Эффективные и безопасные упражнения для лечения сколиоза!

ЛФК, особенности лечения и нюансы подготовки

Наиболее действенным способом терапии данной разновидности искривлений позвоночника считается ЛФК. Задача специфических упражнений при сколиозе грудного отдела позвоночника — исправление положения позвоночного столба и вместе с этим укрепление мышечного каркаса спины, который должен удерживать в дальнейшем позвоночник, не допуская изменений его формы.

Упражнения показаны при грудном сколиозе любой сложности, и наиболее эффективны в случае патологии первой и второй степени, когда выздоровление зависит от правильно подобранного, регулярно выполняемого комплекса ЛФК, и возраста пациента. Чем раньше искривление будет обнаружено, тем легче и быстрее пройдет лечение.

Упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника, входящие в назначенный специалистом комплекс, представляют собой наиболее эффективную комбинацию из специфических (направленных на остановку развития патологии) и общеукрепляющих, т.е. необходимых для улучшения организма в целом. Тогда кроме прокаченных и крепких мышц спины, у пациента повышается иммунитет, улучшается кровообращение.

Особенно важным моментом подготовки к занятиям является планирование урока, т.е. правильно подобрать эффективные упражнения при сколиозе и рассчитать нагрузку. Начинать даже самые простые из них нужно после разминки и с минимальным количеством подходов, постепенно, и только на последующих занятиях увеличивать интенсивность.

Гимнастические упражнения

Лечебная гимнастика считается наиболее действенным способом профилактики различных видов деформаций позвоночника. С помощью правильно подобранного комплекса упражнений можно достичь восстановления симметрического положения мышечного корсета спины.

Среди самых эффективных видов упражнений можно выделить:

выполнение круговых движений плечевого пояса;
круговые движения согнутыми локтями;
приседания при плотном прижимании к стенке;
так называемый «велосипед» — круговые движения ногами, которые напоминают езду на велосипеде;
лежа на полу, выполнение махов ногами вправо, влево и крестом, при этом нужно слегка приподнимать торс;
вытягивать руки вверх, после чего запрокидывать их назад, одна при этом вверху, а вторая внизу, пытаться дотянуться друг к другу;
пытаться сводить лопатки друг к другу, напрягая их, после чего расслаблять и расправлять в исходное положение.

Если во время выполнения лечебной гимнастики человек ощущает дискомфорт, не стоит останавливаться. При систематическом выполнении упражнений дискомфорт и неприятные ощущения обычно быстро уходят. Такая гимнастика дает возможность избавиться от деформации, предупредить ее развитие.

Общие сведения о профилактических мероприятиях

С помощью правильно проведенных профилактических мероприятий удается не допустить развитие различных патологических процессов и дистрофически-дегенеративных изменений в позвоночном столбе. Поэтому все манипуляции необходимо проводить как можно раньше, еще в детском возрасте. Именно во время интенсивного роста костей и мышц происходит правильное развитие и формирование осанки и позвоночника. Профилактика сколиоза включает в себя такие эффективные методы:

лечебные гимнастические упражнения;
массаж;
физиотерапевтические процедуры;
плавание.

Перечисленные способы также являются весьма эффективными для того, чтобы предупредить развитие различных заболеваний позвоночного столба. С помощью данных процедур происходит улучшение системного кровотока и микроциркуляции крови, восстанавливаются процессы метаболизма в суставном, костном и мышечном аппарате, предупреждается скопление солей на всех участках позвоночника.

Также немаловажным методом профилактики сколиоза у школьников является постоянный контроль их осанки во время занятий. Поскольку при систематическом и продолжительном пребывании в неправильном положении тела меняется осанка и в дальнейшем происходит искривление позвоночника.

План занятий на неделю

Чтобы увеличить выносливость, нужно регулярно проводить интенсивные тренировки с относительно малыми нагрузками. Подойдут как упражнения силового тренинга, так и кардиотренировки. Можно использовать классические силовые упражнения, но работать нужно с малыми весами, чтобы выполнять большое количество повторений.

Вот пример программы занятий на неделю. Он включает в себя силовые упражнения, которые выполняются в режиме 5 подходов по 30 повторений — в таком случае они превращаются в эффективные движения на силовую выносливость. Также в него входят бег на длинные дистанции или занятия на велотренажере, продолжительность этих аэробных нагрузок — 30 минут.

Понедельник:

Подъем штанги или гантелей на бицепс;
Жим штанги лежа на трицепсы;
Жим штанги в положении стоя на плечи;
Прямые скручивания на проработку пресса;
Беговая дорожка или велотренажер.

Вторник:

Приседания со штангой;
Жим ногами в тренажере лежа;
Жим гантели из-за головы на трицепс;
Разведение гантелей стоя в наклоне на плечи;
Прямые скручивания для проработки пресса;
Занятия на беговой дорожке или велотренажере.

Сгибания рук с гантелями на бицепс;
Жим на наклонной скамье лежа для проработки груди;
Разводка рук с гантелями на наклонной скамье лежа для проработки груди;
Шраги — 5 повторов по 30 повторений;
Прямые скручивания на пресс;
Беговая дорожка, велотренажер.

Пятница:

Разгибания рук в тренажере на трицепс;
Жим на трицепс лежа узким хватом;
Жим штанги стоя на плечи;
Разгибания ног сидя в тренажере;
Прямые скручивания на пресс;
Беговая дорожка или велотренажер.

Суббота:

Отжимания на полу;
Отжимания от брусьев для проработки трицепса;
Сгибания рук со штангой на бицепс;
Подтягивания обратным хватом;
Тяга штанги в наклоне;
Прямые скручивания для проработки пресса;
Беговая дорожка или велотрежанер.

Таким образом, для этой тренировки подходят обычные базовые и изолирующие упражнения для проработки мышц. Если вы занимаетесь в домашних условиях, некоторые из них замените доступными вам аналогами.

Работа с малыми весами на большое количество повторений — не единственная особенность этого тренинга. Если при работе на развитие силы разные группы мышц разделяют по дням — к примеру, в первый день делают руки, затем дают им несколько дней на отдых, тренируя тем временем плечи, грудь и ноги — то в тренинге на развитие выносливости одну и ту же мышцы можно нагружать несколько дней подряд.

Еще одна особенность тренинга в том, что упражнения лучше делать суперсетами, каждый из которых состоит обычно из 3 движений. После выполнения одного подхода первого упражнения нужно переходить ко второму, затем к третьему, потом опять возвращаться к первому. Также суперсет может состоять из 2 или 4 движений.

Дополнительные упражнения

Существует и множество других упражнений, которые можно использовать в тренировках на силу и выносливость. Чтобы разнообразить занятия, дополните их некоторыми из этих движений.

Приседание со штангой: возьмите штангу на грудь, затем присядьте с ней, встаньте и опустите штангу. После этого цикл повторите.
Выпады с гантелями: возьмите в руки гантели, расположите их на уровне плеч. Ходите выпадами по залу.
Складной нож: лягте на пол, поднимите прямые ноги вверх и согните корпус с поднятыми вверх прямыми руками, устремляя его навстречу ногам.
Классическая планка: обопритесь на пол локтями и носками ног, тело держите ровным, вытянутым в прямую линию. Держите положение в течение трех минут и более.
Бег или велотренажер можно заменить другими аэробными нагрузками.
Прыжки на скакалке: это упражнение для увеличения выносливости пользуется популярностью в первую очередь среди боксеров. Длительность прыжков для тренировки выносливости составляет порядка получаса.
Занятия на гребном тренажере — такую установку можно найти в тренажерном зале не всегда, однако она позволяет эффективно тренировать все тело, давая мощную нагрузку, которая окажется кстати для развития выносливости.
Плавание — как и работа на гребном тренажере, нагружает все тело. Хорошее упражнение для развития выносливости, продолжительность одной сессии составляет, как и в случае с другими аэробными нагрузками, 30 минут.
Лыжи — эффективное упражнение, которое можно делать зимой на свежем воздухе. Преимущество по сравнению с бегом и занятиями на велосипеде в том, что в работу включаются руки.

Последствия сильных перегрузок при сколиозе

Задача врача – разгрузить позвоночник пациента со сколиозом, т.е. уменьшить давление, приходящееся на межпозвонковые диски с вогнутой стороны. Особенно актуально это при лечении детей, кости которых находятся в процессе активного роста.

Если позвоночник пациента перегружается, происходит ухудшение кровообращения и нарушение мышечного тонуса в «слабой зоне». Такие нарушения продолжают существовать даже во время отдыха, создавая предпосылки для дальнейшего прогрессирования болезни.

Из-за увеличенных нагрузок при сколиозе происходит нарушение кровообращения

Многие пациенты не понимают, почему при сколиозе запрещены многие занятия спортом и даже умеренные нагрузки. Дело в том, что постоянно следить за равновесием во время таких занятий не получается. В итоге рабочая сторона нагружается больше, а сколиоз позвоночника прогрессирует.

Усиление перекоса чревато развитием серьезных повреждений ткани спинного мозга и даже защемлением нервов. Например, бег (казалось бы, абсолютно безобидное упражнение) может привести к параличу и инвалидизации больного сколиозом.

Помните: любые осевые нагрузки, при которых не удается контролировать угол и равномерное распределение веса, способствуют усилению искривления. И еще: при неправильном расположении позвонков упражнения с вертикальной нагрузкой выполняются без дополнительной амортизации, что способствует перетиранию межпозвоночных суставов и дисков.

Обратите внимание! Сколиоз 3 и 4 степени лечится хирургическим путем, а после операции можно надолго забыть о нагрузках на позвоночник. Видео: “Как правильно заниматься спортом при сколиозе”

Видео: “Как правильно заниматься спортом при сколиозе”

https://youtube.com/watch?v=0-aILgD0h0A

Как восстановить осанку

Главными аспектами терапии являются:

повышение двигательной активности;
обучение правильной позе во время занятий и работы за столом;
лечебная гимнастика;
массаж;
физиопроцедуры;
использование ортопедических средств.

Лечение является консервативным. Медикаментозная терапия в большинстве случаев не требуется. Гимнастика является наиболее эффективным методом лечения. Упражнения для детей подбираются врачом по ЛФК. При этом учитываются тренированность, возраст и вес человека. Гимнастика позволяет укрепить отдельные группы мышц.

До основных упражнений рекомендуется выполнять разминку. Лучше всего для этого подойдет быстрая ходьба на четвереньках. Могут выполняться следующие упражнения:

приседания;
прогибание спины;
наклоны туловища;
заведение рук с палкой за спину;
отрывание от пола плеч и головы в положении лежа на животе.

Гимнастикой рекомендуется заниматься по 30–40 минут в день. Каждое упражнение выполняется по 8–10 раз. Постепенно нагрузку необходимо увеличивать.

Для исправления осанки нужно сочетать гимнастику с плаванием.

По показаниям назначаются специальные ортопедические приспособления в виде поясов, корректоров, корсетов и реклинаторов. Их ношение способствует поддержанию туловища в нужной позе. Со временем у человека вырабатывается правильный стереотип движений. В схему лечения включают массаж и мануальную терапию. Они улучшают обмен веществ и кровообращение в тканях.

Типы сколиоза у взрослых

Сколиоз – это аномальное искривление позвоночника. При этом заболевании позвоночник вращается и изгибается из стороны в сторону. Такие отклонения могут быть как совсем незначительными (10 градусов), так и довольно серьезными, например, 100 градусов и более.

Многие думают о сколиозе как о заболевании, которое поражает только подростков, и забывают, что с ним приходится бороться и взрослым. Каждый ребенок со сколиозом в конечном итоге становится взрослым, и вера в то, что искривление не развиваются с годами, является мифом. Если искривление позвоночника у подростков превышает 50 градусов, вероятно, оно будет прогрессировать и увеличиваться на 2 градуса в год.

Также к мифам нужно отнести мнение, что у взрослых не развивается сколиоз. По мере того как суставы дегенерируют и плотность костей с возрастом уменьшается, заболевание может проявиться. Это обычное явление среди пожилых людей.

Есть несколько степеней сколиоза, расскажем, чем они характеризуются:

1 степень – это небольшая сутулость, асимметрия таза и плеч.
2 степень – искривление прогрессирует, становится заметнее, опускается таз.
3 степень – брюшные мышцы становятся слабее, а ребра выпирают.
4 степень – позвоночник действительно сильно искривлен, в некоторых случаях возникает реберный горб.

Сколиоз 2-3 степени уже довольно серьезно начинает влиять на организм, так как смещаются внутренние органы. Но больше всего достается сердцу и легким, поэтому заболевание нельзя запускать и лучше как можно скорее обратиться к специалисту.

Клинически значимая анатомия

Позвоночный столб в норме состоит из 24-х отдельных, или свободных, позвонков, 5-ти сросшихся между собой позвонков, образующих крестец, и, обычно, 4-х сросшихся позвонков, формирующих копчик. Указанные 24 свободных позвонка делят на три отдела: 7 шейных позвонков, 12 грудных позвонка и 5 поясничных. Аномалии развития позвонков включают их недоразвитие, а также тотальное или частично слияние смежных позвонков. Функции передней колонны позвоночника – амортизация и распределение веса тела. Между телами позвонков имеются структуры, именуемые межпозвонковыми дисками. Исключение составляют два позвонка – первый шейный, который также носит название атланта, и второй шейный позвонок (эпистрофей или аксис). Межпозвонковый диск состоит из пульпозного ядра и окружающего его фиброзного кольца. Задняя колонна позвоночника состоит из апофизарных суставов, образованных суставными поверхностями суставных отростков вышележащих и нижележащих позвонков.

Шейный изгиб

Обычно в шейном отделе позвоночника имеются два изгиба: верхний, идущий от затылочного бугра к аксису (второму шейному позвонку), и более длинный лордотический изгиб, идущий от аксиса ко второму грудному позвонку. Верхний шейный изгиб выгнут вперед, в обратную сторону от нижнего шейного изгиба.

Грудной изгиб

Этот изгиб выгнут назад и продолжается от второго грудного до 12-го грудного позвонка. Форма этого изгиба обусловлена тем, что задние отделы тел грудных позвонков значительно шире и толще шейных. В верхней части у позвонков часто имеется небольшой боковой изгиб, направленный вправо или влево.

Крестцовый изгиб

Крестцовый изгиб начинается от пояснично-крестцового сочленения и заканчивается у крестца. Его передняя вогнутость обращена вперед и книзу.

Специальные упражнения из курса ЛФК

В число рекомендуемых упражнений при правостороннем грудном сколиозе, как и при левостороннем отклонении, можно включить следующие:

поднимаем одну руку вверх – другую отводим внизу назад, после каждой пары отводов руки необходимо менять;
выполняем круговые движения плеч (сначала — с опущенными руками, затем — с согнутыми в локтях) вперёд и назад, стараться делать их с максимальной амплитудой;
наклоны в сторону по типу упражнения «насос», при наклоне одна рука поднимается к плечу и от него вверх, вторая «скользит» вниз;
становимся на четвереньки, далее делаем медленное сгибание/разгибание спины;
оставаясь в этом же исходном положении, выполняем поочередное поднимание руки и противоположной ноги вверх (с максимальным отведением);
находясь в положении сидя, делаем поочередно наклоны в правую и в левую стороны;
оставаясь лёжа на животе, прогибаем спину, поднимая одновременно вытянутые руки и ноги.

Это самые простые, которые можно посмотреть и на любом специальном видео, упражнения при сколиозе грудного отдела позвоночника. Выполнять их в процессе лечения нужно каждый день, а затем, в качестве профилактики, три-четыре раза в неделю. В зависимости от степени заболевания специалисты по ЛФК назначают более сложные, которые проводятся со спортивным инвентарём и на шведской стенке.

Как выбрать корсет взрослому?

Взрослым пациентам обычно требуется носить лечебные корректоры положения тела. Они помогают предотвратить прогрессирование патологического состояния и препятствуют возникновению болевых ощущений.

Корсет для осанки спины взрослый следует приобретать только после диагностики и определения типа и степени искривления позвоночника. При незначительных нарушениях рекомендуется использовать эластичный корсет. Он позволяет зафиксировать позвоночник в правильном положении и разгрузить поясничную область. При более серьезных нарушениях поможет только жесткий вид корректоров осанки. В ленты такого приспособления вшиты жесткие пластины, которые не дают телу принять «любимую» позу.

Популярностью пользуются магнитные корректоры, избавляющие от мышечной усталости, сутулости, болей во всех отделах позвоночника. При наличии выраженных патологических процессов врачи-ортопеды рекомендуют взрослым носить реклинаторы. Приспособление выглядит как две лямки, которые пересекаются на спине в области лопаток. Устройство помогает удерживать плечи на одинаковой высоте от пола.

Что такое сколиоз

Сколиозом называется выраженная деформация позвоночного столба относительно фронтальной плоскости (вбок), а со временем и сагиттальной (в переднезаднем направлении). Часто заболевание сопровождается скручиванием тела позвонков — торсией.

Согласно, всемирной организации здравоохранения искривление позвоночника относится к патологиям костно-мышечной системы и соединительной ткани, имеет классификацию сколиоз МКБ-10 М 41.

Заболеванию чаще подвергаются дети в период активного роста – 4–6 лет и подростки от 10 до 15 лет. При наличии сколиоза первой степени и подтверждении диагноза на рентгенологическом исследовании, риск прогрессирования болезни значительно повышается. Однако, патология первой степени также может остаться без изменений.

Причины сколиоза

Сколиотическое искривление позвоночного столба развивается преимущественно в период роста ребенка, во время формирования скелета. В большинстве случаев болезнь возникает неопределенной этиологии. Согласно статистике, у женщин в несколько раз чаще встречается идиопатический сколиоз по сравнению с представителями мужского пола.

К другим причинам возникновения сколиоза относятся:

неправильная осанка в положении сидя (сутулость);
удары и ушибы спины;
употребление низкокачественных продуктов;
наследственная предрасположенность;
раковый процесс в спине (поражение позвоночного столба и кожи);
ожирение;
сидячий образ жизни;
различные заболевания, перенесенные женщиной в период вынашивания плода, а также частые нервные перенапряжения и стрессовые ситуации;
рахит.

Причинами врожденного сколиоза являются аномалии формирования тел позвонков и остистых отростков во время внутриутробного развития (к примеру, формирование клиновидной формы либо их сращивание).

Согласно, предположениям большинства ученых, патогенез заболевания заключается в разрушении росткового эпифизарного хряща, что и дает последующий толчок возникновению деформаций позвоночника.

Виды нагрузок лечебной физкультуры

Боковое искривление позвоночника – тяжелая нагрузка для связочного аппарата. У парных мышц возникают существенные различия в натяжении. На выпуклой стороне мышцы постоянно в тонусе, что постепенно приводит к потере ими сократительной способности. Их парные “оппоненты” с другой стороны наоборот всегда пребывают в сокращенном, расслабленном состоянии. Отсутствие движений ослабляет их и может постепенно привести к атрофии.

Поэтому лечебная физкультура при сколиозе должна включать четыре вида нагрузок:

Несимметричные. Рассчитаны для тренировки мышц только с одной стороны туловища, в то время как противоположная группа мышц расслаблена.
Симметричные. Способствуют удержанию позвоночника в анатомически естественном положении. Нагрузка распределена одинаково на мышцы с обеих сторон, в итоге в них выравнивается тонус, что положительно влияет на динамику выравнивания позвоночника.
Деторсионные. Способствуют снятию тонуса с напряженных мышц и стимуляции работы расслабленных.
Общеукрепляющие. Стимулируют иммунную систему, способствуют повышению выносливости и физического развития всего тела.

Как вылечить сколиоз

Методы лечения при сколиозе имеют свои особенности в зависимости от возраста больного, степени отклонения и типа заболевания. Чаще назначается консервативная терапия и только в отдельных случаях, при сильном сдавлении внутренних органов, применяется хирургическое лечение.

Основным элементом консервативного лечения является выполнение специальных гимнастических упражнений. Достаточно популярно считается трехмерная терапия сколиоза, включающая специальную дыхательную гимнастику по Шрот. Принцип заключается в выполнении комплекса изометрических упражнений на основе ассиметричного дыхания. То есть, правильно вдыхая воздух пациенту необходимо его поток направить в разные стороны. Правильное дыхание позволяет насытить ткани достаточным количеством кислорода, укрепить мышечный корсет и выровнять позвоночный стол.

Другими способами лечения является массаж, ЛФК, плавание, физиотерапевтическое лечение, ношение коррекционного корсета и санаторно-курортное восстановление.

10 упражнений для укрепления мышц спины и профилактики сколиоза

Упражнения можно выполнять в любой последовательности. Комплекс не займет много времени, и мы рекомендуем выполнять его 3-4 раза в неделю с профилактической целью и ежедневно при 1 степени сколиоза.

Упражнение №1: Ножницы

Станьте прямо, руки по бокам, ноги вместе.
В прыжке вытяните правую руку вверх, левую ногу вперед, затем снова в прыжке вытяните левую руку (правую опускаете), переключаете ноги и руки в движениях, как в работе с ножницами.
Повторите 10-20 раз

Упражнение №2: Баскетбольный бросок

В положении полуприседа, ноги расположены на ширине плеч, а в руках вообразимый мяч, корпус слегка наклонен вправо, вскакиваете и совершаете бросок в прыжке. Повторяете 5-10 раз.
Затем меняете сторону наклона влево в положении полуприседа и совершаете еще 5-10 прыжков.

Упражнение №3: Подтягивание ног к груди

В положении лежа расположите руки ладонями вниз вдоль туловища, ноги согнутые в коленях поднимите так, чтобы спина и ягодицы плотно прилегали к полу, а между бедрами и голенью образовался угол в 90°.
На вдохе поднимите ягодицы от пола, ноги подтяните к груди настолько, насколько можете и задержите в этом положении на несколько секунд. На выдохе возвращайтесь в исходную позицию.
Повторите 10-15 раз.

Упражнение №4: “Русский твист”

Сидя на полу с согнутыми в коленях ногах, втяните живот к позвоночнику, откиньте туловище на несколько сантиметров назад, чтобы между бедрами и телом образовалась воображаемая буква V, руки вытяните вперед.
На выдохе поверните туловище вправо, руки при этом держите параллельно полу. В этом положении находитесь несколько секунд.
На вдохе возвращаетесь в исходное положение, повторяете поворот на левую сторону.
Повторите 10 раз в каждую сторону.

Упражнение №5: Планка с опорой на предплечья

Примите положение тела как перед отжиманием, только с упором на предплечья. Локти установите на ширину плеч, носками ступней упритесь в пол, ноги прямые. Предплечья и плечи образуют угол 90°.
Задержитесь в этом положении 1-2 минуты.
Отдохните, затем повторите снова.

Упражнение №6: Боковая планка с упором на локоть

Лягте на бок, опираясь на предплечье. Ноги расположите параллельно полу, носок стопы тяните на себя.
На вдохе поднимите таз от пола, напрягая мышцы туловища и образуя корпусом прямую линию. Задержитесь в этом положении 1 минуту
На выдохе, медленно опуская бедра, возвращайтесь в исходное положение. Сделайте 4 подхода на одну сторону.
Лягте на другой бок и повторите 5 раз.

Упражнение №7: “Морская звезда”

Лягте на спину, руки и ноги вытяните так, чтобы ваше тело образовало форму звезды (A).
Поднимите левую руку и правую ногу по направлению друг к другу, пытаясь достать рукой до пальцев стопы (B).
Повторите это упражнение с правой руки и левой ноги. Сделайте по 8-10 подходов на каждую сторону (C).

Упражнение №8: “Мертвый жук”

Лягте на спину, руки вытяните перед собой, ноги согните в коленях и поднимите так, чтобы между бедрами и голенью образовался угол 90°.
Вытяните правую руку за голову, а левую ногу вперед, не касаясь пола. Задержитесь в этом положении
Повторите это упражнение с левой рукой и правой ногой. Сделайте 8-10 повторов на каждую сторону.

Упражнение №9: Птица и собака

Станьте на четвереньки, чтобы руки и бедра были параллельны друг другу. Ноги расставьте на ширину плеч, втяните и напрягите мышцы живота.
На вдохе одновременно поднимите вверх правую руку и левую ногу. Задержитесь в этом положении на 5-10 секунд.
На выдохе вернитесь в исходное положение, повторите упражнение с правой рукой и левой ногой. Сделайте 5-10 повторов на каждую сторону.

Упражнение №10: Поза “мостик”, или Сету Бандхасана

Лягте на спину, руки расположите вдоль туловища
Согните ноги в коленях и придвиньте их к ягодицам.
На вдохе поднимите вверх таз, хорошо сделав прогиб. Руки и плечи плотно прилегают к полу, стопы упираются в пол всей поверхностью.
Задержитесь в этом положении на несколько секунд.
На выдохе опустите медленно корпус на пол, повторите 10 раз.

Что такое сколиоз и причины его возникновения

Чаще всего искривление позвоночника с образованием отклоненной в ту или иную сторону дуги возникает еще в детские или подростковые годы, особенно в периоды интенсивного роста в 4—6 лет и 10—14 лет. Начинается этот процесс незаметно с отдельных суставов или позвоночно-двигательных сегментов. Но при отсутствии лечения он постепенно прогрессирует, что сопровождается все более сильным искривлением позвоночного столба, а впоследствии и развитием осложнений со стороны внутренних органов.

Девочки страдают от сколиоза в 3—6 раз чаще мальчиков.

В 80% случаев установить причину развития сколиоза не удается. В таком случае диагностируют идиопатическую форму. Остальные 20% приходятся на сколиозы следующих типов:

врожденный, обусловленный присутствием аномалий развития позвоночника (добавочные, клиновидные позвонки, полупозвонки, различные сращения);
нейромышечный, развивающийся в результате врожденной или приобретенной слабости мышечно-связочного аппарата, что характерно для ДЦП, полиомиелита, рассеянного склероза, миопатий, сирингомиелии и прочих аналогичных заболеваний;
диспластический, возникающий в результате наличия диспластических изменений в позвоночных структурах (незаращение дужек, люмбализация, сакрализация, синдром Марфана и т. д.);
вторичный, обусловленный перенесением рахита, травм, операций, образования опухолей позвоночника и окружающих структур и пр.

У детей часто встречаются неструктурные сколиозы (истерический, осаночный, рефлекторный, компенсаторный), при которых позвоночник хоть и искривляется в боковой плоскости, но позвонки не поворачиваются вокруг вертикальной оси. При этом часто деформация позвоночного столба наблюдается только, когда ребенок стоит, и исчезает в лежачем положении. Такие формы заболевания легче всего поддаются лечению, а их развитие обусловлено:

отсутствием привычки держать спину прямо при сидении, ходьбе;
неравномерным распределением нагрузки на плечи и спину;
малоподвижным образом жизни, провоцирующим снижение тонуса мышц;
чрезмерными физическими нагрузками, преждевременным участием в тяжелых, силовых видах спорта;
нарушениями питания;
лишним весом.

В зависимости от того, в каком возрасте сформировался детский сколиоз, различают следующие его виды:

младенческий или инфантильный – до 3 лет;
ювенильный – 3—10 лет;
подростковый – 10—17 лет.

Также сколиозы делят по количеству дуг на:

С-образный (дугообразный) – 1 сколиотическая дуга;
S-образный – 2 дуги, одна из которых основная, а вторая образуется для уравновешивания тела и является компенсаторной;
Z-образный – 3 и более дуг (встречается крайне редко).

Заключение

Противопоказания при сколиозе зависят от разных факторов. Узнать полный перечень ограничений можно, обратившись к врачу-ортопеду. Специалист расскажет, что можно и что нельзя делать при искривлении позвоночника, даст рекомендации для скорейшего выздоровления и улучшения осанки.

К основным противопоказаниям при сколиозе всех стадий можно отнести:

Занятие определенными видами спорта: бег, гимнастика, упражнения на турнике.
Высокие физические нагрузки на позвоночник.

Автор статьи: Усманенко Виктор Леонидович

Мануальный терапевт, Невролог, Остеопат
Занимается диагностикой больных в области травматологии и ортопедии. Читает рентгеновские снимки, а также проводить консервативное лечение остеохондроза и протрузий дисков позвоночника с помощью мануальной терапии.

Комментарии для сайта Cackle

Упражнения для лечения сколиоза