не боятся экстравагантно одеваться, ярко краситься и совершать опрометчивые поступки.
Гедонистам свойственно импульсивное поведение, за счет чего они, обычно, чрезвычайно быстро делают покупки: такой человек буквально хватает с витрины первую понравившуюся ему вещь, которая отличается яркостью и непривычным стилем. Ведь внешний вид , ровно как и общий облик гедониста должен быть демонстрацией его главного жизненного девиза: «Я исключительный и достоин лишь всеобщего восхищения»
Помимо этого, гедонисту крайне важно ощущать собственную привлекательность и уникальность
Здоровье и спорт
Пейте больше негазированной воды. Утром после сна, перед обедом и ужином и перед сном, как минимум. Ученые говорят, что нужно пить больше, но даже, если вы введете себя в привычку выпивать воду, а не другой напиток, в моменты про которые я написал — это уже будет большой победой для вашего здоровья.
Откажитесь от вредного и/или дорогого напитка или перейдите на режим “пн-ср-пт”. Известно, что газированные напитки вредны. А чашка любимого кофе на вынос может стоить вам десятки тысяч рублей в год. Перейдя на режим “понедельник-среда-пятница”, вы будете употреблять эти напитки в два раза реже. Это будет первой маленькой победой и уменьшит расходы вдвое.
Проходите 1 км (10-15 минут) во время обеда (или после ужина). Всего 10 минут в день и за год вы можете пройти 200-300 км. Когда я работал в офисе, я умудрялся проходить за год 1500-2000 км. Для мотивации купите себе шагомер или спортивные часы, а также установите себе на телефон приложение, для замера пройденного расстояния, а также отличную мотивационную музыку. В тему: Страничка здоровья, спорта и мотивации + спорт-видео от MoneyPapa
Перестаньте использовать лифт. И начните использовать ступеньки вверх и вниз, по крайней мере для двух-трёх этажей. Лично я не пользуюсь лифтами до 5го этажа.
Также читайте:
️ Нет времени и денег заниматься спортом? Тогда эта статья для вас!️ 18 советов, после которых вы начнете заниматься спортом
Кушайте медленнее. Доказано, что более медленное питание лучше для вашего здоровья, рассудка, пищеварения и многого другого.
Проверьте свою кровь. На холестерин, сахар, гемоглобин и другие ключевые показатели, по которым вы можете обнаружить начало серьезного заболевания и, тем самым, спасти себе жизнь или здоровье.
Сдайте кровь. Этим вы, возможно, спасёте чью-то жизнь. К тому же это будет полезным для вашего здоровья. И, возможно, вы получите за это финансовое вознаграждение и другие льготы.
Прекратите использовать годовой абонемент в зал, если вы туда не ходите или ходите 1-2 раза в месяц. Верните за него деньги. И не мучайте себя и свой кошелек. Наработайте сначала спортивную дисциплину в другом виде спортивной активности и после этого всегда сможете вернуться в спортзал. В тему: Шокирующая статистика спортзалов, о которой вы не знали.
Шаг 1: сделайте то, чего вы никогда не делали
Вы не можете старыми методами получить новые результаты. Вам нужно сделать что-то совершенное новое. Нужно научиться совершать необычные для вас поступки, которых вы раньше никогда не совершали.
Это не обязательно должен быть какой-то эпатажный или экстремальный поступок или что-то, что вас пугает. Иногда достаточно переложить ложку из правой руки в левую или пойти домой пешком вместо того, чтобы поехать на автобусе.
Начните с простых шагов — попробуйте вставать рано утром, еще до восхода солнца. Сделайте небольшую зарядку, не вставая с постели. Поэкспериментируйте с питанием. Устройтесь на подработку в неожиданное место. Введите в свою жизнь практики, о которых мы поговорим ниже.
Причины появления желания полностью изменить себя
Человека может многое не устраивать в своей жизни – низкооплачиваемая работа, напряженные отношения с мужем или женой, отсутствие друзей и прочее. Некоторые винят во всех бедах окружающих людей. Но это путь в никуда. Невозможно заставить другого человека измениться, если он сам этого не хочет. Единственным выходом в решении собственных проблем является работа над собой, своим отношением к миру. Люди, которые это осознают, ищут пути, как изменить себя.
Часто измениться внутренне и внешне заставляют обстоятельства. Например, серьезная болезнь из-за неправильного образа жизни грозит человеку ранней смертью. Ему приходится изменить свое отношение к питанию, отказаться от дурных привычек, чтобы вылечиться и жить. Никто не хочет умирать. Страх смерти является движущим элементом в данной истории. К изменениям в собственном характере и манере поведения побуждают также близкие люди. Если человек дорожит их расположением, то он гарантированно прислушается к мнению любимого и решится изменить свою жизнь.
В примере о заболевшем человеке речь идет просто об изменении привычек, которые являются частью личности. Ему придется начать правильно питаться, не употреблять алкоголь, не курить, заниматься спортом. Изменить себя совсем непросто. Это долгий путь, требующий терпения, силы воли, времени. Также необходима хорошая мотивация и четко сформулированная цель.
Ассоциировать привычки с удовольствием
Психологам давно известно одно важное правило: чтобы сформировать устойчивую привычку, нужно делать всё с удовольствием. Только тогда она станет фантазией, игрой, увлечением для души
Пари с другом превращает стремление к победе в мощную мотивацию. Даже неудачи будут преодолеваться с азартом. Продуктивность резко возрастет.
Немаловажно сразу задуматься и о наградах, которыми можно себя побаловать после достижения цели. Например, если вырабатывается привычка к здоровому питанию, то в конце побаловать себя новой одеждой по размеру
Эффективными считаются даже небольшие радости в процессе формирования привычки. Можно купить красивый ежедневник и в него записывать все свои мысли и достижения. Или порадовать себя обновками из той же сферы, что и новое хобби.
Со временем желание чем-то себя награждать уйдет на второй план. Привычка просто займет прочное место в традиционном распорядке дня, как само собой разумеющееся.
Посмотрите в лицо своим страхам
У любого человека внутри живут страхи. Мы их игнорируем, очень надеемся, что они уйдут самостоятельно.
Только просто так они не исчезают. Для изменения жизни придется учиться страхами управлять или растворять их.
Когда научитесь управлять ними, тогда страхи перестанут контролировать вас.
Что такое страх? Это мысли, которые живут в сознании, они не реальные, их не потрогаешь руками.
А мы со временем настолько с ними сживаемся, что кажется, будто они настоящие.
Из-за страхов мы ощущаем неудовлетворенность, неуверенность, недовольство.
Посмотрите в лицо своим страхам, верните себе способность выбора: как жить,
чего желать, что делать.
Когда поймете, что страх это только мысли, которыми можно управлять, то измените жизнь навсегда.
❽
Как просто изменить свою жизнь в лучшую сторону
Изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону можно только самостоятельно инициируя перемены.
Однако, начать меняться большинству людей очень сложно психологически. Ведь для этого нужно поменять ряд своих привычек и выйти из зоны комфорта, на создание которой уже было затрачено определенное количество времени, усилий, а возможно – и финансов. Как преодолеть этот психологический дискомфорт, как изменить свою жизнь к лучшему – об этом далее.
Итак, прежде всего, чтобы начать перемены в жизни лучше разделить их на 2 больших направления:
1. Изменить жизненные обстоятельства.
2. Изменить самого себя.
Например, личная жизнь, работа, профессия, источники доходов, увлечения, место жительства – это все те жизненные обстоятельства, на которые человек может повлиять, желая изменить свою жизнь к лучшему.
А если говорить о том, как изменить себя, то под подразумевается саморазвитие, изменение собственного отношения к происходящим процессам и явлениям, получение необходимых знаний, навыков, умений, которые пригодятся в жизни.
Чтобы начать менять себя и свою жизнь, возьмите лист бумаги, ручку и запишите в 2 колонки жизненные обстоятельства и личные качества, которые вас не устраивают и которые вы хотели бы изменить.
Настройтесь на счастливый лад, применив несколько из этих способов поменять свою жизнь.
Проблема добра и зла: диалектика понятий
Философия тесно связывает между собой хорошее и плохое. Добра и зла в чистом виде не существует, это всё очень относительно. В любом злом деянии есть крупица добра. А благой поступок не обходится без ложки дегтя. Они даже могут поменяться местами. Так, в Спарте было принято сбрасывать некрасивых детей со скалы, а в японских традициях считалось естественным перенести немощных стариков в «долину смерти» и обречь их на верную погибель. Современное общество такие деяния считает неприемлемым злом, сродни настоящему варварству.
Но даже в наши дни одному и тому же поступку приписываются хорошие и дурные свойства в зависимости от ситуации. К примеру, если полицейский застрелил в ходе погони серийного убийцу, то его поступок считается хорошим.
Получать удовольствия от простых вещей
Курение и алкоголизм обычно возникают от желания получить удовольствие. Чем их заменить? Научиться радоваться простым вещам.
Ежедневно нам приходится сталкиваться с разными событиями, акцентировать свое внимание нужно только на положительных. Правильный настрой поможет увидеть эти моменты и порадоваться:
- успехам в школе или в работе;
- рукодельным шедеврам;
- домашним делам и правильной организации;
- любимой мелодии в телефоне;
- уходу за домашними питомцами;
- хорошему фильму;
- общению с друзьями.
Когда в жизни человека много приятных событий, то заметно снижается риск пристраститься к алкоголю или курению. Настроение становится позитивным и стабильным без вредных для здоровья привычек.
Шаг 2: прокачайте свой внутренний потенциал
Для достижения любой цели вам нужен определенный внутренний потенциал, ресурс. Нельзя купить квартиру без денег. Точно так же нельзя обрести новый статус без определенного уровня энергии.
Представьте себе, что вы с вашим сегодняшним уровнем энергии стали президентом огромной компании. Очень быстро вы почувствуете, что не тянете, не справляетесь.
Точно так же жизнь не даст нам высокого внешнего статуса, пока мы не прокачаем себя до определенного уровня энергии.
Самый простой способ повысить свой жизненный потенциал
Самые простые способы повысить свой жизненный потенциал — это бег, плавание или просто долгие прогулки в лесу или парке. Так наши нижние центры наполняются энергией, которую мы далее направляем туда, куда считаем нужным.
При этом, как и в случае с расходом денег, нужно внимательно отслеживать, куда энергия утекает напрасно, например: на ненужные, пустые разговоры, лишние эмоции по пустяковым поводам, помощь тому, кто готов сесть вам на шею и т.п.
В чем отличие между гордостью и гордыней
Эти два понятия похожи только общим корнем слова. Гордость, которая присутствует в характере – положительная черта. А люди с высокой гордыней, как правило одиноки и закрыты. Они закрылись от реального мира.
Горделивые люди осуждают мир и других людей и ощущают над ними свое превосходство. Гордецы считают себя намного лучше других, умнее, богаче и даже красивее. Но сами себе в гордыне они не признаются, так как не видят этого чувства.
Наша реальность намного справедливее, чем это может показаться на первый взгляд. В ней все люди равны, нет разделения на плохих и хороших людей. В каждом человеке сочетается и белое, и черное. Но осуждать других – не корректное занятие. Определим, что:
Гордость представляет собой внутреннее достоинства любого человека, который внешне выражаются правильно, не только по отношению к себе, но и ко всему окружающему.
Гордыня – проявление эгоизма. Горделивый человек проявляет к людям внешнее неуважение, повышает свою ценность и возвеличивает себя. С настоящим достоинством гордыня не имеет ничего общего.
Шаг 10-11. Создаем свою реальность за 2 шага
Шаг 10
Предлагаю добавить немного визуального эффекта. У Вашей цели – есть образ? Это машина? Квартира? Бизнес? Деньги?
Наверняка, Вы слышали о «волшебной» карте желаний. Это целый коллаж Ваших целей, планов, многочисленных «хочу», это история вашей жизни. Будущей жизни. Подробнее можно почитать «Как составить карту желаний и что это такое? »
Найдите самые красивые фото Вашей мечты, распечатайте, поместите свое фото в центр. Повесьте эту красоту на видном месте.
К слову, у меня на внутренней дверце шкафа висел коллаж: я держу цилиндр, а из него вылетают деньги, как у фокусника. Каждый раз, когда доставала одежду, смотрела на свое улыбающееся фото и тоже улыбалась. Уж, не знаю, что сработало, но через год, я перешла на новую, более денежную работу, а еще через год получила высокую должность.
Попробуйте проговаривать каждое утро аффирмации — целый список ресурсных утверждений опубликован тут. Для продвинутых — есть статья: «Как сделать колесо баланса«.
Шаг 11
Ведите записи.
По возможности, ведите дневник во время своего превращения в успешного человека. Записанные мысли освобождают от внутреннего напряжения. Еще один плюс, в фиксации идей, или, предположим, оценки произошедшего. Когда идеи «ложатся» на бумагу, это освобождает, ко всему прочему большое количество энергии. В голове все не удержишь, а когда мысль упущена, то накрывает печаль.
И еще, занимайте мозги, когда становиться тошно или грустно. Например, есть чудесный ресурс Викиум, где можно «проветрить» голову на раз-два, заодно тренируя память, воображение и мышление — сплошная польза.
Возможно, Вам также будет интересна статья — «Самая сильная мотивация«.
Вот и написан пошаговый план, как изменить свою жизнь к лучшему. Присмотритесь к нему, берите полезные техники, пробуйте на себе. Кому то они все подходят, кому то нет, как нет одинаковых людей, так и не бывает универсальных 100 % рекомендаций. Все нужно пропускать через свой собственный опыт и двигаться вперед.
Делитесь своим опытом, пишите комментарии — что показалось в этой статье наиболее интересным? Ставьте лайк, присоединяйтесь к нам ВКонтакте и Фейсбуке.
Возникшие вопросы, присылайте сюда: Центр заботы о клиентах
С верой в Ваш успех,
Светлана Васенович
информацию
5 рекомендаций, как заставить себя меняться
Мысли о необходимости жизненных перемен не возникают просто так. Как правило, им предшествуют тяжелые стрессы или абсолютное недовольство нынешним уровнем жизни.
Вне зависимости от характера причин, толкающих человека на реформацию судьбы, нужно осознать, что прошлый негатив необходимо оставить за бортом. Конечно же, мы не можем просто забыть то, что случилось с нами когда-то. Тем более что особенность мозга такова, что он специально хранит отрицательную информацию, дабы в будущем человек остерегался подобных ситуаций. Именно так складывается жизненный опыт.
Поэтому нужно учиться прощаться с мучительными воспоминаниями: опыт получен – выводы сделаны – жизнь продолжается. Не следует зацикливаться на прошлых несчастьях и ошибках. Цените настоящее и работайте над будущим.
Если постоянно оглядываться назад, винить себя или судьбу за неудачи, то получать радость от жизни, а тем более что-то менять станет невозможно. Однако далеко не всем удается легко закрыть дверь в прошлое.
Как прекратить вспоминать тягостные случаи?
Перестаньте прокручивать в голове разные сценарии прошлых событий. Не допускайте мыслей: «Вот если бы я сказал то-то или сделал так-то». Прошлого не вернуть. Уже все сказано и сделано. Выкиньте из головы бесполезные мысли.
Попытайтесь не допускать ошибок в настоящем, чтобы не жалеть о них в будущем. Поймите: нынешние поступки создают ваше прошлое. И вы можете сделать так, чтобы о сегодняшнем дне вы потом вспоминали с теплотой.
Не поддавайтесь страху из-за предстоящих перемен. Поверьте в то, что изменения принесут вам счастье. И если не допускать сомнений, то так оно и будет.
Гоните прочь боязнь изменений. Дайте себе установку, что новая жизнь будет намного лучше и счастливее. Когда вы в это поверите, тогда это и случится.
Избавьтесь от вещей, напоминающих о плохом прошлом. Аналогично можно поступить и с людьми, с которыми вы по каким-то причинам хотели давно прекратить общение.
Станьте любимым человеком для себя самого. Любимого человека всегда хочется обезопасить от проблем, сделать для него что-то приятное. Ничто не мешает вам стать для самого себя именно таким.
Живите активной жизнью
Никто не живет иллюзией, что здоровье будет таким, как в молодости.
Проходят годы, меняется физическое здоровье, эмоциональное состояние и душевное равновесие также претерпевает изменения.
В нашей власти — управление питанием тела и мозга.
10 перемен к более здоровому и сбалансированному образу жизни
помогут обрести устойчивость к физическим переменам нашего организма.
Любые занятия спортом, даже обычная утренняя зарядка — отличный способ достичь в жизни позитива и оптимизма.
Когда занятия спортом входят в привычку, это становится образом жизни, дающий счастливую и полноценную жизнь.
❼
Правило № 2. Отпустить ненужное внутри
Когда мы, наконец, отпускаем всё ненужное извне, самое время – перейти к внутренней «уборке». Дело в том, что точно так же, как и наше окружение, разум создаёт не меньший беспорядок.
Как только мы перестанем быть рабами всего поверхностного, то прекратим беспокоиться о мелочах. В результате разум станет открытым к более важным вещам. Тем самым вы достигнете необыкновенного состояния спокойствия и безмятежности.
Буддистских монахов учат делать всё искренне, с радостью и добрыми намерениями. Всякий раз, когда они медитируют, то вместо того, чтобы фокусироваться только на себе, думают о мире на всей Земле и общем просвещении.
Привычки, мешающие изменить жизнь к лучшему
Поговорим о том, какие стереотипы поведения мешают нам достигать поставленных целей и потому требуют искоренения:
| Привычка или проблема | Как избавиться |
| Стремление перекладывать вину на других | Возложить ответственность за произошедшее на кого угодно, только не на себя – удобная, но абсолютно неэффективная позиция. Проблема от этого не испарится, поэтому гораздо продуктивнее не сваливать вину на других, а искать выход их сложившейся ситуации |
| Неправильное окружение | Многие из нас пускают формирование ближнего круга на самотек, терпят неприятных людей или поддаются негативному влиянию тех, кто умеет убеждать. Над своим окружением надо работать, делая ставку на людей, достойных подражания, у которых есть чему учиться |
| Лень и прокрастинация | Эти явления хорошо знакомы тем, кому приходится выполнять нелюбимую работу. Путей избавления два: заниматься тем, к чему лежит душа, или изменить свое отношение к необходимости делать что-то не слишком желанное, но необходимое |
| Винить во всем обстоятельства | Действительно, на отдельные внешние факторы мы никак не можем повлиять, однако относиться к ним можно по-разному. Верный путь – принимать обстоятельства как данность и находить способы решения проблемы исходя из имеющихся условий |
Составление плана, чтобы изменить жизнь к лучшему
Когда в голове каша из мыслей, планов, целей и идей, первое, что стоит сделать, так это расставить все по полочкам. Постарайтесь расписать весь этот хаос на бумаге, в итоге у вас получиться инструкция по достижению цели.
Сделав такую инструкцию, вы заметите, что порядок наступил и в голове, и в жизни.
Предположим, что ваша цель – значительно похудеть, а как это сделать это правильно, без вреда для здоровья, вы не знаете.
Попробуйте написать на листке бумаги все то, что может повлиять на конечный результат вашей цели.
1. Препятствия. Психологи ставят этот пункт первым и считают его наиболее важным для достижения цели. Заполняя эту строчку, вы заранее готовитесь, что путь будет нелегкий, но, в то же время, вы уже знаете о трудностях и готовы к ним. На подсознании понимаете, что препятствия преодолимы и цель совсем близко.
2. Помощь. Этот пункт нужен для того, чтобы вы не были в пути одни, то есть сюда нужно записать все средства, которые так или иначе помогут вам дойти до желаемого результата и изменить жизнь к лучшему.
Обычно это помощь извне. В нашем примере о похудении это могут быть тренер или диетолог, а если вы самостоятельно в силах справиться, то сюда можно записать названия книг, статей, добавить ссылки на тематические сообщества в соцсетях или онлайн-тренировки.
3. Действия. Тот самый «контрольный рывок», который отделяет вас от результата. Список ваших максимально продуктивных действий. Здесь необходимо перечислить все то, что лично вы сделаете, чтобы дойти до поставленной цели как можно быстрее и эффективнее.
4. Результат. Этот пункт – ваш стимул, ваша награда, все то, что вы получите, дойдя до цели. Вы должны ясно представлять свои желания, понимать, что они осуществимы и сбудутся, как только вы начнете действовать.
Благодаря такому плану вас не будет пугать неизвестность, препятствия не застанут врасплох, вы сможете всегда найти подходящее средство в помощь, да и сам путь не будет казаться бесконечным и трудным. Желаемый результат порадует и изменит вашу жизнь.
Для чего нужны?
Любому обычному человеку рано или поздно в голову приходит вопрос: «Зачем нужно добровольно отказываться от радостей жизни и принуждать себя к ограничениям?» Ответить на него можно просто: чтобы укрепить силу духа и накопить внутреннюю энергию.
С помощью силы воли человек может справиться с любой трудной задачей, перешагнуть через сложности. Только взращивая в себе силу воли, каждый из нас способен повысить уровень своей стрессоустойчивости, уменьшить нервное напряжение, стать увереннее в себе и своих возможностях. Человек становится непобедимым.
Не меньшее значение имеет и внутренняя энергия. Она дает мощную силу для свершения благих дел, насыщает идеями творчества и созидания, разжигает огонь внутри, помогает двигаться дальше и не сходить с намеченного пути.
Эта энергия приносит ощущения внутренней силы и самодостаточности. Человек начинает стремиться к лучшей жизни.
Когда нет энергии, приходит лень, апатия, раздражительность, неуверенность в себе. Становится очень трудно воплощать свои желания в реальную жизнь. Без внутреннего огня человек затухает, топчется на месте, не знает, что делать дальше. Теряет смысл жизни и не стремится его найти.
