Значение Анджали Мудры
На Западе мы переводим этот жест как молитвенную позу. Поскольку мы выросли с этим жестом как частью нашей культуры, у каждого из нас, вероятно, есть своя личная связь с этой мудрой, положительная или отрицательная. Некоторые из нас могут обнаружить подсознательное сопротивление соединению рук, как если бы это было признаком подчинения. Однако красота этого жеста, который помещает нас в самую суть нашего существа, вне времени и универсальна. Я знаю трехлетнего ребенка, который рад так приветствовать людей, и актера, который готовится к этому жесту перед выходом на сцену. По мере того, как мы исследуем значение и потенциал этой мудры, будьте открыты вашему собственному опыту и тому, как это простое, но мощное положение руки может стать практическим инструментом в вашей практике и повседневной жизни.
На санскрите мудра означает «печать» или «знак» и относится не только к священным жестам рук, но и к положениям всего тела, которые вызывают определенное внутреннее состояние или символизируют определенное значение. Анджали мудра — лишь одна из тысяч видов мудр, которые используются в индуистских ритуалах, классическом танце и йоге. Само Анджали означает «подношение», и в Индии эта мудра часто сопровождается словом «Намасте» (или «Намаскар», в зависимости от диалекта). Как совершенное индийское приветствие, как священное приветствие, Намасте часто переводится как «Я преклоняюсь перед божественностью внутри вас от божественности внутри меня». Это приветствие составляет суть йогической практики видения Божественного во всем творении. Следовательно, этот жест предлагается в равной степени храмовым божествам, учителям, семье, друзьям, незнакомцам,
Анджали мудра используется как поза самообладания, возвращение к своему сердцу, приветствуете ли вы кого-то или прощаетесь, инициируете или завершаете действие. Когда вы сводите руки вместе в центре, вы буквально соединяете правое и левое полушария своего мозга. Это йогический процесс объединения, сплетения нашей активной и восприимчивой природы. С йогической точки зрения на тело энергетическое или духовное сердце визуализируется как лотос в центре груди. Анджали мудра осознанно питает это лотосное сердце , нежно побуждая его раскрыться, как вода и свет питают цветок.
На кого геморрой “напасть” может?
Прежде считалось, что геморрой – заболевание наследственное. Однако если и можно говорить о наследственности, то только в отношении традиций питания. Вот «гастрономические предпосылки геморроя»: злоупотребление острой пищей, алкоголем, курение, отсутствие в рационе достаточного количества растительной клетчатки. Первые две причины увеличивают приток артериальной крови, третья – сужает сосуды, четвертая и пятая способствуют запорам. А постоянные запоры – одна из наиболее частых причин (80%) обострения геморроя: твердые каловые массы сильно травмируют узлы, нарушая и без того поврежденный кровоток. Кроме того, к геморрою ведут поднятие тяжестей и большие физические нагрузки. Сидячая работа и сидячий досуг – тоже серьезные факторы риска, ведь и то, и другое способствует застою крови в малом тазу и нарушает подачу кислорода к стенкам венозных сосудов. У деревенских жителей геморрой случается редко, чему помогают разумные физические нагрузки, здоровое питание и отсутствие моды на всякие оздоровительно-похудательные диеты. А вот во время беременности горожанки и селянки равны: прямая кишка в этот период вынужденно прижимается к тазу, из-за чего сдавливаются венозные сосуды. Дополнительная нагрузка на узлы – потуги при родах. Геморрой также может быть осложнением таких заболеваний, как цирроз печени, или опухоль матки.
Мудра лотоса, избавляющая от одиночества
Прекрасный цветок лотос почитается в Индии как символ чистой неувядающей красоты. Этому растению приписывают магическую силу, способную преобразить и возвысить человека. Люди, практикующие мудру лотоса, излучают вибрации любви и гармонии, а это привлекает противоположный пол. Воспользуйтесь этим простым средством, и вы забудете, что такое одиночество.
Мудра, символизирующая распускающийся лотос
Упражнение выполняется в несколько стадий. Первым делом расположите руки перед собой, ладони смотрят друг на друга. Следующим шагом надо соединить обе руки, чтобы подушечки всех пальцев и нижние части ладоней соприкасались друг с другом.
Далее «цветок» из ладоней должен распуститься. Основания ладоней, оба больших пальца и оба мизинца держатся вместе, остальные пальцы отгибаются назад. Движение делается на медленном вдохе на четыре счета. На два счета делаете выдох и закрываете «лотос». Повторите упражнение 10 раз. При этом включите воображение и представляйте, как белоснежный цветок распускается внутри вашего сердца, благоухая ароматом любви. Старайтесь в ходе медитации достичь предельного расслабления.
Текст и перевод
Текст звучит так:
«Ом Таре Туттаре Туре Соха»
«Таре» символизирует защитный щит от неприятностей.
«Туттаре» означает избавление от тревог и печали. Слово отвечает за защиту от ментальных «опасностей» — неправильного выбора, скверных чувств, жадности, злости — того, что и вызывает душевные страдания.
«Туре» возвращает человека на верный путь. Слово помогает увидеть значимость духовного роста и внутренних изменений.
«Соха» имеет множество значений. Обобщая, можно перевести значение как «да будет так».
Справка! Важно не только правильно произносить текст, но и помнить о внутреннем посыле. Большую роль играют чувства и мысли человека в момент чтения: если вы спокойны и настроены на позитивный лад — мантра будет наиболее полезна. В противном случае эффект может быть противоположным
В противном случае эффект может быть противоположным.
Кубера мудра – мудра богатства
Кубера мудра, также известная как “мудра денег” или “мудра богатства” обеспечивает регулярный поток энергии и материального достатка.
Однако это не означает, что деньги свалятся на вас с неба. Благодаря этой мудре прибыль будет приходить равномерно, ровно столько, сколько вам нужно, не больше не меньше.
Используйте эту мудру, чтобы превратить свои мечты в реальность. Она дает нужную концентрацию и силу для достижения своей самой заветной мечты. Неудивительно, что ее часто используют для управления сознанием человека.
При выполнении этой мудры используются большой, указательный и средний палец, которые символизируют планеты Марс, Юпитер и Стаурн.
Примите удобное положение сидя или в полулотосе. Ваши руки должны быть расположены перед вами ладонями вверх.
Соедините большой, указательный и средний палец руки на обеих руках.
Закройте глаза и расслабьтесь. Наблюдайте за своим дыханием, глубоко вдыхая и выдыхая.
Проводите этот ритуал дважды в день по 2-3 минуты, лучше всего утром и вечером.
Концентрация внимания более важна, чем время, в течение которого вы будете выполнять мудру. Для исполнения сложных желаний, вам может потребоваться больше сосредоточения и соответственно времени.
Польза:
Дарит ощущение спокойствия, улучшает концентрацию
Дарит целеустремленность и веру в свои силы, содействуя достижению цели
Способствует росту благосостояния
Улучшает финансовое состояние
Усиливает и исполняет желания
Общие правила выполнения
Мастера йоги рекомендуют делать мудры, усиливающие любовь, два раза в сутки и тратить на их выполнение не менее десяти минут. Практику лучше проводить в утренние или вечерние часы. Для этого необходимо выбрать удобное пространство и уединиться.
Приступать к упражнениям можно в положении сидя, держать спину прямо. Во время занятия не следует напрягаться или нервничать. Медитация принесет больше пользы в расслабленном, спокойном состоянии. Если в мудре не предусмотрена активная жестикуляция руками, то глаза следует прикрыть. Дышать глубоко и ровно. Желания нужно сформулировать максимально четко и сконцентрироваться полностью на их реализации. Все мысли должны исходить из глубины сознания.
Справка! Регулярная практика йоги пальцев способствует реализации самых заветных желаний.
Весенние маски для волос: рецепты
Укрепляющая маска из лекарственных трав для всех типов волос
Данное средство укрепляет корни волос, придает шевелюре великолепный блеск и сияние.
Состав:
несколько молодых листьев крапивы;
половина стакана измельченных листьев и цветков примулы обыкновенной;
половина стакана измельченных листьев мать-и-мачехи;
300 мл кипятка;
? часть буханки ржаного хлеба без корочки.
Приготовление и использование:
Измельчите все травы в блендере и залейте полученную кашицу кипятком.
Дайте им настояться около 30 минут.
Покрошите в травяной отвар хлеб, перемешайте и нанесите готовую массу на прикорневую зону волос.
Утеплите шевелюру любым удобным способом и выждите 25–30 минут.
Тщательно промойте волосы теплой водой или отваром шалфея (шампунь использовать не нужно).
Восстанавливающая маска с бананом и йогуртом для сухих волос
Такая маска увлажняет и питает поврежденные локоны, восстанавливает их структуру, возвращает им блеск и силу.
Состав:
1 банан (очищенный от кожуры);
100 мл белого йогурта;
50 г меда;
30 мл нерафинированного оливкового масла.
Приготовление и использование:
Нарежьте банан, залейте его йогуртом, добавьте мед и масло.
Поместите смесь в блендер и взбейте до однородности.
Нанесите полученную массу на влажные волосы, оберните их пищевой пленкой и полотенцем и выждите не менее 20 минут.
Промойте шевелюру большим количеством проточной воды с шампунем.
Очищающая маска с чесноком для жирных волос
Это средство прекрасно очищает волосы от загрязнений, предотвращает их ломкость и устраняет жирный блеск.
Состав:
1–2 зубчика чеснока;
1 яичный белок;
30 мл лимонного сока;
30 г меда;
20 мл сока алоэ.
Приготовление и использование:
Пропустите чеснок через пресс и смешайте полученную кашицу с остальными компонентами.
Распределите приготовленную массу на прикорневой зоне волос, помассируйте кожу головы и наденьте теплый колпак.
По прошествии 20 минут тщательно промойте шевелюру большим количеством воды с шампунем. Для устранения неприятного запаха можно дополнительно ополоснуть волосы водой с добавлением уксуса или лимонного сока из расчета 30 мл кислоты на 1 литр жидкости.
Маска на основе зеленой глины против перхоти
Данная смесь помогает бороться с перхотью, устраняет зуд и раздражение кожи, а также укрепляет корни волос и усиливает их рост.
Состав:
30 г зеленой глины;
100 мл отвара из корня лопуха или аптечной ромашки;
1 яичный желток;
30 мл яблочного уксуса.
Приготовление и использование:
Разведите глину в травяном отваре так, чтобы не осталось комочков.
Добавьте в полученную массу остальные ингредиенты и тщательно перемешайте.
Нанесите готовую маску на волосы, утеплите их любым удобным способом и выждите 30 минут.
Хорошо промойте шевелюру проточной водой с мягким шампунем. После процедуры рекомендуется воспользоваться кондиционером для волос, поскольку данная маска может придавать локонам жесткость.
Маска с коньяком и репейным маслом для блеска волос
Эта простая, но очень эффективная домашняя смесь прекрасно увлажняет и питает волосы, делает их мягкими и послушными, а также возвращает им утраченный блеск, силу и энергию.
Состав:
30 мл репейного масла;
30 г меда;
50 мл коньяка;
20 мл сока алоэ;
15 мл масляного раствора ретинола (витамина А).
Приготовление и использование:
Смешайте мед с репейным маслом и подогрейте смесь на водяной бане.
Добавьте коньяк, сок алоэ и витамин.
Перемешайте все ингредиенты до однородного состояния и нанесите готовую маску на слегка влажные пряди.
Утеплите шевелюру и выдержите около 40 минут.
Тщательно промойте волосы теплой водой с шампунем.
Сочетая грамотный повседневный уход, сбалансированное питание и применение специальных косметических средств, можно избежать возникновения различных проблем с волосами в этот сложный для них период. Уделяйте локонам достаточно внимания, и тогда они засияют под лучами ласкового весеннего солнца, восхищая окружающих своей красотой и роскошным блеском.
Источник материала:
Проблемы с волосами весной
Весенняя пора — нелегкий период для человеческого организма, которому приходится перестраиваться на новую климатическую волну, адаптироваться к изменениям, происходящим в окружающей среде. Именно в это время года чаще всего наблюдается обострение хронических заболеваний, нарушение гормонального фона и ослабление иммунной системы, связанное с недостатком ультрафиолета, дефицитом питательных веществ (минералов и витаминов) и другими факторами.
Сезонные изменения в организме негативно отражаются не только на самочувствии и настроении человека, но и на его внешности. И в большей степени это касается состояния волос, которое нередко усугубляется еще и тем, что многие женщины часто используют химические красители для изменения цвета локонов, а также различные стайлинговые приборы и неподходящие (или некачественные) моющие средства. Все это приводит к возникновению множества трихологических проблем, к которым относятся:
повышенная жирность волос (быстрое засаливание);
перхоть, себорея и другие заболевания кожи волосистой части головы;
раздражение и зуд кожных покровов головы;
истончение, ломкость и тусклость локонов;
нарушение развития и роста волос;
чрезмерное выпадение волос (алопеция);
секущиеся кончики.
Чтобы устранить имеющиеся проблемы и предотвратить их появление в дальнейшем, нужно со всей ответственностью подойти к процессу ухода за волосами в весенние месяцы. При этом необходимо учитывать, что ухудшение состояния волос в период межсезонья может быть обусловлено не только внешними факторами и авитаминозом, но и патологическими изменениями в организме или наличием грибковой инфекции кожи волосистой части головы. Поэтому, если восстановить здоровье локонов самостоятельно не удается, рекомендуется обратиться за помощью к профессионалу, который сможет правильно диагностировать причину возникновения тех или иных проблем с волосами и назначить грамотное лечение.
Целительный эффект мудр
При выполнении пранаямы (дыхательных упражнений), происходит движение праны (жизненной силы) в теле, и выполняя мудры создаются энергетические замки, которые направляют прану по всем каналам. За счет этого мудры несут в себе исцеляющий эффект. Мудры могут помочь избавиться от головной боли, нормализовать давление, улучшить сон, и даже давать некую ментальную тонкую защиту практикующему.
Некоторые выполняя мудры пытаются:
- избавиться от одиночества;
- привлечь любовь;
- привлечь в свою жизнь деньги;
- добиться изобилия и богатства.
И даже пытаются достичь ясновидения и других эзотерических аспектов. Но это отдельная тема, которая не вписывается в рамки моего блога)))
Обязательно подпишитесь на новости блога, чтобы не пропускать выход новых статей.
С уважением и наилучшими пожеланиями, Руслан Цвиркун.
Мудра Ваю, или мудра Ветра
Проблемы с психикой, в том числе и депрессия, связывают в восточной медицине с избытком элемента Ветра в теле человека. Мудра Ваю изгоняет прочь ненужный Ветер.
Техника выполнения: согните указательный палец. Большим пальцем надавите на второю фалангу согнутого указательного и приведите его плотнее к ладони. Остальные три пальца держите прямыми (это будет сложно, особенно поначалу).
Эту мудру можно делать в любое удобное время и в любом удобном месте. Однако ее нельзя выполнять всегда. Как только мудра Ваю помогла, и вы стали чувствовать себя лучше, отказывайтесь от этого упражнения. Иначе оно приведет к тому, что ваше тело начнет терять тот Ветер, который уже не является избыточным.
Мудры и бандхи. Техника выполнения
Опубликован
Раздел йога
Мудры и бандхи — психофизические позиции, широко применяемые в йогической практике для контролирования психических состояний и связанных с ними явлений.
Мудры отличаются от асан тем, что обеспечивают углубленную целенаправленную проработку органов и систем. И если собственно асаны действуют на организм человека главным образом через опорно-двигательный аппарат и нервную систему, то основными объектами воздействия мудр в плотном теле являются железы внутренней секреции и распределение крови
Это обусловлено огромной важностью роли эндокринной системы в общей регуляции и согласовании функций всех органов и роли кровообращения в доставке и распределении выделений желез внутренней секреции. Существует большое разнообразие мудр, начиная от простых позиций рук и пальцев и кончая сложными методами и тонкими техниками концентрации ума
Существует большое разнообразие мудр, начиная от простых позиций рук и пальцев и кончая сложными методами и тонкими техниками концентрации ума.
«Бандха» в переводе с санскрита означает «связывать», «управлять», «блокировать», «держать», «соединять» и «сокращать» одновременно. В йогической практике и, в частности, в пранаяме под бандхой понимаются разнообразные мышечные сокращения с целью повлиять на кровообращение, нервную систему и железы внутренней секреции.
С точки зрения теории йоги, цель бандх заключается в пробуждении тонкой пранической энергии, присутствующей в наших телах, и управлении этой энергией.
Бандхи — это совокупность внутренних зажимов, или замков, предназначенных для удержания пранической или психической энергии внутри определённых зон тела для того, чтобы спресованная сила могла быть направлена и использована по назначению там и тогда, где и когда это необходимо. Без знания мудр и бандх ученик будет действовать в очень ограниченном диапазоне медитативной технологии и не сможет прогрессировать.
На этой странице включено лишь незначительное количество мудр и бандх, ориентированных на предварительную подготовку к медитации.
Большинство мудр и бандх обладают мощной силой и поэтому их следует осваивать постепенно и осторожно, внимательно наблюдая за их действием, чтобы не навредить телу или уму. Если во время практики возникает какая-то проблема с выполнением мудр и бандх или малейший физический дискомфорт, необходимо прервать практику до тех пор, пока не найдёте квалифицированного руководителя
Будда и Абхая
Говорят, что Будда Шакьямуни сложил пальцы в этом положении сразу же, как обрёл просветление. На древних картинках можно часто увидеть Будду, останавливающего таким жестом слона. Сюжет связан с покушением на жизнь Просветлённого, организованным его двоюродным братом Девадаттой.
У царя Магадхи был злобный слон Малагири, который неистовствовал на улицах города, когда ему наливали пива. Однажды, подговорённый Девадаттой, царь издал указ, запрещающий кому бы то ни было выходить на улицу. Слона подпоили двойной дозой пива и выпустили.
Сообщники надеялись, что когда Будда пойдёт просить милостыню, последний будет им растоптан. Будда знал об их сговоре, но своих планов не изменил, несмотря на уговоры монахов. Он шёл по опустевшим улицам, а сотни зрителей смотрели с балконов, чем это закончится.
Внезапно, откуда не возьмись, перед слоном выскочила малышка. Все замерли в ужасе, но Будда обратился к слону, подняв руку в защитной мудре для успокоения животного. И слон вдруг присмирел, а коварным планам не суждено было сбыться.
Правила чтения и рекомендации
Наиболее благоприятным временем для начала практики считается фаза лунного роста. Прослушивать или произносить строки нужно каждый день. Для этого можно выбрать любое время суток. При этом часть профессионалов рекомендует уделить для этого час на рассвете, а другая говорит о том, что вечер подходит куда лучше. Поэтому найти наиболее подходящий для себя вариант можно только методом проб.
При возможности разместитесь в просторной комнате. Во время занятия никто не должен беспокоить вас, выключите уведомления на телефоне. Прерванный сеанс медитации, пожалуй, даже хуже, чем его отсутствие: вы будете чувствовать себя усталым и эмоционально опустошенным.
Ухудшение самочувствия сигнализирует о необходимости отдыха и недостаточном расслаблении: возможно, вы не до конца освободили свою голову от негатива перед медитацией или сильно перенервничали в течение дня. Помните, что фокус на самом тексте и умение отпускать все насущные мысли — очень важный фактор для эффективной работы с мантрами.
Усилить настрой на занятия поможет соответствующая атрибутика:
- статуэтка или изображение Ганеши для визуализации;
- четки со 108 бусинами. С ними удобнее считать количество повторенных строк, не боясь при этом сбиться;
- Янтра Ганеши — символическое изображение, которое олицетворяет божественную энергию. Подойдет в распечатанном виде.
Как читать для усиления энергии
Произнося слова мантры, человек отстраняется от препятствий, мешающих достичь желаемого. Концентрация помогает направить энергию внутрь, воплотить задуманное в реальность. Читать можно перед едой, на голодный желудок. Позиция, в которой проговаривается текст к Шиве, направляет распределение потоков по организму. Для выполнения упражнений найдите тихое, спокойное место.
Стоя
Тадасана. Ноги вместе, сжать попу, втянуть живот, расправить плечи
Важно избежать скопления напряжения в спине, шее. Руки опустите вдоль туловища, ладони, пальцы выпрямите. Чтоб энергия Шивы наполнила чакры, мантру проговаривают в этой позе от 30 секунд
Чтоб энергия Шивы наполнила чакры, мантру проговаривают в этой позе от 30 секунд.
Падангустасана. Из положения тадасана опускают корпус вперед, параллельно к полу. Через несколько секунд продолжите тянуться к пальцам ног. Замрите на 15-20 сек, медленно выпрямитесь. Вознося тексты к Шиве, не суетитесь, поспешность негативно влияет на результат.
Уттхита Триконасана. Стоя в тадасане, переходим в новое положение – ноги на ширине плеч, руки разводим в стороны. Плавно отведите правую стопу, наклоняйтесь. Левая кисть находится вверху: устремите взгляд на нее, задержитесь на 20-30 секунд. Тексты мантры, предназначенной Шиве, проговаривайте спокойно, вдумываясь в их значение. Повторите движения, отобразив в другом направлении.
Сидя
Эффективна для медитации мантра в позе Сукхасана: сядьте на коврик, скрестите ноги перед собой. Руки вытяните вверх, устремитесь всем телом. Сделайте 5-7 глубоких, размеренных вдохов и выдохов. Задержите дыхание на 2-3 секунды, расслабьтесь, позвольте Шиве направить мудрость, понимание мира в ваш ум. Упражнение повторяют, сменив упорную ногу.
Вирасана – станьте на коленки, расставив нижние конечности шире плеч. Таз опустите, стопы – по бокам, спину держите прямо. Поза подходит для проговаривания мантры и медитации. Чакры открываются, тело воспринимает высшие посылы из космоса.
Нуждаетесь в помощи магических сил?
Получите ответ на волнующий вопрос от мага и целителя. Напишите о проблеме прямо сейчас, и в онлайн-режиме эксперт подскажет решение!
Задать бесплатный вопрос Посмотреть все вопросы
Падмасана – классическая асана лотоса, в которой обращаются к божеству Шиве. Ноги скрещены, согнуты в коленях. Руки сложены перед собой ладонями плотно друг к другу. Голова смотрит вперед, плечи расслаблены.
Бадхаканасана или бабочка – сядьте прямо, стопы ног сложите вместе, колени опустите в пол. Болезненных ощущений не должно возникать, это отвлечет от мыслей при воспроизведении мантры.
Проговаривая текст, зафиксируйте позу, удерживайте тело неподвижно. Асаны благоприятно влияют на женскую половую, нервную систему, репродуктивные функции йогини.
Крокодил
Это упражнение помогает улучшить работы выделительной системы организма, особенно работу почек, практика для здоровья женщины чрезвычайно важна, так как стимулирует работу органов малого таза. Складываем руки тыльной стороной друг к другу, вытягиваем большой, пропускаем его между мизинцем и безымянным пальцами другой руки и укладываем посредине ладони. При этом стараемся кончиком большого коснуться кончика безымянного этой же руки.
Излечиться от хронического заболевания при помощи мудр можно только запасаясь терпением, эффект для здоровья человека приходит по мере выполнения практики.
Но большинство упражнений дают положительный эффект сразу: появляется энергия, улучшается самочувствие, приходит состояние покоя или радости. Но это сиюминутный эффект, если заболевание мучает вас давно, оно не отступит сразу, поэтому выполнять упражнения следует постоянно
Чтобы добиться нужного результата, выполняйте упражнения два-три раза в день по 1–2 минуты, постепенно увеличивая нагрузку до 15 минут
ВАЖНО: при выполнении гимнастики следите за дыханием. Оно должно быть размеренным и полным
И вдох, и выдох выполняйте на счёт четыре.
