Медитация на очищение ауры (энергетического кокона)
Аура – это совокупность тонких оболочек человека. Она выглядит как многослойный радужный ореол вокруг человеческой фигуры. Каждый слой ауры обладает своей частотой вибраций и связан с определенной чакрой, или уровнем сознания. Как правило, цвет аурического слоя совпадает с соответствующей ему чакрой, но он может изменяться в зависимости от чувств, поступков, образа жизни, состояния здоровья человека и многих других факторов. Размер этого ореола также нестабилен. На него влияют качества наших переживаний, и считается, что чем шире биополе, тем более высоким уровнем сознания обладает человек.
Все, что так или иначе входит в наше сознание, оставляет свой энергетический след, поэтому своевременная гигиена аурического поля так же важна, как и принятие душа. Следующая медитация, которую я опишу, хорошо подходит для балансировки и очистки ауры. Этот способ медитации довольно прост и занимает где-то 10-15 минут, но эффект от него ощущается практически сразу:
- Подготовка к медитации стандартная: займите комфортное, расслабленное положение и приведите дыхание к плавному, размеренному ритму.
- Теперь постарайтесь визуализировать свое энергетическое поле как можно ярче. Представьте себя в окружении разноцветного сияния, постарайтесь различить каждый его слой. Представьте его размер и форму. Вы можете даже обнаружить какие-то пятна, затемнения или неровности на вашей ауре. Уделите этому столько времени, сколько вам нужно, чтобы добиться четкого визуального образа.
- А сейчас представьте, как сверху на вас проливается золотой свет. Он обволакивает ваше биополе, проницает его и исцеляет все его изъяны. Почувствуйте, как он растворяет усталость, боль, невысказанные обиды, как ваше аурическое сияние становится чистым и прозрачным. Почувствуйте свет и тепло. Ощутите его любящую заботу о вас. Побудьте в этом состоянии любви под опекой золотого исцеляющего света столько, сколько вам хочется. Завершите медитацию.
Мантра
Принять удобное положение, расслабиться, держа позвоночник выпрямленным. Предпочтение следует отдавать позе лотоса или «по-турецки».
Легендарный курс по медитации без оплаты Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Для комфорта можно сесть на подушку. Сосредоточиться на своем дыхании. Это помогает расслабиться.
В мыслях начать отсчет до 5, глубоко вдохнуть в себя воздух, снова считать до этой же цифры, затем выдохнуть. Повторить все действия.
Если задерживать дыхание надолго затруднительно, то можно сократить счет до трех. Понемногу объем легких будет расти, потом можно будет увеличить счет до семи.
При выполнении дыхательных упражнений нужно сконцентрироваться на кончике носа. Попытаться ощутить перемены температуры во время вдохов и выдохов. Чувствовать, как воздух входит и обратно выходит через ноздри.
Практиковать около 10 минут. Затем сосредоточиться на корневой чакре. Представлять белый свет, который наполняет ее при вдохе и очищает на выдохе.
«ЛАМ»
Мантры надо распевать:
- вдохнуть в себя как можно больше воздуха;
- с выдохом начать петь «ла», растягивая ее;
- сомкнуть губы и в нос пропеть протяжный звук «м»;
- когда закончится запас воздуха, снова глубоко вдохнуть и повторить предыдущие действия.
Желательно петь на ноте До. Но это не является неукоснительным условием. Можно самому выбрать более подходящий тон звучания.
Звук должен быть мягким. Если будут ощущаться вибрации в нижней части позвоночника, это будет говорить о верной работе над первой чакрой. Следует сосредоточиться на ней и устремлять туда звук.
Выполнять упражнение около пяти минут. Когда практика подошла к концу, не стоит сразу вставать
Надо еще некоторое время посидеть, обратить внимание на собственное состояние, понять изменилось в нем что-нибудь или нет
Как открыть?
Основным средством для развития и активации «третьего глаза» является медитация. Она считается глубоким интровертным процессом, во время которого вся способность к познанию устремляется к душе, за счет чего приближается к гармонизации с высшим Сознанием и приобретению абсолютного знания.
Еще один механизм, который является следствием медитации – равновесие между внутренним и мирским. Чаще всего в человеческой жизни этот баланс нарушен, есть перевес в мирскую пользу. Люди большую часть внимания и времени уделяют повседневным делам, а не внутреннему совершенствованию и служению. Если постоянно практиковать медитацию, то дисбаланс исправляется, а человек находит в себе и в окружающем мире неизведанные грани, стремится сделать что-то полезное для вселенной.
Чем лучше баланс, тем гармоничнее становится жизнь, и тем больше пройденный путь внутреннего совершенствования. Так Аджна-чакра укрепляется. Но иногда нарушение баланса бывает в пользу духовного развития.
Третьим средством выступают асаны.
Для развития шестой чакры подходят все балансовые позы:
- поза лука;
- стойка на руках;
- наклон с широко расставленными ногами;
- Гарудасана;
- Бхавасана (поза создания идеи);
- Гьянасана (поза знания);
- Туладандасана.
При раскрытой чакре человек будет чувствовать спокойствие и удовлетворение своей жизнью. Он сможет любить, понимать и существовать в гармонии с миром.
Соответствие чакры и стихии
В индийской философии считается, что вся Вселенная состоит из пяти первоэлементов:
Элемент Земли связывают с корневой чакрой, на изображении муладхара чакры ее символизирует желтый квадрат. Основное качество Земли — это твердость.
У квадрата 4 стороны, они обозначают 4 стороны света, а также 4 качества, которые обязательны для человека, идущего по пути духовного развития:
Индусы полагают, что квадрат символизирует стойкость и порядок Вселенной. В соответствии с этим и наша жизнь тоже должна быть упорядоченной, так мы сможем развить муладхара чакру и нормализовать ее работу.
И для этого Земле требуется избавиться от токсинов и загрязнений, полученный от деятельности человека. Мысленно направляйте Земле свет и любовь.
Переходим к работе с первой чакрой через элемент стихии Земля.
Медитация
Медитация на элемент Земли поможет в активации муладхара чакры. Это упражнение лучше выполнять на улице, чтобы вы могли стоять на земле. Если же не получается это организовать, то можно заниматься дома.
Для выполнения упражнения встаньте ровно, расправьте плечи. Делайте ритмичные вдохи и выдохи, расслабьтесь
Затем направьте внимание на ступни ног
Спустя 3-4 минуты направьте внимание на верхнюю часть головы. Визуализируйте, как белый луч света входит через макушку головы, проходит по позвоночнику и опускается к ногам, а затем уходит в землю
Посылайте Земле эту живительную энергию. В благодарность за то, что она питала вас. Насладитесь тем, что вы выполняете роль сосуда по обмену энергиями.
Еда
Хотя мы часто думаем, что еда влияет на наше физическое «я», она также глубоко влияет на наше ментальное, эмоциональное и духовное «я». Точно так же, как употребление слишком большого количества нездоровой пищи может быть связано с беспокойством, стрессом и ухудшением общего самочувствия, правильное питание может помочь вам чувствовать себя спокойно, стабильно и безопасно.
Для лечения корневой чакры сосредоточьтесь на корнеплодах, таких как сладкий картофель и морковь. Вы также можете выбрать красные фрукты, такие как яблоки, вишня и клубника. Наконец, поскольку корневая чакра связана с силой, убедитесь, что вы потребляете достаточно белка, который можно найти в бобах и ореховом масле.
Как работает здоровая Свадхистана-чакра
Нормально функционирующий энергетический центр отражается во внешности человека, его поведении, самочувствии и в социальном положении. У разных полов действие Свадхистаны выражается своим особенным образом. Однако некоторые качества одинаковы: человек излучает уверенность в себе, имеет хорошее здоровье, ухоженный и привлекательный внешний вид.
У мужчин
Вторая чакра особенно хорошо развита у представителей творческих профессий. Для людей искусства она служит источником вдохновения, а ученые находят в ней озарения и гениальные идеи.
К другим признакам здоровой Свадхистаны стоит отнести:
- внутреннее довольство своей жизнью, уверенность в правильности выбранного пути;
- повышенную самооценку (но без гордыни), принятие себя и физически, и духовно;
- независимость от окружающего мнения (четко выражено стремление иметь свою точку зрения);
- бережное отношение к чувствам и эмоциям окружающих людей;
- способность воздерживаться от секса, вредной пищи, развлечений;
- удовлетворенность своей сексуальной жизнью;
- спокойное отношение к человеческим недостаткам (в частности, к сплетням, злословию, обиде).
Такой мужчина умеет наслаждаться практически любой деятельностью. Для него процесс более важен, чем результат. Обладая мощной энергетикой, человек невольно воздействует на других окружающих, при этом он не стремится никем манипулировать.
Довольство своей жизнью является признаком здоровья Свадхистаны.
У женщин
Развитый энергетический центр проявляет себя в усилении коммуникативных навыков женщины. Желание общаться, быть в обществе, помогать другим, ходить на вечеринки и встречи – все это указывает на действие Свадхистаны.
Кроме того, к женским отличительным признакам относятся:
- Желание завести ребенка. У незамужних – потребность создать семью.
- Разнообразие в самовыражении. Это может быть частая смена стиля одежды, прически, цвета ногтей. Сюда же можно отнести внезапно появившийся интерес к эзотерике, религии или иной духовной литературе.
- Эмоциональная приподнятость, частые перемены настроения.
- Расширение эмоциональной палитры – многие переживания дополняются оттенками, которым ранее не придавалось значения.
- Стремление к чувственным и сексуальным удовольствиям.
- Усиление интуитивных качеств. При гармоничной чакре женщина может безошибочно считывать энергетику других людей, их истинные настроения и намерения.
- Обострение вкусовых и обонятельных рецепторов. Любая пища становится вкуснее.
Умение находить выходы из тяжелых положений и способность приспосабливаться к различным ситуациям тоже являются признаками раскрытой чакры. Сексуальная привлекательность находит свое выражение не столько в поиске разных партнеров, сколько в изучении интимной жизни со своим избранником.
Развитый энергетический центр проявляется желанием завести ребенка.
Кундалини 2 чакра – Ключевые понятия: творчество и удовольствия
«Для меня чувства и эмоции стоят на первом плане».
«Я люблю получать физические удовольствия».
«Я могу быть собой».
«У меня есть свобода выбора и желаний».
«Я заявляю свои желания, я расширяюсь во вне, в мир. Я достоин, я имею право».
«Я могу выражать себя через творчество, искусство».
«Часто во мне говорит внутренний ребенок, первобытный мужчина (женщина)».
«Я люблю мечтать».
«Я очень хорошо представляю себе материальный мир и то, что хочу получить; я включен в жизнь. Но надо ли мне на самом деле то, что я хочу, МОЕ ли это истинное желание, а не навязанное ли социумом, другими людьми, модой» – этого человек не понимает. Есть фантазия про то, что для него хорошо. Он просто представляет себе, что хорошо. Тут человек – жертва обстоятельств, общепринятых законов. И в конце концов он обнаруживает, что внешний мир приносит то удовольствия, то боль.
Чувство Свадхистаны – вкус. Есть выражение – «вкус жизни». Т.е. это – способность переживать мир. И человек начинает искать разнообразия. Здесь появляется большое количество страстей и желаний, но они исполняются, только если внешние обстоятельства благоприятствуют, т.к. у человека нет внутреннего стержня, вектора движения. Человек не в состоянии добиваться цели. Хочется получить удовольствия от внешнего мира в пассивном режиме, ждет, что все само приплывет в руки.
Развитая Свадхистана приносит качества воды – изобретательность, гибкость, плавность, тягучесть, текучесть – качества, позволяющие принимать предлагаемую форму. Это очень большая сила. Людей воды не возможно победить, они останутся при своем, они обтекут острые углы и останутся на месте.
Символ Свадхистаны – морское чудовище. Оно может внезапно выплыть из морских пучин – неконтролируемых чувств и эмоций и потопить нашу лодку – наш ум. Из этого следует, что какие бы замечательные идеи нас не посещали, если мы идем на поводу у своих эмоций, страстей, то ничего путного не выйдет. Не утверждается, что не нужно иметь способность чувствовать. Но задача чувств – войти во взаимодействие с мыслями и окрашивать их эмоциями для ярких, глубоких переживаний.
Прокачка второй чакры и уровни ее развития
Каждый психоэнергетический центр в организме имеет 7 уровней развития, в соответствии с количеством тонких тел.
К ним относятся:
- Физическое. Потребность в еде, сне, безопасности.
- Эфирное. Желание секса, занятие творчеством.
- Астральное. Отвечает за духовные потребности.
- Ментальное. От него зависит энергетика человека.
- Каузальное. Нравственность, причинность (карма).
- Буддхиальное. В нем заложены все основные сюжеты как прошлых, так и будущих жизней.
- Атманическое. Основной источник жизни, связь с божественным.
При этом совершение любых злых поступков немедленно отражается на общем состоянии энергетических тел человека, отбрасывая его назад в развитии.
Медитация для Муладхары
Медитировать для раскрытия первой чакры-Муладхары можно любым привычным способом. Но у чакры есть своя собственная медитация, которая максимально к ней приближена и при регулярной практике позволяет ее спокойно открыть.
Первое условие Муладхара-медитации – время. Лучшим считается день 23-их лунных суток, когда стартует период Гекаты. Второе условие – расположение. Необходимо выбрать спокойное место, куда никто не ворвется без предупреждения. Позу принять классическую – лотос, полу-лотос, турецкая. Если это неудобно, допускается любое удобное положение, ключевое слово здесь – комфорт. И расслабленность.
Поскольку 1 чакра Муладхара самая фундаментальная, то лучше помочь ее раскрытию сочетанием медитации с ароматерапией и музыкой. Источником запахов могут служить масла, ароматические лампы, палочки, свечи, даже просто щепотка чистого вещества рядом. Главное, чтобы оно давало аромат. Музыку, в отличие от большинства медитаций, лучше подобрать не усыпляющую, а пробуждающую древние ассоциации. Это могут быть народные мелодии с ударными, композиции, напоминающие первобытные ритуалы.
Первое действие раскрытия – несильный массаж зоны копчика. Усердствовать не стоит, цель здесь – разогреть основание чакры. Должно возникнуть чувство приятного тепла. Второе действие – закрыть глаза и закрепить возникшее ощущение на копчике уже мысленно, в голове.
Дальше вступает в действие основной алгоритм:
- с помощью мысли представлять, как тепло вокруг копчика усиливается, превращаясь в легкий зной, происходит разогрев чакры;
- после разогрева наполнить мысленно зону Муладхара-чакры насыщенным, но не темным, пурпурным цветом;
- продолжая удерживать в мыслях образ алой Муладхара-чакры, начать напевать мантру ЛАММ, неспешно, представляя, как красное поле сливается в единое со звуком.
Посторонние мысли изгнать. Ощущения закрепить. Слушать и запоминать. С каждым разом стараться глубже уходить в визуализацию, представлять раскрытие потенциала своей первой падмы.
Во время сеанса не должно быть никаких неприятных чувств, боли, неудовольствия. И со временем жизнь человека начинает меняться, приобретая желанную форму, а определенные неприятности – пропадать.
Йога для чакр. Чакры и нади – энергетические центры и каналы эфирного тела. Свойства чакр.
По эфирному телу (телу энергии) энергия, жизненная сила ( прана ) течет по тонким энергетическим каналам — нади , подобно тому, как кровь, течет по сосудам в физическом теле. И так же как кровь меняет своё состояние, направление и скорость движения проходя через особо важные внутренние органы физического тела, в эфирном теле особенно значимую роль для распределения и свойств энергии играют энергетические центры — чакры . И хотя современные научные приборы ещё недостаточно чувствительны, чтобы доказать наличие эфирного тела и тем более суметь выявить возможные нарушения но именно физическое тело является следствием энергетического, а не наоборот. И именно с ним прежде всего йоги и работают в медитации . Ведь чакры это не просто важные внутренние органы – это энергетические подстанции обладающие определёнными свойствами, определёнными качествами и даже определённым сознанием. Чакры – это энергетические узлы, энергетические колёса (они круглые и вращающиеся), через которые энергия у обычный людей привычно течет во внешний мир. А главная задача йоги – перенаправить текущую вниз и вовне энергию внутрь и вверх, потому что только тогда реальным для нас станет не материальный мир, а тонкий — астральный и духовный.
Чем же опасно закисление организма?
Снижение рН в организме приводит к снижению иммунитета и появлению более чем 200 заболеваний, включая дальнозоркость и катаракту, хондрозы, желчнокаменную, почечнокаменную болезни, онкологию. Если у одного человека проявляется несколько заболеваний одновременно, налицо явное падение рН крови. Естественно, что восстановлении рН до нормы, является необходимым условием лечения этих состояний.
При снижении рН, т.е. при повышении кислотности, отмечается:
- нарушение иммунной реакции, быстро размножаются вирусы, бактерии, грибы. Еще в 1932 году Отто Варбург получил Нобелевскую премию по химии за определение условий жизни злокачественных опухолей. Клетки опухолей (а также бактерии и патогенные микроорганизмы) великолепно размножаются при закислении крови, т.е. при падении рН ниже 7,2-7,3 единиц. При нормализации рН опухоли вначале прекращали рост, а затем рассасывались! Если рН крови в норме, чужеродные бактерии и микроорганизмы не имеют условий для размножения.
- в жертву приносится скелет, так как в целях ощелачивания магний и кальций вымываются из костей, что приводит к развитию остеопороза.
- в ответ на закисление организм выбрасывает в кровоток избыточное каличество кальция. Этот избыток организм стремится удалить, но откладывает его, к сожалению, не обратно в кости, а на поверхность костей и суставов, а также в почках, желчном пузыре. Начинается помутнение хрусталика, ускоряется развитие катаракты и т. д.
- плохо усваиваются витамины и микроэлементы.
- возникают заболевания сосудов, сердца, суставов, крови.
- хроническое закисление также может вызывать гипофункцию щитовидной железы, головные боли, тревожность, бессонницу, отеки.
- возникают хроническая слабость и боли в мышцах.
- кислая реакция слюны разрушает зубы.
Источник
Как привести функционирование чакры в норму, избавиться от болезней
Прежде чем приниматься за гармонизацию работы данной чакры, необходимо твердо осознавать, что она собирает всю негативную энергию, спровоцированную любовными разочарованиями, сексуальными трудностями, скопленными обидами, подсознательными ограничениями, вызванными сексуальной жизнью и переживаниями.
Весь этот негативный «багаж» оказывает сильное воздействие на работу второй чакры, ухудшая циркуляцию энергии в ней. Когда происходит сильное скопление негатива и отсутствует поток жизненной силы, начинают возникать воспалительные процессы в органах, располагающихся в районе таза, могут даже развиваться новообразования.
Поэтому важно выработать в себе способность к ликвидации любой негативной энергии, несмотря на то, откуда она возникает: из далекого детства либо с недавнего времени. Когда выполняется гармонизация 2 чакры, человек обретает возможность вести полноценную яркую жизнь, которая переполнена морем хороших эмоций и впечатлений, начинает трезво оценивать себя и всех, кто рядом. Также у очень большого количества людей начинают активироваться творческие таланты
Также у очень большого количества людей начинают активироваться творческие таланты
Когда выполняется гармонизация 2 чакры, человек обретает возможность вести полноценную яркую жизнь, которая переполнена морем хороших эмоций и впечатлений, начинает трезво оценивать себя и всех, кто рядом. Также у очень большого количества людей начинают активироваться творческие таланты.
Причины блокировки и дисгармонии муладхары
Часто причиной проблем с кундалини-падмой становится простая неосведомленность. Не реализуя какой-либо из 4 атрибутов этой чакры, человек ощущает общую неудовлетворенность собой и жизнью, однако не может понять, с чем это связано. Душа и тело требуют чего-то – но чего точно, человек не знает. Начинаются бесконечные попытки как-то компенсировать этот дисбаланс, что впоследствии приводит лишь к усугублению ситуации.
Неудовлетворенность собой является причиной блокировки Муладхары.
Другой причиной дисгармонии можно назвать негативные воздействия извне. Стрессовые ситуации, конфликтность окружения, потоки грязной и неприятной информации – все это человек невольно пропускает через себя и свое сознание. Естественной реакцией организма будет желание защититься от поступающей снаружи плохой энергии. Чакра блокируется, засоряется энергетическим мусором.
Бывает и так, что человек сам загрязняет окна вхождения праны и ее потоки в своем теле. К этому приводят дурные мысли и слова, осуждение и критика, агрессивные и злые пожелания в адрес окружающих.
Открыть чакры мужчине
Женская и мужская жизненная энергия отличается. 3 из основных энергоцентров более активны у женщин, 3 – у мужчин, 1 работает одинаково.
«Мужские» чакральные центры:
- муладхара;
- манипура;
- вишудха.
Сахасрара работает одинаково у представителей обоих полов.
Процедура открытия энергетических центров у мужчин не имеет существенных отличий: используются те же методы, что и у женщин.
Проработка должна производиться на регулярной основе. Перед медитацией полезен просмотр тематических пособий о том, как прокачать чакры, таких авторов:
- Лой-Со;
- Дмитрий Невский;
- Елена Блаватская.
Раскрывать энергетические центры необходимо для восстановления энергетического потока в организме, что является залогом успеха, гармонии и счастья.
Гьян-мудра для корневой чакры
Цвет — КРАСНЫЙ | Мантра — ЛАМ | Элемент — ЗЕМЛЯ
Гьян мудра — это контакт между указательным и большим пальцами. Указательный палец представляет элемент земли, а элемент земли напрямую управляет корневой чакрой.
- Область на
кончике большого пальца имеет несколько точек, которые при нажатии в Гьян
мудре стимулируют центры эндокринной системы, присутствующие в основной
корневой чакре. - Повернув
ладони вниз в Гьяна мудре, заземлите свою энергию на землю. Энергия
заземления поддерживает баланс корневой чакры и соединяет индивидуальное
сознание с универсальным. - Материалистический
страх является обычным явлением из-за несбалансированной корневой
чакры. Гьяна мудра способствует развитию знаний и инстинктов
выживания, чтобы облегчить материалистический страх.
Медитация
Медитации, направленные на восстановление энергии, обычно практикуются в расслабленном состоянии. Необходимо принять комфортное положение, лучше всего – позу лотоса. Если же она слишком сложная, то разрешается удобно сесть в кресле или на коврике. Руки открыть, повернув ладонями вверх. В мыслях нужно вообразить, как солнце наполняет тело, душу и сознание хорошей энергией во время вдоха, и избавляют от всего накопившегося негатива на выдохе.
Сакральная чакра изображается цветком лотоса. Очень хорошее упражнение для медитативной практики – представлять, как этот цветок раскрывается. Требуется полностью подключить свой разум и подсознание
Необходимо избавиться от любых мыслей и направить все свое внимание на энергетические каналы
После подготовки мантры и янтры следует принять комфортное положение.
Все внимание сконцентрировать на энергетический центр. Можно вообразить стихию воды, как она омывает Свадхистану и освобождает от негативной энергии. Если человека все время преследуют трудности в сексуальной жизни, заболевания или разочарования, то необходимо гармонизировать эту чакру, потому что она имеет непосредственное влияние на это все
Если человека все время преследуют трудности в сексуальной жизни, заболевания или разочарования, то необходимо гармонизировать эту чакру, потому что она имеет непосредственное влияние на это все.
Человек чувствует себя здоровым и любимым, когда работа всех чакр гармонизируется.
Очистка муладхары
После того как застой энергии в корневой падме будет ликвидирован и путь для нормальной циркуляции праны в теле станет открыт, не стоит сразу прекращать тренировки и медитации. Напротив, желательно, чтобы практики стали основой для дальнейшего развития, улучшения качества жизни, поскольку, остановившись на достигнутом, человек рискует вернуться к тому, с чего начал – к дисбалансу в работе кундалини.
Чтобы избежать этого, нужно регулярно очищать чакры, уделять больше внимания своим мыслям и поступкам. Ведь чистое и ясное сознание и забота о своем здоровье, как физическом, так и ментальном, – залог правильной работы всех систем организма.
Как открыть
Чтобы разбудить энергию, которая запечатана внутри, нужно выполнять различные упражнения. Физические упражнения представлены ниже. Выполняя различные позы из йоги, мы выпускаем энергию наружу и помогаем ей правильно циркулировать в нашем биополе. Блоки постепенно убираются, а чакра Свадхистана выздоравливает.
Что же касается психологических блоков в голове, то тут важно взять волю в кулак и не поддаваться своим животным инстинктам. А также прокачивать уверенность в себе и по возможности отказаться от осуждения других
Как активировать Свадхистану
- пить много чистой воды (2-3 литра в день);
- по возможности избегать пищи, которая разогревает кишечник (мясо, рыба, яйца, лук, чеснок и грибы);
- иметь умеренную сексуальную активность;
- соблюдать гигиену половых органов;
- больше контактировать с водой, заниматься плаванием;
- прогулки под дождем;
- ежедневное очищение, умывание;
- нормализация психического здоровья.
Упражнение 1
Как активировать чакру Свадхистану? Попробуйте это простое упражнение. Изначально вам нужно принять позу, которая имеет название “коровья голова“. Как ее сделать, видно на картинке.
Как делать упражнение:
- Принять нужную позу “коровьей головы”.
- Если человек займет такое положение, то у него автоматом “сожмутся” половые органы, то есть, в них будет чувствоваться небольшое напряжение.
- В такой позе необходимо посидеть 2-3 минуты. Упражнение повторять по несколько раз в день.
Упражнение 2
Чакра Свадхистана прокачивается очень низким наклоном тела вперед. Йога мудрасана помогает крестцовому центру активироваться. Необходимо принять такую позу и побыть в ней несколько минут. Столько, сколько вам комфортно. Такое упражнение обычно повторяется несколько раз в день.
Также достичь дзена можно и в такой позе. Сидеть в ней нужно 2-3 минуты, но делать несколько подходов в день.
Упражнение 4
Хорошо влияет на Свадхистану поза саранчи в йоге. Достаточно всего несколько минут провести в ней. И через 21 день вы заметите, как жизнь начинает налаживаться.
Упражнение 5
Поза верблюда в йоге раскрывает Свадхистану и позволяет протекать жизненной энергии по всему телу. Упражнение нужно повторять несколько раз в день по 2-3 минуты за подход.
Упражнение 6
Как открыть Свадхистану? Попробуйте данное упражнение под названием супта ваджрасана. Поза довольно сложная, но очень эффективная. Она не только активизирует сакральную чакру, но и улучшает обмен веществ в организме.
Постарайтесь занять положение, которое показано на картинке. Пробудьте в таком состоянии столько, сколько вы сможете. Желательно повторять упражнение несколько раз в день.
Упражнение 7
Хорошее дыхательное упражнение, которое поможет активировать крестцовый центр.
Чакра Свадхистана mod on:
- Занять положение лёжа.
- Почувствовать пульсацию в районе сакральной чакры. (Примерно 3-4 пальца от пупка).
- Мысленно опустить свое сознание в эту точку. Должна появиться небольшая вибрация. Если не появилась, то ничего страшного.
- Представить мысленно, что при вашем вдохе носом в центр Свадхистаны входит вся жизненная энергия.
- При выдохе ртом представить, что энергия как бы выходит из чакры. Грубо говоря, нужно “дышать этой чакрой”.
- Повторять упражнение по 7 вдохов и 7 выдохов. Этого будет достаточно.
Акаш-мудра для горловой чакры
Цвет — СИНИЙ | Мантра — ХАМ | Элемент — ЭФИР
Жест Акаш мудры формируется соприкосновением кончика среднего и большого пальца. Поскольку работа горловой чакры заключается в передаче чувств, эмоций и мыслей, Акаш-мудра способствует этому, увеличивая количество элементов пространства.
- Согласно акупрессуре, кончики среднего и большого пальца обладают некоторыми точками давления, которые при нажатии очищают дыхательные пути и способствуют оттоку праны. Это открывает и уравновешивает горловую чакру Вишуддху.
- Аюрведа утверждает, что мигрень является результатом недостатка места в организме. Следовательно, Акаш мудра помогает в его увеличении.
- Эта мудра увеличивает другие четыре элемента (воздух, воду, огонь и землю), а также элементы пространства. Это также оказывает определенное побуждающее и уравновешивающее действие на другие чакры.
Подключение к Земле
Корневая чакра Муладхара связана с землей, и одно из самых мощных исцеляющих действий, которое вы можете сделать, — это погрузиться в природу и позволить своим босым ногам коснуться земли. Вы также можете найти тихое место, чтобы посидеть на улице, чтобы вести дневник, медитировать или просто быть. Если вы садовник, вы можете выйти на участок и работать в своем саду, прикасаясь голыми руками к земле.
Природа – один из величайших целителей во Вселенной. Когда вы находите время, чтобы соединиться с землей, вы соединяетесь со своими корнями, своей основой и самой настоящей, самой подлинной частью себя.
