Молокочай для похудения: как приготовить правильно
Рецепты заваривания напитка несмотря на похожесть будут различаться в зависимости от вида выбранного чая.
Чтобы приготовить правильно молокочай для похудения из зеленой сенчи с молоком, нужно в заварочный чайник, рассчитанный на 1 чашку, положить 1 ст. л. заварки, залить горячей водой (80 градусов). Напитку надо дать постоять около 45 секунд, добавить молоко и сразу выпить. Иначе он начнет горчить и утратит полезность.
Однако в отличие от черного чая заварку сенчи можно использовать несколько раз. Правда, похудательный эффект такой молокочай будет давать с каждым последующим разом все меньше. Если приготовить напиток во второй раз – эффект снизится втрое, в третий раз – в 5 раз и т. д.
Чтобы приготовить молокочай из порошка матча, нужно взять на одну чашку 1 ч. л. порошка и залить водой (80-90 градусов).Взбить смесь венчиком, добавить теплого молока и сразу выпить. Оставшийся на дне чашки гущу можно съесть.
Она – источник клетчатки. Но кроме этого, в гуще содержится большое количество биологически активных веществ, которые способствуют детоксикации организма и выступают в роли блокаторов калорий.
Приготовить молокочай для похудения из традиционного зеленого чая с молоком также несложно. Для одной чашки понадобится 1 ст. л. заварки и вода с температурой 70 градусов. Сначала сухая заварка ошпаривается горячей водой, а затем заливается и настаивается. К приготовленному напитку нужно добавить теплое молоко.
Всего в течение дня следует выпивать около 1,5 л молочно-чайного напитка, чтобы получить необходимый эффект
Но при этом важно придерживаться определенных правил питания и меню
Экстренная помощь перед важным событием
Приближается ваша свадьба или особый случай, и вы должны быть в хорошей форме. Наберитесь терпения и потратьте 3 дня на чай с молоком. Не все девушки и женщины сдают это испытание, но если им это удастся, то все будут очень довольны результатом.
Суть трехдневной диеты: в течение 3 дней нужно будет пить только этот напиток и чистую воду. Можно перекусить яблоком или огурцом и все! Если посмотреть отзывы девушек, то за три дня диеты можно сбросить до 4 килограммов. Если пережить такой голод сложно, посмотрите меню на 3 дня:
- 1-й день — молоко с чаем, вода.
- 2-й день — кефир, гречневая каша без соли и масла или печеный картофель, вода.
- 3 день — чай с молоком, вода.
Чтобы так себя не мучить, пейте вместо ужина чай с молоком. Вскоре вы увидите свое изменившееся тело в зеркале. Только не предавайтесь поблажкам! Поверьте, это несложно, многие девушки привыкают к такому образу жизни и прекрасно себя чувствуют.
Рецепты молокочая
Для приготовления напитка необходим качественный листовой чай без ароматизаторов и искусственных добавок. Для похудения предпочтительнее использовать зеленый, он оказывает лучший очищающий эффект, стимулирует работу кишечника, уменьшает тягу к сладкому. Тем, кто не любит его терпкий специфический вкус или страдает пониженным давлением, подойдет черный. Как компромисс, можно заваривать смесь зеленого и черного чаев.
Молоко рекомендуется нормализованное, жирностью до 3%. При использовании цельного в напиток обязательно доливают воду.
Способов заваривания молокочая несколько. Вот самые популярные:
- Приготовить чай: 2 ч. л. заварки на стакан кипятка. Через 5 минут процедить и добавить молока в пропорции 1:1.
- Вскипятить молоко и всыпать в него сухой чай из расчета: 1,5 ст. л. на 1,5 л. Настоять жидкость 20 минут под крышкой, процедить. Хранить напиток можно до 12 часов в холодильнике.
- С пряностями. Приготовить смесь из равных частей измельченного корня имбиря, корицы и гвоздики. 1 ст. л. специй заверить 400 мл кипятка и подержать на водяной бане 5 минут. Затем всыпать в отвар 2 ст. л. сухого чая и долить 700 мл подогретого до 80°С молока. Накрыть и настоять 10 минут.
- С перцем. 1,5 ст. л. чайной заварки залить кипящим молоком — 1,5 л. Через 5 минут всыпать ¼ ч. л. молотого черного перца, оставить еще на 10 минут и процедить.
- С медом. Отдельно заварить чашку черного или зеленого чая объемом 200 мл. В другой посуде смешать такое же количество горячего молока и 2 ст. л. меда. Оба напитка соединить и встряхнуть.
- С чесноком. На 1 л кипяченого молока взять 1 ч. л. толченого чеснока и 3 ч. л. заварки. Настоять 15 минут и процедить.
Противопоказания для похудения на чае
Даже такой простой и безобидный напиток может быть полезным не каждому. Молочная диета с чаем не подойдет:
- Людям с заболеваниями желчного пузыря и желчевыводящих путей, в этом случае могут быть спровоцированы колики. Зато тем, у кого диагностирован холецистит очень даже полезен такой метод, так как он усиливает желчегонный эффект.
- При непереносимости компонентов молока и аллергии.
- При бессоннице такой способ только усугубит ситуацию, так как количество кофеина даже за однодневный курс сильно превысит норму, допустимую при такой проблеме.
- Людям с болезнями почек. Из-за большого объема жидкости, которая показана для этой диеты, почки могут не перенести сильной нагрузки.
- Беременность и период лактации.
Принципы диеты молокочай
Данная программа для похудения, при условии включения в рацион некоторых блюд, рассчитана на 7 дней. Диетологи советуют придерживаться именно этого варианта диеты и включить в меню следующие продукты:
- Свежие овощи и фрукты;
- Диетическое мясо (курятина, индейка, кролик, говядина без жировых прослоек);
- Отрубной хлеб;
- Кисломолочные продукты с низкой калорийностью (кефир, творог, молоко);
- Чистая питьевая вода без газа;
- Каши без добавления молока.
Питайтесь очень маленькими порциями, приблизительно в 200 г. Общее количество дневной пищи разделите на несколько частей (5-6) и употребляйте дробно. Помимо молокочая пейте необходимое количество воды (1,5-2 л). В качестве перекусов между основными приемами пищи используйте нежирный кефир или стакан воды без газа.
Чем полезен для похудения чай с молоком?
Сочетание молока и чая — это самый известный способ похудения в Британии, где этот напиток является неотъемлемой частью повседневной жизни. Согласно отзывам и результатам, диета на молокочае помогает относительно легко попрощаться с 2 кг в день
Но важно не проводить очищающие курсы чаще 2 раз в месяц. По традиционному английскому рецепту соотношение чай/молоко должно составлять 50:50. Рекомендуемое употребление — за 20 минут до еды
Для молокочайной диеты лучше всего использовать черный или зеленый сорт. Также подходит белый
Рекомендуемое употребление — за 20 минут до еды. Для молокочайной диеты лучше всего использовать черный или зеленый сорт. Также подходит белый.
Кроме потери веса, комбинация молока и чая идеально подходит для очищения организма от токсинов. Но людям, страдающим непереносимостью молока, низким кровяным давлением, проблемами с почками, желчным пузырем, от похудения на молокочае лучше отказаться. При наличии любого хронического заболевания перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом.
Молоко
Молоко само по себе положительно влияет на здоровье. Его эффекты в сочетании с чаем не уменьшаются:
- кальций и другие питательные вещества благотворны для организма в целом;
- поддержка иммунной системы;
- улучшение пищеварения, перистальтики кишечника;
- ускорение похудения (из-за содержания белка);
- обеспечение крепости костей, суставов, зубов;
- предотвращение атеросклероза, остеопороза;
- поддержка надлежащей функции щитовидной железы;
- улучшение памяти, мозговых функций;
- профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
Черный чай
В Англии это самый популярный чай. Его регулярное потребление снижает уровень холестерина, улучшает состояние кровеносных сосудов, сводит к минимуму риск инсульта, инфаркта, предотвращает рост раковых клеток, способствует нейтрализации свободных радикалов.
Содержание кофеина в этом виде составляет около 40 мг. Он рекомендуется также для диабетиков, поскольку помогает снизить уровень глюкозы в крови.
Отзывы о молокочае для похудения с использованием черного виды положительные:
Татьяна: «Провела 2 разгрузочных дня с напитком из черного чая (1 день — на молокочае, 2 день – на гречке, 3 день — снова на чае. Попрощалась с 3 кг)».
Зеленый чай
Чайные листья не подвергаются окислению, поэтому в них сохраняются все природные компоненты (катехины, фториды, дубильные вещества), витамины В, С, К, Е, ряд минералов.
Для сохранения вкуса и качества напитка листья заливаются водой при температуре около 80°С. Листья зеленого чая можно залить несколько раз. Самым лучшим бывает второй настой, в котором полностью раскрывается вкус и цвет.
Согласно отзывам, зеленый чай с молоком для похудения ускоряет сжигание жира, замедляет развитие кариеса, улучшает настроение:
Елена: «Первые результаты появились спустя сутки — минус 2 кг. Планирую проводить разгрузочные дни ежемесячно».
Белый чай
Когда-то наслаждаться его тонким, гармоничным вкусом было позволено только императорам, поскольку он был редким, недоступным для обычных людей.
Белым этот вид называют из-за тонких, серебристых волосков, появляющихся исключительно на самых молодых листьях чайного дерева. Поэтому он содержит большое количество антиоксидантов.
В составе листьев присутствует около 15 мг кофеина, для приготовления напитка используется вода при температуре 70°С. Он поддерживает здоровье сердца, ускоряет потерю веса. Его экстракты часто содержатся в косметических средствах.
Отзывы и результаты о молокочае для похудения, приготовленном на белом сорте, не уступают другим:
Виктория: «Этот метод я использую для поддержки своего веса тела. Завариваю 1 л чая, добавляю такое же количество молока. Выпиваю в течение дня. Правда, из-за мочегонного эффекта надо учитывать частое посещение туалета…».
Способы приготовления
Вариантов приготовления существует несколько. Первый из них следующий:
Налейте в емкость полтора литра молока, доведите до кипения, после чего добавьте 3 ст. ложки чая (любого). Затем дайте напитку настояться (около получаса), после чего процедите его. Если захотите, можете добавить натуральный мед. На такое количество напитка – не более 2 ст. ложек.
Второй способ: чай заварите по обычному рецепту, то есть на один стакан горячей воды положите 2 ч. ложки чая. Дайте настояться в течение пяти минут, после чего соедините с кипяченым молоком (1:1). Для этого напитка можно брать мяту, мелиссу и прочие лечебные травы. Но наиболее эффективен крупнолистовой зеленый чай.
Что такое молокочай
Это самый обычный чай (зелёный или чёрный) с добавлением молока. В детстве почти всех малышей поили этим нежным и бодрящим напитком.
Не каждый знает, что открыт данный целебный состав индусами. Именно они придумали заваривать чай непосредственно в молоке без использования воды. О происхождении напитка спорят. Часть теорий основана на знании его необычной пользы, другие (более реальные) утверждают о необходимости замены молоком обычной воды, которая в Индии не слишком чистая.
Разумеется о диете на молокочае вначале речи не шло. Способность напитка снижать вес тела была оценена в числе первых американцами. Подтверждением того можно считать историю Опры Уинфри — известной ведущей, которой удалось с его помощью нормализовать вес быстро и без каких-либо побочных эффектов. Данный напиток можно считать универсальным средством для поддержания красоты и здоровья, доступным любому и весьма простым в приготовлении.
Как же действует молокочай? В чём польза его для организма? Объяснение простое — состав напитка стимулирует выведение из тканей излишков желчи и жидкости. Происходит очищение от шлаков и токсинов. Негативное влияние кофеина уменьшается. Жиры усваиваются легче и быстрее. Улучшается состояние слизистых оболочек желудка и других органов. Аппетит заметно снижается благодаря долговременному ощущению сытости.
Похудеть с помощью молокочая можно не только просто и эффективно, но и вкусно, сытно и полезно!
Как работает разгрузка на молокочае?
Принцип действия любых разгрузочных дней состоит в одноневном жестком ограничении калорийности меню. Дефицит потребляемой с пищей энергии в такие дни может составлять больше 50% от нормы, что совершенно недопустимо для долгосрочного применения.
Смысл такой, без преувеличения, стрессовой ситуации – переключить обменные процессы в организме с анаболических – направленных на строительство тканей, в том числе и жировой, на катаболические, т.е. те, которые будут расходовать ранее запасенные жиры.
Но если используется молокочай, разгрузочный день не ограничивается простым дефицитом калорий, а сочетает в себе следующие факторы:
- Детоксикация – большое количество выпиваемой жидкости вымывает из организма продукты окислительно-восстановительных реакций, оказывая общеоздоравливающее действие;
- Очищение кишечника – мягкая стимуляция моторики кишечника нормализует стул, устраняя перерастяжение его стенок, делая живот плоским;
- Мочегонный эффект устраняет излишки тканевой жидкости, являющиеся причиной некрасивой апельсиновой корки на бедрах и лишнего килограмма на весах;
- Желчегонные свойства нормализуют выделение ферментов, что в дальнейшем позитивно скажется на пищеварении и усвоении полезных веществ;
- Низкая суточная калорийность, составляющая всего 800 ккал за день, приводит к снижению уровня глюкозы в крови, что является сигналом для начала липолиза – процесса получения энергии из жировых запасов;
- Частый прием напитка предотвращает возникновение мучительного голода. Как правило, люди, в опыт которых входила диета на молокочае, отзывы оставляют о вполне терпимом голоде, не доставляющем особых неудобств;
- Кофеин, содержащийся в чае, придает бодрости и сил, в результате чего день без еды вы проводите достаточно активно, тратя больше энергии. Без такой энергетической подпитки человек чувствует слабость и вялость, норовя присесть при каждом удобном случае, что ощутимо ухудшает конечный результат.
фото с сайта http://getbg.net
Как видите, воздействие этого чудесного напитка комплексное, и различные механизмы гармонично дополняют друг друга, позволяя получить максимальный эффект от столь краткосрочных мер.
Как готовить молокочай для похудения
Для приготовления целебного напитка используют молоко 2,5 % жирности. Слишком жирное молоко содержит больше калорий. Обезжиренное молоко не имеет полезных веществ.
Сорта чая для разнообразия разрешается чередовать. Можно даже смешивать в одной чашке несколько разных. Зелёный чай лучше других сжигает лишние жиры. Однако использовать его стоит в первой половине дня, так как в нём много кофеина
Людям с хронической бессонницей стоит обратить внимание на другие сорта
Утром можно приготовить молокочай на весь день. Но при наличии свободного времени стоит заваривать каждый раз по одной порции.
Как приготовить молокочай для похудения?
- Заварить в молоке.
- Заварить в воде.
- Отварить в молоке.
Не стоит готовить молокочай с вечера на следующий день. За ночь он может и не прокиснуть, но потеряет часть полезных свойств и быстрее испортится назавтра. Процесс не занимает много времени, достаточно встать утром пораньше минут на 15.
Как пить молокочай при похудении
Для того чтобы достичь эффекта похудения, а также получить максимум полезного действия для организма, важно строго следовать правилам употребления:
- Устраивайте разгрузочный день 1 раз в 7-10 суток, но не чаще.
- Разрешено пить только молокочай и чистую воду. Вода необходима, так как она усиливает и ускоряет обмен веществ. В отличие от прочих диет, у вас будет отсутствовать чувство голода, потому что его подавляет кофеин и молоко.
- Категорически запрещено употреблять любые продукты питания. Однако существует и отдельно взятая диета, предусматривающая потребление определенной пищи.
- В день допустимо выпивать не более 2-х литров молокочая. Никогда не превышайте эту дозировку.
- Употреблять напиток можно в любом виде – холодном, теплом, горячем. Это зависит от личных предпочтений человека.
- Между потреблением молокочая должно проходить 2 часа минимум.
- Не пейте молокочай перед сном, так как он обладает мощнейшим мочегонным действием. Поэтому последнее употребление должно быть за 2-4 часа до отхода ко сну.
- Старайтесь пить напиток в то время, когда вы обычно кушаете. Например, если ужин в 19:00, то и чай должен выпиваться точно в это время. Ведь ваш организм привык к определенному ритму.
- Чистой воды нужно выпивать в день до полутора литров.
- Максимальная жирность молока – 1,5%, но желательно брать вообще обезжиренное, то есть с нулевым процентом.
- Старайтесь молокочай заваривать перед каждым употреблением. Если такой возможности нет, заготовьте заблаговременно.
- Перед диетой «Молокочай» и сразу же после неё, необходимо корректировать свое питание. Откажитесь от чрезмерно жирной и высококалорийной пищи. Не «набивайте» желудок перед сном. Это позволит усилить эффект похудения.
- Одноразовая порция чая в день высчитывается самостоятельно. Она зависит от частоты потребления. Например, если вы бодрствуете 14 часов в сутки, то вам нужно пить молокочай 7 раз в день, примерно по 300 мл за один прием. Этот расчет основан на том, что в день допустимо выпивать максимум 2 литра молокочая.
Варианты приготовления чая с молоком для использования в молокочай диете
1. Приготовьте чайную заварку из расчета 1 ч. ложка сухой заварки на 1 стакан горячей (!), но не бурно кипящей воды.
Правильное приготовление чая является очень важным фактором в процессе похудения, ведь таким образом можно еще и оздоровиться.
Горячую воду (температурой не выше 80 градусов) необходимо заливать в теплый чайник (ополосните его предварительно кипятком), в который уже была насыпана сухая заварка.
Настаивайте Вашу заварку около 5 минут, далее готовый чай необходимо смешать с прокипяченным молоком в пропорции 1:1. Готовый молокочай при желании можно наполовину разбавлять водой.
2. Залейте 2-3 ст. ложки чая 1 литром кипяченого молока. Настаивайте полученную смесь около 5 минут. Приготовленный таким образом молокочай также можно разбавлять водой.
3. Можно готовить молокочай каждый раз непосредственно перед употреблением – для этого в готовый горячий чай долейте молоко из расчета 1:1.
Готовый молокочай храните в холодильнике. Принимать его можно практически в любое время дня, но по правилам диеты молокочай следует употреблять в количестве 1 стакан каждые два часа.
Во время молокочай диеты (помимо чая с молоком) также следует пить чистую негазированную воду, примерно 2 литра в день.
Чай для приготовления молокочая лучше брать зеленый или смесь зеленого с черным в пропорции 1:1. Можно использовать ароматизированные чаи, но лучше употреблять чаи с кусочками сухофруктов, цветков жасмина и т. д.
Так, что можете попробовать молокочай диету для похудения. Может быть она Ваша.
Существуют и другие диеты для похудения. Вот они:
- щвейцарская диета
- диета яблоки рис
- диета на уксусе
Будьте здоровы и красивы!!!
Полезное из рубрики: Самые эффективные диеты
Яично-апельсиновая диета – эффективный метод борьбы с лишним весом.
Диета на твороге — одна из наиболее эффективных и безопасных монодиет.
Сельдереевая диета – уничтожает лишние килограммы, и не только…
Почему бессолевая диета способствует похудению?
Чем полезны орехи и почему они включаются в состав диет для похудения?
Действие чая с молоком на организм человека
Чай с молоком очень любят англичане, если посмотреть на эту нацию, то сразу можно заметить, что у них не так много людей страдающих от ожирения организма, вероятно, их секрет стройности заключается в правильно подобранной еде и напитках. В России чай пьют чаще всего без молока, но если попробовать ввести такой вариант для употребления хотя бы раз в неделю, то можно гарантировано увидеть на себе результаты. Молокочай – отличный вариант для монодиеты.
Такую разгрузку может позволить себе любой, все применяемые продукты доступны и практически всегда имеются в каждой семье. Напиток будет действовать на организм только с положительной стороны, так как в нем отлично сочетается молоко и чай, последний улучшает усвоение молочных жиров, это позволяет употреблять его даже тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ.
Для разгрузочного дня выбирают зеленый чай, который содержит танин – вещество, благотворно влияющее на слизистую желудка и защищающее ее от продуктов брожения, он также снижает сахар. Действие содержащихся в таком чае алкалоидов и кофеина смягчает восприятие организмом молока.
Выполняя такой разгрузочный день можно не сомневаться, что организм будет получать достаточное количество углеводов, жиров и белков, питание будет сбалансированным и низкокалорийное.
Молокочай обладает следующими свойствами:
Улучшает кровоток и расширяет сосуды; Выступает мощным антиоксидантом и энергетиком; Выводит из организма соли, свободные радикалы, кадмий; Антибактериальными и противогрибковыми; Улучшает состояние ногтей и локонов; Эффективен вместо крема для комбинированной и сухой кожи, если протирать им лицо; Предотвращает закупоривание пор на жирной коже; Благотворно сказывается на состоянии зубов и десен; Тонизирует; Замедляет в организме окислительные процессы; Восстанавливает нормальную деятельность сердца и почек; Способствует концентрации внимание и улучшает мозговую деятельность; Ускоряет обменные процессы. За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм
За один день на таком чае можно сбросить до 1,5 килограмм.
Противопоказания
Для того, чтобы результаты были только положительные и не обернулись проблемами со здоровьем важно помнить о некоторых ограничениях:
- Есть люди, которые с детства не переносят молоко. Это часто не связано с их капризами, а объясняется врожденной недостаточностью ферментов.
- При аллергических реакциях нужно срочно прекратить его прием.
- Людям с пониженным артериальным давлением, заболеваниями почек может не подходить выраженный мочегонный эффект чая с молоком.
- При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит) и желчного пузыря не рекомендуют применять средства с желчегонным действием без дополнительной консультации врача;
- Сахарный диабет является строгим противопоказанием для проведения любых разгрузочных дней;
- Если человек болеет острым инфекционным заболеванием, то лучше отложить разгрузку до полного выздоровления;
- При беременности и кормлении грудью вообще не рекомендуют практиковать разгрузочные дни, так как развивающемуся организму требуется достаточное количество питательных веществ и калорий каждый день.
Перед тем, как приступить к разгрузочному дню с молокочаем нужно посоветоваться с лечащим врачом, особенно если вы страдаете хроническими заболеваниями.
Особенности приготовления молокочая
При выборе молочного продукта не стоит останавливаться на обезжиренном его варианте, лучше подобрать его с небольшим процентным содержанием. Если взять первый вариант, то молокочай будет недостаточно калорийным и в течение дня будет больше хотеться есть, на похудении же это никак не скажется. Желательно остановиться на 2-4% жирности, такое содержание сможет благоприятно повлиять на организм.
При выборе чая следует знать, что лучшим из всех для такого дня является зеленый сортовой крупнолистовой вариант без добавок.
Существует несколько рецептур такого напитка:
- №1 Взять полтора литра молока и поставить его на огонь, дождаться закипания молочного продукта и всыпать в него 4 столовых ложки чая, после чего посуду, в которой он готовится закрыть крышкой и через полминуты снять с варочной поверхности. Подождать когда напиток настоится и остынет и принимать его. Для улучшения вкуса допускается на весь его объем добавить 1 ст. ложу меда, но только натурального. Если упор такого разгрузочного дня делается на снижение веса, то мед, также как и сахар добавлять не стоит. После приготовления и отстаивания напиток пьется каждые полтора часа по 250 грамм, между его приемами следует выпивать чистую воду.
- №2 Выбранный чай заваривается привычным способом, только в этом случае не рекомендуется использовать его в пакетиках, обязательно нужно покупать только крупнолистовой продукт. В нем содержится много полезных веществ, в отличие от мишуры в пакетах. Во время приготовления чая необходимо подогреть молоко, а точнее довести его до кипения, а затем после остывания этих двух ингредиентов их соединяют. Они берутся в равном соотношении друг к другу.
- №3 Рецептура заваривания молокачая прямо в чашке. Вначале подготавливают крепкую заварку, чашку прогревают на пару, чтобы она стала теплой и затем в нее наливают молоко, чтобы оно заполнило емкость на 1/3. в него добавляется заранее приготовленная заварка. Вкус такого чая будет несколько отличаться от того, что был приготовлен обычным способом.
Если такой напиток используется уже несколько раз подряд, то для его разнообразия можно попробовать поэкспериментировать со вкусом, так в чай иногда добавляют приятную траву: мелису или мяту, а также дольки лимона или другого цитрусового, сухофрукты или мед. Сухофрукты после приготовления нельзя есть, они используются только для придания насыщенного вкуса только уже готовому напитку.
Обязательно читайте: Лучшие проверенные методы профилактики ожирения
Можно вместо покупного чая приготовить собственный травяной сбор, отлично для этих целей подойдет ромашка, мята, липа, ягоды шиповника и мать-и-мачеха.
Экспериментальным разгрузочным днем может стать вариант совместного употребления молокочая и нежирного творога, жидкий компонент берется в количестве 1 литра, а сыпучего в два раза меньше.
